HMBサプリメントのおすすめ人気ランキング【2026年9月】
効率よく体づくりに取り組みたい人におすすめのHMBサプリメント。筋トレと組み合わせることで、健康をサポートする効果が期待されています。しかし、BCAAやクレアチンなどの配合成分に加え、タブレットタイプやパウダータイプなど形状も異なる商品が多く展開されており、どれを選ぶか迷いますよね。
そこで今回は、HMBサプリメントの選び方を解説。さらに、おすすめのHMBサプリメントをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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HMBとは?サプリにはどんな効果が期待できる?

HMBサプリメントには、筋トレと組み合わせることで、健康をサポートする効果が期待されています。特に、減量中に栄養補給したい人や、効率よくトレーニングしたい人に向いています。
ただし、HMBは筋肉がつきやすい状態をサポートする成分であり、筋肉をつけるためには材料となるたんぱく質を十分に摂取する必要があります。サプリに筋肉への効果は認められていませんが、筋トレ中の人は、運動前にHMB、運動後にプロテインを取り入れるのがおすすめ。プロテインは以下のコンテンツで詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてください。
HMBサプリメントの選び方
HMBサプリメントを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
HMBの種類は2つ。これから飲み始めるなら、HMBカルシウムがおすすめ

HMBには、主に「HMBカルシウム」と「HMB遊離酸」の2種類があります。これから飲み始める人にはHMBカルシウムを使用した商品がおすすめです。カルシウムと結合しているタイプで、商品数が豊富であるうえ比較的手頃な価格の商品が多い点が特徴。配合量や価格などを比較して選びやすく、継続して購入しやすいでしょう。
一方、HMB遊離酸は血中濃度がピークに達するまでの時間が短いのが特徴。HMBカルシウムが約1〜2時間かかるのに対し、HMB遊離酸は約30分でピークに達するとされています。そのため、トレーニング後など、できるだけ早く栄養を補給したい場合にぴったり。ただし、商品数が少なく、価格も高めな点に注意してください。
効率よく筋トレをサポートしたいなら、BCAAやクレアチン配合のものに注目

BCAAは、必須アミノ酸であるロイシン・イソロイシン・バリンの総称です。HMBと同様に筋肉の合成を促進したり、分解を抑えたりする働きに加え、筋繊維の損傷を軽減する作用も期待されています。また、運動時の栄養補給にも役立つとされており、トレーニング中のコンディション維持をサポートできるでしょう。
クレアチンもアミノ酸の一種で、筋肉へエネルギーを供給する成分です。高強度のトレーニング時におけるパフォーマンスの向上に役立つとされています。以下のコンテンツでは、それぞれのサプリメントをご紹介しているので、あわせてチェックしてみてください。
形状は飲みやすさで選択。外出先でサッと飲むならタブレットが便利

