低糖質パンのおすすめ人気ランキング【2026年8月】
小麦ふすまや大豆粉などで糖質を抑えた低糖質パン。クロワッサン・食パンなどのシンプルなパンのほか、あんぱん・クリームパン・メロンパンなどの菓子パン類など豊富な選択肢があります。ローソン・コストコ・シャトレーゼなどで手軽に購入できるほか、日持ちするロングライフパンを通販でまとめ買いするのもおすすめです。
そこで今回は、低糖質パンの選び方を解説。さらに、おすすめの低糖質パンをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
美容食インストラクター／日本ビューティーヘルス協会会長 大阪市立環境科学研究所附設栄養専門学校を卒業し、栄養士として病院の給食施設に4年勤める。 また、卒業と同時に栄養士が一般の方へ活動できる環境が必要と感じ、一般社団法人健康栄養支援センター、2年後日本ビューティーヘルス協会を立ち上げ、美容栄養学専門士資格認定講座を開設。美容栄養学のプロ育成に励んでいる。美容栄養学を中心に、モデル向けの講師などさまざまな活動に従事。美容栄養学に留まらず、スポーツ栄養・高齢者向け・子ども向け・生活習慣病予防などその活動は多岐にわたり一般、行政関連の講演会などもこなすなどさまざまな顔を持ち、現在に至る。
大手製薬メーカーにて8年間、衛生用品の研究開発職とマーケティング職に従事。なかでも人のヘルスケアをサポートする新商品開発を専門とし、日本と海外を合わせて10製品以上の新製品発売に携わる。 マイベスト入社後はこれまでの開発経験や商品知識を活かし、ヘルスケア商品全般の比較検証を担当。「ユーザーが知りたいことを適切な検証に基づきわかりやすく提供する」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- KOUBO｜低糖質Style｜低糖質パン 低糖質食べ比べセット
糖質9g以下と機能性表示食品を含む計12個入りパネトーネ種による常温75日間の長期保存糖質48%〜57%カットの全6種類セット
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低糖質パンとは？
一般的に低糖質パンとは、日本食品標準成分に記載された従来のパンと比較して、糖質量が少ないもののこと。小麦粉の代わりに、全粒粉・小麦ふすま（小麦ブラン）・大豆粉といった原料が使われており、たんぱく質や食物繊維が多いのも特徴です。
糖質が少ないと血糖値の上昇が緩やかな傾向があり、血糖値を下げるために分泌されて糖分を脂肪に換える働きもあるインスリンの過剰分泌を防げます。一般的なパンを食べるよりも低カロリーなので、ダイエット中の人に人気です。
低糖質パンのなかには、小麦粉と水をこねる際に生成されるグルテンを含まない、グルテンフリーのものもあります。低糖質パン以外に米粉パンのなかにもグルテンフリーのものがあるので、気になる人は米粉パンのコンテンツもあわせてチェックしてください。
低糖質パンの選び方
低糖質パンを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
食事全体で1食分の理想的な糖質量になるパンを選ぼう
パンの糖質量と、パンと一緒に摂る飲みものやおかずの糖質量の総量が、理想的な糖質量になるようにしましょう。摂取する糖質量が少なすぎると体の不調につながる（参照：e-ヘルスネット）ので、血糖値の上昇を抑えやすい範囲で摂取する必要があります。
ロカボと呼ばれるゆるやかに糖質をコントロールする食事法では、1食あたり20～40g、間食では10g以下を目安としているので参考にしてみてください。低糖質パンは1個あたり糖質10g以下のものが多めですが、なかには20g以上のものも見られるので確認が必要です。
低糖質パンの多くは、糖質が何gか記載されているので、ひと目でチェックできます。食品の糖質量は、炭水化物量から食物繊維量を引くことで算出できるので、パン以外の食べ物の糖質量も確認しましょう。
なお糖質制限アプリを使うと、食品の糖質量が簡単に調べられるうえ、栄養管理も楽に行えて便利。詳しくは糖質制限アプリのコンテンツを参考にしてください。
豊富な栄養が取れるものを選択しよう
糖質量にこだわるだけでなく、食物繊維やたんぱく質といった栄養素がしっかり摂れるかも確認してください。これらの栄養素をバランスよく摂ることで、糖質制限中も体の調子を整え、代謝を保つことにつながるでしょう。
腸内環境によく、血糖値の上昇を抑える食物繊維が多いものがベター
低糖質パンの食物繊維量は3g程度から15g以上まで差があり、糖質量が多いほど食物繊維量も多い傾向があります。まずは自分の食生活に合うパンの糖質量を決めたうえで、食物繊維量を確認してください。
日本人の食事摂取基準（2020年版）によると、食物繊維の摂取目標量は、18～64歳の成人で男性が21g以上、女性が18g以上です（参照：厚生労働省）。食物繊維がどうしても不足する日は、サプリで補うのも手。以下のコンテンツを参考にしてくださいね。
