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子供用プロテインのおすすめ人気ランキング【2026年10月】

骨や筋肉を作るタンパク質を手軽に補える、子供用プロテイン(ジュニアプロテイン・キッズプロテイン)。食が細い子どもや運動量が多い子どもの栄養バランスが気になり、興味を持った人も多いのでは?しかし、「背が伸びるの?」「デメリットはない?」など、気になることもたくさんありますよね。

今回は、子供用プロテインの選び方とともに、おすすめの子供用プロテインをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

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村島清貴
監修者
薬剤師
村島清貴

現役薬剤師。6年制の薬学部を卒業後、大学病院の薬剤師として勤務していた。m3のメディアで薬剤師ブロガーとしても活躍。月刊誌「ドラッグマガジン」にて特集される。その後、株式会社yakuromaを設立し、現在は調剤薬局に勤務する傍ら、複業として医療従事者だけでなく一般の方に対してもさまざまなサービスを提供中。

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      MAD PROTEIN ジュニアプロテインは、成長期やスポーツをする子どもたちの栄養補給をサポートする栄養機能食品です。カルシウムやビタミンDを含み、骨の成長を助ける設計となっています。人工甘味料を使用せず、おやつ感覚で美味しくたんぱく質や鉄分、亜…
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子どもにプロテインはよくない?デメリットはないの?

子どもにプロテインはよくない?デメリットはないの?

「子どもにプロテインはよくないのでは?」と不安に思う保護者もいるでしょう。確かに、食事で十分に足りているのに安易に飲ませたり、大人用を与えたりすると、過剰摂取による内臓への負担やカロリーオーバーにつながるというデメリットがあります。


しかし、正しい知識を持って「不足分を補う」使い方をすれば、成長期の子どもにとって大きなメリットが。食が細い子の栄養サポートや、習い事・部活後の手軽なエネルギー補給として、食事だけでは補いきれないタンパク質を効率よくチャージできますよ。


デメリットを避けるためにも大人用ではなく、子どもの体に合わせて調整された子供用プロテイン(ジュニアプロテイン)を賢く活用しましょう。

村島清貴
薬剤師
村島清貴

厚生労働省の基準によると、1日のタンパク質推奨量は10〜11歳で約45〜50g、15〜17歳でも55〜65g程度(参照:日本人の食事摂取基準(2025年版/50P))です。一食あたりに換算すると15〜20gほどとなり、通常の食事でも十分摂取できる量だといえます。


一方、成人の筋力増強を目的とする大人用のプロテインには、1食に約20〜25g以上のタンパク質が含まれています。子どもが普段の食事に加えて飲むと、簡単に過剰摂取となるので大人用を飲ませるのは避けてください。

プロテインは何歳から飲ませていい?

プロテインは何歳から飲ませていい?

プロテインは食品なので、アレルギーさえなければ基本的に何歳から飲ませても問題ありません。ただし、実際に取り入れ始める時期は10歳前後が一般的な目安とされています。10歳頃になると発達によって多くの栄養素が必要になるからです。


一方、幼児期は噛む力を育んだり、さまざまな食材に触れさせたりする観点から、3食の食事がとても大切になります。小さな子には無理に飲ませず、どうしても食が細い場合などのサポートにとどめましょう。

子供用プロテインの選び方

子供用プロテインを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

まずはタンパク質の種類を選ぼう

子供用プロテインに含まれれるタンパク質の種類は、主にホエイ・ソイ・CPIの3種類。種類によって吸収スピードや飲みやすさ、アレルギー対応が異なるので、飲む目的や子どもの体質に合わせて選びましょう。

素早く栄養を補給するならホエイプロテイン

素早く栄養を補給するならホエイプロテイン
出典:amazon.co.jp

運動後の栄養補給には、ホエイプロテインが使いやすくおすすめ。牛乳を原料としており、ほかのプロテインよりも体に吸収されるスピードが速いのが特徴です。


ココア味やフルーツ味など、フレーバーの種類が多いのも魅力。スポーツを頑張っている子や、運動後のお腹が空いたタイミングでサッと栄養補給させたいシーンに向いていますよ。

