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HMBサプリメントのおすすめ人気ランキング【2026年7月】

効率よく体づくりに取り組みたい人におすすめのHMBサプリメント。筋トレと組み合わせることで、健康をサポートする効果が期待されています。しかし、BCAAやクレアチンなどの配合成分に加え、タブレットタイプやパウダータイプなど形状も異なる商品が多く展開されており、どれを選ぶか迷いますよね。

そこで今回は、HMBサプリメントの選び方を解説。さらに、おすすめのHMBサプリメントをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

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HMBとは?サプリにはどんな効果が期待できる?

HMBとは?サプリにはどんな効果が期待できる?
HMBとは、必須アミノ酸の一種であるロイシンが体内で代謝される際に生成される成分です。筋肉の合成をサポートしながら、筋肉の分解を抑える働きが期待できるといわれています。

HMBサプリメントには、筋トレと組み合わせることで、健康をサポートする効果が期待されています。特に、減量中に栄養補給したい人や、効率よくトレーニングしたい人に向いています。


ただし、HMBは筋肉がつきやすい状態をサポートする成分であり、筋肉をつけるためには材料となるたんぱく質を十分に摂取する必要があります。サプリに筋肉への効果は認められていませんが、筋トレ中の人は、運動前にHMB、運動後にプロテインを取り入れるのがおすすめ。プロテインは以下のコンテンツで詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてください。

HMBサプリメントの選び方

HMBサプリメントを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

1

HMBの種類は2つ。これから飲み始めるなら、HMBカルシウムがおすすめ

HMBの種類は2つ。これから飲み始めるなら、HMBカルシウムがおすすめ

HMBには、主に「HMBカルシウム」と「HMB遊離酸」の2種類があります。これから飲み始める人にはHMBカルシウムを使用した商品がおすすめです。カルシウムと結合しているタイプで、商品数が豊富であるうえ比較的手頃な価格の商品が多い点が特徴。配合量や価格などを比較して選びやすく、継続して購入しやすいでしょう。


一方、HMB遊離酸は血中濃度がピークに達するまでの時間が短いのが特徴。HMBカルシウムが約1〜2時間かかるのに対し、HMB遊離酸は約30分でピークに達するとされています。そのため、トレーニング後など、できるだけ早く栄養を補給したい場合にぴったり。ただし、商品数が少なく、価格も高めな点に注意してください。

2

効率よく筋トレをサポートしたいなら、BCAAやクレアチン配合のものに注目

効率よく筋トレをサポートしたいなら、BCAAやクレアチン配合のものに注目
効率よく体づくりに取り組みたいなら、BCAAやクレアチンも配合された商品をチェックしましょう。いずれも筋トレをサポートする成分で、HMBとの相性がよいとされています。それぞれ役割が異なるため、複数の成分を同時に摂取することで効率的に栄養補給できるでしょう。

BCAAは、必須アミノ酸であるロイシン・イソロイシン・バリンの総称です。HMBと同様に筋肉の合成を促進したり、分解を抑えたりする働きに加え、筋繊維の損傷を軽減する作用も期待されています。また、運動時の栄養補給にも役立つとされており、トレーニング中のコンディション維持をサポートできるでしょう。

クレアチンもアミノ酸の一種で、筋肉へエネルギーを供給する成分です。高強度のトレーニング時におけるパフォーマンスの向上に役立つとされています。以下のコンテンツでは、それぞれのサプリメントをご紹介しているので、あわせてチェックしてみてください。
3

形状は飲みやすさで選択。外出先でサッと飲むならタブレットが便利

形状は飲みやすさで選択。外出先でサッと飲むならタブレットが便利
形状もチェックして、継続して飲みやすいものを選びましょう。HMBサプリメントには、主にタブレットタイプ・カプセルタイプ・パウダータイプの3種類が展開されています。

外出先でも手軽に摂取したいなら、タブレットタイプやカプセルタイプがおすすめです。水と一緒にサッと飲めるうえ持ち運びもしやすいため、ジムや出先でのトレーニング時にも取り入れやすい点が魅力。ただし、1日の摂取目安量は6〜20粒程度のものが多く、粒の飲み込みが苦手な人は負担に感じる場合があるでしょう。


粒タイプが苦手な人には、パウダータイプが選択肢になります。水やプロテインに溶かして飲めるため、無理なく摂取しやすい点がメリットです。ただし、その都度飲み物を用意する必要があるのが留意点。また、HMB特有の苦味を感じやすいため、味付きの飲み物やプロテインに混ぜて飲むのがおすすめです。
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HMBサプリメント全17商品
おすすめ人気ランキング

HMBサプリメントのランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。
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価格
HMBサプリメントの形状

商品

画像

最安価格

詳細情報

内容量

1粒(1杯)あたりのHMB含有量

その他栄養素

製造国

飲み方

HMBサプリメントの形状

BCAA配合

ビタミン配合

ミネラル配合

栄養成分表示

分類

1

NGC

BULKEYHMB POWERBOOST 360タブレット

NGC HMB POWERBOOST 360タブレット 1

360粒

3,000mg(12粒あたり)

HMBカルシウム

日本

不明

タブレット

不明

不明

不明

不明

健康食品

2

STARLABO

ドラゴンマッスルHMB

STARLABO ドラゴンマッスルHMB 1

360粒

不明

HMBカルシウム、ビタミン

日本

水で飲み込む

タブレット

不明

健康食品

3

ディーエイチシー

HMB

ディーエイチシー HMB 1

61.5g(1粒重量410mg×150粒)

1,500mg(5粒あたり)

HMBカルシウム

日本

水で飲み込む

タブレット

不明

不明

タンパク質、脂質、炭水化物、カルシウム、HMBカルシウム

健康食品

4

アールスタイル

HMB プレミアムマッスル ボディアbodia-001

アールスタイル HMB プレミアムマッスル ボディア 1

121.5g(270粒)

2,510mg(9粒あたり)

ビタミンB群、HMBカルシウム

日本

水で飲み込む

タブレット

不明

健康食品

5

ナチュラルレインボー

HMB MAX PRO seven

ナチュラルレインボー HMB MAX PRO seven 1

168g(420mg×400粒)

2,042mg(8粒あたり)

HMBカルシウム、ステアリン酸カルシウム、貝殻未焼成カルシウム

日本

水で飲み込む

タブレット

たんぱく質、脂質、炭水化物、HMBカルシウム

健康食品

6

シーエスシー

HULX-FACTORハルクファクター HMB クレアチン サプリメント8000hu10403

シーエスシー ハルクファクター HMB クレアチン サプリメント 1

450粒

3,050mg(15粒あたり)

HMBカルシウム

日本

水で飲み込む

タブレット

不明

不明

不明

不明

不明

7

充実生活

HMB サプリメント 鋼

充実生活 HMB サプリメント 鋼 1

540粒

3,000mg(20粒あたり)

ビタミンB群、ビタミンD、HMBカルシウム

日本

水で飲み込む

タブレット

不明

不明

健康食品

8

RISE ONE

BULKEY HMBCa&クレアチン POWER BOOST

RISE ONE BULKEY HMBCa&クレアチン POWER BOOST 1

450粒

3,000mg(15粒あたり)

HMBカルシウム

日本

不明

タブレット

不明

不明

不明

健康食品

9

エス・ティー・エス

ヘルシーライフhealthylife HMB191020HMB

エス・ティー・エス healthylife HMB 1

108g(300mg×360粒)

200mg(2粒あたり)

HMBカルシウム

日本

水で飲み込む

タブレット

不明

不明

不明

健康食品

10

京一屋

Resultra HMB -Ca サプリメント

京一屋 Resultra HMB -Ca サプリメント 1

108g

3,000mg(12粒あたり)

HMBカルシウム

日本

水で飲み込む

タブレット

不明

不明

たんぱく質、脂質、炭水化物

不明

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1位

NGC
BULKEYHMB POWERBOOST 360タブレット

HMB POWERBOOST 360タブレット 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
1,780円
やや低価格
最安価格
1,780円
やや低価格
1粒(1杯)あたりのHMB含有量3,000mg(12粒あたり)
その他栄養素HMBカルシウム
HMBサプリメントの形状タブレット
飲み方
不明

1日12粒目安でHMBをしっかり摂取!コスパもよく続けやすい

1日12粒目安で3,000mgのHMBが摂取でき、1粒あたりのカロリーが約1kcalと少ないサプリメント。HMBの品質にこだわり、100種類以上の原料から厳選した素材を使っています。起床後・筋トレ1時間前・就寝前など、複数回に分けて飲むのがおすすめです。

内容量360粒
製造国日本
BCAA配合不明
ビタミン配合不明
ミネラル配合不明
栄養成分表示不明
分類健康食品
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2位

