子供用プロテインのおすすめ人気ランキング【2026年10月】
骨や筋肉を作るタンパク質を手軽に補える、子供用プロテイン(ジュニアプロテイン・キッズプロテイン)。食が細い子どもや運動量が多い子どもの栄養バランスが気になり、興味を持った人も多いのでは?しかし、「背が伸びるの?」「デメリットはない?」など、気になることもたくさんありますよね。
今回は、子供用プロテインの選び方とともに、おすすめの子供用プロテインをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

現役薬剤師。6年制の薬学部を卒業後、大学病院の薬剤師として勤務していた。m3のメディアで薬剤師ブロガーとしても活躍。月刊誌「ドラッグマガジン」にて特集される。その後、株式会社yakuromaを設立し、現在は調剤薬局に勤務する傍ら、複業として医療従事者だけでなく一般の方に対してもさまざまなサービスを提供中。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- MAD PROTEIN|ジュニアプロテイン
MAD PROTEIN ジュニアプロテインは、成長期やスポーツをする子どもたちの栄養補給をサポートする栄養機能食品です。カルシウムやビタミンDを含み、骨の成長を助ける設計となっています。人工甘味料を使用せず、おやつ感覚で美味しくたんぱく質や鉄分、亜…
- MAD PROTEIN|ジュニアプロテイン
子どもにプロテインはよくない?デメリットはないの?

「子どもにプロテインはよくないのでは?」と不安に思う保護者もいるでしょう。確かに、食事で十分に足りているのに安易に飲ませたり、大人用を与えたりすると、過剰摂取による内臓への負担やカロリーオーバーにつながるというデメリットがあります。
しかし、正しい知識を持って「不足分を補う」使い方をすれば、成長期の子どもにとって大きなメリットが。食が細い子の栄養サポートや、習い事・部活後の手軽なエネルギー補給として、食事だけでは補いきれないタンパク質を効率よくチャージできますよ。
デメリットを避けるためにも大人用ではなく、子どもの体に合わせて調整された子供用プロテイン(ジュニアプロテイン)を賢く活用しましょう。
厚生労働省の基準によると、1日のタンパク質推奨量は10〜11歳で約45〜50g、15〜17歳でも55〜65g程度(参照:日本人の食事摂取基準(2025年版/50P))です。一食あたりに換算すると15〜20gほどとなり、通常の食事でも十分摂取できる量だといえます。
一方、成人の筋力増強を目的とする大人用のプロテインには、1食に約20〜25g以上のタンパク質が含まれています。子どもが普段の食事に加えて飲むと、簡単に過剰摂取となるので大人用を飲ませるのは避けてください。
プロテインは何歳から飲ませていい?

プロテインは食品なので、アレルギーさえなければ基本的に何歳から飲ませても問題ありません。ただし、実際に取り入れ始める時期は10歳前後が一般的な目安とされています。10歳頃になると発達によって多くの栄養素が必要になるからです。
一方、幼児期は噛む力を育んだり、さまざまな食材に触れさせたりする観点から、3食の食事がとても大切になります。小さな子には無理に飲ませず、どうしても食が細い場合などのサポートにとどめましょう。
子供用プロテインの選び方
子供用プロテインを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
まずはタンパク質の種類を選ぼう
子供用プロテインに含まれれるタンパク質の種類は、主にホエイ・ソイ・CPIの3種類。種類によって吸収スピードや飲みやすさ、アレルギー対応が異なるので、飲む目的や子どもの体質に合わせて選びましょう。
素早く栄養を補給するならホエイプロテイン

運動後の栄養補給には、ホエイプロテインが使いやすくおすすめ。牛乳を原料としており、ほかのプロテインよりも体に吸収されるスピードが速いのが特徴です。
ココア味やフルーツ味など、フレーバーの種類が多いのも魅力。スポーツを頑張っている子や、運動後のお腹が空いたタイミングでサッと栄養補給させたいシーンに向いていますよ。
乳アレルギーがあるならソイプロテイン

牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする子や、乳アレルギーがある子どもにはソイプロテインがおすすめです。大豆を原料としているので乳成分を含まず、安心してタンパク質を補給できます。
ホエイに比べて消化吸収が緩やかで、腹持ちがよいのも特徴。食が細くてお腹がすきやすい子の間食代わりや、朝食時のプラス一品として取り入れやすいですよ。
ソイプロテインは大豆を原料としているため、大豆アレルギーのある子どもは摂取できません。乳由来のホエイプロテインか、コラーゲンペプチドを原料としたCPIプロテインを選びましょう。
ドロッと感が苦手ならCPIプロテイン

