更年期向けサプリメントのおすすめ人気ランキング【2025年】
健康をサポートしたい50代の女性に注目されている更年期向けのサプリ。女性の健康にうれしい栄養素を含み、若々しさをサポートします。市販でも購入できますが、エクオールやプラセンタなど配合成分はさまざまで、一体どれを選べばよいのでしょうか。
そこで今回は、更年期向けサプリメントのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。後半では男性の更年期障害についても説明しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
女性のための統合ヘルスクリニック「イーク表参道」副院長。文部科学省・国立スポーツ科学センター 女性アスリート育成・支援プロジェクトメンバーとして活動し、多くのヨガインストラクターを指導している。 そのほかYouTubeチャンネル「高尾美穂からのリアルボイス」では毎日、女性のお悩みに答え、楽に生きられる考え方を配信している。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
本記事で紹介しているサプリメントにおいて、更年期障害の予防や改善が認められたものはありません。更年期以降の健康をサポートするものを紹介しています。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更年期・更年期症状・更年期障害は違う？なぜ症状が起こるの？
更年期とは、閉経に近づく前後5年の時期のこと。その期間に全体の約6割の女性が体のほてり・手先の冷え・イライラ・不眠などの更年期症状を自覚します。
そのなかでも更年期障害は、病院で治療しなければならないほど重度な症状を指し、該当する女性は全体のおよそ3割未満です。
更年期症状を引き起こす要因は、女性ホルモンであるエストロゲンの急激な減少により、自律神経の調整がうまくいかなくなるため。それに加えストレスやもともとの性格も大きく影響します。
更年期が来るのは防ぎようのないことですが、あらわれる症状は人によってさまざま。そのため自分の体と心を理解するとともに、更年期による正しい知識を身につけることが大切です。
なお、更年期障害を治療するサプリは存在しません。サプリメントはお守り程度にとどめ、特に重篤な場合は病院を受診するようにしましょう。
女性全員が同じように実感する更年期症状は、月経のばらつきのみです。そのほかの症状は環境や体質、性格などで異なるため、実際に更年期症状をほとんど感じない人も約4割います。
症状を感じやすい人の特徴として、真面目で自己犠牲的な考えをする人やエクオールが産生できない人といわれています。さらに、PMSの症状が重いほど更年期症状も重くなる傾向に。
しかし、自分自身を理解することで対策することは可能です。エクオールを産生できない人はサプリで補うことや、つらい症状に合わせて漢方薬を選ぶのも1つ。
また、気分転換になるような運動を取り入れたり、物事の捉え方を少し変えたりするだけでも症状の改善につながるので、できることから始めてみましょう。
プレ更年期障害とは？
プレ更年期障害とは生理は順調に来ているにもかかわらず、更年期のような症状がある状態を指します。
エストロゲンの減少が原因ではなく、自律神経がうまく調節できていないことで起こる症状なので、一概に更年期が近づいているとはいえません。
ストレスによって起きている可能性も考えられるので、まずは自分の生活スタイルを見直し、リラックスできる環境を整えるよう心がけましょう。
更年期向けサプリメントの選び方
更年期向けサプリメントを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
更年期の健康におすすめの成分が入っているか確認しよう
更年期の健康をサポートするとしてさまざまな種類の成分が挙げられます。以下では成分の働きについて解説するので、ぜひ選ぶときの参考にしてみてくださいね。
サプリメントのほかにも、ホルモン剤や漢方薬など更年期の健康をサポートする選択肢はさまざま。更年期に気になる症状がある場合、まずは婦人科へ相談することがおすすめですよ。
女性特有の悩みにはエストロゲンに似た働きをする「エクオール」サプリがおすすめ
エクオールとは、更年期に減少する女性ホルモンであるエストロゲンに類似した構造をもち、似たようなはたらきが期待できる大豆由来の成分です。
エストロゲンの代わりになることで、更年期の健康をサポートすることにつながるため、実際にエクオールが産生できる人は女性特有の悩みが軽い傾向にあります。
しかしエクオールを産生できる人は女性全体のおよそ半数。また、食生活によって産生できるかどうかも変化します。
そのため、更年期の健康サポートのために安定してエクオールを得たい人は、ぜひサプリで補うことをおすすめします。
以下の記事ではエクオールサプリの選び方について詳しく紹介しているので、気になる人はチェックしてみましょう。
現在確認できるエクオールの効果は、更年期の健康をサポートするほかに、しわの改善・骨密度の減少抑制・悪玉コレステロール値の減少・糖代謝の改善が挙げられます。
エクオールを産生できる人は「イソフラボン」も検討
日本人女性の2人に1人は、腸内細菌によってイソフラボンに含まれるダイゼインがエクオールに変換されます。
しかし産生したエクオールを貯めておくことはできないため、毎日継続してイソフラボンを摂らなければなりません。
1日に摂りたい大豆製品の目安は、豆腐2/3丁あるいは納豆1パック。毎日摂るのが難しい人は日々の食事にプラスしてサプリで補ってみるのもよいですよ。
産生できる人の特徴は、よく大豆製品を食べていること。大豆になじみがある日本人は、海外の人に比べ大豆イソフラボンの恩恵を受けやすいといわれています。
それでもイソフラボンのを産生できる女性はおよそ半数。さらに、食生活の変化により、若い年代では約20%しか作れないという結果に。
エクオールを産生できるかを知りたい人は、専用キットで簡単に調べられるので、一度検査してみることをおすすめします。
