【徹底比較】ソイプロテインのおすすめ人気ランキング【ダイエット中に！2025年7月】

カインズの「ソイプロテイン ココア」は、毎日の健康サポートのために開発したと謳うカインズオリジナルのソイプロテイン。たんぱく質g単価2.6円とコスパがよく続けやすいことが魅力です。

たんぱく質含有率は83.6%と高いうえ炭水化物量0.82g・脂質量0.68gといずれも低く、1杯あたりのカロリー量は76.2kcalと低めであるため、効率よくたんぱく質を摂取できるでしょう。溶けやすさの検証では、平均0.40gしか溶け残りがなかったため、ダマになりにくいこともうれしいポイントです。

飲みやすさの検証では「サラっとしていて飲みやすかった」「適度な甘さで毎日飲めそう」といったプラスの声が挙がった一方で「粉っぽくて喉越しが悪かった」というマイナスの意見も挙がりました。とろみが苦手な人でも飲みやすい反面、粉っぽさが気になることがネックです。

腹持ちは比較的よく、モニターからは「小腹は空いたが何も食べず我慢できた」との声が。しかし「1時間経つとお腹が空いて間食をしたくなった」と答えたモニターもいたため長時間の空腹対策にはやや不向きといえます。効率的にたんぱく質を摂取できるので、間食や軽食との併用を前提に取り入れてくださいね。

リバティライフの「SAIJIRUSHI ソイプロテイン ミルクティ」は、甘さ控えめなミルクティー風味で、毎日無理なく続けやすい味わいが特徴のソイプロテインです。

たんぱく質含有率は80%と高く、炭水化物量1.9g・脂質量は1.2gと控えめであるうえ1杯あたりのカロリーが73.8kcalと低いことも魅力。効率よくたんぱく質を摂取できるといえます。溶けやすさの検証では、粉が底にたまりやすく平均1.07gの溶け残りがあったものの、シェイカーでしっかり溶かせば気にならないでしょう。

飲みやすさの検証では「甘さが控えめで毎日でも続けやすい」「ミルクティーのように飲める」といったコメントが多数挙がりました。腹持ちのよさの検証では飲んだ直後はお腹が満たされ「お昼まで耐えられそう」との声が。しかし、腹持ちは比較的よいものの、間食しそうになったというモニターもいました。

食事の置き換えで飲むには物足りなさを感じるものの、効率的に栄養補給できて飲みやすいソイプロテインを探している人はぜひ手にとってくださいね、

マツキヨココカラ＆カンパニーの「matsukiyo LAB ソイプロテインダイエット」は、健康的な毎日をサポートすると謳われているカフェラテ味のソイプロテインです。

たんぱく質含有率は74.3%と低めですが、炭水化物量2.1g・脂質量0.8gと少ないうえ、1杯あたり78kcalとカロリーが低いことが魅力。溶けやすさの検証では、平均0.38gしか溶け残りがなく、サッと溶けるので時間がないときでもすぐにプロテインを用意できるでしょう。

甘さ控えめのカフェラテ味でコーヒーの苦みが苦手な人には向きませんが「とろみが控えめで飲みやすい」「毎日飲めそう」というプラスの声が挙がりました。

腹持ちのよさの検証では、満腹感が続きやすく「無理なくダイエットを続けられそう」との声が。上位商品ほどたんぱく質含有率は高くないものの、とろみが少なく空腹が気になりにくいソイプロテインがほしい人におすすめです。

武内製薬の「THE PROTEIN ザプロ ソイプロテイン」は、植物性たんぱく質を主原料とした、ダイエット中の栄養補給を目的としたと謳うプロテイン。

たんぱく質含有率は77%と高めで、炭水化物量は1.5g・脂質量は1.0gと少ないため、たんぱく質をしっかり摂りつつ、炭水化物や脂質を抑えたい人にぴったりです。1杯あたり76kcalとカロリーが低めであることもメリット。溶けやすさの検証では、細かいダマが少し残ったものの平均0.97gしか溶け残りがなかったので、シェイカーでしっかり溶かせば気にならないでしょう。

飲みやすさの検証では「喉越しサラサラで毎日飲めそう」「自然な甘みで飲みやすかった」というプラスの声が挙がった一方で「大豆特有の風味やザラつきを感じた」「粉っぽさがかなり気になった」という意見も。ソイプロテイン初心者は避けたほうがよいでしょう。

