
【徹底比較】EAAのおすすめ人気ランキング【ボディメイクのプロが選び方を監修!2026年9月】
効率的に必須アミノ酸を補給できるEAA。筋トレや運動中の栄養補給に欠かせない存在として、レイズやマイプロテインといった人気ブランドからも販売されています。しかし、「おいしいEAAはどれ?」「どれを選ぶと効率よくアミノ酸が摂取できる?」などの疑問があり、どれがよいのか迷いますよね。
今回は、各メーカーの最新商品や売れ筋上位から人気のEAA24商品を集め、3個のポイントで比較して徹底検証。選び方とともに、おすすめのEAAをランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

株式会社LIFE BUILDING取締役であり、ボディケアに特化した「ACTIVE RESET(アクティブリセット)」とパーソナルジム「STUDIO BAZOOKA(スタジオバズーカ)」のチーフマネージャー。疲労回復などのボディケア施術やパーソナルトレーニングを提供しているだけでなく、各スポーツ競技日本代表選手の身体作りを指導するトレーナーでもある。みずからも選手としてボディビル競技に参戦しつつ、一般の方からトップアスリートまで、多くの人の身体と日々向き合っている。日本体育大学大学院の修士課程を修了し、柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト、健康運動指導士、柔道初段の資格も保持。

布留クリニック院長。整形外科などを専門に幅広い診療・治療を行っている。関西医科大学医学部卒業後、玉造厚生年金病院、京都大学医学部附属病院、大津赤十字病院、医療法人社団貴順会吉川病院で医療に従事。また京都大学大学院医学研究科組織再生応用分野に入学したのち、京都大学大学院医学研究科グローバルCOE研究員として研究に専念し、京都大学大学院医学研究科リウマチ性疾患制御学講座の助教に就任された。現在は布留クリニック院長・理事長として就任し、「Love your life and health」という診療方針を掲げ、地域医療とスポーツ振興を目指している。また、東京オリンピックカヌースプリント競技のアスリートドクターとして医療救護に従事。座右の銘は「子曰く、人能く道を弘む。道人を弘むるに非ず」。

ビューティ系の編集・ライターとして編集プロダクションで7年間従事。マイベスト入社後は薬事法管理者の資格を活かし、医薬品や介護用品をはじめレディースインナーや寝具にいたるまで、1000商品以上に及ぶヘルスケア系の商材の検証に携わっている。
検証のポイント
- 成分分析1
マイベストでは「必須アミノ酸含有率が高いうえ脂質や炭水化物が少なく、効率的に必須アミノ酸を摂れる」ものをユーザーが満足できる商品とし、それぞれ以下の通りに基準を定めて、検証を行いました。
- おいしさ2
EAAやBCAAなどのアミノ酸サプリメントを飲んだことがないけれど、気になっている20〜50代の男女10名が、以下の方法で各商品の検証を行いました。
- 完全性3
マイベストでは「必須アミノ酸9種類をバランスよく摂取できる」ものをユーザーが満足できる商品とし、以下のそれぞれの項目のスコアの加重平均でおすすめ度をスコア化しました。
すべての検証は
マイベストが行っています

監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。マイベストが独自に検証を行ったうえで、ランキング化しています。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
追加 以下の商品を検証してランキングに追加しました。- シーエスシー株式会社|ハルクファクター|EAA
必須アミノ酸9種を配合しているが、苦味とえぐみがやや強め|おいしさは、苦味とえぐみの強さが目立ち、飲みにくさを感じたモニターが多数でした。「苦味とえぐみがどちらも強く、後味も残った」「口の中に苦味が広がり不快に感じた」との声が挙がっています。「苦味やえぐみは感じられず飲みやすかった」という人は少数にとどま… - レバレッジ|VALX|EAA9|eaa_litchi_renewal
苦味は少なめで飲みやすい。炭水化物が多めで糖質は抑えにくい|おいしさは、苦味やえぐみをほとんど感じさせず、モニターから高い評価が集まりました。「わずかに苦味は感じたものの、味のアクセント程度で、後味も爽快で非常に飲みやすかった」との声が挙がっています。甘さは強すぎずくどさがなく、ライチの香りも飲む妨げになら… - 武内製薬|THE PROTEIN|EAA β-ALANINE PLUS
苦味が少なく飲みやすいが、アミノ酸含有率がかなり低め|おいしさは、苦味やえぐみをほとんど感じさせない点が評価されました。モニターからは「1口目から後味まで苦味やえぐみが非常に弱く、2口続けても違和感なく飲めた」との声が挙がっています。香りはエナジードリンクを思わせるもので、「エネルギーをチャージしてい… - レバレッジ|VALX|EAA9
脂質はゼロだが、強い苦味と必須アミノ酸含有率の低さがネック|おいしさの評価を大きく下げたのが、苦味とえぐみの強さです。モニターからは「苦味が強く、飲み進めても口に渋い苦味が残り続けた」「口に入れた瞬間にえぐみを感じ、苦い薬のように長く口の中に残った」との声が挙がりました。甘さと香りは少なく、苦味を打ち消すに…
- シーエスシー株式会社|ハルクファクター|EAA

EAAの効果は?筋トレしているなら必要?

EAAの効果は、筋肉の材料になる必須アミノ酸9種類を、素早く血中に届けられること。トレーニング前後など、血中アミノ酸を高めたいタイミングで力を発揮します。
そもそもアミノ酸には、体内で合成できるものと、合成できないものがあり、この合成できない9種類が「必須アミノ酸」です。EAAは消化・分解の過程をほとんど必要としないため吸収が速く、血中アミノ酸濃度を短時間で高められるでしょう。
筋トレをしている人全員に必要なわけではありません。とくにおすすめなのは、空腹の状態でトレーニングする人。血中のアミノ酸濃度が下がって筋肉が分解されやすくなっているため、素早くアミノ酸を届けられるEAAが役立ちますよ。
ただし、トレーニングの1〜2時間前に食事やプロテインでタンパク質を摂れているなら、血中のアミノ酸濃度はすでに高まっているため、EAAを重ねて摂る必要はありません。カロリーを抑えたい減量中など、目的がはっきりしているときに使うのがおすすめです。
必須アミノ酸は食事から摂ることが基本ですが、食事でタンパク質が足りていない場合や朝食前の空腹の際は吸収の早いEAAを補うとよいでしょう。
ただし、食事でタンパク質を十分に摂れている人は、必須アミノ酸も食事から補えています。そのため、EAAではなくBCAAでも十分といえるでしょう。
EAAとプロテイン・BCAAは何が違う?クレアチンとの違いは?