代謝が下がるのを防ぐ、たんぱく質が豊富なものに注目
体の代謝を保つには、たんぱく質を十分に摂取する必要があります。筋肉の材料であるたんぱく質が不足すると、筋肉が分解されて基礎代謝量が落ちるためです。基礎代謝量は安静状態でも消費される最低限のエネルギーなので、減少すると痩せにくい状態になります。
低糖質パンのたんぱく質量は、少ないもので約7～8g、多いもので約15～25g。日本人の食事摂取基準（2020年版）によると、18～64歳のたんぱく質の摂取推奨量は、男性が1日65g、女性が1日50gです（参照：厚生労働省）。日々の食事内容を考慮したうえで、自分に合うたんぱく質量のパンを選択しましょう。
たんぱく質が不足しがちな人は、ドリンクとして手軽に飲めるプロテインから補う手もあります。気になる人は以下のコンテンツも要チェックです。
甘味料に注目。おいしく食べられるものをチョイス
味にこだわる人は、甘味料の種類もチェックして選びましょう。低糖質パンには、糖質に分類されない人工・天然甘味料を含む非糖質系甘味料を使ったものや、糖質に分類される糖質系甘味料のうち、糖アルコールやてんさい糖を使用した商品が見られます。
非糖質系甘味料や糖アルコールは砂糖とは甘みが異なり、人によっては独特な風味が気になる場合があるでしょう。一方で、砂糖より低カロリーなのが利点です。非糖質系甘味料には、人工甘味料のアセスルファムKや天然甘味料のステビア・ラカンカ、糖アルコールのエリスリトールがあります。
てんさい糖は完全に精製されていない茶色の砂糖で、まろやかな甘みなので違和感なく食べやすいといえます。ほかの砂糖とカロリーや糖質量に大差はないものの、血糖値に与える影響を示すGI値が砂糖より低く、血糖値の上昇が緩やかな糖類です。また、オリゴ糖やミネラルが豊富という特徴もあります。
なお、同じ甘味料を使ったパンでも配合によって味わいは異なるので、口コミも参考にして食べやすいものを選びましょう。
パンの種類は好みで選ぼう。数種類のセット商品なら飽きが来ない
おいしく糖質制限をするために、好みに合う種類のパンを選びましょう。チョコパン・クリームパン・メロンパン・あんぱんといった菓子パンは、糖質制限中のおやつにぴったりです。甘めのパンは、ほかの低糖質パンに比べてカロリーや糖質がやや高い傾向があるので、成分表を確認して選んでくださいね。
朝食やランチには、塩気のあるチーズ・ハム・ベーコンなどを使った食事パンを選べば、おかずと合わせやすいでしょう。シンプルな風味のパンを選びたい人には、クロワッサン・ロールパン・食パン・くるみパンなどがおすすめ。甘みと塩味のバランスがよく、おやつでも食事でもおいしく食べられますよ。
同じパンだと飽きてしまう場合は、数種類のパンがセットになった商品を選べば、気分やシーンに合わせて食べられます。家族でシェアしたい場合も、セット商品ならそれぞれが好みのパンを選べるでしょう。
常備するなら、賞味期限の長いロングライフパンが便利
低糖質パンのなかでも賞味期限が長いロングライフパンは、常温保存で1～2か月程度の賞味期限が確保されています。約20～40個単位のセットで購入できるものが多く、常備して毎日食べたい人や、好きなタイミングで食べたい人におすすめです。
一般的なイーストに比べて日持ちする、天然酵母のパネトーネ種を使ったものが主流で、保存料のような食品添加物で賞味期限を延ばしているわけではありません。パネトーネ種は水分活性が低く、カビや微生物が発生しにくいのが特徴。乳酸菌を含む酵母により、酸味や柔らかな口当たりが感じられる仕上がりです。
常温で長く保存できるロングライフパンのほか、冷凍で販売されている商品も賞味期限が長め。賞味期限は配送のタイミングにもよりますが、製造から6か月ほど冷凍庫で保存できるものが見られます。自然解凍が必要な場合は時間がかかるため、食べるタイミングにあわせて早めに解凍しておきましょう。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
低糖質パン全19商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
賞味期限 | 内容量 | 原材料 | タイプ | 保存料不使用 | 甘味料の種類 | 味 | 保存方法 | 生産国 | ||||
1 | 敷島製パン Pasco｜低糖質ブラン食パン |  | 製造日を含む4日 | 3枚 | 小麦粉（国内製造）、小麦たんぱく、ショートニング、小麦ふすま、糖類、パン酵母、はちみつ、発酵種、食塩、醸造酢ほか | ブランパン | 不明 | はちみつ | プレーン | 常温 | 国産 | |
2 | ZENB JAPAN ゼンブブレッド カカオ |  | 製造から4ヵ月 | 53g×9個 | 黄えんどう豆粉、てんさい糖、ココアパウダー、オオバコ種皮粉末、こめ油、カカオニブ、食塩、パン酵母、乳酸菌 | 菓子パン | 不明 | 糖質系甘味料(てんさい糖) | カカオ | 常温 | 不明 | |
