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【徹底比較】あたりめのおすすめ人気ランキング【2026年7月】

【徹底比較】あたりめのおすすめ人気ランキング【2026年7月】

栄養価の高さからダイエット中の間食として注目されているあたりめ。あたりめとするめは違うものと思われがちですが、実は全く同じもので縁起のよさから呼び名が異なります。なとりやイオンをはじめ、手軽にコンビニやスーパーで購入でき、「ダイエットの間食にはどれがよい?」「お酒のおつまみに適しているのは?」と悩んでしまいますよね。


今回は、各メーカーの最新商品や売れ筋上位から人気のあたりめ10商品を集め、3個のポイントで比較して徹底検証。おすすめのあたりめをランキング形式でご紹介します

マイベストが定義するベストなあたりめは「塩分が控えめでおいしく食べ続けられる商品」。徹底検証してわかったあたりめの本当の選び方も解説しますので、ぜひ購入の際の参考にしてください。

北嶋佳奈
監修者
管理栄養士・フードコーディネーター
北嶋佳奈

大学卒業後、飲食店勤務や料理家アシスタントを経験し、独立。
レシピ本著書は28冊(共著含む)「こころもからだもよろこぶごはん」をテーマに、ダイエットや美容・健康に関する料理本の出版、各媒体でのレシピ開発やコラム執筆、ラジオ・テレビ・イベントへの出演、企業向け健康セミナーや個人向け食事サポートなど。ボディメイクの大会で日本3位入賞。

北嶋佳奈のプロフィール
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相野谷大輔
ガイド
バリスタ・焙煎士/マイベスト キッチン・食品担当
相野谷大輔

製菓・コーヒーの専門学校卒業後、スペシャルティコーヒー専門店にてバリスタとして7年間勤務。店舗ではハンドドリップやラテアートの講師も務め、味や香りへの繊細な感覚を磨く。マイベスト入社後はカフェで勤務していたこれまでの経験を活かし、コーヒー器具をはじめ、調理器具やキッチン雑貨、食品・ドリンク、ギフトアイテムなど、食まわり全般の商材の比較検証を担当。「ユーザーの立場に立って考える」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。また、焙煎士・バリスタとして現在も現場に立ち、実体験に基づいたリアルなレビューを届けている。

相野谷大輔のプロフィール
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検証のポイント

売れ筋のあたりめ10商品をすべて集めて、徹底的に比較検証しました
  1. 食べ続けやすさ

    1
    食べ続けやすさ

    食べ続けやすい商品としてユーザーがとても満足できる基準を「ダイエット中の女性モニターがより食べ続けやすいと評価したもの」とし、以下の方法で各商品の検証を行いました。

  2. お酒との相性のよさ

    2
    お酒との相性のよさ

    お酒との相性がよい商品としてユーザーがとても満足できる基準を「お酒のおつまみとしてあたりめを食べているモニターがよりお酒との相性がよいと評価したもの」とし、以下の方法で各商品の検証を行いました。

  3. 食塩相当量の少なさ

    3
    食塩相当量の少なさ

    食塩相当量がよい商品としてユーザーがとても満足できる基準を「30g当たりの食塩相当量がより少ないもの」とし、以下の方法で各商品の検証を行いました。

すべての検証は
マイベストが行っています

自社施設
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。マイベストが独自に検証を行ったうえで、ランキング化しています。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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あたりめは体によいの?

あたりめは体によいの?

ダイエット中の間食としても注目を集めているあたりめ。実際にどうからだによいのか気になりますよね。


あたりめには筋肉の材料となる、タンパク質が豊富に含まれています。タンパク質を摂取することで筋肉が増えやすくなり、基礎代謝を高め脂肪を燃焼しやすい体作りをサポートしますよ


含まれる糖質が少ないのもメリット。摂取後の血糖値の上昇が緩やかになるので、体脂肪を合成するインスリンの分泌が抑えられてダイエットのサポートも期待できます


ほかにも、糖質や脂質のエネルギー代謝に関わるナイアシンや、脂質の消化吸収に関わるタウリンなどの栄養素も多く含んでいるため、ダイエット中の間食として取り入れるのにぴったりでしょう

北嶋佳奈
管理栄養士・フードコーディネーター
北嶋佳奈

あたりめは歯ごたえもよく、噛みごたえを感じられるため満腹中枢が刺激され、少量でも満腹感が得られます。食前に食べれば、ご飯の食べすぎを防ぎやすくなるでしょう


また、子どもへのおやつとして与えることで歯並びに影響する、顎の発達を促す効果も期待できます。

あたりめは1日にどのくらい食べていい?

あたりめは1日にどのくらい食べていい?

糖質が低いぶん食べすぎても問題ないように見えるあたりめですが、実は塩分量が多く含まれているという落とし穴があります。そのため、1日に食べる量には注意が必要です。


1日の塩分摂取の目標量が成人男性は約7.5g、成人女性は約6.5gのため間食の塩分摂取量を1gほどに抑えられれば、日々の食事を大きく制限することなく生活に取り入れられますよ


1日の間食に摂取してもよいカロリーの目安は約200kcalで、あたりめの場合約60gに相当しますが、塩分摂取量も考慮して約30gが妥当といえます

あたりめの選び方

あたりめを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

1

選ぶべきあたりめは、イカの旨味と食感に優れたもの!

おいしいあたりめを選ぶうえで重要なものは、イカの旨味と食感の2つ。ここでは、それぞれがなぜ重要なのか詳しく解説します。

イカの旨味が強いと、食べる手が止まらないほどおいしかった!

イカの旨味が強いと、食べる手が止まらないほどおいしかった!

今回、ダイエット中のおやつとしてあたりめを食べたことがあるモニターの10名で食べ比べたところ、イカの旨味が強いものほど満足度が高い傾向がありました


高評価だった商品は、一口目からイカの旨味を強く感じられ、噛むほどに旨味を楽しめます。一方でイカの旨味が弱い商品は、噛んでもイカの旨味が出てこないため、そのまま食べるには物足りない印象です。


旨味が強い商品を食べたモニターからは「噛み始めるとすぐにイカの旨味が溢れてくる」「噛むたびに旨味が感じられて、噛みごたえがある」という声が挙がりました。


おいしいあたりめを選ぶときは、まずイカの旨味を強く感じられるものを選ぶとよいでしょう

さらに、ほどよい食感があるあたりめだとよりよい!

