【徹底比較】EMS腹筋ベルトのおすすめ人気ランキング【2026年9月】
「お腹まわりが気になるのに、忙しくて運動できない…」EMS腹筋ベルトは、そんなお悩みを抱える人のお助けアイテム。家事や仕事をしながら、電気刺激で腹筋にアプローチできるのが魅力です。しかし、商品ごとにパッドの種類や対応サイズ、強度の調整幅などの違いがあり、どれを選ぶか迷いますよね。
今回は、各メーカーの最新商品や売れ筋上位から人気のEMS腹筋ベルト18商品を集め、6個のポイントで比較して徹底検証。選び方とともに、おすすめのEMS腹筋ベルトをランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
布留クリニック院長。整形外科などを専門に幅広い診療・治療を行っている。関西医科大学医学部卒業後、玉造厚生年金病院、京都大学医学部附属病院、大津赤十字病院、医療法人社団貴順会吉川病院で医療に従事。また京都大学大学院医学研究科組織再生応用分野に入学したのち、京都大学大学院医学研究科グローバルCOE研究員として研究に専念し、京都大学大学院医学研究科リウマチ性疾患制御学講座の助教に就任された。現在は布留クリニック院長・理事長として就任し、「Love your life and health」という診療方針を掲げ、地域医療とスポーツ振興を目指している。また、東京オリンピックカヌースプリント競技のアスリートドクターとして医療救護に従事。座右の銘は「子曰く、人能く道を弘む。道人を弘むるに非ず」。
理学療法士兼パーソナルジムトレーナー。理学療法士の資格を活かして、保育園で運動指導や高齢者施設で介護技術指導を行うほか、一般企業向けに健康指導研修も開催しており、各世代に合わせたヘルスケアの教育を心がけている。また、パーソナルジムトレーナーとしてボディメイク専門のパーソナルトレーニングやトレーナー育成の後進育成活動にも挑戦しており、ヘルスケアに関する幅広い分野で活動中。
大手製薬メーカーにて8年間、衛生用品の研究開発職とマーケティング職に従事。なかでも人のヘルスケアをサポートする新商品開発を専門とし、日本と海外を合わせて10製品以上の新製品発売に携わる。 マイベスト入社後はこれまでの開発経験や商品知識を活かし、ヘルスケア商品全般の比較検証を担当。「ユーザーが知りたいことを適切な検証に基づきわかりやすく提供する」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。
検証のポイント
- 筋肉へのアプローチのしやすさ1
マイベストでは「どの姿勢でもパッドが密着し、パッドが腹直筋と腹斜筋の位置にある」ものをユーザーが満足できる商品とし、以下の方法で検証を行いました。
- 刺激の受けやすさ2
ウエスト75〜80cmの20〜50歳の男女各5人が、以下の方法で各商品の検証を行いました。
- 刺激の不快感のなさ3
ウエスト75〜80cmの20〜50歳の男女各5人が、以下の方法で各商品の検証を行いました。
- 刺激のバリエーションの豊富さ4
マイベストでは「モードと強度のバリエーションが多いため、毎日色々な刺激を感じて飽きにくい」ものをユーザーが満足できる商品とし、以下の方法で検証を行いました。
- 操作のしやすさ5
マイベストでは「遠隔操作できるうえ、設定している強度数・モードが常時表示される」ものをユーザーが満足できる商品とし、以下の方法で検証を行いました。
- 装着のしやすさ6
マイベストでは「使用前の準備と装着方法が簡単」なものをユーザーが満足できる商品とし、以下の方法で検証を行いました。
すべての検証は
マイベストが行っています
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。マイベストが独自に検証を行ったうえで、ランキング化しています。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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EMS腹筋ベルトは効果がないって本当？筋トレやダイエット効果はない？
結論からいうと、EMS腹筋ベルトを使うだけで痩せたり、腹筋が鍛えられたりすることはありません。
EMSは電気刺激で筋肉を動かす仕組みですが、消費カロリーや負荷は通常の筋トレや有酸素運動に比べて控えめ。「巻くだけで痩せる」と期待すると、「効果がない」と感じてしまうでしょう。
ただし、全く意味がないわけではありません。筋トレや普段の運動と併用することで、筋肉への刺激を補ったり、腹筋を意識しやすくする役割が期待できます。さらに食事管理も組み合わせれば、ダイエットやボディメイクを後押ししてくれますよ。
EMSは、普段自分で意識して動かしにくい筋肉を収縮させることができます。ただし刺激が届く深さや働かせる筋線維には限りがあり、自分の意思で行う筋トレの代わりになるものではありません。
「トレーニングの置き換え」ではなく「運動を続けるきっかけ・補助」と捉えて、スクワットや歩行、腹筋運動などの全身運動と組み合わせるのがおすすめです。お腹まわりを引き締めたい場合は、運動量と食事の見直しが主役になることは押さえておきましょう。
EMS腹筋ベルトの仕組みを解説！メリットとデメリットは？
最大のメリットは、家事やデスクワーク中などに「ながら使い」ができること。運動する手間なく腹筋を刺激できるため、毎日の生活に取り入れやすいでしょう。
ただし、使用時にピリピリとした刺激を感じたり、長時間の使用や強度の上げすぎが赤みや痛みなどの肌トラブルや過剰な筋肉疲労につながる可能性があるデメリットも。快適かつ安全に使い続けるためにも、適切な使用時間と強度を守ることが大切です。
EMS腹筋ベルトの選び方
EMS腹筋ベルトを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
電気刺激を効率よく腹筋に伝えるため、密着するタイプを選ぼう
EMS腹筋ベルトには、主にジェルパッド付き・腹巻きタイプ・ベルトタイプの3種類があります。タイプごとに密着のさせ方が違い、ジェルの粘着力で密着させるもの、腹巻きのようにお腹を包むもの、ベルトで締め付けを自分で調整できるものに分かれます。交換の手間や体型変化への対応も変わるので、それぞれの特徴を押さえておきましょう。
しっかり刺激を届けるならジェルパッド付きがおすすめ
密着力が高いため、刺激のムラによるピリピリ感が控えめになる点もメリット。ただし、ジェルパッドは消耗品なので定期的な交換が必要です。使う頻度が多くなるほどランニングコストがかかる点に留意して選びましょう。
手軽に密着させたいなら、お腹を包む腹巻きタイプ
手軽に密着させたいなら、お腹全体を包み込む腹巻きタイプを検討してみてください。パッドが生地に組み込まれているので、位置を合わせて貼る手間がかかりません。ジェルパッドの貼り替えも不要で、消耗品の買い足しを抑えやすいでしょう。
ただし、なかには塗るタイプのジェルが必要なモデルもあります。また、同じ腹巻きタイプでも密着の度合いには差があり、体型や姿勢によっては浮いてきたり刺激のムラが生じたりするので注意してください。
体型や使う人が変わるなら、締め付けで密着を調整できるベルトタイプを選ぼう
体型が変化しても使い続けたい人や、家族と共有したい人にはベルトタイプが便利。面ファスナーで締め付け具合を調整できるため、そのときの体型や使う人に合わせて密着具合を変えられます。
ただし、締め付けが緩いとパッドが浮いて刺激が伝わりにくくなるので、装着するたびに位置と締め具合を確認することが大切です。
しっかりと刺激を届けるために、対応ウエストサイズをチェックしよう
購入前に、自分のウエストサイズに対応しているかも確認しましょう。サイズが小さすぎると苦しくなり、大きすぎると電極が浮いて刺激が弱まってしまいます。ぴったりなサイズを選ぶことで、電極が正しくフィットし、効率よく腹筋を刺激できるでしょう。
パッドが当たる範囲が大切。腹直筋と腹斜筋に刺激が届くものがおすすめ
一方で、パッドの数や面積が増えるほどサイズが大きくなったり、ジェルパッドの交換費用がかさんだりする点には注意してください。
腹直筋は縦方向、腹斜筋は斜め方向と、筋肉によって走行が違います。パッドがその走行に沿って当たっているかどうかで、刺激の伝わり方は変わってきます。正面にしか当たらないタイプだと脇腹まで刺激が届きにくいので、ウエストまわり全体を意識したい人は、脇腹まで回り込む形状かをチェックしてみてください。
自分好みの刺激で毎日使い続けたいなら、強度を細かく刻めるものを選ぼう
電気刺激の痛みが不安な初心者には、強度の調整段階が広いモデルがおすすめです。最初はごく僅かな刺激から慣らしていき、物足りなくなったら1段階ずつ強度を上げていけるため、痛みで挫折する心配が少ないといえます。初心者向けのやさしい刺激から、本格的なトレーニング相当の刺激まで幅広く対応できるでしょう。
家事やデスクワークをしながら使うなら、コードレスの充電式がおすすめ
家事や仕事をしながら使いたい場合は、充電式のEMS腹筋ベルトが便利。コンセントの位置に縛られず、コードが引っかかるストレスもないので、家の中を動き回りながらでも快適に使えます。いつでもどこでも使えるため、すきま時間でのトレーニングを習慣化しやすいでしょう。