外出先でも手軽に摂取したいなら、タブレットタイプやカプセルタイプがおすすめです。水と一緒にサッと飲めるうえ持ち運びもしやすいため、ジムや出先でのトレーニング時にも取り入れやすい点が魅力。ただし、1日の摂取目安量は6〜20粒程度のものが多く、粒の飲み込みが苦手な人は負担に感じる場合があるでしょう。
粒タイプが苦手な人には、パウダータイプが選択肢になります。水やプロテインに溶かして飲めるため、無理なく摂取しやすい点がメリットです。ただし、その都度飲み物を用意する必要があるのが留意点。また、HMB特有の苦味を感じやすいため、味付きの飲み物やプロテインに混ぜて飲むのがおすすめです。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
HMBサプリメント全17商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 1粒(1杯)あたりのHMB含有量 | その他栄養素 | 製造国 | 飲み方 | HMBサプリメントの形状 | BCAA配合 | ビタミン配合 | ミネラル配合 | 栄養成分表示 | 分類 | ||||
1 | STARLABO ドラゴンマッスルHMB | ![]() | 360粒 | 不明 | HMBカルシウム、ビタミン | 日本 | 水で飲み込む | タブレット | 不明 | 健康食品 | ||||
2 | NGC BULKEY|HMB POWERBOOST 360タブレット | ![]() | 360粒 | 3,000mg(12粒あたり) | HMBカルシウム | 日本 | 不明 | タブレット | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | |
3 | ディーエイチシー HMB | ![]() | 61.5g(1粒重量410mg×150粒) | 1,500mg(5粒あたり) | HMBカルシウム | 日本 | 水で飲み込む | タブレット | 不明 | 不明 | タンパク質、脂質、炭水化物、カルシウム、HMBカルシウム | 健康食品 | ||
4 | アールスタイル HMB プレミアムマッスル ボディア|bodia-001 | ![]() | 121.5g(270粒) | 2,510mg(9粒あたり) | ビタミンB群、HMBカルシウム | 日本 | 水で飲み込む | タブレット | 不明 | 健康食品 | ||||
5 | エス・ティー・エス ヘルシーライフ|healthylife HMB|191020HMB | ![]() | 108g(300mg×360粒) | 200mg(2粒あたり) | HMBカルシウム | 日本 | 水で飲み込む | タブレット | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | ||
6 | ナチュラルレインボー HMB MAX PRO seven | ![]() | 168g(420mg×400粒) | 2,042mg(8粒あたり) | HMBカルシウム、ステアリン酸カルシウム、貝殻未焼成カルシウム | 日本 | 水で飲み込む | タブレット | たんぱく質、脂質、炭水化物、HMBカルシウム | 健康食品 | ||||
7 | 充実生活 HMB サプリメント 鋼 | ![]() | 540粒 | 3,000mg(20粒あたり) | ビタミンB群、ビタミンD、HMBカルシウム | 日本 | 水で飲み込む | タブレット | 不明 | 不明 | 健康食品 | |||
8 | シーエスシー HULX-FACTOR|ハルクファクター HMB クレアチン サプリメント|8000hu10403 | ![]() | 450粒 | 3,050mg(15粒あたり) | HMBカルシウム | 日本 | 水で飲み込む | タブレット | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |
9 | RISE ONE BULKEY HMBCa&クレアチン POWER BOOST | ![]() | 450粒 | 3,000mg(15粒あたり) | HMBカルシウム | 日本 | 不明 | タブレット | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | ||
10 | Ultimate Life GronG|HMB タブレット | ![]() | 135g | 3,000mg(15粒あたり) | HMBカルシウム | 日本 | 水で飲み込む | タブレット | 不明 | 不明 | タンパク質、脂質、炭水化物、HMB | 健康食品 | ||