腹持ちのよさの検証では「なんとかお昼まで間食を我慢できた」「間食にはいいが、物足りない」という意見が挙がり、置き換えには向かないことがわかりました。たんぱく質を効率よく摂れるので、大豆の風味が気にならない人や、間食として飲みたい人は検討してくださいね。

Ultimate Lifeの「GronG ソイプロテイン 黒糖きなこ風味」は、腹持ちがよく、ダイエット中の人におすすめ。きなこ味のソイプロテインのなかではさっぱりした味わいで、甘すぎず飲み続けやすいといえます。たんぱく質1gあたり3.7円とコスパがよいことも魅力でしょう。

1杯あたりのたんぱく質含有率は80%と高いうえ、脂質は0.7gと低く、1杯あたりのエネルギー量は91kcalと低めであるため、効率よくたんぱく質を摂取できるでしょう。甘味料には自然由来のステビアを使用しているうえ、減量中に不足しやすいビタミンやカルシウムも配合されていることもうれしいポイント。実際に朝食の置き換えで飲んだモニターからも「飲み終わり直後から満腹感があった」「お昼の時間までお腹が鳴ることはなかった」という声が挙がりました。

甘さ控えめとはいえないものの、半数のモニターが「自然な甘さだった」と回答。大豆ときなこの相性がよく、牛乳で割るとよりおいしく飲めますよ。塩のような大きさの粒が残ることもあり喉越しにややざらつきがあった点だけ気になりましたが、効率的に栄養補給できて飲みやすい味わいなので、ダイエッターの強い味方となるでしょう。

アルペンの「TIGORA 毎日摂りたい ダイエットサポート ソイプロテイン ココア味 3422030305」は、ダイエットサポートのために作られたソイプロテイン。

たんぱく質含有率は80.7%と高く、炭水化物量1.4gと少ないことが魅力。一方、脂質が1.4gと多めであるうえ、1杯あたりのカロリーが115kcalと低いとはいえないことはネックです。溶けやすさの検証では、平均0.40gしか溶け残りがなく、スムーズに溶けました。

飲みやすさの検証では「サラっとしていて飲みやすい」というプラスの声が挙がった一方で「人工甘味料の不自然な甘さが気になった」というマイナスの意見も挙がりました。とろみが控えめであることは魅力ですが、毎日飲むには向かない印象です。

腹持ちのよさの検証では「空腹感が強かった」「満腹感が続かず間食したくなった」という意見が挙がったため、置き換えには物足りないでしょう。ダイエット中のたんぱく質補給に飲みたい人は検討してくださいね。

REYSの「ソイプロテイン」は、喉越しがサラサラでゴクゴク飲めるうえ腹持ちがよいソイプロテインがほしい人におすすめ。甘味か強いため、甘い飲み物が好きな人に向いています。

たんぱく質含有率は81.5%と高めで、炭水化物量0.6g・脂質量0.9gと余分な成分が少ないことも魅力で、効率よくたんぱく質を摂取できるでしょう。腹持ちがよく、朝食の置き換えで飲んだモニターからは「空腹感はお腹が空く一歩手前くらい」「間食断ちを続けられそう」などの声が挙がりました。エネルギー量は1杯あたり76kcalと低めであるうえ、ダイエット中に不足しがちなビタミン類も豊富に配合しており、ダイエット中に朝食や間食の置き換えとして取り入れたい人に向いています。

実際に溶かしてみると粗挽きの黒コショウほどの大きさの粒は残りましたが、ダマや粉っぽさを感じたモニターはほとんどいませんでした。一方、人工的な甘味に感じられることが難点。牛乳で溶かすと味わいが和らいで飲みやすくなったものの、後味にも強い甘味が残ります。腹持ちがよいので、甘い飲み物が好きな人なら試してみる価値があるでしょう。

リバティライフの「MADPROTEIN ソイプロテイン」は、余計な原料が入っていないプレーン味のプロテインがほしい人におすすめ。原料は大豆たんぱくのみとシンプルで、たんぱく質1gあたりの価格は2.2円とコスパがよく、飲み続けやすい価格であることも魅力です。

