【徹底比較】腹筋ローラー・アブローラーのおすすめ人気ランキング【筋トレやダイエットに！2026年8月】

筋トレ初めて2ヶ月の初心者です。 お腹周りをスッキリさせたくて購入。 しっかりした箱に入って届きました。 説明書等はなく、内容物はハンドルとタイヤのみ。 使い方自体はシンプルなので悩む事はないですが、使う際のコツや注意事項等の説明はあると嬉しいなと感じました。 パーツに分かれているので組み立てが必要です。時間は数分程度でした。タイヤにハンドルを通して、もう一方のグリップをはめるだけ。ただし、グリップを通す際には少しコツが必要でした。力任せに入れようとするのではなく、ハンドルを立ててまっすぐグリップを押し下げる形で入れるとすんなり入りました。 使い勝手は凄くいいです。 まずグリップがスポンジなので、手が痛くならず回数こなせます。 また、タイヤの幅が広めなのでグラグラしづらくバランスがとりやすいです。 音も静かなので、マンションでの使用も十分問題なさそうでした。 何度か使った限り、床への傷や汚れもないです。ですが気になる人は下にマットを敷いた方が安心して使えると思います。 耐久性については、日が浅いのではっきりと言えませんが丈夫そうに感じています。体重80キロ超の男が使用しても特に危なげはありません。 価格もそれなりで、入門としておすすめです。

シンプルかつ使いやすいので満足 多少グリップのズレが気になる

使いやすい グリップ装着の際に男性でもなかなかハマらないくらい力が必要だったので-1 使用感は思っていた通りで満足 保管スペースも幅を取らないので良いです カラバリがあったらもっとよかった

【しっかりグリップを握れるか】 【～親指から中指にしっかり力を入れられたか～】 凹凸のあるスポンジ素材。三本の溝がしっかり親指から中指までの3本の指に引っかかって力をかけやすく、安定して保つことができた 【～動作中に手の位置がズレなかったか～】持ち手の溝部分に指がしっかり引っかかるので、ずれることなく常に一定の位置で手を保つことができた。 【手が痛くならないか】 クッションは低反発のもっちりした感覚で、柔らかすぎず違和感なく握れるうえ手がフィットしやすい素材だった。そのため長く握り締めていてもその圧が均等に分散されるので負荷がかかりづらいと思った 【使用音の静かさ】 ゴロゴロとした重低音が小さく響く感じがある。 ただ高音のガタガタとした人に比べて、そこまで使用中に音が響くことがなく、時間を問わず使えると感じたので、とても満足とした

【バランスを崩さずに動作を行えるか】 体幹のない私でも、中程度のポジションまで（大体肘が耳のあたりに来る位まで）ローラーを進めることができた 車輪が中程度の太さのためか、ある程度の体重をかけてもブレずに安定した姿勢を保つことができたと思う 一方で、太さが中程度だったからこそ、最後まではできなかったんだと思ったので満足にした。もう少し太かったら安定したし、とても満足になったと思う。 【車輪の動きがスムーズかどうか】 タイヤは太く中程度の深さの溝が均等に配置されている。そのためちょうどいい摩擦になり、滑りすぎず、全く転がらないわけでもない。ちょうどいいバランスを維持できていた。

【しっかりグリップを握れるか】 持ち手にはグリップが効いており、幅も広く握りやすい形に感じた。手がずれることなく、指にしっかりと力も入れられたので、とても満足。 【手が痛くならないか】 クッション性は若干あるがそれでも少し硬めであり、またこのローラー自体がバランスを取りづらく、腕力で調整する必要があるので、必要以上に力も必要として5回行ったら手の平に少し痛みを感じて不満。形状自体には不満は感じなかった。 【使用音の静かさ】 転がる音は特になく、終始静かでトレーニングに集中できたので、とても満足。

