【徹底比較】プロテインバーのおすすめ人気ランキング15選

【徹底比較】プロテインバーのおすすめ人気ランキング15選

売れ筋の人気プロテインバー27商品を全て購入し、徹底的に比較しました!

おやつ替わりに手軽に栄養を摂取できる、プロテインバー。タンパク質・ビタミン・ミネラル類などがバランスよく配合され、トレーニングやダイエット中の強い味方になるアイテムです。食べ応えのある海外製品・グラノーラタイプ・低糖質タイプなどたくさんの種類が販売されていますが、一体どれが本当におすすめの商品なのか気になりませんか?

そこで今回はウィダーやシンサ6など、Amazon・楽天・価格.comなどで売れ筋上位のプロテインバー15種類、27商品を全て購入し、最もおすすめのプロテインバーを決定したいと思います。


検証は、全ての商品を実際に食べて以下の3点を比較・検証しました。

  1. タンパク質含有量
  2. 食べやすさ

果たしてどの商品が最もおすすめのベストバイ商品なのでしょうか?ぜひ購入の際の参考にしてくださいね!

この記事に登場する専門家

なかやまきんに君
湯浅 幸大
全商品を自社施設で比較検証しています!

全商品を自社施設で比較検証しています!

実際に商品を購入して、徹底的に比較検証した上で、優れた品質と購入する価値がある商品を見極め、おすすめの商品をご提案しています。

  • 最終更新日:2019年02月01日
  • 240,807  views
目次

なかやまきんに君が選び方を監修!

今回は、筋肉芸人そしてボディビルダーとしてご活躍中のなかやまきんに君に、プロテインバーの選び方を取材しました。

なかやまきんに君が選び方を監修!
<取材協力:なかやまきんに君>

お笑い芸人・ボディビルダー。東京オープンボディビル選手権第23回準優勝、第24回準優勝。自身のトレードマークである肉体を鍛えるため、アメリカへの筋肉留学を経てサンタモニカ市立大学運動生理学部を卒業。


筋肉の知識や筋トレの方法をわかりやすく発信している『ザ☆きんにくブログ』も人気が高く、自身がプロデュースしたプロテイン「ザ・プロテイン」も発売されている。2018年10月26日に学研プラスより初の著書「ウケる筋トレ」を出版。


・Youtubeチャンネル「ザ・きんにくTV」

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プロテインバーの選び方

比較検証の前に、まずはプロテインバーを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

①タンパク質含有率で選ぶ

①タンパク質含有率で選ぶ
プロテインバー選びでまず注目したいのは、タンパク質量です。せっかくプロテインバーを食べるのであれば、効率よくタンパク質を摂取したいところ。1食あたり20g以上のタンパク質が摂れ、30%以上のタンパク質含有率を有する商品を購入するのが理想です。
なかやまきんに君
筋肉芸人
なかやまきんに君さんのコメント
僕にとってプロテインバーは、甘いものを食べたいけれど、普通のお菓子は食べられないときに食べるものです。

あとはトレーニング前の空腹を紛らわせたりプロテインでは物足りないときに食べたりしているので、必ず成分表でタンパク質量をチェックしてから選ぶようにしています!

②食べやすさで選ぶ

②食べやすさで選ぶ

トレーニングやダイエットのための身体づくりを行うのならば、継続して食べやすい味であることも大切なポイント。同じチョコレート味でも甘さ控えめのビタータイプや、よりおやつに近い甘めのものなどがあるため、いろいろと試して自分の好み味を見つけましょう。


また味だけでなく、食べやすさも要チェック。トレーニング時でも食べやすいよう、パッケージの開けやすさや食感も確認したうえで購入することをおすすめします。

なかやまきんに君
筋肉芸人
なかやまきんに君さんのコメント
「顎を鍛えているんじゃないの?」と感じるくらい、食べづらいプロテインバーもありますね。僕の経験から言えば、タンパク質量が多いと食べにくかったです。

クッキーのような食感だと、比較的食べやすいですよ!アメリカには冷蔵庫で保管する生のプロテインバーもあり、やっぱり海外は進んでいると再確認しました。

③成分で選ぶ

③成分で選ぶ

プロテインバーに含まれている栄養素や成分は商品によって違うため、摂取する目的に合わせて成分も見極めることが大切です。


トレーニング目的であれば、タンパク質と一緒に摂取すると効果的なビタミンや、カリウム・カルシウムなどのミネラルが入っているかも注目しながら選んでみましょう。


またダイエット目的であれば、カロリー・糖質・脂質にも注目しておきたいところ。カロリーが高く糖質や脂質も多い商品を選んでしまうと、ダイエットのために食べていたはずなのにかえって太ってしまう可能性もあるので要注意です。

なかやまきんに君
筋肉芸人
なかやまきんに君さんのコメント
身体づくりのために炭水化物と糖質も確認して、なるべくそれぞれが低いものを選ぶようにしています!

