女王蜂の生命力の源である栄養を手軽に摂取できる「ローヤルゼリーサプリ」。ローヤルゼリーには、ビタミン・ミネラル・アミノ酸といった豊富な栄養素が含まれています。しかし、ローヤルゼリーサプリの価格帯は幅広いうえ、ローヤルゼリー以外の原料がプラスされた商品も多く、どれを選ぶか迷いますよね。
そこで今回は、ローヤルゼリーサプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。サプリ以外にも、摂取しやすい飴やペースト状の生ローヤルゼリーも登場。ローヤルゼリーの効果も解説しているので、自分に合うローヤルゼリーサプリを見つけてください。
管理栄養士。ダイエットフード・健康食品のレシピ開発・雑誌の栄養コラム執筆・ダイエットレシピ本の監修など、ビューティーヘルスに特化した管理栄養士として活躍。ダイエット個別指導のほか、アスリートやモデルのボディメイクなど、ダイエットに悩む人への生活習慣に合わせた的確な指導に定評があり、指導実績は述べ2000人超え。 東京農業大学農学部栄養学科を卒業後、管理栄養士を取得。大手ダイエットジムにてダイエット向けの食事指導を担当したのち、フリーランスになる。介護初任者研修も取得しており、元気なうちから健康寿命を延ばすために必要な栄養の知識と調理力、食事選択力のアウトプットすることを目指して、食と健康に関わる活動をしている。愛知県出身。
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ローヤルゼリーとは花粉や花の蜜を食べた働き蜂が体内から分泌する物質。女王蜂が卵を生むためのエネルギー源で、女王蜂と女王蜂候補の幼虫だけが食べるのを許されています。女王蜂の寿命が働き蜂に比べて約30〜40倍も長いことから女王蜂の生命力の源と考えられており、栄養価の高さが注目されるようになりました。
ローヤルゼリーは、炭水化物・脂質・たんぱく質といった三大栄養素に加え、ビタミン・ミネラル・必須アミノ酸など40種類以上の豊富な栄養素を含有。強い抗菌作用を持つデセン酸や、筋肉や内臓の老化を防ぐ類パロチンなど、ローヤルゼリーだけに配合される成分も注目されています。
ローヤルゼリーは生でも売られているものの鮮度を保つのが難しいため、手軽に摂取したいならサプリがおすすめです。手頃な価格のものから上質なローヤルゼリーにこだわった高級品まで、多様なサプリが販売されています。自分に合ったサプリでローヤルゼリーの豊富な栄養素を取り入れ、健康維持に役立てましょう。
ローヤルゼリーサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
栄養素にこだわるなら、デセン酸の含有率が高い商品を選びましょう。高含有を謳う商品にはデセン酸が6%以上含まれている傾向があるため、選ぶ際の目安にしてください。
デセン酸は強い抗菌作用をもつ脂肪酸の一種で、自然界ではローヤルゼリーのみに含まれています。女性ホルモンに似た働きがあるため、美と健康を維持したい女性にもおすすめの成分です。デセン酸が6%以上の商品の価格帯は約3,000〜7,000円と高めですが、なかには約1,400~1,800円のリーズナブルな商品もあります。
ローヤルゼリーサプリには、ローヤルゼリー以外の成分・原料を配合したものも豊富です。ビタミンE・Cや亜鉛などを紹介するので、目的に合わせて選んでください。
いつまでも若々しくいたい人は、抗酸化作用に優れたビタミンE・C・イソフラボンに注目しましょう。なかでもアーモンドやオリーブオイルに豊富なビタミンEは、若返りのビタミンとよばれるほど抗酸化作用の強い成分です。体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助けます。
肌によい成分を摂りたい人には、皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンCが狙い目です。ビタミンCは柑橘類やブロッコリーなどの食材に含まれるものの、多く摂取しても体内にためておけないので継続的に摂取することをおすすめします。