一方で、充電式はバッテリーを切らしてしまうと使いたいタイミングで使えません。充電のし忘れには十分に注意しましょう。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
EMS腹筋ベルト全18商品
おすすめ人気ランキング
| 商品 | 画像 | 検証
スコア | 最安価格 | 人気順 | 検証
スコア順 | コスパ順 | 検証スコア | 詳細情報 | |||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋肉へのアプローチのしやすさ | 刺激の受けやすさ | 刺激の不快感のなさ | 刺激のバリエーションの豊富さ | 操作のしやすさ | 装着のしやすさ | 幅 | 奥行 | 重量 | ウエスト推奨サイズ | 形状 | 使用可能部位 | 電源タイプ | ジェルパッド付き | ジェルパッド数 | 強度調整段階数 | モード数 | モードの名称 | 付属品 | 操作方法 | ||||||||
1 | SIXPAD｜Core Belt 2｜SE-CB-03B-M MTG |  | 4.48 | 1位 | 2位 | 18位 | 上部：77cm、下部：89cm | 23cm | 370g | 72～82cm | 腹巻タイプ | 腹部、ウエスト、背中 | 充電 | 20段階 | 2種類 | 20Hzモード、4Hzモード | 説明書、安全ガイド、コントローラー | コントローラー、スマートフォン | |||||||||
2 | SIXPAD｜Abs 2｜M:SE-CK-03B-M MTG |  | 3.99 | 2位 | 13位 | 17位 | 上部：84cm、下部：88cm | 23cm | 283g | 72～82cm | 腹巻タイプ | 腹部 | 充電 | 20段階 | 1種類 | オート・トレーニング | 説明書（コントローラー別売り） | コントローラー、スマートフォン | |||||||||
3 | EMS腹筋ベルト｜J105 Lahee |  | 4.13 | 3位 | 7位 | 2位 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ベルトタイプ | 腹部 | 充電 | 30段階 | 10種類 | リラックス、脂肪燃焼、筋力強化、プロ級刺激 | 説明書、コントローラー、Type-C充電ケーブル | コントローラー | |||||||||
4 | ショップジャパン｜アクティブスレンダー オークローンマーケティング |  | 4.57 | 4位 | 1位 | 15位 | 105cm | 14cm | 293g | 61～100cm | ベルトタイプ | 腹部、ウエスト | 電池 | 3 | 100段階 | 10種類 | 基本プログラム（初めてご使用者）、基本プログラム（初級者用）、基本プログラム（中級者用）、基本プログラム（上級者用）、基本プログラム（最上級者用）、スペシャリストプログラム、アドバンスプログラム1、アドバンスプログラム2、アクティブプログラム（腹筋専用）1、アクティブプログラム（腹筋専用）2 | コントローラー、説明書、パッドセット、単4アルカリ電池 | コントローラー | ||||||||
5 | MYTREX｜Angel｜AEMS-1812 創通メディカル |  | 4.11 | 5位 | 8位 | 1位 | 21cm | 8.5cm | 25g（ジェルパッド装着時） | 独立タイプ | 二の腕、ウエスト、太もも、お尻、脚 | 充電 | 2 | 20段階 | 2種類 | おまかせエクササイズモード、ヒートEMSモード | ウイングパッド、ACアダプター、USBコード、保管用台紙、説明書 | コントローラー | |||||||||
6 | EMS 腹筋ベルト AQielev |  | 4.17 | 6位 | 5位 | 3位 | 119cm | 17.7cm | 160g | 82～117cm | ベルトタイプ | 腹部、ウエスト | 充電 | 30段階 | 10種類 | モード1：振動、モード2：マッサージ、モード3：プラスチック成型、モード4：ダイエット、モード5：脂肪燃焼、モード6：揉み、モード7：マッサージⅡ、モード8：鍼灸、モード9：総合、モード10：マッサージと揉み | コントローラー、説明書、スプレーボトル | コントローラー | |||||||||
7 | Vアップシェイパー EMS ロッピングライフ |  | 4.01 | 7位 | 12位 | 13位 | 上部：35.5cm、下部：40cm | 26.5cm | 169g | 77～85cm | 腹巻タイプ | 腹部、ウエスト | 充電 | 9段階 | 3種類 | M1：低周波、M2：低周波と中周波の混合、M3：中周波 | コントローラー、説明書、充電ケーブル、ACアダプター、マグマジェル | コントローラー | |||||||||
8 | イコエル スピードシェイプ ジヴァスタジオ |  | 4.02 | 8位 | 11位 | 11位 | 91.5cm | 15cm | 130g | 64～110cm | ベルトタイプ | ウエスト、背中 | 充電 | 15段階 | 2種類 | ノーマルモード、ハードモード | 説明書、ベルト、充電用ケーブル、リモコン | リモコン | |||||||||
9 | La-VIE｜さらばジェルシート EMS腹筋ベルト｜3B-3552 ジョイナス |  | 4.17 | 9位 | 5位 | 6位 | 113cm | 16cm | 247g | 76～102cm | ベルトタイプ | 腹部、ウエスト | 充電 | 15段階 | 8種類 | MODE1〜8 | コントローラー、USBケーブル、収納バッグ、説明書 | コントローラー | |||||||||
10 | EMS腹筋ベルト Kiboer |  | 4.21 | 10位 | 3位 | 8位 | 約109cm | 約15cm | 約350g | 120cm | ベルトタイプ | 全身 | 充電 | 16段階 | 6種類 | 強化、緩和、爆汗、引き締め、リラックス、バランス | 説明書、コントローラー、延長ベルト、充電ケーブル | コントローラー | |||||||||
MTGSIXPAD ｜ Core Belt 2 ｜ SE-CB-03B-M
| 形状 | 腹巻タイプ |
|---|---|
| 使用可能部位 | 腹部、ウエスト、背中 |
| ジェルパッド付き |
- ジェルパッド数
- 強度調整段階数
- 20段階
- モード数
- 2種類
- モードの名称
- 20Hzモード、4Hzモード
腹筋と背中を幅広く鍛える。アプリ連携で日々の使用を可視化できる
刺激の受けやすさ、不快感のなさでは両方の項目で高評価を記録。ベルト幅が広い分、肋骨下から下腹までしっかり刺激を感じられ、腹直筋の深いところまで刺激が入っている感覚が印象的でした。一方で、刺激の調整段階数は限定的であり、多様な刺激のバリエーションを求める人には物足りない仕様かもしれません。
操作のしやすさも魅力。アプリに連携するとスマホから操作でき、日々のトレーニングを記録できるため、モチベーションにつながりやすいでしょう。また、パッドを事前に湿らせる手間がなく、お腹に巻きつけるだけで使用できるため、装着がしやすいといえます。
初めてEMSを使う人や、ピリピリ感が苦手な人にはおすすめの商品でしょう。広範囲への刺激を重視する人にもぴったりなモデルです。
- 腹筋全体と背中まで幅広く鍛えられる設計
- 腹直筋と腹斜筋にしっかり収縮感を与える
- 不快感なく刺激が急に強まらない使用感
- スマホ操作で設定状況を確認しやすい
- 刺激の調整段階数とモード数が限定的
| 幅 | 上部：77cm、下部：89cm |
|---|---|
| 奥行 | 23cm |
| 重量 | 370g |
| ウエスト推奨サイズ | 72～82cm |
| 電源タイプ | 充電 |
| 付属品 | 説明書、安全ガイド、コントローラー |
| 操作方法 | コントローラー、スマートフォン |
MTGSIXPAD ｜ Abs 2 ｜ M:SE-CK-03B-M
| 形状 | 腹巻タイプ |
|---|---|
| 使用可能部位 | 腹部 |
| ジェルパッド付き |
- ジェルパッド数
- 強度調整段階数
- 20段階
- モード数
- 1種類
- モードの名称
- オート・トレーニング
快適な刺激感。パッドは腹直筋がある箇所にしか配置されていない
刺激の不快感をチェックしたところ、高評価を獲得。刺激が急に強くなることもなく、使用中のストレスを感じにくい快適さが特徴的でした。刺激の強さに敏感な人でも安心して使えるといえます。
しかし、パッドの配置が腹直筋の位置にのみ配置され、筋肉へのアプローチには課題がありました。腹直筋には効果的ですが、腹斜筋や背中の筋肉には十分に届かず、評価としてはイマイチな結果です。腹斜筋を重点的に鍛えたい人には不向きといえるでしょう。
