【徹底比較】腹筋ローラーのおすすめ人気ランキング【運動効果がすごいのは？2025年6月】

MERACHは、中国発のフィットネスブランドで、家庭用トレーニング機器を幅広く展開しています。「腹筋ローラー」はアシスト機能付きかつ肘パッド付きで太めの2輪タイプの商品なので、運動習慣がなく、腹筋運動が苦手な人でも扱いやすい商品です。

転がしやすさの検証では、「肘を置ける構造で重心がブレず安定した」「ローラーが幅広で滑らかに動く」「アシスト機能で戻る際も楽だった」というプラスの声が多く挙がりました。加えて、運動回数を本体のモニターで確認できるので、トレーニングに集中できます。

使用音の静かさの検証では、転がした際の使用音は平均60.00dBで、ゴロゴロとした低音に加えて、アシスト機能由来のシュンという音も発生しました。使用音の静かさが上位の商品と比べると使用音が大きいものの、耳障りにはなりにくいでしょう。

肘パッド付きで負荷が下がることは難点ですが、グリップが前後にスライドするので、可動域を比較的広くとれて腹筋に負荷をかけやすいことはメリット。これから腹筋運動を頑張ろうとしている初心者でも扱いやすいベストバイ・腹筋ローラーです。

PROIRONは、自社でトレーニング器具の企画・製造を手がけている中国発のフィットネスブランド。「腹筋ローラー」は、太めの1輪タイプかつローラーの形状が平らなので、アシスト機能がなくてもバランスを取りやすいことがメリットです。

転がしやすさの検証では、「車輪が太く安定感があった」「重心がブレず滑らかに動かせた」という声が挙がりました。アシスト機能がなくても、フィニッシュポジションまでフォームを崩しにくいといえます。さらに、グリップが内側にすぼんでいる形状かつ内側に溝のあるスポンジ素材なので、滑りにくく力を入れやすいことも魅力です。

使用音の静かさの検証では、転がした際の使用音が平均53.61dBでした。とても小さいコロコロ音がなるものの、トレーニング中に耳障りになることはないでしょう。

自分は腹筋レベル2だと思うけれど、筋トレの経験があまりなく使いこなせるか不安な人にもおすすめの商品です。

NEICOOKは、家庭用トレーニング器具を中心に展開するブランド。「腹筋ローラー」は、アシスト機能付きかつ肘パッド付きの4輪タイプなので、初心者でも扱いやすい商品です。

転がしやすさの検証では「体重をかけても安定していて重心がブレなかった」「肘パッドがありフォームを維持しやすかった」という声が挙がり、安定感とスムーズさを両立していることがわかりました。また、スポンジ素材のストレートグリップであるため手にしっかりとフィットするのも魅力。グリップの安定感を重視したい人にもおすすめできます。

転がした際の使用音は平均61.95dBで、ローラー表面の凹凸によるゴロゴロという低音と、アシスト機能のスプリングからスーッという音がなりました。大きな音ではないのでトレーニング中耳障りになることは少ないでしょう。

動作の途中でフォームが崩れにくく、手にしっかりフィットするグリップであるため、はじめて腹筋ローラーを使う方にも扱いやすいつくりといえます。

Soomloomは、中国発のアウトドア・トレーニング用品ブランドで、自宅で使いやすいトレーニング器具も多く展開しています。「アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー」は、細めの2輪タイプ。

使用音の静かさの検証では、転がした際の使用音は平均44.11dBと非常に静かでした。タイヤと床が擦れる音がかすかにするものの、ほとんど無音で使用中気にならず、集中してトレーニングできますよ。中央が凹んだ形状かつ溝のないスポンジ素材で手にフィットしやすく親指と中指にしっかり力を入れられるグリップも魅力です。

転がしやすさの検証では、「車輪の動きが滑らかだった」「床との引っ掛かりもなくスムーズに転がせた」という声が挙がりました。一方、「グラグラしてバランスを取りにくかった」という意見も挙がったため、普段から運動習慣があって体幹の筋力に自信がある人でないと使いこなせないでしょう。

カーブがある形状ではあるものの、細めの2輪のなかではローラーが太めかつ、全体の横幅が広いため難易度は低め。自分は腹筋レベル3だと思うけれど、腹筋ローラーを使ったことがなく使いこなせるか不安な人にもおすすめの商品です。

PROIRONは、家庭用フィットネス器具を展開するブランドです。「腹筋ローラー」は、4輪タイプで安定性と動きのなめらかさを両立したモデルだと謳っています。

転がしやすさの検証では、「4輪でバランスが非常に取りやすい」「滑らかに動作できた」という声が挙がり、スムーズに転がせることが高く評価されました。ストレートグリップであるうえ全体に溝があるため、指がフィットしてフォームを保ちやすいといえます。

使用音の静かさの検証では、転がした際の使用音は平均57.15dBでした。音量自体は比較的小さめでしたが、4輪が同時に動くことでコロコロとしたやや高めの音が重なるので、音に敏感な場合は注意が必要です。

安定感がありなめらかに動くうえ、バランスがとりやすいので初心者でも扱いやすい本商品は、使用時の安定感を重視する人に向いています。動作音が気にならないのであれば、検討してくださいね。

PC周辺機器でおなじみのエレコムですが、ヘルスケア用品も幅広く展開しています。「エクリアスポーツ 腹筋ローラー HCF-ARWBUL」は細めの2輪タイプで、かわいらしいカラーが特徴です。