EAA・BCAA・プロテイン・クレアチンの4つは配合成分が異なるため、それぞれ役割が違います。特にEAAとクレアチンは成分も狙いもまったく別物であるため、必要に応じて併用するのが基本です。
- BCAA
EAAに含まれる9種類の必須アミノ酸のうち、バリン・ロイシン・イソロイシンだけを抽出したもの。必須アミノ酸の一部に特化しているぶん、EAAよりも安くて続けやすいのがメリットです。日常の食事やプロテインで栄養は確保できており、トレーニング中に効率よく栄養補給したい人や補給コストをできるだけ抑えたい人に向いています。ただし、必須アミノ酸が少ないので注意しましょう。
- プロテイン
20種類のアミノ酸を含み、1日のタンパク質量そのものを摂取するためのサプリ。食事だけでタンパク質を摂りきれていない人は、EAAやBCAAより先にここから始めるのが基本です。EAAとは吸収速度が異なるのでEAAはトレーニング中、プロテインはトレーニング後などで切り分けて使うと良いでしょう。
- クレアチン
体内でエネルギー源(ATP)の再合成を助ける成分で、高重量を扱う筋トレなどのパフォーマンスを引き上げたい人に向いています。EAAとは違い、パフォーマンス向上に特化した成分なので、どちらかを選ぶのではなく併用するのがおすすめです。
EAAの選び方
EAAを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。
必須アミノ酸の配合バランスが優れたものを選ぼう
必須アミノ酸の配合バランスは、効率的に栄養補給するために重要な要素です。9種類の必須アミノ酸がすべて含まれているものから、自分の目的に合ったBCAAバランスのEAAを選びましょう。
必須アミノ酸9種類がすべて配合されているかチェック

EAAを選ぶときは、必須アミノ酸9種類がすべて配合されているかを必ず確認しましょう。検証したところ、EAAとして販売されているものでも、必須アミノ酸9種類がすべて配合されていないものがありました。
「EAA」とは必須アミノ酸の9種類のことで、必須アミノ酸が1種類でも欠けている商品は「EAA」とはいえないため注意が必要です(参照:The Sociological Quarterly)。
また、必須アミノ酸を無駄なく摂取するために、アミノ酸スコアが100に近いことも重要。アミノ酸スコアとは、9種の必須アミノ酸がバランスよく含まれているかという指標です。例えば、9種類のうち8種が100でも残りの1種が50の場合、すべてのアミノ酸は50しか利用されません(参照:WHO)。
BCAAバランスは黄金比である1:2:1を選べばOK

必須アミノ酸9種が入っていることを確認したら、次はBCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)の配合バランスをチェックしましょう。基本的には「黄金比」と呼ばれる1:2:1を選び、より筋合成にアプローチしたい場合のみ、ロイシンが高配合された1:4:1などを検討するのがおすすめです。
1:2:1が推奨される理由は、自然の食品に含まれるアミノ酸バランスに近く、最も標準的な構成だから。市販のEAAはほぼ「1:2:1」か「1:4:1」に二分されるため、迷ったら「1:2:1」を選べば間違いありません。
見分け方は簡単で、成分表を見てロイシンが他2つのおよそ2倍なら「1:2:1」、およそ4倍なら「1:4:1」です。ランキングにもBCAAバランスを記載しているため、選ぶ際の参考にしてみてください。
BCAAバランスが「1:4:1」の高ロイシンのものを選んで、ロイシンの過剰摂取になることは少ないでしょう。
しかし、条件や年齢などによって適したBCAAバランスが変わってくるので不安な人は医師に相談してくださいね。
効率よく摂取するために、必須アミノ酸含有率が75%以上のものを選ぼう

より効率的に必須アミノ酸を摂取するために、必須アミノ酸含有率は75%以上のものを選びましょう。検証したところ、必須アミノ酸含有率は、44〜83%と商品によって大きく差があることが判明。必須アミノ酸含有率が75%よりも低いと、脂質や炭水化物などの余計な成分が多くなりやすいといえます。
また、β-アラニンやクレアチンなどの必須アミノ酸以外の筋トレをサポートする成分が入っている商品は、そのぶん必須アミノ酸含有率が下がるので注意が必要です。
成分よりも毎日続けられるかが大切。さっぱり美味しく飲みやすいものを選ぼう

おいしさの評価で★4.5以上を獲得した商品には、「苦味やえぐみが抑えられていた」「適度な甘さで飲みやすかった」という声が多く集まっています。一方、低評価の商品は、口に含んだ瞬間の苦味や後味のえぐみが気になる傾向が。まずは「おいしさの評価★4.5以上」を目安に、候補を絞り込みましょう。
ただし、飲みやすさを重視するあまり、肝心の必須アミノ酸含有率が極端に低いものを選んでは本末転倒です。おいしさの評価もチェックしつつ、後述する必須アミノ酸の配合バランスや含有率もしっかり確認してくださいね。
コスパよく選びたいのであれば、1食あたり100円以下がおすすめ

EAAは継続して飲み続けるサプリだからこそ、比較すべきは「1袋の価格」ではなく「1食あたりの価格」です。1食あたりの価格は、「商品価格÷1袋あたりの食数(内容量÷1回の使用量)」で算出できますよ。
今回検証した商品の価格をチェックしたところ、EAA1杯あたりの価格は約60〜230円(2026年9月執筆時点)でした。概ね100円以下で選ぶとコスパが良いといえそうです。ランキングに1杯あたりの価格(目安)を記載しているので自分がEAAにかけられる予算を考えて選んでくださいね。
少しでもコストを抑えたい場合は、大容量タイプなど1食あたりの価格が安いものを選ぶとよいでしょう。
筋トレ・ダイエットなど目的に合わせて、グルタミンなどの成分をチェック

EAAを選ぶときは、自分の目的に合わせた成分が入っているかもチェックしてください。
筋トレをしている人は、β-アラニンやクレアチン配合のものを選ぶとより効率よく栄養補給できますよ。さらに、カロリーが低いとなおよいでしょう。
ダイエットしている人は、カロリーの低さ・炭水化物の少なさをチェック。脂質は、多いものでも1杯あたり0.3gしか入っていなかったのであまり気にしなくてもよいといえます。
また、日常の栄養補給のために飲みたい人は、グルタミン配合のものを選ぶと健康サポート効果が期待できますよ。
こだわるなら、GMP認証やアンチドーピング認証を満たしているかをチェック

