
【徹底比較】3kgのプロテインのおすすめ人気ランキング【2026年7月】
大容量で、毎日トレーニングに励む人や家族で飲みたい人におすすめの3kgのプロテイン。エクスプロージョンやベリフィスト、マイプロテインといったさまざまなブランドから発売されています。ダイエット中の栄養補給や体作りが目的で飲み続けるなら、味もおいしくてコスパ最強の商品を選びたいですよね。
今回は、最新商品や売れ筋上位から人気の3kgのプロテインを集め、選ぶ際に欠かせない点で比較して徹底検証。選び方とともに、おすすめの3kgのプロテインをランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

ビューティ系の編集・ライターとして編集プロダクションで7年間従事。マイベスト入社後は薬事法管理者の資格を活かし、医薬品や介護用品をはじめレディースインナーや寝具にいたるまで、1000商品以上に及ぶヘルスケア系の商材の検証に携わっている。
すべての検証は
マイベストが行っています

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- エクスプロージョン|X-PLOSION|スキムミルクプロテイン SMP 100%SKIMMILK
まろやかで飲みやすく、低カロリーな大容量でコスパも魅力|エクスプロージョンの「X-PLOSION スキムミルクプロテイン SMP 100%SKIMMILK」は、スキムミルクを原料にしたと謳うプロテイン。タンパク質に加えカルシウムやビタミンB群も補給できるとされます。ホエイプロテインの半額以下を謳う大容量…
- エクスプロージョン|X-PLOSION|スキムミルクプロテイン SMP 100%SKIMMILK
プロテインの選び方
プロテインを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」を以下のコンテンツから抜粋してご紹介します。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
3kgのプロテイン全18商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 検証 スコア | 最安価格 | 人気順 | 検証スコア | こだわりスコア | 詳細情報 | |||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
美味しさ | 溶けやすさ | タンパク質含有率の高さ | 1食あたりのカロリーの低さ | 腹持ちのよさ | 種類 | 製法 | 味 | 内容量 | たんぱく質含有率 | 1食あたりのパウダー量 | 1食あたりのエネルギー量 | 1食あたりのたんぱく質量 | 1食あたりの炭水化物量 | 1食あたりの脂質量 | 1食あたりの糖質量 | 1食あたりの食物繊維量 | その他栄養素 | 製造国 | 無添加 | BCAA配合 | ペプチド配合 | ビタミン配合 | ミネラル配合 | 必須アミノ酸配合 | 保存料不使用 | 甘味料 | ||||||
1 | エクスプロージョン エクスプロージョン|100%ナチュラルホエイプロテイン ミルクチョコレート味 | ![]() | 4.18 | 1位 | 4.30 | 4.50 | 4.01 | 4.18 | - | ホエイプロテイン | WPC | ミルクチョコレート味 | 3kg | 70.1% | 30g | 115.8kcal | 21.03g | 4.4g | 1.9g | 不明 | 不明 | 不明 | 日本 | スクラロース、ステビア | ||||||||
2 | エクスプロージョン エクスプロージョン|100%ナチュラルホエイプロテイン バナナ味 | ![]() | 4.44 | 2位 | 4.88 | 4.71 | 4.03 | 4.05 | - | ホエイプロテイン | WPC | バナナ | 3,000g | 70.3% | 約30g | 119kcal | 21.1g | 4.6g | 1.8g | 不明 | 不明 | マルトデキストリン、コラーゲンペプチド | 日本 | 不明 | 不明 | スクラロース | ||||||
3 | エクスプロージョン エクスプロージョン|WPC100%ナチュラルホエイプロテイン 抹茶オレ味 | ![]() | - | 3位 | - | - | - | ホエイプロテイン | WPC | 抹茶 | 3000g | 70% | 30g | 119kcal | 21g | 4.6g | 1.8g | 4.4g | 不明 | マルトデキストリン | 日本 | 不明 | スクラロース | |||||||||
4 | EZOBOLIC ソイプロテイン | ![]() | - | 4位 | - | - | - | ソイプロテイン | 不明 | チョコレート | 3000g | 75.7% | 35g | 135kcal | 26.5g | 不明 | 不明 | 日本 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | アセスルファムカリウム、スクラロース | ||||||