【しっかりグリップを握れるか】 【～親指から中指にしっかり力を入れられたか～】 厚みのあるスポンジ素材。柔らかくしっかりと手に馴染むため親指から中指を使ってしっかりと握り締めることができた。力をかけやすく、安定して保つことができた 【～動作中に手の位置がズレなかったか～】柔らかく厚みのあるスポンジ素材が手に合わせてしっかりと食い込むので使用中。全く手の位置がずれなかった。 【手が痛くならないか】 クッション性はとても良かった。厚みがあり柔らかすぎず違和感なく握れるうえ手がフィットしやすい素材だった。また、手のひらにかかる負担が分散されていてしっかり力を入れて握っても負担がかかりにくく、回数を重ねても手が痛くならなかった。 【使用音の静かさ】 重量がある上、大きいローラーのため、動かしていると、ゴロゴロとした重低音が響く感じがある。 ただ重低音なので、高音のガタガタとした人に比べて、そこまで使用中に音が響くことがなく、マンションなどの公共住宅で使う分にはそこまで問題はないのかなと思ったので普通とした

【バランスを崩さずに動作を行えるか】 肘を置いてグリップを握り、体重を預けるのですが、ロードローラーのような幅広な２輪が縦に配置されているおかげで安定感が抜群です。キックバックの機構もあるため戻る際も安定しており、マイベストになりそうな予感がします。 【車輪の動きがスムーズかどうか】 複数車輪にキックバックの機構があるものは最初にもたつく場合や、空回りする場合もあるのですが、こちらはそういった不快感が一切なく使い勝手が良いです。 プランクの姿勢で進められて負荷があまりかからないという点も考えると、初心者さん向けかと思います。

【しっかりグリップを握れるか】 斜め上から握る形状のため握りのポジションが非常に作りやすかった。また握りが安定しているためズレは一切生じずストレスフリーで動作することができた。 【手が痛くならないか】 柔らかい形状かつ斜め上から力を加えるため、力の受けが分散され全く痛みを感じずに動作することができた。 【使用音の静かさ】 音がかなり小さい。タイヤ部分等床の擦れるが雑な摩擦音がするのみ。また音があまり響かないため、マンションの集合住宅や夜等でも問題なく使えると思う。

【バランスを崩さずに動作を行えるか】 肘おきがあり、しっかりと体重をかけても重心がブレにくく、支えてくれる安心感があった。多少のブレやごたつきがありつつも今までの自分で1番良いフォームでフィニッシュポジションまで膝コロを5回行えた。 【車輪の動きがスムーズかどうか】 太く、大きく安定感のある車輪のため、初めから終わりまで常に安定感を保って操作することができた。車輪は適度に浅めの溝があるため、角度の摩擦にも滑りすぎにもならず、ちょうどいいバランスでとても良かった

【しっかりグリップを握れるか】 肘置き場があり、また手も滑ることなくガッチリと握れる形になっていて好印象。内側に強く握るような形で握れるので、力も入れやすく、とても満足。 【手が痛くならないか】 肘も握った手も全く痛みは感じなかった。肘の置き場はクッション性と弾力性があり、また手で握る部分も柔らかい素材であり形もフィットしており、終始かなり安定しておりとても満足。 【使用音の静かさ】 転がる音はほとんどなく、終始トレーニングに集中できたので、とても満足。

【しっかりグリップを握れるか】 本体の形が特殊だが、グリップが握りやすい位置にあるので親指から中指にかけてしっかりと握ることが出来た。滑りにくい素材なので手がズレることもなかった。 【手が痛くならないか】 グリップの他に肘置きも付いているので体重が分散され、痛みを感じることは全くなかった。 【使用音の静かさ】 音が全く気にならなかったので、かなり静かだと思う。賃貸でも下の階を気にせずトレーニング出来そう。

非常にコンパクトなサイズながらも、耐荷重は200kg、1ヶ月保証と十分な機能とサポート、そして何より低価格であるため、初心者にはとてもおすすめです。

【しっかりグリップを握れるか】 【～親指から中指にしっかり力を入れられたか～】 持ち手には溝等がなく、肉厚な革製品のようや感じ。多少は手に引っかかるが、それ以上に素材がすべすべツルツルとしており、自分の手汗でつるっと滑ってしまう。そのため、全体でぎゅっと握り締めるしかなく、薬指や小指に無駄に力が入っているように感じた。握った力の一部が無駄になってしまっているように感じた。 【～動作中に手の位置がズレなかったか～】持ち手の素材が凹凸がなく、ツルツルしてしまうが、それそのものがクッション性があり、握り締めることでずれる事はなかった。 【手が痛くならないか】 持ち手部分のクッションは肉厚の革製品のように密度が高くは低反発でもっちりとしていた。そのため長い時間を持ったり握り締めたりしていても、手に過度の負担がかかることがなくとても良かった。 【使用音の静かさ】 ほぼ静音。タイヤと床がこすれる音が微妙にするが、生活音よりもかなり軽度。 場所や時間を問わずに行うことができそう