さらに、ほどよい食感があるあたりめだとよりよい!

イカの旨味に次いで重要なポイントは、あたりめの食感です。今回の検証ではほどよい食感のものが食べやすさと食べごたえを両立できる傾向がありました


食感が硬すぎる場合は、簡単に噛み切ることすら難しく食べにくさを感じます。一方で柔らかすぎる場合は簡単に噛み切れるものの、食べごたえに欠ける結果に。硬すぎず柔らかすぎない食感であれば、簡単に噛み切れ、食べごたえも十分です


ほどよい食感のあたりめを食べたモニターからも「噛みごたえはあるが、硬さは感じず簡単に噛み切れる」「食べやすい食感だが、弾力はしっかりと感じる」との声が挙がりました。

2

食べる目的にあった味付けのあたりめを選ぼう

食べる目的にあった味付けのあたりめを選ぼう

自分に合った商品を見つけるには、ダイエット目的で食べる場合と、お酒のおつまみとして食べる場合で塩味の強さを選び分けるのがよいでしょう


ダイエット目的であたりめを食べる場合は日々の間食に取り入れるため、塩味がほどよく飽きずに食べられるものが好まれた傾向があります。実際にダイエット目的で食べようとしているモニターからも「塩味が強すぎないため、間食として小腹を満たすのにはちょうどよい」との声が挙がりました。


一方でお酒のおつまみとして食べる場合は、お酒の味わいに負けない強い塩味があるものが好まれる傾向がありました。モニターからも「塩味を強く感じ、味わいの強いお酒にも合いそう」との声が挙がりました

3

保管のしやすさも大事!チャックつきを選ぼう

保管のしやすさも大事!チャックつきを選ぼう

あたりめは乾燥しているため、状態が悪くなっている判断がつきにくい印象ですが、保管状態が悪ければカビが発生します。あたりめを保管するときは極力空気に触れさせないように、チャックつきの商品を選びましょう


チャックつきのものを選べば、中身を密閉しやすく湿気からも守りやすいといえます。しっかりと封をして温度変化の少ない冷暗所で保管するとよいでしょう。


また、あたりめはにおいが強いので、チャックつきだとにおい移りしにくいというメリットも。チャックがついているかは、ランキングの「チャックつき」を参考にしてくださいね。

相野谷大輔
バリスタ・焙煎士/マイベスト キッチン・食品担当
相野谷大輔

ポット型の商品もチャックつきに比べると密閉する力は劣りますが、におい移りを防げるうえ劣化も進みにくいといえます。密閉しにくい商品の場合は、キャニスターのような密閉できる容器に移して保管するのがよいでしょう

選び方は参考になりましたか?
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

あたりめ全30商品
おすすめ人気ランキング

ランキングの算出方法は制作・運営ポリシーをご覧ください。

一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。

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価格
チャック付き

商品

画像

検証 スコア

最安価格

人気順

検証スコア

詳細情報

食べ続けやすさ

お酒との相性のよさ

食塩相当量の少なさ

内容量

30gあたりのカロリー

原材料

30gあたりのたんぱく質

30gあたりの食塩相当量

パッケージタイプ

チャック付き

食塩使用

1

なとり

一度は食べていただきたいおいしいあたりめ

なとり 一度は食べていただきたいおいしいあたりめ 1
4.64
4.55
4.00
5.00

24g

99.9kcal

イカ、食塩、焼酎

20g

0.8g

大袋

2

パン・パシフィック・インターナショナルホールディングス

ドン・キホーテ 情熱価格あたりめ

パン・パシフィック・インターナショナルホールディングス あたりめ 1
4.07
3.90
3.80
5.00

145g

93.6kcal

干しするめ、食塩

20g

0.9g

大袋

3

よっちゃん食品工業

よっちゃん POT焼きあたりめ4710263

よっちゃん食品工業 よっちゃん POT焼きあたりめ 1
-
-
-
-

265g

100.5kcal

するめ

不明

不明

大容量タイプ

4

Amazon

by Amazonあたりめ

Amazon あたりめ 1
-
-
-
-

300g

94.5kcal

いか、食塩

21.33g

1.23g

大袋

5

道南冷蔵

やわらかいあたりめ

道南冷蔵 やわらかいあたりめ 1
-
-
-
-

31g×5袋

いか加工品(いか、砂糖、食塩)(中国製造)、食塩、ソルビトール、調味料(アミノ産等)、酒精、PH調整剤、甘味料(ステビア)

6

東北ヒロヤ

国産 あたりめ

東北ヒロヤ 国産 あたりめ 1
4.59
4.50
4.30
5.00

200g

96.6kcal

イカ

21g

0.9g

大袋

7

朝日共販

鮮度の鬼あたりめ

朝日共販 あたりめ 1
3.85
3.65
4.20
5.00

200g

96.3kcal

イカ、食塩

20.1g

0.9g

大袋

8

山栄食品工業

北海道仕込み いかそのまま 函館あたりめ

山栄食品工業 北海道仕込み いかそのまま 函館あたりめ 1
-
-
-
-

50g

97.8kcal

するめいか(北海道)

20.22g

0.99g

大袋

9

イオントップバリュ

TOPVALU BESTPRICEあたりめ

イオントップバリュ あたりめ 1
4.28
4.35
4.20
4.00

41g

93.0kcal

スルメイカ、食塩

20g

1.5g

10

カクダイ館花商店

するめゲソ

カクダイ館花商店 するめゲソ 1
-
-
-
-

192g

不明

北海道産真イカ(スルメイカ)

不明

不明

大容量パック

不明

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1位
検証1位
ベストバイ あたりめ
食塩相当量の少なさ No.1

なとり
一度は食べていただきたいおいしいあたりめ

検証スコア
4.64
食べ続けやすさ
4.55
お酒との相性のよさ
4.00
食塩相当量の少なさ
5.00
第1位 mybest
Amazonで見る
一度は食べていただきたいおいしいあたりめ 1
最安価格
428円
低価格
17.8円 / 1g
30gあたりのカロリー99.9kcal
30gあたりの食塩相当量0.8g
チャック付き
内容量
24g
30gあたりのたんぱく質
20g
商品概要
国産するめいかに食塩と焼酎を使用した乾燥と焼き上げ
1袋24g当たりエネルギー80kcal、たんぱく質16.1g、脂質1.2g
植物由来原料を一部使用したパッケージインキ

イカの旨味が強く、塩気も少ないので罪悪感なく楽しめる!