5 | エクスプロージョン X-PLOSION|スキムミルクプロテイン SMP 100%SKIMMILK | ![]() | 3.44 | 5位 | 4.00 | 4.46 | 3.00 | 4.55 | - | スキムミルクプロテイン | 不明 | 不明 | 3000g | 34.2% | 60.0g | 214.0kcal | 20.5g | 32.0g | 0.4g | 不明 | 不明 | マルトデキストリン、コラーゲンペプチド | 日本 | 不明 | 不明 | 不明 | スクラロース | |||||
6 | エクスプロージョン X-PLOSION|スキムミルクプロテイン ミルクチョコレート味 | ![]() | - | 6位 | - | - | - | ミルクプロテイン | 不明 | チョコレート | 3000g | 34.6% | 60g | 212kcal | 20.8g | 31.4g | 0.7g | 不明 | 不明 | コラーゲンペプチド | 日本 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | スクラロース | |||||
7 | 八宝商会 リミテスト|ホエイペプチド | ![]() | - | 7位 | - | - | - | ホエイペプチド | WPH | プレーン | 3000g | 89.2% | 25g | 98kcal | 22.3g | 0.6g | 0.3g | 不明 | 不明 | 不明 | 日本 | なし | ||||||||||
8 | 4strengX Verifyst|ホエイプロテイン 100 | ![]() | 4.41 | 8位 | 4.59 | 4.48 | 4.23 | 4.08 | - | ホエイプロテイン | WPC | ベリーヨーグルト | 3000g | 72.3% | 30g | 118.2kcal | 21.7g | 4g | 1.7g | 4g | 0g | 不明 | 日本 | スクラロース、アセスルファムカリウム | ||||||||
9 | エクスプロージョン ホエイプロテイン カフェオレ味 | ![]() | 4.00 | 9位 | 3.95 | 4.03 | 4.04 | 4.10 | - | ホエイプロテイン | WPC | カフェオレ味 | 3000g | 70.4% | 30g | 117.6kcal | 21.1g | 4.3g | 1.8g | 不明 | 不明 | 不明 | 日本 | スクラロース | ||||||||
10 | 4strengX Verifyst|ソイプロテイン100 | ![]() | 3.81 | 10位 | 3.73 | 3.44 | 4.00 | 4.56 | 4.80 | ソイプロテイン | カフェオレ | 3000g | 70.0% | 30g | 106.6kcal | 21g | 5.6g | 0.4g | 5.6g | 0g | 不明 | 日本 | スクラロース、アセスルファムカリウム | |||||||||

エクスプロージョンエクスプロージョン | 100%ナチュラルホエイプロテイン ミルクチョコレート味
| 種類 | ホエイプロテイン |
|---|---|
| 味 | ミルクチョコレート味 |
| たんぱく質含有率 | 70.1% |
| 1食あたりのエネルギー量 | 115.8kcal |
- 内容量
- 3kg
- 1食あたりのパウダー量
- 30g
- 1食あたりのたんぱく質量
- 21.03g
- 1食あたりの炭水化物量
- 4.4g
- 1食あたりの脂質量
- 1.9g
スイーツのような甘さで飲みやすい。ただし、カロリーは高め
ココア飲料のようなクセのない味わいで飲みやすく、毎日続けやすい点が魅力です。モニターが試飲したところ、「チョコレート味で、クセのない適度な甘さがとてもおいしく感じた」「かなり甘いがクセがなく、スイーツのようでおいしかった」といったコメントが多く寄せられました。「甘すぎて飲みにくかった」という意見も一部見られましたが、甘めの味わいが好みの人にはうってつけでしょう。また、溶けやすさも魅力です。シェイカーの側面に溶け残りがほとんど見られず、口に含んだ際にダマや粉っぽさが気になったモニターも少数でした。
タンパク質含有率は70.1%で、効率よくタンパク質を摂取したい人にも向いています。パウダー25g当たりのカロリーは96.5kcalと、やや控えめな水準で、カロリーを気にする人でも比較的取り入れやすいでしょう。
クセのない飲みやすさと十分なタンパク質含有率を求める人には選択肢になります。溶け残りが少なく、毎日続けやすい味わいを重視するなら、ぜひ購入を検討してくださいね。
良い
- ココア飲料のようなクセのない味わいで飲みやすかった
- シェイカーに溶け残りがほとんどなく快適に飲めた
気になる
- 特になし
| 製法 | WPC |
|---|---|
| 1食あたりの糖質量 | 不明 |
| 1食あたりの食物繊維量 | 不明 |
| その他栄養素 | 不明 |
| 製造国 | 日本 |
| 無添加 | |
| BCAA配合 | |
| ペプチド配合 | |
| ビタミン配合 | |
| ミネラル配合 | |
| 必須アミノ酸配合 | |
| 保存料不使用 | |
| 甘味料 | スクラロース、ステビア |

最悪。購入して突然始まる3ヶ月間の修行


