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【徹底比較】あたりめのおすすめ人気ランキング【2026年9月】

【徹底比較】あたりめのおすすめ人気ランキング【2026年9月】

栄養価の高さからダイエット中の間食として注目されているあたりめ。あたりめとするめは違うものと思われがちですが、実は全く同じもので縁起のよさから呼び名が異なります。なとりやイオンをはじめ、手軽にコンビニやスーパーで購入でき、「ダイエットの間食にはどれがよい?」「お酒のおつまみに適しているのは?」と悩んでしまいますよね。

今回は、各メーカーの最新商品や売れ筋上位から人気のあたりめ18商品を集め、3個のポイントで比較して徹底検証。選び方とともに、おすすめのあたりめをランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

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北嶋佳奈
監修者
管理栄養士・フードコーディネーター
北嶋佳奈

大学卒業後、飲食店勤務や料理家アシスタントを経験し、独立。
レシピ本著書は28冊(共著含む)「こころもからだもよろこぶごはん」をテーマに、ダイエットや美容・健康に関する料理本の出版、各媒体でのレシピ開発やコラム執筆、ラジオ・テレビ・イベントへの出演、企業向け健康セミナーや個人向け食事サポートなど。ボディメイクの大会で日本3位入賞。

北嶋佳奈のプロフィール
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國守清か
ガイド
マイベスト キッチン領域担当
國守清か

キッチン用品・調理家電・食品・ドリンクなど、キッチン領域を幅広く担当。専門家への取材や実機検証を通じて、商品の性能や使い勝手を比較・検証し、これまでに500以上の商品・コンテンツの制作に携わる。「わかりやすい情報を発信し、一人ひとりにぴったりの選択肢を提供する」をモットーに、コンテンツ制作を行っている。

國守清かのプロフィール
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検証のポイント

売れ筋のあたりめ18商品をすべて集めて、徹底的に比較検証しました
  1. 食べ続けやすさ

    1
    食べ続けやすさ

    食べ続けやすい商品としてユーザーがとても満足できる基準を「ダイエット中の女性モニターがより食べ続けやすいと評価したもの」とし、以下の方法で各商品の検証を行いました。

  2. お酒との相性のよさ

    2
    お酒との相性のよさ

    お酒との相性がよい商品としてユーザーがとても満足できる基準を「お酒のおつまみとしてあたりめを食べているモニターがよりお酒との相性がよいと評価したもの」とし、以下の方法で各商品の検証を行いました。

  3. 食塩相当量の少なさ

    3
    食塩相当量の少なさ

    食塩相当量がよい商品としてユーザーがとても満足できる基準を「30g当たりの食塩相当量がより少ないもの」とし、以下の方法で各商品の検証を行いました。

すべての検証は
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自社施設
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。マイベストが独自に検証を行ったうえで、ランキング化しています。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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あたりめは体によいの?

あたりめは体によいの?

ダイエット中の間食としても注目を集めているあたりめ。実際にどうからだによいのか気になりますよね。


あたりめには筋肉の材料となる、タンパク質が豊富に含まれています。タンパク質を摂取することで筋肉が増えやすくなり、基礎代謝を高め脂肪を燃焼しやすい体作りをサポートしますよ


含まれる糖質が少ないのもメリット。摂取後の血糖値の上昇が緩やかになるので、体脂肪を合成するインスリンの分泌が抑えられてダイエットのサポートも期待できます


ほかにも、糖質や脂質のエネルギー代謝に関わるナイアシンや、脂質の消化吸収に関わるタウリンなどの栄養素も多く含んでいるため、ダイエット中の間食として取り入れるのにぴったりでしょう

北嶋佳奈
管理栄養士・フードコーディネーター
北嶋佳奈

あたりめは歯ごたえもよく、噛みごたえを感じられるため満腹中枢が刺激され、少量でも満腹感が得られます。食前に食べれば、ご飯の食べすぎを防ぎやすくなるでしょう


また、子どもへのおやつとして与えることで歯並びに影響する、顎の発達を促す効果も期待できます。

あたりめは1日にどのくらい食べていい?

あたりめは1日にどのくらい食べていい?

