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女性ホルモンを増やすサプリのおすすめ人気ランキング12選【美肌・バストアップ効果!】

女性ホルモンの活動をサポートしてくれるサプリは、普段の食生活を補って健康を支えてくれる人気の商品です。しかし、一言で女性ホルモンを増やすサプリといってもさまざまな種類があるので、どうしても迷ってしまいますよね。

そこで今回は、女性ホルモンを増やしたい方におすすめのサプリを更年期対策・美容・バストアップ・妊活の4種類からそれぞれ3つずつ、計12選ご紹介します。それぞれの商品の詳しい選び方も紹介しますので、自分の目的にあったサプリを選んでみてくださいね。
  • 最終更新日:2020年02月22日
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目次

女性ホルモンを増やすサプリの選び方

それでは早速、女性ホルモンを増やすサプリの選び方を解説していきます。大きく分けて4種類のサプリを紹介しますので、目的にあった商品の選び方をチェックしてください。

目的に合わせて成分を選ぶ

まずは、目的にあったサプリを選ぶためのポイントから確認していきましょう。各サプリに特化した記事も紹介していますので、詳しい選び方はそちらも参考にしてくださいね。

更年期に悩んでいる方は大豆イソフラボン・エクオール含有のものを

更年期に悩んでいる方は大豆イソフラボン・エクオール含有のものを
「エクオール」は大豆イソフラボンから抽出される成分で、近年、女性ホルモンに似た働きをするとして注目されています。また、エクオールは日本人女性の2人に1人しか作れないというデータもあるので、サプリでの摂取がおすすめです。

更年期の症状が重いと感じる方ほどエクオール排出量が少ないというデータもあることから、更年期に悩んでいる方にはもちろん、女性の美容にも良い魅力的なサプリです。

肌・髪の悩みにはプラセンタをチェック

肌・髪の悩みにはプラセンタをチェック
美容成分・化粧品としても人気の成分である「プラセンタ」。美白・しみ・しわ・髪のパサツキといった、さまざまな女性の悩みにアプローチしてくれます。

ペプチド・ヒアルロン酸・アミノ酸が多く含まれていたり、成長因子と呼ばれる新陳代謝を促進してくれる成分が含まれていたりと、女性のお肌にとっていいこと尽くし。下で紹介するプエラリアと同様、バストアップサプリとしても人気です。

女性らしい身体づくりをサポートするプエラリア。「プエラリン」に注目

女性らしい身体づくりをサポートするプエラリア。「プエラリン」に注目
メリハリのあるボディラインを目指したい方には、プエラリア配合のものがおすすめです。プエラリアはエストロゲンに似た働きをしてくれる成分で、特にバストアップサプリによく含まれています。

また、プエラリアの中に含まれる「プエラリン」には、女性ホルモンの働きをサポートするとされるイソフラボンが大豆の40倍含まれています。女性のプロポーションをサポートしてくれる有力な成分と言えるでしょう。

妊活にはマカがおすすめ。1日1500μgを目安に

妊活にはマカがおすすめ。1日1500μgを目安に
「マカ」と聞くと男性のイメージが強いかもしれませんが、マカにはホルモンバランスの乱れを抑制する効果や、冷え性を改善する効果があり、女性の妊娠をサポートしてくれるとして近年人気が高まっています。

一日の推奨摂取量は1500μgと言われているので、選ぶ際はそちらを参考にしてくださいね。また、妊活を目的としているのであれば、妊活サプリとして葉酸サプリもあわせてチェックしておくのがおすすめです。

女性ホルモン増加に効果的な成分もチェック

続いて紹介するのは、さまざまなサプリに+αとして添加されることの多い成分です。食事から摂取しやすいものも多いので、必要に応じて選んでみてくださいね。

エストロゲンの代謝を促進するビタミンB6

エストロゲンの代謝を促進するビタミンB6
ビタミンB6はエストロゲンの代謝を促進し、ホルモンバランスを整える作用があるとされる成分です。

ビタミンB6は肉・魚・大豆類から摂取することができるので、バランスの良い食事を心がけていれば、自然と足りてしまう場合が多いです。不規則な食生活を感じている方は、摂取してみても良いでしょう。

エストロゲンを活性化させるビタミンE

エストロゲンを活性化させるビタミンE
高い抗酸化作用のあるビタミンEは、「若返りのビタミン」とも呼ばれ、エストロゲンをサポートしてくれる成分です。

特にカボチャに多く含まれているとされますが、摂取が難しいと感じたときにサプリで摂取するのが良いでしょう。特に近年話題のミドリムシサプリには、亜鉛が豊富に含まれているのでおすすめです。

女性特有の悩みには亜鉛がおすすめ

女性特有の悩みには亜鉛がおすすめ
月経不順・不妊症といった女性特有の悩みの原因の1つとして、「亜鉛不足」はしばしば挙げられます。亜鉛はカキや赤身肉などから摂取することができますが、身体に吸収されづらいと言われているので、中々摂取が難しい栄養素です。