これまでマイプロテイン、valx、raysなど数多くのプロテインを買ってきたが、これほどがっかりしたことはない。 理由はただひとつで他を凌駕する粉の溶けにくさ。とにかく溶けない。お湯で溶解度を上げても、成人男性が本気で振りまくっても。味によって変わる部分かもしれないが、ヨーグルト味とブルーベリー味の両方を買ったがどちらも溶けなかった。 粉が溶けきらない限りは、飲みづらいし栄養も満足に摂取できないのではないか?しかもシンクに捨てても粉がゴミとしてへばりつく。歯で濾過しながら粉が口に入らぬように飲み、流しに捨てて掃除する。こんな気苦労が日常生活にできてしまった。3kgもの大容量を買ってしまったが、これを使い切るまでこの生活が続くことに辟易する。 これまで自分中心に回っていた人生が、この手のかかる童を中心に回るようになってしまった。いっそこの子を捨ててしまおうか、、、そんな迷いを抱えながらここしばらく生きるのだろう。この商品はおすすめできない。

多めの水で溶くとさっぱりおいしくいただける

ザバスのソイプロテインからの乗り換えで購入しました。 コスパが比較的良く、大手またはそれなりに名の知れた実績のあるメーカーであることくらいしか条件がなかったものの、それでも頭ひとつ抜けてコスパが良かったため選びました。 溶けやすさ、飲みやすさは想像以上。個人的に濃厚でドロっとした感じは苦手で、甘すぎても飲み切れないなと思っていたものの、水で溶くことでかなりさっぱり飲めるプロテインでした。 牛乳、低脂肪乳で溶くと濃く感じてしまうくらいにはミルクチョコレートの味・風味が強いです。よく言えば贅沢ですが、ここまで味がしなくてもいいなーと思うくらいですね。 ちなみに水だと全然ダマにならないですが、牛乳、低脂肪乳だとちょっとダマになりやすいです。 WPCなので吸収に1〜2時間かかることを念頭に運動・筋トレのスケジュールを組むことになりますが、WPI,WPHほどコストをかけてシビアに追い込んでいくような人でなければそのくらいの手間はあってもコスパがいいと感じちゃいます。 ジッパーも開け閉めしやすく湿気もしっかりシャットアウトしてくれるので3kgあってもサラサラのまま保てます。付属のスプーンも大きくて使いやすいですが、強いていえば「山盛りで2杯」というよくわからない目安ではなくすり切り3杯とかで計量しやすくしてほしいですが、気になる点はそれくらいです。
コスパ良しのリピート商品

最大の魅力は、3kgという大容量ながら驚きの低価格であること。成分もアミノ酸スコア100と高品質で、国内製造の安心感があります。ミルクチョコレート味は甘すぎず、さらっとしていて飲みやすいため、トレーニング後でもゴクゴクいけます。水で割っても十分に美味しいのが嬉しいポイントです。 袋が非常に大きいため、置き場所を確保する必要があります。また、ジッパー部分に粉が詰まりやすく、密閉する際に少し手間取ることがあります。海外製のような強烈な甘さを求める人には、少し物足りないかもしれません。ダマが少し気になるので気になるかたはブレンダーボールなどを使用すると改善されるかと思います。

エクスプロージョンエクスプロージョン | 100%ナチュラルホエイプロテイン バナナ味
| 種類 | ホエイプロテイン |
|---|---|
| 味 | バナナ |
| たんぱく質含有率 | 70.3% |
| 1食あたりのエネルギー量 | 119kcal |
- 内容量
- 3,000g
- 1食あたりのパウダー量
- 約30g
- 1食あたりのたんぱく質量
- 21.1g
- 1食あたりの炭水化物量
- 4.6g
- 1食あたりの脂質量
- 1.8g
甘さ控えめで飲みやすく、低カロリーで毎日続けやすい
溶けやすさの検証でも、「口に含んだ際にダマっぽさや粉っぽさは感じなかった」との声が挙がりました。シェイカーに少し溶け残りがあったものの、モニターからは許容できる程度との声が多く、ストレスなく飲みやすいといえます。
タンパク質含有率は70.3%と、日常的なタンパク質補給には十分。また、パウダー25gあたり99.17kcalと平均的なカロリーでした。バナナのほどよい甘さを楽しみながらタンパク質を補給したい人はぜひ試してみてください。
良い
- 適度な甘さで飲みやすく続けやすい味わいだった
- ダマや粉っぽさがなくスムーズに溶けた
- 栄養補給に十分なタンパク質含有率
気になる
- 特になし
| 製法 | WPC |
|---|---|
| 1食あたりの糖質量 | 不明 |
| 1食あたりの食物繊維量 | 不明 |
| その他栄養素 | マルトデキストリン、コラーゲンペプチド |
| 製造国 | 日本 |
| 無添加 | |
| BCAA配合 | |
| ペプチド配合 | |
| ビタミン配合 | 不明 |
| ミネラル配合 | 不明 |
| 必須アミノ酸配合 | |
| 保存料不使用 | |
| 甘味料 | スクラロース |
エクスプロージョンエクスプロージョン | WPC100%ナチュラルホエイプロテイン 抹茶オレ味
| 種類 | ホエイプロテイン |
|---|---|
| 味 | 抹茶 |
| たんぱく質含有率 | 70% |
| 1食あたりのエネルギー量 | 119kcal |
- 内容量
- 3000g
- 1食あたりのパウダー量
- 30g
- 1食あたりのたんぱく質量
- 21g
- 1食あたりの炭水化物量
- 4.6g
- 1食あたりの脂質量
- 1.8g
抹茶を愛する人のために開発された風味豊かなプロテインです。甘さ控えめで飲みやすく、水や牛乳にも溶けやすいのがポイント。大容量3kg入りで、1食あたりたんぱく質を21g含み、毎日の栄養補給に適しています。
| 製法 | WPC |