転がしやすさの検証では、「車輪が2つありバランスが取りやすかった」「車輪の回転が滑らかで引っかかりがなかった」という声が挙がり、動かしやすさと安定感を両立している点が評価されました。ストレートグリップであるうえ、スポンジ素材で全体に溝があるため手にしっかりフィットしやすく、滑りにくい仕様であるのもうれしいポイント。

使用音の静かさの検証では、転がした際の使用音は平均で48.00dBでした。床と擦れる音はわずかにありますが、ローラーに凹凸がなく平らなタイプであるためコロコロ音は発生しにくい点が魅力。使用音が小さく、トレーニング中耳障りに感じにくいでしょう。

体幹に不安がある人でもフォームを崩しにくく、静音性もバッチリ。かわいらしいカラーリングなうえにコンパクトなので、部屋のインテリアを邪魔しないものがほしい人にもおすすめです。

エレコムは、IT周辺機器から健康器具まで幅広く展開する国内メーカー。「エクリアスポーツ 腹筋ローラー HCF-ARSDR」は、細めの2輪タイプです。

転がしやすさの検証では、「車輪が2つあり安定していた」という声が挙がりました。一方で、「車輪が小さくフォームの維持が難しかった」「戻すときにやや引っかかった」というコメントもあり、筋力やフォームにある程度自信がある人であれば使いやすいといえます。

全体に溝があるストレートグリップなうえスポンジ素材なので、握り心地にこだわりたい人にも十分対応できる仕様です。溝のない平らなローラーが採用されており、転がした際の使用音は平均48.00dB。静音性を重視したい方や集合住宅に住んでいる人にもおすすめです。

細めの2輪タイプでありながらも静かで握りやすい本商品。腹筋レベル3以上で筋力に自信がある人は購入を検討してください。

Harbingerは、アメリカ発のトレーニングブランドで、トレーニングギアを展開しています。「アブ カーバー プロ 21312」は、重めの本体とアシスト機能が特徴の、太めの1輪タイプの商品です。

転がしやすさの検証では、「重量がありぶれずに進めた」「戻すときはアシストが効いてスムーズだった」という声が挙がりました。また平たくて内側が窄んでいる形状のラバー素材のグリップで、握力に自信がある人なら手にフィットしやすく滑りにくいといえます。バランスを崩しにくく、初心者でもフォームを保ちやすい腹筋ローラーといえるでしょう。

一方で転がした際の使用音は平均で63.00dBとやや大きく、アシスト機能などの影響で出るカチャカチャという音に加え、戻るときのビュンという音もあり、トレーニング中に気が散る可能性があります。静音性を重視する人にはやや不向きかもしれません。

とはいえ、初心者でも使いやすい工夫が凝らされているので、静音性が気にならなければ検討してくださいね。

プロテインサプリメントでもおなじみのレバレッジのVALXは、筋トレ初心者から上級者までをサポートする製品をそろえています。「VALX 腹筋ローラー」は細めの2輪タイプの商品です。

転がしやすさの検証では、「車輪の大きさや間隔が絶妙で安定感があった」「しっかり体重をかけてもブレにくくフォームを保ちやすかった」という声が挙がり、比較的スムーズに転がせるうえに安定して動作できる点が評価されました。平たくなく、中央が凹んでいるグリップで、凹凸のないスポンジ素材。握り心地がよく滑りにくい印象です。

使用音の静かさの検証では、転がした際の使用音は平均60.60dBでした。カラカラとしたローラー音に加え、コロコロという音も鳴っており、トレーニング中に気が散る可能性があります。静音性を最優先にしたい人は注意が必要です。

握りやすいグリップなので、握力に自信がない人にも使いやすいでしょう。腹筋レベル2以上の人は検討してくださいね。

腹筋ワンダーコアでおなじみのオークローンマーケティングが販売している「Wonder Core 腹筋ローラー」は、安定性を重視したアシスト機能付きの4輪タイプです。

転がしやすさの検証では、「四輪で安定感があり、フォームが崩れずに動作できた」「車輪の動きが滑らかでスムーズに前後できた」という声が挙がりました。安定感が高く、初心者でもフォームを保ちやすい印象です。平たくなく中央が膨らんでいるグリップは、外側に溝のあるスポンジ素材で、長時間使っていると疲れる可能性があります。

使用音の静かさの検証では、転がした際の使用音は平均64.35dBでした。アシスト機能の影響でカチャカチャという音が常に鳴り、戻るときにはグインという音も加わるため、トレーニング中に気が散るというコメントも。静音性を重視する人や集合住宅で夜間に使用したい場合にはやや不向きといえるでしょう。

とはいえ、転がしやすさには優れているので、静音性を気にしない腹筋レベル1の初心者で、転がしやすさを重視する人は検討してくださいね。

AUOPLUSは中国発のフィットネスブランドで、自社開発のトレーニング器具を数多く展開しています。「腹筋ローラー」は、太めの1輪タイプです。

ストレートグリップかつ中央に溝のあるスポンジ素材で、力を入れやすく動作中に手が痛くなりにくいことがメリット。また、ローラーの凹凸が浅く、使用音は平均55.57dBと静かでした。トレーニング中に耳障りに感じることは少ないでしょう。

転がしやすさの検証では、「車輪の動きが滑らかだった」「体を預けてスムーズに動けた」といった声が挙がりました。一方で、ローラーにカーブがある形状なので「重心がぶれやすい」「戻る際にグラつく」という意見もあり、太めの1輪のなかでは難易度の高い商品といえます。

腹筋レベル2の人のなかでも、難易度が高い腹筋ローラーにチャレンジしたい人は検討してくださいね。