酢の物やピクルスなど、幅広い料理に活用できる穀物酢。料理に酸味を加えるなど、隠し味やアクセントにも重宝します。とはいえ、ミツカンやタマノイなど多くのメーカーがあり、製法や熟成期間によって酸味の強さやまろやかさも異なるため、どの商品がよいのか迷っている人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、穀物酢の選び方を解説。さらに、おすすめの穀物酢をAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
穀物酢は、米・小麦・酒かすなどの穀類を原料として発酵・熟成させて作られる酢を指します。しっかりした酸味とすっきりした味わいが特徴で、加熱料理やドレッシング、漬物など幅広い用途に使いのが魅力です。商品によっては、酸味を抑えたまろやかな味わいのものも販売されています。
酢にはさまざまな種類がありますが、主な違いは味や風味などの特徴。例えばリンゴ酢は果実由来の爽やかな酸味とほのかな甘みがあり、健康志向の方やドリンクに加えて酢を摂りたい人におすすめです。
すし酢はあらかじめ砂糖や塩が加えられており、酢飯やマリネにすぐ使える便利さが魅力。調理の手間を省きたい人にぴったりです。調味酢は、料理に合うよう味付けされた製品で、料理初心者でも扱いやすい点が魅力だといえるでしょう。
一般的な穀物酢のカロリーは、大さじ1杯あたり約5kcal程度と非常に低カロリー。日常の料理に使ううえで、カロリーを気にする必要はほとんどありません。また、糖質量も大さじ1杯あたり約0.5g程度と控えめの商品がほとんどで、糖質制限中でも取り入れやすい点が魅力です。
穀物酢は、健康効果が期待できる点もメリットです。酢に含まれる酢酸には、食後の血糖値上昇を穏やかにしたり、内臓脂肪の蓄積を抑えたりする働きがあるとされており、代謝のサポートが期待できますよ。ほかにも疲労回復を助けるともいわれています。
穀物酢を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
穀物酢は、米・小麦・酒かす・とうもろこしなどの穀類を主な原材料としており、使用する割合や組み合わせによって味わいが異なります。例えば、米が多く使われているものは甘みとまろやかさを感じやすい傾向。小麦やとうもろこしを含む場合は酸味がやや強く、キレのある風味に仕上がります。
穀物酢によく使われる小麦・とうもろこしなどにアレルギーがある人は、購入時に原材料表示をよく確認しましょう。アレルギーの原因となる物質が入っていない単一原料で製造された商品や、アレルゲン不使用を明記した穀物酢を選ぶのがおすすめです。
穀物酢の製法には主に速醸法と静置発酵法という2種類の方法があります。それぞれ風味や香りに違いが出るため、好みで選ぶとよいでしょう。
クセが少なくさっぱりとした味わいなら、速醸法がおすすめ。空気を強制的に送り込んで短期間で発酵を進める方法で、キレのある酸味が残りやすいのが特徴です。クセの強い酢が苦手な人や、調味料として手軽に使いたい方に適しています。
深みのある穀物酢がほしい人は、静置発酵法を選んでみてください。タンク内で長時間じっくりと自然発酵させる方法で、時間をかけてコクや旨味を引き出すのが特長です。酢の風味にこだわる料理好きな人にもぴったりですよ。
製法の見分け方は、静置発酵法なら商品パッケージに静置発酵・長期熟成などの記載があるかを確認してみてください。一方、速醸法は一般的に大量生産される穀物酢のため、特別な記載がないケースがほとんど。ただし、短期醸造といった表記が見られる場合は速醸法の可能性があります。
酸味が強すぎる酢が苦手な人や、料理にまろやかさを加えたい人は、穀物酢の熟成期間や酸度に注目しましょう。以下で、熟成期間・酸度について個別に解説します。
穀物酢の熟成期間はおおまかに短期・中期・長期の3段階に分けられ、熟成期間が長くなるほど酸味が控えめになり、まろやかな味わいになる傾向です。
