ダイエット向きシリアルのおすすめ人気ランキング【2025年12月】

オーツ麦を加熱して薄く伸ばし、食べやすく加工したロールドオーツ。白米と比べてカロリーや糖質が控えめなため、主食の置き換えとして向いています。電子レンジでも調理できるので、簡単・時短レシピとしても幅広くアレンジ可能です。

糖質を抑えながらも満足感のある朝食を提供するグラノーラです。大豆やきな粉、黒糖蜜などを使用し、香ばしくやさしい甘さが特徴。さらに、濃縮大豆たんぱくパフや水溶性食物繊維を含み、たんぱく質や食物繊維を手軽に摂取できます。

糖質を抑えながらも美味しさを楽しめるグラノーラです。アーモンド、カシューナッツ、くるみを贅沢に使用し、ヘーゼルナッツを隠し味にしたチョコ風味が特徴。さらに、1食分でたんぱく質や食物繊維、鉄分、カルシウム、9種のビタミンが摂取できます。

糖質を抑えながらも満足感のある味わいを楽しめるグラノーラです。植物性たんぱくである大豆たんぱくを使用し、ロカボ生活をサポート。さらに、カカオの風味豊かなグラノーラに、いちご・クランベリー・レーズンを加え、飽きずに続けられる美味しさを実現しています。

オーツ麦をメインに穀物フレーク、レーズンやナツメヤシなどのドライフルーツ、ナッツをブレンドしたバランスの良いスタンダードなミューズリー。上品で爽やかなカルダモンの香りがアクセントになっています。穀物・ドライフルーツ・ナッツのバランスを重視した定番のミューズリーです。

ドライフルーツと歯ごたえ抜群のナッツとのバランスが絶妙な自然食です。レーズンやバナナチップス、カシューナッツ等が歯ごたえの良い麦芽フレークとブレンドされた、バランスの良いミューズリー。バナナチップスやナッツなど、歯ごたえの良さが特徴です。

創業100年の豆腐屋が、しぼりたての新鮮な豆乳と国内産大豆100％のおからを使って作った体に優しいシリアルです。おからクッキーダイスをベースに、動物性原材料や合成油脂・添加物を使用せず作られています。高たんぱくかつ食物繊維も豊富なので、腸活にもおすすめの一品です。

脂質を抑えながらも素材本来の美味しさを楽しめるグラノラです。全粒大麦を主原料に使用し、ビタミン5種や鉄分、食物繊維も含まれており、栄養バランスに配慮。また、ホテルニューオータニ総料理長監修のもと、脂質を70％カットしながらも味に妥協せず仕上げられています。

砂糖も甘味料も使わず、天然の甘酒で甘みを引き出した無添加グラノーラ。350種類の栄養や食物繊維が豊富で、美容と健康をサポートしながら本格的な腸活ができます。国内指定農家から厳選した国産米で作られた甘酒を使用し、指定工場で毎日手作りされているのもポイントです。

玄米の約3倍・白米の約22倍に相当する、100gあたり10g前後の食物繊維が含まれたオートミール。豊富な食物繊維以外にも、鉄分は玄米の約2倍、カルシウム・マグネシウムは玄米の約5倍と、多くの栄養素が含まれています。植物性のタンパク質も含まれており、ダイエットにもおすすめです。

甘酒の自然な甘みを活かした無添加・砂糖不使用のグラノーラです。米麹やオーツ麦、デーツなどを使用し、腸活や低糖質ダイエットをサポート。さらに、グルテンフリーでありながら、満足感のある食べ応えが特徴です。

添加物・砂糖フリー、国産100%の穀物を使用のグラノーラです。はと麦・玄米・大豆・押麦・黒豆を使用、豆乳・ヨーグルトをかけたりお菓子にトッピングなど、さまざまな食べ方があります。朝忙しい人や残業が多い人にもぴったりでしょう。

糖質を抑えながらも栄養バランスに配慮したグラノーラです。1食分に牛乳を加えることで、たんぱく質・食物繊維・鉄分・カルシウム・9種のビタミンが摂取可能。また、黒大豆・青大豆・黄大豆の3種の大豆を贅沢に使用し、黒蜜きなこ風味で香ばしく仕上げています。

熊本・九州産素材を使用した無添加の朝食用グラノーラです。砂糖・甘味料を使わず、黒糖蜜ときなこの自然な甘みで満足感のある味わいを実現。さらに、豊富な食物繊維と栄養素が腸内環境を整え、美容と健康を内側からサポートします。

国産の穀物をブレンドしたシリアルです。もち玄米・はだか麦・うるち玄米など、全部で16種類の穀物をブレンドしています。甘さはないため、スープやサラダなどにも入れやすく、ダイエットにもぴったりなのも魅力です。

無添加100%のハトムギを使用、色々なアレンジができるシリアルです。お茶漬け・おかゆなどの食べ方があります。ポップコーン状にふっくらとしており、シンプルな味なので色々なものと合わせやすくアレンジの幅が広いのも魅力です。

添加物フリーで食物繊維が豊富なフレークです。スーパー大麦をフレークにして素焼きで加工しているので、食べやすくなっています。そのまま食べるのはもちろん、お気に入りのシリアルに入れたり、ヨーグルトなどと合わせたりできるのも魅力です。

パンプキンシード・クコの実・ひまわりの種3種類のシードのグラノーラです。3種類のシードのカリっとした食感と香ばしく、甘さ控えめであっさりとした味わいが特徴です。グルテンフリーで、サラダ・スープのトッピングとしても使えます。

滋賀県の守山市・野洲市でびわ湖と豊かな自然に囲まれて育てられたもち麦、ダイシモチを使用したシリアルです。食物繊維が豊富でダイエットや便秘で悩んでいる人にぴったり。サラダやヨーグルトなどと一緒に食べられます。

アレルギー物質が含まれていない、もち麦を使用したシリアルです。プレーン味なので、アレンジして食べやすく、もち麦を浅焼き焙煎し、ザクザクとした食感が楽しめます。また、食物繊維やたんぱく質も豊富なので、一食で食事摂取基準以上の食物繊維が摂れるのも魅力です。