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エクオールサプリのおすすめ人気ランキング【更年期の健康維持に!2026年10月】

エクオールサプリのおすすめ人気ランキング【更年期の健康維持に!2026年10月】

ゆらぎ期の健康をサポートするエクオールサプリ。大豆由来の成分を手軽に補えるほか、エクオールを直接配合したタイプなら、体内での変換を必要とせず取り入れられるのも魅力です。しかし、配合量や原料、+αの成分、飲みやすさなど商品ごとの違いが多く、どれを選ぼうか迷ってしまいますよね。


今回は、医師(婦人科・美容皮膚科)の土屋眞弓先生に伺った選び方とともに、おすすめのエクオールサプリをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。配合成分や価格を比較してみて、ぜひ購入の際の参考にしてください。

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土屋眞弓
監修者
医師(美容皮膚科・婦人科)
土屋眞弓

土屋産婦人科にて美容皮膚科・婦人科を専門に診療を行う院長。1986年に北里大学医学部を卒業後、昭和大学大学院で麻酔科を専攻。麻酔科標榜医の学位を取得後、現在は土屋産婦人科院長および医療法人社団秀輝会 メカマクリニック理事長として婦人科一般・美容皮膚科の診療を担当。また、日本産科婦人科学会・日本美容皮膚科学会・日本東洋医学会の会員としても活躍中。 <著書> 女性の医学ハンディブック(池田書店) からだのことがよくわかる女性の医学(池田書店) はじめてでも安心 妊娠出産Book(成美堂出版)

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エクオールとは?大豆イソフラボンとの違いは?

エクオールとは?大豆イソフラボンとの違いは?

エクオールとは、大豆イソフラボンに含まれるダイゼインが、腸内細菌の働きによって変換されてできる成分。女性ホルモンのエストロゲンに似た構造を持つことから、ゆらぎ期で女性ホルモンの分泌が変化する時期に、近い働きが期待できる成分として注目されている存在です。


エクオールサプリには、大豆イソフラボンを配合したタイプと、変換後のエクオールを直接配合したタイプがあります。大豆イソフラボンは体内でエクオールに変換される必要がある一方、エクオール配合タイプは変換の過程を必要とせず、摂取量の目安として確認しやすいのが特徴です。


食品由来の成分を手軽に取り入れられ、毎日のセルフケアとして続けやすいのもメリット。ただし、サプリメントは医薬品ではなく、体調の変化や不調の改善が認められたものではありません。ゆらぎ期の健康管理を支える選択肢のひとつとして取り入れると良いでしょう。

土屋眞弓
医師(美容皮膚科・婦人科)
土屋眞弓

大豆イソフラボンそのものを摂るよりも、エクオールを摂ったほうがエストロゲンの作用を期待しやすいと考えています。イソフラボンが腸内細菌によって代謝されてはじめてエクオールになり、この代謝を経たエクオールでないとエストロゲンと同じ作用はしないためです。


更年期はエストロゲンが出なくなることでさまざまな不調が起こります。ホルモン補充療法を行うことが多いのですが、使えない人も多数。エクオールはエストロゲンと同じような作用をするので、更年期の健康サポートにも向いていますし、肌や髪の毛にも良いものです。

エクオールは自分で作れる人と作れない人がいる!日本人は2人に1人

日本人女性の約半数は、大豆を食べても体内でエクオールを作れない体質とされ、その場合は食事からエクオールを取り入れることはほとんどできません。エクオールへの変換は腸内にいるエクオール産生菌が行うため、この菌を持っているかどうかで個人差が生まれます。


自分がどちらの体質かは、尿を使う市販の検査キットで把握可能です。エクオールを作れないとわかった場合は、サプリでエクオールそのものを補う方法が選択肢になります。体質を知ることで、サプリが必要かを納得して選べるようになるでしょう。


ただし、検査には費用がかかるうえに、腸内環境は食生活によって変わる可能性もあります。結果はあくまで検査時点の目安として受け止めましょう。

命の母・ホルモン補充療法・漢方とはどう使い分ける?

命の母・ホルモン補充療法・漢方とはどう使い分ける?
土屋眞弓
医師(美容皮膚科・婦人科)
土屋眞弓

命の母はいわゆる市販のものなので、成分としては処方薬の漢方薬を飲むほうが良いと考えています。市販薬は手軽に買えるぶん、処方薬より値段が高くなるもの。保険も効いて値段も安くなりますから、婦人科で漢方薬を扱っているドクターに症状を伝えて、合った漢方を処方してもらうのが良いと思います。

エクオールに限らず、更年期で少し体調が悪い人や不調がある人は、婦人科に相談してもらいたいです。その人に合わせて、漢方をすすめたり、ホルモン補充療法に関する相談をしたりします。

エクオールサプリの選び方

エクオールサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。

1

タイプは直接配合型とプレエクオール型の2種類。体質に合わせて選ぼう

エクオールサプリは、エクオールをそのまま配合した直接配合型と、原料の大豆イソフラボンを配合したプレエクオール型に分かれます。自分の体質や目的を考えて選びましょう。

エクオールをしっかり摂取したいなら、発酵大豆由来の直接配合型がおすすめ

エクオールをしっかり摂取したいなら、発酵大豆由来の直接配合型がおすすめ

エクオールを作れない体質の人や、変換を待たずに成分そのものを取り入れたい人には直接配合型がおすすめ。大豆を乳酸菌で発酵させてエクオールにしたものを配合しているため、腸内細菌による変換の過程を必要としません。パッケージに書かれた配合量をそのまま摂れる量として計算できます。