「ドロッとした口当たりが苦手…」という子には、CPIプロテイン(コラーゲンペプチド由来)がおすすめ。水に溶かすとジュースのようにサラッとした質感になり、スポーツドリンク感覚でゴクゴク飲めますよ。
コラーゲンが低分子化されており、吸収率が高いのもメリット。従来のプロテインの味が苦手で続かなかった子や、運動後にスッキリ喉を潤したいシーンに向いています。
1食あたりのタンパク質量・カロリーを確認しよう

パッケージに記載されている、1食あたりのタンパク質量とカロリーも必ずチェックしましょう。子ども用プロテインは、1食あたりタンパク質6〜14g程度に調整されているものが一般的。食事とプロテインから摂取するタンパク質が、年齢ごとの推奨摂取量に近づくように取り入れるとよいでしょう。
<タンパク質の食事摂取基準(推奨量)>
- 8~9歳|男児40g/日・女児40g/日
- 10~11歳|男児45g/日・女児50g/日
- 12~14歳|男児60g/日・女児55g/日
- 15~17歳|男児65g/日・女児55g/日
また、プロテインを飲みやすくするために、牛乳やジュースで割るとカロリーや脂質・糖質が上乗せされます。「普段の食事でどのくらいタンパク質が不足しているか」「1日の総カロリーがオーバーしていないか」を考慮し、子どもの食事量や運動量に合わせた商品を選びましょう。
カルシウム・鉄・ビタミンD・BCAAなど+αの成分もチェック

子供用プロテインを選ぶ際は、タンパク質以外の+αの栄養素にも注目しましょう。
成長期には、骨や歯を形成するカルシウムと、その吸収を助けるビタミンDの組み合わせが欠かせません。また、全身への酸素運搬を支える鉄分や、運動時の筋肉のエネルギー源となるBCAA(必須アミノ酸)も、活発な成長期をサポートしてくれます。
食事だけで不足しがちな成分が補えるか、栄養成分表示を確認して選びましょう。
栄養バランスのよさにこだわる人は、パッケージに「栄養機能食品」と表示されているかチェックするのもおすすめ。栄養機能食品とは、国が定めた基準の範囲内で特定のビタミン・ミネラルなどが配合されている食品のこと(参照:消費者庁)です。
栄養機能食品の表示があれば、成長期に不足しがちな栄養素がしっかり補える商品だとひと目で判断できるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
人工甘味料・保存料を避けたいなら無添加タイプをチョイス

ただし、「無添加」や「不使用」と表記されていても、具体的に何が含まれていないかは商品によって違います。購入する際は、パッケージの原材料表示や「◯◯フリー」といった記載を確認してくださいね。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
子供用プロテイン全19商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報は自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
| 商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
種類 | 内容量 | 1食あたりのエネルギー量 | 1食あたりのたんぱく質量 | その他栄養素 | 無添加 | BCAA配合 | 分類 | |||||
1 | SAVAS|ジュニアプロテイン 明治 | ![]() | 1位 | ホエイプロテイン | 840g | 51kcal | 6g | カルシウム、鉄、マグネシウム、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE | 栄養機能食品 | |||
2 | Weider|ジュニアプロテイン|36JMM813 森永製菓 | ![]() | 2位 | ホエイプロテイン 、ソイプロテイン | 980g | 74kcal | 8.4g | 不明 | ||||
3 | SAVAS|ジュニアプロテイン 明治 | ![]() | 3位 | ホエイプロテイン | 840g | 50kcal | 6g | 不明 | 栄養機能食品 | |||
4 | エクスプロージョン|100%ナチュラルホエイプロテイン バナナ味 エクスプロージョン | ![]() | 4位 | ホエイプロテイン | 3,000g | 119kcal | 21.1g | マルトデキストリン、コラーゲンペプチド | 健康食品 | |||
5 | ALLUP|ジュニアプロテイン ゴーウイング | ![]() | 5位 | コラーゲンペプチドプロテイン | 600g | 75kcal | 11.8g | 健康食品 | ||||
6 | VITAS|VINOBBY 成長サポート飲料 スリーピース | ![]() | 6位 | ホエイプロテイン | 450g | 56kcal | 7.4g | 健康食品 | ||||
7 | ジュニアプロテイン|majidejrber-600g-2set MAJIDE | ![]() | 7位 | ホエイプロテイン | 600g | 72.3kcal | 8.2g | 不明 | 健康食品 | |||
8 | ジュニアプロテイン MAJIDE | ![]() | 8位 | ホエイプロテイン | 600g | 72.3kcal | 8.2g | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | ||
9 | ジュニアプロテイン アストリション | ![]() | 9位 | ソイプロテイン | 600g | 34kcal | 6.0g | 健康食品 | ||||
10 | GronG|ジュニアプロテイン Ultimate Life | ![]() | 10位 | ホエイプロテイン 、HMBサプリメント | 1000g | 約54.5kcal | 約7.05g | 不明 | 不明 | |||

