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ケトルベルのおすすめ人気ランキング【2026年9月】

鉄球に取っ手がついた筋トレ道具の「ケトルベル」。重さの違いだけでなく素材にも種類があり、ケトルベル魂(ケトルベルコン)やボディスカルプチャーなどメーカーも豊富です。ドン・キホーテやスポーツ用品店、ECサイトの販売店でも数多くの商品が扱われているので、どれを選ぶか迷いますよね。


そこで今回は、ケトルベルのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。後半では、ケトルベルの使い方も説明するので、ぜひ参考にしてください。目的に合ったケトルベルを手に入れて、トレーニングに活用しましょう。

栗原弘教
監修者
パーソナルトレーナー/Training-studio"Master Mind"代表
栗原弘教

現役パーソナルトレーナー兼パワーリフター。現在までに一般のクライアントから、モデル、女優、医師、野球選手など幅広いクライアントへコンディショニングとストレングストレーニングを指導。とくに骨格調整技術や機能不全部位(動作)の改善能力には多くのクライアントより絶大な信頼を受ける。トレーナーでありアスリートであるという自覚の元、自身のトレーニングやコンディショニングの効果を体現、追求し続けている。

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柔軟剤の吸水力を検証
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電動ネッククーラーの冷却力を検証
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USBタイプCケーブルの耐久性を検証
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サーキュレーターの風の心地よさを検証
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
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    • OHTE|ソフトケトルベル
      ソフトPVC素材と砂鉄を内蔵した衝撃吸収構造両手で保持可能なワイドハンドル設計金属の露出がないソフトサイド仕様の静音設計
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全身のトレーニングに!ケトルベルの特徴・魅力とは?

全身のトレーニングに!ケトルベルの特徴・魅力とは?

ケトルベルは鉄球に取っ手がついており、やかんに似た形をしているのが特徴。ケトルベルを使ったウエイトリフティングは世界中で競技大会が開催され、庶民的なスポーツとしても親しまれています。アスリートのトレーニングにも取り入れられており、ボディメイキングや健康維持にもおすすめです。


似た筋トレグッズにダンベルがありますが、ケトルベルとダンベルの違いは形状の違いによる負荷のかかり方。ダンベルは上腕二頭筋や上腕三頭筋といったピンポイントの筋肉を鍛えられます。一方、ケトルベルはスイングさせて振り子のように動かすので、肩・背中といった上半身や体幹など全身へのアプローチが可能です。

ケトルベルの選び方

ケトルベルを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

トレーニングの熟練具合に応じて重さを選ぼう

トレーニングの熟練具合に応じて重さを選ぼう
出典:amazon.co.jp

トレーニングの熟練具合に合わせて、ケトルベルの重さを何kgにするか決めましょう。正しいフォームでトレーニングを行うためには、重量選びが大切です。運動経験の少ない女性には、4〜8kg程度がおすすめ。女性アスリートや初心者の男性なら、12kg前後が適しています。


トレーニングに慣れている男性には、16kg以上がうってつけです。ケトルベルの経験がある場合は、20〜24kg程度がよいでしょう。さらにハードなトレーニングを行いたい人は、30〜40kgくらいの重さをチェックしてください。

2

状況に応じて重さを変えたいなら可変式がぴったり

状況に応じて重さを変えたいなら可変式がぴったり
出典:amazon.co.jp

コンディションやトレーニング内容に合わせて重さを変えたい人には、可変式のケトルベルがよいでしょう。プレートを入れ替えたり、ダイヤルを回したりして重さを変えられます。3.6〜18kgや4.5〜13.5kgなど、自分の熟練具合に合わせて調節可能です。


レベルアップしても買い直す必要がないので、長期的にトレーニングを行いたい初心者にもおすすめできます。省スペースで保管したい人は、水を入れて使うものやプレートを入れ替えて使う商品ならコンパクトサイズにできるのでうってつけです。

3

使用目的やシーンに応じて材質を選択しよう

ケトルベルはオーソドックスなキャストアイアン製のほか、ソフトな触り心地のものやスチール製など種類がさまざまです。トレーニングを行う目的や使用シーンに合わせて選びましょう。

一般的なトレーニングには、安価で頑丈なキャストアイアン製がぴったり

一般的なトレーニングには、安価で頑丈なキャストアイアン製がぴったり
出典:amazon.co.jp

一般的な筋トレ用には、鋳鉄と呼ばれるキャストアイアン素材がうってつけ。10kg程度で約1,500〜3,000円と、値段が安い点も魅力です。使いやすさを重視するなら、表面に傷がつかないようコーティングされているケトルベルをチョイスしましょう。