このモデルは、スプレーでパッドを濡らす手間がなく、お腹に巻きつけるだけで装着可能。スマホ操作で設定を直感的に確認できるのも魅力で、操作に迷うことなく使用できるでしょう。視覚的に設定が確認できるため、機械操作が苦手な人に向いています。
- 刺激が少なく快適に使用できる設計
- スマホ操作で設定を直感的に確認可能
- パッド配置が限られ筋肉へのアプローチが限定的
- 腹斜筋への刺激が弱く収縮感が得にくい
- 強度調整は豊富だがモードは1種類のみ
| 幅 | 上部：84cm、下部：88cm |
|---|---|
| 奥行 | 23cm |
| 重量 | 283g |
| ウエスト推奨サイズ | 72～82cm |
| 電源タイプ | 充電 |
| 付属品 | 説明書（コントローラー別売り） |
| 操作方法 | コントローラー、スマートフォン |
LaheeEMS腹筋ベルト ｜ J105
| 形状 | ベルトタイプ |
|---|---|
| 使用可能部位 | 腹部 |
| ジェルパッド付き |
- ジェルパッド数
- 強度調整段階数
- 30段階
- モード数
- 10種類
- モードの名称
- リラックス、脂肪燃焼、筋力強化、プロ級刺激
ジェル不要で手軽。30段階調整と消費カロリー表示が便利
- 刺激が急に強くなりにくくレベルを調整しやすい
- 30段階の強度と10種類のモードで刺激を選べる
- 液晶画面にモードや強度が表示され確認しやすい
- 面ファスナーで着脱でき装着しやすい
- パッドが腹部中心で背中の広背筋は刺激できない
- 腹斜筋は刺激が届きにくくパッドのある腹直筋の位置に集中しがち
- 強い刺激ではピリピリとした痛みを感じる場合がある
- 使用前にパッドを湿らせる必要があり手間がかかる
| 幅 | 不明 |
|---|---|
| 奥行 | 不明 |
| 重量 | 不明 |
| ウエスト推奨サイズ | 不明 |
| 電源タイプ | 充電 |
| 付属品 | 説明書、コントローラー、Type-C充電ケーブル |
| 操作方法 | コントローラー |
モードによって使い分ければいい商品
モード1で使用 腹直筋の辺りをトントンと刺激があり深く効いている感じがする。 腹斜筋は表面だけには刺激があるが、深くまでは届いていない感じがあるが中程度のレベルでもしっかり刺激があり不快感は全くない 強さの変更も下のレベルから上まで違いはあるものの急激な変更はなく使いやすかった。 モード8で使用 腹直筋にビシビシ効いてきて、お腹全体を収縮させてくれる。 このモードだと腹斜筋にもかなり効いており、強い刺激を感じることができる。 モード1と比較するとかなり強くピリピリと感じる。なので一番弱いモードでちょうど良いと感じた。レベル変更での急激な変化はないのでそこは安心して使える。
刺激の強さに個人差あり
【刺激の受けやすさ(腹直筋が収縮しているような感覚があったか)】 腹直筋が収縮しているような感覚があったか パッドを貼り付けた周辺だけでなく、腹直筋全体が連動して大きく収縮している感覚をはっきりと覚えました。 また、刺激が表面に留まることなく筋肉の奥深くまでしっかりと届いている手応えがあり、腹筋全体が効率よくトレーニングされている実感が得られたため、非常に満足しています。 【刺激の受けやすさ(腹斜筋が収縮しているような感覚があったか)】 パッドが貼られている箇所にとどまらず、腹斜筋全体が連動して力強く収縮しているような感覚をしっかりと覚えました。 また、刺激が表面だけでなく筋肉の深部まで奥深くまで届いている手応えを強く感じました。身体の芯から引き締められているような高いトレーニング効果を実感できたため、非常に満足しています。 【刺激の不快感のなさ(刺激に不快感を覚えなかったか)】 トレーニングを開始した直後から、肌に対してピリピリ・チクチクとした鋭い刺激が非常に強く、筋肉に効いているというよりも我慢できない痛みを感じました。 この刺激による痛みが耐え難く、トレーニングを継続することが困難だと判断してすぐに使用を中断してしまったため、満足のいく使用感とは言えませんでした。 【刺激の不快感のなさ(刺激が急に強くならなかったか)】 同じレベルで使用している間は刺激の強さが一定に保たれており、途中で急激に変化することはありませんでした。 また、レベルを1段階上げた際にも、刺激が予期せぬほど強まるような急な変動は感じませんでした。ただし、もともと刺激の痛みが非常に強く感じられたため、強さの変化云々以前に、機器の出力自体が私の肌には合っていないように感じました
刺激を感じず不快感も強い
【刺激の受けやすさ(腹直筋が収縮しているような感覚があったか)】 刺激は感じたが、表面的なもので腹直筋への刺激などは感じなかった。奥まで刺激が届いているような感覚もなく、不満だった。 【刺激の受けやすさ(腹斜筋が収縮しているような感覚があったか)】 腹斜筋への刺激は全く感じなかった。収縮した様な感覚もなく、刺激が奥まで届いている感じもなかった。 【刺激の不快感のなさ(刺激に不快感を覚えなかったか)】 思わず声が出そうなくらいの、ピリッとした痛みがあった。針で思いっきり刺す様な痛みでとても不快だった。 【刺激の不快感のなさ(刺激が急に強くならなかったか)】 刺激の強さは変わらず、一定だった。レベルを上げても強さの強弱は変わらなかった。
刺激は強いが不快感もあり
【刺激の受けやすさ(腹直筋が収縮しているような感覚があったか)】 腹直筋が全体的に収縮しているような感覚はあまりなく、パッドが当たっている部分に主に刺激があった。奥深くにかなり強く刺激を感じ、お腹の奥の方までぐっと力が入って筋肉の動きを意識できるようであった。 【刺激の受けやすさ(腹斜筋が収縮しているような感覚があったか)】 腹斜筋も全体に刺激は感じず、パッドが当たっている辺りに主に刺激を感じた。奥深くへの刺激は強くあり、お腹の奥までぐっと力が入って筋肉が締まっている感覚があった。 【刺激の不快感のなさ(刺激に不快感を覚えなかったか)】 かなりピリピリしていて、痛い。2分間ほど付けたが、いちばん低いレベルでもそれ以上は付けられないなと感じた。爪でくすぐられているような不快感と痛さが続いた。 【刺激の不快感のなさ(刺激が急に強くならなかったか)】 モード中に2種類の刺激を繰り返すが、1種類目の刺激が緩やかで、段々ではなく唐突に2種類目の強い刺激に切り替わるので、かなり驚いた。レベルがふたつほど上がったのではないかと言うほど強くなった。
腹直筋には効果的だが腹斜筋は物足りない
【刺激の受けやすさ(腹直筋が収縮しているような感覚があったか)】 腹直筋全体が収縮している感覚を比較的しっかりと得ることができた。深部まで刺激が届いている実感もあり、効果を感じやすかった。 【刺激の受けやすさ(腹斜筋が収縮しているような感覚があったか)】 パットの部分しか刺激が感じられず、腹斜筋が収縮しているのはあまり感じられなかった。また、深部まで刺激が届いてる感じもあまりなかった。 【刺激の不快感のなさ(刺激に不快感を覚えなかったか)】 刺激によるピリピリ感は多少あったが、痛みや強い不快感はほとんどなく、比較的快適に使用することができた。 【刺激の不快感のなさ(刺激が急に強くならなかったか)】 同じレベルでの使用中に刺激が急に強くなることはなく、レベルを変えて急激な変化は感じなかった。
オークローンマーケティングショップジャパン ｜ アクティブスレンダー
| 形状 | ベルトタイプ |
|---|---|
| 使用可能部位 | 腹部、ウエスト |
| ジェルパッド付き |
- ジェルパッド数
- 3
- 強度調整段階数
- 100段階
- モード数
- 10種類
- モードの名称
- 基本プログラム（初めてご使用者）、基本プログラム（初級者用）、基本プログラム（中級者用）、基本プログラム（上級者用）、基本プログラム（最上級者用）、スペシャリストプログラム、アドバンスプログラム1、アドバンスプログラム2、アクティブプログラム（腹筋専用）1、アクティブプログラム（腹筋専用）2
腹筋を的確に刺激。心地よい使用感で装着も手軽。
装着のしやすさを実際にチェックしたところ、文句なしの高評価を獲得。巻き付けるだけで腹筋が刺激されたので、家事や仕事をしながらでも使用しやすいです。付属のジェルパッドが腹直筋の位置に横並びで配置され、腹部の主要な筋肉を刺激できる設計も魅力といえるでしょう。
不快感のなさも優秀な結果でした。心地よい刺激が特徴で、EMS初心者や、痛みに敏感な人でも使いやすいでしょう。刺激の調整段階が100段階、モードが10種類と豊富に揃い、自分の好みの強度に合わせて調整可能です。一方で、「振動が軽く、腹直筋への刺激が物足りなかった」との意見もあり、普段からトレーニングに励んでいる方は、不満を感じるかもしれません。
電源は単4アルカリ電池で、コントローラー、説明書、ジェルパッド3枚が付属しています。操作がしやすく、コントローラーにアイコンが表示される見やすい仕様も魅力のひとつ。着脱が簡単で、運動の時間が取れない忙しい人に一押しのモデルです。
- 腹直筋と腹斜筋を的確に刺激する設計
- 不快感なく使える心地よい刺激と豊富なモード
- コントローラーのアイコンがわかりやすい
- 面ファスナーで簡単に装着できる
- 特になし
| 幅 | 105cm |
|---|---|