糖質が低いぶん食べすぎても問題ないように見えるあたりめですが、実は塩分量が多く含まれているという落とし穴があります。そのため、1日に食べる量には注意が必要です。


1日の塩分摂取の目標量が成人男性は約7.5g、成人女性は約6.5gのため間食の塩分摂取量を1gほどに抑えられれば、日々の食事を大きく制限することなく生活に取り入れられますよ


1日の間食に摂取してもよいカロリーの目安は約200kcalで、あたりめの場合約60gに相当しますが、塩分摂取量も考慮して約30gが妥当といえます

あたりめの選び方

あたりめを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

1

選ぶべきあたりめは、イカの旨味と食感に優れたもの!

おいしいあたりめを選ぶうえで重要なものは、イカの旨味と食感の2つ。ここでは、それぞれがなぜ重要なのか詳しく解説します。

イカの旨味が強いと、食べる手が止まらないほどおいしかった!

イカの旨味が強いと、食べる手が止まらないほどおいしかった!

今回、ダイエット中のおやつとしてあたりめを食べたことがあるモニターの10名で食べ比べたところ、イカの旨味が強いものほど満足度が高い傾向がありました


高評価だった商品は、一口目からイカの旨味を強く感じられ、噛むほどに旨味を楽しめます。一方でイカの旨味が弱い商品は、噛んでもイカの旨味が出てこないため、そのまま食べるには物足りない印象です。


旨味が強い商品を食べたモニターからは「噛み始めるとすぐにイカの旨味が溢れてくる」「噛むたびに旨味が感じられて、噛みごたえがある」という声が挙がりました。


おいしいあたりめを選ぶときは、まずイカの旨味を強く感じられるものを選ぶとよいでしょう

さらに、ほどよい食感があるあたりめだとよりよい!

さらに、ほどよい食感があるあたりめだとよりよい!

イカの旨味に次いで重要なポイントは、あたりめの食感です。今回の検証ではほどよい食感のものが食べやすさと食べごたえを両立できる傾向がありました


食感が硬すぎる場合は、簡単に噛み切ることすら難しく食べにくさを感じます。一方で柔らかすぎる場合は簡単に噛み切れるものの、食べごたえに欠ける結果に。硬すぎず柔らかすぎない食感であれば、簡単に噛み切れ、食べごたえも十分です


ほどよい食感のあたりめを食べたモニターからも「噛みごたえはあるが、硬さは感じず簡単に噛み切れる」「食べやすい食感だが、弾力はしっかりと感じる」との声が挙がりました。

2

食べる目的にあった味付けのあたりめを選ぼう

食べる目的にあった味付けのあたりめを選ぼう

自分に合った商品を見つけるには、ダイエット目的で食べる場合と、お酒のおつまみとして食べる場合で塩味の強さを選び分けるのがよいでしょう


ダイエット目的であたりめを食べる場合は日々の間食に取り入れるため、塩味がほどよく飽きずに食べられるものが好まれた傾向があります。実際にダイエット目的で食べようとしているモニターからも「塩味が強すぎないため、間食として小腹を満たすのにはちょうどよい」との声が挙がりました。


一方でお酒のおつまみとして食べる場合は、お酒の味わいに負けない強い塩味があるものが好まれる傾向がありました。モニターからも「塩味を強く感じ、味わいの強いお酒にも合いそう」との声が挙がりました

3

保管のしやすさも大事!チャックつきを選ぼう

保管のしやすさも大事!チャックつきを選ぼう

あたりめは乾燥しているため、状態が悪くなっている判断がつきにくい印象ですが、保管状態が悪ければカビが発生します。あたりめを保管するときは極力空気に触れさせないように、チャックつきの商品を選びましょう


チャックつきのものを選べば、中身を密閉しやすく湿気からも守りやすいといえます。しっかりと封をして温度変化の少ない冷暗所で保管するとよいでしょう。


また、あたりめはにおいが強いので、チャックつきだとにおい移りしにくいというメリットも。チャックがついているかは、ランキングの「チャックつき」を参考にしてくださいね。