例えば2〜6か月程度熟成させている商品は、酸味がほどよく落ち着き、ややまろやかでバランスのとれた風味になります。幅広い料理に使いやすいタイプだといえるでしょう。
半年以上の長期熟成を経た穀物酢は、より酸味がやわらぎ、コクや旨味が強く出るのが特徴です。煮物や漬物など、素材に深みを加えたい料理によくマッチしますよ。
なお、さっぱりした味わいが好みなら、数週間〜1か月程度の短期熟成のものがおすすめ。ドレッシングや酢の物などの爽やかな料理に適しています。熟成期間は商品説明欄やパッケージに記載されているケースがあるので、確認してみてください。
酸味を抑えた穀物酢を探している場合は、酸度が4%前後の製品を選ぶのがおすすめです。一般的な穀物酢の酸度は4.2〜4.5%ほどですが、数値が低いほど酸味がやわらかく感じられる傾向があります。
酸度を確認するには、パッケージの栄養成分表示や品質表示欄に記載されている、酸度の項目をチェックするとよいでしょう。また、まろやか・やさしい酸味・長期熟成などのキャッチコピーが記載されている商品は、酸味を抑えた設計になっている可能性が高いため、選ぶ際の目安になりますよ。
穀物の内容量は、自分がどれくらい酢を消費するかをシミュレーションして決めるのがおすすめです。酢は日常的にそれほど多く使う調味料ではないため、無理なく使い切れる量を把握しておくとムダが減りますよ。
例えば、ワカメやきゅうりの酢の物は、1人前あたり15mLが目安です。4〜5人前のピクルスを作る場合は、200ml程度の穀物酢が必要になります。
なお、穀物酢の賞味期限は開封後常温保管で半年、冷蔵保管で1年が目安です。どんな料理を、どのくらいの間隔で作るかをイメージして、期間内にどの程度消費できるかを考えれば、適した容量を把握できます。
添加物や農薬が気になる場合は、有機JAS認証の穀物酢がおすすめです。有機JAS認証は、農薬や化学肥料に頼らず、化学的に合成された食品添加物の使用を避けて生産・製造されたことを示しています。原料から製造工程に至るまで厳しい基準をクリアしているので、自然な製法を重視する人はチェックしてみてください。
また有機JAS認証がない場合でも、保存料無添加・保存料不使用などと記載されている製品を選ぶのもひとつの方法です。その際は原材料表示を細かく見て、添加物が入っていないかを確認しましょう。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||
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内容量 | 原材料 | 酸度 | カロリー | 保存方法 | 賞味期限 | オーガニック認証 | |||||
1 | Mizkan 特濃 穀物酢 | ![]() | 好みに合わせて濃さを調節できる | 500mL | 穀類(小麦、米、コーン)、アルコール(国内製造)、酒かす | 8.4% | 47kcal(100gあたり) | 不明 | ‐ | 不明 | |
2 | Mizkan 穀物酢 | ![]() | 使いやすさで愛される穀物酢 | 900mL | 小麦、米、コーン、アルコール、酒かす | 4.2% | 25kcal(100gあたり) | 涼しいところで立てて保管 | ‐ | 不明 | |
3 | 内堀醸造 やわらか酸味の穀物酢 | ![]() | 米と酒粕を原材料に醸造した穀物酢 | 500mL | 米(輸入)、アルコール、酒粕 | 4.2% | 4kcal(大さじ1杯15mLあたり) | 直射日光を避けて保存 | 不明 | ||
4 | マルカン酢 ハンディ穀物酢 | ![]() | まろやかな味がたっぷり楽しめる大容量サイズ | 1800mL | 穀類(米、コーン)、アルコール、酒かす、食塩 | 4.3% | 26kcal(100gあたり) | 涼しいところで保管 | 2年 | 不明 | |