乳アレルギーがあるならソイプロテイン

乳アレルギーがあるならソイプロテイン
出典:amazon.co.jp

牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする子や、乳アレルギーがある子どもにはソイプロテインがおすすめです。大豆を原料としているので乳成分を含まず、安心してタンパク質を補給できます。


ホエイに比べて消化吸収が緩やかで、腹持ちがよいのも特徴。食が細くてお腹がすきやすい子の間食代わりや、朝食時のプラス一品として取り入れやすいですよ。

村島清貴
薬剤師
村島清貴

ソイプロテインは大豆を原料としているため、大豆アレルギーのある子どもは摂取できません。乳由来のホエイプロテインか、コラーゲンペプチドを原料としたCPIプロテインを選びましょう。

ドロッと感が苦手ならCPIプロテイン

ドロッと感が苦手ならCPIプロテイン
出典:amazon.co.jp

「ドロッとした口当たりが苦手…」という子には、CPIプロテイン(コラーゲンペプチド由来)がおすすめ。水に溶かすとジュースのようにサラッとした質感になり、スポーツドリンク感覚でゴクゴク飲めますよ。


コラーゲンが低分子化されており、吸収率が高いのもメリット。従来のプロテインの味が苦手で続かなかった子や、運動後にスッキリ喉を潤したいシーンに向いています。

2

1食あたりのタンパク質量・カロリーを確認しよう

1食あたりのタンパク質量・カロリーを確認しよう

パッケージに記載されている、1食あたりのタンパク質量とカロリーも必ずチェックしましょう。子ども用プロテインは、1食あたりタンパク質6〜14g程度に調整されているものが一般的。食事とプロテインから摂取するタンパク質が、年齢ごとの推奨摂取量に近づくように取り入れるとよいでしょう。


<タンパク質の食事摂取基準(推奨量)>

  • 8~9歳|男児40g/日・女児40g/日
  • 10~11歳|男児45g/日・女児50g/日
  • 12~14歳|男児60g/日・女児55g/日
  • 15~17歳|男児65g/日・女児55g/日

※参照:日本人の食事摂取基準(2025年版/50P)


また、プロテインを飲みやすくするために、牛乳やジュースで割るとカロリーや脂質・糖質が上乗せされます。「普段の食事でどのくらいタンパク質が不足しているか」「1日の総カロリーがオーバーしていないか」を考慮し、子どもの食事量や運動量に合わせた商品を選びましょう。

3

カルシウム・鉄・ビタミンD・BCAAなど+αの成分もチェック

カルシウム・鉄・ビタミンD・BCAAなど+αの成分もチェック

子供用プロテインを選ぶ際は、タンパク質以外の+αの栄養素にも注目しましょう。


成長期には、骨や歯を形成するカルシウムと、その吸収を助けるビタミンDの組み合わせが欠かせません。また、全身への酸素運搬を支える鉄分や、運動時の筋肉のエネルギー源となるBCAA(必須アミノ酸)も、活発な成長期をサポートしてくれます。


食事だけで不足しがちな成分が補えるか、栄養成分表示を確認して選びましょう。

村島清貴
薬剤師
村島清貴

栄養バランスのよさにこだわる人は、パッケージに「栄養機能食品」と表示されているかチェックするのもおすすめ。栄養機能食品とは、国が定めた基準の範囲内で特定のビタミン・ミネラルなどが配合されている食品のこと(参照:消費者庁)です。


栄養機能食品の表示があれば、成長期に不足しがちな栄養素がしっかり補える商品だとひと目で判断できるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

4

人工甘味料・保存料を避けたいなら無添加タイプをチョイス

人工甘味料・保存料を避けたいなら無添加タイプをチョイス
子どもに飲ませるものだからこそ、人工甘味料・保存料が使われていないか気になる人も多いのでは?できるだけシンプルな商品を選びたい人は、人工甘味料・合成着色料・保存料などが入っていない無添加タイプを選ぶとよいでしょう。

ただし、「無添加」や「不使用」と表記されていても、具体的に何が含まれていないかは商品によって違います。購入する際は、パッケージの原材料表示や「◯◯フリー」といった記載を確認してくださいね。
選び方は参考になりましたか?
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