【バランスを崩さずに動作を行えるか】 体幹のない私でも、中程度のポジションまで（大体肘が耳のあたりに来る位まで）ローラーを進めることができた 車輪が中程度の太さのためか、ある程度の体重をかけてもブレずに安定した姿勢を保つことができたと思う 一方で、素材が軽いためか、体重をかけると一気に空回りしそうな心配から体重を預けることができなかった それが少し残念だったので、この評価にした 【車輪の動きがスムーズかどうか】 車輪自体は太めの車輪が2つも付いており、安定感があると思った。また程良い溝が浅くついており、これが滑りすぎず、引っかかりすぎずの絶妙のバランスを実現していたと思う。一方で、タイヤそのものの重さが軽いため支えてくれるような安定感があまりなく空回りしてつるっと滑ってしまいそうな感じはあった。 なめらかではあるものの、なめらかになりすぎて滑りそうな懸念点があったため満足とした

【しっかりグリップを握れるか】 直線的なグリップで弾力ある素材で覆われているため、ズレにくくかつ力が入れやすくて快適でした。 【手が痛くならないか】 弾力がちょうどよく、長時間使っても痛みが出にくいであろうと感じました。 元の凹凸がないにもかかわらず、指の力に応じた形に凹んでフィットする点には感嘆です。 蛇足ですがむきだしのスポンジと違い汚れにくく、お手入れも簡単そうだと思いました。 【使用音の静かさ】 とても静かでストレスフリーです。隣で人が寝ててもこっそりできそうなくらいに。

【しっかりグリップを握れるか】 ツルツルとした素材で滑りやすく、滑り止め等のグリップもなく、手に汗をかくと更に滑りやすく行っていて不安だった。力も入れにくくしっかりと腹筋を行いにくかったのでとても不満。 【手が痛くならないか】 クッション性はなく、また滑り止めのない棒状なので滑りやすいので指にしっかりと力が入らず、強引に握力で抑える必要性もあり、若干手に痛みも感じたので不満( ˘•ω•˘ ) 【使用音の静かさ】 音は終始全く気になることなく腹筋を行えたので、とても満足。

【しっかりグリップを握れるか】 グリップの太さがちょうどよく握りのポジションを簡単に作ることが出来た。またフィット感も強いため手の位置がズレることがなかった。 【手が痛くならないか】 柔らかい素材でなおかつ太すぎないグリップのため親指と人差し指の間が痛くなることも無くストレスフリーで行うことができた。 【使用音の静かさ】 止まる動作の際にやや本体が軋むような音がするが気にならない。 ローラー音もかなり静か。

続くがどうかわからなかったので、最初は安価なものを選びました。名前の通り、転がる音が静かで、組み立ても簡単なので持ち運びも楽です。車輪が二つあり、スペーサーを挟むと安定して楽になります。他の商品を使ってはいないのですが、いい商品を買ったと思ってます。

【しっかりグリップを握れるか】 【～親指から中指にしっかり力を入れられたか～】 持ち手はプラスチックのすべすべツルツルとした素材。凸面がなくいくつかのボコボコとした穴が開いているだけ。ただその後がいい感じで、手の肉に食い込んでいるため握りやすく力が入りやすかった。 【～動作中に手の位置がズレなかったか～】持ち手の素材のポコポコとした穴がしっかり手にフィットするので、ずれる事はなかった。 【手が痛くならないか】 単なるプラスチック素材なので、クッション等をついておらず手が保護されている感覚はあまりない。ただ持ち手部分の穴のボコボコが手にフィットするので、握り締めていて痛みを感じるような事はなかった。 そのため、普通とする 【使用音の静かさ】 とにかく静音。つるつるとしたタイヤ面のためか、とこをこずっていても、全然音が鳴らない。時間問わずに使うことができそう