| 奥行 | 14cm |
| 重量 | 293g |
| ウエスト推奨サイズ | 61～100cm |
| 電源タイプ | 電池 |
| 付属品 | コントローラー、説明書、パッドセット、単4アルカリ電池 |
| 操作方法 | コントローラー |
創通メディカルMYTREX ｜ Angel ｜ AEMS-1812
| 形状 | 独立タイプ |
|---|---|
| 使用可能部位 | 二の腕、ウエスト、太もも、お尻、脚 |
| ジェルパッド付き |
- ジェルパッド数
- 2
- 強度調整段階数
- 20段階
- モード数
- 2種類
- モードの名称
- おまかせエクササイズモード、ヒートEMSモード
腹斜筋に効果的な刺激。操作性にやや難あり
一方で、腹直筋にはパッドが当たらず、刺激が届かないというデメリットがあります。さらに、刺激の調整段階数とモード数が少なく、強度数が表示されないため、操作性に難があると感じられました。多彩な刺激を求める人には物足りないかもしれません。
腹斜筋を集中的に鍛えたい人や、シンプルな操作を好む人におすすめです。巻きつけるだけで装着が完了する手軽さも魅力で、忙しい人や毎日手軽にトレーニングを続けたい人に向いています。直感的な操作を求める人には不向きといえます。
- 腹斜筋を集中的に刺激できる配置設計
- 不快感が少なく違和感なく使える刺激
- 巻きつけるだけで装着完了し手軽に使える
- 腹直筋の収縮感が控えめで物足りない
- 刺激調整は豊富だがモードが少ない
- ボタンに文字がなく操作しづらい
| 幅 | 21cm |
|---|---|
| 奥行 | 8.5cm |
| 重量 | 25g（ジェルパッド装着時） |
| ウエスト推奨サイズ | |
| 電源タイプ | 充電 |
| 付属品 | ウイングパッド、ACアダプター、USBコード、保管用台紙、説明書 |
| 操作方法 | コントローラー |
AQielevEMS 腹筋ベルト
| 形状 | ベルトタイプ |
|---|---|
| 使用可能部位 | 腹部、ウエスト |
| ジェルパッド付き |
- ジェルパッド数
- 強度調整段階数
- 30段階
- モード数
- 10種類
- モードの名称
- モード1：振動、モード2：マッサージ、モード3：プラスチック成型、モード4：ダイエット、モード5：脂肪燃焼、モード6：揉み、モード7：マッサージⅡ、モード8：鍼灸、モード9：総合、モード10：マッサージと揉み
面ファスナーで装着簡単。腹斜筋への効果は控えめ。
一方で、腹筋へのアプローチのしやすさはイマイチな評価となりました。腹直筋への刺激がメインで、特に腹斜筋の収縮感が物足りない印象が強かったです。腹直筋を重点的に鍛えたい人には適していますが、腹斜筋や広背筋を効果的に鍛えたい人には不向きなモデルといえるでしょう。
設定画面が正面を向き、常に表示されるため、直感的に操作しやすかったです。30分のタイマー機能と自動停止機能を備え、充電式で電池残量表示機能もある利便性の高さも印象的でした。ただし、装着前に14個ある電極を十分に湿らせる必要があり、準備の手間を省きたい人にはやや面倒に感じるかもしれません。
- 刺激が急に強くならず不快感が少ない
- 設定画面が正面で常に設定が表示される
- 面ファスナーで装着できるが準備が必要
- 腹斜筋と広背筋への刺激が弱い設計
- 腹斜筋の収縮感が弱く効果が薄い
| 幅 | 119cm |
|---|---|
| 奥行 | 17.7cm |
| 重量 | 160g |
| ウエスト推奨サイズ | 82～117cm |
| 電源タイプ | 充電 |
| 付属品 | コントローラー、説明書、スプレーボトル |
| 操作方法 | コントローラー |
ロッピングライフVアップシェイパー EMS
| 形状 | 腹巻タイプ |
|---|---|
| 使用可能部位 | 腹部、ウエスト |
| ジェルパッド付き |
- ジェルパッド数
- 強度調整段階数
- 9段階
- モード数
- 3種類
- モードの名称
- M1：低周波、M2：低周波と中周波の混合、M3：中周波
直感的操作で使いやすいが、刺激は控えめな印象。
ボタンを押すだけで、簡単に腹筋に刺激を与えられる操作性の高さが高評価。腹巻タイプで密着度が高かったのも印象的でした。刺激の不快感では、ピリピリやチクチクといった刺激がほとんどなく、快適な使い心地もプラスの評価となりました。はじめてEMSを使用する人にも適しているといえるでしょう。
一方で、腹直筋と腹斜筋の収縮感は控えめで、表面上に刺激を感じる程度で評価は伸び悩みました。調整段階とモードの種類が少なく、細かな調整がしにくいのもマイナスポイントです。筋肉への深い刺激や多彩な刺激パターンを求める人には物足りないかもしれません。
装着が簡単で、刺激に敏感な人にも使いやすい設計であり、気軽に使いたい人に向いているモデルといえるでしょう。本格的に鍛えたい方や、多様な刺激を楽しみたい人には別の商品も検討することをおすすめします。
- 腹直筋と腹斜筋に的確にアプローチ可能
- 刺激が急に強まらず違和感が少ない
- 設定が常に表示され操作が直感的
- 装着は簡単だが準備にひと手間必要
- 腹直筋と腹斜筋の収縮感が控えめで、筋肉への刺激をあまり実感できない
- 調整段階とモードの種類が少なく、細かな調整がしにくい印象
| 幅 | 上部：35.5cm、下部：40cm |
|---|---|
| 奥行 | 26.5cm |
| 重量 | 169g |
| ウエスト推奨サイズ | 77～85cm |
| 電源タイプ | 充電 |
| 付属品 | コントローラー、説明書、充電ケーブル、ACアダプター、マグマジェル |
| 操作方法 | コントローラー |
ジヴァスタジオイコエル スピードシェイプ
| 形状 | ベルトタイプ |
|---|---|
| 使用可能部位 | ウエスト、背中 |
| ジェルパッド付き |
- ジェルパッド数
- 強度調整段階数
- 15段階
- モード数
- 2種類
- モードの名称
- ノーマルモード、ハードモード
腹斜筋への刺激が魅力。操作性と調整に難あり
刺激のバリエーションは、調整段階が約15段階あるものの、モード数が2種類と限られており、ものたりない印象です。操作性もやや難があり、直感的な操作を求める人には不向きなモデルといえるでしょう。
腹斜筋を重点的に鍛えたい人や、場所を問わず好きなタイミングで取り入れたい人におすすめの商品です。しかし、腹直筋や背中の筋肉を集中的に鍛えたい人には不向きといえるでしょう。
- 腹斜筋への収縮感が強く刺激を実感しやすい
- 不快感の少ない刺激で快適に使用できる
- 面ファスナーで簡単に装着できる手軽さが魅力
- 腹直筋や広背筋への刺激が不足している
- 調整段階とモード数が少なく刺激が単調
- モード表示がなく操作性に難がある
| 幅 | 91.5cm |
|---|---|
| 奥行 | 15cm |
| 重量 | 130g |
| ウエスト推奨サイズ | 64～110cm |
| 電源タイプ | 充電 |
| 付属品 | 説明書、ベルト、充電用ケーブル、リモコン |
| 操作方法 | リモコン |
ジョイナスLa-VIE ｜ さらばジェルシート EMS腹筋ベルト ｜ 3B-3552
| 形状 | ベルトタイプ |
|---|---|
| 使用可能部位 | 腹部、ウエスト |
| ジェルパッド付き |
- ジェルパッド数
- 強度調整段階数
- 15段階
- モード数
- 8種類
- モードの名称
- MODE1〜8
操作は簡単で、腹筋をバランスよく刺激。背筋への刺激は不向き
装着も面ファスナーで手軽に行えるため、装着のしやすさでは高評価を獲得しました。ジェルシートが不要なため、面倒な貼り替えや消耗品の購入が不要です。コストを抑えながら、毎日気軽にトレーニングを続けたい人にぴったりな商品といえるでしょう。
一方で、筋肉へのアプローチのしやすさでは、いまひとつな結果に。パッドが当たる腹直筋部分では刺激を感じるものの、それ以外の場所へのアプローチは感じられずマイナス評価でした。また、刺激についても表面的で筋肉の収縮が感じづらかったです。刺激の調整段階数が15、モード数が8と、バリエーションがやや少なく感じたのも、評価が伸び悩んだ要因といえるでしょう。
コストを抑え、手軽に装着できる点で日常使いにはぴったりのモデルです。本格的なトレーニングを期待する人には向いていませんが、運動初心者が取り入れるにはおすすめの商品といえるでしょう。
- 腹直筋と腹斜筋にバランスよく刺激が伝わる
- 不快感が少なく急激な刺激の変化もない
- 設定画面が見やすく操作しやすいつくり
- 面ファスナーで巻きつけるだけの簡単装着
- パッド配置が広背筋への刺激に不向き
- 刺激調整段階とモード数が少なめ
| 幅 | 113cm |
|---|---|
| 奥行 | 16cm |
| 重量 | 247g |
| ウエスト推奨サイズ | 76～102cm |
| 電源タイプ | 充電 |
| 付属品 | コントローラー、USBケーブル、収納バッグ、説明書 |
| 操作方法 | コントローラー |
KiboerEMS腹筋ベルト
| 形状 | ベルトタイプ |