ローヤルゼリー・プラセンタサプリは効果があるとはいいきれない
女性特有の悩みにアプローチした商品のなかには、ローヤルゼリーやプラセンタが含まれたサプリもあります。しかしこれら成分の効果は、科学的に不十分であるのが真実です。
ヒト由来のプラセンタは医薬品として更年期障害の治療に用いられる商品もありますが、サプリに含まれるものは動物由来。さらに効果が期待できる量かも不明確です。
ローヤルゼリーも同様に、効果を謳うまでのデータがそろっていません。これらの点を踏まえて、よく吟味して選んでくださいね。
体に合った働きの成分が配合されているものを
以下で紹介しているものはそれぞれの働きが期待できる成分です。不足していると自覚する栄養素は、サプリメントで補うのもおすすめですよ。
サプリメントはあくまで食品です。効果を求めるのではなく、栄養を補う目的として使いましょう。
足腰に不安を感じるようになったら「カルシウム」を
できる限り丈夫な骨を維持したい人は、骨の原料となるカルシウムを補うように心がけましょう。
更年期によりエストロゲン分泌が減少すると、骨密度が低くなり骨や歯がもろくなります。そのため、早い段階でカルシウムを意識して摂取するといいですよ。
カルシウムは現代人が最も不足しがちな栄養素の1つなので、サプリメントで補うこともおすすめ。カルシウムの吸収を促すビタミンDも一緒に摂ってくださいね。
ふらつきやすい人は「鉄」を補おう
閉経が近づくとホルモンバランスが乱れることで、月経周期が短くなり貧血を起こしやすくなります。自覚がある人は積極的に鉄分を補いましょう。
女性は月経により鉄が失われるため、ほとんどの人が鉄不足です。メンタルにも関係する栄養素なので意識して摂るようにしましょう。
慢性的な疲れには、バランスのよい「ビタミン」・「ミネラル」も重要
ビタミンはエネルギー代謝を効率よく回す際に必要な栄養素。ミネラルも、体の調子を整えるうえで欠かせません。
これらの栄養素が不足し効率よくエネルギーを生み出せないと、疲労を感じやすくなります。
とくに近年の食生活ではバランスよく栄養を補うことが難しいといわれているので、食事に偏りがあると自覚する人は、気をつけるとよいでしょう。
以下ではビタミンやミネラルが複数含まれているマルチビタミン＆ミネラルサプリの選び方について紹介した記事もあるので、ぜひ参考にしてみてください。
継続しやすいタイプと価格帯からチョイス。定期コースもおすすめ
継続するうえで飲みやすさは欠かせません。形状はもちろん、1日に飲む回数や、持ち運びに便利なチャック付きかなど確認するとよいでしょう。
さらに、無理なく継続できるお手頃価格のものを選ぶことも重要です。サプリメントは継続することで効果が得られやすくなります。
女性特有の悩みは数年間続くケースもあるため、1か月あたりのコスパを比較して、長く続けられるものを選ぶとよいでしょう。
また仕事や家事で忙しい人には、通販の定期コースもおすすめ。なかには手間や時間が省けるだけでなく、お得に購入できる場合もあるので検討してみてくださいね。
本記事で紹介しているサプリメントにおいて、更年期障害の予防や改善が認められたものはありません。更年期以降の健康をサポートするものを紹介しています。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更年期向けサプリメント全15商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
形状 | 内容量 | 更年期向けサプリメントの主成分 | 1日あたりの主成分の配合量 | 主成分以外の配合成分 | 機能性関与成分 | 1日あたりの摂取量目安 | 1袋の使用可能期間 | アレルギー表示 | 生産国 | 原材料 | 1日あたりのエクオール配合量 | 1日あたりのイソフラボン配合量 | GMP認定 | 香料不使用 | 保存料不使用 | 着色料不使用 | 人工甘味料不使用 | 個包装 | サブスクリプション | 分類 | |||||
1 | 大塚製薬 エクエル | | 1日4粒目安で乳酸菌発酵エクオールを10mg摂取可能 | タブレット | 120粒 | エクオール | 10mg | S-エクオール | 4粒 | 約1か月 | 大豆 | 不明 | 大豆胚芽乳酸菌発酵物（国内製造）、オーツ麦ファイバー、寒天／セルロース、HPMC、着色料（酸化チタン、カラメルI）、微粒酸化ケイ素、タルク | 10mg | 6.4mg | 不明 | 健康食品 | ||||||||
2 | LIFEFULL エクオケア | | 大豆イソフラボンのほか、麹酵素やコラーゲンも配合 | タブレット | 60粒 | イソフラボン | 大豆イソフラボン：28.8mg | ラクトビオン酸、乳酸菌など | 2粒 | 1か月 | 不明 | 日本 | 大豆抽出物、穀物麹、コラーゲンペプチド、還元パラチノース（国内製造）、有胞子性乳酸菌など | 不明 | 28.8mg | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | ||||||
3 | アドバンスト・メディカル・ケア エクオール＋ラクトビオン酸 | | 3粒でエクオールを10mg摂取できるサプリメント | カプセル | 90粒 | エクオール | エクオール：10mg、ラクトビオン酸：150mg | 不明 | 3粒 | 約1か月 | 大豆、乳 | 日本 | ビール酵母、ラクトビオン酸含有乳酸発酵物、大豆胚芽抽出発酵物/HPMC、カラメル色素、（一部に乳成分・大豆を含む） | 約10mg | 不明 | 健康食品 | |||||||||
4 | BPダイレクト リミタス | | エクオールのほかに、ローヤルゼリー・プラセンタを配合 | カプセル | 45粒 | エクオール | 不明 | エクオール、プラセンタ、ビタミンB6など | 3粒 | 15日 | 不明 | 日本 | オリーブ油、金時ショウガ末、発酵熟成プラセンタエキス末(プラセンタエキス・黒糖・酒酵母)(豚肉を含む)、 玄米麹粉末、大豆胚芽抽出発酵物、ローヤルゼリー粉末/ゼラチン、グリセリン、 グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ、ビタミンB6 | 不明 | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | ||||||||