キャストアイアン製のケトルベルは、重量に比例して大きくなります。重いケトルベルを使うと、そのぶん大きくなりトレーニングしにくくなるのが難点。本格的なトレーニングをしたい人には、重さで大きさの変わらないスチール素材がおすすめです。

軽めのトレーニングには、内部が砂・砂鉄のソフトタイプがうってつけ

軽めのトレーニングには、内部が砂・砂鉄のソフトタイプがうってつけ
出典:amazon.co.jp

ストレッチなどに取り入れたい初心者には、ソフトタイプのケトルベルがおすすめです。表面がポリ塩化ビニル(PVC)、内部が砂鉄や砂の商品が一般的で、触り心地が柔らかい点がメリット。ぶつけたときに衝撃が少ないため、トレーニングに不慣れな人にうれしい仕様です。


床に置いても傷がつきにくいので、家でのトレーニングにうってつけ。気軽に全身運動をしたい人にも向いています。なお、値段は約10kgで3,500〜4,500円程度とキャストアイアンに比べると高めなものの、スチール製よりも安価です。

本格的に取り組むなら、競技用にも使われるスチール製がおすすめ

本格的に取り組むなら、競技用にも使われるスチール製がおすすめ

本格的にトレーニングを行うなら競技用のスチール製が狙い目です。スチール製のケトルベルは競技でも使われており、形や大きさがどの重量でも変わりません。持ち手が細いため握りやすく、力を入れやすい点もメリットです。

耐久性も優れていますが、10kgで10,000〜30,000円程度と値段は高め。長く使えるため、ウエイトリフティングを本格的に行う人やトレーニングに打ち込みたい人に向いています。

4

ハンドルの握りやすさにも注目しよう

ハンドルの握りやすさにも注目しよう
出典:amazon.co.jp

ハンドルの握りやすさにも注目してケトルベルを選びましょう。ハンドルを握った際に、人差し指と親指が触れるか触れないかの太さが理想です。片手で握るトレーニングには持ちやすい細め、両手で握る運動なら太めが適しています。商品画像や口コミを参考に、ほどよい太さを見極めてください。


力を込めやすいよう持ち手の肌触りにも注目しましょう。なかにはざらざらしていたり、冬に冷たさが気になったりするものもあります。ツルツルとした触り心地を求めるなら、ポリ塩化ビニル素材がおすすめです。ただし、滑ることもあるため、落とさないよう気をつけてください。

5

クール?かわいい?色や見た目にも着目しよう

クール?かわいい?色や見た目にも着目しよう
出典:amazon.co.jp

ケトルベルを選ぶ際は、色や見た目にも注目しましょう。カラフルな商品が多いので、モチベーションを上げるために好みで選ぶのもひとつの手です。シンプルな見た目が好きなら、黒やシルバーなどの落ち着いた色がよいでしょう。


見た目がおしゃれなものを選びたいなら、ピンク・レッド・ブルーなどの華やかな色が狙い目。あたたかみのある雰囲気を好む人には、水色や黄色などのパステルカラーが向いています。ソフトな色合いのものは一見トレーニング器具に見えないため、部屋に置いていても雰囲気を壊さない点が魅力です。

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ケトルベル全88商品
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価格

商品

画像

最安価格

詳細情報

重量

素材

コーテイングあり

1

PROIRON

ケトルベル

PROIRON ケトルベル 1

10kg

鉄、PVC

2

山西新和实业

PROIRONケトルベル

山西新和实业 ケトルベル 1

20kg

3

山西新和实业

PROIRONケトルベル

山西新和实业 ケトルベル 1

16kg

4

PROIRON

ソフトケトルベル

PROIRON ソフトケトルベル 1

2kg

PVC、砂鉄

5

クロマチック・フーガ

可変式 ケトルベル

クロマチック・フーガ 可変式 ケトルベル 1

総重量:約17.8kg

不明

不明

6

Amazon Basics

ケトルベル

Amazon Basics ケトルベル 1

27.2kg

鋳鉄

7

山西新和实业

PROIRONケトルベル ソフト

山西新和实业 ケトルベル ソフト 1

6.0kg

8

Amazon

Amazonベーシック ケトルベル ‎IR92007-25LB

Amazon Amazonベーシック ケトルベル  1

11.3kg

鋳鉄(ビニールコーティング)

9

コンポジット

FIELDOORケトルベル

コンポジット ケトルベル 1

4kg

スチール、PVC

10

KETTLEBELLKON

EZグリップケトルベル

KETTLEBELLKON EZグリップケトルベル 1

12kg

ネオプレン

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1位

PROIRON
ケトルベル

ケトルベル 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
4,280円
中価格
商品概要

従来のケトルベルとは違い、床を傷つける心配のいらない柔らかいケトルベルです。ハンドルは持ちやすく、トレーニング中も汗で手が滑りにくい仕様。2・4・6・8・10kgの中から選べるので、自分に合った重さでトレーニングができますよ。