|---|---|
| 使用可能部位 | 全身 |
| ジェルパッド付き |
- ジェルパッド数
- 強度調整段階数
- 16段階
- モード数
- 6種類
- モードの名称
- 強化、緩和、爆汗、引き締め、リラックス、バランス
刺激の不快感が少なく、温感機能や細かなレベル調整も魅力
- 刺激が急に強くならず不快感が少なかった
- レベルやモードが常に画面に表示され操作に迷いにくい
- 面ファスナーで留めるだけで体に固定でき装着位置を調整しやすい
- パッドが腹部中心の配置で背中の広背筋までは刺激が届きにくかった
- モードや強度の段階は豊富だが刺激の種類のバリエーションは控えめ
- 使用前にお腹を濡れタオルで拭く手間がある
| 幅 | 約109cm |
|---|---|
| 奥行 | 約15cm |
| 重量 | 約350g |
| ウエスト推奨サイズ | 120cm |
| 電源タイプ | 充電 |
| 付属品 | 説明書、コントローラー、延長ベルト、充電ケーブル |
| 操作方法 | コントローラー |
刺激は表面のみで不快感あり
【刺激の受けやすさ(腹直筋が収縮しているような感覚があったか)】 パッドが貼ってある部位のみに刺激を感じ、深部まで届いてない感覚があった。表面にのみ刺激を感じ、筋肉が収縮している様な感覚がなかった。 【刺激の受けやすさ(腹斜筋が収縮しているような感覚があったか)】 腹斜筋が収縮しているような感覚は僅かにあったが、表面のみの刺激と感じることが多く、深部まで届いている感覚はほとんどなかった。 【刺激の不快感のなさ(刺激に不快感を覚えなかったか)】 針を当てられたようなピリピリ感があった。針をずっと当てられている様な僅かなチクチク感があり、不快に感じた。 【刺激の不快感のなさ(刺激が急に強くならなかったか)】 刺激が急に強くなることはなかった。 同じレベルの時は常に一定の刺激になっており、良かった。
刺激の不快感が強く集中できず
【刺激の受けやすさ(腹直筋が収縮しているような感覚があったか)】 パッドが肌に触れている箇所に強いチクチクとした刺激を常に感じてしまい、皮膚表面の不快感が勝ってしまいました。 腹直筋全体に刺激が伝わっている感覚は多少あったものの、その不快感によって意識が散漫になり、筋肉の深部まで刺激が届いているという手応えや、筋肉がしっかり収縮しているという実感を集中して得ることができませんでした。 このように、「評価を不満に変更する」という形で修正しましたが、これで提出先と整合性がとれますでしょうか。もし評価は「とても満足」のままで、コメントを「心地よい」方向に書き直すべき（＝実際の感覚とは違うが、良い感想を書く必要がある）という意図であれば、そのようにも 【刺激の受けやすさ(腹斜筋が収縮しているような感覚があったか)】 刺激がパッドの貼付箇所だけでなく、腹斜筋全体に広がって収縮している感覚をしっかりと覚えました。 また、単に表面を叩くような刺激ではなく、筋肉の深部までしっかりと刺激が届いているような手応えがあり、腹筋を動かすための十分な効果を感じることができました。 【刺激の不快感のなさ(刺激に不快感を覚えなかったか)】 トレーニング中、腹筋に効いている感覚よりも、パッドの接地面で常にピリピリとした刺激が続いており、それが強い痛みに感じられました。 この痛みが気になって集中力が削がれてしまい、筋肉を動かすという本来の目的よりも、痛みに対する不快感の方が勝ってしまうような状態でした。 【刺激の不快感のなさ(刺激が急に強くならなかったか)】 同じレベル設定で使用している最中にも、突然刺激が強くなることがありました。 さらに、レベルを1段階上げた際には、筋肉の収縮を促す刺激というよりも、肌を突き刺すような鋭い痛みが急激に強まりました。あまりの痛さに驚いてすぐにレベルを戻さざるを得ないほど刺激の跳ね上がりが激しく、自身の心地よい強さに調整することが困難だと感じました。
心地よい刺激で快適に使用可能
【刺激の受けやすさ(腹直筋が収縮しているような感覚があったか)】 パッドの位置が幅広く腹直筋全体的に刺激がきている感じだったのと、刺激もすごく奥までとはいかないがまあまあ奥までは届いている感じだった 【刺激の受けやすさ(腹斜筋が収縮しているような感覚があったか)】 腹斜筋も全体とは行かないが半分ぐらいは刺激も感じるのと深さも少し物足りなさを感じたが半分ぐらいは届いており不快になるほどではなかった。 【刺激の不快感のなさ(刺激に不快感を覚えなかったか)】 刺激もピリピリとかの感じもなくタップされているような心地いい感じだった。 【刺激の不快感のなさ(刺激が急に強くならなかったか)】 同レベルでもレベルを1段階上げても刺激が急に強くなることもなく快適に使用できた。
強い刺激で安心感もあり
【刺激の受けやすさ(腹直筋が収縮しているような感覚があったか)】 刺激はかなり強く、パッドをはっているところのみならず、広く腹直筋全体に刺激を感じることが出来た。また、刺激も奥深くに感じ、お腹の奥の筋肉がぐっと収縮するような感覚が強くあった。 【刺激の受けやすさ(腹斜筋が収縮しているような感覚があったか)】 脇腹の辺りまで、強く刺激を感じた。筋肉が動いて、体に自然と力が入る感覚が、全体的にあった。また、刺激は奥深くまで感じることができ、体の中心の方まで筋肉が動いている感覚を感じることが出来た。 【刺激の不快感のなさ(刺激に不快感を覚えなかったか)】 ビリビリチクチクとした不快感のある痛みは感じず、長時間付けていても問題ないと感じた。 【刺激の不快感のなさ(刺激が急に強くならなかったか)】 刺激は一定で、急激な動き、強さの変化はなく、安心して使用することができた。
腹直筋への刺激がしっかり、快適な使用感
【刺激の受けやすさ(腹直筋が収縮しているような感覚があったか)】 腹直筋の全体への刺激が下腹部までしっかりとあり、奥まで刺激が届いていて、腹直筋全体が収縮していてよかった。 【刺激の受けやすさ(腹斜筋が収縮しているような感覚があったか)】 左右の脇腹まで刺激が伝わり、筋肉が収縮しているように感じた。だが、表面的な刺激で動いている感覚は少し弱かった 【刺激の不快感のなさ(刺激に不快感を覚えなかったか)】 刺激はリズムが一定で、ピリピリ感や痛みは全くなかった。 【刺激の不快感のなさ(刺激が急に強くならなかったか)】 レベルを変えても、急な変化はなくレベルの段階も細かいので使いやすかった。
ExtageRELX ｜ EMS BELT
| 形状 | ベルトタイプ |
|---|---|
| 使用可能部位 | 腹部、ウエスト |
| ジェルパッド付き |
- ジェルパッド数
- 強度調整段階数
- 18段階
- モード数
- 6種類
- モードの名称
- MODE1〜6
腹直筋を鍛えやすいが、調整段階は少なめ。操作は直感的。
腹直筋への収縮感があり、刺激の受けやすさとしては好印象でした。腹直筋を重点的に鍛えたい人にぴったりなモデルで、お腹の中心部分をトレーニングするのに効果的といえるでしょう。一方で、表面上でしか刺激が感じられないとの意見もみられたため、本格的なトレーニングを期待する人には物足りないかもしれません。
筋肉へのアプローチの項目では、評価は伸びませんでした。パッドの配置が前面4枚、側面左右に2枚ずつのため、広背筋を直接刺激することは難しい設計でした。腹斜筋への配置も限定的なのも評価が伸びなかった一因といえるでしょう。
操作はアイコン表示で直感的に行え、面ファスナーでしっかり固定できるため、フィット感を重視する人におすすめです。シンプルな操作だったので、初めてEMS機器を使う人にも使いやすい設計といえるでしょう。
- 腹直筋を重点的に鍛えたい人にぴったり
- 刺激が急に強まらず使いやすい
- アイコン表示で直感的に操作可能
- 面ファスナーでしっかり固定できる
- 広背筋や腹斜筋への刺激が限定的
| 幅 | 111cm |
|---|---|
| 奥行 | 16cm |
| 重量 | 149g |
| ウエスト推奨サイズ | 73～103cm |
| 電源タイプ | 充電 |
| 付属品 | コントローラー、説明書、USB充電コード |
| 操作方法 | コントローラー |
アテックスルルドスタイル EMSベルト ｜ AX-FRL905
| 形状 | ベルトタイプ |
|---|---|
| 使用可能部位 | 腹部、太もも、お尻、背中、ウエスト |
| ジェルパッド付き |
- ジェルパッド数
- 強度調整段階数
- 6段階
- モード数
- 3種類
- モードの名称
- 30Hz、3000Hz、10000Hz
腹直筋への効果は薄いが、広背筋にアプローチ可能
筋肉へのアプローチのしやすさの検証では、いまひとつの結果となりました。腹直筋への効果が感じにくく、腹直筋を重点的に鍛えたい人には物足りない可能性が。しかし、腹斜筋や広背筋は刺激するため、腰回りの刺激を求める人には適しているでしょう。
腹直筋よりも、腹斜筋や広背筋などの比較的広い範囲への刺激がほしい人には向いています。ただし、刺激が急に強くなる傾向があり、刺激の変化に敏感な人にはおすすめできないモデルです。
- 設定画面が見やすく直感的に操作可能
- 面ファスナーで調整しやすいが準備必要
- 腹直筋への効果が薄く広背筋向けの配置