5 | ディーエイチシー DHC｜大豆イソフラボン エクオール 30日分 | | 10mgのエクオールをギュッと1粒に凝縮 | タブレット | 30粒 | S-エクオール | 10mg（S-エクオール） | 不明 | 1粒 | 約1か月 | 大豆 | 不明 | 大豆胚芽抽出醗酵物（大豆を含む、国内製造）、澱粉／微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、糊料（メチルセルロース） | 10mg | 不明 | 健康食品 | |||||||||
6 | 日本安惠 エクオール | | エクオールが直接10mg摂取できる。女性の悩みにアプローチ | タブレット | 250mg×60粒 | エクオール | エクオール：10mg | マカ、プラセンタ、冬虫夏草、コエンザイムQ10、ザクロなど | 2粒 | 1か月 | 不明 | 日本 | 大豆胚芽抽出発酵物（国内製造）、ラクトビオン酸含有乳糖発酵物、デキストリン、プラセンタエキス末、還元型コエンザイムQ10、冬虫夏草エキス末、マカエキス末など | 10mg | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品（健康補助食品） | |||||||
7 | メタボリック フローナ エクオール | | 生きた乳酸菌とビフィズス菌を配合 | カプセル | 30粒 | 大豆イソフラボンアグリコン | 大豆イソフラボンアグリコン：6mg、エクオール：2mg、ラクトビオン酸：20mg | ビフィズス菌、乳酸菌 | 1粒 | 約1か月 | 大豆、乳 | 日本 | 澱粉（国内製造）、ラクトビオン酸含有乳糖発酵物、大豆胚芽抽出発酵物、麹菌発酵大豆イソフラボン（デキストリン、大豆胚芽抽出発酵物）、乳酸菌末、ビフィズス菌末（乳成分を含む）、ローヤルゼリーエキス末、高麗人参抽出物/HPMC、ステアリン酸Ca、カラメル色素 | 2mg | 6mg | 不明 | 健康食品 | ||||||||
8 | ディーエイチシー DHC｜大豆イソフラボン 吸収型 | | ビタミンDや葉酸を配合。気軽にチャレンジできる値段設定 | タブレット | 60粒 | 大豆イソフラボンアグリコン | 25mg | 葉酸、ビタミンD、乳糖醗酵物、ホップエキス末など | 2粒 | 約1か月 | 乳、大豆 | 日本 | 乳糖醗酵物（乳成分を含む、国内製造）、大豆エキス末、ホップエキス末、アマニエキス末/セルロース、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、セラック、葉酸、カルナウバロウ、ビタミンD3 | 25mg | 不明 | 健康食品 | |||||||||
9 | コントリビューション SIELプラス | | 40代以上の女性におすすめの大豆イソフラボンサプリメント | タブレット | 60粒 | イソフラボン | イソフラボン：28.5mg | エクオール、乳酸菌発酵エキス、ローヤルゼリー、ビタミン群、コラーゲンペプチド＆エラスチン、すっぽん粉末、豚プラセンタ、ザクロエキス | 1粒 | 約1か月 | 大豆、乳成分 | 日本 | 還元麦芽糖水飴（国内製造）、大豆イソフラボン末（大豆を含む）、乳酸菌発酵エキス含有紛末（デキストリン、乳酸菌発酵エキス（黒糖・大豆胚芽培地、乳酸菌）、梅エキス、海洋深層水）、コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）、バラ花びらエキス末（バラ花びらエキス、デキストリン）、エラスチン、乾燥ローヤルゼリー末、スッポン粉末、豚コラーゲンペプチド、ラクトビオン酸含有乳糖発酵物（乳成分を含む）、豚プラセンタエキス末（豚肉を含む）、ザクロエキス末（デキストリン、ザクロ果汁）、ビタミンK₂含有食用油脂粉末（デキストリン、ヒマワリオイル、ビタミンK₂含有油脂）/セルロース、ヘム鉄、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、ビタミンC、ヘスペリジン、L-テアニン、乳化剤（オクテニルコハク酸ナトリウム、アラビアガム）、ビタミンE、ナイアシン、酸化防止剤（ビタミンE、L-アスコルビン酸パラミテート）、パントテン酸Ca、ビタミンB₁、ビタミンD、ビタミンB₆、ビタミンB₂、ビタミンA、葉酸、ビタミンB₁₂ | 10mg | 28.5mg | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | ||||||
10 | boxXXX イソフラン | | 高純度エクオール・アグリコン型イソフラボン配合 | タブレット | 60粒 | イソフラボン | 48mg | レッドクローバー・チェストベリー・サフランの3つの紫ハーブ、6年根紅参の高麗人参、北海道産サラブレット馬プラセンタ | 1粒 | 約1か月 | 大豆 | 不明 | 還元麦芽糖水飴（国内製造）、大豆イソフラボンエキス、乳糖発酵物（乳糖発酵液（乳成分を含む）、乳糖）、レッドクローバーエキス末、エクオール乳酸菌発酵エキス末（デキストリン、乳酸菌発酵エキス（黒糖、大豆胚芽培地、乳酸菌）、梅エキス、海洋深層水）、サフランエキス末、ウマプラセンタエキス末、赤ワインエキス末、フィッシュコラーゲン（ゼラチンを含む）、オタネニンジン抽出物（デキストリン、オタネニンジンエキス）、アグニ乾燥エキス（アグニ抽出物、マルトデキストリン）、プロテオグリカン含有サケ鼻軟骨抽出物（デキストリン、サケ鼻軟骨抽出物）、デキストリン、ざくろエキスパウダー（食物繊維、ざくろエキス粉末）、植物性乳酸菌（殺菌）、ヘマトコッカス藻抽出物／ビタミンC、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、安定剤（HPC）、微粒二酸化ケイ素、香料、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB6、L-トリプトファン、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 | 不明 | 48mg | 不明 | 不明 | 健康食品 | |||||||
