【徹底比較】ランニングマシン・ルームランナーのおすすめ人気ランキング【家庭用を紹介！2026年7月】
「外は暑いし雨も降る。でも痩せるために運動はしたい…」そんな葛藤、身に覚えはありませんか？着替えや移動の手間はなく、思い立ったら0秒で走り出せるのが家庭用ランニングマシンの醍醐味です。しかし「速度調整できるのは？」「折りたたみできるのはどれ？」など気になることも多いですよね。
今回は、各メーカーの最新商品や売れ筋上位から人気のランニングマシン16商品を集め、2個のポイントで比較して徹底検証。選び方とともに、おすすめのランニングマシンをランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
株式会社LIFE BUILDING取締役であり、ボディケアに特化した「ACTIVE RESET（アクティブリセット）」とパーソナルジム「STUDIO BAZOOKA（スタジオバズーカ）」のチーフマネージャー。疲労回復などのボディケア施術やパーソナルトレーニングを提供しているだけでなく、各スポーツ競技日本代表選手の身体作りを指導するトレーナーでもある。みずからも選手としてボディビル競技に参戦しつつ、一般の方からトップアスリートまで、多くの人の身体と日々向き合っている。日本体育大学大学院の修士課程を修了し、柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト、健康運動指導士、柔道初段の資格も保持。
ビューティ系の編集・ライターとして編集プロダクションで7年間従事。マイベスト入社後は薬事法管理者の資格を活かし、医薬品や介護用品をはじめレディースインナーや寝具にいたるまで、1000商品以上に及ぶヘルスケア系の商材の検証に携わっている。
検証のポイント
- 走りやすさ1
運動習慣のない20〜40代の男女10人が、以下の方法で各商品の検証を行いました。
- 強度調整の豊富さ2
マイベストでは「速度・傾斜ともに十分調整幅があり、負荷をかけたトレーニングも設定できる」ものをユーザーが満足できる商品とし、以下の方法で検証を行いました。
すべての検証は
マイベストが行っています
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。マイベストが独自に検証を行ったうえで、ランキング化しています。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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ランニングマシンとエアロバイクはどちらが痩せやすい？30分間の消費カロリーは？
消費カロリーに差が出る理由は、エアロバイクよりランニングのほうが使う筋肉が多いから。エアロバイクは座ったまま漕ぐのに対し、ランニングはお尻・太もも・ふくらはぎ・腹筋・肩・腕など多くの筋肉を使うので、短時間で効率よく運動量を稼げます。
一方、エアロバイクは関節への負担が少なく、長時間漕ぎ続けやすいのが強み。膝や腰に不安を抱える人やあまり運動習慣がなかった人が、手軽な「ながら運動」を取り入れるのにぴったりです。
ランニングマシン・ルームランナーの選び方
ランニングマシン・ルームランナーを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。
価格帯で選ぼう。走るだけなら1〜2万円台、多機能なら3万円以上が目安
「とりあえず走りたい」という人は、1〜2万円台のモデルで十分。速度調整や歩数/消費カロリーの表示といった必要最低限の機能は備えているので、家で運動する習慣をつけるなら十分です。構造がシンプルゆえに軽量・コンパクトなモデルも多く、置き場所を選びにくいでしょう。
機能を充実させたいなら、3万円以上のモデルを検討しましょう。価格が3万円を超えると、心拍計や複数の運動プログラムを搭載したものが候補に入ってきます。目標心拍数をキープしながら走ったり、自動プログラムでインターバルトレーニングしたりと、より本格的なトレーニングができますよ。
最近は、走行距離・設定速度・時間・消費カロリー・平均心拍数・最小最大心拍数を、自動でアプリに記録してくれる商品もあります。自動で記録してくれることで、数値の推移を確認でき、モチベがアップしやすいですよ。
ベルトの幅をチェック。ベルトの長さが100cm以上だと走りやすかった！
ベルトの長さが100cm以上あると、参加したモニターからも大股でも走りやすかったとの声が多く上がり、歩幅を気にせず走れるので、高身長の人も快適に走れるでしょう。また、フォームが安定することで視線も安定し、「ながら運動」でも安全に走れるといえます。
ただし、ベルトの長さに余裕があると、本体のサイズや重量が増す傾向が。購入後に後悔しないように、設置スペースや折りたたみ時の収納場所・移動のしやすさも考慮して選びましょう。
静音性に関してはどれも音が大きめ。防音マットを併用しよう
特にマンションに住んでいる場合や、一戸建ての2階に設置する場合は防音・防振マットを敷くことで、下の階に響く音や振動を軽減できます。また、マシンがずれたり床が傷つくのを防ぐ効果もあるので、防音マットがあったほうがよいでしょう。
本格的に運動したいなら「速度・傾斜・連続使用時間」の機能がついているかで選ぼう
ランニングマシンは、商品によって最高速度・傾斜角度・連続使用時間が大きく異なります。目的に合った性能を見極めることが、満足のいくトレーニング環境を整える近道です。
最大速度12km/h以上・0.1km/h刻みなら、幅広い運動に対応しやすい
強度を細かく調整したいなら、最大速度12km/h以上・0.1km/h刻みがおすすめ。 早歩き〜ランニングまで1台で対応でき、体力や気分に合わせて微調整できます。ウォーキング中心の人は、6km/h程度のウォーキングマシンもあわせて検討してみてください。
傾斜は3段階以上あると、速度を上げずに負荷アップできる
膝への負担を抑えつつしっかり運動したいなら、傾斜3段階以上を選びましょう。 上り坂と同じ状態が再現され、速度を上げずに筋肉への負荷を高められるのがポイントで、お尻・太ももの引き締めにも効果的です。
連続使用時間が60分以上だと途中で止まらず運動しやすい
長めに運動したいなら、連続使用時間は60分以上が目安。 30分程度だと体が温まった頃に休憩を挟むことになりがちですが、60分以上あればウォームアップ〜クールダウンまで集中できます。モーターの耐久性が高い傾向もありますよ。
