懸垂バーのおすすめ人気ランキング【2026年5月】
手軽に筋力トレーニングができる懸垂バー(プルアップバー)。自宅で懸垂できる設備があれば毎日ジムに通えなくても背中や腕を効率よく鍛えられます。しかし突っ張りタイプ、天井・梁に取りつけるものから賃貸でも使えるものもあり、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。

早稲田大学スポーツ科学部にてスポーツ文化学を専攻。野球、柔道、陸上など多岐にわたるスポーツを経験。柔道整復師資格を保有し、現在はライターとして健康系、スポーツ系の記事を多数執筆する。

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懸垂バーとは?懸垂するメリットは?

迫力ある背筋をつけたい人はもちろん、トレーニングの仕方によって胸筋や腹筋を鍛えることも可能。また、ぶら下がるだけでも筋肉を伸ばせるので、リモートワークで猫背や肩こりに悩む人にもおすすめです。懸垂バーで手軽にトレーニングが行える環境を作り、あこがれの素敵な体作りに励みましょう。
懸垂バーの選び方
懸垂バーを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
トレーニングスペースに応じて突っ張り・引っ掛けタイプをチョイス
壁を傷つけずに設置できる懸垂バーには突っ張り棒のようにドア枠・壁・柱などに押し付けて固定するタイプと、ドア枠に引っ掛けて使うタイプがあります。それぞれのおすすめポイントをチェックしましょう。
気軽にトレーニング場所を変えたないなら突っ張りタイプ

自宅内の様々な場所でトレーニングしたいなら、突っ張りタイプがおすすめ。懸垂だけでなく、腹筋や腕立て伏せ、ストレッチなど全身エクササイズに活用できるので、好みの場所に設置してトレーニングを行いましょう。
部屋のスペースを占有しないコンパクトさもメリット。工具不要で簡単に取り付けられるので、自宅での筋トレに興味があってもなかなか始められなかった人はぜひチェックしてみくださいね。
ドアでハードに追い込むなら引っ掛けタイプ

懸垂トレーニングを行う場所はドア付近と決まっている場合は、引っ掛けタイプがおすすめ。ドア枠にしっかりと引っ掛けるようにしてハードに追い込みましょう。
突っ張りタイプと比較して設置がより簡単な点もうれしいポイント。使わない時は取り外してコンパクトに折り畳んで収納できるので、邪魔になりませんよ。
耐荷重は必ず確認。体重だけでなく反動や加重を考慮しよう

商品によって異なる耐荷重には余裕をもち、体重の2倍以上を選ぶのがおすすめです。耐荷重とは、懸垂バーがどれだけの重さに耐えられるかを表す数値。必要な耐荷重よりも小さなものを使うと危なく、ガタつきや破損が気になってトレーニングに集中できません。
トレーニングでケガをしては本末転倒。安全のためにも耐荷重は必ずチェックしてください。筋トレを行うことで増える体重や懸垂時の反動で、現在の体重よりも大きな負荷がかかることを考慮しましょう。
突っ張りタイプの取り付けに役立つ水準器に注目しよう
突っ張りタイプを安全に取り付けるなら水準器の有無をチェック。懸垂で全体重をかけても外れることなく使用するためには、懸垂バーをまっすぐ取り付けることが大切です。水準器付きのものなら、バランスよく設置できたかの確認が簡単。効率よく筋肉に負荷をかけるためにも、床と平行に設置しましょう。
いざというときに!PL保険加入の有無に着目しよう

正しい使用法で懸垂をしていたら落下したなど、商品の欠陥が原因でケガをしたときに損害が補償される制度。Amazonや楽天などで新規購入した商品だけでなく中古で手に入れた商品でもPL法の対象なので、購入する商品がPL保険に加入済みかどうかチェックしましょう。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
懸垂バー全34商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
幅 | 奥行 | 高さ | 耐荷重 | 滑り止め加工 | 水準器付き | ||||
1 | HANASUNOU ぶら下がり健康器 | ![]() | 73cm | 80cm | 163~203cm | 150kg | |||
2 | ステディジャパン STEADY 懸垂バー|ST124-S | ![]() | 72~92cm | 不明 | 不明 | 最大200kg | |||
3 | Supaliss 懸垂バー | ![]() | 92~114cm | 不明 | 9cm | 150kg | |||
4 | ドリームチーム どこでもマッチョ PRO2|T0017 | ![]() | 93cm | 50cm | 29cm | 90kg | |||
5 | Supaliss 懸垂マシン | ![]() | 約98cm | 約80cm | 約150~205cm | 150kg | |||
6 | DOOR GYM 懸垂バー | ![]() | 最小:62cm/最大:100cm | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ||
7 | 錦商事 Fkstyle|ぶら下がり健康器 | ![]() | 約99.5cm | 約82cm | 約152.5~193cm | 100kg | 不明 | ||
8 | ProsourceFit 折りたたみ式プルアップバー|ps-1241-cu-eh | ![]() | 100.9cm(39.75インチ) | 不明 | 不明 | 119.6kg | 不明 | ||
9 | Sportneer 懸垂バー | ![]() | 75~94cm | 4.5cm | 16.5cm | 135kg | |||
10 | Sportneer 懸垂バー | ![]() | 76~95cm | 不明 | 不明 | 135kg | |||
HANASUNOUぶら下がり健康器
軽量13.5キロで移動も簡単な10段階調節式懸垂マシン
自宅で本格的な筋力トレーニングができる多機能懸垂マシンです。八字型フレームと二点式支柱により高い安定性を実現し、滑り止めゴム足で床を保護。さらに、高さは10段階で調節可能なうえ、約13.5キロの軽量設計で移動も簡単です。
| 幅 | 73cm |
|---|---|
| 奥行 | 80cm |
| 高さ | 163~203cm |
| 耐荷重 | 150kg |
| 滑り止め加工 | |
| 水準器付き |
Supaliss懸垂バー
八字型土台とWロック構造で安定性が段違い
Supaliss懸垂バーは、自宅で本格的な体幹トレーニングを可能にする省スペース設計の懸垂マシンです。八字型土台とWロック方式の支柱固定により、使用中の揺れを抑えた安定性を実現。10段階の高さ調節とストレッチコードの追加により、初心者から上級者まで幅広いトレーニングに対応します。
| 幅 | 92~114cm |
|---|---|
| 奥行 | 不明 |
| 高さ | 9cm |
| 耐荷重 | 150kg |
| 滑り止め加工 | |
| 水準器付き |
Supaliss懸垂マシン
限られたスペースで機能的なトレーニングが可能
ストレッチコードつきで限られたスペースでも機能的なトレーニングが可能な懸垂マシン。八字型土台フレームと2点式固定支柱により安定性が高く、滑り止めゴム足が床の保護と室内騒音防止にも役立ちます。懸垂・ワイド ディップス・レッグレイズなど、さまざまな筋肉を鍛えることが可能です。
| 幅 | 約98cm |
|---|---|
| 奥行 | 約80cm |
| 高さ | 約150~205cm |
| 耐荷重 | 150kg |
| 滑り止め加工 | |
| 水準器付き |
懸垂バーを自作するには?

自作するなら、設置場所のサイズに合わせてホームセンターで2×4などの材木・ステンレスパイプや丸棒・ソケットといった必要部品を購入。壁付けすれば取り外しの手間がいらず、空間を有効に利用できるのがうれしいポイントです。
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