|---|---|
| 1食あたりの糖質量 | 4.4g |
| 1食あたりの食物繊維量 | 不明 |
| その他栄養素 | マルトデキストリン |
| 製造国 | 日本 |
| 無添加 | |
| BCAA配合 | |
| ペプチド配合 | |
| ビタミン配合 | |
| ミネラル配合 | |
| 必須アミノ酸配合 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 甘味料 | スクラロース |
EZOBOLICソイプロテイン
| 種類 | ソイプロテイン |
|---|---|
| 味 | チョコレート |
| たんぱく質含有率 | 75.7% |
| 1食あたりのエネルギー量 | 135kcal |
- 内容量
- 3000g
- 1食あたりのパウダー量
- 35g
- 1食あたりのたんぱく質量
- 26.5g
- 1食あたりの炭水化物量
- 1食あたりの脂質量
理想の体づくりを追求する人のために開発された、高純度な植物性プロテインです。高度な精製技術で抽出されたソイプロテインアイソレートを100%使用し、たんぱく質含有率90%以上という高いスペックを実現。独自の配合技術により大豆特有のザラつきを抑え、滑らかな口当たりと満足感のある腹持ちを両立しています。
| 製法 | 不明 |
|---|---|
| 1食あたりの糖質量 | 不明 |
| 1食あたりの食物繊維量 | 不明 |
| その他栄養素 | |
| 製造国 | 日本 |
| 無添加 | 不明 |
| BCAA配合 | 不明 |
| ペプチド配合 | 不明 |
| ビタミン配合 | 不明 |
| ミネラル配合 | 不明 |
| 必須アミノ酸配合 | 不明 |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 甘味料 | アセスルファムカリウム、スクラロース |
エクスプロージョンX-PLOSION | スキムミルクプロテイン SMP 100%SKIMMILK
| 種類 | スキムミルクプロテイン |
|---|---|
| 味 | 不明 |
| たんぱく質含有率 | 34.2% |
| 1食あたりのエネルギー量 | 214.0kcal |
- 内容量
- 3000g
- 1食あたりのパウダー量
- 60.0g
- 1食あたりのたんぱく質量
- 20.5g
- 1食あたりの炭水化物量
- 32.0g
- 1食あたりの脂質量
- 0.4g
まろやかで飲みやすく、低カロリーな大容量でコスパも魅力
溶けやすさも良好で、モニターからは「ダマにならずサラサラしていて粉っぽさを感じにくかった」という声が中心でした。シェイカーの側面に大きめのダマが残ったという意見も一部ありましたが、飲むうえで気になりにくいという評価が多数です。パウダー25g当たりのカロリーは89kcalとやや低めで、低カロリーに抑えたい人にも向いています。ただし、タンパク質含有率は34.2%と低めで、効率よくタンパク質を摂りたい人には物足りなく感じられるでしょう。
低カロリーで飲みやすいプロテインを大容量で続けたい人に向いた商品です。カルシウムやビタミンB群もまとめて補いたい人や、コスパを重視して毎日気軽に飲みたい人にもおすすめできます。
良い
- まろやかな甘みでクセが少なく、飲みやすかった
- ダマになりにくくサラサラで、粉っぽさを感じにくかった
- パウダー25g当たり89kcalとカロリーを抑えやすい
気になる
- タンパク質含有率が34.2%と低く、効率よく補給しにくい
| 製法 | 不明 |
|---|---|
| 1食あたりの糖質量 | 不明 |
| 1食あたりの食物繊維量 | 不明 |
| その他栄養素 | マルトデキストリン、コラーゲンペプチド |
| 製造国 | 日本 |
| 無添加 | 不明 |
| BCAA配合 | 不明 |
| ペプチド配合 | |
| ビタミン配合 | |
| ミネラル配合 | |
| 必須アミノ酸配合 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 甘味料 | スクラロース |
エクスプロージョンX-PLOSION | スキムミルクプロテイン ミルクチョコレート味
| 種類 | ミルクプロテイン |
|---|---|
| 味 | チョコレート |
| たんぱく質含有率 | 34.6% |
| 1食あたりのエネルギー量 | 212kcal |
- 内容量
- 3000g
- 1食あたりのパウダー量
- 60g
- 1食あたりのたんぱく質量
- 20.8g
- 1食あたりの炭水化物量
- 31.4g
- 1食あたりの脂質量
- 0.7g
| 製法 | 不明 |
|---|---|
| 1食あたりの糖質量 | 不明 |
| 1食あたりの食物繊維量 | 不明 |
| その他栄養素 | コラーゲンペプチド |
| 製造国 | 日本 |
| 無添加 | 不明 |
| BCAA配合 | 不明 |
| ペプチド配合 | |
| ビタミン配合 | 不明 |
| ミネラル配合 | 不明 |
| 必須アミノ酸配合 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 甘味料 | スクラロース |
八宝商会リミテスト | ホエイペプチド
| 種類 | ホエイペプチド |
|---|---|
| 味 | プレーン |