【バランスを崩さずに動作を行えるか】 体幹のない私でも、中程度のポジションまで（大体肘が耳のあたりに来る位まで）ローラーを進めることができた 車輪は1つ自体は細身のものの、2つあることで、安定感が高くある程度の体重をかけてもブレずに安定した姿勢を保つことができたと思う 【車輪の動きがスムーズかどうか】 車輪の表面自体がツルツルとしており、今までで1番滑りが良くスムーズに押し進めたり戻すことができた ただ、しっかりと深い溝があることで、滑りすぎることがなく、安心感につながった

【しっかりグリップを握れるか】 グリップの中央が少し膨らんでおり、握り込んだ手の形とフィットして親指から中指にかけてしっかりと握りやすかった。滑り止めのような凹凸が付いているので手がズレることもなかった。 【手が痛くならないか】 グリップの素材が硬いので5回の時点で手が少し疲れてしまった。もっと回数を重ねたら手が痛くなりそうだと思った。 【使用音の静かさ】 使っていても全く音が気にならなかったので、他の部屋を気にせず使えそうだと思った。

【しっかりグリップを握れるか】 持ち手のところには若干のグリップはあるが、そこまで効果はなく、またすべすべとした素材で滑りやすく、手に力を入れにくく感じた。押すときに手がズレてしまう場面もあり、不満。 【手が痛くならないか】 そこまで大きな痛みを伴うわけではないが、持ち手のところは硬めの素材であるので、クッション性はなくフィット感もいいわけではなかった。 【使用音の静かさ】 音は全く気になることなく、腹筋に集中できたのでとても満足。

【しっかりグリップを握れるか】 真ん中が膨らんでいる形状で全体的に細いため、親指と人差し指のみに力が入りすぎてしまい、かさなる人差し指が痛い 【手が痛くならないか】 グリップが細すぎるため、人差し指と親指が重なり、人差し指がとても痛くなる。クッション性もないため、体重がかかったときに特に痛い。 【使用音の静かさ】 音は特に何もしないので、室内でのトレーニングにも使えると思います。

組み立て方法が取扱説明書の記載がなく手こずりました。金具の取りつけかたが不明瞭でした。 使用感については問題がなく、音も静かでありがたいです。耐久性まであり、長く愛用することになりそうです。

握りやすさ、動作音の静かさが1位だったため購入！ ちゃんと静かだし、安定性があってやりやすい。 また、折りたためるので、収納しやすく満足

【しっかりグリップを握れるか】 【～親指から中指にしっかり力を入れられたか～】 凹凸のあるスポンジ素材。それぞれの溝がしっかり指に引っかかって力をかけやすく、安定して保つことができた 【～動作中に手の位置がズレなかったか～】持ち手の溝部分に指がしっかり引っかかるので、ずれることなく常に一定の位置で手を保つことができた。 【手が痛くならないか】 クッションは低反発のもっちりした感覚で、柔らかすぎず違和感なく握れるうえ手がフィットしやすい素材だった。一方で、クッションの内部は金属素材で硬いため、起き上がりの時のような力をかけたり回数を重ねる場面だと一時的に手が痛くなった 【使用音の静かさ】 タイヤが溝がなくツルツルなので、摩擦等の抵抗は無い。そのため動かしていてもほとんど音が鳴らず環境ほぼ無音の環境であった

【しっかりグリップを握れるか】 ローラー自体がかなり重心をかけやすい形となっており、また持ち手の安定感も同様にあるので、動作を行っていて指の力を入れにくかったり手がずれたりする心配は全くなく、終始手にフィットしていたのでとても満足。 【手が痛くならないか】 柔らかいクッション性のある素材であり、また軽めの弾力性があるので、しっかり握って力を感じやすく、また滑りにくい素材や形にもなっているので手に汗をかいても滑る心配が少なく、とてもフィットしていた。 【使用音の静かさ】 音はほとんどなく、終始集中して動作を行えたので、とても満足。

