低糖質おやつのおすすめ人気ランキング【ダイエット中の間食に！2026年6月】

カカオの芳醇な香りが食欲をそそる、定番のフレーバーです。ざくざく食べごたえのある、ローストアーモンドとチョコレートのハーモニーで、満足感たっぷり。145kcalと、普通のチョコレートより低カロリー・低糖質なので、ダイエット中や糖質制限中にも食べられますよ。

ピーナッツ・アーモンド・くるみと、美容と健康にいい3種のナッツをノンシュガーチョコレートでコーティングしています。甘さ控えめながら満足感があり、糖質が気になる人の間食におすすめ。手軽に食べられる小袋入りで、持ち運びにも便利です。

水分を多く含む生おからを使用し、しっとりとした食感の食べやすいおからクッキーです。500円玉よりもひとまわり大きい食べごたえのあるサイズなので、2〜3個を水分と一緒に摂れば満腹感もばっちり。チーズ・チョコ・オレンジ・シナモン・抹茶の5つのフレーバーが入っています。

おからを主原料に、小麦粉は使っていないグルテンフリーのクッキーです。唯一入っている添加物はベーキングパウダー、こちらもアルミフリーのベーキングパウダーを使用しています。健康的に食べられるおやつとして、また1食をおからクッキーに置き換える、おからダイエットなどにもおすすめです。

国産丸大豆でつくったグルテンフリーの低糖質スナックです。大豆プロテインに含まれる優れた栄養価で、たんぱく質と食物繊維をおいしく摂ることができます。ロール型の形状により、食べ応えのある食感が味わえ、少量でも満足感がたっぷりですよ。

小腹を満たしながら栄養も補えるヘルシーなおやつです。植物性乳酸菌や鉄・カルシウムも含まれており、毎日の栄養補助にもおすすめ。また、糖類ゼロでありながら、豆乳とおからのやさしい甘さが楽しめ、コンニャクマンナン配合で少量でも満足感が得られます。

砂糖や添加物を使わず、甘酒の自然な甘さを活かしたヘルシーなクッキーです。天然甘酒に含まれる350種の栄養素とオーツ麦の食物繊維が、腸内環境を整えながら美容と健康をサポートします。1個あたり21kcal・糖質2.5gと低カロリー・低糖質で、罪悪感なく続けられる腸活ダイエットにぴったりです。

てん菜糖・おからを使用した、まろやかなくちどけが魅力のラングドシャ。パティシエが全面監修しており、原料の選定から配合・焼成方法までこだわっています。個包装タイプのため、小さなかばんに入れて持ち運ぶことができ、職場や外出時のおともにもおすすめです。

小麦粉の代わりに、ダイエットな健康を意識した人から注目が集まる大麦粉と、植物性たんぱく質である大豆粉を使用。甘味料は、やさしい甘さが特徴のてんさい糖を使用しています。サクッと食感で満足度が高く、少量でも満足感が得られるようおからパウダーが配合されているのもポイントです。

黄えんどう豆パスタで作ったグルテンフリーのスナック。うす皮までまるごとの黄えんどう豆パスタ・マメロニをこめ油で揚げ、塩だけで仕上げたシンプルなおいしさが魅力です。カリッとクセになるかための食感で、噛むほどに豆の旨みが広がります。

砂糖は使用せず、ノンシュガーキャンディー等に使われる還元麦芽糖を使用。おから・豆乳・こんにゃく・オオバコ種皮などを使用したクッキーで、食物繊維を豊富に含みます。プレーン・ココア・紅茶・黒ゴマの4種の味で飽きにくく、ダイエット中の食事代わりやおやつにぴったりです。

OKARATの豆乳おからクッキーは、ねぎ監修の栄養シリーズの第一弾です。無添加でグルテンフリー、小麦や白砂糖不使用。たんぱく質・鉄分・食物繊維を含み、健康的なおやつとしておすすめです。

カリカリとした歯ごたえのある食感で、低糖質なのに食べ応え十分なプロテインスナック。大豆の風味を活かした香ばしい味付けで、ビールなどのおつまみにもぴったりのお菓子です。大豆プロテインに含まれる優れた栄養価でタンパク質と食物繊維をおいしく摂ることができ、イソフラボンで美容もサポートします。

ダイエット中の食事・スイーツの代わりにおすすめなダイエットクッキーです。ゴマ・プレーン・ココア・紅茶の4種類のテイストが入っています。食物繊維を含むおから粉末・水で大きく膨らむこんにゃく粉・おなかにやさしいオオバコ種皮などを使用しており、ずっしり満腹感が得られるのが特徴。

白米を使わずもち麦を主原料にした甘くないごはんバーです。香ばしい胡麻と風味豊かな鮭を絶妙に組み合わせ、おにぎりのような親しみやすい味わいに仕上げています。1袋75kcalと低カロリーで、食物繊維が水を吸って胃や腸が膨らむので罪悪感なく小腹を満たせるのが特長です。

おから粉末やこんにゃく粉、オオバコ種皮がたっぷり含まれ、お腹で膨らむ食べ応えのあるクッキーバーです。栄養バランスに優れ、スーパーフードといわれるチアシード入り。個包装のため、持ち運びにもぴったりです。