| たんぱく質含有率 | 89.2% |
| 1食あたりのエネルギー量 | 98kcal |
- 内容量
- 3000g
- 1食あたりのパウダー量
- 25g
- 1食あたりのたんぱく質量
- 22.3g
- 1食あたりの炭水化物量
- 0.6g
- 1食あたりの脂質量
- 0.3g
消化吸収に優れた低分子のホエイペプチドを採用し、国内自社工場で製造されたホエイペプチド。無水物換算値で93.2%という高いたんぱく質含有量を実現しており、人工甘味料や香料、保存料を一切使用しない無添加仕様です。プロテイン特有の苦味や甘さを避けて日常的に摂取したい人に適しています。
| 製法 | WPH |
|---|---|
| 1食あたりの糖質量 | 不明 |
| 1食あたりの食物繊維量 | 不明 |
| その他栄養素 | 不明 |
| 製造国 | 日本 |
| 無添加 | |
| BCAA配合 | |
| ペプチド配合 | |
| ビタミン配合 | |
| ミネラル配合 | |
| 必須アミノ酸配合 | |
| 保存料不使用 | |
| 甘味料 | なし |
4strengXVerifyst | ホエイプロテイン 100
| 種類 | ホエイプロテイン |
|---|---|
| 味 | ベリーヨーグルト |
| たんぱく質含有率 | 72.3% |
| 1食あたりのエネルギー量 | 118.2kcal |
- 内容量
- 3000g
- 1食あたりのパウダー量
- 30g
- 1食あたりのたんぱく質量
- 21.7g
- 1食あたりの炭水化物量
- 4g
- 1食あたりの脂質量
- 1.7g
フルーティーで飲みやすい。低カロリー設計でダイエット中におすすめ
溶けやすさについては、口に含んだ際にダマや粉っぽさを感じさせない良好な仕上がりでした。シェイカーの側面にも大きな溶け残りは見られず、ストレスなく飲めます。ただし、泡や粉っぽさが気になるというモニターの声も一部あったため、泡の残りが苦手な人は注意が必要です。タンパク質含有率は72.3%と比較的高水準で、体づくりを目的としたトレーニングに適した配合といえます。
パウダー25g当たりのカロリーは98.5kcalと低めに抑えられており、カロリーを気にしながらタンパク質を補給したい人にも向いた設計です。ダイエット中や体重管理をしながらタンパク質を効率よく摂取したい人におすすめです。
良い
- フルーティーな甘さで飲みやすかった
- ダマや粉っぽさを感じさせない溶けやすさだった
- タンパク質含有率が比較的高くトレーニング時の栄養補給に適している
- パウダー25g当たりのカロリーが低くダイエット向き
気になる
- 特になし
| 製法 | WPC |
|---|---|
| 1食あたりの糖質量 | 4g |
| 1食あたりの食物繊維量 | 0g |
| その他栄養素 | 不明 |
| 製造国 | 日本 |
| 無添加 | |
| BCAA配合 | |
| ペプチド配合 | |
| ビタミン配合 | |
| ミネラル配合 | |
| 必須アミノ酸配合 | |
| 保存料不使用 | |
| 甘味料 | スクラロース、アセスルファムカリウム |

ベリー系好きにはおすすめかも
ベリー系のプロテインですが、わざとらしい甘さがちょっと舌に残ります。飲み込んだあと鼻に抜けてくる香りがやや人工的というか工業的というか、若干の薬臭さのようなクセがあり自分には飲み込みにくかったです。ただそれは個人的にベリー系の味が苦手という背景があるかもしれません。 飲み込んだあとに舌の上にやや粉っぽさのようなものを感じましたが許容範囲内ではあります。ダマはありませんでした。 シェイカーの側面には泡が残っていますが、この程度であれば軽くすすげば落ちそうです。ダマやこびりつきはありません。
エクスプロージョンホエイプロテイン カフェオレ味
| 種類 | ホエイプロテイン |
|---|---|
| 味 | カフェオレ味 |
| たんぱく質含有率 | 70.4% |
| 1食あたりのエネルギー量 | 117.6kcal |
- 内容量
- 3000g
- 1食あたりのパウダー量
- 30g
- 1食あたりのたんぱく質量
- 21.1g
- 1食あたりの炭水化物量
- 4.3g
- 1食あたりの脂質量
- 1.8g
日常補給に十分なタンパク質含有率。味わいが薄く好みが分かれる
溶けやすさは良好でした。モニターが試飲したところ、一部からダマや粉っぽさが指摘されたものの、サラッとした飲み心地が好印象。「シェイカーの側面に粉が残っておらず、溶けやすさには満足した」という声があがっており、シェイク後すぐに飲めば溶け残りが気にならないといえます。また、タンパク質含有率は70.4%と標準的な水準で、日常的なタンパク質補給には十分でしょう。
ただし、万人うけしやすい味わいとはいえません。甘さが控えめでコーヒーの風味も弱く、モニターの好みが分かれる結果に。「甘さは控えめでクセもなく、朝一番でも取り入れやすかった」という声の一方で、「風味を感じないので、また飲むのは難しいと思った」という意見も見られました。ただし、パウダー25g当たりのカロリーは98kcalと、やや低めに抑えられています。体重管理を意識している人でも、摂取量をそこまで気にせず取り入れやすい水準といえるでしょう。
本商品は、風味の豊かさを重視する人には物足りない可能性もあります。とはいえ、甘さを抑えた飲みやすいプロテインを探している人や、日常的なタンパク質補給を手軽に行いたい人には選択肢のひとつになるでしょう。