EAAは毎日飲むことが大切なので、「安全性」にもしっかり目を向けることが大切。安全性にこだわるなら、GMP認定工場で製造された商品か、アンチドーピング認証を受けているかをチェックしましょう。
GMP(適正製造基準)は、原料の受け入れから製造・出荷までのすべての工程で、安全かつ一定の品質を保つための管理基準です。GMP認定された国内工場で作られているかどうかは、その製品が信頼できるかを判断する重要な指標になります。
さらに、安全性を重視する人にとっては、アンチドーピング認証の有無も確認しておきたいポイント。「インフォームドチョイス」や「インフォームドスポーツ」といった認証を受けた製品は、スポーツでの禁止成分の混入がないかを第三者機関が検査しており、より安心して使用できます。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
EAA全24商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 検証 スコア | 最安価格 | 人気順 | 検証スコア | 詳細情報 | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
成分分析 | おいしさ | 完全性 | 内容量 | GMP認証 | 原産国 | 1食あたりのエネルギー量 | 1食あたりのたんぱく質量 | 1食あたりの炭水化物量 | 1食あたりの脂質量 | その他栄養素 | 検証で使用した味 | 甘味料 | BCAAバランス | アンチドーピング認証 | 必須アミノ酸含有率 | 必須アミノ酸 | 分類 | ||||||
1 | スリーピース VITAS|EAA Kiwi | ![]() | 4.24 | 1位 | 3.73 | 4.69 | 4.70 | 520g | 日本 | 52kcal | 7.1g | 5.8g | 0g | グルタミン、クエン酸 | キウイ | アスパルテーム、Lフェニルアラニン化合物、ステビア、スクラロース | 1:2:1 | 65.7% | 9種類配合 | 健康食品 | |||
2 | Myprotein Impact EAA | ![]() | 4.47 | 2位 | 4.97 | 3.99 | 4.68 | 250g | イギリス | 28kcal | 7g | 0g | 0g | クエン酸 | ピンクグレープフルーツ | スクラロース | 1:4:1 | 79.6% | 9種類配合 | 健康食品 | |||
3 | SOLIA AMBiQUE|オールインワンEAA ピーチ風味 | ![]() | 3.97 | 3位 | 3.37 | 4.61 | 4.55 | 620g | 日本 | 51.22kcal | 6.77g | 6.02g | 0g | β-アラニン、クレアチン、グルタミン、クエン酸、HMB | ピーチ風味 | アスパルテーム、Lフェニルアラニン化合物、スクラロース、アセスルファムカリウム | 1:4:1 | 61.5% | 9種類配合 | 健康食品 | |||
4 | Naturecan EAA アイスレモンティー風味 | ![]() | 4.44 | 4位 | 4.23 | 4.54 | 4.69 | 360g | 日本 | 47.4kcal | 6.53g | 5.22g | 0.05g | β-アラニン | レモンアイスティー味 | スクラロース、アセスルファムカリウム | 1:2:1 | 不明 | 71.7% | 9種類配合 | 健康食品 | ||
5 | Milim JAKS|EAA | ![]() | 3.83 | 5位 | 3.31 | 4.28 | 4.53 | 600g | 日本 | 不明 | 不明 | 5.5g | 0g | β-アラニン、グルタミン、クエン酸、HMB、クレアチン | Lフェニルアラニン化合物、アセスルファムカリウム、アスパルテーム | 1:2:1 | 不明 | 60.7% | 9種類配合 | 健康食品 | |||
6 | レバレッジ VALX|EAA9 シトラス風味 | ![]() | 3.81 | 6位 | 3.24 | 4.36 | 4.51 | 500g | 日本 | 96.5kcal | 17.85g | 6.3g | 0g | β-アラニン、クエン酸 | シトラス風味 | アセスルファムカリウム、スクラロース、ステビア | 1:2:1 | インフォームドチョイス | 58.6% | 9種類配合 | 健康食品 | ||
7 | Ultimate Life GronG|EAA パウダー グリーンアップル風味 | ![]() | 4.26 | 7位 | 4.73 | 4.68 | 3.22 | 500g | 日本 | 39kcal | 8.3g | 1.4g | 0.1g | アスパラギン酸、グリシン | グリーンアップル風味 | アセスルファムカリウム、スクラロース、ステビア | 1:2:1 | 77.1% | 8種類配合(ヒスチジン無配合) | 健康食品 | |||
8 | SOLIA AMBiQUE|オールインワンEAA レモン風味 | ![]() | 3.83 | 8位 | 3.37 | 4.15 | 4.55 | 620g | 日本 | 50.96kcal | 6.51g | 6.1g | 0g | β-アラニン、クレアチン、グルタミン、クエン酸、HMB | レモン風味 | ステビア | 1:4:1 | 61.5% | 9種類配合 | 健康食品 | |||
9 | ディファレント F&W EAA レモン風味 | ![]() | 4.43 | 9位 | 4.94 | 3.96 | 4.62 | 1000g | 日本 | 40.1kcal | 5.9g | 3.9g | 0.1g | クエン酸 | レモン風味 | ステビア | 1:2:1 | 83.0% | 9種類配合 | 健康食品 | |||
10 | Real Style Be Legend|EAA 夕焼けオレンジ風味 | ![]() | 4.11 | 10位 | 3.82 | 4.18 | 4.70 | 300g | 日本 | 36.3kcal | 6.9g | 3g | 0.05g | クエン酸 | 夕焼けオレンジ風味 | スクラロース、ステビア、アセスルファムカリウム | 1:2:1 | インフォームドスポーツ | 66.5% | 9種類配合 | 健康食品 | ||

スリーピースVITAS | EAA Kiwi
| 検証で使用した味 | キウイ |
|---|---|
| BCAAバランス | 1:2:1 |
| 必須アミノ酸含有率 | 65.7% |
| 必須アミノ酸 | 9種類配合 |
- 1食あたりのエネルギー量
- 52kcal
- 1食あたりの炭水化物量
- 5.8g
- 1食あたりの脂質量
- 0g
ジュースのようにゴクゴク飲める!おいしさ重視の人はコレ
おいしさの検証では、「キウイの爽やかな酸味と甘味が広がった」「苦味やえぐみは感じなかった」という声が挙がりました。EAA特有の苦味やえぐみを感じることなく、常温でもおいしく飲みやすい印象です。甘いEAAが苦手な人は、水の量を増やすとさっぱりして飲みやすいでしょう。
成分分析の検証では、必須アミノ酸含有率が65.7%と低いうえ、炭水化物量5.8g・脂質量0gと炭水化物量が多いので、効率よく必須アミノ酸を摂取できないことはネック。成分よりもおいしさを重視する人におすすめです。
良い
- フレッシュなキウイ味でジュースのようにゴクゴク飲める
- 常温でもおいしく飲みやすい
気になる
- 必須アミノ酸含有率が65.7%と低いうえ、炭水化物量5.8gと多い
| 内容量 | 520g |
|---|---|
| GMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 1食あたりのたんぱく質量 | 7.1g |
| その他栄養素 | グルタミン、クエン酸 |
| 甘味料 | アスパルテーム、Lフェニルアラニン化合物、ステビア、スクラロース |
| アンチドーピング認証 | |
| 分類 | 健康食品 |