3 | コモ 低糖質クロワッサン |  | 製造日より60日 | 約43g | ミックス粉（小麦グルテン、でんぷん、食物繊維、植物油脂）（国内製造）、マーガリン、砂糖、ショートニング、パネトーネ種、卵、小麦ふすま、小麦グルテン、ぶどう糖、脱脂粉乳、野菜だし入り調味料（トマトエキス、ぶどう糖果糖液糖、食塩、マッシュルームエキス、野菜だし）、全粉乳、食塩、小麦粉調製品（小麦粉、植物油脂）、麦芽エキス、酵母 ／ 加工デンプン、乳化剤、香料、増粘多糖類、酸化防止剤（V.E）、着色料（カロテン）、（一部に小麦・卵・乳成分・大豆を含む） | クロワッサン | 不明 | 砂糖、ぶどう糖 | プレーン | 常温 | 日本 | |
4 | ウエルシア薬局 からだWelcia｜糖質を抑えたクリームパン |  | 不明 | 1個（1個あたり77g） | カスタードフラワーペースト（国内製造）、小麦粉、卵、発酵種、ショートニング、マーガリン、糖類、植物性たん白、大豆粉、パン酵母、食塩、植物油脂、ホエイパウダー、脱脂粉乳、麦芽エキス／加工デンプン、ソルビット、グリセリン、乳化剤、香料、増粘多糖類、甘味料（ステビア）、保存料（ソルビン酸）、リン酸塩（Na）、カロテノイド色素、酸味料、イーストフード、V.C、酒精、（一部に乳成分・卵・小麦・大豆を含む） | 菓子パン | ラカンカ | 常温 | 国産 | |||
5 | KOUBO 低糖質クロワッサン｜730 |  | 製造日含む75日 | 24個 | マーガリン、小麦粉、ミックス粉（植物性たん白、大豆粉、植物油脂、その他）、液全卵、ショートニング、食物繊維など | クロワッサン | アセスルファムK | プレーン | 常温（直射日光・高温多湿をさけて保存） | 国産 | ||
6 | コモ 低糖質クロワッサン |  | 60日 | 35g | マーガリン(国内製造)、小麦粉、ミックス粉(植物性たん白、大豆粉、植物油脂、その他)、液全卵、ショートニング、食物繊維、パネトーネ種、上白糖、ブドウ糖、油脂加工食品、パン酵母、乳等を主要原料とする食品、食塩、小麦粉調製品/加工澱粉、乳化剤、香料、甘味料(アセスルファムK)、イーストフード、酸化剤(V.E)、安定剤(ペクチン)、着色料(アトナー)、V.C、(一部に小麦・卵・乳成分・大豆を含む) | クロワッサン | アセスルファムK | プレーン | 常温 | 日本 | ||
7 | 成城石井 ピアンタ 低糖質パン 北海道クリーム |  | 不明 | 3個（1個あたり65g） | ミックス粉（小麦たんぱく、小麦ブラン、大豆粉、エリスリトール、食物繊維、シトラスファイバー、食塩、乳酸菌）（国内製造）、フラワーペースト、ショートニング、卵、脱脂粉乳、食用植物油脂、パン酵母、砂糖、食塩、加工でん粉、トレハロース、pH調整剤、増粘多糖類、酒精、乳化剤、香料、グリシン、甘味料（アセスルファムK）、酵素、イーストフード、V.C（一部に小麦・卵・乳成分・大豆・オレンジを含む） | ブランパン | 不明 | アセスルファムK | プレーン | 常温（直射日光・高温多湿をさけて保存） | 国産 | |
8 | KOUBO 低糖質Style｜低糖質パン 低糖質食べ比べセット |  | 製造日から75日 | 不明 | マーガリン、小麦粉、大豆粉、卵、パネトーネ種、バター、食物繊維、小麦たん白、パン酵母、ローズヒップエキス末（Plusシリーズのみ）、準チョコレート（ショコラのみ）等。 | クロワッサン、菓子パン | 人工甘味料 | チョコ、カスタード | 常温 | 日本 | ||
9 | コモ 低糖質 クロワッサン |  | 60日 | 43g | ミックス粉（小麦グルテン、でんぷん、食物繊維、植物油脂）（国内製造）、マーガリン、砂糖、ショートニング、パネトーネ種、卵、小麦ふすま、小麦グルテン、ぶどう糖、脱脂粉乳、野菜だし入り調味料（トマトエキス、ぶどう糖果糖液糖、食塩、マッシュルームエキス、野菜だし）、全粉乳、食塩、小麦粉調製品（小麦粉、植物油脂）、麦芽エキス、酵母／加工デンプン、乳化剤、香料、増粘多糖類、着色料（カロテン） | クロワッサン | 砂糖、ブドウ糖 | プレーン | 常温 | 日本 | ||
10 | 敷島製パン Pasco｜ロカボスティックパンセット |  | 製造日より68日 | 32個（4種のフルーツ：8個／チョコ：8個／くるみ＆アマニ：8個／バナナ＆チョコ：8個） | 