良い
- ダマや粉っぽさはあるがサラッとした飲み心地だった
- タンパク質含有率は標準的な水準
気になる
- 甘さ控えめで風味が弱く、好みが分かれる味わいだった
| 製法 | WPC |
|---|---|
| 1食あたりの糖質量 | 不明 |
| 1食あたりの食物繊維量 | 不明 |
| その他栄養素 | 不明 |
| 製造国 | 日本 |
| 無添加 | |
| BCAA配合 | |
| ペプチド配合 | |
| ビタミン配合 | |
| ミネラル配合 | |
| 必須アミノ酸配合 | |
| 保存料不使用 | |
| 甘味料 | スクラロース |
割るのは100ml、味は薄い



コスパ最強と言われる3kgをいきなり購入はちょっと怖くて、割高だけど300gをチョイス。 まず表示が??? パッケージに『1回30g』って記載あるけど 『備え付けのスプーン山盛り2杯』と書いてある →スプーンは30g用のスプーンが備え付けてあるの。 そしてまだカフェオレしか飲んでないけど、 100mlの水で割るって初めて。 殆どのプロテインが150〜200mlなので、とにかく少ない&味が薄い。 カフェオレの味は確かにするけど薄い。 そんなに量飲みたくない人には良いかもだけど… 私は朝ごはん代わりにと思ってるので、量も少ない。 あと絶対にお湯で割るのはNG。 寒い日にホットで飲もうかトライしましたが 全く溶けず完全に分離して、固まります。 そのまま流し台に捨て、常温の水で作り直しました。 トータル考えると300gで良かった… これを3kg消費するのはキツかったと思うので 大容量(3kg)はコスパ良いかもだけど、ビーレジェンドのチョコレートとかの方が美味しいので、次はないかな。
4strengXVerifyst | ソイプロテイン100
| 種類 | ソイプロテイン |
|---|---|
| 味 | カフェオレ |
| たんぱく質含有率 | 70.0% |
| 1食あたりのエネルギー量 | 106.6kcal |
- 内容量
- 3000g
- 1食あたりのパウダー量
- 30g
- 1食あたりのたんぱく質量
- 21g
- 1食あたりの炭水化物量
- 5.6g
- 1食あたりの脂質量
- 0.4g
低カロリーでタンパク質を補給。甘みが強く味は好みが分かれる
一方で、美味しさには気になる点がありました。モニターからは「甘みが強すぎた」という声があがり、クセのある味わいが飲みにくさにつながる結果に。甘い味が苦手な人やすっきりとした味わいを求める人には合わない可能性があります。腹持ちについても、飲み終わり直後は満腹感があるものの、3時間後には軽い空腹感を感じたというモニターの意見も見られました。食事の置き換えとして長時間の満腹感を期待する人には物足りないでしょう。
甘みの強さや腹持ちの面で気になる点はあるものの、低カロリーで日常的なタンパク質補給に活用しやすい商品です。体重管理をしながらタンパク質を手軽に補給したい人におすすめといえます。
良い
- パウダー25g当たりのカロリーが低くダイエット中でも取り入れやすい
気になる
- 甘みが強く、飲みづらさを感じた
- 飲み終わり直後は満腹感があるが、3時間後には空腹感を感じた
| 製法 | |
|---|---|
| 1食あたりの糖質量 | 5.6g |
| 1食あたりの食物繊維量 | 0g |
| その他栄養素 | 不明 |
| 製造国 | 日本 |
| 無添加 | |
| BCAA配合 | |
| ペプチド配合 | |
| ビタミン配合 | |
| ミネラル配合 | |
| 必須アミノ酸配合 | |
| 保存料不使用 | |
| 甘味料 | スクラロース、アセスルファムカリウム |
4strengXVerifyst | ホエイプロテイン100 チョコレート風味
| 種類 | ホエイプロテイン |
|---|---|
| 味 | チョコレート |
| たんぱく質含有率 | 72.3% |
| 1食あたりのエネルギー量 | 117.6kcal |
- 内容量
- 3000g
- 1食あたりのパウダー量
- 30g
- 1食あたりのたんぱく質量
- 21.7g
- 1食あたりの炭水化物量
- 4g
- 1食あたりの脂質量
- 1.7g
タンパク質含有率72%で十分。プロテインのクセは強め
タンパク質含有率は72.3%で、効率よく栄養を補給できる点が魅力です。筋トレやダイエット中のタンパク質補給を重視する人に適しています。実際にモニターが試飲したところ、ダマや粉っぽさは少なく、口当たりはおおむね良好でした。しかし、一部からは口に含んだ際に大きなダマがあったという指摘もあるため、シェイカーでしっかり混ぜるよう工夫をするとよいでしょう。
おいしさの検証では、モニターの評価が伸び悩みました。「バニラとチョコレートの甘さが飲みやすかった」「水に溶かすとココアのような味がしておいしかった」という声の一方で、「飲み進めるとクセの強い苦味を感じた」「人工的な甘味を感じた」といった声もあがっています。プロテイン特有のクセや苦味に敏感な人には不向きといえるでしょう。
さらに、パウダー25g当たりのカロリーは98kcalと、やや低めに抑えられています。本商品は、高いタンパク質含有率で効率的に栄養補給したい人に向いています。シェイカーで丁寧に溶かせば口当たりよく飲めるため、筋トレ後の栄養補給やダイエット中のタンパク質摂取に活用できるでしょう。ただし、クセの少ない味わいを重視するなら、ほかの商品もチェックしてください。