大塚製薬エクエル
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | エクオール |
| 1日あたりの摂取量目安 | 4粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 10mg |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 6.4mg |
- 内容量
- 120粒
- 主成分以外の配合成分
- S-エクオール
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
1日4粒目安で乳酸菌発酵エクオールを10mg摂取可能
大豆を乳酸菌で発酵させたエクオールを、1日の摂取目安量4粒あたり10mg含有。合成・抽出・濃縮はいっさい行わず作られているため、大豆胚芽とほぼ同じ栄養素を摂取可能です。体内に蓄積できないエクオールを毎日簡単に摂取でき、年齢とともに変化していく女性の美容と健康をサポートします。
| 1日あたりの主成分の配合量 | 10mg |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| アレルギー表示 | 大豆 |
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | 大豆胚芽乳酸菌発酵物（国内製造）、オーツ麦ファイバー、寒天／セルロース、HPMC、着色料（酸化チタン、カラメルI）、微粒酸化ケイ素、タルク |
| GMP認定 | 不明 |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 健康食品 |
LIFEFULLエクオケア
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | イソフラボン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 不明 |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 28.8mg |
- 内容量
- 60粒
- 主成分以外の配合成分
- ラクトビオン酸、乳酸菌など
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
- 不明
大豆イソフラボンのほか、麹酵素やコラーゲンも配合
大豆イソフラボンとラクトビオン酸をメインに配合。さらに、7種の麹酵素・有胞子乳酸菌・コラーゲンなど、女性の健康をサポートしてくれたり内側からキレイにアプローチしてくれたりする成分も配合されています。冷え・だるい・疲れ・肩こり・眠れないなどの悩みがある女性におすすめです。
| 1日あたりの主成分の配合量 | 大豆イソフラボン：28.8mg |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | 大豆抽出物、穀物麹、コラーゲンペプチド、還元パラチノース（国内製造）、有胞子性乳酸菌など |
| GMP認定 | |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
アドバンスト・メディカル・ケアエクオール＋ラクトビオン酸
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | エクオール |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 約10mg |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 不明 |
- 内容量
- 90粒
- 主成分以外の配合成分
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
3粒でエクオールを10mg摂取できるサプリメント
エクオールに加え、栄養をたっぷり含むビール酵母・エクオールのはたらきをサポートするラクトビオン酸を同時配合。3粒でエクオール10mg・ラクトビオン酸150mgを摂取できます。また、防腐剤・保存料・光沢剤・香料は無添加です。
| 1日あたりの主成分の配合量 | エクオール：10mg、ラクトビオン酸：150mg |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| アレルギー表示 | 大豆、乳 |
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | ビール酵母、ラクトビオン酸含有乳酸発酵物、大豆胚芽抽出発酵物/HPMC、カラメル色素、（一部に乳成分・大豆を含む） |
| GMP認定 | |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 健康食品 |
BPダイレクトリミタス
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | エクオール |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 15日 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 不明 |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 不明 |
- 内容量
- 45粒
- 主成分以外の配合成分
- エクオール、プラセンタ、ビタミンB6など