4種のフルーツ：小麦粉（国内製造）、フラワーペースト、パネトーネ種、水あめ、ミックスフルーツ（糖漬りんご、糖漬パイナップル、オレンジピール）、洋酒漬レーズン、糖類、卵、マーガリン、ファットスプレッド、乳等を主要原料とする食品、オーツ麦加工品（オーツ麦粉、オーツ麦糖化物、植物油脂、食塩）、ショートニング、小麦たんぱく、パン酵母、発酵風味液、食塩、大麦粉、黒米粉、はと麦粉、コーンフラワー、植物性たんぱく、脱脂大豆粉、もちきび粉、米粉、うるちひえ粉、発芽玄米粉、ライ麦粉、アマランサス粉、キヌア粉、赤米粉、白たかきび粉、緑米粉、加工油脂／加工デンプン、乳化剤、香料、増粘多糖類、酸味料、ｐＨ調整剤、調味料（無機塩）、漂白剤（亜硫酸塩）、着色料（カロチン）、酸化防止剤（ビタミンＥ）、酒精／チョコ：小麦粉（国内製造）、チョコレートフラワーペースト、チョコレート、パネトーネ種、水あめ、糖類、卵、マーガリン、ファットスプレッド、乳等を主要原料とする食品、オーツ麦加工品（オーツ麦粉、オーツ麦糖化物、植物油脂、食塩）、ショートニング、小麦たんぱく、パン酵母、発酵風味液、食塩、大麦粉、黒米粉、はと麦粉、コーンフラワー、植物性たんぱく、脱脂大豆粉、もちきび粉、米粉、うるちひえ粉、発芽玄米粉、ライ麦粉、アマランサス粉、キヌア粉、赤米粉、白たかきび粉、緑米粉、加工油脂／加工デンプン、乳化剤、香料、増粘多糖類、ｐＨ調整剤、調味料（無機塩）、酸化防止剤（ビタミンＥ）、着色料（カロチン）、酒精／くるみ＆アマニ：小麦粉（国内製造）、フラワーペースト、糖類、くるみ、卵、パネトーネ種、水あめ、マーガリン、ショートニング、乳等を主要原料とする食品、ファットスプレッド、オーツ麦加工品（オーツ麦粉、オーツ麦糖化物、植物油脂、食塩）、小麦たんぱく、パン酵母、亜麻仁、発酵風味液、食塩、大麦粉、黒米粉、はと麦粉、コーンフラワー、植物性たんぱく、脱脂大豆粉、もちきび粉、米粉、うるちひえ粉、発芽玄米粉、ライ麦粉、アマランサス粉、キヌア粉、赤米粉、白たかきび粉、緑米粉／加工デンプン、乳化剤、膨脹剤、香料、増粘多糖類、ｐＨ調整剤、調味料（無機塩）、酸化防止剤（ビタミンＥ）、着色料（カロチン）、酒精／バナナ&チョコ：小麦粉（国内製造）、チョコレート、加糖バナナペースト、パネトーネ種、水あめ、シリアルミックス（全粒オーツ麦、米シリアルパフ（米粉、小麦粉、砂糖、麦芽粉、食塩）、植物油脂、シリアルパフ（コーンフラワー、小麦粉、米粉、砂糖、食塩）、砂糖、オーツ麦粉、転化糖、ココナッツパウダー、小麦粉、糖蜜、麦芽エキス、食塩）、糖類、バナナ加工品（バナナ、砂糖）、粒状大豆たんぱく、卵、牛乳、マーガリン、ファットスプレッド、乳等を主要原料とする食品、オーツ麦加工品（オーツ麦粉、オーツ麦糖化物、植物油脂、食塩）、ショートニング、小麦たんぱく、パン酵母、発酵風味液、食塩、大麦粉、大豆加工品（大豆）、黒米粉、はと麦粉、コーンフラワー、植物性たんぱく、脱脂大豆粉、もちきび粉、米粉、うるちひえ粉、発芽玄米粉、ライ麦粉、アマランサス粉、キヌア粉、赤米粉、白たかきび粉、緑米粉、加工油脂、加工デンプン、トレハロース、乳化剤、香料、酸化防止剤（ビタミンＣ、ビタミンＥ）、調味料（無機塩）、膨脹剤、ピロリン酸鉄、漂白剤（亜硫酸塩）、ｐＨ調整剤、酢酸ビタミンＥ、ナイアシン、ビタミンＢ２、ビタミB6、ビタミB1、着色料（カロチン）、葉酸、酒精 | 菓子パン | 砂糖 | 4種のフルーツ、チョコ、くるみ＆アマニ、バナナ＆チョコ | 常温（直射日光、高温多湿を避けて保存） | 日本 | ||
ZENB JAPANゼンブブレッド カカオ
| 賞味期限 | 製造から4ヵ月 |
|---|---|
| タイプ | 菓子パン |
| 甘味料の種類 | 糖質系甘味料(てんさい糖) |
| 保存方法 | 常温 |
- 味
- カカオ
ゼンブブレッド カカオは、黄えんどう豆をまるごと使用したグルテンフリーの豆粉パンです。常温保存が可能で、手軽に栄養補給ができるロングライフパンとしても便利。また、小麦粉や動物性原料を使わず、糖質を抑えながらも食物繊維や鉄分、ビタミンB1を豊富に含んでいます。
| 内容量 | 53g×9個 |
|---|---|
| 原材料 | 黄えんどう豆粉、てんさい糖、ココアパウダー、オオバコ種皮粉末、こめ油、カカオニブ、食塩、パン酵母、乳酸菌 |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 生産国 | 不明 |
コモ低糖質クロワッサン
| 賞味期限 | 製造日より60日 |
|---|---|
| タイプ | クロワッサン |
| 甘味料の種類 | 砂糖、ぶどう糖 |
| 保存方法 | 常温 |
- 味
- プレーン
イタリア北部のコモ湖周辺で100年以上受け継がれてきた、パネトーネ種を使用した小麦ブラン入りのクロワッサンです。クロワッサンリッチタイプと比較して、糖質45％オフを実現しています。1個あたり、糖質8.1g・食物繊維7gが含まれていますよ。
| 内容量 | 約43g |
|---|---|
| 原材料 | ミックス粉（小麦グルテン、でんぷん、食物繊維、植物油脂）（国内製造）、マーガリン、砂糖、ショートニング、パネトーネ種、卵、小麦ふすま、小麦グルテン、ぶどう糖、脱脂粉乳、野菜だし入り調味料（トマトエキス、ぶどう糖果糖液糖、食塩、マッシュルームエキス、野菜だし）、全粉乳、食塩、小麦粉調製品（小麦粉、植物油脂）、麦芽エキス、酵母 ／ 加工デンプン、乳化剤、香料、増粘多糖類、酸化防止剤（V.E）、着色料（カロテン）、（一部に小麦・卵・乳成分・大豆を含む） |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 生産国 | 日本 |