良い
- タンパク質含有率72.3%で効率的に栄養補給可能
- ダマや粉っぽさが少なく口当たりが良好だった
気になる
- クセや苦味があり好みが分かれた
| 製法 | WPC |
|---|---|
| 1食あたりの糖質量 | 3.7g |
| 1食あたりの食物繊維量 | 0.3g |
| その他栄養素 | 不明 |
| 製造国 | 日本 |
| 無添加 | |
| BCAA配合 | |
| ペプチド配合 | |
| ビタミン配合 | |
| ミネラル配合 | |
| 必須アミノ酸配合 | |
| 保存料不使用 | |
| 甘味料 | スクラロース、アセスルファムカリウム |
4strengXVerifyst | ソイ プロテイン100 チョコレート風味
| 種類 | ソイプロテイン |
|---|---|
| 味 | チョコレート |
| たんぱく質含有率 | 70% |
| 1食あたりのエネルギー量 | 106.3kcal |
- 内容量
- 3000g
- 1食あたりのパウダー量
- 30g
- 1食あたりのたんぱく質量
- 21g
- 1食あたりの炭水化物量
- 5.3g
- 1食あたりの脂質量
- 0.6g
高品質な大豆タンパクを使用した、チョコレート風味のプロテイン。1杯あたり21g以上のたんぱく質を含み、水でもおいしく飲めるように開発されました。大容量3kgでコストパフォーマンスに優れ、毎日続けやすい価格を実現しています。
| 製法 | 不明 |
|---|---|
| 1食あたりの糖質量 | 5.3g |
| 1食あたりの食物繊維量 | 0g |
| その他栄養素 | 不明 |
| 製造国 | 日本 |
| 無添加 | |
| BCAA配合 | |
| ペプチド配合 | |
| ビタミン配合 | |
| ミネラル配合 | |
| 必須アミノ酸配合 | |
| 保存料不使用 | |
| 甘味料 | スクラロース、アセスルファムカリウム |
大容量でコスパ抜群!毎日続けやすい高品質ソイプロテイン

3kgという大容量サイズなので、毎日のタンパク質補給に惜しみなく使えてコストパフォーマンスが非常に高いです。 たんぱく原料としてソイプロテイン100%、かつアミノ酸スコア100と品質がしっかりしており、日々のボディメイクを支えてくれます。チョコレート風味のフレーバーは甘すぎずすっきりとした味わいで、飽きずに美味しく飲み続けられるのが魅力です。腹持ちが良いので、減量中の間食や置き換えにも重宝します。 ホエイプロテインに比べると大豆特有の粉っぽさが少し残りやすく、シェイカーでしっかり振らないとダマになることがあります。また、3kgのパッケージはかなり大きく場所を取るため、保管スペースの確保が必要です。 品質・味・価格のバランスが良く、ガッツリ消費したい方に最適な大満足のプロテインです!
エクスプロージョンWPC100%ナチュラルホエイプロテイン ブルーベリー味
| 種類 | ホエイプロテイン |
|---|---|
| 味 | ブルーベリー |
| たんぱく質含有率 | 71.7% |
| 1食あたりのエネルギー量 | 115kcal |
- 内容量
- 3000g
- 1食あたりのパウダー量
- 約30g
- 1食あたりのたんぱく質量
- 21.5g
- 1食あたりの炭水化物量
- 4.1g
- 1食あたりの脂質量
- 1.5g
| 製法 | WPC |
|---|---|
| 1食あたりの糖質量 | 不明 |
| 1食あたりの食物繊維量 | 不明 |
| その他栄養素 | マルトデキストリン |
| 製造国 | 不明 |
| 無添加 | |
| BCAA配合 | |
| ペプチド配合 | |
| ビタミン配合 | |
| ミネラル配合 | |
| 必須アミノ酸配合 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 甘味料 | スクラロース |
エクスプロージョンX-PLOSION | ブルーベリーヨーグルト味 ラクトースフリー
| 種類 | ホエイプロテイン |
|---|---|
| 味 | ブルーベリーヨーグルト味 |
| たんぱく質含有率 | 73.7% |
| 1食あたりのエネルギー量 | 116kcal |
- 内容量
- 3000g
- 1食あたりのパウダー量
- 30g
- 1食あたりのたんぱく質量
- 22.1g
- 1食あたりの炭水化物量
- 3.1g
- 1食あたりの脂質量
- 1.9g
| 製法 | WPC |
|---|---|
| 1食あたりの糖質量 | 不明 |
| 1食あたりの食物繊維量 | 不明 |
| その他栄養素 | コラーゲンペプチド |
| 製造国 | 日本 |
| 無添加 | |
| BCAA配合 | |
| ペプチド配合 | |
| ビタミン配合 | |
| ミネラル配合 | |
| 必須アミノ酸配合 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 甘味料 | スクラロース、ステビア |
エクスプロージョンX-PLOSION | 【ミルクチョコレート味 3kg】ラクトースフリー WPC | wlffl-ch
| 種類 | ホエイプロテイン |
|---|---|
| 味 | ミルクチョコレート |
| たんぱく質含有率 | 73.4% |