パッドタイプや折りたたみができるコンパクトモデルだと収納しやすい
また、折りたたみ可能なモデルを選ぶことで設置や収納の手間を少なくでき、結果的に運動を習慣化しやすく感じることも。また、設置時の圧迫感も控えめなので、部屋に出しっぱなしにしておきたい人にもおすすめです。
ただし、コンパクトモデルは手すりの作りが頼りなかったり、ベルトの幅が狭い場合も。安定感や安全性も妥協したくない人は、折りたたみ機能とサイズ感のバランスを考えて選びましょう。
安全機能を重視するなら、安全キーや手すりのあるモデルをチェック
まずは、バランスを崩したりフォームが乱れたときに掴まれるように、手すりのあるモデルを選ぶのがおすすめ。また、急な体調不良に備えて、素早くマシンを停止できる緊急停止装置付きのものを選びましょう。
代表的なのが、クリップで衣服に装着する安全キーです。万が一転倒しても、キーが引き抜かれることで自動的にベルトが停まるので、大きな事故を防げます。また、子どもやペットが巻き込まれる事故が発生しているので、心配な人はベルトの端に巻き込み防止カバーがあるか確認してくださいね。
走行面だけでなく、サイドバーの安定性も確認しておきたいポイント。特にランニングマシンでHIITを行う場合は、ベルトを動かしたままサイドバーを持って乗り降りする動作が発生するため、しっかりしたサイドバーがあることが重要です。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ランニングマシン・ルームランナー全16商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 検証 スコア | 最安価格 | 人気順 | 検証スコア | 詳細情報 | |||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
走りやすさ | 強度調整の豊富さ | 本体幅 | 本体奥行 | 本体高さ | 重量 | ベルト幅 | ベルト奥行 | 折りたたみ可能 | 折りたたみ時の幅（実測値） | 折りたたみ時の奥行（実測値） | 折りたたみ時の高さ（実測値） | 手すりの位置 | 設置面積 | 最低速度 | 最高速度 | 耐荷重 | 連続使用時間 | オートプログラムの種類 | 心拍計付き | 傾斜機能 | 傾斜角度段階数 | 自動傾斜機能 | タブレット台付き | アプリ連携機能 | 製造国 | ||||||
1 | オリエンタル・スタンダード・ジャパン BTM｜電動ルームランナー |  | 4.66 | 1位 | 4.82 | 4.44 | 142cm | 60cm | 115cm | 32kg | 40cm | 110cm | 58.5cm | 48cm | 128cm | サイド | 0.48畳 | 1km/h | 12km/h | 130kg | 99分 | 12種類のプログラムコース | 3段階 | 中国 | |||||||
2 | BARWING ルームランナー |  | 4.73 | 2位 | 4.81 | 4.61 | 50cm | 132cm | 105cm | 20kg | 42cm | 105cm | 60cm | 126cm | 12cm | フロント | 0.45畳 | 1km/h | 14km/h | 150kg | 不明 | 不明 | 2段階 | 不明 | |||||||
3 | TOP FILM ルームランナー |  | 4.16 | 3位 | 3.97 | 4.48 | 55cm | 107.9cm | 108.3cm | 19kg | 38.5cm | 93cm | 55cm | 116.5cm | 11cm | フロント | 0.32畳 | 1km/h | 12km/h | 140kg | 不明 | 不明 | 4段階 | 中国 | |||||||
4 | オリエンタル・スタンダード・ジャパン BTM｜電動ルームランナー |  | 4.47 | 4位 | 4.45 | 4.51 | 64cm | 133cm | 128cm | 約31kg | 35cm | 101.5cm | 54.5cm | 23.5cm | 123.5cm | サイド | 0.40畳 | 1km/h | 10km/h | 約100kg | 60分 | 12種類プログラム | 3段階 | 中国 | |||||||
5 | アルインコ ランニングマシン｜AFR1119A |  | 4.64 | 5位 | 4.84 | 4.38 | 69cm | 143.1cm | 124.5cm | 47.5kg | 40cm | 112cm | 69cm | 91.8cm | 124.5cm | フロント、サイド | 0.6畳 | 1km/h | 16km/h | 100kg | 90分 | 12種類のプログラムコース | 2段階 | 中国 | |||||||
6 | ステディジャパン STEADY｜ルームランナー｜ST152 |  | 4.44 | 6位 | 4.77 | 4.03 | 57.7cm | 133cm | 104cm | 39.9kg | 41.9cm | 106cm | 57.7cm | 133cm | 12.8cm | フロント、サイド | 0.46畳 | 1km/h | 12km/h | 110kg | 99分 | 12種類のオートプログラム | 1段階（3°） | 不明 | |||||||
7 | Mobvoi Treadmill Plus |  | 4.32 | 7位 | 4.74 | 3.82 | 64cm | 123.5cm | 106.5cm | 25kg | 41cm | 103cm | 64cm | 135cm | 12cm | フロント | 0.48畳 | 1km/h | 12km/h | 120kg | 不明 | 1段階 | 中国 | ||||||||
8 | AIRHOT ルームランナー |  | 3.98 | 8位 | 4.39 | 3.53 | 65cm | 135cm | 15cm | 26kg | 40cm | 102.8cm | 60cm | 127.5cm | 10.8cm | フロント | 0.45畳 | 1km/h | 10km/h | 120kg | 不明 | 0段階 | 中国 | ||||||||
9 | YPOO ルームランナー |  | 4.16 | 9位 | 4.28 | 3.99 | 49.2cm | 108.3cm | 105.5cm | 19kg | 38cm | 94.2cm | 56.5cm | 113.5cm | 15cm | フロント | 0.32畳 | 0.8km/h | 8km/h | 136kg | 不明 | 不明 | 3段階 | 中国 | |||||||