④値段で選ぶ

④値段で選ぶ
見落としがちですが、プロテインバーはその大きさに比べると価格は比較的割高。一般的なプロテインバーの価格帯は130円~350円前後であり、タンパク質含有量が多ければ多いほど価格が高くなる傾向にあります。

1本ずつ購入するよりも、セット商品の方がコストが抑えられるので、気に入った味を見つけたらまとめ買いするのが賢い購入方法です。
なかやまきんに君
筋肉芸人
なかやまきんに君さんのコメント
プロテインバーに関して言えば、海外製だから安いということはありませんね。

売れ筋のプロテインバー全23商品を徹底比較!

売れ筋のプロテインバー全23商品を徹底比較!

ここからは、Amazon・楽天・価格.comなどで売れ筋上位のプロテインバー15種類、23商品を全て購入し、どれが最も優れたプロテインバーなのか検証していきます。

<今回検証した商品>

  1. 森永製菓 ウイダーinバープロテインバニラ
  2. 森永製菓 ウイダー inバー プロテイン グラノーラ
  3. 森永製菓 ウイダー inバー プロテイン ベイクドチョコ
  4. DNS バーエックス(チョコレート風味/抹茶)
  5. アサヒグループ食品 1本満足バー プロテイン(チョコ/ヨーグルト)
  6. 丸善 プロフィットささみプロテインバー(プレーン/ブラックペッパー)
    1. Premier Protein プロテインバー(ピーナッツバタークランチ/塩キャラメル)
  7. BSN Syntha-6 プロテインバー(トフィープレッツェル/チョコレートクランチ/ピーナッツバタークランチ)
  8. MYPROTEIN ベイクド クッキー
  9. MYPROTEIN プロテイン ブラウニー
  10. MYPROTEIN ハイプロテインバー
  11. Muscle Pharm コンバット クランチ プロテインバー(クッキー&クリーム/ホワイトチョコストロベリー)
  12. MUSASHI ローカーボ プロテインバー(チョコファッジ/チョコココナッツ)
  13. Oh Yeah! ONE Bar ニュートリション プロテインバー(チョコレートブラウニー/クッキー&クリーム/キャラメル)
  14. Quest Nutrition プロテインバー(クッキー&クリーム/バニラアーモンドクランチ/バターシュプリーム)

    上記の選び方のポイントを踏まえて、検証項目は以下の3項目としました。

    検証①:タンパク質含有量

    検証②:

    検証③:食べやすさ

検証①:タンパク質含有量

検証①:タンパク質含有量
まずは「タンパク質含有量」を検証します。

プロテインバー1本あたりのタンパク質含有率を計算し、A+~Dの5段階で評価しました。

【検証結果ハイライト】タンパク質含有率と味の関係性はなし!海外製のほうがタンパク質摂取にはもってこい

【検証結果ハイライト】タンパク質含有率と味の関係性はなし!海外製のほうがタンパク質摂取にはもってこい

味・タンパク質含有量ともにA評価以上のプロテインバーが4商品も。検証前に立てていた「タンパク質含有量が高いものは食べにくい」との仮説が覆される結果となりました。


そして日本製よりも海外製のほうが、タンパク質含有率が高い傾向に。日本製品は成分よりも味や食べやすさにこだわっているのか、糖質量や脂質量も多く、純粋なタンパク質の摂取目的としては物足りなさを感じざるを得ません。

検証②:味

検証②:味
次に検証するのは「味」です。

今回の検証では、健康に対する意識の高いmybestスタッフ7名が、全ての商品を試食。その結果をもとにA+~Dの5段階で評価しました。


【検証結果ハイライト】海外製は一口でも満足できる甘みの強さ!日本製はお菓子かと間違えるほどのおいしさ

【検証結果ハイライト】海外製は一口でも満足できる甘みの強さ!日本製はお菓子かと間違えるほどのおいしさ
味のバリエーションが豊富な海外製のプロテインバーは、甘みが強い傾向にありました。一口で満足できるほどの甘さで、甘党な方にはもってこい!しかし味に敏感な方にとっては、人工的な甘さが気になるようです…。