- 腹直筋・腹斜筋の収縮感が弱い
- 刺激に不快感があり急に強くなる
- 調整段階6段階・モード3種類と少なめ
| 幅 | 125cm |
|---|---|
| 奥行 | 7.5cm |
| 重量 | 114g |
| ウエスト推奨サイズ | 100cmまで |
| 電源タイプ | 充電 |
| 付属品 | USBケーブル、アトマイザー |
| 操作方法 | コントローラー |
Aicomyems 腹筋ベルト
| 形状 | ベルトタイプ |
|---|---|
| 使用可能部位 | 二の腕、腹部、ウエスト、太もも、背中、ふくらはぎ |
| ジェルパッド付き |
- ジェルパッド数
- 強度調整段階数
- 15段階
- モード数
- 8種類
- モードの名称
- MODE1〜8
操作性と視認性が良好。腹筋への刺激は物足りない点も
コントローラーは正面を向いており、操作性についてはよい評価が得られました。設定中の強度数とモードが常に表示されるため、視認性のよさが印象的でした。直感的に操作しやすく、トレーニング中でも設定を確認しやすいでしょう。また、面ファスナーで装着でき、体型に合わせて調整しやすかったのもうれしいポイント。しかし、使用前に各パッドへ水をスプレーするか、濡れたタオルで拭くなど準備に手間がかかりました。
一方で、腹斜筋へのアプローチが弱く、筋肉への刺激は限定的。筋肉へのアプローチの項目では、イマイチな結果となりました。腹直筋や背中を重点的に鍛えたい人には向いていますが、腹斜筋も効率的に刺激したい人には物足りないかもしれません。また、刺激の不快感や急な強まりが気になることがあり、快適さを求める場合はやや注意が必要です。
操作性を重視する人や、いろいろな部位に使用したい人にはおすすめといえるでしょう。面ファスナーで手軽に装着でき、直感的に操作ができたため、初心者にも向いています。しかし、腹斜筋へのアプローチを重視する人や、安定した刺激を求める人には不向きなモデルです。
- 操作性と視認性が良く、直感的に使える
- 面ファスナーで簡単装着、調整も容易
- 腹斜筋へのアプローチが弱く物足りない
- 腹直筋・腹斜筋の収縮感が控えめ
- 刺激の不快感と急な強まりが懸念
- 刺激の調整幅は広いがバリエーションが少なめ
| 幅 | 46cm |
|---|---|
| 奥行 | 16cm |
| 重量 | 83g（延長ベルトなし） |
| ウエスト推奨サイズ | 48～122cm（延長ベルト利用） |
| 電源タイプ | 充電 |
| 付属品 | 説明書、充電ケーブル、スプレーボトル、コントローラー、延長ベルト |
| 操作方法 | コントローラー |
IGYLAR腹筋ベルト
| 形状 | ベルトタイプ |
|---|---|
| 使用可能部位 | 腹部、ウエスト |
| ジェルパッド付き |
- ジェルパッド数
- 強度調整段階数
- 39段階
- モード数
- 10種類
- モードの名称
- モード1（ウォームアップモード）、モード2（リラックスモード）、モード3（シェイピングモード）、モード4（バイタリティモード）、モード5（振動モード）、モード6（脂肪燃焼モード）、モード7（運動モード）、モード8（鍼灸モード）、モード9（強化モード）、モード10（総合モード）
細かな強度調整が魅力。広背筋への刺激は不向きかも
一方で、筋肉へのアプローチのしやすさでは高評価を得られませんでした。広背筋をパッドで刺激できないため、背中の筋肉を鍛えたい人には不向きな仕様といえるでしょう。また、筋肉への刺激が伝わりにくく、トレーニング効果を感じにくい可能性があります。腹直筋と腹斜筋の収縮感覚はそれぞれやや低めなのも評価が伸び悩んだ原因といえるでしょう。
腹筋を中心に鍛えたい人には向いている商品です。細かな強度調整や多様なモードを活用し、自分に合ったトレーニングを楽しみたい人に向いています。しかし、背中の筋肉を鍛えたい人には別の選択肢を考えるべきでしょう。
- 刺激が不快に感じにくく、強さも安定
- 細かな強度調整と多様なモードが魅力
- 設定画面が正面向きで操作性が良い
- 面ファスナーで簡単に装着できる
- 広背筋はパッドで刺激できず不向き
- 筋肉への刺激が伝わりにくい可能性
| 幅 | 108cm |
|---|---|
| 奥行 | 15cm |
| 重量 | 160g |
| ウエスト推奨サイズ | 72～128cm |
| 電源タイプ | 充電 |
| 付属品 | コントローラー、延長ベルト、USBケーブル |
| 操作方法 | コントローラー |
ヤーマンくびれキュット ｜ MN-A-48B
| 形状 | ベルトタイプ |
|---|---|
| 使用可能部位 | ウエスト |
| ジェルパッド付き |
- ジェルパッド数
- 強度調整段階数
- 6段階
- モード数
- 2種類
- モードの名称
- 腹筋エクサモード、くびれエクサモード
ピリピリしにくいのが魅力、刺激の種類は少なめ
- ピリピリしにくく段階調整もしやすい快適な刺激
- レベルとモードが常に表示され操作しやすい
- 替えパッド不要で面ファスナーで巻ける手軽さ
- 腹斜筋や背中まで刺激が届きにくく感じた
- モード2種類・6段階と刺激の種類が少なめ
| 幅 | 95cm |
|---|---|
| 奥行 | 不明 |
| 重量 | 不明 |
| ウエスト推奨サイズ | 不明 |
| 電源タイプ | 不明 |
| 付属品 | 不明 |
| 操作方法 | コントローラー |
刺激は穏やかだが効果は局所的
【刺激の受けやすさ(腹直筋が収縮しているような感覚があったか)】 奥まで刺激は感じたがパッドの当たるところに局所的に刺激を感じたので腹直筋全体に効いている感じてはなかった 【刺激の受けやすさ(腹斜筋が収縮しているような感覚があったか)】 パッドが腹直筋の位置にしかなく、腹斜筋にはほとんど刺激がこなかった 【刺激の不快感のなさ(刺激に不快感を覚えなかったか)】 刺激はピリピリやチクチクなどの不快感はなくトントンされているような刺激で不快にならずできた 【刺激の不快感のなさ(刺激が急に強くならなかったか)】 同じレベルでもレベルを上げても急に刺激が強くなることもなく全体的に穏やかに変わっていく感じだった
腹直筋にはしっかり刺激、腹斜筋はやや物足りず
【刺激の受けやすさ(腹直筋が収縮しているような感覚があったか)】 腹直筋全体に刺激がいき、全体が収縮するようにな感じた。刺激も奥までの伝わっていて筋肉に届いてあるよう感覚だった。 【刺激の受けやすさ(腹斜筋が収縮しているような感覚があったか)】 パットがついているところにしか刺激がなく、腹斜筋へよ刺激は少しだった。だが、モードの中でリズムが変わるので、腹斜筋に刺激が届いているリズムもあった。 【刺激の不快感のなさ(刺激に不快感を覚えなかったか)】 ピリピリとは感じることなく、奥まで刺激が届いているので、表面的な痛さはほぼなかった。 【刺激の不快感のなさ(刺激が急に強くならなかったか)】 レベルやモードを変えても急な刺激はなく、ゆっくりと段階が変わっていったので、非常に使いやすかった。
腹直筋には効果的だが腹斜筋は無反応
【刺激の受けやすさ(腹直筋が収縮しているような感覚があったか)】 収縮している感覚はかなりあった。奥まで刺激が届いている感覚があり、良かった。 【刺激の受けやすさ(腹斜筋が収縮しているような感覚があったか)】 腹斜筋が収縮している感覚は全くなかった。刺激を感じず、腹直筋のみ刺激を感じた。 【刺激の不快感のなさ(刺激に不快感を覚えなかったか)】 ピリピリとした痛みは若干あった。しかし、そこまで気になる痛みではなく、数分着けたままでも気にならなかった。 【刺激の不快感のなさ(刺激が急に強くならなかったか)】 刺激が少しまばらではあった。弱い、弱い、弱い、強い、強い、の様に規則性はあるため慣れれば気にならなかったが、慣れるまでは少し驚いた。
奥深い刺激で不快感なし
【刺激の受けやすさ(腹直筋が収縮しているような感覚があったか)】 かなり局所的に感じた。電極の当たっているところを中心に刺激を感じた。 刺激はかなり奥深くまで感じることができ、中心部の筋肉がぎゅっと収縮する感覚があった。 【刺激の受けやすさ(腹斜筋が収縮しているような感覚があったか)】 腹斜筋もパッドの近くは強く刺激を感じることができたが、遠くに行くにつれて刺激は感じなかった。 奥深くまで刺激を感じることができて、筋肉の動きを感じることができた。 【刺激の不快感のなさ(刺激に不快感を覚えなかったか)】 ビリビリやチクチクとした痛みはなく、不快感を覚えなかった。 【刺激の不快感のなさ(刺激が急に強くならなかったか)】 刺激の強さや動きは安定していて、急激な変化は感じなかった。
WaJiuEMS腹筋ベルト
| 形状 | ベルトタイプ |
|---|---|
| 使用可能部位 | 二の腕、腹部、太もも、背中、お尻 |
| ジェルパッド付き |
- ジェルパッド数
- 強度調整段階数
- 30段階
- モード数
- 8種類
- モードの名称
- M1：ノック、M2：振動、M3：引き締め、M4：指圧、M5：叩き、M6：リラックス、M7：脂肪燃焼、M8：揉み
操作性は良好。筋肉刺激の差と装着の手間に注意。
