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【プロが教える】グルテンフリー食品のおすすめ人気ランキング20選【2019年最新版】
小麦アレルギーやグルテン過敏症の方に必要不可欠な、「グルテンフリー食品」。健康や美容に気をつかう方やダイエット目的の方にも人気です。しかし、興味はあるけれど一体どんな商品を選んだらいいの？と迷ってしまう方も多いことでしょう。
そこで今回は、通販で購入できるグルテンフリー食材を人気ランキング形式でご紹介します。記事前半では、日本グルテンフリーアドバイザー協会代表理事の中村さんにお聞きした、正しいグルテンフリー食品の選び方も解説。人気商品と併せて、ぜひ参考にしてくださいね。
- 最終更新日：2019年07月07日
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目次
グルテンフリー食品の選び方
今回は、日本グルテンフリーアドバイザー協会の代表理事として、雑誌やイベントなどでグルテンフリー食品の良さを発信し続けている中村さんに、グルテンフリー食品の正しい選び方を教えていただきました。ぜひ今後のグルテンフリー食品選びの参考にしてくださいね。
＜取材協力：中村由美子さん＞
日本グルテンフリーアドバイザー協会代表理事。そのほか、クシマクロビオティックス・フードコンシェルジェ、ナチュラルフードコーディネーター、米粉マイスターインストラクターなど肩書多数。
小さいころから国内外でのホテル暮らしを経験し、その生活の中で身に付けた「舌（味）」の感覚を生かし、さまざまな食事やスイーツをヘルシー＆オーガニックな食材で“ホテルライク”に再現できる料理研究家としても活躍中。キッチングッズを扱うメーカーや食品・飲料メーカーなどともタイアップし、レシピ開発も行う。
日本グルテンフリーアドバイザー協会代表理事。そのほか、クシマクロビオティックス・フードコンシェルジェ、ナチュラルフードコーディネーター、米粉マイスターインストラクターなど肩書多数。
小さいころから国内外でのホテル暮らしを経験し、その生活の中で身に付けた「舌（味）」の感覚を生かし、さまざまな食事やスイーツをヘルシー＆オーガニックな食材で“ホテルライク”に再現できる料理研究家としても活躍中。キッチングッズを扱うメーカーや食品・飲料メーカーなどともタイアップし、レシピ開発も行う。
こだわりに合ったタイプを選ぼう
グルテンフリー食品は大きく分けて、調理するだけでいい「お手軽タイプ」と、自分で1から作れる「粉タイプ」の2種類。こだわり加減によって選ぶべきタイプが異なり、タイプごとでも選ぶときに重視するポイントも全く違います。どんな目的でグルテンフリー食品を食べるのかイメージした上で、以下の項目を詳しくチェックしていきましょう。
お手軽タイプ：初めての方におすすめ！いつも食べている食品と同じ食感・味がベスト
グルテンフリーに興味がある、美容のためにグルテンフリー食品を購入したい。そんなあなたはすでに商品となっている、パン・パスタ・スイーツなどのお手軽タイプのグルテンフリー食品から選んでみましょう。
数ある商品の中から、自分の好みの味や食感の商品を選ぶことが、グルテンフリー食品をうまく食事に取り入れるコツです。特に麺類にはパスタ・ラーメン・そばなど種類も豊富ですので、レビューや口コミなどを参考に、おいしく食べられる商品を見つけてみてください。また美容目的で選ぶなら、玄米など身体にいいとされる食材が入っているかチェックしておくのも、ひとつの方法です。
数ある商品の中から、自分の好みの味や食感の商品を選ぶことが、グルテンフリー食品をうまく食事に取り入れるコツです。特に麺類にはパスタ・ラーメン・そばなど種類も豊富ですので、レビューや口コミなどを参考に、おいしく食べられる商品を見つけてみてください。また美容目的で選ぶなら、玄米など身体にいいとされる食材が入っているかチェックしておくのも、ひとつの方法です。
日本グルテンフリーアドバイザー協会 代表理事
中村由美子さんのコメント