STARLABO
ドラゴンマッスルHMB

最安価格
2,680円
中価格
1粒(1杯)あたりのHMB含有量不明
その他栄養素HMBカルシウム、ビタミン
HMBサプリメントの形状タブレット
飲み方
水で飲み込む

ダイエットサポート・筋肉のリカバリーにおすすめ

ボディメイクに欠かせないHMB・クレアチン・BCAAのほか、ダイエットサポートや筋肉のリカバリーが期待できる成分も配合されています。11種類のビタミンやクエン酸なども含み、トレーニング後にもおすすめ。日本国内で製造されています。

内容量360粒
製造国日本
BCAA配合
ビタミン配合
ミネラル配合
栄養成分表示不明
分類健康食品
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3位

ディーエイチシー
HMB

最安価格
2,559円
中価格
1粒(1杯)あたりのHMB含有量1,500mg(5粒あたり)
その他栄養素HMBカルシウム
HMBサプリメントの形状タブレット
飲み方
水で飲み込む

吸収効率を重視、1日5粒で続けやすい

吸収効率に着目して作られた、DHCのHMBサプリメントです。牛肉約1.7kgに含まれるHMBを5粒飲むだけで摂取できるため、無理なく続けやすいでしょう。エクササイズをしている人や、健康的で美しいスタイルを目指す人にぴったりです。

内容量61.5g(1粒重量410mg×150粒)
製造国日本
BCAA配合不明
ビタミン配合不明
ミネラル配合
栄養成分表示タンパク質、脂質、炭水化物、カルシウム、HMBカルシウム
分類健康食品
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4位

アールスタイル
HMB プレミアムマッスル ボディアbodia-001

最安価格
5,460円
高価格
1粒(1杯)あたりのHMB含有量2,510mg(9粒あたり)
その他栄養素ビタミンB群、HMBカルシウム
HMBサプリメントの形状タブレット
飲み方
水で飲み込む

HMBをメインに28種類もの成分を配合

HMBをメインにホエイプロテイン・クレアチン・グルタミンなど、28種類もの成分を配合しています。また、HMBのポテンシャルをできるだけ引き出すために、11種類のビルドアップ成分をプラス。さらにダイエットサポート成分も含まれています。

内容量121.5g(270粒)
製造国日本
BCAA配合
ビタミン配合
ミネラル配合
栄養成分表示不明
分類健康食品
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5位

ナチュラルレインボー
HMB MAX PRO seven

最安価格
1,790円
やや低価格
1粒(1杯)あたりのHMB含有量2,042mg(8粒あたり)
その他栄養素HMBカルシウム、ステアリン酸カルシウム、貝殻未焼成カルシウム
HMBサプリメントの形状タブレット
飲み方
水で飲み込む

アスリート向け成分も同時配合した高コスパ品

1袋にHMBカルシウムを91,929mgとたっぷり含有しています。BCAA・アルギニン・シトルリンなど、6種のアスリート向け成分を配合。お手頃な価格でHMBが高配合なサプリメントがほしい人に適しています。

内容量168g(420mg×400粒)
製造国日本
BCAA配合
ビタミン配合
ミネラル配合
栄養成分表示たんぱく質、脂質、炭水化物、HMBカルシウム
分類健康食品
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6位

シーエスシー
HULX-FACTORハルクファクター HMB クレアチン サプリメント8000hu10403

最安価格
Amazonで売れています!
2,980円
在庫わずか
最安価格
Amazonで売れています!
2,980円
在庫わずか
1粒(1杯)あたりのHMB含有量3,050mg(15粒あたり)
その他栄養素HMBカルシウム
HMBサプリメントの形状タブレット
飲み方
水で飲み込む

HMBと高純度クレアチンを黄金バランスで含有

HMB91,500mg・高純度のクレアチンモノハイドレート60,000mgを、黄金バランスで配合。1日15粒で200gのステーキ約21枚分のHMBが摂取でき、効率よく補えます。またタブレットタイプなので、飲みやすいですよ。

内容量450粒
製造国日本
BCAA配合不明
ビタミン配合不明
ミネラル配合不明
栄養成分表示不明
分類不明
全部見る
7位

充実生活
HMB サプリメント 鋼

最安価格
2,980円
中価格
1粒(1杯)あたりのHMB含有量3,000mg(20粒あたり)
その他栄養素ビタミンB群、ビタミンD、HMBカルシウム
HMBサプリメントの形状 タブレット
飲み方
水で飲み込む