MyproteinImpact EAA
| 検証で使用した味 | ピンクグレープフルーツ |
|---|---|
| BCAAバランス | 1:4:1 |
| 必須アミノ酸含有率 | 79.6% |
| 必須アミノ酸 | 9種類配合 |
- 1食あたりのエネルギー量
- 28kcal
- 1食あたりの炭水化物量
- 0g
- 1食あたりの脂質量
- 0g
成分で選ぶならコレ!効率よく必須アミノ酸を摂れる
おいしさの検証では「甘さ控えめでさっぱりしていた」という声が挙がった一方で、「後味に苦味とえぐみを感じた」「人工的な甘さが気になった」という意見も挙がりました。おいしさ重視の人には不向きであるものの、成分にこだわってEAAを選びたい人にとって有力な選択肢になるでしょう。
良い
- 必須アミノ酸含有率が79.6%と高いうえ、炭水化物量0g・脂質量0g
- 1杯あたり28kcalと低カロリー
気になる
- おいしさ重視の人には不向き
| 内容量 | 250g |
|---|---|
| GMP認証 | |
| 原産国 | イギリス |
| 1食あたりのたんぱく質量 | 7g |
| その他栄養素 | クエン酸 |
| 甘味料 | スクラロース |
| アンチドーピング認証 | |
| 分類 | 健康食品 |
SOLIAAMBiQUE | オールインワンEAA ピーチ風味
| 検証で使用した味 | ピーチ風味 |
|---|---|
| BCAAバランス | 1:4:1 |
| 必須アミノ酸含有率 | 61.5% |
| 必須アミノ酸 | 9種類配合 |
- 1食あたりのエネルギー量
- 51.22kcal
- 1食あたりの炭水化物量
- 6.02g
- 1食あたりの脂質量
- 0g
甘めでおいしいEAAがほしい人ならあり。炭水化物が多い
おいしさの検証では、「ピーチの風味がおいしくて飲みやすかった」「苦味やえぐみはほとんど感じなかった」という声が挙がりました。甘さは強いものの、EAAをジュースのようにゴクゴク飲みたい人にはぴったりでしょう。
成分分析の検証では、必須アミノ酸含有率が61.5%と低いうえ、炭水化物量6.02gと炭水化物量が多いので、効率よく必須アミノ酸を摂取できないことはネック。甘くておいしいEAAで、必須アミノ酸以外のサポート成分もあわせて摂りたい人は検討の余地があるでしょう。
良い
- ジュースのようにゴクゴク飲める
- β-アラニンやクレアチンなどのサポート成分を豊富に配合
気になる
- 必須アミノ酸含有率が61.5%と低いうえ、炭水化物量6.02gと多い
| 内容量 | 620g |
|---|---|
| GMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 1食あたりのたんぱく質量 | 6.77g |
| その他栄養素 | β-アラニン、クレアチン、グルタミン、クエン酸、HMB |
| 甘味料 | アスパルテーム、Lフェニルアラニン化合物、スクラロース、アセスルファムカリウム |
| アンチドーピング認証 | |
| 分類 | 健康食品 |
NaturecanEAA アイスレモンティー風味
| 検証で使用した味 | レモンアイスティー味 |
|---|---|
| BCAAバランス | 1:2:1 |
| 必須アミノ酸含有率 | 71.7% |
| 必須アミノ酸 | 9種類配合 |
- 1食あたりのエネルギー量
- 47.4kcal
- 1食あたりの炭水化物量
- 5.22g
- 1食あたりの脂質量
- 0.05g
アミノ酸の割合が高めで脂質もほぼゼロ、飲みやすさも魅力
必須アミノ酸をしっかり補いつつ飲みやすさも求める人におすすめです。低糖質で脂質も控えめなため、摂取カロリーを抑えながら続けたい人にも向いているといえます。
良い
- 9種類の必須アミノ酸をバランスよく配合
- 必須アミノ酸の割合は71.7%と高め
- 脂質はほぼ含まないうえ、低糖質な設計
- 苦味やえぐみが少なく飲みやすかった
気になる
- 特になし
| 内容量 | 360g |
|---|---|
| GMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 1食あたりのたんぱく質量 | 6.53g |
| その他栄養素 | β-アラニン |
| 甘味料 | スクラロース、アセスルファムカリウム |
| アンチドーピング認証 | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
MilimJAKS | EAA
| 検証で使用した味 | |
|---|---|
| BCAAバランス | 1:2:1 |
| 必須アミノ酸含有率 | 60.7% |
| 必須アミノ酸 | 9種類配合 |
- 1食あたりのエネルギー量
- 不明
- 1食あたりの炭水化物量
- 5.5g
- 1食あたりの脂質量
- 0g
必須アミノ酸8,500mg配合で脂質ゼロ、サポート成分も魅力
EAAとあわせて複数のサポート成分をまとめて補いたい人には候補になる商品です。風味の好みは分かれるため、すっきりとした味を重視する人は少量から試してみましょう。
良い
- 脂質ゼロで炭水化物も控えめ
- 苦味やえぐみが少なく飲みやすかった
気になる
- 必須アミノ酸の含有率は60.7%と控えめ
| 内容量 | 600g |
|---|---|
| GMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 1食あたりのたんぱく質量 | 不明 |
| その他栄養素 | β-アラニン、グルタミン、クエン酸、HMB、クレアチン |
| 甘味料 | Lフェニルアラニン化合物、アセスルファムカリウム、アスパルテーム |
| アンチドーピング認証 | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
レバレッジVALX | EAA9 シトラス風味
| 検証で使用した味 | シトラス風味 |
|---|---|
| BCAAバランス | 1:2:1 |
| 必須アミノ酸含有率 | 58.6% |
| 必須アミノ酸 | 9種類配合 |
- 1食あたりのエネルギー量
- 96.5kcal
- 1食あたりの炭水化物量
- 6.3g
- 1食あたりの脂質量
- 0g
アンチドーピング認証済みだが、必須アミノ酸含有率が低い
おいしさの検証では「甘さ控えめで飲みやすい」「さっぱりしている」といった声が挙がりました。後味に苦味やえぐみを感じたモニターもいたものの、比較的クセが少ない爽やかな味わいのEAAといえます。
一方、成分分析の検証では、必須アミノ酸含有率が58.6%と低いうえ、炭水化物量6.3g・脂質量0gと炭水化物量が多めでした。おいしさを重視する人は検討の余地があるものの、必須アミノ酸を効率よく摂りたい人や炭水化物を制限したい人には、不向きでしょう。
良い
- インフォームドチョイスを取得している
- 甘さ控えめで飲みやすい
気になる
- 必須アミノ酸含有率が58.6%と低いうえ、炭水化物量6.3gと多め
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| GMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 1食あたりのたんぱく質量 | 17.85g |
| その他栄養素 | β-アラニン、クエン酸 |
| 甘味料 | アセスルファムカリウム、スクラロース、ステビア |
| アンチドーピング認証 | インフォームドチョイス |
| 分類 | 健康食品 |
Ultimate LifeGronG | EAA パウダー グリーンアップル風味
| 検証で使用した味 | グリーンアップル風味 |
|---|---|
| BCAAバランス | 1:2:1 |
| 必須アミノ酸含有率 | 77.1% |
| 必須アミノ酸 | 8種類配合(ヒスチジン無配合) |
- 1食あたりのエネルギー量
- 39kcal
- 1食あたりの炭水化物量
- 1.4g
- 1食あたりの脂質量
- 0.1g
クセが少なく飲みやすい。ヒスチジン無配合なことがネック
おいしさの検証では、「さっぱりしていて飲みやすい」「苦味やえぐみは感じなかった」といった声が挙がりました。甘みは強いものの、必須アミノ酸特有のクセのある風味が気になりにくく、ジュースのようにゴクゴク飲めることはメリット。
また、必須アミノ酸含有率が77.1%と高く、炭水化物量1.4g・脂質量0.1gと少ないので、余計な成分は少ないといえます。しかし、ヒスチジンが配合されていないため、必須アミノ酸9種類を補給したい人は別の商品を検討したほうがよいでしょう。
良い
- ジュースのようにゴクゴク飲める
- 必須アミノ酸含有率が77.1%と高く、脂質量0.1g・炭水化物量1.4gと少ない
気になる
- ヒスチジンが配合されていない
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| GMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 1食あたりのたんぱく質量 | 8.3g |
| その他栄養素 | アスパラギン酸、グリシン |
| 甘味料 | アセスルファムカリウム、スクラロース、ステビア |
| アンチドーピング認証 | |
| 分類 | 健康食品 |
SOLIAAMBiQUE | オールインワンEAA レモン風味
| 検証で使用した味 | レモン風味 |
|---|---|
| BCAAバランス | 1:4:1 |
| 必須アミノ酸含有率 | 61.5% |
| 必須アミノ酸 | 9種類配合 |
- 1食あたりのエネルギー量
- 50.96kcal
- 1食あたりの炭水化物量
- 6.1g
- 1食あたりの脂質量
- 0g
サポート成分が豊富。甘さ控えめだがえぐみが気になった