相野谷大輔
バリスタ・焙煎士/マイベスト キッチン・食品担当
相野谷大輔

ポット型の商品もチャックつきに比べると密閉する力は劣りますが、におい移りを防げるうえ劣化も進みにくいといえます。密閉しにくい商品の場合は、キャニスターのような密閉できる容器に移して保管するのがよいでしょう

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

あたりめ全21商品
おすすめ人気ランキング

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一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。

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価格
チャック付き

商品

画像

検証 スコア

最安価格

人気順

検証スコア

こだわりスコア

詳細情報

食べ続けやすさ

食塩相当量の少なさ

お酒との相性のよさ

内容量

30gあたりのカロリー

原材料

30gあたりのたんぱく質

30gあたりの食塩相当量

パッケージタイプ

チャック付き

食塩使用

1

なとり

一度は食べていただきたいおいしいあたりめ

なとり 一度は食べていただきたいおいしいあたりめ 1
4.64
4.55
5.00
4.00

24g

99.9kcal

イカ、食塩、焼酎

20g

0.8g

大袋

2

パン・パシフィック・インターナショナルホールディングス

ドン・キホーテ 情熱価格あたりめ

パン・パシフィック・インターナショナルホールディングス あたりめ 1
4.07
3.90
5.00
3.80

145g

93.6kcal

干しするめ、食塩

20g

0.9g

大袋

3

良品計画

無印良品ひとくちあたりめ

良品計画 ひとくちあたりめ 1
4.09
4.00
4.48
3.40

26g

102.7kcal

するめいか(国産)

22.3g

1.26g

個包装

4

Amazon

by Amazonあたりめ

Amazon あたりめ 1
4.58
4.59
4.54
4.00

300g

94.5kcal

いか、食塩

21.33g

1.23g

大袋

5

東北ヒロヤ

国産 あたりめ

東北ヒロヤ 国産 あたりめ 1
4.59
4.50
5.00
4.30

200g

96.6kcal

イカ

21g

0.9g

大袋

6

朝日共販

鮮度の鬼あたりめ

朝日共販 あたりめ 1
3.85
3.65
5.00
4.20

200g

96.3kcal

イカ、食塩

20.1g

0.9g

大袋

7

カモ井食品工業

俺の贅沢 味わいあたりめ

カモ井食品工業 俺の贅沢 味わいあたりめ 1
4.75
4.78
4.66
4.55

18g

87kcal

いか(中国)、魚醤、食塩、たん白加水分解物/ソルビット、調味料(アミノ酸等)、甘味料(スクラロース、ステビア)、(一部に小麦・いか・大豆を含む)

18.15g

1.17g

大袋

8

イオントップバリュ

TOPVALU BESTPRICEあたりめ

イオントップバリュ あたりめ 1
4.28
4.35
4.00
4.20

41g

93.0kcal

スルメイカ、食塩

20g

1.5g

9

山栄食品工業

北海道仕込み いかそのまま 函館あたりめ

山栄食品工業 北海道仕込み いかそのまま 函館あたりめ 1
4.40
4.28
5.00
4.20

50g

97.8kcal

するめいか(北海道)

20.22g

0.99g

大袋

10

ファミリーマート

ファミマル香ばしく焼き上げたあたりめ

ファミリーマート 香ばしく焼き上げたあたりめ 1
4.56
4.46
5.00
4.30

27g

91.1kcal

いか(中国)、食塩、酵母エキス/酒精、調味料(アミノ酸など)、pH調整剤、(一部にいか・大豆を含む)

21.8g

0.99g

大袋

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1位
検証2位
食塩相当量の少なさ No.1

なとり
一度は食べていただきたいおいしいあたりめ

検証スコア
4.64
食べ続けやすさ
4.55
お酒との相性のよさ
4.00
食塩相当量の少なさ
5.00
Amazonで見る
一度は食べていただきたいおいしいあたりめ 1
最安価格
428円
やや低価格
17.83円 / 1g
30gあたりのカロリー99.9kcal
30gあたりの食塩相当量0.8g
チャック付き
内容量
24g
30gあたりのたんぱく質
20g
商品概要
国産するめいかに食塩と焼酎を使用した乾燥と焼き上げ
1袋24g当たりエネルギー80kcal、たんぱく質16.1g、脂質1.2g
植物由来原料を一部使用したパッケージインキ

