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HMBサプリメントのおすすめ人気ランキング10選

身体をサポートするサプリとして注目の「HMBサプリメント」。その効果は実証済みで、タンパク質を効率的に摂取したい方から高い注目を浴びています。とはいえ、国内から海外までさまざまなメーカーから販売されており、どれを選べばいいか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか?


そこで今回は、HMBサプリメントの選び方と、おすすめの人気商品をランキング形式でご紹介していきます。クレアチンを同時配合しているものや、アメリカで高い人気をサプリもランクイン!HMBサプリメントで効率よく摂取しましょう!

この記事に登場する専門家

櫻澤 博文
  • 最終更新日:2020年06月18日
  • 158,462  views
目次

効率的なたんぱく質の摂取なら「HMBサプリ」が効果的!

効率的なたんぱく質の摂取なら「HMBサプリ」が効果的!

運動している方には広く知られるようになった「HMB」。正式名「βヒドロキシβメチル酪酸」という、必須アミノ酸・ロイシンの代謝物です。HMBはタンパク質の分解を抑制のほか、タンパク質を合成する働きが期待されています。日々トレーニングを行なっている方に人気の成分です。


しかし、HMBが体内で生合成される量は少ないため、サプリメントを上手に取り入れることが体づくりには重要です。タンパク質を効率的に摂取して、より効果的にトレーニングを楽しむためには、どのようにすることがよいのでしょうか?

HMBサプリメントの選び方

それではここからは、HMBサプリメントの選び方をご紹介します。

目安となる摂取量は?

目安となる摂取量は?
1日にHMBカルシウム成分を3g(HMBとして2.4g)摂取できるものを選ぶことをおすすめします。

HMBサプリは、HMBカルシウムとよく表記されています。これは、HMBの成分を安定化させるためにカルシウムを結合させており、HMBの摂取を対象とした研究でも、HMBカルシウムが使用されています。HMBカルシウムなのか、HMBの成分としてなのか間違えないようにしましょう。

錠剤・カプセルタイプがおすすめ

錠剤・カプセルタイプがおすすめ
HMBサプリは、さまざまな剤形の製品がありますが、飲みやすいのは「錠剤・カプセルタイプ」。HMBは1日数回に分けて飲むほうが効果的であるとされるため、すぐ飲めるタイプの方がよいでしょう。

なお、一部パウダータイプのHMBもありますが、独特の苦みと臭いがあるため、そのままでは飲みづらく感じることがほとんど。錠剤タイプが苦手の場合、フレーバー付きの商品を選ぶか、オブラートに包んだり牛乳やお好みのドリンクに混ぜて飲むなど工夫するとよいでしょう。

プロの愛用するおすすめのHMBサプリメント

ランキングの前に、まずはプロの愛用するおすすめのHMBサプリメントをご紹介します。

HMBサプリメントのおすすめ人気ランキング10選

それではここからは、人気のHMBサプリメントをご紹介します。ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年2月16日時点)をもとにして順位付けしています。


なお掲載商品は、上記の選び方で記載した栄養素・特徴があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている栄養素・特徴をご確認ください。

10位
HMBカルシウム摂取量3g
内容量450粒(約30日分)
商品タイプ錠剤
9位
HMBカルシウム摂取量3g
内容量360粒(約30~60日分)
商品タイプタブレット
8位
HMBカルシウム摂取量3g
内容量90カプセル(約30日分)
商品タイプカプセル
7位
HMBカルシウム摂取量3g
内容量360粒
商品タイプタブレット
6位
HMBカルシウム摂取量3g
内容量180粒
商品タイプタブレット
5位
HMBカルシウム摂取量2g
内容量180粒(1ヵ月分)
商品タイプタブレット
4位
HMBカルシウム摂取量3g
内容量450粒(約30~45日分)
商品タイプ錠剤
3位
HMBカルシウム摂取量3.064g
内容量360粒(約30~60日分)
商品タイプ錠剤
2位
HMBカルシウム摂取量3g
内容量360粒(約30~60日分)
商品タイプ錠剤
1位
HMB RISE ONE BULKEY HMB90000m クレアチン60000mg POWERBOOST 450粒 1枚目
出典:amazon.co.jp

RISE ONEBULKEY HMB90000m クレアチン60000mg POWERBOOST 450粒

2,970円 (税込)

HMBカルシウム摂取量3g
内容量450粒(約30日分)
商品タイプタブレット

人気HMBサプリメント比較一覧表

商品画像
2
HMB NGC BULKEY HMB POWER BOOST 360粒 1枚目

NGC

3
HMB ナチュラルレインボー HMB MAX PRO seven 1枚目

ナチュラルレインボー

4
HMB 充実生活 HMB  鋼 1枚目

充実生活

8
HMB Optimum Nutrition HMB 1枚目

Optimum Nutrition

9
HMB 協和食研 HMBタブレット 1枚目

協和食研

10
HMB モノコーポレーション HMB サプリメント 神速 1枚目

モノコーポレーション

商品名

BULKEY HMB POWER BOOST 360粒

HMB MAX PRO seven

HMB 鋼

HMB

HMBタブレット

HMB サプリメント 神速

特徴コスパの良さと飲みやさが魅力!各通販サイトでも大人気の...HMBをはじめ、トレーニングをサポートする成分を6種類配合HMBとクレアチンを同時配合!たった3粒程度で必要量を摂取できる高品質のHMB国産原料にこだわった今注目のHMBサプリHMBとクレアチンを手軽に摂取できる
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HMBカルシウム摂取量3g3.064g3g3g3g3g
内容量360粒(約30~60日分)360粒(約30~60日分)450粒(約30~45日分)90カプセル(約30日分)360粒(約30~60日分)450粒(約30日分)
商品タイプ錠剤錠剤錠剤カプセルタブレット錠剤
商品リンク

HMBの摂取はトレーニングの前に

HMBの摂取はトレーニングの前に

トレーニングする日にHMBを摂取する場合、トレーニングする約30〜120分前がよいでしょう。トレーニングの前にHMBを取り入れることで、筋肉タンパク質の分解を抑える働きがあります。


また、トレーニングを行わない日は、1日の中でどのタイミングに摂取しても構いません。その際、筋肉タンパク質の合成をサポートします。

筋トレに効果的なサプリは他にも色々!

今回はHMBサプリメントをご紹介しましたが、トレーニングをサポートするサプリメントはまだまだたくさんあります。以下の記事では、HMBと一緒に配合されることもあるBCAAなど、トレーニングにおすすめのサプリメントをご紹介していますので、ぜひチェックしてみてください!

まとめ

いかがだったでしょうか。人気のHMBサプリメントはもはや、効率的にたんぱく質を摂取したい方にとって定番になりつつあります。大手メーカーからも多数販売されていますので、信頼できるサプリを手に入れるためにもしっかり選んでいきたいもの。HMBを摂取して、より健康的で理想的な肉体を手に入れましょう!

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そのため、掲載価格に変動がある場合や、JANコードの登録ミスなど情報が誤っている場合がありますので、最新価格や商品の詳細等については各販売店やメーカーに確認するようにお願いいたします。

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