操作性の面では、設定画面が見やすく好印象でした。強度数とモードが常に表示され、ボタンにも説明書きがあり、機械操作が苦手な人でも迷わず使えるでしょう。
しかし、腹斜筋や広背筋へのアプローチには課題があり、評価は伸び悩みました。腹直筋にはパッドが配置されているものの、腹斜筋や広背筋にはパッドが届かず、刺激が弱かったのが印象的でした。これらの部位を鍛えたい人には不向きといえます。また、使用前には各パッドにスプレーを2～3プッシュする必要があり、装着への手間も感じられました。手軽に使用したい人にとっては手間に感じるかもしれません。
腹直筋を集中的に鍛えたい人には適していますが、手軽さを求める人にはやや不向きかもしれません。使用前にスプレーをかける手間があるため、準備に時間がかかるのも気になるポイントです。比較的、時間に余裕のある人にはおすすめのモデルといえるでしょう。
- 設定画面が見やすく操作に迷いにくい
- 腹斜筋と広背筋にパッドが届かず刺激しにくい
- 腹斜筋の収縮感は弱く腹直筋との刺激に差がある
- 刺激の不快感は少ないが急な強さの変化に注意
- 使用前にスプレーが必要で装着に手間がかかる
| 幅 | 120cm |
|---|---|
| 奥行 | 18cm |
| 重量 | 490g |
| ウエスト推奨サイズ | 63.5〜144.8cm |
| 電源タイプ | 充電 |
| 付属品 | 説明書、Type-Cケーブル、スプレーボトル |
| 操作方法 | コントローラー |
yete腹筋ベルト ｜ YM-03
| 形状 | ベルトタイプ |
|---|---|
| 使用可能部位 | 腹部 |
| ジェルパッド付き |
- ジェルパッド数
- 強度調整段階数
- 20段階
- モード数
- 7種類
- モードの名称
- 不明
刺激の不快感が少なく、装着の手軽さも魅力
- 刺激のピリピリ感が少なく長時間でも快適
- 強度が20段階で急に強くならず強さを調整しやすい
- 面ファスナーで巻くだけの簡単装着
- ジェルパッド不要で装着の手間が少ない
- 腹斜筋への刺激は弱く腹直筋中心になりやすい
- 表面的な刺激が中心で奥まで届きにくく感じた
- 背中の広背筋はパッドで刺激できない
- 遠隔操作は非対応でモード表示が分かりにくい
| 幅 | 95cm |
|---|---|
| 奥行 | 16cm |
| 重量 | 270g |
| ウエスト推奨サイズ | 不明 |
| 電源タイプ | 充電 |
| 付属品 | 不明 |
| 操作方法 | コントローラー |
刺激が表面のみで深部には届かず
【刺激の受けやすさ(腹直筋が収縮しているような感覚があったか)】 パットの部分だけの刺激で、腹直筋全体というよりかは、表面だけが収縮しているように感じた。刺激は細部まで届いてるような感じはなく、表面の刺激だけだった。 【刺激の受けやすさ(腹斜筋が収縮しているような感覚があったか)】 前面しか刺激されず、腹斜筋まで刺激が届いていないように感じた。刺激も表面のみだったのであまり奥までの刺激は感じられなかった。 【刺激の不快感のなさ(刺激に不快感を覚えなかったか)】 ピリピリが感じられ、強さを落としても少しピリピリするような感じがした。5分くらいピリピリした。 【刺激の不快感のなさ(刺激が急に強くならなかったか)】 レベルを上げても急に変わることはなく、少しずつか上がるような感じで痛くなく、同じレベルを続けていても弱くなることはなかった。
刺激は感じるが奥深くには届かず
【刺激の受けやすさ(腹直筋が収縮しているような感覚があったか)】 パット自体がそもそも大きく、腹直筋は全体的に刺激を感じた。刺激自体はあまり強くなく、お腹の当てている所は感じるが、奥深くまで強く刺激は感じず、少し不満に感じた。(レベルH8) 【刺激の受けやすさ(腹斜筋が収縮しているような感覚があったか)】 腹斜筋の方まで刺激は受けず、あくまで大きなパッドが当たっているお腹の前側のところのみ刺激を受けた。奥までも刺激を感じず、表面がビリビリとしている印象を受けた。 【刺激の不快感のなさ(刺激に不快感を覚えなかったか)】 奥まで強く届いている感覚はないが、かといって表面にチクチクとした痛みはなく、不快感は覚えなかった。 【刺激の不快感のなさ(刺激が急に強くならなかったか)】 レベルを上げても段階的に刺激が強くなっていくだけで、急激に刺激が強くなる感覚はなかった。また、同じレベルであれば一定の刺激で安心して使えた。
刺激が表面のみで不快感あり
【刺激の受けやすさ(腹直筋が収縮しているような感覚があったか)】 主にパッドが貼ってある部位にのみ刺激を感じ、奥まで刺激は感じるような感じないようなみたいな感覚だった。ほとんど表面への刺激のみ 【刺激の受けやすさ(腹斜筋が収縮しているような感覚があったか)】 腹斜筋への刺激を全く感じなかった。収縮した様な感覚もなければ、刺激が届くこともなかった。 【刺激の不快感のなさ(刺激に不快感を覚えなかったか)】 ピリピリとした刺激が常にあり、かなり不快感があった。刺激よりも痛みの方が大きく、強さを上げにくかった。 【刺激の不快感のなさ(刺激が急に強くならなかったか)】 刺激が急に強くなることはなかった。常に一定の刺激を繰り返しており、驚く様なこともなかった。
ベルトの素材が…
A1モードで使用 パッドが当たっている部分からの電気はちゃんと感じることができ、腹直筋の奥まで刺激がしっかりと感じることができる。 ベルト素材が分厚いためしっかりお腹全体に巻き付いているのかが微妙なため、当たっているのかもしれないが腹斜筋全体に効いてる感じがしなかった。 刺激の程度は常時しっかりと感じられ、腹筋に効いている感覚は感じられる。 一番下のレベルではほぼ感じないくらいなので、電気の弱い方も安心して使えると思う。レベルを変えても急に強くなることもなく、使いやすい。 A4モードで使用 真ん中にパッドがないのにもかかわらずしっかり腹直筋を叩く感じで刺激がきてとても良い。 おへその左右にパッドがあるため腹斜筋の奥にも深く刺激を感じることが出来る。 弱いモードでもしっかりと刺激を感じられ、それでいてずっとつけていても不快にならないレベル。 強弱モードは少ないが程よい間隔のレベルで急激に変化することもなく問題なく使える。 以上、使い勝手については特に不満はないが素材がウレタンのような感じで分厚くお腹周りにフィットしている感じがしないのが残念
深部まで届く快適な刺激と効果
【刺激の受けやすさ(腹直筋が収縮しているような感覚があったか)】 パッドが貼られている箇所だけでなく、腹直筋全体が連動して大きく収縮している感覚をしっかりと覚えました。 また、刺激が表面にとどまらず筋肉の深部まで奥深く届いている手応えがあり、腹筋全体が効率よくトレーニングされている実感が得られたため、非常に満足しています。 【刺激の受けやすさ(腹斜筋が収縮しているような感覚があったか)】 パッドが貼られている箇所だけでなく、腹斜筋全体が連動して力強く収縮する感覚をはっきりと覚えました。 また、刺激が表面にとどまらず筋肉の深部までしっかりと届いている手応えがあり、身体の奥から効率よく引き締められているような高い効果を実感できたため、非常に満足しています。 【刺激の不快感のなさ(刺激に不快感を覚えなかったか)】 トレーニング中、ピリピリとした電気的な刺激や、肌を刺すようなチクチクとした不快な痛みを感じることは全くありませんでした。 筋肉を動かす心地よい感覚のみがしっかりと伝わってきたため、刺激によるストレスを一切感じることなく、終始快適にトレーニングに取り組むことができました。 【刺激の不快感のなさ(刺激が急に強くならなかったか)】 同じレベルで使用している間は刺激が常時一定の強さで安定しており、安心して使用することができました。 また、レベルを1段階上げた際にも、刺激が急激に跳ね上がるようなことはなく、自分のペースに合わせて快適に強度の調整ができました。刺激の変化が非常に滑らかで、痛みを感じるような急な変動がなかったため、非常に満足しています。
EICRITMyComfort ｜ ReleaseWaist
| 形状 | ベルトタイプ |
|---|---|
| 使用可能部位 | 腹部、背中 |
| ジェルパッド付き |
- ジェルパッド数
- 強度調整段階数
- 16段階
- モード数
- 6種類
- モードの名称
- モード1：28〜100Hz、モード2：30〜100Hz、モード3：95〜100Hz、モード4：1〜12Hz、モード5：3〜60Hz、モード6：5〜60Hz
操作性は良好。刺激の受けやすさが控えめな商品。
EMS腹筋ベルトの刺激の不快感は少なく、高評価を獲得しました。刺激が急に強くなることがなく、EMS特有のピリピリ感が苦手な人でも安心して使用できるでしょう。また、リモコン式で操作性が高く、設定がひと目でわかるのも好印象。はじめての人でも迷わず操作できる設計でした。
一方で、腹斜筋や広背筋へのアプローチでは評価は伸び悩む結果に。腹直筋には効果的ですが、腹斜筋の収縮感は弱く、刺激を感じにくかったです。また、刺激の調整段階やモード数も控えめで、細かな調整を求める人には物足りないかもしれません。