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
エクオールのほかに、ローヤルゼリー・プラセンタを配合
エクオールを中心に、ローヤルゼリー・プラセンタを配合したサプリメントです。1日3粒のお手軽習慣で、更年期のバランスや女性らしい体作りをサポートします。年齢を重ねて体と心の揺らぎを感じ始めた人におすすめです。
| 1日あたりの主成分の配合量 | 不明 |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | オリーブ油、金時ショウガ末、発酵熟成プラセンタエキス末(プラセンタエキス・黒糖・酒酵母)(豚肉を含む)、 玄米麹粉末、大豆胚芽抽出発酵物、ローヤルゼリー粉末/ゼラチン、グリセリン、 グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ、ビタミンB6 |
| GMP認定 | |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | 不明 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
ディーエイチシーDHC ｜ 大豆イソフラボン エクオール 30日分
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | S-エクオール |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 10mg |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 不明 |
- 内容量
- 30粒
- 主成分以外の配合成分
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
10mgのエクオールをギュッと1粒に凝縮
1粒に10mgのエクオールを配合しており、女性のキレイと健康をサポートします。原材料はシンプルで、人工着色料や人工香料などの添加物は不使用。小粒のタブレットタイプで飲みやすく、1日1粒が摂取目安なので毎日続けやすいでしょう。
| 1日あたりの主成分の配合量 | 10mg（S-エクオール） |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| アレルギー表示 | 大豆 |
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | 大豆胚芽抽出醗酵物（大豆を含む、国内製造）、澱粉／微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、糊料（メチルセルロース） |
| GMP認定 | |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 健康食品 |
日本安惠エクオール
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | エクオール |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 10mg |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 不明 |
- 内容量
- 250mg×60粒
- 主成分以外の配合成分
- マカ、プラセンタ、冬虫夏草、コエンザイムQ10、ザクロなど
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
エクオールが直接10mg摂取できる。女性の悩みにアプローチ
1日2粒で、エクオールを10mg摂取できるサプリメントです。エクオールを自分で生み出す力をサポートする、ラクトピオン酸を配合。また有機マカ・プラセンタなど、女性にうれしい成分も含有しています。
| 1日あたりの主成分の配合量 | エクオール：10mg |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | 大豆胚芽抽出発酵物（国内製造）、ラクトビオン酸含有乳糖発酵物、デキストリン、プラセンタエキス末、還元型コエンザイムQ10、冬虫夏草エキス末、マカエキス末など |
| GMP認定 | 不明 |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | 不明 |
| 分類 | 健康食品（健康補助食品） |
メタボリックフローナ エクオール
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | 大豆イソフラボンアグリコン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 2mg |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 6mg |
- 内容量
- 30粒
- 主成分以外の配合成分
- ビフィズス菌、乳酸菌
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
生きた乳酸菌とビフィズス菌を配合
生きた乳酸菌と生きたビフィズス菌を配合したエクオールサプリメントです。オリゴ糖の一種であるラクトビオン酸、麹菌発酵大豆イソフラボンを配合しており、体内環境をサポート。カプセル入りなのでニオイも味もせず、水と一緒にすっと飲めます。
| 1日あたりの主成分の配合量 | 大豆イソフラボンアグリコン：6mg、エクオール：2mg、ラクトビオン酸：20mg |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| アレルギー表示 | 大豆、乳 |