明治SAVAS | ジュニアプロテイン
| 種類 | ホエイプロテイン |
|---|---|
| 1食あたりのたんぱく質量 | 6g |
- 内容量
- 840g
- 1食あたりのエネルギー量
- 51kcal
| その他栄養素 | カルシウム、鉄、マグネシウム、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE |
|---|---|
| 無添加 | |
| BCAA配合 | |
| 分類 | 栄養機能食品 |
森永製菓Weider | ジュニアプロテイン | 36JMM813
| 種類 | ホエイプロテイン 、ソイプロテイン |
|---|---|
| 1食あたりのたんぱく質量 | 8.4g |
- 内容量
- 980g
- 1食あたりのエネルギー量
- 74kcal
1食分20gあたりにカルシウムを500mgも配合し、成長期に欠かせない栄養を補給できます。さらに、ビタミンD・鉄分・ビタミンB群といった栄養素まで幅広くサポート。森永のココアを使用しており、ホットでもアイスでもおいしく飲むことができますよ。
| その他栄養素 | |
|---|---|
| 無添加 | |
| BCAA配合 | |
| 分類 | 不明 |
エクスプロージョンエクスプロージョン | 100%ナチュラルホエイプロテイン バナナ味
| 種類 | ホエイプロテイン |
|---|---|
| 1食あたりのたんぱく質量 | 21.1g |
- 内容量
- 3,000g
- 1食あたりのエネルギー量
- 119kcal
| その他栄養素 | マルトデキストリン、コラーゲンペプチド |
|---|---|
| 無添加 | |
| BCAA配合 | |
| 分類 | 健康食品 |
ゴーウイングALLUP | ジュニアプロテイン
| 種類 | コラーゲンペプチドプロテイン |
|---|---|
| 1食あたりのたんぱく質量 | 11.8g |
- 内容量
- 600g
- 1食あたりのエネルギー量
- 75kcal
| その他栄養素 | |
|---|---|
| 無添加 | |
| BCAA配合 | |
| 分類 | 健康食品 |
アストリションジュニアプロテイン お試しセット
| 種類 | ソイプロテイン |
|---|---|
| 1食あたりのたんぱく質量 | ココア味:6.4g/ヨーグルト味:6.2g、イチゴ味:6.2g/バナナ味:6.0g |
- 内容量
- ココア味:53.3%/ヨーグルト味、イチゴ味、バナナ味:不明
- 1食あたりのエネルギー量
- ココア味:42kcal/ヨーグルト味:34kcal、イチゴ味:34kcal/バナナ味:34kcal
成長期の子どもの体づくりをサポートするために開発されたプロテインです。国内製造の大豆タンパク原料を100%使用し、人工甘味料・合成着色料・保存料は無添加。植物由来の甘味料を使用し、甘さ控えめの優しい風味に仕上げています。
| その他栄養素 | |
|---|---|
| 無添加 | |
| BCAA配合 | |
| 分類 | 健康食品 |
MiLthe kindest | manten Triple Care | mall-jrdr-450p1-yg
| 種類 | ホエイプロテイン 、ソイプロテイン |
|---|---|
| 1食あたりのたんぱく質量 | 8.2g |
- 内容量
- 450g
- 1食あたりのエネルギー量
- 55kcal
成長期の身体づくりに欠かせない栄養・運動・睡眠の質を1杯でトータルサポートするためのジュニアプロテインです。ホエイ・ソイを配合したWプロテイン処方に加え、11種のビタミンや鉄分・亜鉛を含有。1食15gあたりカルシウム435mgやGABA・アルギニンを含み、健やかな成長を目指す人を支えます。
| その他栄養素 | |
|---|---|
| 無添加 | 不明 |
| BCAA配合 | 不明 |
| 分類 |
MAD PROTEINジュニアプロテイン
| 種類 | ホエイプロテイン 、ソイプロテイン |