おつまみを中心に製造・販売を行う、なとりの「一度は食べていただきたいおいしいあたりめ」。北海道で水揚げされたイカを使用しています。


食べ続けやすさの検証では、旨味が強いため塩気が控えめでもおいしく食べ続けられると高評価を獲得。モニターからは「塩味がほどよく味わいがとても好みで、食べ続けやすいと感じた」「塩味が控えめな分、旨味がじゅわっと感じられる」との声が挙がりました。


一方でお酒との相性のよさの検証では、塩気が物足りずもう一歩という結果に。モニターからは「食感はよかったが、塩味がおつまみとしては物足りない」との声が挙がっていました。


30g当たりの食塩相当量も0.8gと控えめです。食べる量を守っていれば、塩分量を気にしすぎることはないでしょう。あっさりとした味わいのため、ダイエット中で罪悪感なく間食を取り入れたい人におすすめですよ

原材料イカ、食塩、焼酎
パッケージタイプ大袋
食塩使用

この商品のクチコミ

5(1件)
駆け出しサポーター
女性
けいけい
5
2025/06/20
無添加で安心して食べられた
余計な添加物が使われてなくて、安心して食べられる。噛み応えのあるシンプルな味。
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2位
検証8位
食塩相当量の少なさ No.1

パン・パシフィック・インターナショナルホールディングス
ドン・キホーテ 情熱価格あたりめ

検証スコア
4.07
食べ続けやすさ
3.90
お酒との相性のよさ
3.80
食塩相当量の少なさ
5.00
30gあたりのカロリー93.6kcal
30gあたりの食塩相当量0.9g
チャック付き
内容量
145g
30gあたりのたんぱく質
20g
商品概要
国内で加工された商品
職人による焼き上げ

噛み切れないほどの硬さで、味わいも全体的に物足りない

ドン・キホーテで購入できる、パン・パシフィック・インターナショナルホールディングスの「情熱価格 あたりめ」。イカの旨味を最大限に引き出し、噛めば噛むほどに旨味が染み出すと謳っています。


食べ続けやすさの検証では、塩味が控えめな点はよかったものの、旨味の弱さと噛み切れないほどの硬さがネックに。モニターからは「硬すぎて食べ続けやすさに欠け、味わいも印象に残らなかった」との声が挙がりました。


お酒との相性のよさの検証でも、噛み切れないほどの硬さと塩味の弱さがお酒のおつまみには不向きな印象。モニターからは「食感は硬く旨味や塩味も少ないため、おつまみ目的で選びたいとは思わなかった」との声が挙がっています。


30g当たりの食塩相当量は0.9gと食べる量を守っていれば、塩分量は余裕を持って食べ続けられるでしょう。チャックつきのため、食べ切れないときはしっかりとチャックを閉じて保管してください

原材料干しするめ、食塩
パッケージタイプ大袋
食塩使用
3位

よっちゃん食品工業
よっちゃん POT焼きあたりめ4710263

よっちゃん POT焼きあたりめ 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
参考価格
1,685円
中価格
6.3円 / 1g
30gあたりのカロリー100.5kcal
30gあたりの食塩相当量不明
チャック付き
内容量
265g
30gあたりのたんぱく質
不明
商品概要

いかの胴部分を短冊に裁断し素焼きにしました。お子さまのおやつにも、お酒のおつまみにもおいしく食べられる、駄菓子の定番よっちゃんシリーズです。

原材料するめ
パッケージタイプ大容量タイプ
食塩使用
4位

Amazon
by Amazonあたりめ

最安価格
2,302円
中価格
7.6円 / 1g
30gあたりのカロリー94.5kcal
30gあたりの食塩相当量1.23g
チャック付き
内容量
300g
30gあたりのたんぱく質
21.33g
商品概要

素材本来の旨味を噛むほどに味わえる、いかと食塩のみで仕上げたシンプルなおつまみです。噛み応えがある食感で、噛めば噛むほどいかの味わいが溢れ出ます。300gのボリュームがチャックつき袋に入れられており、日常のおやつやおつまみに、いかそのものの旨味を楽しみたい人におすすめです。