配合量がmg単位で明記されている商品も多く、ほかの製品と量を比べやすいのが利点。研究報告が公開されているブランドであれば、より安心感があるでしょう。


一方で、原料を発酵させる工程が必要なぶん、プレエクオール型より価格は高めになりやすい傾向。値段を確かめずに始めると数か月で負担に感じて中断しがちなので、月の予算を先に決めて、その範囲で配合量が確保できるものを選びましょう。

土屋眞弓
医師(美容皮膚科・婦人科)
土屋眞弓

価格は高くなる傾向がありますが、純粋なエクオールが入っているものの方がしっかり摂取できると思います。

手頃な価格で試したいなら、プレエクオール型(アグリコン型大豆イソフラボン)も選択肢

手頃な価格で試したいなら、プレエクオール型(アグリコン型大豆イソフラボン)も選択肢
出典:amazon.co.jp

手頃な価格でまず試してみたい場合は、原料であるアグリコン型大豆イソフラボンを配合したプレエクオール型も選択肢になります。エクオールを作れる体質であれば体内で変換され、変換されなかったぶんも大豆イソフラボンとして働くため、ゆらぎ期のケアを幅広く支えやすいのが特徴です。


直接配合型と比べて月あたりの価格を抑えやすく、数か月試して自分に合うかを見極めたいときや、長く続けたいときにも選びやすいでしょう。しかし、エクオールを作れない体質では、プレエクオール型からエクオールを取り入れることはできない点に注意が必要。エクオールを作れないとわかっている場合は、はじめから直接配合型を選ぶのが無難です。


プレエクオール型の大豆イソフラボンサプリがほしい人は、以下のコンテンツをチェックしてくださいね。

土屋眞弓
医師(美容皮膚科・婦人科)
土屋眞弓

大豆イソフラボンを摂取しても、腸内細菌によってエクオールに変換されなければ、エストロゲンのような作用は期待しにくいでしょう。


そのため、エクオールの作用を期待するのであれば、大豆イソフラボンそのものではなく、エクオールとして摂取することが大切です。

2

エクオールの配合量は、1日10mgが選ぶ目安

エクオールの配合量は、1日10mgが選ぶ目安
出典:amazon.co.jp

エクオールの1日摂取目安量あたりの配合量は、10mgをひとつの目安として確認しましょう。研究で参照されることが多いのが1日10mgであり、「10mg/日」と明記されていれば、価格やタイプが異なる製品も比較しやすくなります。


表示を見るときは、1粒あたりの量なのか、1日の目安量なのかを区別することが大切です。1粒あたりで表示されている場合は、1日の目安粒数を掛けて換算してから比較しましょう。


なお、摂取量が多いほど良いというものではありません。エクオールは大豆イソフラボンを由来とする成分なので、豆腐や納豆などの大豆製品をよく食べる人は、食事からの摂取と合わせて摂りすぎないように注意しましょう。

土屋眞弓
医師(美容皮膚科・婦人科)
土屋眞弓

1日10mgというのは、女性の健康や美容に役立つ摂取目安量として、臨床研究でも確認されている量です(参照:大塚製薬)。5mgだと、あまり期待はできないと思います。

3

ラクトビオン酸やビタミンなど、+αの成分にも注目

ラクトビオン酸やビタミンなど、+αの成分にも注目
出典:amazon.co.jp

エクオールの配合量という基本を満たしたうえで、目的に合う+αの成分が配合されているかもチェックしてみましょう。1つでゆらぎ期のケアを幅広くサポートしやすく、サプリをまとめやすいのがメリットです。


多いのは、ラクトビオン酸やビタミン類、和漢由来の成分。ラクトビオン酸は乳糖を酸化させて作られるオリゴ糖で、カルシウムの吸収を助けるのが特徴です。ビタミン類は毎日の食事で不足しがちな栄養素を補う目的で、和漢由来の成分はゆらぎ期の健康管理を意識して配合されています。


ただし、成分が増えるほど価格が上がりやすい点には注意が必要です。また、ほかに飲んでいるサプリがあれば、成分が重複して過剰摂取にならないかも確認してください。

土屋眞弓
医師(美容皮膚科・婦人科)
土屋眞弓

判断はシンプルで、エクオールが1日の目安量あたり10mgきちんと入ったうえに亜鉛やラクトビオン酸がプラスされているぶんには、もちろん構わないと思いますよ。逆に、エクオールが少なくてほかの成分ばかりというものだと、しっかりと摂取できないでしょう。

4

成分表示が明確なメーカーなら、納得して選べる

成分表示が明確なメーカーなら、納得して選べる

数か月から年単位で飲み続けるものだからこそ、作り手が情報をどこまで開示しているかも重要なポイントです。配合量や原料、製造に関する情報まで明記されていれば、購入前に内容を比較・検討しやすくなります。


見るべきなのは、エクオールの配合量が数値で表示されているか、原料は何をどう加工したものなのかがわかるかという点です。研究報告を公表しているブランドなら、配合されているエクオールについて、どのような裏付けがあるのかまで把握できます。

土屋眞弓
医師(美容皮膚科・婦人科)
土屋眞弓

きちんとした製薬会社が作っているものを選びたいですね。それ以外の商品だと、エクオールと謳っていても、含有量が少なかったり、純粋なエクオールではなかったりする可能性があるんです。