10 | オールマーケットジャパン BARWING｜ランニングマシン｜BW-RR10 |  | 4.43 | 10位 | 4.58 | 4.23 | 59.8cm | 135.1cm | 107.6cm | 31kg | 39.5cm | 108.5cm | 59.8cm | 71.2cm | 116.8cm | フロント、サイド | 0.49畳 | 1km/h | 13km/h | 130kg | 100分 | 12種類プログラム | 3段階（95mm） | 中国 | |||||||
オリエンタル・スタンダード・ジャパンBTM ｜ 電動ルームランナー
| 設置面積 | 0.48畳 |
|---|---|
| 最高速度 | 12km/h |
| 心拍計付き | |
| 傾斜機能 |
- ベルト幅
- 40cm
- ベルト奥行
- 110cm
- 折りたたみ可能
- 折りたたみ時の高さ（実測値）
- 128cm
- 最低速度
- 1km/h
- 自動傾斜機能
- アプリ連携機能
大股で気持ちよく走れる！負荷も自由に設定可能
走りやすさの検証では、ベルトが滑ったり突っかかったりすることなく、スムーズに走れました。速度を上げた際にもベルトが滑らず、安定した走行感をキープ。モニターからは「ベルトの長さが十分で、大股で気持ちよく走れた」「走行中にガタつきを感じなかった」と、好意的なコメントが続出しました。
負荷を調整しやすい点も魅力です。最大傾斜角度は5.71度と大きく、3段階で調整が可能。また、最大速度は12km/hであり、0.1km刻みで細かく変更できます。傾斜・速度ともに十分な調整幅があり、軽いウォーキングから高強度なランニングまで、幅広いトレーニングに対応できる仕様です。
安定感があって走りやすいうえ、充実した調整機能で自分のペースに合わせたトレーニングができます。自宅で本格的なランニングを楽しみたい人や、運動強度を細かく調整したい人はぜひチェックしてみてください。
良い
- ベルトが滑らず大股でスムーズに走れた
- 速度と傾斜を細かく調整でき、ハードなトレーニングにも対応
気になる
- 特になし
| 本体幅 | 142cm |
|---|---|
| 本体奥行 | 60cm |
| 本体高さ | 115cm |
| 重量 | 32kg |
| 折りたたみ時の幅（実測値） | 58.5cm |
| 折りたたみ時の奥行（実測値） | 48cm |
| 手すりの位置 | サイド |
| 耐荷重 | 130kg |
| 連続使用時間 | 99分 |
| オートプログラムの種類 | 12種類のプログラムコース |
| 傾斜角度段階数 | 3段階 |
| タブレット台付き | |
| 製造国 | 中国 |
BARWINGルームランナー
| 設置面積 | 0.45畳 |
|---|---|
| 最高速度 | 14km/h |
| 心拍計付き | |
| 傾斜機能 |
- ベルト幅
- 42cm
- ベルト奥行
- 105cm
- 折りたたみ可能
- 折りたたみ時の高さ（実測値）
- 12cm
- 最低速度
- 1km/h
- 自動傾斜機能
- アプリ連携機能
大股でスムーズに走れる！速度も細かく調整できる本格仕様
走りやすさの検証では、大股でもスムーズに走れる点が好評でした。モニターからは、「ベルトの長さや幅が十分で足を前後に出しやすかった」「突っかかりを感じることなく、スムーズにスピードを調整できた」との声が挙がっています。走りやすさへの評価が高く、快適にランニングを楽しめるでしょう。
速度調整の幅も十分。最大速度は14km/hで、0.1km刻みで細かく速度を変更できます。一方、最大傾斜角度は約7.62度と大きいものの、傾斜調整は2段階と少し物足りない印象を受けました。
とはいえ、走りやすいうえに速度調整の幅が広いので、ランニング初心者や上級者まで幅広くおすすめできます。ながらトレーニングから本格的なランまで対応できる1台なので、迷ったらぜひ検討してくださいね。
良い
- 大股でもスムーズに走れ、快適なランニングが可能
- 速度を細かく調整でき多様なトレーニングができる
気になる
- 特になし
| 本体幅 | 50cm |
|---|---|
| 本体奥行 | 132cm |
| 本体高さ | 105cm |
| 重量 | 20kg |
| 折りたたみ時の幅（実測値） | 60cm |
| 折りたたみ時の奥行（実測値） | 126cm |
| 手すりの位置 | フロント |
| 耐荷重 | 150kg |
| 連続使用時間 | 不明 |
| オートプログラムの種類 | 不明 |
| 傾斜角度段階数 | 2段階 |
| タブレット台付き | |
| 製造国 | 不明 |
TOP FILMルームランナー
| 設置面積 | 0.32畳 |
|---|---|
| 最高速度 | 12km/h |
| 心拍計付き | |
| 傾斜機能 |
- ベルト幅
- 38.5cm
- ベルト奥行
- 93cm
- 折りたたみ可能
- 折りたたみ時の高さ（実測値）
- 11cm
- 最低速度
- 1km/h
- 自動傾斜機能
- アプリ連携機能
速度と傾斜を細かく設定できる。ただし、高身長の人は注意
速度・傾斜ともに細かく調整でき、負荷をかけたトレーニングにも対応できます。最大速度は12km/hで、0.1km刻みで細かく変更可能。また、傾斜は4段階で調整でき、最大6.6度まで角度をつけられます。速度と傾斜を自由に組み合わせ、軽いジョギングから強度の高いランニングまで幅広く活用できますよ。
走りやすさの検証では、ベルトの短さが気になりました。モニターからは、「大股で走ると、前の足が本体に当ってしまった」「足がマシンのフチに引っ掛からないか心配になった」といった声が。ややコンパクトなつくりなので、身長によっては窮屈さを感じるかもしれません。
大股でダイナミックに走りたい人には不向きですが、スピードや傾斜を微調整できるので、負荷を細かくコントロールしたい人には候補になり得る商品といえます。
良い
- 速度と傾斜を細かく調整でき、多彩なトレーニングが可能
気になる
- ベルトが短く、大股で走ると足が当たりやすかった
| 本体幅 | 55cm |
|---|---|
| 本体奥行 | 107.9cm |
| 本体高さ | 108.3cm |
| 重量 | 19kg |
| 折りたたみ時の幅（実測値） | 55cm |
| 折りたたみ時の奥行（実測値） | 116.5cm |