日本製のプロテインバーは、日本人の味覚に合った程よい甘み。商品数が少ないのが難点ですが、お菓子かと思えるほど食べやすい味ばかりでした。

検証③:食べやすさ

検証③:食べやすさ
最後に「食べやすさ」を検証します。

味の検証同様、mybestスタッフ7名が全ての商品を食し、A+~Dの5段階で評価しました。

【検証結果ハイライト】チョコレートから手を出すのがおすすめ!タンパク質含有率と糖質量のバランスもポイント

【検証結果ハイライト】チョコレートから手を出すのがおすすめ!タンパク質含有率と糖質量のバランスもポイント

味や甘さが苦手でなければ、チョコレート味が断然食べやすいです!チョコレートのお陰で適度な油分が入り、比較的食べやすいものが多くなる検証結果となりました。


また、味にかかわらずタンパク質含有率が高く、それでいて糖質量が少ないとねっとりした食感になる傾向に。キャラメルかと思うほどの食感なので1本食べ切るのに苦労しますが、ダイエット中の方にとっては返って満腹感を得られるかもしれません。

【最終結果】プロテインバーのおすすめ人気ランキングBEST15

ここからは各検証結果を踏まえて、プロテインバーのおすすめ人気ランキングBEST15を発表します!


全ての商品をA+~Dの5段階で評価し、最も高評価だった商品をmybestがおすすめするベストバイプロテインバーとしました!

15位
MYPROTEIN ベイクド プロテイン クッキー 1枚目
出典:amazon.co.jp

MYPROTEINベイクド プロテイン クッキー

2,500円 (税込)

糖質38g脂質8.6g
タンパク質含有量D(17.3%)B
食べやすさD総合評価D
14位
MYPROTEIN プロテイン ブラウニー チョコレート味 1枚目
出典:amazon.co.jp

MYPROTEINプロテイン ブラウニー チョコレート味

2,500円 (税込)

糖質4g脂質9.7g
タンパク質含有量B(30.7%)C
食べやすさD総合評価D
13位
Muscle Pharm コンバット クランチバー クッキー&クリーム 1枚目
出典:amazon.co.jp

Muscle Pharmコンバット クランチバー クッキー&クリーム

3,450円 (税込)

糖質5g脂質7g
タンパク質含有量B(31.8%)D
食べやすさC総合評価D
12位
MUSASHI ローカーボ プロテインバー ミルクチョコレート ファッジ 1枚目
出典:amazon.co.jp

MUSASHIローカーボ プロテインバー ミルクチョコレート ファッジ

2,980円 (税込)

糖質1.3g脂質2.8g
タンパク質含有量B(30%)C
食べやすさB総合評価C
11位
MYPROTEIN ハイプロテインバー チョコレートココナッツ 1枚目
出典:amazon.co.jp

MYPROTEINハイプロテインバー チョコレートココナッツ

2,500円 (税込)

糖質3.8g脂質6.3g
タンパク質含有量A+(37.5%)D
食べやすさD総合評価C
10位
Oh Yeah!ニュートリション ONE Bar プロテインバー チョコレートブラウニー 1枚目
出典:amazon.co.jp

Oh Yeah!ニュートリションONE Bar プロテインバー チョコレートブラウニー

3,820円 (税込)

糖質1g脂質8g
タンパク質含有量A(35%)C
食べやすさC総合評価C
9位
丸善 プロフィットささみプロテインバー プレーン 1枚目
出典:amazon.co.jp

丸善プロフィットささみプロテインバー プレーン

1,896円 (税込)

炭水化物4.1g脂質1.4g
タンパク質含有量D(17.2%)A+
食べやすさA+総合評価C
8位
森永製菓 ウイダー inバー プロテイン ベイクドチョコ 1枚目
出典:amazon.co.jp

森永製菓ウイダー inバー プロテイン ベイクドチョコ

1,491円 (税込)

炭水化物12.3g脂質8.4g
タンパク質含有量C(29.4%)A
食べやすさB総合評価B
7位
森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ウェファーバニラ
出典:amazon.co.jp