1個あたりの糖質量を25.9gに抑えたクリームパンです。ウエルシア薬局のWEBサイト「からだの声とくらしの声」に寄せられた、糖質に関する声を反映した、人気シリーズの第4弾商品。おいしく食べられるように、クリームの量にもこだわっています。
| 内容量 | 1個（1個あたり77g） |
|---|---|
| 原材料 | カスタードフラワーペースト（国内製造）、小麦粉、卵、発酵種、ショートニング、マーガリン、糖類、植物性たん白、大豆粉、パン酵母、食塩、植物油脂、ホエイパウダー、脱脂粉乳、麦芽エキス／加工デンプン、ソルビット、グリセリン、乳化剤、香料、増粘多糖類、甘味料（ステビア）、保存料（ソルビン酸）、リン酸塩（Na）、カロテノイド色素、酸味料、イーストフード、V.C、酒精、（一部に乳成分・卵・小麦・大豆を含む） |
| 保存料不使用 | |
| 生産国 | 国産 |
KOUBO低糖質クロワッサン ｜ 730
| 賞味期限 | 製造日含む75日 |
|---|---|
| タイプ | クロワッサン |
| 甘味料の種類 | アセスルファムK |
| 保存方法 | 常温（直射日光・高温多湿をさけて保存） |
- 味
- プレーン
ふわふわな口あたりが特徴で、オーブンで1分半ほど焼くと表面がサクサクに仕上がります。大豆粉が使われているため、食物繊維やたんぱく質などを摂取可能です。1個あたりの糖質含有量が8.5gに抑えられているのもうれしいですね。
| 内容量 | 24個 |
|---|---|
| 原材料 | マーガリン、小麦粉、ミックス粉（植物性たん白、大豆粉、植物油脂、その他）、液全卵、ショートニング、食物繊維など |
| 保存料不使用 | |
| 生産国 | 国産 |
イタリア産自家製発酵種「パネトーネ種」を使用した、低糖質クロワッサンの12個セットです。1個あたりの糖質量を8.1gに抑えつつ、ほんのり甘い味わいとフワッフワな食感を実現しています。製造日より60日間の賞味期限が設定されており、糖質を制限しながらも甘みのあるパンを取り入れたい人におすすめです。
| 内容量 | 35g |
|---|---|
| 原材料 | マーガリン(国内製造)、小麦粉、ミックス粉(植物性たん白、大豆粉、植物油脂、その他)、液全卵、ショートニング、食物繊維、パネトーネ種、上白糖、ブドウ糖、油脂加工食品、パン酵母、乳等を主要原料とする食品、食塩、小麦粉調製品/加工澱粉、乳化剤、香料、甘味料(アセスルファムK)、イーストフード、酸化剤(V.E)、安定剤(ペクチン)、着色料(アトナー)、V.C、(一部に小麦・卵・乳成分・大豆を含む) |
| 保存料不使用 | |
| 生産国 | 日本 |
成城石井ピアンタ 低糖質パン 北海道クリーム
| 賞味期限 | 不明 |
|---|---|
| タイプ | ブランパン |
| 甘味料の種類 | アセスルファムK |
| 保存方法 | 常温（直射日光・高温多湿をさけて保存） |
- 味
- プレーン
ふっくら・しっとりとしたおいしさの低糖質パンです。北海道十勝産の生クリーム入りフィリングをパンに折り込み焼き上げています。スーパーフードといわれる小麦ブランを使用している点や、乳酸菌が50億個入っている点にも注目ですよ。
| 内容量 | 3個（1個あたり65g） |
|---|---|
| 原材料 | ミックス粉（小麦たんぱく、小麦ブラン、大豆粉、エリスリトール、食物繊維、シトラスファイバー、食塩、乳酸菌）（国内製造）、フラワーペースト、ショートニング、卵、脱脂粉乳、食用植物油脂、パン酵母、砂糖、食塩、加工でん粉、トレハロース、pH調整剤、増粘多糖類、酒精、乳化剤、香料、グリシン、甘味料（アセスルファムK）、酵素、イーストフード、V.C（一部に小麦・卵・乳成分・大豆・オレンジを含む） |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 生産国 | 国産 |
KOUBO低糖質Style ｜ 低糖質パン 低糖質食べ比べセット
| 賞味期限 | 製造日から75日 |
|---|---|
| タイプ | クロワッサン、菓子パン |
| 甘味料の種類 | 人工甘味料 |
| 保存方法 | 常温 |
- 味
- チョコ、カスタード
| 内容量 | 不明 |
|---|---|
| 原材料 | マーガリン、小麦粉、大豆粉、卵、パネトーネ種、バター、食物繊維、小麦たん白、パン酵母、ローズヒップエキス末（Plusシリーズのみ）、準チョコレート（ショコラのみ）等。 |
| 保存料不使用 | |
| 生産国 | 日本 |
コモ低糖質 クロワッサン
| 賞味期限 | 60日 |
|---|---|
| タイプ | クロワッサン |
| 甘味料の種類 | 砂糖、ブドウ糖 |
| 保存方法 | 常温 |
- 味
- プレーン