不足栄養素に応じて複数のサプリを併用しよう

不足栄養素に応じて複数のサプリを併用しよう
複数の栄養素をミックスしたサプリはお手軽ではありますが、それぞれの推奨される栄養素を満たしていないこともしばしば。不足している栄養素に応じて、サプリを併用するのがおすすめです。

しかし、併用しすぎると、サプリを1日10錠飲まないといけないなんて事態になってしまうかもしれません。そういった事態を避けるために、1日に飲まなければいけないサプリの量は、なるべく少ないものを選ぶようにしましょう。

女性ホルモンを増やすサプリのおすすめ人気ランキング12選

ここからは、おすすめの女性ホルモンを増やすサプリをご紹介します。Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年2月20日時点)を参考に、編集部独自で順位付けしています。


なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。

12位
タイプ(1日の摂取量)プラセンタ(10,000mg相当)
1日の目安摂取量2粒
内容量60粒
原材料豚プラセンタエキス末(豚肉含む)、コラーゲンペプチド、クコの実エキス末、アセロラ粉末、発酵大豆胚芽抽出物/HPMC、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、着色料(酸化チタン)、ヒアルロン酸、貝カルシウム
11位
タイプ(1日の摂取量)エクオール(10mg)
1日の目安摂取量1粒
内容量30粒
原材料大豆胚芽抽出醗酵物(大豆を含む、国内製造)/セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化
10位

株式会社オーガランドプエラリアミリフィカ

1,000円 (税込)

タイプ(1日の摂取量)プエラリア(49.86mg)
1日の目安摂取量1粒
内容量120粒
原材料プエラリア・ミリフィカ末、還元麦芽糖水飴、デキストリン/結晶セルロース、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素
9位
タイプ(1日の摂取量)マカ(873mg)
1日の目安摂取量3粒
内容量270粒
原材料マカ末/ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素
8位
タイプ(1日の摂取量)葉酸(800μg)
1日の目安摂取量3粒
内容量90粒
原材料食用精製加工油脂、マンガン含有ビール酵母/貝Ca、酸化Mg、セルロース、V.C、ピロリン酸鉄、HPMC、HPC、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、酸化ケイ素、β-カロテン、ナイアシン、着色料(酸化チタン、カルミン酸)、ショ糖エステル、酢酸V.E、グルコン酸銅、パントテン酸Ca、グリセリン、V.B₆、V.B₁、V.B₂、葉酸、ビオチン、V.D、V.B₁₂
7位
エストロゲンサプリ 井藤漢方製薬 エクスプラセンタ 粒タイプ
出典:amazon.co.jp

井藤漢方製薬エクスプラセンタ 粒タイプ

4987645490648

1,180円 (税込)

タイプ(1日の摂取量)プラセンタ(4000mg相当)
1日の目安摂取量4粒
内容量120粒
原材料低分子ヒアルロン酸・コラーゲン・セラミド・コエンザイムQ10
6位
タイプ(1日の摂取量)発酵大豆イソフラボン(28mg)
1日の目安摂取量1粒
内容量30粒
原材料発酵大豆イソフラボン(エクオール2mg含有)、ブラックコホシュエキス 、酵素処理ヘスペリジン、テアニン、粉末還元麦芽糖、結晶セルロース、グルコース、シクロデキストリン、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素
5位
タイプ(1日の摂取量)プエラリア(30mg)
1日の目安摂取量3粒
内容量90粒
原材料ブラックコホッシュエキス末4mg・コロハエキス末4mg・ビタミンC4mg粒
4位
エストロゲンサプリ アサヒグループ食品 ディアナチュラスタイル マカx亜鉛 1枚目
出典:amazon.co.jp

アサヒグループ食品ディアナチュラスタイル マカx亜鉛

2,160円 (税込)

タイプ(1日の摂取量)マカ(410mg)
1日の目安摂取量2粒
内容量120粒
原材料マカエキス末(マカエキス、デキストリン)、デキストリン、醗酵黒にんにく末、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、糊料(プルラン)、セラック、V.B6、V.B2、V.B1
3位
タイプ(1日の摂取量)葉酸(400μg)
1日の目安摂取量2粒
内容量60粒
原材料貝カルシウム、セルロース、ピロリン酸鉄、ステアリン酸カルシウム、グルコン酸亜鉛、ビタミンC、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB12、ビタミンD
2位
タイプ(1日の摂取量)プラセンタ(20.000mg(生換算))
1日の目安摂取量4粒
内容量80粒
他の配合成分ツバメの巣・セラミド・ローヤルゼリー・エラスチン・コラーゲン・大豆イソフラボン・ヒアルロン酸・プロテオグリカン・ビタミンE・ビタミンC
1位
タイプ(1日の摂取量)エクオール(10mg)
1日の目安摂取量4粒
内容量112粒
原材料大豆胚芽発酵物、オーツ麦ファイバー、寒天/セルロース、HPMC、着色料(酸化チタン、カラメル)、酸化ケイ素、タルク

