プロテインタブレットのおすすめ人気ランキング【2025年】
水で飲み込んだり噛んだりと、手軽にタンパク質を補給できる「プロテインタブレット」。粉のプロテインの味や食感が苦手な人におすすめです。しかし商品によって、タンパク質の量や種類に違いがあり、選ぶのに迷ってしまいますよね。
そこで今回は、プロテインタブレットのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。自分の摂取目的や体質に合ったプロテインタブレットを見つけて、日々のタンパク質補給に役立ててくださいね。
現役薬剤師。6年制の薬学部を卒業後、大学病院の薬剤師として勤務していた。m3のメディアで薬剤師ブロガーとしても活躍。月刊誌「ドラッグマガジン」にて特集される。その後、株式会社yakuromaを設立し、現在は調剤薬局に勤務する傍ら、複業として医療従事者だけでなく一般の方に対してもさまざまなサービスを提供中。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
手軽にタンパク質を補給できる！タブレットタイプのプロテインはどんな人におすすめ？
タブレットタイプのプロテインは、オフィスや旅先に持ち運んで、手軽にタンパク質を摂取したい人向きです。粉末のように分量を測る必要がありません。また、プロテイン特有の味や粉っぽさが苦手な人にもおすすめです。
デメリットとしては、1粒あたりのタンパク質の含有量が少ないこと。たとえば、粉末プロテイン（スプーン1杯・タンパク質15g）と同等量は、タブレット40粒以上にあたります。1日の目安量は決まっているので、粉末プロテインと同量のタンパク質を摂取するのは難しいのが実際です。
とはいえ、たくさんのタブレットを飲むのが苦にならない人には、大変便利なアイテム。タンパク質不足を感じたときの栄養補助としてや、シェイカーが使えない外出先での摂取など、食事や粉末プロテインとうまく組み合わせるのがおすすめです。
プロテインタブレットの選び方
プロテインタブレットを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
1回あたりの粒に含まれるタンパク質量を確認しよう
プロテインタブレットを購入する際は、1回で摂取できるタンパク質量をきちんと確認しておきましょう。
- 健康に気を遣いたい人…体重1kgあたり1g
- 筋トレする人…体重1kgあたり1.5～2.0g
たとえば健康維持を目的とするなら、60kgの人は1日に60gのタンパク質の摂取が基準となります。毎日の食事で不足しがちなタンパク質量を大まかに把握していると、自分に合った商品が見つけやすいですよ。
目的に合わせてタンパク質の種類を選ぼう
美容・健康・ダイエット目的なら、消化吸収が穏やかなソイプロテイン
大豆由来のソイプロテインは、美容や健康を意識している人にぴったり。低カロリー・低脂質なため、食事をコントロールしている減量期間も取り入れやすいのがメリットです。
筋トレのサポートには、消化吸収に優れたホエイプロテイン
牛乳由来のホエイプロテインは、運動習慣のある人・筋トレを頑張りたい人の強い味方。必須アミノ酸のバランスがよく、速やかに消化吸収されるため、理想の体づくりをサポートします。
運動後30分以内の摂取を目安にしましょう。筋繊維を修復するタイミングで、効率よくタンパク質を体内に補給するのがベストです。
ただし乳糖が含まれているため、牛乳でお腹を下してしまう人は避けてくださいね。
水で飲む？噛んで食べる？続けやすいものを選ぼう
水で飲み込むタイプ：プロテインの味・甘みが苦手な人にもってこい
プロテインの味や甘みが苦手な人は、水と一緒に飲み込むタイプがおすすめ。特有のクセがないので、継続しやすいのがメリットです。ただし、なかには若干のニオイを感じる商品もあるので、無味無臭がよいならECサイトの口コミを頼りに探してみてください。
水なしで飲むタイプ：外出時や移動中は、味付きタブレットでおいしく補給
毎日のことだから、無添加にこだわろう
日常的に口にするものだからこそ、できるだけ人工甘味料・合成着色料など不要な添加物を含まない商品をチョイスしましょう。また、GMP製品マークにも注目。徹底した品質管理を行うGMP認定工場で製造されたという証なので、選ぶ際の目安になります。
海外製品のプロテインタブレットは、日本とは違う人工甘味料や合成着色料が含まれているものもあり、アレルギーが出る人もいます。
GMPが付いているものは徹底した品質管理のもと製造されていますが、もしGMPが付いていない場合は日本製かアメリカ製かを可能な限りチェックするようにしましょう。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
プロテインタブレット全4商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
種類 | 内容量 | 1杯あたりのエネルギー量 | 1杯あたりのたんぱく質量 | その他栄養素 | 味 | 無添加 | |||||
1 | セイコウ WHEYPROTEIN100 | | 粉が苦手な人におすすめ！高純度ホエイを手軽に摂取 | ホエイプロテイン | 1000粒 | 39.3kcal（25粒あたり） | 7.68g（25粒あたり） | 不明 | 不明 | ||