ホルモンバランスにアプローチしたい人は、大豆イソフラボンをチョイスしましょう。マメ科の植物に豊富なポリフェノールの一種で、女性ホルモンに似た働きが知られています。特に、きなこに多く含まれる成分です。
健康維持が目的の場合は、亜鉛やマカに着目してください。いずれもエネルギーチャージに役立つ成分です。肉や魚介類をあまり食べない人は、亜鉛を選びましょう。亜鉛はレバーや牡蠣など動物性の食品に豊富で、髪や肌の健康維持にも欠かせません。少食の人は不足しがちなので、積極的に補いましょう。
栄養をバランスよく摂取したい人は、マカを選択してください。マカは南米原産の根菜の一種で、必須アミノ酸のほか、ビタミン・ミネラル・食物繊維など豊富な栄養素を含む食材です。滋養強壮によい食材として注目されており、栄養ドリンクにもよく使われています。
品質にこだわる場合は、全国ローヤルゼリー公正取引協議会の公正マークを目安に選ぶとよいでしょう。公正マークは、協議会による品質審査に適合し、適切な表示を行っているローヤルゼリーに付与されるマークです。公正マークがついた商品は、成分の安全性や製造工程の衛生管理などの厳しい審査をクリアしています。
例えば、サプリによく使われる乾燥ローヤルゼリーの場合、デセン酸の含有率が3.85%以上のもののみ公正マークの表示が可能。一方デセン酸3.85%未満のものは、全国ローヤルゼリー公正取引協議会にローヤルゼリーとして認められていません。
ただし、認定の申請は義務ではなく、公正マークがない商品が低品質とはいいきれません。製造中の管理方法や成分にこだわった商品を選びたい人は、選択基準のひとつにしてください。
予算や品質を考慮して、自分に合う価格帯を選びましょう。手頃なものを探しているなら、1か月あたり1,000〜2,000円が狙い目です。ローヤルゼリーだけが入ったシンプルなものほど安い傾向があるので、ほかに摂りたい成分がない人にも向いています。サプリが自分に合うか安価なもので試したい人にもおすすめです。
お得に入手したいなら、定期購入コースがある商品を見つけるのも手。定期購入コースの多くは、通常価格より10〜20%ほど安く購入できます。ただし、2〜3回の購入が必須のコースもあるため事前によく確認しましょう。継続できるか心配な人は、いつでも解約できる商品を選んでください。
一方、成分や品質にこだわりがある人は、5,000〜10,000円の商品をチェックしましょう。ローヤルゼリーの鮮度や品質、ローヤルゼリー以外の成分にこだわったものほど高価な傾向があります。
無理なく継続するために、摂取しやすい形のサプリを選んでください。ローヤルゼリーサプリは、主にカプセル・タブレット・粉末の3種類です。粒が喉に引っかかりやすい人は、ソフトカプセルを選びましょう。ゼラチンでコーティングされた弾力のある粒で、喉通りがよいためスムーズに飲み込めます。
小さめの粒を選びたい人は、タブレットに注目しましょう。粉末を圧縮しているため、カプセルよりも粒が小さい傾向があります。パッケージだけを見ても粒の大きさがわかりにくいため、ECサイトの口コミも参考にしたりメーカーに問い合わせたりするのがベターです。
固形物を飲み込むのが苦手なら、水に溶かせる粉末のサプリをセレクトしましょう。水に混ぜるだけでなく、粉末のまま口に入れて溶かせる商品もあるので、手早く飲みたい人はチェックしてみてください。生ローヤルゼリーや飴も同様におすすめです。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||
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ローヤルゼリーの含有量 | デセン酸の含有率 | 成分 | 認定マークあり | 分類 | |||||
1 | 山田養蜂場 100%ローヤルゼリー粒|11631 | ![]() | 粒で飲みやすい!原料はローヤルゼリーのみ | 1,800mg(生換算2粒) | 不明 | 乾燥ローヤルゼリー粉末 | 健康食品 | ||
2 | ファンケル FANCL|ローヤルゼリー 生|5025-02 | ![]() | 天然の栄養をそのままとれる生タイプ | 不明 | 不明 | 生ローヤルゼリー100% | 健康食品 | ||