重量10kg
素材鉄、PVC
コーテイングあり
ランキングは参考になりましたか?
2位

山西新和实业
PROIRONケトルベル

最安価格
7,880円
やや高価格
商品概要
鋳鉄一体型を採用した構造
ネオプレンフロスト加工を施した外装素材
滑り止めのアンチスリップハンドル
重量20kg
素材
コーテイングあり
3位

山西新和实业
PROIRONケトルベル

最安価格
6,780円
やや高価格
商品概要
鋳鉄の一体成型にネオプレン素材を被せた二層構造
両手で保持可能な幅広のアンチスリップハンドル
4kg〜20kgまでの全8段階の重量ラインナップ
重量16kg
素材
コーテイングあり
4位

PROIRON
ソフトケトルベル

最安価格
2,180円
やや低価格
商品概要

本体はやわらかく、丈夫で転倒に強いつくりです。片手でも両手でも快適に使用できるように、人間工学に基づいたグリップを採用しています。内部には砂鉄を詰めた鉄ビーズが充填されているため、衝撃を受けた際の力を分散させることができ、床を傷つけにくいです。

重量2kg
素材PVC、砂鉄
コーテイングあり
5位

クロマチック・フーガ
可変式 ケトルベル

最安価格
8,680円
高価格
商品概要

重さの違う6枚のプレートを入れ替えるだけで、簡単に重量を調整できる可変式ケトルベルです。初心者から上級者まで、自分に合うトレーニングが可能。プレートには重さの表記もされているので、重量の計算もしやすいです。

重量総重量:約17.8kg
素材不明
コーテイングあり不明
6位

Amazon Basics
ケトルベル

参考価格
5,602円
やや高価格
商品概要
丈夫な鋳鉄製のケトルベル。表面には腐食による劣化を防ぐ塗装が施されており、高い耐久性があります。両手でも持つことができるワイドハンドルは多彩な筋力トレーニングに対応し、テクスチャー加工により握りやすいです。
重量27.2kg
素材鋳鉄
コーテイングあり
7位

山西新和实业
PROIRONケトルベル ソフト

最安価格
2,980円
中価格
商品概要
砂鉄を充填したPVC素材の一体成型ソフトシェル構造
直径30mmの滑りにくい表面加工を施したハンドル
重量6.0kg
素材
コーテイングあり
8位

Amazon
Amazonベーシック ケトルベル ‎IR92007-25LB

参考価格
2,911円
中価格
商品概要

カラフルなビニールコーティングを施したケルトベルです。床にキズがつくのを防ぐだけでなく、騒音対策としても活躍します。また、グリップ部分にはざらつきがあり、握ったときに滑りにくいでしょう。

重量11.3kg
素材鋳鉄(ビニールコーティング)
コーテイングあり
9位

コンポジット
FIELDOORケトルベル

最安価格
Amazonで売れています!
2,500円
在庫わずか
商品概要

防音効果があり、床へのキズ防止に適したPVCコーティングが施されたケトルベル。重量は4kgのほかに5kg・8kg・10kg・12kg・16kg・20kg・24kgがあります。グリップから離れた球体の中心に重心が位置しバランス能力を要する形状なので、より効率的に体へ刺激を与えてトレーニングが可能です。

重量4kg
素材スチール、PVC
コーテイングあり
10位

KETTLEBELLKON
EZグリップケトルベル

最安価格
5,380円
やや高価格
商品概要

細めのグリップの内側にゆとりを持たせることで、握りやすく前腕への負荷を軽減しています。握力が少なく済むため、比較的長時間のトレーニングにも取り組みやすいでしょう。ソフトなネオプレーン素材を使用しており、下ろしたときに床を傷つけにくいのもポイントです。

重量12kg
素材ネオプレン
コーテイングあり
11位

山西新和实业
PROIRONケトルベル ソフト

最安価格
Amazonで売れています!
4,980円
在庫わずか
商品概要
衝撃音を抑えるPVC素材のソフトシェル構造と鉄ビーズ充填
直径3.5cmのグリップハンドル
2kg〜12kgまでの重量構成
重量12.0kg
素材
コーテイングあり
12位

ルネサンス
可変式ケトルベル

参考価格
8,800円
高価格
商品概要

フィットネスクラブの東急スポーツオアシスが作った、可変式ケトルベルです。4.5〜13.5kgまで、4枚のプレートにより5段階のウエイト調節が可能。ウエイト調節は、切り替えノブで簡単に行えるのもポイントです。