| 手すりの位置 | フロント |
| 耐荷重 | 140kg |
| 連続使用時間 | 不明 |
| オートプログラムの種類 | 不明 |
| 傾斜角度段階数 | 4段階 |
| タブレット台付き | |
| 製造国 | 中国 |
オリエンタル・スタンダード・ジャパンBTM ｜ 電動ルームランナー
| 設置面積 | 0.40畳 |
|---|---|
| 最高速度 | 10km/h |
| 心拍計付き | |
| 傾斜機能 |
- ベルト幅
- 35cm
- ベルト奥行
- 101.5cm
- 折りたたみ可能
- 折りたたみ時の高さ（実測値）
- 123.5cm
- 最低速度
- 1km/h
- 自動傾斜機能
- アプリ連携機能
安定感があり大股で走れる。速度・傾斜の調整幅も広め
オリエンタル・スタンダード・ジャパンの「BTM 電動ルームランナー」は、心拍数や消費カロリー、走行時間、走行距離を表示するモニターを備えた1台。折りたたみができるモデルで、移動に便利なキャスターもついています。
走行中にベルトが滑ることはなく、本体のガタつきも感じられませんでした。手すりを掴んだときに少しガタつきを感じたモニターもいましたが、走りに支障をきたすほどではありません。「大股で走っても足を前後に出しやすく、集中して走れた」との声も出ており、快適にトレーニングできました。
速度・傾斜ともに調整幅が広いのも魅力。最大速度は10km/h、最大傾斜角度は約7度まで上げられるので、ハードなトレーニングをしたい人も満足できるでしょう。傾斜は3段階・速度は0.1km刻みで変更できるので、体力や目的に合わせて細かく負荷を設定できますよ。
ウォーキングにも本格的なランニングにも幅広く対応できるため、運動初心者から上級者まで幅広くおすすめできます。同じランニングマシンを長く愛用したい人は、ぜひ検討してみてください。
良い
- ベルトが滑りにくく、本体のガタつきもなく走りやすかった
- 速度と傾斜の調整幅が広く、細かな負荷設定が可能
気になる
- 特になし
| 本体幅 | 64cm |
|---|---|
| 本体奥行 | 133cm |
| 本体高さ | 128cm |
| 重量 | 約31kg |
| 折りたたみ時の幅（実測値） | 54.5cm |
| 折りたたみ時の奥行（実測値） | 23.5cm |
| 手すりの位置 | サイド |
| 耐荷重 | 約100kg |
| 連続使用時間 | 60分 |
| オートプログラムの種類 | 12種類プログラム |
| 傾斜角度段階数 | 3段階 |
| タブレット台付き | |
| 製造国 | 中国 |
アルインコランニングマシン ｜ AFR1119A
| 設置面積 | 0.6畳 |
|---|---|
| 最高速度 | 16km/h |
| 心拍計付き | |
| 傾斜機能 |
- ベルト幅
- 40cm
- ベルト奥行
- 112cm
- 折りたたみ可能
- 折りたたみ時の高さ（実測値）
- 124.5cm
- 最低速度
- 1km/h
- 自動傾斜機能
- アプリ連携機能
最大速度は16km/h。速度重視なら見逃せない1台
最大の特徴は、最大速度が16km/hであるところ。0.1km単位で細かく調整できるので、軽いウォーキングから速度を上げた本格的なランニングまで多様なトレーニングに対応します。傾斜は最大2度・傾斜の調整は2段階のみとやや物足りないものの、スピードを上げて走りたい人にはぴったりでしょう。
実際に走ってみたモニターからは、「ベルトの幅と奥行きが広く、足を前後に出しやすかった」「ベルトが滑らず快適に走れた」と、走りやすさを評価するコメントが多数寄せられています。また、速度を上げたり、手すりを掴んでも本体がガタつかず、安定感がありました。
走りやすいうえに速度の調整幅が広いので、徐々にトレーニングの負荷を上げたい人におすすめです。傾斜よりも速度にこだわって走りたい人には、有力候補になる1台です。
良い
- 速度を0.1km単位で、最大16km/hまで設定可能
- 大股でも走れる奥行きと滑りにくいベルトがモニターから好評
気になる
- 特になし
| 本体幅 | 69cm |
|---|---|
| 本体奥行 | 143.1cm |
| 本体高さ | 124.5cm |
| 重量 | 47.5kg |
| 折りたたみ時の幅（実測値） | 69cm |
| 折りたたみ時の奥行（実測値） | 91.8cm |
| 手すりの位置 | フロント、サイド |
| 耐荷重 | 100kg |
| 連続使用時間 | 90分 |
| オートプログラムの種類 | 12種類のプログラムコース |
| 傾斜角度段階数 | 2段階 |
| タブレット台付き | |
| 製造国 | 中国 |
ステディジャパンSTEADY ｜ ルームランナー ｜ ST152
| 設置面積 | 0.46畳 |
|---|---|
| 最高速度 | 12km/h |
| 心拍計付き | |
| 傾斜機能 |
- ベルト幅
- 41.9cm
- ベルト奥行
- 106cm
- 折りたたみ可能
- 折りたたみ時の高さ（実測値）
- 12.8cm
- 最低速度
- 1km/h
- 自動傾斜機能
- アプリ連携機能
手すりを折りたためて省スペースで収納できる。速度の調整幅が広い
コンパクトながらベルトの幅も奥行きも十分で、大股でもスムーズに走れました。本体のガタつきも少なく、モニターからは「10km/hの速度でも揺れにくく、安定感があった」との声も。横の手すりが若干揺れることもありましたが、気にならない程度といえます。
最大速度は12km/hで、高強度のランニングにも十分対応可能。速度は0.1km/h単位で調整できるので、その日の体調や目的に応じた負荷に設定できますよ。一方、最大傾斜角度は3度で、角度の調整は1段階のみでした。傾斜を細かく変えたい人には物足りない仕様といえます。
傾斜調整の幅が限られるものの、スピードの上げ下げで負荷を調整したい人や、手すりを収納してスッキリ設置したい人には候補になる商品といえます。
良い
- ベルトの幅・奥行が十分にあり、大股で走れた
- 最大速度は12km/hで、0.1km刻みで微調整できる
気になる
- 傾斜の調整は1段階のみ
| 本体幅 | 57.7cm |
|---|---|
| 本体奥行 | 133cm |
| 本体高さ | 104cm |
| 重量 | 39.9kg |
| 折りたたみ時の幅（実測値） | 57.7cm |
| 折りたたみ時の奥行（実測値） | 133cm |
| 手すりの位置 | フロント、サイド |