3 | リプサ 高純度ローヤルゼリー|C-108-2 | ![]() | チベット高原でとれたローヤルゼリーのみ使用 | 450mg | 6% | ローヤルゼリーFD粉末 | 健康食品 | ||
4 | オーガランド ローヤルゼリー | ![]() | 1粒あたり130mg配合。携帯にも便利なパウチタイプ | 130mg(乾燥ローヤルゼリー末) | 5%以上 | 乾燥ローヤルゼリー | 健康食品 | ||
5 | 自然健康社 生ローヤルゼリー | ![]() | 1kgの大容量サイズ!コスパ面もGOOD | 不明 | 1.40%以上 | 水分、デセン酸、粗たんぱく質、酸度INアルカリ | 不明 | ||
6 | ディーエイチシー DHC|ローヤルゼリー 30日分 | ![]() | スタミナや栄養バランスが気になる人をサポート | 不明 | 不明 | 乾燥ローヤルゼリー、部分α化澱粉/ゼラチン、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、着色料(カラメル、酸化チタン) | 不明 | 健康食品 | |
7 | バブルスター LOHAStyle|マルチビタミンEX ENERGY Plus | ![]() | 豊富な成分を配合したオールインワン型 | 105mg | 105mg | ナイアシン、パントテン酸、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD3、 ビタミンE、葉酸、ヒハツエキス末、金時生姜、ローヤルゼリー、コエンザイムQ10、黒マカ、黒高麗人参 | 不明 | ||
8 | 山田養蜂場 酵素分解ローヤルゼリーキング | ![]() | 独自技術でタンパク質を摂取しやすい | 1粒あたり:800mg(生換算) | 不明 | 乾燥ローヤルゼリー粉末、亜鉛、大豆イソフラボン、カルシウムなど | 栄養機能食品 | ||
9 | エーエフシー AFC 生ローヤルゼリー | ![]() | たっぷり入ったお徳用サイズ。家族で始めたい人におすすめ | 不明 | 不明 | 生ローヤルゼリー(中国産原乳100%) | 健康食品 | ||
10 | ファンケル FANCL|ローヤルゼリー(カプセル) | ![]() | 1日6粒目安で生ローヤルゼリー3,000mg相当 | 生ローヤルゼリー換算:3,000mg(6粒あたり) | 不明 | 生ローヤルゼリー | 健康補助食品 |
タンパク質・ビタミンB群・ミネラル・アミノ酸など約40種類の栄養成分を含有し、女王バチだけの食料としてよく知られているローヤルゼリーが手軽に摂取できるサプリメントです。1日あたり3006mgの生ローヤルゼリーを含有。スタミナや栄養バランスが気になる人をサポートし、いきいきとした毎日の健康と美容を応援します。
ローヤルゼリーの含有量 | 不明 |
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デセン酸の含有率 | 不明 |
成分 | 乾燥ローヤルゼリー、部分α化澱粉/ゼラチン、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、着色料(カラメル、酸化チタン) |
認定マークあり | 不明 |
分類 | 健康食品 |
ローヤルゼリー・11種類のビタミン・7種のミネラルなどが摂取できる、オールインワン型のサプリメントです。さらに、コエンザイムQ10に加え、黒ニンニクや金時生姜などの滋養・活力素材も配合。成人男性を基準に1日3粒が目安で、仕事で忙しく食事が偏りがちな人の栄養補給に役立ちます。
ローヤルゼリーの含有量 | 105mg |
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デセン酸の含有率 | 105mg |
成分 | ナイアシン、パントテン酸、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD3、 ビタミンE、葉酸、ヒハツエキス末、金時生姜、ローヤルゼリー、コエンザイムQ10、黒マカ、黒高麗人参 |
認定マークあり | |
分類 | 不明 |