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | 澱粉（国内製造）、ラクトビオン酸含有乳糖発酵物、大豆胚芽抽出発酵物、麹菌発酵大豆イソフラボン（デキストリン、大豆胚芽抽出発酵物）、乳酸菌末、ビフィズス菌末（乳成分を含む）、ローヤルゼリーエキス末、高麗人参抽出物/HPMC、ステアリン酸Ca、カラメル色素 |
| GMP認定 | 不明 |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 健康食品 |
ディーエイチシーDHC ｜ 大豆イソフラボン 吸収型
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | 大豆イソフラボンアグリコン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 25mg |
- 内容量
- 60粒
- 主成分以外の配合成分
- 葉酸、ビタミンD、乳糖醗酵物、ホップエキス末など
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
ビタミンDや葉酸を配合。気軽にチャレンジできる値段設定
体内で吸収されやすいアグリコン型の大豆イソフラボンを採用し、1日目安量の2粒中に25mg配合。イソフラボンのはたらきをサポートするラクトビオン酸に加え、健康や美容にうれしいビタミンD・葉酸も含まれています。毎日ハツラツすこやかに、 中高年期の女性、毎月のリズムをサポート。
| 1日あたりの主成分の配合量 | 25mg |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| アレルギー表示 | 乳、大豆 |
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | 乳糖醗酵物（乳成分を含む、国内製造）、大豆エキス末、ホップエキス末、アマニエキス末/セルロース、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、セラック、葉酸、カルナウバロウ、ビタミンD3 |
| GMP認定 | |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
コントリビューションSIELプラス
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | イソフラボン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 10mg |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 28.5mg |
- 内容量
- 60粒
- 主成分以外の配合成分
- エクオール、乳酸菌発酵エキス、ローヤルゼリー、ビタミン群、コラーゲンペプチド＆エラスチン、すっぽん粉末、豚プラセンタ、ザクロエキス
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
- 不明
40代以上の女性におすすめの大豆イソフラボンサプリメント
大豆イソフラボンとエクオール含有乳酸菌を含むサプリメントです。さらに、乳酸菌発酵エキスやコラーゲンペプチド＆エラスチンなど、25種類の美容健康成分を配合し、女性のバランスをサポート。たっぷり60粒入っているので、コスパ重視の人にもぴったりでしょう。
| 1日あたりの主成分の配合量 | イソフラボン：28.5mg |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| アレルギー表示 | 大豆、乳成分 |
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | 還元麦芽糖水飴（国内製造）、大豆イソフラボン末（大豆を含む）、乳酸菌発酵エキス含有紛末（デキストリン、乳酸菌発酵エキス（黒糖・大豆胚芽培地、乳酸菌）、梅エキス、海洋深層水）、コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）、バラ花びらエキス末（バラ花びらエキス、デキストリン）、エラスチン、乾燥ローヤルゼリー末、スッポン粉末、豚コラーゲンペプチド、ラクトビオン酸含有乳糖発酵物（乳成分を含む）、豚プラセンタエキス末（豚肉を含む）、ザクロエキス末（デキストリン、ザクロ果汁）、ビタミンK₂含有食用油脂粉末（デキストリン、ヒマワリオイル、ビタミンK₂含有油脂）/セルロース、ヘム鉄、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、ビタミンC、ヘスペリジン、L-テアニン、乳化剤（オクテニルコハク酸ナトリウム、アラビアガム）、ビタミンE、ナイアシン、酸化防止剤（ビタミンE、L-アスコルビン酸パラミテート）、パントテン酸Ca、ビタミンB₁、ビタミンD、ビタミンB₆、ビタミンB₂、ビタミンA、葉酸、ビタミンB₁₂ |
| GMP認定 | |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
boxXXXイソフラン
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | イソフラボン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 不明 |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 48mg |
- 内容量
- 60粒
- 主成分以外の配合成分
- レッドクローバー・チェストベリー・サフランの3つの紫ハーブ、6年根紅参の高麗人参、北海道産サラブレット馬プラセンタ
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
高純度エクオール・アグリコン型イソフラボン配合
高純度ピュアエクオールとアグリコン型大豆イソフラボンを贅沢に配合したサプリメントです。植物性乳酸菌300億個を含み、体内環境をサポートします。さらに、高麗人参や馬プラセンタ、美容成分をバランスよく配合し、健康と美しさを両面から支えます。