森永製菓ウイダーinバー プロテイン ウェファーバニラ

1,354円 (税込)

炭水化物14.8g脂質9.9g
タンパク質含有量C(27%)A+
食べやすさA総合評価B
6位
Quest Nutrition クエストバー プロテインバー クッキー&クリーム 1枚目
出典:amazon.co.jp

Quest Nutritionクエストバー プロテインバー クッキー&クリーム

2,750円 (税込)

糖質1g脂質8g
タンパク質含有量A(35%)B
食べやすさB総合評価B
5位
Premier Protein プロテインバー バラエティパック 1枚目
出典:amazon.co.jp

Premier Proteinプロテインバー バラエティパック

2,190円 (税込)

糖質23g脂質7g
タンパク質含有量A+(41.67%)B
食べやすさB総合評価A
4位
森永製菓 ウイダー inバー プロテイン グラノーラ 1枚目
出典:amazon.co.jp

森永製菓ウイダー inバー プロテイン グラノーラ

1,840円 (税込)

炭水化物14.4g脂質0.7g
タンパク質含有量A(35%)A
食べやすさA総合評価A
3位
BSN Syntha-6 プロテインバー トフィープレッツェル
出典:amazon.co.jp

BSNSyntha-6 プロテインバー トフィープレッツェル

3,299円 (税込)

糖質2g脂質7g
タンパク質含有量A(35%)A
食べやすさA総合評価A+
2位
DNS バーエックス チョコレート風味 1枚目
出典:amazon.co.jp

DNSバーエックス チョコレート風味

4,198円 (税込)

炭水化物17.1g炭水化物9.3g
タンパク質含有量A(34.7%)A+(チョコレート風味・抹茶風味)
食べやすさA+総合評価A+
1位
アサヒグループ食品 1本満足バー プロテイン チョコ 1枚目
出典:amazon.co.jp

アサヒグループ食品1本満足バー プロテイン チョコ

1,195円 (税込)

糖質11g脂質8.2g
タンパク質含有量A+(38.5%)A+(チョコ・ヨーグルト)
食べやすさA総合評価A+

おすすめ人気プロテインバーの比較一覧表

商品画像商品名特徴価格糖質脂質タンパク質含有量食べやすさ総合評価商品リンク
1
アサヒグループ食品 1本満足バー プロテイン チョコ 1枚目

アサヒグループ食品

1本満足バー プロテイン チョコ

お菓子感覚で食べられてタンパク質もしっかり摂れる、理想...1,195円(税込)11g8.2gA+(38.5%)A+(チョコ・ヨーグルト)AA+詳細を見る
2
DNS バーエックス チョコレート風味 1枚目

DNS

バーエックス チョコレート風味

持ち運びに便利な軽量サイズ!15種類のビタミン・ミネラ...4,198円(税込)17.1g9.3gA(34.7%)A+(チョコレート風味・抹茶風味)A+A+詳細を見る
3
BSN Syntha-6 プロテインバー トフィープレッツェル

BSN

Syntha-6 プロテインバー トフィープレッツェル

サクサクでおいしい!栄養もバッチリの実力派3,299円(税込)2g7gA(35%)AAA+詳細を見る
4
森永製菓 ウイダー inバー プロテイン グラノーラ 1枚目

森永製菓

ウイダー inバー プロテイン グラノーラ

グラノーラ好きにはたまらない、バランスのいいプロテインバー1,840円(税込)14.4g0.7gA(35%)AAA詳細を見る
5
Premier Protein プロテインバー バラエティパック 1枚目

Premier Protein

プロテインバー バラエティパック

プロテインバーとは思えない豊富なタンパク質が魅力2,190円(税込)23g7gA+(41.67%)BBA詳細を見る
6
Quest Nutrition クエストバー プロテインバー クッキー&クリーム 1枚目

Quest Nutrition

クエストバー プロテインバー クッキー&クリーム

お菓子っぽさはあまり感じられない味わい。低糖質で高タン...2,750円(税込)1g8gA(35%)BBB詳細を見る
7
森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ウェファーバニラ

森永製菓

ウイダーinバー プロテイン ウェファーバニラ

軽い口当たりのウエハースタイプでおいしい!タンパク質含...1,354円(税込)14.8g9.9gC(27%)A+AB詳細を見る
8
森永製菓 ウイダー inバー プロテイン ベイクドチョコ 1枚目