子供用プロテイン全19商品
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価格
種類
1食あたりのたんぱく質量
商品画像最安価格
人気順
詳細情報
種類
内容量
1食あたりのエネルギー量
1食あたりのたんぱく質量
その他栄養素
無添加
BCAA配合
分類
1

SAVAS|ジュニアプロテイン

明治

明治 ジュニアプロテイン 1
1位
ホエイプロテイン 840g51kcal6gカルシウム、鉄、マグネシウム、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE栄養機能食品
2

Weider|ジュニアプロテイン|36JMM813

森永製菓

森永製菓 ジュニアプロテイン 1
2位
ホエイプロテイン 、ソイプロテイン980g74kcal8.4g不明
3

SAVAS|ジュニアプロテイン

明治

明治 ジュニアプロテイン 1
3位
ホエイプロテイン 840g50kcal6g不明栄養機能食品
4

エクスプロージョン|100%ナチュラルホエイプロテイン バナナ味

エクスプロージョン

エクスプロージョン 100%ナチュラルホエイプロテイン バナナ味 1
4位
ホエイプロテイン 3,000g119kcal21.1gマルトデキストリン、コラーゲンペプチド健康食品
5

ALLUP|ジュニアプロテイン

ゴーウイング

ゴーウイング ジュニアプロテイン 1
5位
コラーゲンペプチドプロテイン600g75kcal11.8g(人工甘味料、保存料、合成着色料、酸化防止剤、膨張剤)健康食品
6

VITAS|VINOBBY 成長サポート飲料

スリーピース

スリーピース VINOBBY 成長サポート飲料 1
6位
ホエイプロテイン 450g56kcal7.4g健康食品
7

ジュニアプロテイン|majidejrber-600g-2set

MAJIDE

MAJIDE ジュニアプロテイン 1
7位
ホエイプロテイン 600g72.3kcal8.2g不明健康食品
8

ジュニアプロテイン

MAJIDE

MAJIDE ジュニアプロテイン 1
8位
ホエイプロテイン 600g72.3kcal8.2g不明不明栄養機能食品
9

ジュニアプロテイン

アストリション

アストリション ジュニアプロテイン 1
9位
ソイプロテイン600g34kcal6.0g(合成着色料、保存料、人工甘味料)健康食品
10

GronG|ジュニアプロテイン

Ultimate Life

Ultimate Life ジュニアプロテイン 1
10位
ホエイプロテイン 、HMBサプリメント1000g約54.5kcal約7.05g不明不明
お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1
人気1位

明治SAVAS | ジュニアプロテイン

ジュニアプロテイン 1
最安価格
Amazonでタイムセール中!
3,345円
32%OFF
参考価格:
4,899円
9.28円 / 1g
種類ホエイプロテイン
1食あたりのたんぱく質量6g
内容量
840g
1食あたりのエネルギー量
51kcal
タイムセール
商品概要
ホエイプロテインにカルシウム、鉄、マグネシウム、10種のビタミンを配合した栄養機能食品
水や牛乳に溶かすための造粒技術を採用
インフォームドチョイスとインフォームドプロテインの認証を取得
その他栄養素カルシウム、鉄、マグネシウム、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE
無添加
BCAA配合
分類栄養機能食品
ランキングは参考になりましたか?
2
人気2位

森永製菓Weider | ジュニアプロテイン | 36JMM813

ジュニアプロテイン 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
3,778円
中価格
種類ホエイプロテイン 、ソイプロテイン
1食あたりのたんぱく質量8.4g
内容量
980g
1食あたりのエネルギー量
74kcal
商品概要

1食分20gあたりにカルシウムを500mgも配合し、成長期に欠かせない栄養を補給できます。さらに、ビタミンD・鉄分・ビタミンB群といった栄養素まで幅広くサポート。森永のココアを使用しており、ホットでもアイスでもおいしく飲むことができますよ。