NGCBULKEY | HMB POWERBOOST 360タブレット
| 1粒(1杯)あたりのHMB含有量 | 3,000mg(12粒あたり) |
|---|---|
| その他栄養素 | HMBカルシウム |
| HMBサプリメントの形状 | タブレット |
- 飲み方
- 不明
1日12粒目安で3,000mgのHMBが摂取でき、1粒あたりのカロリーが約1kcalと少ないサプリメント。HMBの品質にこだわり、100種類以上の原料から厳選した素材を使っています。起床後・筋トレ1時間前・就寝前など、複数回に分けて飲むのがおすすめです。
| 内容量 | 360粒 |
|---|---|
| 製造国 | 日本 |
| BCAA配合 | 不明 |
| ビタミン配合 | 不明 |
| ミネラル配合 | 不明 |
| 栄養成分表示 | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
ディーエイチシーHMB
| 1粒(1杯)あたりのHMB含有量 | 1,500mg(5粒あたり) |
|---|---|
| その他栄養素 | HMBカルシウム |
| HMBサプリメントの形状 | タブレット |
- 飲み方
- 水で飲み込む
吸収効率に着目して作られた、DHCのHMBサプリメントです。牛肉約1.7kgに含まれるHMBを5粒飲むだけで摂取できるため、無理なく続けやすいでしょう。エクササイズをしている人や、健康的で美しいスタイルを目指す人にぴったりです。
| 内容量 | 61.5g(1粒重量410mg×150粒) |
|---|---|
| 製造国 | 日本 |
| BCAA配合 | 不明 |
| ビタミン配合 | 不明 |
| ミネラル配合 | |
| 栄養成分表示 | タンパク質、脂質、炭水化物、カルシウム、HMBカルシウム |
| 分類 | 健康食品 |
アールスタイルHMB プレミアムマッスル ボディア | bodia-001
| 1粒(1杯)あたりのHMB含有量 | 2,510mg(9粒あたり) |
|---|---|
| その他栄養素 | ビタミンB群、HMBカルシウム |
| HMBサプリメントの形状 | タブレット |
- 飲み方
- 水で飲み込む
HMBをメインにホエイプロテイン・クレアチン・グルタミンなど、28種類もの成分を配合しています。また、HMBのポテンシャルをできるだけ引き出すために、11種類のビルドアップ成分をプラス。さらにダイエットサポート成分も含まれています。
| 内容量 | 121.5g(270粒) |
|---|---|
| 製造国 | 日本 |
| BCAA配合 | |
| ビタミン配合 | |
| ミネラル配合 | |
| 栄養成分表示 | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
ナチュラルレインボーHMB MAX PRO seven
| 1粒(1杯)あたりのHMB含有量 | 2,042mg(8粒あたり) |
|---|---|
| その他栄養素 | HMBカルシウム、ステアリン酸カルシウム、貝殻未焼成カルシウム |
| HMBサプリメントの形状 | タブレット |
- 飲み方
- 水で飲み込む
1袋にHMBカルシウムを91,929mgとたっぷり含有しています。BCAA・アルギニン・シトルリンなど、6種のアスリート向け成分を配合。お手頃な価格でHMBが高配合なサプリメントがほしい人に適しています。
| 内容量 | 168g(420mg×400粒) |
|---|---|
| 製造国 | 日本 |
| BCAA配合 | |
| ビタミン配合 | |
| ミネラル配合 | |
| 栄養成分表示 | たんぱく質、脂質、炭水化物、HMBカルシウム |
| 分類 | 健康食品 |
シーエスシーHULX-FACTOR | ハルクファクター HMB クレアチン サプリメント | 8000hu10403
| 1粒(1杯)あたりのHMB含有量 | 3,050mg(15粒あたり) |
|---|---|
| その他栄養素 | HMBカルシウム |
| HMBサプリメントの形状 | タブレット |
- 飲み方
- 水で飲み込む
HMB91,500mg・高純度のクレアチンモノハイドレート60,000mgを、黄金バランスで配合。1日15粒で200gのステーキ約21枚分のHMBが摂取でき、効率よく補えます。またタブレットタイプなので、飲みやすいですよ。
| 内容量 | 450粒 |
|---|---|
| 製造国 | 日本 |
| BCAA配合 | 不明 |
| ビタミン配合 | 不明 |
| ミネラル配合 | 不明 |
| 栄養成分表示 | 不明 |
| 分類 | 不明 |
ユウキ製薬スタンドパック HMB+クレアチン
| 1粒(1杯)あたりのHMB含有量 | 2500mg(10粒あたり) |
|---|---|
| その他栄養素 | HMBカルシウム |
| HMBサプリメントの形状 | タブレット |
- 飲み方
- 水で飲み込む
10粒でHMB2,500mg・クレアチン330mgが補えるほか、HMBと相性のよいL-カルニチン・L-シトルリンを同時配合しています。持ち運びに便利なスタンドパックタイプを採用しており、小粒で飲みやすいですよ。日本国内のGMP認定工場にて製造されています。
| 内容量 | 75g |
|---|---|
| 製造国 | 日本 |
| BCAA配合 | 不明 |
| ビタミン配合 | 不明 |
| ミネラル配合 | 不明 |
| 栄養成分表示 | たんぱく質、脂質、炭水化物 |
| 分類 | 健康食品 |
Leo ClieMAGINA HMB
| 1粒(1杯)あたりのHMB含有量 | 3,000mg(12粒あたり) |
|---|---|
| その他栄養素 | HMBカルシウム |
| HMBサプリメントの形状 | タブレット |
- 飲み方
- 不明
1回4粒から始められ、1日12粒で3,000mgのHMBが摂取できるサプリメントです。原材料はHMBカルシウムのみのシンプル処方なので、BCAA・EAAなどを配合したプロテインなどと一緒に摂取できます。HMBだけを単体で摂りたい人は、注目してみてください。
| 内容量 | 108g(300mg×360粒) |
|---|---|
| 製造国 | 日本 |
| BCAA配合 | 不明 |
| ビタミン配合 | 不明 |
| ミネラル配合 | 不明 |
| 栄養成分表示 | たんぱく質、脂質、炭水化物 |
| 分類 | 不明 |
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