乾燥ローヤルゼリーに栄養豊富なビール酵母をプラスした、カプセルタイプのサプリメントです。独自製法のプロポリスを加え、デリケートなローヤルゼリーの品質をしっかり維持。1カプセルで、生の状態に換算して1000mgものローヤルゼリーを摂取できますよ。
ローヤルゼリーの含有量 | 1粒あたり:1000mg相当量 |
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デセン酸の含有率 | 6%以上 |
成分 | ヒロスチジン、グリシン、フェニルアラニン、ロイシンなど |
認定マークあり | |
分類 | 健康食品 |
ロイヤルゼリーを食べて育つメスの蜂の子を採用し、1日の目安量4粒で750mgもの蜂の子ペプチドを摂取できます。蜂の子に含まれるたんぱく質は酵素分解処理をして、吸収性をアップ。さらに、健康をサポートするフランス海岸松樹皮エキス・還元型コエンザイムQ10・ビタミンB12なども配合されています。
ローヤルゼリーの含有量 | 不明 |
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デセン酸の含有率 | 不明 |
成分 | たんぱく質0.61g、脂質0.15g、炭水化物0.36g、食塩相当量0.017g、ビタミンB12 20.0μg、酵素処理蜂の子末750mg、イチョウ葉エキス末50mg、還元型コエンザイムQ10 30mg、フランス海岸松樹皮エキス末30mg |
認定マークあり | |
分類 | 健康食品 |
ローヤルゼリーをメインに、馬プラセンタ・乳酸菌・コウケイテンエキスなどを一度に取ることができるサプリメントです。「めちゃ若」というネーミングセンスがユニーク。いろいろな成分を1つのサプリで摂りたい方にはぴったりではないでしょうか。
ローヤルゼリーの含有量 | 不明 |
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デセン酸の含有率 | 不明 |
成分 | ローヤルゼリー末、馬プラセンタエキス末、乳酸菌乾燥原末 |
認定マークあり | |
分類 | 健康食品 |
1日の摂取目安6粒で、生ローヤルゼリー換算3,600mgが摂取できます。完全フリーズドライ製法で生ローヤルゼリーを凝縮した、糖衣コーティングの粒タイプ。また、工場への立ち入り検査も含め、品質規格・製造施設・表示規格が一定の基準を満たさなければ得られない、全国ローヤルゼリー公正取引協議会認定品です。
ローヤルゼリーの含有量 | 3,600mg(6粒あたり、生ローヤルゼリー換算) |
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デセン酸の含有率 | 不明 |
成分 | 乾燥ローヤルゼリー粉末(中国製造)、乳糖、グラニュウ糖、粉糖、ゼラチン/卵殻カルシウム、結晶セルロース、グリセリン脂肪酸エステル、アラビアガム末、セラック、カルナウバロウ |
認定マークあり | |
分類 | 健康食品 |
サプリは医薬品のように摂取タイミングが決められていないため、食前でも食後でも好きなときに摂取しましょう。1日の目安量を1回で摂るのが負担であれば、数回に分けてもOKです。摂取を忘れがちな人は、毎日同じタイミングで摂取するとルーティン化できるでしょう。
ローヤルゼリーサプリは、花粉症の人やアレルギー体質の人はまれにアレルギーを発症するケースがあるので注意が必要(参照:食品安全委員会)。なかには、たんぱく質を分解してアレルギーリスクを低減した商品もあるので、体質に不安がある人は選択肢に入れてください。
美と健康によいとされる高麗人参やすっぽんのサプリもあわせて確認しましょう。普段の食事で取り入れにくい栄養素は、サプリから摂取するのが効率的です。以下のコンテンツを、自分に合うサプリ選びの参考にしてくださいね。
1位: 山田養蜂場|100%ローヤルゼリー粒|11631
2位: ファンケル|FANCL|ローヤルゼリー 生|5025-02
3位: リプサ|高純度ローヤルゼリー|C-108-2
4位: オーガランド|ローヤルゼリー
5位: 自然健康社|生ローヤルゼリー
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