| 1日あたりの主成分の配合量 | 48mg |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| アレルギー表示 | 大豆 |
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | 還元麦芽糖水飴（国内製造）、大豆イソフラボンエキス、乳糖発酵物（乳糖発酵液（乳成分を含む）、乳糖）、レッドクローバーエキス末、エクオール乳酸菌発酵エキス末（デキストリン、乳酸菌発酵エキス（黒糖、大豆胚芽培地、乳酸菌）、梅エキス、海洋深層水）、サフランエキス末、ウマプラセンタエキス末、赤ワインエキス末、フィッシュコラーゲン（ゼラチンを含む）、オタネニンジン抽出物（デキストリン、オタネニンジンエキス）、アグニ乾燥エキス（アグニ抽出物、マルトデキストリン）、プロテオグリカン含有サケ鼻軟骨抽出物（デキストリン、サケ鼻軟骨抽出物）、デキストリン、ざくろエキスパウダー（食物繊維、ざくろエキス粉末）、植物性乳酸菌（殺菌）、ヘマトコッカス藻抽出物／ビタミンC、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、安定剤（HPC）、微粒二酸化ケイ素、香料、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB6、L-トリプトファン、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 |
| GMP認定 | |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
ベルタBELTA ｜ エクリズム
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | プレエクオール |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 不明 |
- 内容量
- 60粒
- 主成分以外の配合成分
- 不明
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
プレエクオール配合でゆらぎ期の女性の不調や悩みに寄り添う
女性にうれしい美容と健康成分が豊富で、ゆらぎ期の女性の不調や悩みに寄り添う機能性サプリメントです。エクオールに変換されるダイゼインに加え、女性ホルモンに似た構造のゲニステインの2つを含有。不調を感じる女性のためにプレエクオールと、機能性関与成分のGABAを使用しています。
| 1日あたりの主成分の配合量 | プレエクオール：25mg |
|---|---|
| 機能性関与成分 | GABA |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | 還元麦芽糖（国内製造）、GABA（γ-アミノ酪酸）、スッポン末、大豆抽出物、植物抽出物、ザクロ花抽出物、殺菌乳酸菌混合末（乳成分を含む）／セルロース、二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム |
| GMP認定 | |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 機能性表示食品 |
ウエルネス・ラボミューズ エクオール
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | エクオール |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1～2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月（1日1粒の場合） |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 5～10mg |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 不明 |
- 内容量
- 30粒
- 主成分以外の配合成分
- 不明
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
1粒にエクオールを高配合！コスパの高さも魅力
1粒にエクオールを5mgも含んでいる高配合タイプ。2粒飲むだけで手軽にエクオールを10mg摂取できます。品質管理を徹底したGMP認定の国内生産で、1袋に約1か月分の30粒が入っていながらリーズナブルな価格帯を実現しています。
| 1日あたりの主成分の配合量 | エクオール：5mg（1粒あたり） |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | 難消化性デキストリン、大豆胚芽抽出発酵物、HPMC、カラメル色素 |
| GMP認定 | |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
HARE BARE（ハレバレ）チェストベリー1000
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | チェストベリー、エラグ酸 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 4粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 |
- 内容量
- 120粒
- 主成分以外の配合成分
- GABA、テアニン、ビタミンB6など
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
4粒中にチェストベリー1000mg配合
1日の摂取目安量4粒あたりに、1000mgものチェストベリー濃縮エキスを含有。さらにセントジョーンズワートや、GABA・カルシウム・マグネシウムなどの成分がいきいきした毎日をサポートします。チェストベリーをメインに、さまざまな栄養成分をバランスよく補えます。