5

毎日続けるなら、1日あたりのコストと予算感で選ぼう

毎日続けるなら、1日あたりのコストと予算感で選ぼう

1日あたりのコストで比較して、無理なく続けられるものを選びましょう。サプリは数か月単位で継続することが多く、価格が続けやすさを大きく左右します。


価格帯の目安は、プレエクオール型が月1,000円台から、エクオール10mgの直接配合型が月4,000〜6,000円前後です。定期便やまとめ買いで割安になることもあるため、続けると決めてから切り替える手もあります。


とはいえ、安さだけで選ぶと、配合量やタイプが自分の目的に合っていないものを何か月も飲み続けることになりかねません。購入前に最新の金額を確かめたうえで、配合量とのバランスに納得できるかを確認しましょう。

6

粒の大きさや1日の目安量など、飲みやすさもチェックしよう

粒の大きさや1日の目安量など、飲みやすさもチェックしよう
出典:amazon.co.jp

継続には飲みやすさも大切なので、粒の大きさや1日に飲む目安量もチェックしましょう。粒が大きいものや、1日に何粒も飲むものは、飲む行為そのものが負担になり手が伸びにくくなります。


また、持ち歩きを考えるなら、個包装やパウチなど携帯しやすい形が便利です。外出や旅行の際にも持ち運びやすく、毎日の習慣を続けやすくなります。朝食後など、決まったタイミングに飲むことも継続のコツです。


なお、小粒だからといって1日に飲む目安量が少ないとは限らず、1日4粒を目安としている商品もあります。粒のサイズと1日の目安量はセットで確認してください。

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エクオールサプリ全66商品
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形状
商品画像最安価格
人気順
詳細情報
原材料
内容量
形状
配合成分
イソフラボンのタイプ
イソフラボン含有量
エクオール含有量
1日摂取目安量
その他の配合成分
GMPマーク
分類
1

命の母|発酵大豆イソフラボン エクオール

小林製薬

小林製薬 発酵大豆イソフラボン エクオール 1
1位
デンプン、GABA含有大麦乳酸発酵エキスなど30粒タブレットエクオール不明25.5mg(1粒あたり)2mg(1粒あたり)1粒エクオール不明健康食品
2

DHC|大豆イソフラボン エクオール

ディーエイチシー

ディーエイチシー 大豆イソフラボン エクオール 1
2位
大豆胚芽抽出醗酵物(大豆を含む)、セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素20粒タブレットエクオール不明不明10mg1粒エクオール健康食品
3

小林製薬の栄養補助食品|発酵大豆イソフラボン エクオールα +美容サポート

小林製薬

小林製薬 発酵大豆イソフラボン エクオールα +美容サポート 1
3位
亜鉛酵母(国内製造)、デンプン、GABA含有大麦乳酸発酵エキス、大豆胚芽抽出発酵物、マルトデキストリン、燕の巣エキス/結晶セルロース、ヒドロキシプロピルセルロース、アラビアガム、シクロデキストリン、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、カロテノイド、シェラック、ビタミンE60粒タブレットエクオール不明不明2mg2粒ビタミンE、GABA含有大麦乳酸発酵エキス、亜鉛酵母、燕の巣エキス、アスタキサンチン不明栄養補助食品
4

DHC|エクオール|32780

ディーエイチシー

ディーエイチシー エクオール 1
4位
大豆胚芽抽出醗酵物(大豆を含む、国内製造)、澱粉/微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca40粒タブレットエクオール不明不明10mg1粒エクオール健康食品
5

フローナ エクオール

メタボリック

メタボリック フローナ エクオール 1
5位
澱粉(国内製造)、ラクトビオン酸含有乳糖発酵物、大豆胚芽抽出発酵物、麹菌発酵大豆イソフラボン(デキストリン、大豆胚芽抽出発酵物)、乳酸菌末、ビフィズス菌末(乳成分を含む)、ローヤルゼリーエキス末、高麗人参抽出物/HPMC、ステアリン酸Ca、カラメル色素30粒ハードカプセルエクオール、イソフラボンアグリコンアグリコン型6mg(1カプセルあたり)2mg(1カプセルあたり)1粒エクオール不明健康食品
6

エクエル

大塚製薬

大塚製薬 エクエル 1
6位
大豆胚芽乳酸菌発酵物(国内製造)、オーツ麦ファイバー、寒天/セルロース、HPMC、着色料(酸化チタン、カラメルI)、微粒酸化ケイ素、タルク120粒タブレットエクオール、イソフラボンアグリコンアグリコン型6.4mg(4粒あたり)10mg(4粒あたり)4粒エクオール不明健康食品
7

命の母|エクオール

小林製薬

小林製薬 エクオール 1
7位
GABA(国内製造)、大豆胚芽抽出発酵物、デンプン、食物繊維/結晶セルロース、酵素処理ヘスペリジン、テアニン、ヒドロキシプロピルセルロース、シクロデキストリン、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素30粒×3個タブレットエクオール不明25.5mg2mg1粒エクオール健康食品
8

