トレーニングマットのおすすめ人気ランキング【筋トレに！2026年8月】

4～8mmのトレーニングマットは手足が滑るのを防ぎつつ、手首や肘、膝への衝撃を適度に和らげてくれます。適度な硬さがあるため沈み込みすぎず、腕立て・プランク・スクワットといった自重トレーニングでフォームがブレにくいでしょう。

重いダンベルやケトルベルを扱うトレーニングでは、8～10mmのやや厚めのマットが活躍。踏み込んだときの衝撃や、トレーニング器具を床に置いた際の傷・振動をしっかりガードしてくれます。

また、足元が沈みすぎない硬さも備えているので、有酸素運動やHIITなどの激しい運動にも対応可能。ウェイトトレーニングも自重トレーニングも両方行う人は、8～10mm前後のものを選ぶと失敗しにくいでしょう。

ストレッチや寝て行うポーズが中心のヨガには、10mm以上の極厚タイプがおすすめ。クッション性が高いので床の硬さを感じにくく、無理なく体をほぐせるでしょう。

また、衝撃や振動をしっかり吸収してくれるため、マンションなど集合住宅で防音対策をしたい人にもぴったり。ただし、沈み込みが大きいため、片足で行うトレーニングや激しい有酸素運動では、足元がグラつきやすい点に注意が必要です。

くるくる巻いて収納するロールタイプは、トレーニングマットのなかで最もスタンダードな形状。折り目がないので床に広げたときにフラットになり、肘やひざをついたときにも違和感がありません。

kg前後と軽く、巻けば片手で持てるのが特徴。自宅とジムの両方で使うなら、この形状が扱いやすいでしょう。巻いたときに長い棒状になるので、肩掛け用のキャリーストラップや収納ケースが付属しているものを選ぶとより持ち運びやすくなります。

パタパタと折りたためるタイプは、省スペースで収納したい人やジム・屋外へ持ち運ぶ機会が多い人にぴったり。正方形や長方形に折りたためるのでバッグに入れやすく、混雑した電車に乗るときも難なく持ち運べます。

ただし、トレーニングによっては折り目の部分に足が引っかかることも。足元の安定感を重視する場合は、平らになるロールタイプと使い分けるのもおすすめです。

パズルのように組み合わせて使うジョイントタイプは、自由に大きさを変えられるのが特徴。部屋の一角に常設してトレーニングゾーンに敷いたり、エアロバイクやダンベルラックなどの重い器具の下に敷いたりするのに適しています。

一方で、設置や解体に手間がかかるため、トレーニングのたびに片づけたい人には不向きです。また、激しい運動をするとパーツ同士の結合部がズレて隙間が生じることも。運動用というより、床の傷防止や騒音対策、器具置き場として敷くのがおすすめです。