原材料いか、食塩
パッケージタイプ大袋
食塩使用

この商品のクチコミ

4(6件)
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検証モニター
女性 | 40代
門田ひろこ
3
2026/06/17
可もなく不可もなくの商品
【総合的なおいしさ】 かみごこちはしっかりと歯ごたえがあるので、ダイエット中にはいいのかなと思った。 イカの旨みがあまり感じられず、塩味もかなり薄いので、ものたりなく感じる。 食感に関してはちょうどいいと思ったので、総合的に、いい部分と悪い部分の両方があると思う。
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検証モニター
女性 | 30代
a
5
2026/06/17
ダイエットにもおすすめ
【総合的なおいしさ】 わずかに噛み締めるだけでもしっかりと味わえるくらいのイカの旨みがあった。ほどよい厚みで歯応えが十分にあり、ダイエット中でも満足感を得られそう。塩味は控えめなので、塩分によるむくみなどを気にせず毎日食べることができそう。噛めば噛むほどに美味しく、総合的なおいしさとしても大満足だった。
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検証モニター
女性 | 40代
5
2026/06/17
イカの旨みがしっかり感じられる
【総合的なおいしさ】 噛むとじんわりイカの旨みが増してきて、食感は結構硬めなので噛む力が必要。 塩っけは程よくさっぱりしてちょうどいいので美味しく食べられた。
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検証モニター
女性 | 40代
加菜
4
2026/06/17
優しい塩味であと引く美味しさ
【総合的なおいしさ】 優しい塩気で後を引き、沢山食べてしまいそうです。噛むにつれてイカの風味や香りがしてきて、美味しいです。思ったよりはすぐにほろっと飲み込めてしまう感じの食感です。もうちょっと噛み応えがほしいかなと思いました。塩味はそんなに強くないです。
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検証モニター
女性 | 30代
kasumi
4
2026/06/17
程よい噛みごたえ
【総合的なおいしさ】 噛むほどにイカの旨みが感じられ良かった。塩加減もちょうどよく、塩辛すぎないのでイカの本来の味を楽しめる。食感は、個人的には硬いなとの印象があったが、ダイエット中のおやつとしてかみごたえがあって良いかなと思った。総合的にみても、程よい塩加減とイカの旨みがあり、満足。
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検証モニター
女性 | 50代
qbee
3
2026/06/17
うす味固めなタイプ
【総合的なおいしさ】 観点1:【総合的なおいしさ】味は薄めで、かなり固い歯応えだ。 イカの旨みはあまりないが、ダイエット食として、ゆっくり噛み締め食べたいなら、これくらい味が薄い方が良い場合もある。 かなり固食感で、歯に自信がない人は、避けた方が良い。ただ、ダイエット目的でゆっくり噛み締めるなら、ありだ。 塩味もかなり薄い。しかし、塩分を気にしている場合は、安心の薄味だ。 おつまみとしては物足りないが、ダイエット目的なら、ありだ。うす味固めなタイプ?
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5位

道南冷蔵
やわらかいあたりめ

参考価格
1,534円
中価格
49.4円 / 1g
30gあたりのカロリー
30gあたりの食塩相当量
チャック付き
内容量
31g×5袋
30gあたりのたんぱく質
商品概要

いかを香ばしく、やわらかな食感に仕上げています。北海道近海で漁獲された新鮮で豊かな魚介類を、家庭の食卓やレストランに提供している会社が製造。5袋セットなので家族で楽しめて、おつまみやおやつにぴったりですよ。

原材料いか加工品(いか、砂糖、食塩)(中国製造)、食塩、ソルビトール、調味料(アミノ産等)、酒精、PH調整剤、甘味料(ステビア)
パッケージタイプ
食塩使用
6位
検証2位
食塩相当量の少なさ No.1

東北ヒロヤ
国産 あたりめ

検証スコア
4.59
食べ続けやすさ
4.50
お酒との相性のよさ
4.30
食塩相当量の少なさ
5.00
最安価格
3,198円
やや高価格
15.9円 / 1g
30gあたりのカロリー96.6kcal
30gあたりの食塩相当量0.9g
チャック付き
内容量
200g
30gあたりのたんぱく質
21g
商品概要
国産スルメイカを使用した完全無添加および無塩加工
素干しと直火焼き加工を施した幅広カットのスティック形状
100gあたりたんぱく質70.0gのチャック付き袋入り

塩味は控えめだが旨味が強い。食感は硬くギリギリ噛み切れる

東北ヒロヤの「国産 あたりめ」は、北海道・青森近海産のイカを函館にある工場で加工したあたりめです。素材の味をそのまま楽しめると謳っています。


食べ続けやすさの検証では、食感はぎりぎり噛み切れるくらいの硬さですが、塩味が控えめな点と旨味をしっかりと感じられた点で高評価を獲得。モニターからは「食感はやや硬いが、味わいがよいので食べ続けられそう」「旨味が強く、後味にもしっかりと残るので長い時間楽しめる」との声が挙がりました。


お酒との相性のよさの検証でも、塩気の物足りなさはありつつも旨味が強いため、お酒とも合わせやすく感じましたモニターからも「イカ本来の味わいが強いため、日本酒との相性がよさそう」「もう少し塩味が感じられれば、よりお酒とも合わせやすかった」との声が挙がっています。


30g当たりの食塩相当量も0.9gと控えめなので、毎日食べ続ける場合でも食べる量を守れば塩分の摂りすぎを気にする必要はないでしょう。噛みごたえのある硬い食感が好きな人には、おすすめの商品といえます

原材料イカ
パッケージタイプ大袋
食塩使用
7位
検証9位
食塩相当量の少なさ No.1

朝日共販
鮮度の鬼あたりめ

検証スコア
3.85
食べ続けやすさ
3.65
お酒との相性のよさ
4.20
食塩相当量の少なさ
5.00
参考価格
980円
やや低価格
4.9円 / 1g
30gあたりのカロリー96.3kcal
30gあたりの食塩相当量0.9g
チャック付き
内容量
200g
30gあたりのたんぱく質
20.1g
商品概要
中国産アカイカと食塩のみを使用し添加物不使用
内容量200gのチャック付き袋入り

硬い食感と淡白な味わいでお酒との相性では評価が分かれた

朝日共販の「鮮度の鬼 あたりめ」は200gの大容量で、保管に便利なチャックつきの商品です。


食べ続けやすさの検証では、塩味と旨味が弱く食感は噛み切りにくいほど硬いため、ふるわない結果に。モニターからは「塩気が少ないうえ、旨味が出るまで時間がかかり、おいしいと感じなかった」との声が挙がりました。


一方でお酒との相性のよさの検証では、味わいのバランスがよいと評価する人と、全体的な味わいが弱くお酒と合わせにくいと評価がわかれる結果に。モニターからは「旨味・塩味のバランスが取れている」「噛んでも噛んでもあまり旨味は感じられなかった」との声が挙がっています。


30g当たりの食塩相当量は0.9gと少ないため、1日に食べる量を守っていれば塩分の摂りすぎを気にする必要はないでしょう。大容量のため、食べ切れない場合はチャックをしっかりと閉めて保管してください