| 1日あたりの主成分の配合量 | チェストベリー：164mg |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | チェストベリー乾燥エキス、セントジョーンズワート乾燥エキスなど |
| GMP認定 | 不明 |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | 不明 |
| 分類 | 健康食品（栄養補助食品） |
輝田七人参
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | サポニン、フラボノイド、必須アミノ酸 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 3か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 |
- 内容量
- 180粒
- 主成分以外の配合成分
- サポニン、フラボノイド、必須アミノ酸
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
高麗人参の約10倍のサポニンのほかに豊富な成分が特徴
サポニン・フラボノイド・必須アミノ酸など豊富な成分が特徴のサプリです。高麗人参の約10倍のサポニンが生活習慣の乱れや偏った食生活をサポートします。若々しかったあの頃のようにキレイでイキイキ、毎日の生活を健やかに過ごしたい方におすすめ。
| 1日あたりの主成分の配合量 | 不明 |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | 田七人参粉末、ゼラチン、ステアリン酸カルシウム、カラメル色素 |
| GMP認定 | |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 健康食品 |
KURUKURUまめラボ ｜ EQLAC RICH
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | エクオール |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 100mg |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 不明 |
- 内容量
- 60粒
- 主成分以外の配合成分
- エクオール、カルシウム、ビタミンD、ビタミンB1、ビタミンE、ビタミンC、カルシウム、マグネシウム、ラクトビオン酸
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
エクオール乳酸菌100mg配合で女性のゆらぎをサポート
まめラボの「エクラクリッチ」は、大豆由来のエクオール乳酸菌を配合したサプリメントで、女性の健康と美容をサポート。エクオール乳酸菌100mgを含む贅沢な処方に加え、希少なラクトビオン酸を配合し、エクオールの効果を高めます。国内GMP認定工場で生産され、品質の安定性が保証されています。
| 1日あたりの主成分の配合量 | 100mg |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| アレルギー表示 | 乳成分 |
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | エクオール乳酸菌発酵エキス含有粉末（デキストリン、乳酸菌発酵エキス(黒糖・大豆胚芽培地、乳酸菌)、梅エキス、海洋深層水）（国内製造）、酵母（亜鉛含有）、ドロマイト、ラクトビオン酸含有乳糖発酵物（乳成分を含む）、セルロース、ビタミンC、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、抽出ビタミンＥ、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 |
| GMP認定 | |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 栄養機能食品 |
サプリメントを飲むときの注意点は？
サプリはあくまで食品なのでデメリットがあるとはいいきれませんが、メーカー推奨の摂取目安量を守って飲むことが大切です。
体調や体質によって思わぬ反応が出ることもあるため、違和感に気がついたら、早めに病院を受診しましょう。
更年期に気になる症状がある人は、婦人科に相談してください。サプリ以外にも対処方法はあるため、自分の体に適したケアやアドバイスをもらうようにしましょう。
また、栄養摂取をサプリだけに頼りすぎるのはNGです。日々の食事からバランスよく栄養を摂るとともに、適度な運動も取り入れるなど、自分がリラックスできる時間を作ることが大切ですよ。
男性の更年期障害もある？
男性の更年期障害は、女性同様に男性ホルモンであるテストステロンの減少によって起こります。しかし女性の閉経と異なり、急激な減少ではないため自覚しにくいです。
のぼせ・全身倦怠感・筋力低下・イライラなど女性と似たような症状以外に、性欲減退・朝勃ちしない・やる気がみなぎらないなど男性特有の症状も挙げられます。
男性の更年期には八味地黄丸という漢方薬やテストステロン剤などさまざまな対処法があるため、まず医師に相談し自分にあった治療を選択するようにしましょう。
またマカサプリも男性の健康をサポートしてくれるため、気になる人はぜひチェックしてみてくださいね。
おすすめの更年期向けサプリメントランキングTOP5
1位: 大塚製薬｜エクエル
2位: LIFEFULL｜エクオケア
3位: アドバンスト・メディカル・ケア｜エクオール＋ラクトビオン酸
4位: BPダイレクト｜リミタス
5位: ディーエイチシー｜DHC｜大豆イソフラボン エクオール 30日分
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