トリガーポイントのフォームローラーのおすすめ人気ランキング【2026年9月】
トリガーポイントのフォームローラーは、マッサージセラピストの手技を再現した特殊構造が特徴。マイベストの検証でも刺激を心地よく感じた人が多く、初心者から上級者までおすすめです。コア・グリッド・グリッド フォームローラーXの3種類の硬さがあり、サイズも幅広く展開していますよ。
そこで今回は、トリガーポイントのフォームローラーの選び方を解説。さらに、おすすめのトリガーポイントのフォームローラーをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
大手製薬メーカーにて8年間、衛生用品の研究開発職とマーケティング職に従事。なかでも人のヘルスケアをサポートする新商品開発を専門とし、日本と海外を合わせて10製品以上の新製品発売に携わる。 マイベスト入社後はこれまでの開発経験や商品知識を活かし、ヘルスケア商品全般の比較検証を担当。「ユーザーが知りたいことを適切な検証に基づきわかりやすく提供する」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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トリガーポイントのフォームローラーの選び方
トリガーポイントのフォームローラーを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「2つのポイント」をご紹介します。
硬さを選ぼう！しっかり派にはグリッド、痛みに敏感ならコアがおすすめ
トリガーポイントのフォームローラーはモデルによって硬さが異なり、スタンダード・柔らかめ・硬めのいずれかを選択できます。毎日心地よくケアできるように、まずは自分に合った硬さを選びましょう。
「グリッドフォームローラー」は、適度な硬さのスタンダードモデル。硬すぎず柔らかすぎないので、硬さにこだわりがなければグリッドを選ぶとよいでしょう。
「コア フォームローラー」は、中芯のない柔らかめのモデル。グリッドよりも圧迫感が少ないため、フォームローラーを使ったストレッチ初心者や、フォームローラーでほぐすと痛みを感じやすい人におすすめです。
ハードな刺激がほしい人は、硬めの「グリッドフォームローラー X」をチェック。スタンダードモデルの2倍の硬さを謳っており、筋肉量が多い人やより強い圧迫感・刺激を求める人にうってつけです。
長さもチェック！持ち運びにはトラベルかコア ミニが便利
トリガーポイントのフォームローラーは、長さのバリエーションも豊富です。自宅で使うことが多い人や、標準的な体格の人は33cmのスタンダードタイプを選びましょう。
ジムや旅行、遠征先への持ち運びを考えている人には、より短めの「グリッド トラベル（25.5cm）」か「コアフォームローラー ミニ（30cm）」がおすすめです。いずれも定番モデルよりコンパクトなので、楽に持ち運べますよ。
なお、通常の2倍の長さの「グリッド フォームローラー2.0（長さ66cm）」も用意されています。体格が大きい人や、左右のふくらはぎを一気にケアしたい人は検討してみてください。
持ち運ぶ頻度が高い人は、重さもチェックしておきましょう。グリッド トラベルは300g前後、コアフォームローラー ミニは220g前後と、中芯のないコアのほうが軽量です。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
トリガーポイントのフォームローラー全5商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
直径 | 長さ | 重量 | 耐荷重 | 表面素材 | ||||
1 | ミューラージャパン TRIGGERPOINT｜グリッドフォームローラー |  | 14cm | 33cm | 581g | 200kg | EVA | |
2 | ミューラージャパン TRIGGERPOINT｜エコシリーズ グリッドフォームローラー｜21909 |  | 14cm | 33cm | 604g | 227kg | バイオマス繊維30%、EVA30%、再生PE20%、POE20% | |
3 | ミューラージャパン TRIGGERPOINT｜コアフォームローラー ミニ｜03333 |  | 9.8cm | 30cm | 221g | 不明 | EVA | |
4 | ミューラージャパン TRIGGERPOINT｜グリッド フォームローラー X｜04406 |  | 32.5cm | 13.3cm | 810g | 227kg | EVA | |
5 | ミューラージャパン TRIGGERPOINT｜グリッド トラベル｜223799 |  | 11cm | 25cm | 306g | 200kg | EVA | |
| 直径 | 14cm |
|---|---|
| 長さ | 33cm |
| 重量 | 581g |
| 耐荷重 | 200kg |
| 表面素材 | EVA |
週一回程度のケアに
ハムストリングの柔軟性向上や、運動後のストレッチのために購入しました。 硬すぎない柔らかさが心地よく、ローラー使用後は筋肉がほぐれて柔らかく(力が抜けたような状態)になります。枕代わりに使用して肩や頭の筋肉をほぐすことも出来るため、本来の目的としては使わなくなっても無駄にはならないと思います（私は最近月1ぐらいでしか使ってません笑）。 薄く細長い(幅〜1m、厚さ〜7mmぐらい？)トレーニングマットならクルクルまるめてフォームローラーの真ん中に入れられるので、場合によっては置き場所のスペース確保がいらない点も嬉しいです。
| 直径 | 14cm |
|---|---|
| 長さ | 33cm |
| 重量 | 604g |
| 耐荷重 | 227kg |
| 表面素材 | バイオマス繊維30%、EVA30%、再生PE20%、POE20% |
「コア フォームローラー」のミニサイズで、やさしい当たり感と持ち運びの便利さが特徴です。やわらかく軽い素材で、ソフトな圧迫によってやさしくセルフケアができ、痛みに敏感な人や初めて使う人におすすめ。マッサージセラピストの手技を再現した特殊構造を採用しています。
| 直径 | 9.8cm |
|---|---|
| 長さ | 30cm |
| 重量 | 221g |
| 耐荷重 | 不明 |
| 表面素材 | EVA |
| 直径 | 32.5cm |
|---|---|
| 長さ | 13.3cm |
| 重量 | 810g |
| 耐荷重 | 227kg |
| 表面素材 | EVA |
長さ25.5cm、直径11cmとコンパクトなので、ほとんどのバッグに収納できます。マッサージセラピストの手技のような感覚を再現した特殊構造。空洞の中芯部は、体重負荷を支えて安定させる硬いABS樹脂構造で、耐久性に優れ変形しにくいEVA素材を採用しています。
| 直径 | 11cm |
|---|---|
| 長さ | 25cm |
| 重量 | 306g |
| 耐荷重 | 200kg |
| 表面素材 | EVA |
トリガーポイントのフォームローラーの使い方は？
トリガーポイントのフォームローラーは、以下の3ステップで使用しましょう。
1.フォームローラーを広く・ゆっくり転がし、トリガーポイント（しこり）を探す
2.見つけたポイントに体重をかけ、深呼吸しながら圧迫する
3.小さく転がし、周辺の筋膜や筋肉をやさしくほぐす
なお、痛みを感じるときに無理に続けるのは逆効果です。強すぎる刺激は「もみ返し」を起こすリスクがあるため、手で体重を支えたり、ローラーにタオルを巻いたりして圧迫感を緩めましょう。
クリエイターのおすすめ
最後に、プロが愛用するおすすめのトリガーポイントのフォームローラーをご紹介します。
トリガーポイントエコシリーズ グリッドフォームローラー
筋膜ローラーならトリガーポイントが1番！
ナチュラルで優しい色味が可愛くて、
お部屋の雰囲気にも馴染みやすい♪
出しっぱなしでもインテリアとしてOK！
トレーニングにも使えるし、
凹凸のあるデザインが気になる部分をしっかりほぐし、
運動前後のケアや毎日のボディメンテナンスにも◎
毎日のセルフケアにぜひ取り入れてほしいアイテム！
宅トレにおすすめのアイテム
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