原材料イカ、食塩
パッケージタイプ大袋
食塩使用
8位

山栄食品工業
北海道仕込み いかそのまま 函館あたりめ

最安価格
930円
やや低価格
18.6円 / 1g
30gあたりのカロリー97.8kcal
30gあたりの食塩相当量0.99g
チャック付き
内容量
50g
30gあたりのたんぱく質
20.22g
商品概要

北海道で水揚げされたするめいかを、こだわりの製法でじっくり焼き上げたあたりめです。一切味付けを行わず、遠赤外線でじっくりと焼き上げており、以下本来の味わいを損なわないようにしています。1袋50g入りで、保存に便利なチャック対のパッケージです。

原材料するめいか(北海道)
パッケージタイプ大袋
食塩使用

この商品のクチコミ

4.8(5件)
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検証モニター
女性 | 40代
門田ひろこ
5
2026/06/17
総合的にとても美味しい商品でした。
【総合的なおいしさ】 噛むうちにじわじわとイカの旨みが溢れ出てくる。甘味もありながら、バランスよく塩味も感じられ、ダイエット中にはぴったりだと思った。食感もちょうどいいかみごたえで、顎が疲れることもなく、総合的にとても美味しくいただける商品でした。
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検証モニター
女性 | 50代
qbee
5
2026/06/17
手強い固さ。さっぱり味。長く噛んで楽しめる。
【総合的なおいしさ】 かなり固く、手強いかみごたえだ。長く噛めるタイプのあたりめだ。旨みはさっぱり、塩も控えめだ。 どちらかと言えば、うす味よりだが、味のバランスが良く、ダイエット中のおやつにも、おつまみにも好ましい商品だ。  
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検証モニター
女性 | 40代
4
2026/06/17
いま一歩!
【総合的なおいしさ】 適度な噛みごたえがあってイカの旨みや甘みも美味しく感じられるけれど、気持ちもう少し味が濃い方が間食としての満足度は上がったかもという印象。ただ塩加減は控えめだから塩分を気にしてるときとかには良さげだし、物足りなさは少しあるものの全体的にはまぁまぁ満足かなぁといった仕上がり。
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検証モニター
女性 | 40代
加菜
5
2026/06/17
旨味は主張しすぎないが食べ応えが◎
【総合的なおいしさ】 イカ本来の味が楽しめる感じがしました。長く噛んでいられるのもよかったです。イカに厚みがあり、噛み応えがあります。あたりめの弾力が楽しめる食感です。結構長く噛んでいられました。噛んでいくと、主張しすぎない旨味と優しい塩味がきて、美味しいです。旨味強めが好きですが、噛み締めていられるので、これならとても満足です。
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検証モニター
女性 | 30代
kasumi
5
2026/06/17
程よい旨み、塩味、食感があり、バランスが良い
【総合的なおいしさ】 口に入れた時より旨みが感じられ、噛むほどにイカの旨みが口に広がり、美味しく感じられ、味が楽しめるのが良い。さらに、塩加減がちょうどよく、塩辛すぎないのでイカ本来の味が感じられた。食感もはじめ硬さを感じたが、口に入れて噛むほどにほぐれてきて適度なかみごたえがあった。総合的にみて、美味しい旨みと程よい塩加減、程よい食感を楽しめて、ダイエット中のおやつとして良い商品だと思う。
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9位
検証6位

イオントップバリュ
TOPVALU BESTPRICEあたりめ

検証スコア
4.28
食べ続けやすさ
4.35
お酒との相性のよさ
4.20
食塩相当量の少なさ
4.00
参考価格
328円
低価格
8.0円 / 1g
30gあたりのカロリー93.0kcal
30gあたりの食塩相当量1.5g
チャック付き
内容量
41g
30gあたりのたんぱく質
20g
商品概要
商品の内容量は41g
干したするめを焼き上げたあたりめ

旨味と塩味のバランスがよく食べやすいが、塩分量に注意

北海道北斗市の製造所にて生産されている、イオントップバリュの「TOPVALU BESTPRICE あたりめ」。干したスルメイカを焼き上げ、自然な味わいに仕上げたと謳っています。


食べ続けやすさの検証では、ほどよい食感で噛み切りやすく、控えめな塩味と旨味をバランスよく感じられました。しかし、後味がスッと消えるため印象に残りにくい味わい。モニターからは「一口目はインパクトがあるが、長続きせず食べ終わった後に少々物足りなさを感じた」との声が挙がりました。


お酒との相性のよさの検証では、ほどよい食感で食べやすく旨味もしっかりと感じられましたが、お酒と合わせるには塩気が弱く評価が伸び悩む結果に。モニターからは「イカ本来の味わいを感じられたが、おつまみとしてならもう少し塩味がほしい」との声が挙がっていました。


30g当たりの食塩相当量は1.5gと比較的多いといえます。1日の摂取目安量はしっかりと守り、塩分量が気になる人は食べる量を20gに減らして調整しましょう

原材料スルメイカ、食塩
パッケージタイプ
食塩使用
10位

カクダイ館花商店
するめゲソ

最安価格
1,680円
中価格
8.7円 / 1g
30gあたりのカロリー不明
30gあたりの食塩相当量不明
チャック付き
内容量
192g
30gあたりのたんぱく質
不明
商品概要

北海道で水揚げされた新鮮なスルメイカを使用しており、イカの産地函館で製造し、そのまま直送しています。添加物や着色料は一切使用せず、イカ本来の香り・味わい・食感は生イカならでは。軽くあぶるとやわらかくなり、香ばしさも加わるのでおすすめですよ。

原材料北海道産真イカ(スルメイカ)
パッケージタイプ大容量パック
食塩使用不明
11位
検証3位
食塩相当量の少なさ No.1

函館えさん昆布の会
あたりめ

検証スコア
4.51
食べ続けやすさ
4.40
お酒との相性のよさ
4.50
食塩相当量の少なさ
5.00
最安価格
3,800円
やや高価格
15.2円 / 1g
30gあたりのカロリー96.6kcal
30gあたりの食塩相当量0.9g
チャック付き
内容量
250g
30gあたりのたんぱく質
21g
商品概要
原材料はロシア産イカのみで食塩と添加物は不使用
直火焼きと独自カットの採用
保管用チャック付き袋入り