パネトーネ種を活用して糖質制限中もパンの美味しさを楽しむためのクロワッサンです。小麦ブランを配合することで、1個あたりの糖質を7.9gに抑え、標準的な製品と比較して糖質45％オフを実現。常温で60日間の長期保存が可能なため、非常食として備蓄したい人にも適しています。
| 内容量 | 43g |
|---|---|
| 原材料 | ミックス粉（小麦グルテン、でんぷん、食物繊維、植物油脂）（国内製造）、マーガリン、砂糖、ショートニング、パネトーネ種、卵、小麦ふすま、小麦グルテン、ぶどう糖、脱脂粉乳、野菜だし入り調味料（トマトエキス、ぶどう糖果糖液糖、食塩、マッシュルームエキス、野菜だし）、全粉乳、食塩、小麦粉調製品（小麦粉、植物油脂）、麦芽エキス、酵母／加工デンプン、乳化剤、香料、増粘多糖類、着色料（カロテン） |
| 保存料不使用 | |
| 生産国 | 日本 |
敷島製パンPasco ｜ ロカボスティックパンセット
| 賞味期限 | 製造日より68日 |
|---|---|
| タイプ | 菓子パン |
| 甘味料の種類 | 砂糖 |
| 保存方法 | 常温（直射日光、高温多湿を避けて保存） |
- 味
- 4種のフルーツ、チョコ、くるみ＆アマニ、バナナ＆チョコ
糖質を控えながら手軽に栄養を摂取したい人のための、スティックパンセットです。十六穀粉末とオーツミルクを配合した生地を使用。パネトーネ種を使用することで常温で50日以上の長期保存が可能となっており、備蓄用としても活用できます。
| 内容量 | 32個（4種のフルーツ：8個／チョコ：8個／くるみ＆アマニ：8個／バナナ＆チョコ：8個） |
|---|---|
| 原材料 | 4種のフルーツ：小麦粉（国内製造）、フラワーペースト、パネトーネ種、水あめ、ミックスフルーツ（糖漬りんご、糖漬パイナップル、オレンジピール）、洋酒漬レーズン、糖類、卵、マーガリン、ファットスプレッド、乳等を主要原料とする食品、オーツ麦加工品（オーツ麦粉、オーツ麦糖化物、植物油脂、食塩）、ショートニング、小麦たんぱく、パン酵母、発酵風味液、食塩、大麦粉、黒米粉、はと麦粉、コーンフラワー、植物性たんぱく、脱脂大豆粉、もちきび粉、米粉、うるちひえ粉、発芽玄米粉、ライ麦粉、アマランサス粉、キヌア粉、赤米粉、白たかきび粉、緑米粉、加工油脂／加工デンプン、乳化剤、香料、増粘多糖類、酸味料、ｐＨ調整剤、調味料（無機塩）、漂白剤（亜硫酸塩）、着色料（カロチン）、酸化防止剤（ビタミンＥ）、酒精／チョコ：小麦粉（国内製造）、チョコレートフラワーペースト、チョコレート、パネトーネ種、水あめ、糖類、卵、マーガリン、ファットスプレッド、乳等を主要原料とする食品、オーツ麦加工品（オーツ麦粉、オーツ麦糖化物、植物油脂、食塩）、ショートニング、小麦たんぱく、パン酵母、発酵風味液、食塩、大麦粉、黒米粉、はと麦粉、コーンフラワー、植物性たんぱく、脱脂大豆粉、もちきび粉、米粉、うるちひえ粉、発芽玄米粉、ライ麦粉、アマランサス粉、キヌア粉、赤米粉、白たかきび粉、緑米粉、加工油脂／加工デンプン、乳化剤、香料、増粘多糖類、ｐＨ調整剤、調味料（無機塩）、酸化防止剤（ビタミンＥ）、着色料（カロチン）、酒精／くるみ＆アマニ：小麦粉（国内製造）、フラワーペースト、糖類、くるみ、卵、パネトーネ種、水あめ、マーガリン、ショートニング、乳等を主要原料とする食品、ファットスプレッド、オーツ麦加工品（オーツ麦粉、オーツ麦糖化物、植物油脂、食塩）、小麦たんぱく、パン酵母、亜麻仁、発酵風味液、食塩、大麦粉、黒米粉、はと麦粉、コーンフラワー、植物性たんぱく、脱脂大豆粉、もちきび粉、米粉、うるちひえ粉、発芽玄米粉、ライ麦粉、アマランサス粉、キヌア粉、赤米粉、白たかきび粉、緑米粉／加工デンプン、乳化剤、膨脹剤、香料、増粘多糖類、ｐＨ調整剤、調味料（無機塩）、酸化防止剤（ビタミンＥ）、着色料（カロチン）、酒精／バナナ&チョコ：小麦粉（国内製造）、チョコレート、加糖バナナペースト、パネトーネ種、水あめ、シリアルミックス（全粒オーツ麦、米シリアルパフ（米粉、小麦粉、砂糖、麦芽粉、食塩）、植物油脂、シリアルパフ（コーンフラワー、小麦粉、米粉、砂糖、食塩）、砂糖、オーツ麦粉、転化糖、ココナッツパウダー、小麦粉、糖蜜、麦芽エキス、食塩）、糖類、バナナ加工品（バナナ、砂糖）、粒状大豆たんぱく、卵、牛乳、マーガリン、ファットスプレッド、乳等を主要原料とする食品、オーツ麦加工品（オーツ麦粉、オーツ麦糖化物、植物油脂、食塩）、ショートニング、小麦たんぱく、パン酵母、発酵風味液、食塩、大麦粉、大豆加工品（大豆）、黒米粉、はと麦粉、コーンフラワー、植物性たんぱく、脱脂大豆粉、もちきび粉、米粉、うるちひえ粉、発芽玄米粉、ライ麦粉、アマランサス粉、キヌア粉、赤米粉、白たかきび粉、緑米粉、加工油脂、加工デンプン、トレハロース、乳化剤、香料、酸化防止剤（ビタミンＣ、ビタミンＥ）、調味料（無機塩）、膨脹剤、ピロリン酸鉄、漂白剤（亜硫酸塩）、ｐＨ調整剤、酢酸ビタミンＥ、ナイアシン、ビタミンＢ２、ビタミB6、ビタミB1、着色料（カロチン）、葉酸、酒精 |
| 保存料不使用 | |