エクオルリッチ

クリスタル製薬

クリスタル製薬 エクオルリッチ 1
8位
大豆イソフラボン末(中国製造)、難消化性デキストリン、乳酸菌発酵エキス含有粉末(デキストリン、乳酸菌発酵エキス(黒糖・大豆胚芽培地、乳酸菌)、梅エキス、海洋深層水)、ビオチン含有酵母、殺菌乳酸菌末(植物性乳酸菌(殺菌)、デキストリン)、GABA末、高麗人参エキス末(デキストリン、高麗人参抽出物)、レスベラトロール含有赤ワインエキス末、コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、αリポ酸、エラスチン(魚由来)、ツバメの巣加工品(デキストリン、ツバメ巣)、豚プラセンタエキス末/セルロース、ナイアシン、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、ヒアルロン酸、加工デンプン、葉酸、ヘマトコッカス藻色素、シクロデキストリン、ビタミンB12(原材料の一部に大豆・ゼラチン・豚肉を含む)30粒タブレットエクオール、イソフラボンアグリコンアグリコン型50mg12mg1粒エクオール栄養機能食品
9

エクエル

大塚製薬

大塚製薬  エクエル 1
9位
大豆胚芽乳酸菌発酵物(国内製造)、オーツ麦ファイバー、還元水飴、寒天/セルロース、HPMC、微粒酸化ケイ素112粒タブレットエクオール、イソフラボンアグリコンアグリコン型6.4mg10mg4粒エクオール健康食品
10

DHC|大豆イソフラボン エクオール 30日分

ディーエイチシー

ディーエイチシー 大豆イソフラボン エクオール 30日分 1
10位
大豆胚芽抽出醗酵物(大豆を含む、国内製造)、澱粉/微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、糊料(メチルセルロース)30粒タブレットエクオール不明不明10mg(1粒あたり)1粒エクオール不明健康食品
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1
人気1位

小林製薬命の母 | 発酵大豆イソフラボン エクオール

発酵大豆イソフラボン エクオール 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
1,618円
やや低価格
形状タブレット
タイムセール
商品概要

1粒あたり25.5mgの発酵大豆イソフラボンを配合し、その中にエクオールを2mg含有しています。そのほかGABA・テアニン・ヘスペリジンなど、健康に役立つ成分を多数ブレンド。手軽に飲めるタブレットタイプで、1日あたりの摂取目安は1粒でよいため続けやすいでしょう。

原材料デンプン、GABA含有大麦乳酸発酵エキスなど
内容量30粒
配合成分エクオール
イソフラボンのタイプ不明
イソフラボン含有量25.5mg(1粒あたり)
エクオール含有量2mg(1粒あたり)
1日摂取目安量1粒
その他の配合成分エクオール
GMPマーク不明
分類健康食品
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2
人気2位

ディーエイチシーDHC | 大豆イソフラボン エクオール

最安価格
Amazonで売れています!
2,170円
在庫わずか
形状タブレット
商品概要

イキイキ・キレイ・ハツラツに導くパワーをもった「S−エクオール」を、1日摂取目安量あたり10mg配合したサプリメントです。女性らしさを保つチカラが減少していく中高年女性のゆらぎがちな体調を整え、輝く毎日をサポートします。毎日手軽に摂取できるよう飲みやすい小粒のタブレットが特徴です。

原材料大豆胚芽抽出醗酵物(大豆を含む)、セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素
内容量20粒
配合成分エクオール
イソフラボンのタイプ不明
イソフラボン含有量不明
エクオール含有量10mg
1日摂取目安量1粒
その他の配合成分エクオール
GMPマーク
分類健康食品
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3
人気3位

小林製薬小林製薬の栄養補助食品 | 発酵大豆イソフラボン エクオールα +美容サポート

最安価格
2,047円
やや低価格
形状タブレット
商品概要

エクオールと健康・美容サポート成分のGABA・亜鉛・燕の巣・アスタキサンチン配合のサプリメントです。着色料・香料・保存料すべて無添加。年齢と共に変化する心と体に、また50代前後の女性におすすめの成分です。

原材料亜鉛酵母(国内製造)、デンプン、GABA含有大麦乳酸発酵エキス、大豆胚芽抽出発酵物、マルトデキストリン、燕の巣エキス/結晶セルロース、ヒドロキシプロピルセルロース、アラビアガム、シクロデキストリン、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、カロテノイド、シェラック、ビタミンE
内容量60粒
配合成分エクオール
イソフラボンのタイプ不明
イソフラボン含有量不明
エクオール含有量2mg
1日摂取目安量2粒
その他の配合成分ビタミンE、GABA含有大麦乳酸発酵エキス、亜鉛酵母、燕の巣エキス、アスタキサンチン
GMPマーク不明
分類栄養補助食品
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4
人気4位

ディーエイチシーDHC | エクオール | 32780

最安価格
4,097円
やや高価格
形状タブレット
商品概要

ゆらぎ世代の女性がハツラツとした美しさを保つサプリメントです。輝く毎日をサポートする成分として、1日摂取目安量1粒あたりにS-エクオールを10mg配合。飲みやすさに配慮した小粒タブレット設計により、効率的な栄養補給を求める人でも毎日手軽に継続できます。

原材料大豆胚芽抽出醗酵物(大豆を含む、国内製造)、澱粉/微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca
内容量40粒
配合成分エクオール
イソフラボンのタイプ不明
イソフラボン含有量不明
エクオール含有量10mg
1日摂取目安量1粒
その他の配合成分エクオール
GMPマーク
分類健康食品
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5
人気5位