やや硬めだが、塩味と旨味のバランスがよくおつまみにぴったり

函館えさん昆布の会の「あたりめ」は、イカの加工が盛んな北海道函館市で生まれた商品です。新鮮なイカを使い、ほどよい焦げ目がつく程度に焼き上げ、香ばしさを際立たせていると謳っています。


食べ続けやすさの検証では、旨味と塩味をしっかりと感じられた点が好印象でしたが、やや硬い食感で評価が伸び悩みました。モニターからは「塩味はちょうどよく、旨味もありおいしかった」「味はよいが、硬めのため食べ続けると顎が疲れそう」との声が挙がっています。


お酒との相性のよさの検証では、濃厚な塩味が旨味を引き立てて、お酒のおつまみにぴったりと高評価を獲得。モニターからは「全体的に味わいを濃く感じ、お酒との相性がよいと思った」「旨味を存分に楽しめて、それを支える塩味のバランスもちょうどよい」との声が挙がっていました。


30g当たりの食塩相当量も0.9gと控えめなため、食べる量を守っていれば、塩分量は余裕を持って食べ続けられます。お酒に負けないしっかりとした味わいなので、おつまみとして探している人におすすめしたい商品です

原材料イカ
パッケージタイプ大袋
食塩使用
12位

なとり
おつまみ 10種セット

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,380円
22%OFF
在庫わずか
参考価格:
1,780円
30gあたりのカロリー不明
30gあたりの食塩相当量不明
チャック付き
内容量
おつまみ10種
30gあたりのたんぱく質
不明
商品概要

食べ切りサイズのなとりのおつまみ10種と、ギフトカードがおまけでついた食べ比べにもぴったりなセットです。おつまみの中身は商品が届いてから内容を確認できるランダムタイプ。イベントの景品や、お酒が好きな人へのちょっとしたプレゼントにもよさそうですね。

原材料カマンベール入りチータラ:ナチュラルチーズ(外国製造)、魚肉すり身、植物性たん白(小麦・大豆を含む)、植物油、食塩、加工でん粉、ソルビトール、乳化剤、調味料(アミノ酸)/フィッシュアーモンド:アーモンド(アメリカ)、いわし、砂糖、水あめ、ごま、食塩、香辛料など
パッケージタイプ
食塩使用不明
13位
検証5位

西友
みなさまのお墨付き徳用 にじみでる旨み あたりめ

検証スコア
4.35
食べ続けやすさ
4.30
お酒との相性のよさ
4.25
食塩相当量の少なさ
4.56
参考価格
439円
低価格
8.1円 / 1g
30gあたりのカロリー98.1kcal
30gあたりの食塩相当量1.2g
チャック付き
内容量
54g
30gあたりのたんぱく質
19.94g
商品概要
1袋54gあたりたんぱく質35.9g、脂質2.4g
北海道で製造した焼きするめ

イカの旨味と一緒に苦味を感じる。塩味はほどよいが食感は硬め

北海道北斗市の製造所にて生産されている、西友の「みなさまのお墨付き  徳用 にじみでる旨み あたりめ」。丁寧に干したイカの自然な風味が特徴と謳っています。


食べ続けやすさの検証では、ほどよい塩味があり最後までおいしく食べられると好印象。しかし、人によっては旨味と一緒に苦味を感じるという声もありました。食感も食べ続けると顎が疲れるほどの硬さで、モニターからは「旨味は感じるが、苦さも強く感じた」「塩味はちょうどよいが、硬く食べ続けにくく感じた」との声が挙がりました。


お酒との相性のよさの検証では、塩気が控えめのためお酒が進みにくいと評価が伸びず。モニターからは「もう少し塩味があるとお酒が進む」「日本酒のようなアルコール度数の高いお酒と合わせると、物足りなく感じそう」との声が挙がっています。


30g当たりの食塩相当量は1.2gとやや多いため、1日の摂取目安量はしっかりと守りましょう。チャックがついていないため、食べ切れないときは密閉できる容器に移して保管をすれば、劣化やにおい移りがしにくくなりますよ

原材料イカ、食塩
パッケージタイプ大袋
食塩使用
14位
検証4位

千成商会
あたりめ するめ足

検証スコア
4.41
食べ続けやすさ
4.45
お酒との相性のよさ
3.90
食塩相当量の少なさ
4.24
最安価格
3,980円
やや高価格
12.8円 / 1g
30gあたりのカロリー 102.3kcal
30gあたりの食塩相当量1.3g
チャック付き
内容量
310g
30gあたりのたんぱく質
21g
商品概要
北海道産あたりめと国産するめ足のアソート
調味料不使用で海水由来の塩分のみ
内容量310gのポット容器入り

塩味は控えめで食べ続けやすいが、食塩相当量はやや高い

千成商会の「あたりめ するめ足」は保管がしやすいポット型の商品。食塩不使用で、噛めば噛むほど素朴な味わいを楽しめると謳っています。


食べ続けやすさの検証では、塩味が控えめで飽きることはない印象を受けましたが、噛み切ることが難しいほど硬く、評価が伸び悩む結果に。モニターからは「塩味はほどよいので食べ続けやすいが、もう少し柔らかいとうれしい」「塩味や旨味は控えめな印象。なかなか噛み切れないことが難点」との声が挙がりました。


お酒との相性のよさでも硬い食感がネックになったうえ、塩気の物足りなさで評価はふるわない結果に。モニターからは「塩味がほとんどなく度数の高いアルコールとは合わせにくい」「塩味・旨味が弱いため、お酒のつまみとして食べるには物足りない味わいだった」との声が挙がりました。


30g当たりの食塩相当量は1.3gと比較的多いため、1日に食べる量はしっかりと守りましょう。塩分量が気になる人は、食べる量を25gに減らすのもひとつの手です

原材料イカ
パッケージタイプポット型
食塩使用
15位

カモ井食品工業
俺の贅沢 味わいあたりめ

最安価格
594円
やや低価格
33.0円 / 1g
30gあたりのカロリー87kcal
30gあたりの食塩相当量1.17g
チャック付き
内容量
18g
30gあたりのたんぱく質
18.15g
商品概要