5 | タマノイ酢 ヘルシー穀物酢 | ![]() | ソムリエ監修による、グルテンフリー&食塩不使用の穀物酢 | 500mL | 米、アルコール、酒粕 | 4.2% | 3kcal(大さじ1杯15mLあたり) | 直射日光を避けて保存 | ‐ | 不明 | |
6 | オタフクソース 穀物酢(吟醸印) | ![]() | 軟水で醸造されたすっきり風味タイプ | 1800mL | アルコール(国内製造)、米、酒かす | 4.5% | 21kcal(100mLあたり) | 直射日光を避けて保存 | 24か月 | 不明 | |
7 | 福泉産業 穀物酢 | ![]() | まとめて買って長く使える、便利なボトルペット入り | 1800mL | 米、酒粕、アルコール、食塩 | 4.2% | 22kcal(100gあたり) | 直射日光をさけて保存(常温) | ‐ | 不明 | |
8 | タマノイ酢 穀物酢 | ![]() | 白や緑の食材に合うフレッシュな味わい | 900mL | 米、アルコール、酒粕 | 4.2% | 4kcal(大さじ1杯15mLあたり) | 直射日光を避け常温で保存 | 製造日より25か月 | 不明 | |
9 | G&C CORPORATION ホワイトビネガー | ![]() | まろやかな香りとあっさりとした風味が特徴 | 500mL | アルコール | 不明 | 不明 | 直射日光と高温多湿の場所を避けて保存 | 不明 | ||
10 | ジェフダ 穀物酢 | ![]() | やわらかですっきりした酸味が特徴 | 1800mL | 米、アルコール、食塩、酒かす | 4.2% | 不明 | 常温 | 730日 | 不明 |
原材料 | 米(国産)、アルコール、水あめ、酒かす |
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酸度 | 22% |
厳選した国産米と、岡山県三大河川の高梁川の支流、小田川の伏流水を使用したこだわりの一品。5倍の濃縮タイプで、酸っぱさの加減が自由にできるので、原液でも水で薄めても使えます。お寿司・酢のもの・佃煮・ピクルスなど、さまざまな料理を楽しめますよ。
カロリー | 8kcal(小さじ1杯5mLあたり) |
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保存方法 | 直射日光・高温多湿を避け常温で保存 |
賞味期限 | 不明 |
穀物酢で酢飯を作ることは可能ですが、酸味がやや強いため、砂糖や塩を加えて味を調整する必要があります。すし酢はすでに調味されているため、手間をかけたくないならすし酢のほうがおすすめです。ただし、酢飯の味付けにこだわりたいなら、調整の自由度が高い穀物酢が向いています。
ピクルス作りの場合には、穀物酢がぴったりです。ほどよい酸味とコクが、野菜の味を引き立ててくれますよ。よりさっぱりと仕上げたい場合は、白ワインビネガーやリンゴ酢など果実系の酢を使うのもおすすめです。
穀物酢は、簡易的な虫よけに使える可能性があるといわれています。具体的な方法としては、小皿に入れた穀物酢をキッチンやゴミ箱付近に置いたり、穀物酢と水を1対1で混ぜたスプレーを作って網戸や窓枠に吹きかけたりしてみてください。
ただし、穀物酢の虫除け効果に関しては科学的な根拠が乏しいため、確実な効果は期待できません。根本的な駆除には、専用の対策グッズや殺虫剤と併用するとよいでしょう。
穀物酢の賞味期限は未開封の場合で約2〜3年が一般的です。高温多湿や直射日光を避け、冷暗所で保管しましょう。開封後は常温で約半年、冷蔵保存なら1年程度は品質を保てます。
酢は防腐作用が高く、賞味期限を多少すぎても腐敗することはほとんどありません。ただし、長期間保存した酢は酸味や風味が劣化する可能性がある点には注意が必要です。できるだけ品質を損なわないうちに使い切るようにしましょう。
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