クレアチンにHMB・クラチャイダム・BCAAをプラス

HMBカルシウムがたっぷり摂取できます。またクレアチン2,340mg・BCAAに加えて、活力サポート成分のクラチャイダムも含有。ビタミン類などの栄養素も配合されており、これ1つで身体づくりに役立つ成分をバランスよく補えますよ。

内容量540粒
製造国日本
BCAA配合不明
ビタミン配合
ミネラル配合
栄養成分表示不明
分類健康食品
全部見る
8位

RISE ONE
BULKEY HMBCa&クレアチン POWER BOOST

最安価格
2,780円
中価格
1粒(1杯)あたりのHMB含有量3,000mg(15粒あたり)
その他栄養素HMBカルシウム
HMBサプリメントの形状タブレット
飲み方
不明

HMBにクレアチン配合で、バランスのよい体作りをサポート

1袋に90,000mgのHMB、そして60,000mgのクレアチンを配合した商品。日常生活で排出されるクレアチンをHMBと一緒に摂取できるのは嬉しいですね。日々のトレーニングの質を高めて、バランスよくボディメイクしたい方におすすめ。

内容量450粒
製造国日本
BCAA配合不明
ビタミン配合不明
ミネラル配合
栄養成分表示不明
分類健康食品
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9位

エス・ティー・エス
ヘルシーライフhealthylife HMB191020HMB

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,875円
5%OFF
参考価格:
1,975円
最安価格
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1,875円
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参考価格:
1,975円
1粒(1杯)あたりのHMB含有量200mg(2粒あたり)
その他栄養素HMBカルシウム
HMBサプリメントの形状タブレット
飲み方
水で飲み込む

コスパ良好ではじめやすい!1日2粒から摂取OK

1粒にHMBカルシウムを100mg配合しており、1日の目安量2粒からスタートできます。360粒のたっぷりボリュームもうれしいポイント。お手頃な価格で購入できるため、続けやすいですよ。

内容量108g(300mg×360粒)
製造国日本
BCAA配合不明
ビタミン配合不明
ミネラル配合
栄養成分表示不明
分類健康食品
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10位

京一屋
Resultra HMB -Ca サプリメント

最安価格
1,280円
やや低価格
1粒(1杯)あたりのHMB含有量3,000mg(12粒あたり)
その他栄養素HMBカルシウム
HMBサプリメントの形状タブレット
飲み方
水で飲み込む

日本国内のGMP認定工場で製造

1日のHMB摂取目安量の3,000mgを、12粒に凝縮したサプリメントです。日本国内のGMP認定工場のみで製造されています。1粒1kcalに抑えられており、カロリーが気になる人にもおすすめです。

内容量108g
製造国日本
BCAA配合不明
ビタミン配合不明
ミネラル配合
栄養成分表示たんぱく質、脂質、炭水化物
分類不明
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11位

ユウキ製薬
スタンドパック HMB+クレアチン

最安価格
998円
低価格
1粒(1杯)あたりのHMB含有量2500mg(10粒あたり)
その他栄養素HMBカルシウム
HMBサプリメントの形状タブレット
飲み方
水で飲み込む

HMB&クレアチンに加えてカルニチン・シトルリンも補える

10粒でHMB2,500mg・クレアチン330mgが補えるほか、HMBと相性のよいL-カルニチン・L-シトルリンを同時配合しています。持ち運びに便利なスタンドパックタイプを採用しており、小粒で飲みやすいですよ。日本国内のGMP認定工場にて製造されています。

内容量75g
製造国日本
BCAA配合不明
ビタミン配合不明
ミネラル配合不明
栄養成分表示たんぱく質、脂質、炭水化物
分類健康食品
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12位

スポーツアジリティ
パーフェクトプロテイン

最安価格
Amazonで売れています!
5,890円
在庫わずか
1粒(1杯)あたりのHMB含有量不明
その他栄養素HMBカルシウム、カルシウム
HMBサプリメントの形状粉末
飲み方

野球選手のための野球専用プロテインサプリメント

野球選手のための野球専用プロテイン。体づくりに大切なたんぱく質・HMB・デキストリン、瞬発系のスポーツに大切なクレアチン、軟骨・筋・間接に大切なコラーゲントリペプチドをバランスよく摂ることができます。練習直後または、就寝の1時間前の摂取がおすすめです。