おいしさの検証では、「甘さ控えめで飲みやすい」「レモン風味で苦味がなかった」といった声が挙がりました。一方で、「えぐみを感じて、飲んだ後も口の中に残った」という意見も挙がったため、えぐみを抑えたい人には向きません。
成分分析の検証では、必須アミノ酸含有率が61.5%と低いうえ、炭水化物量6.1g・脂質量0gと炭水化物量が多いので、効率よく必須アミノ酸を摂取できないことはネックです。必須アミノ酸以外のサポート成分もあわせて摂りたい人には、検討の余地があるといえます。
良い
- β-アラニンやクレアチンなどのサポート成分を豊富に配合
気になる
- 必須アミノ酸含有率が61.5%と低いうえ、炭水化物量6.1gと多い
- えぐみを感じて、飲んだ後も口の中に残った
| 内容量 | 620g |
|---|---|
| GMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 1食あたりのたんぱく質量 | 6.51g |
| その他栄養素 | β-アラニン、クレアチン、グルタミン、クエン酸、HMB |
| 甘味料 | ステビア |
| アンチドーピング認証 | |
| 分類 | 健康食品 |
ディファレントF&W EAA レモン風味
| 検証で使用した味 | レモン風味 |
|---|---|
| BCAAバランス | 1:2:1 |
| 必須アミノ酸含有率 | 83.0% |
| 必須アミノ酸 | 9種類配合 |
- 1食あたりのエネルギー量
- 40.1kcal
- 1食あたりの炭水化物量
- 3.9g
- 1食あたりの脂質量
- 0.1g
コスパ重視で必須アミノ酸を効率的に摂りたいならコレ!
成分分析の検証では、必須アミノ酸含有率が83.0%と高いうえ、炭水化物量3.9g・脂質量0.1gと少なく、効率的に必須アミノ酸を摂れるでしょう。
おいしさの検証では「甘さは控えめで飲みやすい」という声が挙がった一方で、「苦味やえぐみが強かった」という意見も挙がりました。おいしさよりも成分とコスパを重視したい人におすすめです。
良い
- 1杯あたり約55円とコスパがよい
- 必須アミノ酸含有率が83.0%と高いうえ、炭水化物量3.9g・脂質量0.1gと少ない
気になる
- 苦味やえぐみが強かった
| 内容量 | 1000g |
|---|---|
| GMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 1食あたりのたんぱく質量 | 5.9g |
| その他栄養素 | クエン酸 |
| 甘味料 | ステビア |
| アンチドーピング認証 | |
| 分類 | 健康食品 |
Real StyleBe Legend | EAA 夕焼けオレンジ風味
| 検証で使用した味 | 夕焼けオレンジ風味 |
|---|---|
| BCAAバランス | 1:2:1 |
| 必須アミノ酸含有率 | 66.5% |
| 必須アミノ酸 | 9種類配合 |
- 1食あたりのエネルギー量
- 36.3kcal
- 1食あたりの炭水化物量
- 3g
- 1食あたりの脂質量
- 0.05g
炭水化物と脂質が少ない。アンチドーピング認証済み
成分分析の検証では、必須アミノ酸含有率が66.5%、炭水化物量3g・脂質量0.05gという結果でした。炭水化物量と脂質量は少ないものの、必須アミノ酸含有率が低いので、効率よく必須アミノ酸を摂取できないことはネック。
おいしさの検証では「苦味がオレンジの風味とマッチしていた」「香りがフルーティだった」という声が挙がりました。苦味やえぐみを感じたモニターもいたため、おいしさ重視の人には不向きでしょう。
良い
- インフォームドスポーツを取得している
- 炭水化物量と脂質量は少ない
気になる
- 必須アミノ酸含有率が低い
- 苦味やえぐみを感じたモニターもいたため、おいしさ重視の人には不向き
| 内容量 | 300g |
|---|---|
| GMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 1食あたりのたんぱく質量 | 6.9g |
| その他栄養素 | クエン酸 |
| 甘味料 | スクラロース、ステビア、アセスルファムカリウム |
| アンチドーピング認証 | インフォームドスポーツ |
| 分類 | 健康食品 |
シーエスシー株式会社ハルクファクター | EAA
| 検証で使用した味 | 青りんご風味 |
|---|---|
| BCAAバランス | 1:2:1 |
| 必須アミノ酸含有率 | 69.0% |
| 必須アミノ酸 | 9種類配合 |
- 1食あたりのエネルギー量
- 55.7kcal
- 1食あたりの炭水化物量
- 4.2g
- 1食あたりの脂質量
- 0g
必須アミノ酸9種を配合しているが、苦味とえぐみがやや強め
必須アミノ酸は9種すべてをカバーしているものの、1杯あたりの含有率は69.0%とやや物足りず、9種の配合バランスにも偏りがありました。β-アラニンやクエン酸をあわせて配合しているぶん、必須アミノ酸そのものの比率が下がっています。一方で脂質は0g・炭水化物量は4.2gと少なく、余分な栄養を抑えながら必須アミノ酸を補える点は魅力ですよ。甘味料はステビアのみなので、人工的な甘さを避けたい人や、糖質・脂質を抑えて栄養補給したい人に向いています。
良い
- 脂質0gで余分な栄養を抑えて補給できる
- 必須アミノ酸9種をすべて配合
気になる
- アミノ酸含有率69.0%で摂取効率は控えめ
- 苦味やえぐみが気になるとの声が多かった
- 9種のアミノ酸バランスに偏りあり
| 内容量 | 520g |
|---|---|
| GMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 1食あたりのたんぱく質量 | 9.95g |
| その他栄養素 | β-アラニン、クエン酸 |
| 甘味料 | ステビア |
| アンチドーピング認証 | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
REYSEAA レモンライム風味
| 検証で使用した味 | レモンライム風味 |
|---|---|
| BCAAバランス | 1:2:1 |
| 必須アミノ酸含有率 | 66.7% |
| 必須アミノ酸 | 9種類配合 |
- 1食あたりのエネルギー量
- 47kcal
- 1食あたりの炭水化物量
- 4.4g
- 1食あたりの脂質量
- 0.02g
β-アラニン配合のおいしいEAAがほしい人におすすめ
おいしさの検証では「甘さと酸味のバランスがちょうどよく飲みやすい」「苦味やえぐみが気にならなかった」といった声が挙がりました。人工的な甘みが気になったモニターはいたものの、クセの少ない味で毎日続けやすいでしょう。
成分分析の検証では、必須アミノ酸含有率が66.7%、炭水化物量4.4g・脂質量0.02gという結果に。脂質量は抑えられている一方で、必須アミノ酸含有率が低めで効率的に必須アミノ酸を摂取しにくいことはネックです。β-アラニン配合のおいしいEAAがほしい人は検討してくださいね。
良い
- クセの少ない味で毎日続けやすい
- 脂質が0.02gと少ない
気になる
- 必須アミノ酸含有率が66.7%と低め
| 内容量 | 600g |
|---|---|
| GMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 1食あたりのたんぱく質量 | 7.2g |
| その他栄養素 | β-アラニン、クエン酸 |
| 甘味料 | スクラロース、ステビア、アセスルファムカリウム |
| アンチドーピング認証 | |
| 分類 | 栄養機能食品 |
武内製薬THE PROTEIN | EAA
| 検証で使用した味 | パイナップル風味 |
|---|---|
| BCAAバランス | 1:2:1 |
| 必須アミノ酸含有率 | 47.7% |
| 必須アミノ酸 | 9種類配合 |
- 1食あたりのエネルギー量
- 76kcal
- 1食あたりの炭水化物量
- 7.8g
- 1食あたりの脂質量
- 0.2g
甘酸っぱいパイナップル風味で飲みやすい。9種のアミノ酸を配合
フルーティーで飲みやすいEAAを探している人におすすめです。甘酸っぱい味わいで続けやすく、運動中の水分補給をかねて取り入れたい人にも向いているでしょう。
良い
- パイナップル風味で甘酸っぱく飲みやすかった
- 9種類の必須アミノ酸をバランスよく配合
気になる
- 必須アミノ酸の含有率は47.7%と低め
| 内容量 | 1000g |
|---|---|
| GMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 1食あたりのたんぱく質量 | 11.8g |
| その他栄養素 | β-アラニン、グルタミン、クエン酸、アルギニン |
| 甘味料 | アスパルテーム、Lフェニルアラニン化合物、アセスルファムカリウム |
| アンチドーピング認証 | 不明 |
| 分類 | 不明 |
リバティライフOgarMade | EAA
| 検証で使用した味 | カシスオレンジ |
|---|---|
| BCAAバランス | 1:2:1 |
| 必須アミノ酸含有率 | 57.7% |
| 必須アミノ酸 | 9種類配合 |
- 1食あたりのエネルギー量
- 63kcal
- 1食あたりの炭水化物量
- 6.2g
- 1食あたりの脂質量
- 0.5g
必須アミノ酸は9種類含まれているものの、苦みが気になる
飲みやすさよりも自然由来の甘味にこだわりたい人に向いた1本です。風味にクセを感じやすいため、水の量を多めにするなど割り方を工夫すると続けやすいでしょう。
良い
- 自然由来のステビアを使用
気になる
- 苦味やえぐみを強く感じるとの声が多かった
- 必須アミノ酸の含有率は57.7%とかなり低め