メタボリックフローナ エクオール

最安価格
Amazonで売れています!
1,510円
在庫わずか
形状ハードカプセル
商品概要

生きた乳酸菌と生きたビフィズス菌を配合したエクオールサプリメントです。オリゴ糖の一種であるラクトビオン酸、麹菌発酵大豆イソフラボンを配合しており、体内環境をサポート。カプセル入りなのでニオイも味もせず、水と一緒にすっと飲めます。

原材料澱粉(国内製造)、ラクトビオン酸含有乳糖発酵物、大豆胚芽抽出発酵物、麹菌発酵大豆イソフラボン(デキストリン、大豆胚芽抽出発酵物)、乳酸菌末、ビフィズス菌末(乳成分を含む)、ローヤルゼリーエキス末、高麗人参抽出物/HPMC、ステアリン酸Ca、カラメル色素
内容量30粒
配合成分エクオール、イソフラボンアグリコン
イソフラボンのタイプアグリコン型
イソフラボン含有量6mg(1カプセルあたり)
エクオール含有量2mg(1カプセルあたり)
1日摂取目安量1粒
その他の配合成分エクオール
GMPマーク不明
分類健康食品
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6
人気6位

大塚製薬エクエル

最安価格
3,788円
やや高価格
形状タブレット
商品概要

大豆を乳酸菌で発酵させたエクオールを、1日の摂取目安量4粒あたり10mg含有。合成・抽出・濃縮はいっさい行わず作られているため、大豆胚芽とほぼ同じ栄養素を摂取可能です。体内に蓄積できないエクオールを毎日簡単に摂取でき、年齢とともに変化していく女性の美容と健康をサポートします。

原材料大豆胚芽乳酸菌発酵物(国内製造)、オーツ麦ファイバー、寒天/セルロース、HPMC、着色料(酸化チタン、カラメルI)、微粒酸化ケイ素、タルク
内容量120粒
配合成分エクオール、イソフラボンアグリコン
イソフラボンのタイプアグリコン型
イソフラボン含有量6.4mg(4粒あたり)
エクオール含有量10mg(4粒あたり)
1日摂取目安量4粒
その他の配合成分エクオール
GMPマーク不明
分類健康食品
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この商品のクチコミ

4.3(3件)
avatar
クリエイター
CILA化粧品成分上級スペシャリスト、医薬品登録販売者、坑加齢医学会会員
化粧品子
2024/02/27
クチコミ画像
タイプ: パウチ | 内容量: 120錠 | 個数: 単品
薄毛と髪のツヤ。本でも実証済み。 ヘバーデン結節、PMS、肩こり、首こり、エラスチン産生(エストロゲンの働き)、骨密度、糖代謝改善、ホルモンバランス改善 メタボ予防…30代から女性は飲んで損なし!
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駆け出しサポーター
女性 | 50代
マイベストユーザー
4
2025/06/17
ばね指の痛み軽減した
クチコミ画像
タイプ: パウチ | 内容量: 120錠 | 個数: 単品

50代女性 40代後半から朝起きた時に手の小指の関節が痛いのを感じました。 色々調べてたらホルモンの減少で関節痛がおこることもあると知って、年齢的にも興味があり飲んでみることに。 しばらく飲んでいると関節痛が楽になり、飲み忘れが続くとまた痛みが出るので私には効いてるんだなと。 なので続けてます。 年齢的な症状として目の疲れや背中の張りなど様々な症状がありますが全部に効いてるというわけではないので、お含みおきください。 お値段がもっと安かったらなぁもあるので星4です。 (ちなみにエクオールを作り出せない人もいると知って簡易検査もやりました。 私は作り出せない方だったのでイソフラボンのサプリではなくエクオールに)

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見習いサポーター
女性 | 50代
アシュレイ
5
2025/11/22
粒は大きめですが…
クチコミ画像
タイプ: パウチ | 内容量: 120錠 | 個数: 3袋

朝と晩に2粒ずつ飲みはじめてからホットフラッシュの症状が緩和したと感じます。 かれこれ2年続けていますが手放せません。

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avatar
駆け出しサポーター
女性 | 50代
*Tomoko*
4
2026/03/23
ゆらぎ期のサポートに
クチコミ画像
タイプ: パウチ | 内容量: 120錠 | 個数: 単品

気分の浮き沈みがありこちらのサプリを飲み始めました。まず2週間飲み続けすぐに確かな効果は分かりませんでした。 更に2週間飲み続けた頃にあれ⁉︎気分が安定している…と気づき定期購入し飲み続けています。

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7
人気7位

小林製薬命の母 | エクオール

最安価格
6,010円
やや高価格
形状タブレット
商品概要
1粒あたりエクオール2.0mgを配合
GABA28mg、テアニン25mg、酵素処理ヘスペリジン31.3mgを配合
1日1粒の目安量で着色料、香料、保存料は無添加
原材料GABA(国内製造)、大豆胚芽抽出発酵物、デンプン、食物繊維/結晶セルロース、酵素処理ヘスペリジン、テアニン、ヒドロキシプロピルセルロース、シクロデキストリン、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素
内容量30粒×3個
配合成分エクオール
イソフラボンのタイプ不明
イソフラボン含有量25.5mg
エクオール含有量2mg
1日摂取目安量1粒
その他の配合成分エクオール
GMPマーク
分類健康食品
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8
人気8位

クリスタル製薬エクオルリッチ

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,780円
28%OFF
参考価格:
2,480円
形状タブレット
商品概要