| 1食あたりのエネルギー量 | 117kcal |
- 内容量
- 3000g
- 1食あたりのパウダー量
- 30g
- 1食あたりのたんぱく質量
- 22g
- 1食あたりの炭水化物量
- 3.2g
- 1食あたりの脂質量
- 2.1g
| 製法 | WPC |
|---|---|
| 1食あたりの糖質量 | 不明 |
| 1食あたりの食物繊維量 | 不明 |
| その他栄養素 | コラーゲンペプチド |
| 製造国 | 日本 |
| 無添加 | 不明 |
| BCAA配合 | 不明 |
| ペプチド配合 | |
| ビタミン配合 | |
| ミネラル配合 | 不明 |
| 必須アミノ酸配合 | 不明 |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 甘味料 | スクラロース、ステビア |
エクスプロージョンX-PLOSION | 【ピーチ味 3kg】ラクトースフリー WPC
| 種類 | ホエイプロテイン |
|---|---|
| 味 | ピーチ |
| たんぱく質含有率 | 72.8% |
| 1食あたりのエネルギー量 | 118kcal |
- 内容量
- 3000g
- 1食あたりのパウダー量
- 30g
- 1食あたりのたんぱく質量
- 21.8g
- 1食あたりの炭水化物量
- 3.8g
- 1食あたりの脂質量
- 1.8g
| 製法 | WPC |
|---|---|
| 1食あたりの糖質量 | 不明 |
| 1食あたりの食物繊維量 | 不明 |
| その他栄養素 | コラーゲンペプチド |
| 製造国 | 日本 |
| 無添加 | |
| BCAA配合 | |
| ペプチド配合 | |
| ビタミン配合 | |
| ミネラル配合 | |
| 必須アミノ酸配合 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 甘味料 | スクラロース |
エクスプロージョンエクスプロージョン | 【サワーヨーグルト味 3kg】ラクトースフリー WPC
| 種類 | ホエイプロテイン |
|---|---|
| 味 | サワーヨーグルト |
| たんぱく質含有率 | 72.8% |
| 1食あたりのエネルギー量 | 117kcal |
- 内容量
- 3000g
- 1食あたりのパウダー量
- 30g
- 1食あたりのたんぱく質量
- 21.8g
- 1食あたりの炭水化物量
- 3.6g
- 1食あたりの脂質量
- 1.8g
| 製法 | WPC |
|---|---|
| 1食あたりの糖質量 | 不明 |
| 1食あたりの食物繊維量 | 不明 |
| その他栄養素 | コラーゲンペプチド |
| 製造国 | 日本 |
| 無添加 | |
| BCAA配合 | 不明 |
| ペプチド配合 | |
| ビタミン配合 | |
| ミネラル配合 | |
| 必須アミノ酸配合 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 甘味料 | スクラロース、ステビア |
エクスプロージョンX-PLOSION | スキムミルクプロテイン | smpfl-cam
| 種類 | ミルクプロテイン |
|---|---|
| 味 | 塩キャラメルホワイトチョコ |
| たんぱく質含有率 | 約34.2% |
| 1食あたりのエネルギー量 | 215kcal |
- 内容量
- 3000g
- 1食あたりのパウダー量
- 約60g
- 1食あたりのたんぱく質量
- 20.5g
- 1食あたりの炭水化物量
- 32g
- 1食あたりの脂質量
- 0.5g
| 製法 | 不明 |
|---|---|
| 1食あたりの糖質量 | 不明 |
| 1食あたりの食物繊維量 | 不明 |
| その他栄養素 | コラーゲンペプチド |
| 製造国 | 日本 |
| 無添加 | |
| BCAA配合 | |
| ペプチド配合 | |
| ビタミン配合 | |
| ミネラル配合 | |
| 必須アミノ酸配合 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 甘味料 | スクラロース、ステビア |
売れ筋の人気3kgのプロテイン全7商品を徹底比較!
検証①:美味しさ
検証②:溶けやすさ
検証③:タンパク質含有率の高さ

今回検証した商品
- ★4.44|エクスプロージョン|エクスプロージョン|100%ナチュラルホエイプロテイン バナナ味
- ★4.41|4strengX|Verifyst|ホエイプロテイン 100
- ★4.18|エクスプロージョン|エクスプロージョン|100%ナチュラルホエイプロテイン ミルクチョコレート味
- ★4.00|エクスプロージョン|ホエイプロテイン カフェオレ味
- ★3.93|4strengX|Verifyst|ホエイプロテイン100 チョコレート風味
- ★3.81|4strengX|Verifyst|ソイプロテイン100
- ★3.44|エクスプロージョン|X-PLOSION|スキムミルクプロテイン SMP 100%SKIMMILK
ほかのプロテインが気になる人はこちら!
以下のコンテンツではおすすめのプロテインを紹介しています。条件を広げて探したい人はチェックしてみてくださいね。
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