| 耐荷重 | 110kg |
| 連続使用時間 | 99分 |
| オートプログラムの種類 | 12種類のオートプログラム |
| 傾斜角度段階数 | 1段階（3°） |
| タブレット台付き | |
| 製造国 | 不明 |
MobvoiTreadmill Plus
| 設置面積 | 0.48畳 |
|---|---|
| 最高速度 | 12km/h |
| 心拍計付き | |
| 傾斜機能 |
- ベルト幅
- 41cm
- ベルト奥行
- 103cm
- 折りたたみ可能
- 折りたたみ時の高さ（実測値）
- 12cm
- 最低速度
- 1km/h
- 自動傾斜機能
- アプリ連携機能
大股でも快適に走りやすいが、傾斜の細かい調整はできない
走りやすさの検証では、足を大きく出してもベルトの長さに余裕があり、大股でスムーズに走れました。モニターからは、「突っかかることなく滑らかに走りやすかった」「ベルトの長さに余裕があり、動作が制限されなかった」との声が。手すりをつかんだ際のガタツキもほぼなく、安心感のある走り心地でした。
また、最大速度12km/hと負荷の高い運動にも対応していますが、速度調整が0.5km/h刻みという点には注意が必要です。また、傾斜調整は1段階のみなので、体力や気分に合わせて負荷を細かく調整したい人には不向きです。
傾斜ランニングで汗を流したい人には物足りないものの、走行時の安定感と滑らかさは十分。一般的なジョギングを自宅で快適に続けたい人におすすめの商品です。
良い
- ベルトに十分なスペースがあり、大股で快適に走りやすかった
- 最大速度は12km/hと、速い速度での使用も可能
気になる
- 傾斜調整は1段階のみと限定的
| 本体幅 | 64cm |
|---|---|
| 本体奥行 | 123.5cm |
| 本体高さ | 106.5cm |
| 重量 | 25kg |
| 折りたたみ時の幅（実測値） | 64cm |
| 折りたたみ時の奥行（実測値） | 135cm |
| 手すりの位置 | フロント |
| 耐荷重 | 120kg |
| 連続使用時間 | 不明 |
| オートプログラムの種類 | |
| 傾斜角度段階数 | 1段階 |
| タブレット台付き | |
| 製造国 | 中国 |
AIRHOTルームランナー
| 設置面積 | 0.45畳 |
|---|---|
| 最高速度 | 10km/h |
| 心拍計付き | |
| 傾斜機能 |
- ベルト幅
- 40cm
- ベルト奥行
- 102.8cm
- 折りたたみ可能
- 折りたたみ時の高さ（実測値）
- 10.8cm
- 最低速度
- 1km/h
- 自動傾斜機能
- アプリ連携機能
滑りにくく大股でも走りやすい。傾斜をつけられず、最大速度も遅め
ベルトの長さが十分で、モニターからは「足がはみ出してしまう心配はなかった」といった声が。また、ベルトに滑り止め構造が採用されており、「滑らなかったので、突っかかることなく大股で走れた」と感じた人も。安定感があるので、速度を上げて気持ちよく走りたい人に適している商品といえます。
一方で、傾斜調整ができない点は気になりました。また、速度は0.1km/h刻みで細かく変更できるものの、最大速度は10km/hとやや物足りない印象。強度を変えられる範囲は限られているといえるでしょう。
良い
- ベルトが長く滑りにくく大股で気持ちよく走りやすかった
- 0.1km/h刻みで細かく負荷調整ができる
気になる
- 傾斜調整ができないうえ、最大速度も10km/hと控えめ
| 本体幅 | 65cm |
|---|---|
| 本体奥行 | 135cm |
| 本体高さ | 15cm |
| 重量 | 26kg |
| 折りたたみ時の幅（実測値） | 60cm |
| 折りたたみ時の奥行（実測値） | 127.5cm |
| 手すりの位置 | フロント |
| 耐荷重 | 120kg |
| 連続使用時間 | 不明 |
| オートプログラムの種類 | |
| 傾斜角度段階数 | 0段階 |
| タブレット台付き | |
| 製造国 | 中国 |
YPOOルームランナー
| 設置面積 | 0.32畳 |
|---|---|
| 最高速度 | 8km/h |
| 心拍計付き | |
| 傾斜機能 |
- ベルト幅
- 38cm
- ベルト奥行
- 94.2cm
- 折りたたみ可能
- 折りたたみ時の高さ（実測値）
- 15cm
- 最低速度
- 0.8km/h
- 自動傾斜機能
- アプリ連携機能
ベルトの幅が広く、大股で走りやすい。負荷の調整は限定的
ベルトのサイズ・滑りにくさともに十分で、モニターから「ベルトがある程度長く、遠慮せずに足を動かせた」「ベルトの流れがよく、大股で走りやすかった」との意見が寄せられました。一方で、手すりを掴んだときに本体のガタつきを感じた人が多かったので、速度を上げて走る際はやや注意が必要でしょう。
惜しかったのは、強度を調整しにくいところ。傾斜は3段階で調整できるものの、最大で3.4度までしか上げられず、ハードなトレーニングを求める人には物足りないといえます。また、最大速度は8km/hだったので、時速10km程度の本格的なランニングをしたい人にも不向きでしょう。
高負荷なトレーニングはできませんが、基本的な運動には対応できるので、運動に慣れていない人や、軽い運動を毎日続けたい人にはおすすめの1台です。
良い
- 手すりを掴むとガタつきやすいが、大股でスムーズに走れた
気になる
- 傾斜・速度の調整幅が狭く、負荷をかけにくい
| 本体幅 | 49.2cm |
|---|---|
| 本体奥行 | 108.3cm |
| 本体高さ | 105.5cm |
| 重量 | 19kg |
| 折りたたみ時の幅（実測値） | 56.5cm |
| 折りたたみ時の奥行（実測値） | 113.5cm |
| 手すりの位置 | フロント |
| 耐荷重 | 136kg |
| 連続使用時間 | 不明 |
| オートプログラムの種類 | 不明 |
| 傾斜角度段階数 | 3段階 |
| タブレット台付き | |
| 製造国 | 中国 |
オールマーケットジャパンBARWING ｜ ランニングマシン ｜ BW-RR10
| 設置面積 | 0.49畳 |
|---|---|
| 最高速度 | 13km/h |
| 心拍計付き | |
| 傾斜機能 |
- ベルト幅
- 39.5cm
- ベルト奥行
- 108.5cm
- 折りたたみ可能
- 折りたたみ時の高さ（実測値）
- 116.8cm
- 最低速度
- 1km/h
- 自動傾斜機能