その他栄養素
無添加
BCAA配合
分類不明

この商品のクチコミ

5(2件)
駆け出しサポーター
女性 | 40代
まある
5
2025/07/17
おいしいプロテイン
内容量: 980g

中学生の息子に購入。他のプロテインは同じココア味でも飲みにくいみたいでしたが、この商品はおいしく飲めているようです。

詳細を見る
見習いサポーター
女性 | 50代
k
5
2024/12/19
原材料で選びました
内容量: 980g

子供が飲むので、合成甘味料無添加の物を探していました。スーパーなので売っている物にはほとんど入っていて買えず、こちらで購入しました。味も試した物の中で1番飲みやすいです。

詳細を見る
3
人気3位

明治SAVAS | ジュニアプロテイン

最安価格
3,980円
中価格
種類ホエイプロテイン
1食あたりのたんぱく質量6g
内容量
840g
1食あたりのエネルギー量
50kcal
商品概要

スポーツに励む子どもが、健やかな成長と競技力の向上に必要な栄養素を補えるプロテインです。ホエイプロテインに加え、1食分14gあたりカルシウム462mgや鉄4.6mg、ビタミンDを含むビタミンをバランスよく配合。牛乳や水に溶けやすさも魅力になっています。

その他栄養素
無添加不明
BCAA配合
分類栄養機能食品
4
人気4位

エクスプロージョンエクスプロージョン | 100%ナチュラルホエイプロテイン バナナ味

100%ナチュラルホエイプロテイン バナナ味 1
最安価格
13,790円
高価格
6.53円 / 1g
種類ホエイプロテイン
1食あたりのたんぱく質量21.1g
内容量
3,000g
1食あたりのエネルギー量
119kcal
商品概要
1食30gあたりたんぱく質21.4g、エネルギー121kcalのWPCプロテイン
内容量3kgのパッケージ
キャラメルホワイトチョコ風味
その他栄養素マルトデキストリン、コラーゲンペプチド
無添加
BCAA配合
分類健康食品

この商品のクチコミ

3.5(2件)
avatar
ベテランサポーター
男性 | 30代
プロテイン
4
2026/09/26
おすすめです
クチコミ画像

3kgあるので中々減りません。 特別美味しいって訳じゃないですが、普通に美味しい。 袋が大きいので掬う時にプロテインが手に付きにくい。 コスパを求める人におすすめだが、今は高くなってしまったので星4。

詳細を見る
5
人気5位

ゴーウイングALLUP | ジュニアプロテイン

最安価格
Amazonでタイムセール中!
3,672円
15%OFF
在庫わずか
参考価格:
4,320円
9.87円 / 1g
種類コラーゲンペプチドプロテイン
1食あたりのたんぱく質量11.8g
内容量
600g
1食あたりのエネルギー量
75kcal
商品概要
コラーゲンペプチドを原料に採用した1食20gあたりタンパク質13.5g含有の商品
人工甘味料や砂糖など5つの無添加設計と1食あたり10億個の植物性乳酸菌を配合
11種のビタミンとカルシウム、マグネシウム、鉄の3種のミネラルを含む設計
その他栄養素
無添加(人工甘味料、保存料、合成着色料、酸化防止剤、膨張剤)
BCAA配合
分類健康食品
6
人気6位

スリーピースVITAS | VINOBBY 成長サポート飲料

最安価格
3,582円
中価格
種類ホエイプロテイン
1食あたりのたんぱく質量7.4g
内容量
450g
1食あたりのエネルギー量
56kcal
商品概要

成長期の子どもを対象にした栄養補助飲料です。アルギニンやGABAを独自配合し、体づくりと休息の両面から成長をサポート。さらに、1杯でタンパク質・カルシウム・12種のビタミンなどを効率よく摂取できます。

その他栄養素
無添加
BCAA配合
分類健康食品
7
人気7位

MAJIDEジュニアプロテイン | majidejrber-600g-2set

最安価格
3,218円
中価格
種類ホエイプロテイン
1食あたりのたんぱく質量8.2g
内容量
600g
1食あたりのエネルギー量
72.3kcal
商品概要

成長期にある子供の運動や学習を支えるためのジュニア向け栄養機能食品です。厚生労働省の基準を満たしており、1食あたり11種類のビタミンや8,200mgのたんぱく質をバランスよく配合。植物由来の天然甘味料であるステビアを使用し、国内工場で製造された高品質な仕様が特徴です。