粉タイプ：食事にバリエーションを持たせたい方、自分で作ってみたい方に最適
粉タイプのグルテンフリー食品は、1からこだわって自分の手で作りたい、グルテンフリーの食事にさらにバリエーションも持たせたいという方にぴったり。米粉・そば粉・アーモンドプードル・大豆粉・コーンフラワーなど1つの素材を原料にしたものから、パンやスイーツ用にさまざまな素材が配合されたミックス粉も販売されていますので、用途やこだわり具合に合わせて商品を選んでみてください。
また同じ米粉であったとしても、商品によって粉の粒子の細かさや水分の含有量が異なるため、完成した料理の食感や見た目に差ができる場合もあります。残念ながらパッケージや原材料などからその差を判別することは難しいので、口コミやレビューなどを参考にしながら、理想的な仕上がりになるものを探し出していきましょう。
また同じ米粉であったとしても、商品によって粉の粒子の細かさや水分の含有量が異なるため、完成した料理の食感や見た目に差ができる場合もあります。残念ながらパッケージや原材料などからその差を判別することは難しいので、口コミやレビューなどを参考にしながら、理想的な仕上がりになるものを探し出していきましょう。
日本グルテンフリーアドバイザー協会 代表理事
中村由美子さんのコメント
「無添加」で「認証品」なら、より安心
せっかくグルテンフリー食品を使って健康的な生活を手に入れようと思っても、添加物がたっぷり入ったものを選んでしまっては本末転倒。気になる方は原材料までしっかりチェックし、可能な限り無添加の商品を購入してください。
また、アレルギーや気になる症状がある場合には、より安心な商品を選ぶといいでしょう。GFCO等のグルテンフリー認証を取得しているもの選択するのも方法です。認定品だからいいというわけではありませんので、あくまで目安のひとつとして考えておくといいでしょう。
また、アレルギーや気になる症状がある場合には、より安心な商品を選ぶといいでしょう。GFCO等のグルテンフリー認証を取得しているもの選択するのも方法です。認定品だからいいというわけではありませんので、あくまで目安のひとつとして考えておくといいでしょう。
日本グルテンフリーアドバイザー協会 代表理事
中村由美子さんのコメント
グルテンフリー食品（お手軽タイプ）の人気ランキング10選
ここからは、いよいよ通販で購入できるグルテンフリー食品の人気ランキングを、お手軽タイプ・粉タイプとタイプ別に分けてご紹介します。まずは、パンや麺などのお手軽タイプから見ていきましょう！
人気グルテンフリー食品（お手軽タイプ）の比較一覧表
| 商品画像 | 1  WAGOME | 2  小林生麺 | 3  ウイングエース | 4  伊賀越 | 5  日仏貿易 | 6  熊本玄米研究所 | 7  小林生麺 | 8  マルコメ | 9  ネイチャーズ パース | 10  ケンミン食品 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | グルテンフリー 無添加 天然酵母 米粉食パン | 玄米スパゲッティ | グリョン グルテンフリークッキー 200g | グルテンフリー 丸大豆醤油 150ml×2本 | アルチェネロ 有機グルテンフリー・スパゲッティ | 玄米パスタ 半生麺 | グルテンフリーヌードル ラーメンウェーブ | ダイズラボ 大豆のお肉 フィレ | オーガニックシリアル ホールオーズ 325g | グルテンフリー シンガポールビーフン 70g×10個 |
| 特徴 | 毎日食べても飽きのこない、天然酵母のもっちり食パン | 安心安全の日本製！自然をおいしくいただこう | トウモロコシ粉とコメ粉を使ったクッキー | 丸大豆100％で作った新鮮な醤油 | グルテンフリーとは思えないほどのおいしさ | 美容にこだわる方にもおすすめ！玄米製のモチモチパスタ | グルテンフリーなのにラーメンそのもの | お肉の代わりに使えるヘルシーな大豆食品 | アメリカで人気の有機JAS認定シリアル | フライパンひとつで調理できる優れもの |
