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女性ホルモンサプリのおすすめ人気ランキング10選

女性ホルモンの活動をサポートしてくれるサプリは、人気の商品ですが、実は女性ホルモンを増やすと認められたサプリは残念ながら存在しません。とはいえ、一般的に女性ホルモンによいとされる成分を含んでおり、ユーザーの期待が高いことは事実です。このようなサプリはさまざまな種類があるので、どれを買うべきかどうしても迷ってしまいますよね。


そこで今回は、女性ホルモンが気になる方におすすめのサプリをランキング形式でご紹介します。詳しい選び方も解説しますので、自分の目的にあったサプリを選んでみてくださいね。

  • 最終更新日:2020年06月18日
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目次

女性ホルモンサプリの選び方

それでは早速、女性ホルモンサプリの選び方を解説していきます。大きく分けて4種類のサプリを紹介しますので、目的にあった商品の選び方をチェックしてください。

目的に合わせて成分を選ぶ

まずは、目的にあったサプリを選ぶためのポイントから確認していきましょう。各サプリに特化した記事も紹介していますので、詳しい選び方はそちらも参考にしてくださいね。

年齢を重ねたことによるお悩みには大豆イソフラボン・エクオール含有のものを

年齢を重ねたことによるお悩みには大豆イソフラボン・エクオール含有のものを
「エクオール」は大豆イソフラボンから抽出される成分で、近年、女性ホルモンに似た働きをするとして注目されています。また、エクオールは日本人女性の2人に1人しか作れないというデータもあるので、サプリでの摂取がおすすめです。

不調を強く感じる人ほどエクオール排出量が少ないというデータもあることから、女性の美容にも良い魅力的なサプリです。

美容のお悩みには「プラセンタ」「プラエリア」をチェック

美容のお悩みには「プラセンタ」「プラエリア」をチェック

美容成分・化粧品としても人気の成分である「プラセンタ」。肌の潤いや髪のハリ・コシといった、さまざまな女性の悩みにアプローチしてくれます。ペプチド・ヒアルロン酸・アミノ酸が多く含まれているなど、美容のためにいいこと尽くしです。


また、美しいボディを目指したい方には、「プエラリア」を配合したものがおすすめです。プエラリアはエストロゲンに似た働きをしてくれる成分で、この中に含まれる「プエラリン」には、女性ホルモンの働きをサポートするとされるイソフラボンが大豆の40倍含まれています。

妊娠時の栄養補給にはマカがおすすめ。軽く取り入れるのを目安に

妊娠時の栄養補給にはマカがおすすめ。軽く取り入れるのを目安に

「マカ」と聞くと男性のイメージが強いかもしれませんが、マカは健康維持が期待できるもので、女性の妊娠時の栄養補給もサポートしてくれるとして近年人気が高まっています。


また、妊活前や妊娠中の人は葉酸サプリもあわせてチェックしておくのがおすすめです。

ビタミンや亜鉛のサプリにも注目

ビタミンや亜鉛のサプリにも注目

ビタミンB6はエストロゲンの代謝に関与するとされる成分です。肉・魚・大豆類から摂取することができるので、バランスの良い食事を心がけていれば問題のない場合が多いですが、不規則な食生活を感じている方は摂取してみても良いでしょう。また、ビタミンEも女性の健康維持に働きかけるので、ビタミンEサプリもおすすめです。


さらに、女性特有の悩みの原因の1つとして、「亜鉛不足」がしばしば挙げられます。亜鉛はカキや赤身肉などから摂取することができますが、身体に吸収されづらいと言われているので、中々摂取が難しい栄養素です。

不足栄養素に応じて複数のサプリを併用しよう

不足栄養素に応じて複数のサプリを併用しよう
複数の栄養素をミックスしたサプリはお手軽ではありますが、それぞれの推奨される栄養素を満たしていないこともしばしば。不足している栄養素に応じて、サプリを併用するのがおすすめです。

しかし、併用しすぎると、サプリを1日10錠飲まないといけないなんて事態になってしまうかもしれません。そういった事態を避けるために、1日に飲まなければいけないサプリの量は、なるべく少ないものを選ぶようにしましょう。

女性ホルモンサプリのおすすめ人気ランキング10選

ここからは、おすすめの女性ホルモンサプリをご紹介します。Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年2月20日時点)を参考に、編集部独自で順位付けしています。


なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。

10位
タイプ(1日の摂取量)プラセンタ(10,000mg相当)
1日の目安摂取量2粒
内容量60粒
原材料豚プラセンタエキス末(豚肉含む)、コラーゲンペプチド、クコの実エキス末、アセロラ粉末、発酵大豆胚芽抽出物/HPMC、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、着色料(酸化チタン)、ヒアルロン酸、貝カルシウム
9位
タイプ(1日の摂取量)エクオール(10mg)
1日の目安摂取量1粒
内容量30粒
原材料大豆胚芽抽出醗酵物(大豆を含む、国内製造)/セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素
8位
タイプ(1日の摂取量)マカ(873mg)
1日の目安摂取量3粒
内容量270粒
原材料マカ末/ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素
7位
タイプ(1日の摂取量)葉酸(800μg)
1日の目安摂取量3粒
内容量90粒
原材料食用精製加工油脂、マンガン含有ビール酵母/貝Ca、酸化Mg、セルロース、V.C、ピロリン酸鉄、HPMC、HPC、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、酸化ケイ素、β-カロテン、ナイアシン、着色料(酸化チタン、カルミン酸)、ショ糖エステル、酢酸V.E、グルコン酸銅、パントテン酸Ca、グリセリン、V.B₆、V.B₁、V.B₂、葉酸、ビオチン、V.D、V.B₁₂
6位
タイプ(1日の摂取量)プラセンタ(4000mg,生換算)
1日の目安摂取量4粒
内容量120粒
原材料乳糖・コラーゲンペプチド(ゼラチン由来)・豚プラセンタエキス・ヒアルロン酸・セラミド含有ホエイパウダー(乳由来)・コエンザイムQ10・ショ糖脂肪酸エステル・糊料(CMC-Ca)・二酸化ケイ素
5位
タイプ(1日の摂取量)発酵大豆イソフラボン(28mg)
1日の目安摂取量1粒
内容量30粒
原材料発酵大豆イソフラボン(エクオール2mg含有)、ブラックコホシュエキス 、酵素処理ヘスペリジン、テアニン、粉末還元麦芽糖、結晶セルロース、グルコース、シクロデキストリン、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素
4位
エストロゲンサプリ アサヒグループ食品 ディアナチュラスタイル マカx亜鉛 1枚目
出典:amazon.co.jp
タイプ(1日の摂取量)マカ(410mg)
1日の目安摂取量2粒
内容量120粒
原材料マカエキス末(マカエキス、デキストリン)、デキストリン、醗酵黒にんにく末、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、糊料(プルラン)、セラック、V.B6、V.B2、V.B1
3位
タイプ(1日の摂取量)葉酸(400μg)
1日の目安摂取量2粒
内容量60粒
原材料マルチトール(国内製造)、貝カルシウム、セルロース、ピロリン酸鉄、ステアリン酸カルシウム、グルコン酸亜鉛、ビタミンC、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB12、ビタミンD
2位
タイプ(1日の摂取量)プラセンタ(20.000mg(生換算))
1日の目安摂取量4粒
内容量80粒
原材料サフラワー油、プラセンタエキス末、ヒアルロン酸、プロテオグリカン含有サケ鼻軟骨抽出物、ローヤルゼリー末、コラーゲンペプチド、フィッシュエラスチン、大豆イソフラボン、セラミド、ツバメの巣エキス/ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ、カラメル色素、ビタミンC、ビタミンE
1位
タイプ(1日の摂取量)エクオール(10mg)
1日の目安摂取量4粒
内容量112粒
原材料大豆胚芽発酵物、オーツ麦ファイバー、寒天/セルロース、HPMC、着色料(酸化チタン、カラメル)、微粒酸化ケイ素、タルク