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| GMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 1食あたりのたんぱく質量 | 8.7g |
| その他栄養素 | β-アラニン、クレアチン、グルタミン、クエン酸、HMB |
| 甘味料 | ステビア |
| アンチドーピング認証 | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
レバレッジVALX | EAA9
| 検証で使用した味 | パイナップル風味 |
|---|---|
| BCAAバランス | 1:4:1 |
| 必須アミノ酸含有率 | 58.6% |
| 必須アミノ酸 | 9種類配合 |
- 1食あたりのエネルギー量
- 97kcal
- 1食あたりの炭水化物量
- 6.53g
- 1食あたりの脂質量
- 0g
脂質はゼロだが、強い苦味と必須アミノ酸含有率の低さがネック
おいしさの評価を大きく下げたのが、苦味とえぐみの強さです。モニターからは「苦味が強く、飲み進めても口に渋い苦味が残り続けた」「口に入れた瞬間にえぐみを感じ、苦い薬のように長く口の中に残った」との声が挙がりました。甘さと香りは少なく、苦味を打ち消すには至っていません。EAAの苦味に慣れていない人には飲み続けるのが難しいでしょう。
必須アミノ酸9種はすべてそろっていますが、含有率は58.6%にとどまります。β-アラニンや還元麦芽糖水飴をあわせて配合しているためで、9種の配合バランスにも大きな偏りが見られました。炭水化物量は1杯あたり6.53gで、糖質を抑えたい人には多めの量。脂質は0gに抑えられているものの、苦味の強さと補給効率の低さが目立ち、味と成分の両方を求める人には物足りなさが残るでしょう。
良い
- 脂質0gで余分なカロリーを足さずに摂れる
- 必須アミノ酸9種をすべて配合
気になる
- 含有率58.6%で1杯で摂れる量が少ない
- 炭水化物量が6.53gと多め
- 苦味やえぐみが強く飲みにくかった
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| GMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 1食あたりのたんぱく質量 | 17.7g |
| その他栄養素 | β-アラニン、クエン酸 |
| 甘味料 | アセスルファムカリウム、スクラロース、ステビア |
| アンチドーピング認証 | インフォームドチョイス |
| 分類 | 健康食品 |
REYSEAA | eaa-parent
| 検証で使用した味 | シャインマスカット風味 |
|---|---|
| BCAAバランス | 1:2:1 |
| 必須アミノ酸含有率 | 66.7% |
| 必須アミノ酸 | 9種類配合 |
- 1食あたりのエネルギー量
- 46.68kcal
- 1食あたりの炭水化物量
- 4.5g
- 1食あたりの脂質量
- 0.05g
9種の必須アミノ酸とβ-アラニン配合。香りのよいマスカット風味
香りや飲みやすさの好みは分かれるものの、必須アミノ酸をバランスよく手軽に補いたい人には候補になるでしょう。シャインマスカットの風味を楽しみたい人にも向いています。
良い
- 脂質はほとんどなく炭水化物も控えめ
- シャインマスカットの香りのよさが好印象
気になる
- 必須アミノ酸の含有率は66.7%と控えめ
| 内容量 | 600g |
|---|---|
| GMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 1食あたりのたんぱく質量 | 7.42g |
| その他栄養素 | β-アラニン、クエン酸 |
| 甘味料 | アスパルテーム、Lフェニルアラニン化合物、アセスルファムカリウム |
| アンチドーピング認証 | 不明 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
ULTORAEAA ジ・アクセル
| 検証で使用した味 | アセロラ風味 |
|---|---|
| BCAAバランス | 1:2:1 |
| 必須アミノ酸含有率 | 44.0% |
| 必須アミノ酸 | 9種類配合 |
- 1食あたりのエネルギー量
- 42.6kcal
- 1食あたりの炭水化物量
- 6.6g
- 1食あたりの脂質量
- 0.3g
香りがよいアセロラ風味のEAA。必須アミノ酸含有率が低い
成分分析の検証では、必須アミノ酸含有率が44%と低いうえ、炭水化物量6.6g・脂質量0.3gとなっており、必須アミノ酸以外の余分な成分が多め。効率的に必須アミノ酸を摂取できないでしょう。
おいしさの検証では「爽やかでフルーティな香りだった」という声が挙がった一方で「苦味やえぐみが気になった」「人工的な甘みが強かった」という意見も挙がりました。おいしさを重視する人には不向きでしょう。
良い
- 爽やかでフルーティな香りだった
気になる
- 効率的に必須アミノ酸を摂取できない
- 苦味やえぐみが気になった
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| GMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 1食あたりのたんぱく質量 | 5.5g |
| その他栄養素 | クエン酸 |
| 甘味料 | ステビア |
| アンチドーピング認証 | |
| 分類 | 健康食品 |
武内製薬THE PROTEIN | EAA β-ALANINE PLUS
| 検証で使用した味 | シャインマスカット風味 |
|---|---|
| BCAAバランス | 1:2:1 |
| 必須アミノ酸含有率 | 42.8% |
| 必須アミノ酸 | 9種類配合 |
- 1食あたりのエネルギー量
- 78kcal
- 1食あたりの炭水化物量
- 6.5g
- 1食あたりの脂質量
- 0.1g
苦味が少なく飲みやすい。必須アミノ酸もバランス良く配合
味のよさを重視してEAAを毎日続けたい人におすすめです。さっぱりとした後味で飲み切りやすく、運動中の水分補給をかねて取り入れたい人にも向いているといえます。
良い
- 苦味やえぐみが少なくさっぱり飲みやすかった
- 9種類の必須アミノ酸をバランスよく配合
気になる
- 必須アミノ酸の含有率は42.8%と低め
| 内容量 | 600g |
|---|---|
| GMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 1食あたりのたんぱく質量 | 13.1g |
| その他栄養素 | β-アラニン、クレアチン、グルタミン、クエン酸 |
| 甘味料 | アスパルテーム、Lフェニルアラニン化合物、アセスルファムカリウム |
| アンチドーピング認証 | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
犀印EAA
| 検証で使用した味 | シャインマスカット |
|---|---|
| BCAAバランス | 1:2:1 |
| 必須アミノ酸含有率 | 57.7% |
| 必須アミノ酸 | 9種類配合 |
- 1食あたりのエネルギー量
- 59.2kcal
- 1食あたりの炭水化物量
- 5.5g
- 1食あたりの脂質量
- 0.3g
必須アミノ酸はバランス良く配合しているが、味わいには苦みを感じることも
必須アミノ酸を配合したシャインマスカット風味の一杯ですが、味わいは好みが分かれるため、味わいを重視するなら、ほかの選択肢も視野に入れて選ぶとよいでしょう。
良い
- 9種類の必須アミノ酸をバランスよく配合
気になる
- 苦味やえぐみを感じるとの声が多かった
- 必須アミノ酸の含有率は57.7%と控えめ
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| GMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 1食あたりのたんぱく質量 | 8.6g |
| その他栄養素 | β-アラニン、クレアチン、グルタミン、クエン酸 |
| 甘味料 | スクラロース |
| アンチドーピング認証 | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
MuscletechEAA フルーツパンチ
| 検証で使用した味 | フルーツパンチ |
|---|---|
| BCAAバランス | 1:2:1 |
| 必須アミノ酸含有率 | 56.8% |
| 必須アミノ酸 | 9種類配合 |
- 1食あたりのエネルギー量
- 30kcal
- 1食あたりの炭水化物量
- 1g未満
- 1食あたりの脂質量
- 0g
苦味やえぐみが気になりにくいが、必須アミノ酸含有率が低い
成分分析の検証では、必須アミノ酸含有率が56.8%、炭水化物量1g未満・脂質量0gという結果に。炭水化物量と脂質量は少ないものの必須アミノ酸含有率が低く、効率的に必須アミノ酸を摂りたい人には不向きといえます。
おいしさの検証では「苦味やえぐみが気にならなかった」「香りがフルーティで飲みやすい」という声が挙がりました。甘さが強いことには懸念が残りますが、EAA特有のクセを感じにくいといえます。甘いEAAが好みでおいしさ重視の人なら、検討の余地があるといえます。
良い
- 苦味やえぐみが気になりにくく、香りがフルーティ
- 炭水化物量1g未満・脂質量0gと少ない
気になる
- 必須アミノ酸含有率が低い
- 甘さが強いことに懸念が残る
| 内容量 | 393g |
|---|---|
| GMP認証 | |
| 原産国 | アメリカ |
| 1食あたりのたんぱく質量 | 不明 |
| その他栄養素 | クエン酸 |
| 甘味料 | スクラロース |
| アンチドーピング認証 | |
| 分類 | 健康食品 |
売れ筋の人気EAA全24商品を徹底比較!

