ダイエット向きシリアルのおすすめ人気ランキング【2025年】

オーツ麦を加熱して薄く伸ばし、食べやすく加工したロールドオーツ。白米と比べてカロリーや糖質が控えめなため、主食の置き換えとして向いています。電子レンジでも調理できるので、簡単・時短レシピとしても幅広くアレンジ可能です。

砂糖も甘味料も使わず、天然の甘酒で甘みを引き出した無添加グラノーラ。350種類の栄養や食物繊維が豊富で、美容と健康をサポートしながら本格的な腸活ができます。国内指定農家から厳選した国産米で作られた甘酒を使用し、指定工場で毎日手作りされているのもポイントです。

添加物・砂糖フリー、国産100%の穀物を使用のグラノーラです。はと麦・玄米・大豆・押麦・黒豆を使用、豆乳・ヨーグルトをかけたりお菓子にトッピングなど、さまざまな食べ方があります。朝忙しい人や残業が多い人にもぴったりでしょう。

創業100年の豆腐屋が、しぼりたての新鮮な豆乳と国内産大豆100％のおからを使って作った体に優しいシリアルです。おからクッキーダイスをベースに、動物性原材料や合成油脂・添加物を使用せず作られています。高たんぱくかつ食物繊維も豊富なので、腸活にもおすすめの一品です。

2種類のオールドオーツを使用し、ごはん化に最適な黄金比で配合。電子レンジで手軽に、ごはんのような味わいとしっかりとした食感を楽しめます。全粒オーツ麦100%無添加で、発酵性食物繊維・鉄分・ビタミンB1入りです。

オーツ麦をメインに穀物フレーク、レーズンやナツメヤシなどのドライフルーツ、ナッツをブレンドしたバランスの良いスタンダードなミューズリー。上品で爽やかなカルダモンの香りがアクセントになっています。穀物・ドライフルーツ・ナッツのバランスを重視した定番のミューズリーです。

玄米の約3倍・白米の約22倍に相当する、100gあたり10g前後の食物繊維が含まれたオートミール。豊富な食物繊維以外にも、鉄分は玄米の約2倍、カルシウム・マグネシウムは玄米の約5倍と、多くの栄養素が含まれています。植物性のタンパク質も含まれており、ダイエットにもおすすめです。

国産の穀物をブレンドしたシリアルです。もち玄米・はだか麦・うるち玄米など、全部で16種類の穀物をブレンドしています。甘さはないため、スープやサラダなどにも入れやすく、ダイエットにもぴったりなのも魅力です。

ドライフルーツと歯ごたえ抜群のナッツとのバランスが絶妙な自然食です。レーズンやバナナチップス、カシューナッツ等が歯ごたえの良い麦芽フレークとブレンドされた、バランスの良いミューズリー。バナナチップスやナッツなど、歯ごたえの良さが特徴です。

無添加100%のハトムギを使用、色々なアレンジができるシリアルです。お茶漬け・おかゆなどの食べ方があります。ポップコーン状にふっくらとしており、シンプルな味なので色々なものと合わせやすくアレンジの幅が広いのも魅力です。

添加物フリーで食物繊維が豊富なフレークです。スーパー大麦をフレークにして素焼きで加工しているので、食べやすくなっています。そのまま食べるのはもちろん、お気に入りのシリアルに入れたり、ヨーグルトなどと合わせたりできるのも魅力です。

パンプキンシード・クコの実・ひまわりの種3種類のシードのグラノーラです。3種類のシードのカリっとした食感と香ばしく、甘さ控えめであっさりとした味わいが特徴です。グルテンフリーで、サラダ・スープのトッピングとしても使えます。

滋賀県の守山市・野洲市でびわ湖と豊かな自然に囲まれて育てられたもち麦、ダイシモチを使用したシリアルです。食物繊維が豊富でダイエットや便秘で悩んでいる人にぴったり。サラダやヨーグルトなどと一緒に食べられます。

アレルギー物質が含まれていない、もち麦を使用したシリアルです。プレーン味なので、アレンジして食べやすく、もち麦を浅焼き焙煎し、ザクザクとした食感が楽しめます。また、食物繊維やたんぱく質も豊富なので、一食で食事摂取基準以上の食物繊維が摂れるのも魅力です。

純国産大豆100%を使用、大豆イソフラボンが配合されているシリアルです。プロテインとして普段食べているシリアルにプラスしたり、普通のシリアルとしても食べられます。また、茹でてソイミンチとして料理に使うえるのも魅力です。

有機JAS認定の玄米シリアルです。栄養価が高いとされている国産の有機玄米を使用しており、砂糖不使用で玄米本来の甘味を楽しめます。また、合成保存料・着色料・乳化剤などの添加物も使用していないのも魅力です。