魚醤を使用した独自の調味液でいかの旨味を引き出し、香ばしく焼き上げた酒の肴に最適な一品です。焼き上げた後にロールで伸ばすことで食べやすい柔らかさに仕上げています。1袋18gの個包装タイプで、製造日より210日の長期保存が可能なため常備したい人にも便利です。

原材料いか(中国)、魚醤、食塩、たん白加水分解物/ソルビット、調味料(アミノ酸等)、甘味料(スクラロース、ステビア)、(一部に小麦・いか・大豆を含む)
パッケージタイプ大袋
食塩使用

この商品のクチコミ

4.7(3件)
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検証モニター
女性 | 40代
門田ひろこ
4
2026/06/17
総合的には美味しかったです
【総合的なおいしさ】 歯ごたえもちょうどよく、噛めば噛むほどイカの旨みが感じられた。 塩味はあまりないので、人によっては少し物足りなく感じるかもしれない。食感は食べ応えがあり、総合的にまた感想としては美味しかった。
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検証モニター
女性 | 40代
加菜
5
2026/06/17
イカの旨味がしっかり楽しめる
【総合的なおいしさ】 口元に運ぶと早速イカの香りがして食欲が湧く感じです。口に含んだときからイカの旨味が感じられ、噛むと旨味が増して美味しいです。噛んでいると弾力があり、イカを噛み締める事ができるので良いです。口に含んだ時から旨味と塩味を感じますが、強すぎず、旨味とよくマッチした塩味でした。
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検証モニター
女性 | 50代
qbee
5
2026/06/17
固すぎない。程よくほぐれ、旨みも味わい深い。
【総合的なおいしさ】 固すぎないのが、好ましいあたりめだ。 噛み締めていると程よくほぐれ、食べやすい。 イカの旨みも味わい深く、僅かに甘みもあり美味しい。塩味は自分にはよい加減だった。 たくさん食べる人には、やや濃い味に感じるかもしれない。
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16位
検証7位
食塩相当量の少なさ No.1

よっちゃん食品工業
POT焼きあたりめ

検証スコア
4.25
食べ続けやすさ
4.10
お酒との相性のよさ
3.95
食塩相当量の少なさ
5.00
参考価格
842円
やや低価格
6.2円 / 1g
30gあたりのカロリー90.0kcal
30gあたりの食塩相当量0.9g
チャック付き
内容量
135g
30gあたりのたんぱく質
21g
商品概要
保管に用いるポット容器入り
内容量は135gと285g

顎が疲れるほどの硬さ。味わいが弱いためお酒には合わせにくい

駄菓子で有名なよっちゃん食品工業の「POT焼きあたりめ」。保管がしやすいポット型で135gと大容量の商品です。


食べ続けやすさの検証は、塩味はほどよく楽しめたものの、食感は噛み切れないほど硬く疲れやすい印象です。モニターからは「味は無難だが、あまりに硬いので食べ続ける気にはならない」との声が挙がりました。


お酒との相性のよさの検証では、硬すぎる食感とお酒のおつまみとしては物足りない味わいがネックに。モニターからは「味わいが弱く食感も硬いのであまりおいしく感じられなかった」との声が挙がっています。


30g当たりの食塩相当量は0.9gと毎日食べ続ける場合でも食べる量を守れば気にする必要はないでしょう。大容量のため食べ切れなかったときは、おいしさを保つためにしっかりとフタを閉めて密閉してくださいね

原材料イカ、食塩
パッケージタイプポット型
食塩使用
17位

千成商会
あたりめ

最安価格
6,480円
高価格
6.4円 / 1g
30gあたりのカロリー不明
30gあたりの食塩相当量不明
チャック付き
内容量
1000g
30gあたりのたんぱく質
不明
商品概要

素焼きのあたりめをチャック付きの袋にたっぷり1kg詰め込んだ、大容量でお得な商品。味付けはせず、塩水由来の塩分だけで仕上げているため、素材そのままの旨みと優しい味わいが楽しめます。噛みごたえのある素焼きタイプなので、小腹がすいたときや、ちょっとしたお酒のあてに少量でも満足感が得られますよ。

原材料いか(中国)、食塩
パッケージタイプ大容量パック
食塩使用不明
18位

東北ヒロヤ
訳あり 国産無添加 あたりめ

参考価格
2,000円
中価格
6.6円 / 1g
30gあたりのカロリー不明
30gあたりの食塩相当量不明
チャック付き
内容量
300g
30gあたりのたんぱく質
不明
商品概要

北海道や青森近海で獲れたイカを使用し、加工の途中で出る切れ端やミミの部分を集めた訳あり品です。形がバラエティーに富んでいるので、そのまま食べるのはもちろん、料理用としても重宝するでしょう。ECサイトの口コミでは、すべてがほどよい一口サイズに仕上がっているとの声も。

原材料いか(北海道産または青森県産)
パッケージタイプ大容量パック
食塩使用不明
19位

不二屋
素焼きあたりめ

最安価格
Amazonで売れています!
1,296円
在庫わずか
6.4円 / 1g
30gあたりのカロリー97.8kcal
30gあたりの食塩相当量0.99g
チャック付き
内容量
200g
30gあたりのたんぱく質
20.16g
商品概要

加工には塩のみを使用した、シンプルな原材料が魅力。歯ごたえがありイカの味をしっかりと味わえるので、子どもでもおいしく食べられるでしょう。お酒のアテとしてだけでなく、家族みんなであたりめを楽しむならぜひチェックしてみてくださいね。