|---|---|
| 1食あたりのたんぱく質量 | 10g |
- 内容量
- 600g
- 1食あたりのエネルギー量
- 72.1kcal
| その他栄養素 | |
|---|---|
| 無添加 | |
| BCAA配合 | 不明 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
子供用プロテインはいつ飲ませるのが効果的?
子供用プロテインは食品なので、基本的にいつ飲ませても問題ありません。決まった時間に縛られる必要はなく、目的や日頃の食生活の傾向に合わせて飲むタイミングを決めてOKです。
部活や習い事をしているなら、運動後~次の食事までのつなぎとして活用するのがおすすめ。食が細い子や偏食で栄養バランスが偏りがちな場合は、食事の前後や一緒に摂ることで無理なく栄養を補えます。
小分けにして食事の回数を増やしたい場合や、甘いおやつを我慢させたいときには間食代わりとして取り入れるのも有効です。なお、寝る直前にプロテインを飲むと胃腸の負担になる場合があるので、就寝の1〜2時間前までに飲み終えるようにしましょう。
プロテインで背が伸びることはある?
結論からいうと、飲むだけで背がぐんぐん伸びるわけではありません。プロテインは「骨を伸ばす魔法の薬」ではなく、あくまで骨や体の成長に必要なタンパク質を補う食品です。
身長が伸びるためには、成長ホルモンの分泌を促す十分な睡眠、骨の伸びを刺激する適度な運動、そしてタンパク質やカルシウム、亜鉛などを含んだバランスのよい食事の3つがそろう必要があります。
プロテインは体が大きくなる土台を支えるサポート役として取り入れ、十分な睡眠と運動も意識しましょう。
水と牛乳、どちらで溶かすのがいい?
水と牛乳のどちらで溶かしても問題ありませんが、牛乳で溶かすとまろやかな口当たりになり、タンパク質やカルシウムも追加で摂取できます。ただし乳アレルギーがある場合は、牛乳ではなく水や豆乳を使いましょう。
溶け残り・粉っぽさを防ぐコツは?
一番のコツは、先に液体を入れてから粉末を加えること。粉を先に入れると底に固まりやすくなるため、液体を先に入れるだけでダマができにくくなります。
また、箸やスプーンで混ぜるのではなく、フタつきのシェイカーで上下によく振ることも大切。溶け残りにくく洗いやすいシェイカーを選べば、毎日の手間をグッと少なくできます。シェイカー選びにもこだわりたい人は、以下のコンテンツをチェックしてみてくださいね。
子どもが嫌がるときのアレンジ方法は?
子どもがそのまま飲むのを嫌がる場合は、シリアルやヨーグルト、蒸しパンなどに混ぜてアレンジすると取り入れやすくなります。バナナと一緒にミキサーにかけてスムージー風にする、ホットケーキの生地に混ぜて焼くといったアレンジもおすすめです。
なお、プロテインに含まれるタンパク質は熱を加えると固まりやすい性質があります。加熱する場合は焼きすぎに注意し、弱火でじっくり仕上げるのがおいしく食べるコツです。
何歳から大人用プロテインに切り替えるべき?
子供用プロテインは成長期の栄養補助を目的に設計されているため、筋肥大を目指すならタンパク質量がやや不足する場合があります。一方、健康維持・栄養補助が目的であれば、高校生でも無理に子供用プロテインから切り替える必要はないでしょう。
おやつ・間食にはプロテインバーやゼリーもおすすめ
手軽に栄養補給させたいなら、プロテインバーやゼリータイプも便利です。お菓子感覚で食べられるバータイプや、運動後でもさっぱり飲めるゼリータイプは塾や部活前後の間食にぴったり。持ち運びやすくシェイカーで混ぜる手間もないため、シーンに合わせて上手に活用してくださいね。
子供用プロテインの売れ筋ランキングもチェック!
なおご参考までに、子供用プロテインのAmazonの売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
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