- アプリ連携機能
手すりの高さを調整可能。速度は最大13km/hまで上げられる
ベルトの横幅と奥行きが十分に確保されており、モニターからは「ベルトの幅が広く、歩幅を問わず自由に走れた」「走行中に多少重心がずれても、ベルトからはみ出しそうにならなかった」と好印象でした。なお、スピードを上げるとやや本体が揺れたものの、走りにくさを感じるほどではありません。
速度・傾斜の調整幅も広め。傾斜は最大4.4度までの3段階で調整でき、速度は最大時速13kmまで上げられます。速度は1kmずつ変更する仕様なので微調整はできませんが、ウォーキングから本格的なランニングまで、幅広いトレーニングメニューをこなせるでしょう。
幅広ベルトによる安心感と、速度・傾斜の調整しやすさにより、自分のペースでトレーニングを進められます。運動強度を自由に変えながらトレーニングを習慣化したい人はチェックしてみてください。
良い
- 幅広ベルトで安定した走行が可能だった
- 速度と傾斜の調整幅が広く、自分に合った負荷で走れた
気になる
- 速度は1km単位でしか変更できない
| 本体幅 | 59.8cm |
|---|---|
| 本体奥行 | 135.1cm |
| 本体高さ | 107.6cm |
| 重量 | 31kg |
| 折りたたみ時の幅（実測値） | 59.8cm |
| 折りたたみ時の奥行（実測値） | 71.2cm |
| 手すりの位置 | フロント、サイド |
| 耐荷重 | 130kg |
| 連続使用時間 | 100分 |
| オートプログラムの種類 | 12種類プログラム |
| 傾斜角度段階数 | 3段階（95mm） |
| タブレット台付き | |
| 製造国 | 中国 |
アルインコランニングマシン10km/h ｜ ZR102501
| 設置面積 | 0.56畳 |
|---|---|
| 最高速度 | 10.0km/h |
| 心拍計付き | |
| 傾斜機能 |
- ベルト幅
- 40.0cm
- ベルト奥行
- 110.0cm
- 折りたたみ可能
- 折りたたみ時の高さ（実測値）
- 12.5cm
- 最低速度
- 1.0km/h
- 自動傾斜機能
- アプリ連携機能
ベルトが長く、気兼ねなく前に踏み込める。傾斜調整は不可
走りやすさの検証では、ベルトの長さが十分に確保されている点が好印象でした。モニターからは「何の不安もなく足を前後に出せた」「ベルトが滑らず、スムーズに走れた」と好意的なコメントが続出。走行中や手すりを掴んだ際もガタつきを感じにくく、走りやすいといえます。
ただし、トレーニングの強度を調整しにくい点が気になりました。速度は0.1km刻みで変更できるものの、傾斜は変えられません。下半身をしっかり鍛えたい人や、運動強度を上げたい人には物足りなく感じるでしょう。
傾斜をつけてウォーキングやランニングの負荷をアップしたい人は、別のランニングマシンもチェックしてみてください。一方、ベルトの長さにゆとりがあるため、速度調整さえできればよい人には走りやすくておすすめです。
良い
- ベルトが十分に長く、何も気にせず前に踏み込めた
気になる
- 速度は変更できるが、傾斜はつけられない
| 本体幅 | 67.0cm |
|---|---|
| 本体奥行 | 137.0cm |
| 本体高さ | 95.5cm |
| 重量 | 約27kg |
| 折りたたみ時の幅（実測値） | 67.0cm |
| 折りたたみ時の奥行（実測値） | 143.0cm |
| 手すりの位置 | フロント |
| 耐荷重 | 100kg |
| 連続使用時間 | 90分 |
| オートプログラムの種類 | 12種類プログラム |
| 傾斜角度段階数 | 0段階 |
| タブレット台付き | |
| 製造国 | 中国 |
RUNFREELYルームランナー
| 設置面積 | 0.34畳 |
|---|---|
| 最高速度 | 8km/h |
| 心拍計付き | |
| 傾斜機能 |
- ベルト幅
- 38cm
- ベルト奥行
- 100cm
- 折りたたみ可能
- 折りたたみ時の高さ（実測値）
- 最低速度
- 1km/h
- 自動傾斜機能
- アプリ連携機能
安定感があり、終始スムーズに走れる。傾斜はつけられない
ベルトの長さがあり、検証では「大股でスムーズに走れた」「ベルトが滑ることなく、足の裏にしっかり密着する感覚があった」とモニターから好評でした。走行時のガタつきも気にならなかったので、速度を上げても集中して走れる印象です。
一方で、傾斜をつけられない点はデメリットといえます。また、速度は0.1km刻みで変更できるものの、最大速度は8km/hと控えめ。用途はウォーキングやジョギングといった軽めの運動に限られるので、本格的に走りたい人には物足りないでしょう。
傾斜や速度を調整しにくい点は惜しいものの、あまり負荷をかけずに運動をしたい人であれば、走りやすいのでおすすめできる1台です。
良い
- ガタつきが気にならず、安定感のある走り心地だった
気になる
- 傾斜調整ができず、負荷の調整に限界あり
| 本体幅 | 48.5cm |
|---|---|
| 本体奥行 | 118.5cm |
| 本体高さ | 11.5cm |
| 重量 | 約18kg |
| 折りたたみ時の幅（実測値） | |
| 折りたたみ時の奥行（実測値） | |
| 手すりの位置 | |
| 耐荷重 | 120kg |
| 連続使用時間 | 60分 |
| オートプログラムの種類 | 12種類のオートプログラム |
| 傾斜角度段階数 | 0段階 |
| タブレット台付き | |
| 製造国 | 不明 |
アルインコウォーキングマシン ｜ AFJ2025AC
| 設置面積 | 0.52畳 |
|---|---|
| 最高速度 | 10km/h |
| 心拍計付き | |
| 傾斜機能 |
- ベルト幅
- 40cm
- ベルト奥行
- 100cm
- 折りたたみ可能
- 折りたたみ時の高さ（実測値）
- 10cm
- 最低速度
- 1km/h
- 自動傾斜機能
- アプリ連携機能
身長が高めの場合は歩幅に制約あり。負荷もかけにくい
走りやすさの検証では、多くの人が「大股でスムーズに走れた」とコメントしました。一方で、一部の人からはベルトの短さが指摘されたので、身長が高い人は走りにくく感じるかもしれません。なお、手すりを掴んだときに本体が少しガタつきましたが、走りにくさを感じるほどではありませんでした。