エクオルリッチは、女性の健康と美容をサポートするためにクリニックと共同開発された栄養機能食品です。1粒にエクオール含有乳酸菌と大豆イソフラボンを配合し、バランスよく摂取可能。さらに、ヒアルロン酸やプラセンタなど21種の美容成分を贅沢に配合し、日々の美しさを内側から支えます。

原材料大豆イソフラボン末(中国製造)、難消化性デキストリン、乳酸菌発酵エキス含有粉末(デキストリン、乳酸菌発酵エキス(黒糖・大豆胚芽培地、乳酸菌)、梅エキス、海洋深層水)、ビオチン含有酵母、殺菌乳酸菌末(植物性乳酸菌(殺菌)、デキストリン)、GABA末、高麗人参エキス末(デキストリン、高麗人参抽出物)、レスベラトロール含有赤ワインエキス末、コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、αリポ酸、エラスチン(魚由来)、ツバメの巣加工品(デキストリン、ツバメ巣)、豚プラセンタエキス末/セルロース、ナイアシン、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、ヒアルロン酸、加工デンプン、葉酸、ヘマトコッカス藻色素、シクロデキストリン、ビタミンB12(原材料の一部に大豆・ゼラチン・豚肉を含む)
内容量30粒
配合成分エクオール、イソフラボンアグリコン
イソフラボンのタイプアグリコン型
イソフラボン含有量50mg
エクオール含有量12mg
1日摂取目安量1粒
その他の配合成分エクオール
GMPマーク
分類栄養機能食品
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9
人気9位

大塚製薬 エクエル

参考価格
5,873円
やや高価格
形状タブレット
商品概要

エクオールを含有するサプリメントです。エクオールは大豆イソフラボン由来の成分で、女性の健康と美容をサポート。また、合成・抽出・濃縮を行わず、乳酸菌で大豆を発酵させて作られた製品で、グルテンフリーで大人向けになっており、腸内でエクオールを作れない人も直接摂取できるのが特徴です。

原材料大豆胚芽乳酸菌発酵物(国内製造)、オーツ麦ファイバー、還元水飴、寒天/セルロース、HPMC、微粒酸化ケイ素
内容量112粒
配合成分エクオール、イソフラボンアグリコン
イソフラボンのタイプアグリコン型
イソフラボン含有量6.4mg
エクオール含有量10mg
1日摂取目安量4粒
その他の配合成分エクオール
GMPマーク
分類健康食品
全部見る
10
人気10位

ディーエイチシーDHC | 大豆イソフラボン エクオール 30日分

最安価格
3,620円
やや高価格
形状タブレット
商品概要

1粒に10mgのエクオールを配合しており、女性のキレイと健康をサポートします。原材料はシンプルで、人工着色料や人工香料などの添加物は不使用。小粒のタブレットタイプで飲みやすく、1日1粒が摂取目安なので毎日続けやすいでしょう。

原材料大豆胚芽抽出醗酵物(大豆を含む、国内製造)、澱粉/微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、糊料(メチルセルロース)
内容量30粒
配合成分エクオール
イソフラボンのタイプ不明
イソフラボン含有量不明
エクオール含有量10mg(1粒あたり)
1日摂取目安量1粒
その他の配合成分エクオール
GMPマーク不明
分類健康食品
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11
人気11位

オリヒロブランデュエクオール&発酵高麗人参

最安価格
1,404円
やや低価格
形状タブレット
商品概要

エクオール×発酵高麗人参で、年齢とともに変化する女性の健康と美容をサポートするサプリメントです。エクオールは大豆イソフラボンを元に腸内細菌の働きにより産生される成分で、ゆらぎ世代ともいえるオトナ女性にぴったりな成分でもあります。続けやすい粒タイプです。

原材料還元麦芽糖水飴(国内製造)、ドロマイト、大豆抽出物、大豆胚芽抽出発酵物、発酵紅高麗人参エキス末
内容量90粒
配合成分エクオール、イソフラボンアグリコン
イソフラボンのタイプアグリコン型
イソフラボン含有量30mg
エクオール含有量1.5mg
1日摂取目安量3粒
その他の配合成分エクオール、ビタミンD、カルシウム
GMPマーク
分類健康食品
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12
人気12位

UHA味覚糖瞬間サプリ | エクオール

最安価格
2,150円
中価格
形状タブレット
商品概要
水なしで数秒で溶ける特許技術採用の口腔内崩壊錠
1日2粒あたりS-エクオール2mgと大豆イソフラボン25mgと鉄6.8mgを配合
1袋60粒入りの糖類0gのザクロ味タブレット
原材料エリスリトール(国内製造)、大豆胚芽抽出発酵物、大豆抽出物/酸味料、香料、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸Ca、HPC、甘味料(ステビア、ソーマチン、アセスルファムK、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、乳化剤、微粒二酸化ケイ素、着色料(アントシアニン)、(一部に大豆を含む)
内容量60粒
配合成分エクオール
イソフラボンのタイプ不明
イソフラボン含有量25mg
エクオール含有量2mg
1日摂取目安量2粒
その他の配合成分エクオール、鉄
GMPマーク不明
分類健康食品
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13
人気13位

エフ琉球シードコムス | エクオール

最安価格
2,980円
中価格
形状カプセル
商品概要

1粒にエクオール10mg配合のサプリメントです。ラクトビオン酸・豚プラセンタエキス末・ザクロ果実エキス・乳酸菌など女性にうれしい豊富な成分を凝縮。国内で徹底管理されたGMP認定工場にて製造されています。