その他栄養素
無添加不明
BCAA配合
分類健康食品
8
人気8位

MAJIDEジュニアプロテイン

最安価格
3,218円
中価格
13.08円 / 1g
種類ホエイプロテイン
1食あたりのたんぱく質量8.2g
内容量
600g
1食あたりのエネルギー量
72.3kcal
商品概要
本田圭佑氏が開発に携わった厚生労働省基準適合の栄養機能食品
1食20gあたりカルシウム300mg、鉄7mg、ビタミン11種を配合
植物由来甘味料のステビアを使用した国内製造の商品
その他栄養素
無添加不明
BCAA配合不明
分類栄養機能食品
9
人気9位

アストリションジュニアプロテイン

最安価格
4,580円
中価格
種類ソイプロテイン
1食あたりのたんぱく質量6.0g
内容量
600g
1食あたりのエネルギー量
34kcal
商品概要

ジュニアプロテインは、成長期の子どもたちの栄養補助を目的としたプロテインです。国内製造の大豆タンパクを使用し、人工甘味料や合成着色料、保存料を含まないため、毎日飲むことができます。また、カルシウムや亜鉛、ビタミンDなど成長に必要な栄養素をバランスよく配合し、子どもの健やかな成長をサポートします。

その他栄養素
無添加(合成着色料、保存料、人工甘味料)
BCAA配合
分類健康食品
10
人気10位

Ultimate LifeGronG | ジュニアプロテイン

最安価格
4,280円
中価格
種類ホエイプロテイン 、HMBサプリメント
1食あたりのたんぱく質量約7.05g
内容量
1000g
1食あたりのエネルギー量
約54.5kcal
商品概要

食事や間食では不足しがちな、タンパク質・ビタミンD・カルシウム・鉄・マグネシウムといった、成長期にうれしい栄養素が配合されたプロテインです。朝食時・間食・運動後・1日の終わりにおすすめ。袋がガバッと開くので取り出しやすいのも魅力です。

その他栄養素
無添加
BCAA配合不明
分類不明
11
人気11位

アストリションジュニアプロテイン お試しセット

最安価格
550円
低価格
種類ソイプロテイン
1食あたりのたんぱく質量ココア味:6.4g/ヨーグルト味:6.2g、イチゴ味:6.2g/バナナ味:6.0g
内容量
ココア味:53.3%/ヨーグルト味、イチゴ味、バナナ味:不明
1食あたりのエネルギー量
ココア味:42kcal/ヨーグルト味:34kcal、イチゴ味:34kcal/バナナ味:34kcal
商品概要

成長期の子どもの体づくりをサポートするために開発されたプロテインです。国内製造の大豆タンパク原料を100%使用し、人工甘味料・合成着色料・保存料は無添加。植物由来の甘味料を使用し、甘さ控えめの優しい風味に仕上げています。

その他栄養素
無添加(人工甘味料・合成着色料・保存料)
BCAA配合
分類健康食品
12
人気12位

feel.NOBITA | ソイプロテイン

最安価格
Amazonで売れています!
5,183円
在庫わずか
種類ソイプロテイン
1食あたりのたんぱく質量16.1g
内容量
600g
1食あたりのエネルギー量
75kcal
商品概要

アンチドーピング機構所属薬剤師の中野翔氏が監修し開発した、子ども向けのソイプロテインです。成長ホルモンの材料となるタンパク質や成長ホルモンの分泌量に影響するアルギニンを高配合。毎日のおやすみ前に摂取するのがおすすめです。