ベストなEAAを探すために、人気メーカーの最新商品やAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位のEAA24商品を集め、以下の3個のポイントで徹底検証しました。
検証①:成分分析
検証②:おいしさ
検証③:完全性

今回検証した商品
- ★4.47|Myprotein|Impact EAA
- ★4.44|Naturecan|EAA アイスレモンティー風味
- ★4.43|ディファレント|F&W EAA レモン風味
- ★4.26|Ultimate Life|GronG|EAA パウダー グリーンアップル風味
- ★4.24|スリーピース|VITAS|EAA Kiwi
- ★4.20|REYS|EAA レモンライム風味
- ★4.14|REYS|EAA|eaa-parent
- ★4.11|Real Style|Be Legend|EAA 夕焼けオレンジ風味
- ★4.07|シーエスシー株式会社|ハルクファクター|EAA
- ★3.99|Naturecan|EAA グリーンアップル
- ★3.97|SOLIA|AMBiQUE|オールインワンEAA ピーチ風味
- ★3.91|武内製薬|THE PROTEIN|EAA β-ALANINE PLUS
- ★3.90|レバレッジ|VALX|EAA9|eaa_litchi_renewal
- ★3.89|Muscletech|EAA フルーツパンチ
- ★3.85|武内製薬|THE PROTEIN|EAA
- ★3.85|Nutrabolt|XTEND|EAA レモンライム
- ★3.83|Milim|JAKS|EAA
- ★3.83|SOLIA|AMBiQUE|オールインワンEAA レモン風味
- ★3.81|武内製薬|THE PROTEIN|EAA β-ALANINE PLUS
- ★3.81|レバレッジ|VALX|EAA9 シトラス風味
- ★3.68|ULTORA|EAA ジ・アクセル
- ★3.62|犀印|EAA
- ★3.62|レバレッジ|VALX|EAA9
- ★3.51|リバティライフ|OgarMade|EAA
成分分析