イカの旨味が強く、塩気も少ないので罪悪感なく楽しめる

食べ続けやすさの検証では、旨味が強いため塩気が控えめでもおいしく食べ続けられると高評価を獲得。モニターからは「塩味がほどよく味わいがとても好みで、食べ続けやすいと感じた」「塩味が控えめな分、旨味がじゅわっと感じられる」との声が挙がりました。


一方でお酒との相性のよさの検証では、塩気が物足りずもう一歩という結果に。モニターからは「食感はよかったが、塩味がおつまみとしては物足りない」との声が挙がっていました。


30g当たりの食塩相当量も0.8gと控えめです。食べる量を守っていれば、塩分量を気にしすぎることはないでしょう。あっさりとした味わいのため、ダイエット中で罪悪感なく間食を取り入れたい人におすすめですよ

良い

    • 旨味が強く塩気が控えめでも食べ続けやすい
    • 塩味がほどよく最後までおいしい
    • 食塩相当量が30g当たり0.8gと控えめ

気になる

    • 塩味は控えめで濃い味を好む人には物足りないことも
原材料イカ、食塩、焼酎
パッケージタイプ大袋
食塩使用

この商品のクチコミ

5(1件)
駆け出しサポーター
女性
けいけい
5
2025/06/20
無添加で安心して食べられた

余計な添加物が使われてなくて、安心して食べられる。噛み応えのあるシンプルな味。

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2位
検証16位
食塩相当量の少なさ No.1

パン・パシフィック・インターナショナルホールディングス
ドン・キホーテ 情熱価格あたりめ

検証スコア
4.07
食べ続けやすさ
3.90
お酒との相性のよさ
3.80
食塩相当量の少なさ
5.00
30gあたりのカロリー93.6kcal
30gあたりの食塩相当量0.9g
チャック付き
内容量
145g
30gあたりのたんぱく質
20g
商品概要
国内で加工された商品
職人による焼き上げ

噛み切れないほどの硬さで、味わいも全体的に物足りない

食べ続けやすさの検証では、塩味が控えめな点はよかったものの、旨味の弱さと噛み切れないほどの硬さがネックに。モニターからは「硬すぎて食べ続けやすさに欠け、味わいも印象に残らなかった」との声が挙がりました。


お酒との相性のよさの検証でも、噛み切れないほどの硬さと塩味の弱さがお酒のおつまみには不向きな印象。モニターからは「食感は硬く旨味や塩味も少ないため、おつまみ目的で選びたいとは思わなかった」との声が挙がっています。


30g当たりの食塩相当量は0.9gと食べる量を守っていれば、塩分量は余裕を持って食べ続けられるでしょう。チャックつきのため、食べ切れないときはしっかりとチャックを閉じて保管してください

良い

    • 塩味が控えめで食べ続けやすい
    • チャック付きで保存しやすい
    • 食塩相当量が30g当たり0.9gと控えめ

気になる

    • 噛み切れないほど硬い
    • イカの旨味が弱く物足りない
原材料干しするめ、食塩
パッケージタイプ大袋
食塩使用
3位
検証15位

良品計画
無印良品ひとくちあたりめ

検証スコア
4.09
食べ続けやすさ
4.00
お酒との相性のよさ
3.40
食塩相当量の少なさ
4.48
最安価格
450円
やや低価格
17.3円 / 1g
30gあたりのカロリー102.7kcal
30gあたりの食塩相当量1.26g
チャック付き
内容量
26g
30gあたりのたんぱく質
22.3g
商品概要

国産のするめいかを干して焼いた、シンプルなあたりめです。内容量26gのちょうどいい食べきりサイズで、食べやすいようにひと口大にカットされています。製造日から120日の賞味期限があり、まとめ買いにもおすすめです。

一口サイズで手軽。パリッと軽い食感だが旨味は控えめ

食べ続けやすさの検証では、一口サイズで手軽に食べられ、パリッとした独特の食感を楽しめるものの、旨味や噛みごたえは物足りないという意見が挙がりました。モニターからも「1口サイズのシートタイプで手軽に食べられ、ほどよい硬さでおやつに向いている」との声がある一方、「噛みごたえが軽く、イカの旨味や味の持続力はもう少しほしい」という声が挙がっています。