内容量1,000g
製造国日本
BCAA配合不明
ビタミン配合不明
ミネラル配合
栄養成分表示たんぱく質ほか
分類不明
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13位

Ultimate Life
GronGHMB タブレット

参考価格
1,780円
やや低価格
1粒(1杯)あたりのHMB含有量3,000mg(15粒あたり)
その他栄養素HMBカルシウム
HMBサプリメントの形状タブレット
飲み方
水で飲み込む

飲みやすい小さめサイズのタブレット

国内で製造された、グロンズのHMBタブレットです。1粒に250mgのHMBを含み、1日15粒で3,000mg摂取できます。飲みやすさを考慮した小粒サイズのため、サプリメントを飲むのが苦手な人にもぴったりですよ。

内容量135g
製造国日本
BCAA配合不明
ビタミン配合不明
ミネラル配合
栄養成分表示タンパク質、脂質、炭水化物、HMB
分類健康食品
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13位

Leo Clie
MAGINA HMB

参考価格
1,980円
中価格
1粒(1杯)あたりのHMB含有量3,000mg(12粒あたり)
その他栄養素HMBカルシウム
HMBサプリメントの形状タブレット
飲み方
不明

HMBだけをピンポイントで補える

1回4粒から始められ、1日12粒で3,000mgのHMBが摂取できるサプリメントです。原材料はHMBカルシウムのみのシンプル処方なので、BCAA・EAAなどを配合したプロテインなどと一緒に摂取できます。HMBだけを単体で摂りたい人は、注目してみてください。

内容量108g(300mg×360粒)
製造国日本
BCAA配合不明
ビタミン配合不明
ミネラル配合不明
栄養成分表示たんぱく質、脂質、炭水化物
分類不明
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15位

日本インペックス
HMB+EAA

最安価格
3,965円
やや高価格
1粒(1杯)あたりのHMB含有量
その他栄養素HMBカルシウム、EAA
HMBサプリメントの形状
飲み方

HMBに必須アミノ酸をプラスし、トレーニングをサポート

1日目安量の4粒中にHMBカルシウム1500mgと必須アミノ酸320mgを配合。国内工場で生産されており、着色料・保存料・香料などの添加物は不使用です。大きめのハードカプセルに栄養成分がたっぷり閉じ込められており、味を気にせずに摂取できますよ。

内容量120粒
製造国
BCAA配合不明
ビタミン配合
ミネラル配合
栄養成分表示
分類不明
全部見る
16位

ナチュラルレインボー
HMB MAX pro

最安価格
1,980円
中価格
1粒(1杯)あたりのHMB含有量1,530mg(6粒あたり)
その他栄養素HMBカルシウム
HMBサプリメントの形状タブレット
飲み方
水で飲み込む

HMBのみを高配合!1袋に432粒入った大容量パック

余分な成分を入れず、HMBのみを高配合したサプリメント。1袋に432粒入った大容量パックで、長く飲み続けたい人におすすめです。1日6粒で1,530mg、12粒で3,060mgのHMBが摂取できます。

内容量168.48g(390mg×432粒)
製造国日本
BCAA配合不明
ビタミン配合不明
ミネラル配合
栄養成分表示たんぱく質、脂質、炭水化物、HMBカルシウム
分類健康食品
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17位

ミヤマ漢方製薬
HMB+BCAA

最安価格
3,879円
やや高価格
1粒(1杯)あたりのHMB含有量2,000mg(8粒あたり)
その他栄養素HMBカルシウム
HMBサプリメントの形状タブレット
飲み方
不明

筋トレはもちろん、ダイエット中の人にもおすすめ

筋力パフォーマンス・スタミナ・運動後の疲れにおすすめのサプリメント。8粒で、プロテイン約13杯分にあたる2,000mgのHMBを摂取できるところが強みです。さらに、BCAA・クレアチン・ブラックジンジャーも含まれ、ダイエットや筋トレのサポートになるでしょう。

内容量60g(500mg×120粒)
製造国不明
BCAA配合
ビタミン配合不明
ミネラル配合不明
栄養成分表示不明
分類不明
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筋トレやダイエットのサポートにはこちらもチェック

HMBサプリメント以外にも、筋トレやダイエットをサポートするさまざまなサプリメントが展開されています。以下のコンテンツでは、筋トレサポートサプリとダイエットサプリをご紹介しているので、目的に合わせて取り入れてみてください。
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