マイベストでは「必須アミノ酸含有率が高いうえ脂質や炭水化物が少なく、効率的に必須アミノ酸を摂れる」ものをユーザーが満足できる商品とし、それぞれ以下の通りに基準を定めて、検証を行いました。
各商品の成分表で、1杯あたりの各成分量をチェック。必須アミノ酸含有率はパッケージに記載されている情報をもとに計算した数値を用いています。
- 必須アミノ酸含有率
- 1杯あたりの必須アミノ酸含有量(g)÷1杯あたりのEAAの量(g)×100で算出
- 炭水化物
- 脂質
必須アミノ酸含有率75%以上・炭水化物3g以下・脂質0.2g以下を最高スコアとし、必須アミノ酸含有率が高いうえ炭水化物や脂質が少なく、効率的に必須アミノ酸がとれるものほどおすすめとしておすすめ度をスコア化しました。
おいしさ

EAAやBCAAなどのアミノ酸サプリメントを飲んだことがないけれど、気になっている20〜50代の男女10名が、以下の方法で各商品の検証を行いました。
スコアリング方法
メーカーが指定する希釈方法に則り、EAAを溶かし、120mLの紙コップに30mL程度を注ぎ、モニターへ提供。モニターは提供された商品を一気に2口飲み、おいしさを以下の項目ごとに「とても満足:5」「満足:4」「普通:3」「不満:2」「とても不満:1」の5段階で評価し、その平均点で各商品のおすすめ度をスコア化しました。
チェックしたポイント
- 苦味やえぐみは気にならないか
- 一気に2口飲んだときに苦味やえぐみが気にならないか
- 後味の苦味やえぐみが気にならないか
- 適度な甘さか
- 一気に2口飲んだときに甘すぎる、飲みにくい甘さではないか
- 後ひく不自然な甘味が気にならないか
- 不快な香りがしないか
- 飲む際に香りが邪魔をして飲みにくくないか
- 飲んだあとに口の中に残る香りが不快ではないか
完全性

マイベストでは「必須アミノ酸9種類をバランスよく摂取できる」ものをユーザーが満足できる商品とし、以下のそれぞれの項目のスコアの加重平均でおすすめ度をスコア化しました。
スコアリング方法
必須アミノ酸が9種類配合されているか
各商品の成分表をチェックし、以下のポイントごとに点数づけをして、各商品のおすすめ度をスコア化しました。
- 必須アミノ酸が9種類配合されているか
必須アミノ酸バランスのよさ
各商品の成分表で、1杯あたりの各必須アミノ酸の配合比率がWHO推奨の理想値(参照:WHO)とどのくらい乖離があるかをチェック。
- 必須アミノ酸バランスの理想値との乖離度
- 「1-(商品の各必須アミノ酸の比率÷理想の成分比率)」で算出
リジン塩酸塩配合の商品のリジン配合比率は、パッケージに記載されている情報をもとに計算した数値を用いています。
- バリン配合比率
- ロイシン配合比率
- イソロイシン配合比率
- スレオニン配合比率
- リジン配合比率
- 1杯あたりのリジン塩酸塩量(g)×0.8で算出
- メチオニン配合比率
- フェニルアラニン配合比率
- トリプトファン配合比率
- ヒスチジン配合比率
必須アミノ酸バランスの理想値との乖離度が180以下を最高スコアとし、乖離度が小さいものほどおすすめとしておすすめ度をスコア化しました。
EAAは毎日飲んでもいいの?ダメと言われる理由は?
EAAは毎日飲んでも問題ありません。体重1kgあたり0.1〜0.15gを目安にし、運動量が多い人は体重1kgあたり0.2gまで増やしてよいといえます。
一般的に、EAAは健康な人にとって問題なく利用できるサプリメントです。体内で使われなかったアミノ酸は窒素として分解され、最終的に尿素となって腎臓から排泄されますが、過剰に摂ると腎臓に負担がかかる可能性があり、特に腎機能が低下している人は注意が必要です。高齢(60歳以上)の人は腎機能が低下しやすく、とくに糖尿病のある人は要注意なので、必ず医師に相談してください。
EAAを飲むべきタイミングはいつ?筋トレしない日も飲んでいい?
EAAは基本的に、トレーニング中に飲むことをおすすめします。また、起床直後などの空腹時に取り入れるのもよいでしょう。筋トレをしない日や運動しない人が飲むかどうかは、食事でタンパク質を十分に摂れているかが判断の基準になります。
具体的には、以下の4つのタイミングで使い分けるのが一般的です。
トレーニング中|おすすめ
運動中に少しずつ飲むことで血中アミノ酸濃度を高く保ち、筋分解を防ぎやすくなります。起床直後・空腹時|おすすめ
寝ている間や空腹時は血中のアミノ酸が枯渇しやすいため、素早い栄養補給に役立ちます。就寝前|あまりおすすめしない
吸収速度が速すぎるため、寝ている間の持続的な栄養補給には不向き。ゆっくり吸収されるプロテインを選んだほうがよいでしょう。筋トレをしない日・運動しない人|タンパク質が足りていないならおすすめ
食事で十分なタンパク質が摂れていれば飲む必要はありません。ただし、食欲がない日や外食でタンパク質が不足している日は、手軽なアミノ酸補給として活用する価値があります。
EAAの正しい飲み方は?水の量と1日の摂取量の目安
混ぜる水の量については、メーカーが推奨する量をベースにするのが確実です。また、おいしく飲むための工夫として、常温の水ではなく冷えた水や氷水で溶かすのがおすすめ。冷やすことでEAA特有の苦味やえぐみを感じにくくなり、運動中でも飲みやすく感じるでしょう。
1日の摂取量を「朝の空腹時」と「トレーニング中」など、1日2回に分けて飲むのは効果的です。小分けにすることで、血中アミノ酸濃度を高い状態でキープしやすくなりますよ。
ただし、水に溶かした状態での作り置きは衛生面から避けたほうがよいでしょう。EAAを水に混ぜたまま放置すると雑菌が繁殖しやすく、味や品質の劣化にもつながります。飲む直前に作り、その日のうちに飲み切るよう心がけてください。
プロテインやほかのサプリメントと併用してトレーニング効率アップを狙おう
プロテインとEAAは体への吸収速度が異なるため、併用することで筋トレの効率アップが期待できます。以下のコンテンツでは、目的に合わせた種類の選び方やおすすめ商品をご紹介。
さらにエネルギーチャージできるグルタミンサプリメントも、筋トレをしている人にはぴったりです。ぜひ、お気に入りのプロテインやサプリメントとEAAを摂り入れて、筋トレ効率アップを目指しましょう。
トレーニング後はマッサージガンで筋肉をほぐそう
以下のコンテンツでは、筋肉を刺激するマッサージガン・筋膜リリースガンをご紹介しているので、ぜひチェックしてください。
コンテンツ内で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイベストに還元されることがあります。
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