【しっかりグリップを握れるか】 全体が凸凹しているため握りのポジションを作る際に明確な基準などがなくどこから握れば良いか少し躊躇った。また実際にそこまで握りやすさはなかった。そのせいで握りのポジションが安定せず手の位置がズレそうになった。 【手が痛くならないか】 クッション性のある素材のため手が痛くなることはなく、形状もシンプルでグリップが厚すぎることもないため痛みを感じなかった。 【使用音の静かさ】 常に高めのコロコロとした音が鳴りかなり耳障りだった。この音を聴くくらいなら腹筋ローラーをすることに躊躇うくらいだった。

【バランスを崩さずに動作を行えるか】 タイヤに凹凸がなく、ツルツルとした素材なので、とても滑りやすい そのためバランスが不安定な状態になると、途端に吊るっと滑って一気に体が一直線に伸びてしまう。そのため、バランスを崩してしまうし腹筋トレーニングがうまくできなかった。 【車輪の動きがスムーズかどうか】 車輪に溝なく、ツルツルとした素材のため滑りやすくとても滑らかだった。 一方で、なめらかすぎて、摩擦がかからず、起き上がり難しくぐらっととなってしまった。 私にはなめらかすぎて、逆に不便だったので、普通とした

まずこの値段でしっかりと使いこめるのが良い。毎日続ければ腹筋を鍛えられるでしょう。ローラーにカーブがあるので左右にブレますが腹筋に負荷をかけると考えれば問題ないでしょう。私は初めてのアブローラーがこの商品でしたがお腹周りすっきりしてきて効果を実感しています。フローリングの床で直接転がしてもそんなに音や擦れるような感じはしないです。ラグマットのようなものの上でやれば尚更音も気になりません。付属のマットは本当におまけ程度で、ズレたり膝がはみ出したりすることもあるのでもう少し大きければと思いました。

【しっかりグリップを握れるか】 【～親指から中指にしっかり力を入れられたか～】 凹凸のあるスポンジ素材。それぞれの溝がしっかり指に引っかかって力をかけやすく、安定して保つことができた 【～動作中に手の位置がズレなかったか～】持ち手の溝部分に指がしっかり引っかかるので、ずれることなく常に一定の位置で手を保つことができた。 【手が痛くならないか】 クッションは低反発のもっちりした感覚で、柔らかすぎず違和感なく握れるうえ手がフィットしやすい素材だった。また、クッションの内部もプラスチック系の硬すぎない素材のため、起き上がりの時のような力をかけたり回数を重ねる場面でも疲れづらかった 【使用音の静かさ】 音がかなり小さい。タイヤ部分等床の擦れるが雑な摩擦音がするのみ。また音があまり響かないため、マンションの集合住宅や夜等でも問題なく使えると思う。

【しっかりグリップを握れるか】 素材はクッション性のある柔らかめの素材で印象はよかったが、持ち手の幅が狭く、太めのローラーとのバランスが合っていないように感じた。手が大きくずれるほどの感覚はなかったが、フィット感はいまいちであり指の力も入れにくく、不満。 【手が痛くならないか】 素材は柔らかめであり握って大きな痛みは感じなかったが、幅が狭く無駄に手に力が入り、若干手の平に違和感を感じた。 【使用音の静かさ】 音は小さく、全く気になることなく腹筋に集中できたので、とても満足。

【しっかりグリップを握れるか】 グリップ形状は一直線、スポンジもありしっかり握り込めます。ズレもないです。しかし溝同士が狭く一ヶ所に集約しており、指にはフィットしないため違和感が強いので一段下げさせて頂きました。 【手が痛くならないか】 グリップ形状は直線で素材もやわらかいため、余計な力がかからず快適でした。 【使用音の静かさ】 とても静かで個人的には大満足ですが、接地面が狭い分シューっと鋭めな音がするため、床へのダメージを懸念したり、音自体が嫌いな人はいるかもしれません。

【しっかりグリップを握れるか】 中央にある凹凸のおかげで親指から握る際に一切のストレスなく握ることができたため。力を入れてもズレることがなかった。 【手が痛くならないか】 クッションのおかげで手にかかる力がかなり軽減された。また力が分散されることで力を入れても手が痛くなることがなかったため。 【使用音の静かさ】 少し動かす度に大きな音が鳴った。同居人にストレスを与えてしまうほどの音だと感じたため。