その他栄養素
無添加不明
BCAA配合
分類不明
13
人気13位

明治ザバス | ココア味 210g

参考価格
2,984円
中価格
33.15円 / 1g
種類ホエイプロテイン
1食あたりのたんぱく質量6.0g
内容量
210g
1食あたりのエネルギー量
51kcal
商品概要
ザバス ジュニアプロテイン ココア味は、成長期の子どもたちの栄養補給をサポートするために開発されたプロテインです。高純度のホエイプロテインアイソレートを100%使用し、効率よくたんぱく質を摂取できます。さらに、カルシウム・鉄・マグネシウム・10種のビタミンを配合し、食事で不足しがちな栄養素を理想的に補えます。
その他栄養素
無添加
BCAA配合
分類栄養機能食品
14
人気14位

九州オーガニックメイドぐんぐんジュニアプロテイン

最安価格
2,980円
中価格
677.27円 / 1g
種類ソイプロテイン
1食あたりのたんぱく質量4.4g
内容量
300g
1食あたりのエネルギー量
58.8kcal
商品概要

成長期のお子さまをサポートするためのジュニア向け粉末飲料。熊本県製造のきな粉をベースに、1食15gあたりカルシウム315mgや鉄2.3mg、さらにマグネシウムや亜鉛といったミネラルを含有します。香料や保存料、人工甘味料を一切使用しない添加物フリー設計で、偏食が気になる人にも適した栄養補給が可能です。

その他栄養素
無添加
BCAA配合不明
分類健康食品
15
人気15位

feel.NOBITA | Pro いちごミルク

最安価格
Amazonで売れています!
6,264円
在庫わずか
11.73円 / 1g
種類ソイプロテイン
1食あたりのたんぱく質量1食25g:17.8g/1食12.5g:8.9g
内容量
750g
1食あたりのエネルギー量
1食25g:94kcal/1食12.5g:47kcal
商品概要
タンパク質とアルギニンを組み合わせた、成長期の人向けの商品
1食あたり亜鉛5.9mg、鉄6.9mg、ビタミンC485mgを配合
カツオ由来エラスチンペプチドを含む大豆プロテイン
その他栄養素
無添加不明
BCAA配合不明
分類健康食品
16
人気16位

MiLthe kindest | manten Triple Care | mall-jrdr-450p1-yg

最安価格
4,299円
中価格
種類ホエイプロテイン 、ソイプロテイン
1食あたりのたんぱく質量8.2g
内容量
450g
1食あたりのエネルギー量
55kcal
商品概要

成長期の身体づくりに欠かせない栄養・運動・睡眠の質を1杯でトータルサポートするためのジュニアプロテインです。ホエイ・ソイを配合したWプロテイン処方に加え、11種のビタミンや鉄分・亜鉛を含有。1食15gあたりカルシウム435mgやGABA・アルギニンを含み、健やかな成長を目指す人を支えます。

その他栄養素
無添加不明
BCAA配合不明
分類
17
人気17位

MAD PROTEINジュニアプロテイン

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,682円
10%OFF
参考価格:
2,980円
種類ホエイプロテイン 、ソイプロテイン
1食あたりのたんぱく質量10g
内容量
600g
1食あたりのエネルギー量
72.1kcal
商品概要
MAD PROTEIN ジュニアプロテインは、成長期やスポーツをする子どもたちの栄養補給をサポートする栄養機能食品です。カルシウムやビタミンDを含み、骨の成長を助ける設計となっています。人工甘味料を使用せず、おやつ感覚で美味しくたんぱく質や鉄分、亜鉛などを摂取できます。
その他栄養素
無添加
BCAA配合不明
分類栄養機能食品
18
人気18位

G.OホールディングスFIXIT | STEP+ONE(ココア de クランチ)

最安価格
2,139円
やや低価格
6.68円 / 1g
種類ソイプロテイン
1食あたりのたんぱく質量6.4g
内容量
600g
1食あたりのエネルギー量
39kcal
商品概要
チョコクランチ配合のココア味ソイプロテイン
1食12gあたりカルシウム428mgや鉄5.4mg含む15種の成分
国内製造の大豆原料100%使用および人工甘味料不使用
その他栄養素
無添加不明
BCAA配合不明
分類健康食品
19
人気19位

feel.NOBITA | ソイプロテイン

最安価格
5,183円
やや高価格
種類ソイプロテイン
1食あたりのたんぱく質量15.7g
内容量
600g
1食あたりのエネルギー量
72kcal
商品概要

美味しく飲んで子どもの成長期をぐんぐんサポートするソイプロテインです。成長ホルモンの材料となるタンパク質や、成長ホルモンの分泌量に影響するアルギニンを高配合しています。就寝前に飲むことで、寝ている間に成長期をサポート。

その他栄養素
無添加
BCAA配合
分類不明

子供用プロテインはいつ飲ませるのが効果的?