森永製菓

ウイダー inバー プロテイン ベイクドチョコ

甘くておいしいけど重たい…。1本食べ切るのは大変かも1,491円(税込)12.3g8.4gC(29.4%)ABB詳細を見る
9
丸善 プロフィットささみプロテインバー プレーン 1枚目

丸善

プロフィットささみプロテインバー プレーン

まるで魚肉ソーセージ!甘いプロテインバーに飽きたらコレ1,896円(税込)4.1g1.4gD(17.2%)A+A+C詳細を見る
10
Oh Yeah!ニュートリション ONE Bar プロテインバー チョコレートブラウニー 1枚目

Oh Yeah!ニュートリション

ONE Bar プロテインバー チョコレートブラウニー

糖質の低さはNo.1。タンパク質も十分に取れるが味が残念3,820円(税込)1g8gA(35%)CCC詳細を見る
11
MYPROTEIN ハイプロテインバー チョコレートココナッツ 1枚目

MYPROTEIN

ハイプロテインバー チョコレートココナッツ

食べ続けるのはつらい味。タンパク質含有量は◎2,500円(税込)3.8g6.3gA+(37.5%)DDC詳細を見る
12
MUSASHI ローカーボ プロテインバー ミルクチョコレート ファッジ 1枚目

MUSASHI

ローカーボ プロテインバー ミルクチョコレート ファッジ

糖質量が1.3gなのは嬉しいが、いまいちはっきりしない味2,980円(税込)1.3g2.8gB(30%)CBC詳細を見る
13
Muscle Pharm コンバット クランチバー クッキー&クリーム 1枚目

Muscle Pharm

コンバット クランチバー クッキー&クリーム

形容しがたい不味さ。タンパク質含有量はまずまず3,450円(税込)5g7gB(31.8%)DCD詳細を見る
14
MYPROTEIN プロテイン ブラウニー チョコレート味 1枚目

MYPROTEIN

プロテイン ブラウニー チョコレート味

ブラウニー感が皆無。ただ甘いだけでおいしくない2,500円(税込)4g9.7gB(30.7%)CDD詳細を見る
15
MYPROTEIN ベイクド プロテイン クッキー 1枚目

MYPROTEIN

ベイクド プロテイン クッキー

ねっとりした食感で食べにくい。高糖質低タンパクなのもNG2,500円(税込)38g8.6gD(17.3%)BDD詳細を見る

プロテインバーの効果的な食べ方

プロテインバーの効果的な食べ方

プロテインバーを使ったダイエットとしておすすめなのが、3食のうち1食分をプロテインバーに置き換えたり、おやつ替わりにプロテインバーを食べたりする方法です。


ただ食事を抜くだけのダイエットは、決して健康的なダイエット法とは言えません。栄養価の高いプロテインバーを活用しながら、正しく健康的なダイエットを行ってくださいね!


また、トレーニング時の栄養補給としてプロテインバーを食べるのであれば、運動前1時間前や運動後30分以内の摂取が最適。加えて、寝る前や忙しい朝のタンパク質摂取に役立てるのもおすすめです。

目的別のプロテインをお探しならこちら

筋トレやダイエットなど目的に合わせて、さまざまなプロテインが販売されています。吸収速度が速いホエイプロテインや腹持ちのよいソイプロテインなど、トレーニングや摂取する目的に合わせて選ぶと効果的ですよ。

プロテインバーの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、プロテインバーのAmazonの売れ筋ランキングは以下から確認して下さい。

まとめ

今回は、売れ筋上位のプロテインバーを徹底的に比較・検証しました。

手軽に効率よくタンパク質を摂取できるプロテインバーは、質のよい筋肉が作れるだけでなく、健康な体や美肌の維持も期待できます。この記事を参考に、ぜひあなたに合ったプロテインバーを見つけて理想のボディを目指してみてくださいね。


取材/文:近藤奈緒、写真:三浦晃一

【番外編】プロの愛用するおすすめのプロテインバー

最後に身体づくりのプロが愛用するおすすめのプロテインバーをご紹介します!


その道のプロはどんな商品を使っているのか、ぜひ参考にしてみて下さい。

専門家の
マイベスト
BSN Syntha6 プロテインクリスプ チョコレート味  1枚目
出典:amazon.co.jp

BSNSyntha6 プロテインクリスプ チョコレート味

5,200円

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