| 生産国 | 日本 |
KOUBO低糖質Plus+ ｜ クロワッサン
| 賞味期限 | 製造日含む75日 |
|---|---|
| タイプ | クロワッサン |
| 甘味料の種類 | 環状オリゴ糖 |
| 保存方法 | 常温（直射日光および高温多湿を避けて保存） |
- 味
- プレーン
体脂肪を減らす効果が期待できるローズヒップ由来ティリロサイドが含まれた、機能性表示食品の低糖質パンです。プレーン味で、アレンジ無限大なクロワッサンです。イタリアのパネトーネ種（天然酵母）を使用し、風味豊かなふんわり食感に仕上がっています。
| 内容量 | 36g |
|---|---|
| 原材料 | マーガリン（国内製造）、小麦粉、ミックス粉（植物性たん白・大豆粉・植物油脂・そのほか）、卵、糖類、ショートニング、パネトーネ種、バター、食物繊維、小麦たん白、大豆醗酵調味料、油脂加工食品、パン酵母、乳等を主要原料とする食品、ローズヒップエキス末、小麦粉調製品、食塩、加工澱粉、乳化剤、環状オリゴ糖、イーストフード、香料、V.C、（一部に小麦・卵・乳成分・大豆を含む） |
| 保存料不使用 | |
| 生産国 | 日本 |
KOUBO低糖質カスタードロール
| 賞味期限 | 75日（製造日含む） |
|---|---|
| タイプ | 菓子パン |
| 甘味料の種類 | 人工甘味料（アセスルファムK）、砂糖 |
| 保存方法 | 直射日光および高温多湿を避けて保存 |
- 味
- カスタード
1個あたり糖質を8.5gに抑えた、優しい甘さがくせになるカスタードロールです。長年の研究開発から導き出された原材料の配合と、独自製法によりおいしさを実現しています。大人だけでなく、子どものおやつにもおすすめです。
| 内容量 | 1個 |
|---|---|
| 原材料 | マーガリン、小麦粉、製菓材料（食物繊維、植物油脂、砂糖、その他）、ミックス粉（植物性たん白、大豆粉、植物油脂、その他）、卵、ショートニング、糖類、パネトーネ種、バター、食物繊維、小麦たん白、油脂加工食品、パン酵母、乳等を主要原料とする食品、食塩、小麦粉調製品/加工澱粉、乳化剤、香料、甘味料（アセスルファムK）、増粘多糖類、イーストフード、pH調整剤、酸化防止剤（V.E）、安定剤（ペクチン）、着色料（カロチノイド）、V.C、（一部に小麦・卵・乳成分・大豆を含む） |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 生産国 | 日本 |
全粒粉を使用し低糖質で栄養満点な食事を、日々の食生活に取り入れたい人のための詰め合わせセットです。常温保存で賞味期限が90日間と長いため、備蓄用や持ち運びにも適しています。約40個、2,000gの個包装パンが入っており、多様な風味を飽きずに楽しめる点が魅力です。
| 内容量 | 2000g |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉 |
| 保存料不使用 | |
| 生産国 | 日本 |
大豆粉パンドットコムココアパン
| 賞味期限 | 30日（冷凍保存） |
|---|---|
| タイプ | 大豆ロールパン |
| 甘味料の種類 | エリスリトール、ステビア |
| 保存方法 | 冷凍 |
- 味
- チョコ
糖質を抑えながらも美味しさを楽しめる手作りのパンです。国産大豆粉を使用し、自然な甘さとしっとりとした食感が特徴。また、1個あたり糖質2.9グラムと低く、たんぱく質13.2グラムを含み、栄養バランスに優れています。
| 内容量 | 46g |
|---|---|
| 原材料 | 国産大豆粉(遺伝子組み換えでない) 小麦たんぱく 卵 ココアパウダー 無塩バター エリスリトール サイリウム(水溶性食物繊維) パン酵母 イヌリン(水溶性食物繊維) オリーブオイル 塩 ステビア |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 生産国 | 日本 |
ハンディマンケトパン セサミチーズ
| 賞味期限 | 30日 |
|---|---|
| タイプ | 食事パン |
| 甘味料の種類 | ラカンカ |
| 保存方法 | 冷凍 |
- 味
- プレーン
糖質制限を継続したい人が、満足感を得ながら食事を楽しむための低糖質パンです。1本あたり約50粒のアーモンドと国産卵、クリームチーズを使用しており、1切れあたりの糖質は約1.83g。小麦粉や大豆粉を用いないグルテンフリーかつソイフリーな仕様で、白ごまと黒ごまの香ばしさが引き立ちます。
| 内容量 | 63g |
|---|---|
| 原材料 | 国産卵、アーモンド、クリームチーズ、チアシード、エリスリトール、羅漢果抽出液、白ごま、黒ごま、グラスフェッドバター、ギー |
| 保存料不使用 | |
| 生産国 | 日本 |
KOUBO低糖質Plus+ ｜ パン・オ・ショコラクレーム
| 賞味期限 | 製造日含む75日 |
|---|---|