【バランスを崩さずに動作を行えるか】 体幹のない私でも、中程度のポジションまで（大体肘が耳のあたりに来る位まで）ローラーを進めることができた 車輪が太くある程度の体重をかけてもブレずに安定した姿勢を保つことができたと思う 【車輪の動きがスムーズかどうか】 転がし始めから車輪が床に引っ掛かかることなく滑らかに転がった。負荷がかかるポイントで車輪もほぼ普段と変わらず操作することができて満足

【しっかりグリップを握れるか】 【～親指から中指にしっかり力を入れられたか～】 持ち手に溝がなくすべすべツルツルとした素材。またクッション自体が薄いので、指がくい込まず、あまり力が入らない。 【～動作中に手の位置がズレなかったか～】持ち手の素材が凹凸があまりなく、ツルツルしているものの、しっかり握り締めればずれることがなく、一定の姿勢を維持することができた。 【手が痛くならないか】 クッションは薄めであまり手にはフィットしない。一方で、クッション内部はプラスチック？ 素材のため、そこまで硬くなく、めちゃめちゃ手が痛くなるみたいな事はなかった。 ただ、クッションがセブンのプラスチックの硬さが直に手に伝わって、少し不快だった。 【使用音の静かさ】 プラスチック素材特有の中央域のカラカラとした音がする。または車輪が2つある分、音が2重になるので、それも少し耳障り。 一方で、音量自体はそこまで大きくないので、集合住宅で使う分には許容範囲だと思う

【バランスを崩さずに動作を行えるか】 ２つの車輪同士をつなぐ接地部分の接続が甘く、少し空間が開いて、左右にぶれてしまうことがあった。そのため、体重をかけると左右に少し揺れたりするので、バランスを取りづらい。その上素材自体が軽いため安定感がなく安心して体重をかけられないような場面が何度かあった。 【車輪の動きがスムーズかどうか】 車輪そのものの素材が軽い上、接地が甘く左右にぶれる場面があった。また均等な力をかけているつもりでも、一気に車両が回ってしまったり、左右に揺れてしまうことが何度かあった。 慣れればなんとかコントロールできるようになったので、不満とした

【しっかりグリップを握れるか】 素材は弾力性があり柔らかい素材であり、形も自転車のハンドルのように中央は細く外にかけて広がっていく形をしており、どの指もしっかりと力を入れて握ることができた。ただ、若干すべすべとしており、たくさん動作を行って手に汗をかいてくると若干滑りそうな感覚にもなった。 【手が痛くならないか】 グリップは弾力性のある柔らかい素材であり、手にもフィットする若干の凹凸のおかげでかなり握りやすく、動作を行っていて痛みを伴うこともなく、とても満足。 【使用音の静かさ】 ローラーを転がしても全く音は気にならず、腹筋に集中できたのでとても満足。

【しっかりグリップを握れるか】 中央の部分が適度に凹んでいるため握りのポジションにしやすかった。握りが安定しているためフィニッシュポジションになってもズレることがなかった。 【手が痛くならないか】 クッション性のある生地では無いため手のひらにかかる力が分散されずもろに力を受けていたので痛かった。 【使用音の静かさ】 コロコロという音はなるが不快なほどではない。ただ同居人がいる場合はストレスを与えてしまう可能性があると感じた。

【しっかりグリップを握れるか】 グリップの太さや長さがちょうど良く、親指から中指にかけてしっかりと握りやすかった。滑りにくい素材なので途中で手がズレることもなかった。 【手が痛くならないか】 グリップの太さがちょうど良かったのと、低反発な素材で手にフィットするので痛みを感じることはなかった。 【使用音の静かさ】 静かという程ではないが、使っていて耳障りには感じなかったので家でも使いやすいと思う。

【しっかりグリップを握れるか】 少ししっとりとした素材で、手がずれることはなかったがふわふわ系の方が好みなので1段落落とした。 【手が痛くならないか】 クッションの厚みとしては薄いのかもしれないが、それが逆にとてもしっかりと握っている感がある。 【使用音の静かさ】 音というか、ゴロゴロゴツゴツした振動が伝わり、あまり快適ではなかった。