重量約4.5~13.5kg(5段階調整可能)
素材アルミ、鉄、ポリエステル、ABS、TPR
コーテイングあり不明
13位

UPFIELDS
ソフトケトルベル

参考価格
4,180円
中価格
商品概要

ケトルベルの表面にはPVC素材が採用され、ソフトな使用感です。ハンドル部分はワイドで硬めな仕様のため、両手でもしっかり握りやすくトレーニング中に手が離れにくいのもポイント。ぶつけたときの衝撃が少なく、自宅でのトレーニングでも扱いやすいでしょう。

重量10kg
素材PVC、砂鉄、砂
コーテイングあり
14位

山西新和实业
PROIRONインディアンクラブベルウェイト

最安価格
1,999円
やや低価格
商品概要
高強度スチールの一体成型構造と防錆塗装
摩擦係数1.2以上の立体テクスチャー加工
ハンドル直径1.5インチで端部が丸型の形状
重量2.3kg
素材スチール
コーテイングあり
15位

Bowflex
SelectTech

最安価格
40,897円
高価格
商品概要
ダイヤルを回すと、重量を8ポンドから最大40ポンドまで変更することができます。重量設定は8・12・20・25・35・40ポンドの6段階変更が可能で、様々な全身運動に対応。人間工学に基づいたハンドルで、耐久性があります。
重量18.14kg
素材‎合成素材
コーテイングあり不明
16位

PROIRON
ケトルベル

最安価格
1,280円
低価格
商品概要

コンパクトながら重量感のある、キャストアイアン製ケトルベル。頑丈な一体型鋳鉄製で、コンパクトで耐久性が高く錆びにくい仕様です。幅が広めのハンドルデザインで、手触りがよく握りやすいため快適にトレーニングができます。

重量4kg
素材鋳鉄
コーテイングあり
17位

PROIRON
ケトルベル

最安価格
Amazonで売れています!
3,080円
在庫わずか
商品概要
溶接のない一体型鋳鉄成型の商品
焼付け塗装を施した直径3.2cmの持ち手
床との接地を考慮したフラットな底面
重量8kg
素材
コーテイングあり
18位

UPFIELDS
カラーネオプレーンケトルベル

参考価格
4,680円
中価格
商品概要

ソフトなネオプレーン製のケトルベルで、重さは10kgです。ベタつきや臭いが少ないうえ、床などに当たったときの衝撃が軽いため自宅で使いやすいのもポイント。ハンドルは握りやすさを重視したEZグリップタイプで、ハードに動くトレーニングにもぴったりの滑りにくい仕様です。

重量10kg
素材鉄、ネオプレン
コーテイングあり
19位

UPFIELDS
KETTLEBELLKON EZグリップソフトケトルベル

参考価格
2,472円
やや低価格
商品概要

ソフトなPVC素材でできているケトルベルで、グリップが細いため、握力への負荷を小さく抑えてトレーニングできます。球体内部は砂鉄・砂のため、床や壁への衝撃も大幅に緩和。有酸素運動や運動不足解消、ストレス解消におすすめです。

重量6kg
素材砂、ポリ塩化ビニル
コーテイングあり
20位

UPFIELDS
ケトルベル魂ネオプレーンケトルベル

最安価格
Amazonで売れています!
3,980円
在庫わずか
商品概要
表面にネオプレーンコーティングを施した鋳鉄製
直径3cmのハンドルと独自グリップ設計
本体サイズ長さ18.9cm幅11.0cm高さ21.3cmの8kg重量
重量8.0kg
素材
コーテイングあり

ケトルベルを使ったトレーニングのやり方と注意点は?

ケトルベルを使ったトレーニングのやり方と注意点は?

ケトルベルはスイングだけでもトレーニングが可能です。ハーフスクワットの体勢で、ケトルベルを両手で持ったら肩の高さまで上げましょう。回数は10〜20回を3セットが目安。一般的なスイングに慣れてきたら、スナッチと呼ばれる片手で行う運動もおすすめです。


お腹を鍛えたいなら、腹筋の動作にケトルベルを取り入れましょう。ケトルベルを両手で持ち、体を起こしたあとに頭上まで持ち上げてください。胸筋を鍛えたい人は、仰向けに寝て片手でケトルベルを持ち上げるフロアプレスの運動を行いましょう。


なお、ケトルベルは通常のトレーニング同様、週2〜3回を目安に無理せず実施するのがおすすめです。トレーニングをする際は、床を傷つけたり音が響いたりしないよう厚めのマットを敷いてください。

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