原材料大豆胚芽抽出発酵物(国内製造)、ラクトビオン酸含乳糖発酵物(乳成分を含む)、マカ末、ザクロ果実エキス末、オタネニンジン末、植物抽出エキス末(デキストリン、ミツカトウ、ベニバナ、クチナシ果実、アサ種子、ナツメ果実、ダイダイ果実、ショウガ、カンゾウ、ハッカ)、GABA、ローヤルゼリー末、豚プラセンタエキス末(豚肉を含む)、乳酸菌末(乳酸菌(殺菌)、デキストリン)(乳成分を含む)/結晶セルロース、ゼラチン、ステアリン酸カルシウム、ヘム鉄(豚由来)、着色料(酸化チタン)、二酸化ケイ素、葉酸、抽出ビタミンE、へマトコッカス藻色素(アスタキサンチン含有)、ビタミンD
内容量30粒
配合成分エクオール
イソフラボンのタイプ不明
イソフラボン含有量不明
エクオール含有量10mg
1日摂取目安量1粒
その他の配合成分ラクトビオン酸、ビタミンE、ビタミンD3、GABA
GMPマーク不明
分類食品
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この商品のクチコミ

4(1件)
avatar
見習いサポーター
女性
snowman
4
2026/04/24
継続したいと思えるサプリ
クチコミ画像

3袋目です。2袋目あたりからホットフラッシュが減った気がします。 爪の先が割れる事が多かったのも減った気がします。 今後も飲み続けたいと思ってます。

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14
人気14位

メタボリックフローナ | エクオール

最安価格
2,032円
やや低価格
形状カプセル
商品概要
エクオール2mg、大豆イソフラボン、ラクトビオン酸20mgを配合
乳酸菌2億個、ビフィズス菌2億個、高麗人参、ローヤルゼリーを含む
1日1カプセル目安の50カプセル入り
原材料澱粉(国内製造)、ラクトビオン酸含有乳糖発酵物、大豆胚芽抽出発酵物、麹菌発酵大豆イソフラボン(デキストリン、大豆胚芽抽出発酵物)、乳酸菌末、ビフィズス菌末(乳成分を含む)、ローヤルゼリーエキス末、高麗人参抽出物/HPMC、ステアリン酸Ca、カラメル色素
内容量50粒
配合成分エクオール、ラクトビオン酸、乳酸菌、ビフィズス菌、ローヤルゼリー、高麗人参、麹菌発酵大豆イソフラボン
イソフラボンのタイプアグリコン型
イソフラボン含有量6mg
エクオール含有量2mg
1日摂取目安量1粒
その他の配合成分エクオール、ラクトビオン酸、乳酸菌、ビフィズス菌、ローヤルゼリー、高麗人参
GMPマーク不明
分類健康食品
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15
人気15位

エフ琉球エクオール

最安価格
2,800円
中価格
形状カプセル
商品概要

エクオール含有量10mg配合、不足しがちな栄養成分を補います。1日に必要な目安量を1粒に凝縮しており飲みやすさを実現しました。徹底的に品質管理された国内GMP認定工場で生産されているので、日本製にこだわりたい人におすすめです。

原材料大豆胚芽抽出発酵物(国内製造)、ラクトビオン酸含乳糖発酵物(乳成分を含む)、マカ末、ザクロ果実エキス末、オタネニンジン末、植物抽出エキス末(デキストリン、ミツカトウ、ベニバナ、クチナシ果実、アサ種子、ナツメ果実、ダイダイ果実、ショウガ、カンゾウ、ハッカ)、GABA、ローヤルゼリー末、豚プラセンタエキス末(豚肉を含む)、乳酸菌末(乳酸菌(殺菌)、デキストリン)(乳成分を含む)/結晶セルロース、ゼラチン、ステアリン酸カルシウム、ヘム鉄(豚由来)、着色料(酸化チタン)、二酸化ケイ素、葉酸、抽出ビタミンE、へマトコッカス藻色素(アスタキサンチン含有)、ビタミンD
内容量30粒×2
配合成分エクオール
イソフラボンのタイプ不明
イソフラボン含有量不明
エクオール含有量10mg
1日摂取目安量1粒
その他の配合成分エクオール
GMPマーク
分類不明
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16
人気16位

とこわかエクオール

最安価格
2,860円
中価格
形状タブレット
商品概要
産婦人科医監修のドクターズサプリです。年齢とともに変化する女性の心身の健康や、女性のゆらぎがちなリズムをサポートします。直径9mmと小さいので飲みやすく、1粒で10mgのエクオールを摂取できるのが特徴ですよ。
原材料大豆胚芽抽出発酵物(国内製造)、マルトデキストリン(国内製造)/結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、HPC
内容量30粒
配合成分エクオール
イソフラボンのタイプ不明
イソフラボン含有量不明
エクオール含有量10mg(1粒あたり)
1日摂取目安量1粒
その他の配合成分エクオール
GMPマーク不明
分類不明
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17
人気17位

ウエルネス・ラボキレイ・デ・エクオール

最安価格
4,890円
やや高価格
形状カプセル
商品概要

エクオールが2粒にたっぷり10mg配合されており、1日の推奨摂取量がクリアできます。相性のいい乳酸菌で体内バランスを整え、エクオール産生菌の吸収をサポート。体内環境を整えるだけでなく美容もサポートしてくれるリンゴセラミドも配合されています。