子供用プロテインは食品なので、基本的にいつ飲ませても問題ありません。決まった時間に縛られる必要はなく、目的や日頃の食生活の傾向に合わせて飲むタイミングを決めてOKです。


部活や習い事をしているなら、運動後~次の食事までのつなぎとして活用するのがおすすめ。食が細い子や偏食で栄養バランスが偏りがちな場合は、食事の前後や一緒に摂ることで無理なく栄養を補えます。


小分けにして食事の回数を増やしたい場合や、甘いおやつを我慢させたいときには間食代わりとして取り入れるのも有効です。なお、寝る直前にプロテインを飲むと胃腸の負担になる場合があるので、就寝の1〜2時間前までに飲み終えるようにしましょう。

プロテインで背が伸びることはある?

結論からいうと、飲むだけで背がぐんぐん伸びるわけではありません。プロテインは「骨を伸ばす魔法の薬」ではなく、あくまで骨や体の成長に必要なタンパク質を補う食品です。


身長が伸びるためには、成長ホルモンの分泌を促す十分な睡眠、骨の伸びを刺激する適度な運動、そしてタンパク質やカルシウム、亜鉛などを含んだバランスのよい食事の3つがそろう必要があります。


プロテインは体が大きくなる土台を支えるサポート役として取り入れ、十分な睡眠と運動も意識しましょう。

水と牛乳、どちらで溶かすのがいい?

水と牛乳のどちらで溶かしても問題ありませんが、牛乳で溶かすとまろやかな口当たりになり、タンパク質やカルシウムも追加で摂取できます。ただし乳アレルギーがある場合は、牛乳ではなく水や豆乳を使いましょう。

溶け残り・粉っぽさを防ぐコツは?

一番のコツは、先に液体を入れてから粉末を加えること。粉を先に入れると底に固まりやすくなるため、液体を先に入れるだけでダマができにくくなります。


また、箸やスプーンで混ぜるのではなく、フタつきのシェイカーで上下によく振ることも大切。溶け残りにくく洗いやすいシェイカーを選べば、毎日の手間をグッと少なくできます。シェイカー選びにもこだわりたい人は、以下のコンテンツをチェックしてみてくださいね。

子どもが嫌がるときのアレンジ方法は?

子どもがそのまま飲むのを嫌がる場合は、シリアルやヨーグルト、蒸しパンなどに混ぜてアレンジすると取り入れやすくなります。バナナと一緒にミキサーにかけてスムージー風にする、ホットケーキの生地に混ぜて焼くといったアレンジもおすすめです。


なお、プロテインに含まれるタンパク質は熱を加えると固まりやすい性質があります。加熱する場合は焼きすぎに注意し、弱火でじっくり仕上げるのがおいしく食べるコツです。

何歳から大人用プロテインに切り替えるべき?

大人用に切り替えるタイミングに明確な決まりはありませんが、高校生になって筋肥大・筋肉増強を目的とした本格的なウエイトトレーニングしている場合は、切り替えを検討してもよいでしょう。

子供用プロテインは成長期の栄養補助を目的に設計されているため、筋肥大を目指すならタンパク質量がやや不足する場合があります。一方、健康維持・栄養補助が目的であれば、高校生でも無理に子供用プロテインから切り替える必要はないでしょう。

おやつ・間食にはプロテインバーやゼリーもおすすめ

手軽に栄養補給させたいなら、プロテインバーやゼリータイプも便利です。お菓子感覚で食べられるバータイプや、運動後でもさっぱり飲めるゼリータイプは塾や部活前後の間食にぴったり。持ち運びやすくシェイカーで混ぜる手間もないため、シーンに合わせて上手に活用してくださいね。

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