腹直筋を中心に鍛えたい人や、EMSの刺激に敏感な人に向いているモデルといえるでしょう。操作が簡単で、はじめてEMSを試す人にもおすすめです。
- 不快感が少なく刺激の変化も穏やか
- リモコン式で設定が一目でわかる操作性
- 水で事前に濡らす必要がなく、面ファスナーでお腹に巻くだけで装着できる
- 腹斜筋や広背筋への刺激がいまひとつ
- 腹斜筋の収縮感が弱く刺激が感じにくい
- 刺激の調整段階とモード数が控えめ
| 幅 | 115cm（ベルトの両端の長さ） |
|---|---|
| 奥行 | 25cm |
| 重量 | 300g |
| ウエスト推奨サイズ | 〜108cm |
| 電源タイプ | 充電、電池 |
| 付属品 | 説明書、リモコン、充電ケーブル |
| 操作方法 | リモコン |
売れ筋の人気EMS腹筋ベルト全18商品を徹底比較！
マイベストではベストなEMS腹筋ベルトを「腹筋を作る腹直筋と、くびれを作る腹斜筋どちらにもアプローチできて、使い勝手のよい商品」と定義。
ベストな商品を探すために、人気メーカーの最新商品やAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位のEMS腹筋ベルト18商品を集め、以下の6個のポイントで徹底検証しました。
検証①：筋肉へのアプローチのしやすさ
検証②：刺激の受けやすさ
検証③：刺激の不快感のなさ
検証④：刺激のバリエーションの豊富さ
検証⑤：操作のしやすさ
検証⑥：装着のしやすさ
- ★4.57｜オークローンマーケティング｜ショップジャパン｜アクティブスレンダー
- ★4.48｜MTG｜SIXPAD｜Core Belt 2｜SE-CB-03B-M
- ★4.21｜Kiboer｜EMS腹筋ベルト
- ★4.18｜Extage｜RELX｜EMS BELT
- ★4.17｜ジョイナス｜La-VIE｜さらばジェルシート EMS腹筋ベルト｜3B-3552
- ★4.17｜AQielev｜EMS 腹筋ベルト
- ★4.13｜Lahee｜EMS腹筋ベルト｜J105
- ★4.11｜創通メディカル｜MYTREX｜Angel｜AEMS-1812
- ★4.10｜yete｜腹筋ベルト｜YM-03
- ★4.04｜IGYLAR｜腹筋ベルト
- ★4.02｜ジヴァスタジオ｜イコエル スピードシェイプ
- ★4.01｜ロッピングライフ｜Vアップシェイパー EMS
- ★3.99｜MTG｜SIXPAD｜Abs 2｜M:SE-CK-03B-M
- ★3.95｜WaJiu｜EMS腹筋ベルト
- ★3.89｜EICRIT｜MyComfort｜ReleaseWaist
- ★3.82｜ヤーマン｜くびれキュット｜MN-A-48B
- ★3.71｜アテックス｜ルルドスタイル EMSベルト｜AX-FRL905
- ★3.52｜Aicomy｜ems 腹筋ベルト
筋肉へのアプローチのしやすさ
マイベストでは「どの姿勢でもパッドが密着し、パッドが腹直筋と腹斜筋の位置にある」ものをユーザーが満足できる商品とし、以下の方法で検証を行いました。
スコアリング方法
各商品をチェックし、以下のポイントごとに点数づけをして、各商品のおすすめ度をスコア化しました。
チェックしたポイント
- 密着度が高いか
- 腹直筋へアプローチできるところにパッドがあるか
- 腹斜筋へアプローチできるところにパッドがあるか
- 背中へアプローチできるところにパッドがあるか
刺激の受けやすさ
ウエスト75〜80cmの20〜50歳の男女各5人が、以下の方法で各商品の検証を行いました。
スコアリング方法
1. EMS腹筋ベルトを説明書の通りに装着し、指定したモードに設定する
2. 本人が心地よいと思う強度に調整する
2分間使用し、刺激の受けやすさを以下の項目ごとに「とても満足：5」「満足：4」「普通：3」「不満：2」「とても不満：1」の5段階で評価し、その平均点で各商品のおすすめ度をスコア化しました。
チェックしたポイント
- 腹直筋が収縮しているような感覚があったか
- 局所的ではなく腹直筋全体が収縮したような感覚を覚えたか
- 深部まで刺激が届いているような感覚を覚えたか
- 腹斜筋が収縮しているような感覚があったか
- 局所的ではなく、腹斜筋全体が収縮したような感覚を覚えたか
- 深部まで刺激が届いているような感覚を覚えたか
刺激の不快感のなさ
ウエスト75〜80cmの20〜50歳の男女各5人が、以下の方法で各商品の検証を行いました。
スコアリング方法
1. EMS腹筋ベルトを説明書の通りに装着し、指定したモードに設定する
2. 本人が心地よいと思う強度に調整する
2分間使用し、刺激の不快感のなさを以下の項目ごとに「とても満足：5」「満足：4」「普通：3」「不満：2」「とても不満：1」の5段階で評価し、その平均点で各商品のおすすめ度をスコア化しました。
チェックしたポイント
- 刺激に不快感を覚えなかったか
- ピリピリやチクチクとした刺激に痛みを感じなかったか
- 刺激が急に強くならなかったか
- 強度を変えていないのに刺激が急に強くなることはなかったか
- 強度を1段階上げたときに刺激が急に強くならなかったか
刺激のバリエーションの豊富さ
マイベストでは「モードと強度のバリエーションが多いため、毎日色々な刺激を感じて飽きにくい」ものをユーザーが満足できる商品とし、以下の方法で検証を行いました。
スコアリング方法
各商品をチェックし、以下のポイントごとに点数づけをして、各商品のおすすめ度をスコア化しました。
チェックしたポイント
- 強度調整段階数は多いか
- 同じ部位に対して異なるパターンの刺激を与えられるモードの数は多いか
操作のしやすさ
マイベストでは「遠隔操作できるうえ、設定している強度数・モードが常時表示される」ものをユーザーが満足できる商品とし、以下の方法で検証を行いました。
スコアリング方法
各商品をチェックし、以下のポイントごとに点数づけをして、各商品のおすすめ度をスコア化しました。
チェックしたポイント
- 遠隔操作できるか
- 設定している強度数がコントローラーに表示されるか
- 設定しているモードがコントローラーに表示されるか
- ボタンに文字の説明書きがあるか
装着のしやすさ
マイベストでは「使用前の準備と装着方法が簡単」なものをユーザーが満足できる商品とし、以下の方法で検証を行いました。
スコアリング方法
各商品をチェックし、以下のポイントごとに点数づけをして、各商品のおすすめ度をスコア化しました。
チェックしたポイント
- 装着前に水を吹きかけるなどの準備が必要か
- 面ファスナー・ジッパー・調整ベルトを調整してから装着が必要か
EMS腹筋ベルトは1日何分使うのが目安？毎日使っても大丈夫？
基本的に、1日1〜2回、1回あたり15〜30分程度を目安に使用しましょう。
EMS腹筋ベルトは、商品によっては毎日使っても問題ないものもありますが、長時間の連続使用や高頻度の刺激は筋肉に過度な負担をかけ、疲労や肌トラブルの原因になります。早く変化させたいからと使いすぎず、メーカーが推奨する時間を守ることが大切です。
EMS腹筋ベルトだけに頼るのではなく、ほかのフィットネスグッズを組み合わせて効率よく腹筋を刺激しましょう。
ジェルシートやパッドはどうお手入れするの？交換の目安は？
ジェルシートやパッドを長持ちさせるために、使用後は水拭きなどで皮脂やホコリを落とす習慣をつけましょう。汚れを放置すると通電性が悪くなり、粘着力も落ちやすくなります。水拭きしても粘着力が戻らなくなったら、買い替えのサインです。
使っていて痛いときはどうする？痛みを抑えるコツは？
特にジェルパッドがないタイプの場合は、肌を水でしっかり湿らせて密着させることが大切です。痛みを我慢したまま使うと火傷や赤みの原因になるため、違和感があればすぐに使用を中止してください。
電気刺激による痛みは、多くが出力の上げすぎかパッドの密着不足によるものです。ピリつきが強いときは我慢せず、いったん外して肌とパッドの状態を確認してください。使用後に軽い赤みが出ても、数時間ほどで引くようなら様子見で構いません。一方で、赤みやヒリヒリ感が翌日まで残る、水ぶくれ・強いかゆみ・湿疹が広がるといった場合は使用を中止し、皮膚科を受診してください。
腕や脚にも使えるタイプはある？使うときの注意点は？
ただし、胸元などに装着すると、心臓に悪影響を及ぼすリスクがあります。必ず製品ごとの取扱説明書を確認し、指定されていない部位への使用は避けましょう。
ペースメーカーを使っていても大丈夫？使えない人はいる？
また、妊娠中の人や皮膚に異常がある人、心臓疾患がある人なども基本的には使用できません。不安な場合は自己判断せず、事前に医師へ相談してから使いましょう。
ペースメーカーや植込み型除細動器など、体内植込み型の医療用電子機器を使っている方は、誤作動のおそれがあるため使用できません。心疾患のある方、妊娠中の方、悪性腫瘍の治療を受けている方、傷や湿疹がある部位への使用も避けてください。
感覚が鈍くなっている部位に使う場合や、持病で治療中の方は、自己判断せず主治医に相談を。「使用してはいけない方」の範囲は製品ごとに異なるので、購入前に取扱説明書を確認しておきましょう。
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