速度は0.1km単位で細かく変更できますが、傾斜の調整はできない仕様です。角度をつけてしっかりと下半身に負荷をかけたい人には、物足りないといえるでしょう。また、最大速度は10km/hと控えめなので、スピードを上げて運動強度を上げたい人にも不向きです。
人によっては足を前後に出しにくく、また、負荷を思うようにかけられずに物足りなさを覚える可能性があります。いずれは高強度なトレーニングにも挑戦したいなら、ほかのランニングマシンをチェックしてみてください。
良い
- ベルトが滑りにくく走りやすいが、大股で走れない人もいた
気になる
- 傾斜調整ができず、運動強度を上げにくい
| 本体幅 | 67cm |
|---|---|
| 本体奥行 | 127cm |
| 本体高さ | 105cm |
| 重量 | 26kg |
| 折りたたみ時の幅（実測値） | 67cm |
| 折りたたみ時の奥行（実測値） | 143.5cm |
| 手すりの位置 | フロント |
| 耐荷重 | 100kg |
| 連続使用時間 | 90分 |
| オートプログラムの種類 | 12種類のプログラムコース |
| 傾斜角度段階数 | 0段階 |
| タブレット台付き | |
| 製造国 | 中国 |
FitSmileルームランナー
| 設置面積 | 0.42畳 |
|---|---|
| 最高速度 | 12km/h |
| 心拍計付き | |
| 傾斜機能 |
- ベルト幅
- 38cm
- ベルト奥行
- 101.5cm
- 折りたたみ可能
- 折りたたみ時の高さ（実測値）
- 14cm
- 最低速度
- 1km/h
- 自動傾斜機能
- アプリ連携機能
滑らずに安定して走りやすいが、角度の調整はできない
ベルトの長さが十分に確保されており、モニターからは「大股でもスムーズに走りやすかった」と好印象でした。また、足元も滑りにくく、走りに集中しやすいといえます。ただし、ベルトの横幅は狭めだったので、体格が大きい人は走りにくく感じる可能性があるでしょう。
気になったのは、負荷を細かく調整できない点。最大速度は12km/hと十分速度を出すことができますが、速度調整は0.5km刻みでしか変更できません。また、傾斜をつけることができないため、傾斜での負荷を上げてトレーニングしたい人には不向きです。
負荷調整の幅は限定的ですが、走りやすさには優れています。運動初心者で負荷にはこだわらず、まずは軽いウォーキングやランニングからはじめたい人にはおすすめです。
良い
- 足元が滑りにくく、大股でもスムーズに走れた
気になる
- 傾斜をつけられず、速度も小刻みに変更できない
| 本体幅 | 58cm |
|---|---|
| 本体奥行 | 120cm |
| 本体高さ | 110cm |
| 重量 | 23.7kg |
| 折りたたみ時の幅（実測値） | 57.5cm |
| 折りたたみ時の奥行（実測値） | 127cm |
| 手すりの位置 | フロント |
| 耐荷重 | 120kg |
| 連続使用時間 | 無制限 |
| オートプログラムの種類 | |
| 傾斜角度段階数 | 0段階 |
| タブレット台付き | |
| 製造国 | 中国 |
オールマーケットジャパンYouTen ｜ 電動ルームランナー ｜ YT-SHM8
| 設置面積 | 0.3畳 |
|---|---|
| 最高速度 | 8km/h |
| 心拍計付き | |
| 傾斜機能 |
- ベルト幅
- 27.2cm
- ベルト奥行
- 79cm
- 折りたたみ可能
- 折りたたみ時の高さ（実測値）
- 103.8cm
- 最低速度
- 1km/h
- 自動傾斜機能
- アプリ連携機能
サイズが小さく、足を大きく踏み出しにくい。ガタつきも気になる
傾斜調整の幅が広く、角度を3段階で最大8度まで調整できます。角度をつけることで、ゆっくりとしたウォーキングでも運動強度を上げられるでしょう。なお、速度は0.1km刻みと細かく変更できますが、最大速度は8km/hなので、用途はウォーキングやジョギングといった軽い運動に限られます。
検証ではベルトの幅・長さともに足りず、「足をくっつけて走らないとはみ出してしまう」「大股で走ると、足を踏み外しそうだった」との指摘がモニターから相次ぎました。また、踏み込むたびに本体が揺れ、ほとんどの人が走りにくさを感じる結果に。
傾斜の調整幅が広い点はメリットですが、やや窮屈で走りづらいことを思うと、候補にはなりにくいでしょう。自宅でも気持ちよく走れるランニングマシンを探している人は、ほかの商品を選んでください。
良い
- 角度を3段階で調整でき、負荷をかけやすい
気になる
- ベルトの幅と長さが足りず、スムーズに走りにくかった
| 本体幅 | 50.9cm |
|---|---|
| 本体奥行 | 98.9cm |
| 本体高さ | 119.5cm |
| 重量 | 23kg |
| 折りたたみ時の幅（実測値） | 50.9cm |
| 折りたたみ時の奥行（実測値） | 34.5cm |
| 手すりの位置 | フロント |
| 耐荷重 | 100kg |
| 連続使用時間 | 45分 |
| オートプログラムの種類 | 8種類のオートプログラム |
| 傾斜角度段階数 | 3段階 |
| タブレット台付き | |
| 製造国 | 中国 |
Yumcuteルームランナー
| 設置面積 | 0.40畳 |
|---|---|
| 最高速度 | 12km/h |
| 心拍計付き | |
| 傾斜機能 |
- ベルト幅
- 38cm
- ベルト奥行
- 100cm
- 折りたたみ可能
- 折りたたみ時の高さ（実測値）
- 11.8cm
- 最低速度
- 1km/h
- 自動傾斜機能
- アプリ連携機能
ベルトが短く、足がはみ出しそうになった。傾斜調整機能もなし
モニターからは、ベルトの短さや幅の狭さを指摘する声が続出。「大きく踏み出すと足がはみ出してしまった」「走行中にバランスが崩れやすかった」との声が挙がりました。小股でゆっくり走るなら問題ありませんが、高身長の人や大股で速度を上げて走りたい人にはあまり向いていないでしょう。
強度調整も物足りない印象。傾斜調整はできず、角度をつけた負荷の高いトレーニングを求める人には不向きです。ただし、最大速度は12km/hまで対応しており、0.1km刻みで細かく調整できるところはよい点といえます。
傾斜をつけたトレーニングができない点や、ベルトの長さ・幅が足りず走りにくい点を思うと、快適にトレーニングできる人は限られている印象。走りやすさも機能面も妥協できない人は、別のランニングマシンを検討しましょう。
良い
- 最大速度は12km/hまで対応し、速度調整も0.1km刻みで可能
気になる