人気女性ホルモンサプリの比較一覧表

商品画像
1
エストロゲンサプリ 大塚製薬 エクエル

大塚製薬

2
エストロゲンサプリ マルマン プラセンタ プレミアム

マルマン

3
エストロゲンサプリ ピジョン 葉酸カルシウムプラス 1枚目

ピジョン

4
エストロゲンサプリ アサヒグループ食品 ディアナチュラスタイル マカx亜鉛 1枚目

アサヒグループ食品

5
エストロゲンサプリ 小林製薬 発酵大豆イソフラボン エクオール

小林製薬

6
エストロゲンサプリ 井藤漢方製薬 エクスプラセンタ 粒タイプ

井藤漢方製薬

7
エストロゲンサプリ バイエル エレビット 1枚目

バイエル

8
エストロゲンサプリ オーガランド お徳用マカ粒 1枚目

オーガランド

9
エストロゲンサプリ ディーエイチシー 大豆イソフラボン エクオール  1枚目

ディーエイチシー

10
エストロゲンサプリ モノコーポレーション ハダプラ 1枚目

モノコーポレーション

商品名

エクエル

プラセンタ プレミアム

葉酸カルシウムプラス

ディアナチュラスタイル マカx亜鉛

発酵大豆イソフラボン エクオール

エクスプラセンタ 粒タイプ

エレビット

お徳用マカ粒

大豆イソフラボン エクオール

ハダプラ

特徴大豆を乳酸菌で発酵させたサプリプラセンタ+嬉しい10種の美容成分配合不足しがちな栄養を一気に取れるマルチサプリマカエキスに1日分の亜鉛を+。にんにくやビタミン群も充実1日1粒でOK、しかも安価で飲みやすいワンランク上の美に導く「飲むエステ」12種のビタミンと6種のミネラルを配合マカだけを配合したシンプルなサプリ。他のサプリとの組み...ドラッグストアなどでも購入可能。気軽に始められるエクオール50倍濃縮プラセンタを贅沢配合
最安値
3,950
送料別
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1,681
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2,400
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3,160
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1,579
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タイプ(1日の摂取量)エクオール(10mg)プラセンタ(20.000mg(生換算))葉酸(400μg)マカ(410mg)発酵大豆イソフラボン(28mg)プラセンタ(4000mg,生換算)葉酸(800μg)マカ(873mg)エクオール(10mg)プラセンタ(10,000mg相当)
1日の目安摂取量4粒4粒2粒2粒1粒4粒3粒3粒1粒2粒
内容量112粒80粒60粒120粒30粒120粒90粒270粒30粒60粒
原材料大豆胚芽発酵物、オーツ麦ファイバー、寒天/セルロース、HPMC、着色料(酸化チタン、カラメル)、微粒酸化ケイ素、タルク サフラワー油、プラセンタエキス末、ヒアルロン酸、プロテオグリカン含有サケ鼻軟骨抽出物、ローヤルゼリー末、コラーゲンペプチド、フィッシュエラスチン、大豆イソフラボン、セラミド、ツバメの巣エキス/ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ、カラメル色素、ビタミンC、ビタミンEマルチトール(国内製造)、貝カルシウム、セルロース、ピロリン酸鉄、ステアリン酸カルシウム、グルコン酸亜鉛、ビタミンC、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB12、ビタミンDマカエキス末(マカエキス、デキストリン)、デキストリン、醗酵黒にんにく末、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、糊料(プルラン)、セラック、V.B6、V.B2、V.B1発酵大豆イソフラボン(エクオール2mg含有)、ブラックコホシュエキス 、酵素処理ヘスペリジン、テアニン、粉末還元麦芽糖、結晶セルロース、グルコース、シクロデキストリン、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素乳糖・コラーゲンペプチド(ゼラチン由来)・豚プラセンタエキス・ヒアルロン酸・セラミド含有ホエイパウダー(乳由来)・コエンザイムQ10・ショ糖脂肪酸エステル・糊料(CMC-Ca)・二酸化ケイ素食用精製加工油脂、マンガン含有ビール酵母/貝Ca、酸化Mg、セルロース、V.C、ピロリン酸鉄、HPMC、HPC、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、酸化ケイ素、β-カロテン、ナイアシン、着色料(酸化チタン、カルミン酸)、ショ糖エステル、酢酸V.E、グルコン酸銅、パントテン酸Ca、グリセリン、V.B₆、V.B₁、V.B₂、葉酸、ビオチン、V.D、V.B₁₂マカ末/ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素 大豆胚芽抽出醗酵物(大豆を含む、国内製造)/セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素豚プラセンタエキス末(豚肉含む)、コラーゲンペプチド、クコの実エキス末、アセロラ粉末、発酵大豆胚芽抽出物/HPMC、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、着色料(酸化チタン)、ヒアルロン酸、貝カルシウム
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まとめ

女性ホルモンをサポートするサプリをご紹介しましたが、いかがだったでしょうか?

基本は自分の生活を整えていくことが大切ですが、それをサポートしてくれるサプリメントを摂取して、実感できる素敵な毎日を過ごしていきましょう!

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