たんぱく質含有率は88%と高いうえ、炭水化物量1.0g・脂質量0.2gと余分な成分も少なく、成分分析の検証では高評価を獲得しました。1杯あたりのエネルギー量は75.5kcalと低めながら、腹持ちもよく「飲んでから3時間経ったころにお腹が鳴った」「朝食の置き換えだったら続けられそう」との声が。置き換えダイエットにも向いているでしょう。

一方で、溶けやすいものの舌触りがどろっとしているうえ、甘味がほぼ感じられず「毎日飲み続けることは難しい」という意見が多く挙がりました。とはいえ、豆乳が好きな人や人工甘味料の甘さが苦手なモニターからは好評。豆乳が苦手な人はスムージーにしたり料理やお菓子に混ぜたりと、アレンジして使うならよいでしょう。

光生の「ソイプロテイン 選べるフレーバー」は、甘さ控えめのソイプロテインがほしい人におすすめ。甘味料に自然由来のステビアが使われており、さっぱりした味わいが特徴です。

たんぱく質含有率は76.3%と高くはないものの、脂質の含有量も0.06gと非常に少なかったので、脂質制限中にも摂取しやすいでしょう。1杯あたりのエネルギー量は70.15kcalと低めで、たんぱく質1gあたり3.6円とコスパも良好。しかし腹持ちがよいとはいえず、飲み終わり直後は気にならなかったものの、2時間を過ぎると空腹感を覚える傾向がありました。モニターからは「お腹が鳴り始めた」「食事の置き換えにするのは難しそう」との意見が挙がりました。

実際に溶かしてみると塩ほどのサイズ程度のダマしか残らず、喉越しもサラサラで飲みやすい印象。しかし、甘味がかなり抑えられているぶん薄味に感じたモニターもいたため、甘党や濃厚な飲み物が好きな人には不向きでしょう。高カロリーになってしまうので頻繁には飲みづらくなりますが、牛乳と割れば濃厚さが増して飲みやすいため、ダイエット中のスイーツ代わりや、間食として取り入れやすいソイプロテインといえます。

G．Oホールディングスの「FIXIT MAKE BALANCE」は、プレーン味のソイプロテインをアレンジして使いたい人におすすめです。豆乳にプロテインの風味がうっすら混ざったような味わい。料理に入れたり、ダイエット中のお菓子作りに使ったりと、アレンジレシピを楽しみたい人に向いています。

たんぱく質含有率が80%と高いうえ、脂質・炭水化物量が1.0g以下。さらに1杯あたりのエネルギー量が73.4kcalと低く、脂質・糖質制限中でも取り入れやすいでしょう。しかし、味がほぼついていないこともあり、飲んだ直後から満腹感が物足りない印象で「1時間経つとお腹が空いて間食をしたくなった」と答えたモニターも。

とろみである程度カバーされたものの、溶けにくく、ダマや塊が混在しているため粉っぽさが気になりました。また「甘さを感じない」との声が続出。牛乳で割ると豆乳のような甘さになりましたが、しっかりとした甘さを好む人は飲み切りにくいかもしれません。たんぱく質を摂りやすい反面腹持ちがよいとはいえないため、置き換え目的ではなく、料理に入れてたんぱく質を摂りたいなどアレンジしたい人に向いているでしょう。

エフアシストの「HIGH CLEAR ソイプロテイン100 ステビア 黒糖きなこ味」は、大豆の風味とマッチする黒糖きなこ味で、ステビアの自然な甘みが魅力の商品。

成分分析の検証では、たんぱく質含有率は73%と低めであるうえ、炭水化物量3.17g・脂質量1.41gと多めで、たんぱく質量を重視する人にとっては、やや物足りないでしょう。溶けやすさの検証では、平均0.90gしか溶け残りがなく、ダマはほぼ残りませんでした。

飲みやすさの検証では「自然な甘みで飲みやすい」「粉っぽさや泡立ちは気にならなかった」というプラスの声が挙がった一方で「とろみが強めで気になった」といったマイナスの意見も。とろみが苦手な人でなければ飲みやすいでしょう。

腹持ちのよさの検証では「空腹感が強く続けるのが難しそう」「お腹が鳴った」といった意見が多く挙がりました。朝食代わりにしっかりお腹を満たしたい人には不向きです。とろみが気にならず、飲みやすさと溶けやすさを重視する人は候補にしてもよいでしょう。