原材料いか(ペルー)、食塩
パッケージタイプ大袋
食塩使用

この商品のクチコミ

4(5件)
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検証モニター
女性 | 30代
a
2
2026/06/17
味が薄くて硬い
【総合的なおいしさ】 根気よく噛んでいても、イカの旨みはそれほど感じられなかった。細くて食べやすいが、とにかく硬いのでかなり噛む力が必要だった。口の中ではぼそぼそとした食感。塩味はほとんどなく素材の風味があり、自然な味わいで良かった。が、総合的なおいしさとしては不満が残る。
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検証モニター
女性 | 50代
qbee
4
2026/06/17
固め、イカの旨みあり。塩は薄め。
【総合的なおいしさ】 かなり固いタイプだ。だが、イカの旨みはしっかりあり、味わい深い。噛めば噛むほど味が現れる状態だ。 食感かなり固いので、ダイエット目的でゆっくり噛み締め食べたい人も、おつまみにしたい人にも好まれるだろう。  塩味は、明確に感じるが、決して濃い味ではない。 あえて言えば、自分の好みはもう少し甘い方が良かった。
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検証モニター
女性 | 40代
加菜
4
2026/06/17
噛むにつれ磯の香りとイカの風味が楽しめる
【総合的なおいしさ】 磯の香りがふんわり漂うのがクセになりそうと思いました。噛んでいくうちに塩味とイカの旨味や磯の香りが出てきます。食感は、最初硬いですが、噛めないほどではなく、咀嚼すると、わりとすぐにほろほろと崩れて飲み込めました。もうちょっと噛み応えがあってもいいかなと思いました。塩味は優しいです。自然なイカの味という感じがしました。
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検証モニター
女性 | 30代
kasumi
5
2026/06/17
かみごたえがあり、食べ応え抜群
【総合的なおいしさ】 噛むほどにイカの旨みが口の中に広がり、イカの味が感じられるのが良い。塩加減は薄いが、イカ本来の味が楽しめる。食感は硬いが、すごくかみごたえがあるため、食べた感じが得られる。総合的にみて、塩分も控えめ、かみごたえもあり、ダイエット中のおやつとしてとても良い商品だと思った。
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検証モニター
女性 | 40代
門田ひろこ
5
2026/06/17
とても美味しい
【総合的なおいしさ】 しっかりしたかみごこちで、噛むほどにイカの旨みも出てくる。塩味もちょうどよく、物足りなさもないので、ダイエット中にはぴったりだと思った。総合的に見ても、食感ふくめとても満足いく商品
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20位

天然生活
いかチップ

最安価格
1,580円
中価格
7.9円 / 1g
30gあたりのカロリー不明
30gあたりの食塩相当量不明
チャック付き
内容量
200g
30gあたりのたんぱく質
不明
商品概要

食べやすい大きさと歯ごたえのある噛み心地で、噛めば噛むほどイカの旨みが広がるいかチップです。食べやすいイカのスティック状ジャーキーをさらに食べやすくカット。また、風味豊かなイカを丁寧に味つけ乾燥しており、香ばしさが引き出されています。

原材料いか、砂糖、食塩/ソルビトール、調味料(アミノ酸等)、(一部にいかを含む)
パッケージタイプ大袋
食塩使用

売れ筋の人気あたりめ全10商品を徹底比較!

あたりめ の検証

マイベストではベストなあたりめを「塩分が控えめでおいしく食べ続けられる商品」と定義。


ベストな商品を探すために、人気メーカーの最新商品やAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位のあたりめ10商品を集め、以下の3個のポイントで徹底検証しました。


検証①:食べ続けやすさ

検証②:お酒との相性のよさ

検証②:食塩相当量の少なさ

今回検証した商品

  1. ★4.64なとり一度は食べていただきたいおいしいあたりめ
  2. ★4.59東北ヒロヤ国産 あたりめ
  3. ★4.51函館えさん昆布の会あたりめ
  4. ★4.41千成商会あたりめ するめ足
  5. ★4.35西友みなさまのお墨付き徳用 にじみでる旨み あたりめ
  6. ★4.28イオントップバリュTOPVALU BESTPRICEあたりめ
  7. ★4.25よっちゃん食品工業POT焼きあたりめ
  8. ★4.07パン・パシフィック・インターナショナルホールディングスドン・キホーテ 情熱価格あたりめ
  9. ★3.85朝日共販鮮度の鬼あたりめ
  10. ★3.73魚奏訳アリあたりめ
1

食べ続けやすさ

食べ続けやすさ

食べ続けやすい商品としてユーザーがとても満足できる基準を「ダイエット中の女性モニターがより食べ続けやすいと評価したもの」とし、以下の方法で各商品の検証を行いました。

スコアリング方法

開封してすぐの商品を、モニターがテイスティングして食べ続けやすさを評価し、各商品のおすすめ度をスコア化しました。

検証条件

  • モニター:「ダイエット中の女性」10人

チェックしたポイント

  • おいしさ
  • イカの旨味
  • 食感
  • 塩味

2

お酒との相性のよさ

お酒との相性のよさ

お酒との相性がよい商品としてユーザーがとても満足できる基準を「お酒のおつまみとしてあたりめを食べているモニターがよりお酒との相性がよいと評価したもの」とし、以下の方法で各商品の検証を行いました。

スコアリング方法

開封してすぐの商品を、モニターがテイスティングしてお酒との相性のよさを評価し、各商品のおすすめ度をスコア化しました。

検証条件

  • モニター:「お酒のおつまみとしてあたりめを食べている人」10人

チェックしたポイント

  • おいしさ
  • イカの旨味
  • 食感
  • 塩味

3

食塩相当量の少なさ

食塩相当量の少なさ

食塩相当量がよい商品としてユーザーがとても満足できる基準を「30g当たりの食塩相当量がより少ないもの」とし、以下の方法で各商品の検証を行いました。


スコアリング方法

メーカー記載の食塩相当量より、1日の摂取目安であるあたりめ30gに含まれる食塩相当量を計算したうえで、1gを上限に食塩相当量が少ないものほどおすすめとしてスコア化しました。

あたりめの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、あたりめのAmazonの売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

コンテンツ内で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイベストに還元されることがあります。
掲載されている情報は、マイベストが独自にリサーチした時点の情報、または各商品のJANコードをもとにECサイトが提供するAPIを使用し自動で生成しています。掲載価格に変動がある場合や、登録ミス等の理由により情報が異なる場合がありますので、最新の価格や商品の詳細等については、各ECサイト・販売店・メーカーよりご確認ください。

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