2 | 健康体力研究所 Kentai｜ウェイトダウンソイプロテインタブ | | 引き締まったからだづくりをサポートするタブレット | ソイプロテイン | 425g | 不明 | 不明 | ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、カルシウム、鉄分、マグネシウム | ココア | 不明 | |
3 | Nature's Blend プロテインタブレット チュアブル ハニー風味 | | 水なしで手軽に摂れるはちみつ風味のプロテインタブレット | ソイプロテイン | 200タブレット | 30kcal | 3g | 不明 | はちみつ | ||
4 | ファイン ファインプロ プロテインチャージ｜a-000399 | | ココア味でおいしく、いつでもすばやくプロテインチャージ | HMBサプリメント | 40g（1g×40粒） | 158kcal（1袋（40g）あたり） | 18g（1袋（40g）あたり） | 不明 | 不明 | ||
セイコウ WHEYPROTEIN100
| 種類 | ホエイプロテイン |
|---|---|
| 内容量 | 1000粒 |
- 1杯あたりのたんぱく質量
- 7.68g（25粒あたり）
粉が苦手な人におすすめ！高純度ホエイを手軽に摂取
WHEYPROTEIN100は、高純度のホエイプロテインを手軽に摂取できるタブレット型サプリメント。粉末が苦手な人でも飲みやすく、持ち運びにも便利です。筋肉量を増やしたい人や、効率的にタンパク質を補給したい人におすすめです。
| 1杯あたりのエネルギー量 | 39.3kcal（25粒あたり） |
|---|---|
| その他栄養素 | 不明 |
| 味 | |
| 無添加 | 不明 |
健康体力研究所Kentai ｜ ウェイトダウンソイプロテインタブ
| 種類 | ソイプロテイン |
|---|---|
| 内容量 | 425g |
- 1杯あたりのたんぱく質量
- 不明
引き締まったからだづくりをサポートするタブレット
大豆たんぱくに食物繊維をプラスし、引き締まったからだづくりを栄養面から手軽にサポートするウェイトダウンソイプロテイン。トレーニングで失われやすい ビタミン・ミネラルも配合しています。持ち運びに便利なタブレットタイプで、甘さ控えめのココア風味です。
| 1杯あたりのエネルギー量 | 不明 |
|---|---|
| その他栄養素 | ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、カルシウム、鉄分、マグネシウム |
| 味 | ココア |
| 無添加 | 不明 |
Nature's Blendプロテインタブレット チュアブル ハニー風味
| 種類 | ソイプロテイン |
|---|---|
| 内容量 | 200タブレット |
- 1杯あたりのたんぱく質量
- 3g
水なしで手軽に摂れるはちみつ風味のプロテインタブレット
Nature's Blendのプロテインタブレットは、手軽にたんぱく質を補給できる栄養補助食品です。はちみつ風味で食べやすく、粉末を溶かす手間が不要。200粒入りで、日々の健康維持や筋力サポートに役立ちます。
| 1杯あたりのエネルギー量 | 30kcal |
|---|---|
| その他栄養素 | 不明 |
| 味 | はちみつ |
| 無添加 |
ファインファインプロ プロテインチャージ ｜ a-000399
| 種類 | HMBサプリメント |
|---|---|
| 内容量 | 40g（1g×40粒） |
- 1杯あたりのたんぱく質量
- 18g（1袋（40g）あたり）
ココア味でおいしく、いつでもすばやくプロテインチャージ
おいしいココア味なので、お菓子感覚で摂取できます。水やシェーカーなしで、手軽にプロテインが摂れるタブレットタイプ。アルミ袋タイプのためかさばらず、持ち運びに便利なのもうれしいですね。
| 1杯あたりのエネルギー量 | 158kcal（1袋（40g）あたり） |
|---|---|
| その他栄養素 | 不明 |
| 味 | 不明 |
| 無添加 |
プロテインタブレットの効果的な飲み方・タイミングは？
偏った食生活を続けてしまったときや、筋トレを思いきり頑張ったときなど、タンパク質の補給が必要と感じたタイミングで摂取するとよいでしょう。タブレットならお腹がいっぱいの食後でも、重たくならずに取り入れられます。
原料によっては、以下のタイミングで摂取するのもおすすめ。ぜひ1つの目安にしてください。
- ホエイ（吸収スピードが速い）…朝食時・トレーニング後・就寝前
- ソイ（吸収スピードがゆっくり）…朝食時・空腹時・就寝前
粉タイプも併用するならこちらをチェック！
手軽に栄養が取れるサプリメントはほかにも
また、効率よくトレーニング効果を出したい人は、HMBも要チェック。筋肉がつきやすい状態へと手助けする働きがあるため、運動前に摂取するのがおすすめですよ。以下でそれぞれ詳しく解説していますので、プロテインタブレットとあわせて活用してくださいね。
おすすめのプロテインタブレットランキングTOP4
1位: セイコウ｜ WHEYPROTEIN100
2位: 健康体力研究所｜Kentai｜ウェイトダウンソイプロテインタブ
3位: Nature's Blend｜プロテインタブレット チュアブル ハニー風味
4位: ファイン｜ファインプロ プロテインチャージ｜a-000399
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