原材料大豆胚芽抽出発酵物、難消化性デキストリン、りんご繊維、乳酸菌(殺菌)(乳成分を含む)、HPMC、カラメル色素
内容量60粒
配合成分エクオール
イソフラボンのタイプ不明
イソフラボン含有量不明
エクオール含有量10mg(2粒あたり)
1日摂取目安量2粒
その他の配合成分リンゴセラミド、乳酸菌
GMPマーク不明
分類不明
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18
人気18位

ウエルネス・ラボミューズ エクオール

最安価格
1,900円
やや低価格
形状カプセル
商品概要

1粒にエクオールを5mgも含んでいる高配合タイプ。2粒飲むだけで手軽にエクオールを10mg摂取できます。品質管理を徹底したGMP認定の国内生産で、1袋に約1か月分の30粒が入っていながらリーズナブルな価格帯を実現しています。

原材料難消化性デキストリン、大豆胚芽抽出発酵物など
内容量30粒
配合成分エクオール
イソフラボンのタイプ不明
イソフラボン含有量不明
エクオール含有量5mg(1粒あたり)
1日摂取目安量1~2粒
その他の配合成分エクオール
GMPマーク
分類健康食品
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19
人気19位

大塚製薬EQUELLE | パウチ

最安価格
3,990円
やや高価格
形状タブレット
商品概要
乳酸菌で発酵させたS-エクオール10mgを4粒に配合
香料と保存料不使用のグルテンフリー素材を採用
120粒入りのパウチ型タブレット
原材料大豆胚芽乳酸菌発酵物(国内製造)、オーツ麦ファイバー、還元水飴、寒天/セルロース、HPMC(ヒドロキシプロピルメチルセルロース)、微粒酸化ケイ素
内容量120粒
配合成分エクオール
イソフラボンのタイプアグリコン型
イソフラボン含有量6.4mg
エクオール含有量10mg
1日摂取目安量4粒
その他の配合成分エクオール
GMPマーク
分類健康食品
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20
人気20位

Vanobleエクオール

参考価格
1,741円
やや低価格
形状タブレット
商品概要

女性の健康をサポートするために開発された栄養補助食品です。2パックで60日分と長期間使用できる点が特徴。また、1日あたり10mgのエクオールを摂取でき、体内でのイソフラボンの働きを補います。

原材料エクオール、大豆イソフラボン、グルコサミン、ヒアルロン酸、コラーゲン、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンB群(B1、B2、B6、B12)、高麗人参、赤ワインエキス、マカ、サフラン、α-リポ酸
内容量60粒
配合成分エクオール、イソフラボン
イソフラボンのタイプ不明
イソフラボン含有量50mg
エクオール含有量12.5mg
1日摂取目安量2粒
その他の配合成分ヒアルロン酸、コラーゲン、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンB群(B1、B2、B6、B12)、高麗人参、赤ワインエキス、マカ、サフラン、α-リポ酸
GMPマーク
分類健康食品
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いつ飲むのがおすすめ?飲むタイミングに決まりはある?

飲むタイミングに厳密な決まりはありません。エクオールサプリは食品なので、薬のように食前・食後といった指定があるわけではなく、続けやすい時間に毎日飲むことのほうが大切です。

習慣にしやすいのは、朝食後や夕食後など毎日必ず訪れるタイミング。すでに毎日やっている行動とセットにしておくと忘れにくくなります。食卓や洗面所など、その行動をする場所にサプリを置いておくのもおすすめです。

商品ごとに1日の目安量や飲み方が推奨されている場合があるので、パッケージに記載があればそれに従いましょう。決まりがないぶん自己流になりやすいところですが、目安量を超えて多めに飲んでも早く実感できるわけではありません。1日の目安量を守って毎日続けることが大切です。

土屋眞弓
医師(美容皮膚科・婦人科)
土屋眞弓

エクオールは体の中に蓄積されるものではなく、排泄されていくものです。何日か飲んだぶんがずっと持続するわけではないので、結局は毎日摂っていかないといけません。

どのくらい続ければいい?実感の目安は?

実感には個人差があり、一般的に数か月単位で続けながら様子を見るのが目安です。もともとの体質やそのときのコンディションによって感じ方が異なるため、短期間で大きな変化を期待しすぎず、まずは表示された目安量を一定期間取り入れてみましょう。


途中でサプリを変えたり、自己判断で量を増やしたりすると、変化を判断しにくくなります。無理なく続けられる価格や形状のものを選ぶことも大切です。また、医薬品ではないため、効果が認められたものではないことも覚えておきましょう。

土屋眞弓
医師(美容皮膚科・婦人科)
土屋眞弓

感じ方には個人差があると思います。私が患者さんにお出ししてきた経験からいうと、まったく感じないという人もいれば、すごく感じるという人もいました。すぐに何かが起こる薬のようなものではないので、一般的には「1〜3か月ぐらい飲んでみて様子を見ましょう」とお話ししています。


ちなみに私もずっと飲んでいますが、健康サポートにはすごく良いと感じていますよ。

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クリエイターのおすすめ

最後に、プロが愛用するおすすめのエクオールサプリをご紹介します。

大塚製薬エクエル

薄毛と髪のツヤ。本でも実証済み。
ヘバーデン結節、PMS、肩こり、首こり、エラスチン産生(エストロゲンの働き)、骨密度、糖代謝改善、ホルモンバランス改善
メタボ予防…30代から女性は飲んで損なし!
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