| タイプ | 菓子パン |
| 甘味料の種類 | 環状オリゴ糖 |
| 保存方法 | 常温（直射日光および高温多湿を避けて保存） |
- 味
- チョコ
体脂肪を減らす効果が期待できるローズヒップ由来ティリロサイドが含まれた、機能性表示食品の低糖質パンです。イタリアのパネトーネ種（天然酵母）を使用し、風味豊かなふんわり食感に仕上げられたシリーズです。低糖質ながら濃厚なチョコクリームを食べられますよ。
| 内容量 | 51g |
|---|---|
| 原材料 | チョコレートクリーム（国内製造）、マーガリン、小麦粉、ミックス粉（植物性たん白・大豆粉・植物油脂・そのほか）、卵、糖類、ショートニング、パネトーネ種、バター、食物繊維、小麦たん白、大豆醗酵調味料、油脂加工食品、パン酵母、乳等を主要原料とする食品、ローズヒップエキス末、小麦粉調製品、食塩、加工澱粉、増粘剤（加工澱粉）、乳化剤、環状オリゴ糖、香料、イーストフード、V.C、（一部に小麦・卵・乳成分・大豆を含む） |
| 保存料不使用 | |
| 生産国 | 日本 |
コレットフスボン ダブルチョコチップメロンパン
| 賞味期限 | 製造日より6か月 |
|---|---|
| タイプ | 菓子パン |
| 甘味料の種類 | 天然甘味料（エリスリトール、ステビア） |
| 保存方法 | 冷凍 |
- 味
- チョコ
たんぱく質豊富な小麦たんぱくと有機ふすまをベースにしたメロンパンです。独自にブレンドしたフスボンチョコを加えており、ザクザク食感が楽しめるのがポイントです。甘味料にエリスリトールとステビアを使用しているため、糖質をカットしながら豊かな風味が楽しめます。
| 内容量 | 71g |
|---|---|
| 原材料 | 無塩バター、小麦タンパク、全卵、有機大豆粉、有機小麦ふすま、カカオマス、アーモンドプードル、ココアパウダー、有機燕麦ふすま、カカオバター、バンブーファイバー、生イースト、塩、バニラオイル、穀物酢、モルト、／甘味料（エリスリトール、ステビア）、不凍素材（トレハロース、カイワレエキス）、増粘多糖類 |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 生産国 | 日本 |
藤野制菓菓子パン詰め合わせセット
| 賞味期限 | 不明 |
|---|---|
| タイプ | 菓子パン |
| 甘味料の種類 | 不明 |
| 保存方法 | 常温 |
- 味
- プレーン、チョコ、あんこクリーム
16層に折り重ねた生地が生み出す、もちもちふわふわ食感が特徴のロングライフブレッドです。高品質な材料と工夫された製法により、常温で120日以上の日持ちを実現しています。1,000g入りで18個の菓子パンを個包装で詰め合わせており、毎日の朝食はもちろん、保存用のストック食品としてもおすすめです。
| 内容量 | 1000g |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉 |
| 保存料不使用 | |
| 生産国 | 日本 |
ハンディマンNATUVIEW ｜ ケトパン プレーン
| 賞味期限 | 約30日 |
|---|---|
| タイプ | 不明 |
| 甘味料の種類 | ラカンカ |
| 保存方法 | 冷凍 |
- 味
- プレーン
| 内容量 | 不明 |
|---|---|
| 原材料 | 卵（国産）、アーモンド、ココナッツオイル、ココナッツ、有機リンゴ酢、サイリウム、シトラスファイバー、天日塩／膨張剤 |
| 保存料不使用 | |
| 生産国 | 日本 |
ダイエット法として話題の糖質制限のメリットや注意点もチェック
糖質制限のメリットは、脂肪が作られづらくなることです。摂取する糖質が減ると、糖質から作られるグリセロール-3-リン酸の量が減ります。グリセロール-3-リン酸は中性脂肪のもとになる物質なので、それが減ることで脂肪の蓄積を抑えられるでしょう。
また糖質制限された食事では、糖を脂肪に変える指示を出すインスリンの過剰分泌のほか、食後に血糖値の急上昇・急降下が起きる「血糖値スパイク」を防げるのも利点。食後に体のだるさを感じることが多い人は、血糖値スパイクが起きていると考えられるので、糖質制限を行うことで改善される可能性があります。
ただし過度な糖質制限は、エネルギー不足による体の不調を招くため要注意。必要な糖質が不足すると、エネルギーを作るために筋肉が削られ、代謝が落ちて痩せにくくなるリスクもあります。1日70～130gを目安に適正な糖質を摂取し、健康的なダイエットを行いましょう。
パン以外の低糖質食品も取り入れよう
パン以外にもさまざまな低糖質食品があるため、気分に合わせて取り入れましょう。低糖質のおやつを選べば、甘いおやつを我慢するストレスを軽減できます。糖質制限中でもうどんやラーメンなどの麺類が楽しめる糖質ゼロ麺も、ぜひ試してみてください。
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