人気女性ホルモンを増やすサプリの比較一覧表

商品画像
1
エストロゲンサプリ 大塚製薬 エクエル

大塚製薬

2
エストロゲンサプリ マルマン プラセンタ プレミアム

マルマン

3
エストロゲンサプリ ピジョン 葉酸カルシウムプラス 1枚目

ピジョン

4
エストロゲンサプリ アサヒグループ食品 ディアナチュラスタイル マカx亜鉛 1枚目

アサヒグループ食品

5
エストロゲンサプリ DHC DHC 濃縮プエラリアミリフィカ

DHC

6
エストロゲンサプリ 小林製薬 発酵大豆イソフラボン エクオール

小林製薬

7
エストロゲンサプリ 井藤漢方製薬 エクスプラセンタ 粒タイプ

井藤漢方製薬

8
エストロゲンサプリ バイエル エレビット 1枚目

バイエル

9
エストロゲンサプリ オーガランド お徳用マカ粒 1枚目

オーガランド

10
エストロゲンサプリ 株式会社オーガランド プエラリアミリフィカ

株式会社オーガランド

11
エストロゲンサプリ DHC(ディー・エイチ・シー) エクオール  1枚目

DHC(ディー・エイチ・シー)

12
エストロゲンサプリ モノコーポレーション ハダプラ 1枚目

モノコーポレーション

商品名

エクエル

プラセンタ プレミアム

葉酸カルシウムプラス

ディアナチュラスタイル マカx亜鉛

DHC 濃縮プエラリアミリフィカ

発酵大豆イソフラボン エクオール

エクスプラセンタ 粒タイプ

エレビット

お徳用マカ粒

プエラリアミリフィカ

エクオール

ハダプラ

特徴大豆を乳酸菌で発酵させたサプリプラセンタ+嬉しい10種の美容成分配合不足しがちな栄養を一気に取れるマルチサプリマカエキスに1日分の亜鉛を+。にんにくやビタミン群も充実女性をサポートする成分がたっぷり1日1粒でOK、しかも安価で飲みやすいワンランク上の美に導く「飲むエステ」12種のビタミンと6種のミネラルを配合マカだけを配合したシンプルなサプリ。他のサプリとの組み...1日1粒でOK。自分のペースで続けられるサプリドラッグストアなどでも購入可能。気軽に始められるエクオール50倍濃縮プラセンタを贅沢配合
最安値
1,900
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1,943
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2,400
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1,000
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3,098
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1,580
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タイプ(1日の摂取量)エクオール(10mg)プラセンタ(20.000mg(生換算))葉酸(400μg)マカ(410mg)プエラリア(30mg)発酵大豆イソフラボン(28mg)プラセンタ(4000mg相当)葉酸(800μg)マカ(873mg)プエラリア(49.86mg) エクオール(10mg)プラセンタ(10,000mg相当)
1日の目安摂取量4粒4粒2粒2粒3粒1粒4粒3粒3粒1粒1粒2粒
内容量112粒80粒60粒120粒90粒30粒120粒90粒270粒120粒30粒60粒
原材料大豆胚芽発酵物、オーツ麦ファイバー、寒天/セルロース、HPMC、着色料(酸化チタン、カラメル)、酸化ケイ素、タルク ツバメの巣・セラミド・ローヤルゼリー・エラスチン・コラーゲン・大豆イソフラボン・ヒアルロン酸・プロテオグリカン・ビタミンE・ビタミンC貝カルシウム、セルロース、ピロリン酸鉄、ステアリン酸カルシウム、グルコン酸亜鉛、ビタミンC、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB12、ビタミンDマカエキス末(マカエキス、デキストリン)、デキストリン、醗酵黒にんにく末、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、糊料(プルラン)、セラック、V.B6、V.B2、V.B1ブラックコホッシュエキス末4mg・コロハエキス末4mg・ビタミンC4mg粒発酵大豆イソフラボン(エクオール2mg含有)、ブラックコホシュエキス 、酵素処理ヘスペリジン、テアニン、粉末還元麦芽糖、結晶セルロース、グルコース、シクロデキストリン、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素低分子ヒアルロン酸・コラーゲン・セラミド・コエンザイムQ10食用精製加工油脂、マンガン含有ビール酵母/貝Ca、酸化Mg、セルロース、V.C、ピロリン酸鉄、HPMC、HPC、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、酸化ケイ素、β-カロテン、ナイアシン、着色料(酸化チタン、カルミン酸)、ショ糖エステル、酢酸V.E、グルコン酸銅、パントテン酸Ca、グリセリン、V.B₆、V.B₁、V.B₂、葉酸、ビオチン、V.D、V.B₁₂マカ末/ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素 プエラリア・ミリフィカ末、還元麦芽糖水飴、デキストリン/結晶セルロース、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素 大豆胚芽抽出醗酵物(大豆を含む、国内製造)/セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化豚プラセンタエキス末(豚肉含む)、コラーゲンペプチド、クコの実エキス末、アセロラ粉末、発酵大豆胚芽抽出物/HPMC、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、着色料(酸化チタン)、ヒアルロン酸、貝カルシウム
商品リンク

まとめ

女性ホルモンをサポートするサプリをご紹介しましたが、いかがだったでしょうか?

基本は自分の生活を整えていくことが大切ですが、それをサポートしてくれるサプリメントを摂取して、実感できる素敵な毎日を過ごしていきましょう!

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