- ベルトの短さと幅の狭さが気になり、大股で走りにくかった
- 傾斜調整が不可で、角度を付けた負荷調整はできない
| 本体幅 | 55cm |
|---|---|
| 本体奥行 | 124.7cm |
| 本体高さ | 102.5cm |
| 重量 | 21.5kg |
| 折りたたみ時の幅（実測値） | 56cm |
| 折りたたみ時の奥行（実測値） | 124cm |
| 手すりの位置 | フロント |
| 耐荷重 | 100kg |
| 連続使用時間 | 不明 |
| オートプログラムの種類 | 不明 |
| 傾斜角度段階数 | 0段階 |
| タブレット台付き | |
| 製造国 | 中国 |
売れ筋の人気ランニングマシン・ルームランナー全16商品を徹底比較！
ベストなランニングマシンを探すために、人気メーカーの最新商品やAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位のランニングマシン16商品を集め、以下の2個のポイントで徹底検証しました。
検証① ：走りやすさ
検証② ：強度調整の豊富さ
今回検証した商品
- ★4.73｜BARWING｜ルームランナー
- ★4.66｜オリエンタル・スタンダード・ジャパン｜BTM｜電動ルームランナー
- ★4.64｜アルインコ｜ランニングマシン｜AFR1119A
- ★4.47｜オリエンタル・スタンダード・ジャパン｜BTM｜電動ルームランナー
- ★4.44｜ステディジャパン｜STEADY｜ルームランナー｜ST152
- ★4.43｜オールマーケットジャパン｜BARWING｜ランニングマシン｜BW-RR10
- ★4.32｜Mobvoi｜Treadmill Plus
- ★4.21｜FitSmile｜ルームランナー
- ★4.16｜TOP FILM｜ルームランナー
- ★4.16｜YPOO｜ルームランナー
- ★4.11｜アルインコ｜ランニングマシン10km/h｜ZR102501
- ★4.03｜RUNFREELY｜ルームランナー
- ★3.98｜AIRHOT｜ルームランナー
- ★3.93｜アルインコ｜ウォーキングマシン｜AFJ2025AC
- ★3.77｜Yumcute｜ルームランナー
- ★3.44｜オールマーケットジャパン｜YouTen｜電動ルームランナー｜ YT-SHM8
走りやすさ
運動習慣のない20〜40代の男女10人が、以下の方法で各商品の検証を行いました。
スコアリング方法
時速8kmで2分間走りつつ、一度は時速10kmで走る。また、最低3回は速度や傾斜を変えたり、最長20秒間は手すりを掴んだりして走るように指定。走り終わったら10分間の休憩を挟み、走りやすさを以下の項目ごとに「とても満足：5」「満足：4」「普通：3」「不満：2」「とても不満：1」の5段階で評価し、その平均点で各商品のおすすめ度をスコア化しました。
チェックしたポイント
- 大股でスムーズに走れるか
- 足を前後に出しやすいか
- ベルトが滑ってスピードを落とすことにならないか
- がたつかないか
- マシン本体ががたつかないか
- 手すりを掴んで走っても手すりががたつかないか
強度調整の豊富さ
マイベストでは「速度・傾斜ともに十分調整幅があり、負荷をかけたトレーニングも設定できる」ものをユーザーが満足できる商品とし、以下の方法で検証を行いました。
スコアリング方法
各商品をチェックし、以下のポイントごとに点数づけをして、各商品のおすすめ度をスコア化しました。
チェックしたポイント
- 傾斜調整の段階数
- 最大傾斜角度
- 最大速度
- 最小速度変更幅
メンテナンスや故障時の対応方法は？
購入後は定期的にメンテナンスを行い、トラブルを予防しましょう。週1回はベルトを清掃し、年に数回のペースでメーカーの指示に従って潤滑剤を注入してください。
もしも異音が発生していたり、ランプが点灯している場合は公式サイトのFAQや問い合わせ窓口で対処法を確認しましょう。誤った方法でメンテナンスや修理を行うと、メーカーの保証を受けられなくなる場合があるので注意してくださいね。
ランニングマシンが良くないといわれる理由は？
ランニングマシンが良くないといわれるのは、主に屋外ランニングと体の使い方や感覚が変わってしまうためです。
ベルトが自動で動く構造上、足を後ろに送る動作を機械が補ってくれるので、受動的な足の回転になりやすく、お尻やハムストリングス（太もも裏の筋肉）といった体の後ろ側の筋肉が働きにくくなります。体幹で姿勢を保つ力もかかりにくく、フォームが崩れやすいという指摘もあります。
さらに、機械が一定の速度を保ってくれる分、自分でスピードを調整するペース感覚が身につきにくいのも難点です。単調な景色で続けにくいと感じる人も少なくありません。
とはいえ、これらは使い方しだいでカバーできる範囲です。傾斜をつけて蹴る動作を意識したり、屋外ランニングと組み合わせたりすれば、デメリットを抑えながら効率よく続けられるでしょう。
ランニングマシンとあわせて使いたいトレーニンググッズもチェック
ランニングマシンと相性のよいグッズを取り入れて、自宅トレーニングをさらに充実させましょう。プッシュアップバーを使えば腕立ての負荷を高めて上半身を効率よく鍛えられ、腹筋ローラーで腹筋をすれば体幹までしっかり強化できます。
ランニングよりも手軽な有酸素運動を選びたい人は、ステッパーも検討してみてください。踏むだけでしっかりと下半身を使えるので、これから運動習慣を作りたい人にぴったりでしょう。
走った後が肝心。使った筋肉をほぐすケアグッズも見直そう
ランニング後の体のケアも大切です。筋肉をほぐしてコンディションを整えることで、スッキリ感を得やすくなりますよ。
手軽に全身をケアできるマッサージガンや、足の疲れを癒やせるフットマッサージャー、転がすだけで背中や足の筋肉をほぐせるフォームローラー、全身のストレッチや姿勢ケアに便利なストレッチ用ポールなどを使い、ランニング後のケアを習慣にしましょう。
運動の成果を活かすなら、運動後の栄養補給アイテムもチェック
せっかく運動をするなら、トレーニング後の栄養補給にもこだわりましょう。タンパク質を補えるプロテインやプロテインバーを活用することで、効率よく栄養を補給できますよ。
トレーニングを習慣化している人は、運動時のコンディション維持をサポートするBCAAや、必須アミノ酸を効率よく摂取できるEAAもチェックしてみましょう。栄養補給を見直し、日々のトレーニングをより充実させてくださいね。
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