| 価格 | 1,026円(税込) | 298円(税込) | 486円(税込) | 648円(税込) | 464円(税込) | 810円(税込) | 200円(税込) | 298円(税込) | 689円(税込) | 1,340円(税込) |
| 無添加 | 〇 | - | - | - | 〇 | 増粘剤・pH調整剤入り | 増粘剤入り | - | - | - |
| 認証 | - | - | - | - | - | GFCO | - | - | 有機JAS | - |
| 商品リンク |
グルテンフリー食品（粉タイプ）の人気ランキング10選
次にご紹介するのは、よりこだわりたい方に選んでもらいたい粉タイプのグルテンフリー食品です。
10位
創健社パンケーキネオハイミックス砂糖不使用 400g×3袋
1,264円 (税込)
| 無添加 | - |
|---|---|
| 認証 | - |
9位
グリコ栄養食品こめの香 米粉パン用ミックス粉グルテンフリー 900g 2袋
1,725円 (税込)
| 無添加 | - |
|---|---|
| 認証 | - |
1位
マルコメマルコメ ダイズラボ パンケーキミックス 250g
315円 (税込)
| 無添加 | - |
|---|---|
| 認証 | - |
人気グルテンフリー食品（粉タイプ）の比較一覧表
| 商品画像 | 1  マルコメ | 2  共立食品 | 3  群馬製粉株式会社 | 4  熊本製粉株式会社 | 5  マルコメ | 6  マルコメ | 7  株式会社富澤商店 | 8  有限会社大幸 | 9  グリコ栄養食品 | 10  創健社 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | マルコメ ダイズラボ パンケーキミックス 250g | 米の粉 お徳用 1kg | リ･ファリーヌ | パン用米粉 ミズホチカラ | ダイズラボ パンケーキミックス | 辻口博啓監修 大豆と米糀のスイーツ粉 | 大豆粉と米粉のパンケーキミックス200g | 魚沼産コシヒカリ100％ 米粉1kg | こめの香 米粉パン用ミックス粉グルテンフリー 900g 2袋 | パンケーキネオハイミックス砂糖不使用 400g×3袋 |
| 特徴 | 大豆粉でできたおいしいパンケーキミックス | ケーキやパンにもたっぷり使える大容量 | 舌ざわりのいいもっちりスイーツが完成 | 米粉だけでも、ふわふわもちもちのパンに | ダイエット中のおやつにもぴったり | 有名パティシエ辻口博啓氏が監修した、ヘルシーなスイーツ粉 | オレンジページ監修のパンケーキミックス | クセのない米粉は、どんな料理にも活用しやすい | ふっくらとしたパンを作れるグリコの米粉 | 砂糖不使用だから素材の味を楽しめる |
| 価格 | 315円(税込) | 605円(税込) | 972円(税込) | 1,699円(税込) | 390円(税込) | 348円(税込) | 356円(税込) | 1,096円(税込) | 1,725円(税込) | 1,264円(税込) |
| 無添加 | - | 〇 | 〇 | 〇 | - | 〇 | - | 〇 | - | - |
| 認証 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| 商品リンク |
まとめ
今回はおすすめのグルテンフリー食品をご紹介しましたが、いかがでしたか？
制限食だと思われがちなグルテンフリー食品ですが、おいしい商品もたくさんあります。そんな商品を見つけて自分の生活に少しづつ取り入れていけば、無理なくグルテンフリーの食事を始められますよ！
制限食だと思われがちなグルテンフリー食品ですが、おいしい商品もたくさんあります。そんな商品を見つけて自分の生活に少しづつ取り入れていけば、無理なくグルテンフリーの食事を始められますよ！
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