ヨガインストラクターが愛用するおすすめヨガグッズ8選

元々植物好きでしたが、昨年から多肉食物や観葉植物を部屋の上から吊るすのにはまっています。植物は周りの空気を浄化してくれますし、酸素を生み出してくれます。

植物があると心が穏やかに、そしてエネルギーチャージにもなりますよ。

最近では園芸店でもつり下げ式の観葉植物や、今回紹介した苔玉がよく売られるようになってきました。苔玉はしっかり水分を吸収させるので頻繁にお水をあげる必要はありません。

たっぷり染み込ませて乾燥したらジャボンと水に浸してあげます。冬は乾燥するので少し加湿にもなり一石二鳥です。

長年インストラクターをしていて、2009年、このYAMUNAⓇメソッドに出会ったことは私の宝となっています。

YOGA指導者、ピラティス指導者、ダンサー、理学療法士、有名女優、バレエソリストなど、多くの方がこのメソッドを学びに来ています。

まずはこのボール付きのDVDでお試しください。DVDは直接創始者のヤムナ・ゼイクが日本人向けに指導してくれています。

何をするのか？これはボールに乗って正しい骨格の配列を作り出し、筋膜、筋肉、関節、リンパ節、骨に働きかけ身体の循環を良くするのです。

循環しないということは老廃物がたまったり、骨がもろくなったりします。また関節が詰まって背が縮んだり、神経を圧迫して痛みが出るなど…。そんな老化を遅らせるために、このメソッドは大変役立ちます。

現在ではプラクティショナーも増えてきています。しっかり学んでみたい方はYMAMUNAスタジオへ(^_-)-☆