一方で、お酒との相性のよさの検証では、旨味や塩気が弱く、お酒のおつまみとしては物足りないという結果に。モニターからも「塩味も旨味も薄く、お酒が進みにくい」「イカのクセが気になり、好みが分かれる」との声が挙がっています。


30g当たりの食塩相当量は1.26gと多め。1日に食べる量はしっかり守りましょう。硬いあたりめが苦手で、手軽につまめる一口サイズを探している人に向いています。

良い

    • 食べやすいひと口サイズで手軽につまめる
    • パリッとした軽い独特の食感

気になる

    • イカの旨味や味の持続力は控えめ
    • 食塩相当量は30g当たり1.26gとやや多い
原材料するめいか(国産)
パッケージタイプ個包装
食塩使用

この商品のクチコミ

2.6(7件)
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検証モニター
女性 | 40代
門田ひろこ
5
2026/06/17
味も食感も文句なし

【総合的なおいしさ】 食べ応えがしっかりあり、噛むほどにイカの旨みや甘味がしっかりと感じられた。塩味もほんのり感じられて、ダイエット中でもとても満足できると思う。食感もちょうどよく、たくさん食べても顎も疲れなさそう。 総合的に、味、食感ともにとても美味しい商品でした。

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検証モニター
女性 | 50代
qbee
1
2026/06/17
パリパリボソボソしている。あまり好みではなかった。

【総合的なおいしさ】  あまりイカの食感や味わいが感じられなかった。  イカの旨みは感じられるが、自分は、好ましく感じる味ではなかった。  食感は、パリパリ、ボソボソしている。噛む楽しみがない。 塩味は、程よい。 ダイエット中や、おつまみとして選ぶ事はない。

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検証モニター
女性 | 40代
2
2026/06/17
硬さも味の濃さもいま一歩かなぁ

【総合的なおいしさ】 イカの旨み自体はちゃんと感じられるものの全体的に味が薄めで塩気ももう少し欲しくなる上に、食感は柔らかめで食べやすいけれど噛みごたえとしては硬さが物足りないなという印象。一口サイズですぐに食べ終わってしまうのでしっかり噛んで満腹感を得たいダイエット中の間食としての用途にはどうかなぁ?と感じた。

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検証モニター
女性 | 40代
加菜
2
2026/06/17
ツルツルしていて噛みにくい

【総合的なおいしさ】 噛みにくく旨味や塩味もイマイチな気がしました。噛んでいくとイカの旨味は感じますが、なぜか酸味っぽさを感じます。イカがツルツルしている感じで、口に含んだあと噛みにくく感じました。無事に噛んで唾液でしっとりしてくると、塩味とともに酸味が感じられ、自然な塩味ではない感じがちょっと気になりました。

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検証モニター
女性 | 30代
kasumi
2
2026/06/17
程よい旨みと塩加減

【総合的なおいしさ】 はじめは味が薄く感じられたが、噛むほどに程よいイカ本来の旨みを感じられた。さらに、塩分も控えめで、ちょうどよく感じられた。食感は、はじめは硬さがあったが、口のなかですぐにほぐれていく印象で、あまり食べ応えは感じられなかった。総合的にみて、ダイエットとしてのおやつとして選ぶのに、程よい旨みや塩味が感じられるが、食感が物足りないないと感じた。

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検証モニター
女性 | 30代
a
2
2026/06/17
ひとくちサイズで食べやすいおやつ

【総合的なおいしさ】 一口サイズのシートタイプでとても手軽に食べられ、食感はほどよい硬さだったのでダイエット中のおやつに向いていると思った。 ただ、噛んでいてもあまり旨みは広がってこず、塩味もほとんど感じられないので次第に味のしなくなったガムのようにも思えてきた。あたりめに求める美味しさは得られなかったので、総合的には不満が残る。

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4位
検証5位

Amazon
by Amazonあたりめ

検証スコア
4.58
食べ続けやすさ
4.59
お酒との相性のよさ
4.00
食塩相当量の少なさ
4.54
最安価格
2,302円
やや高価格
7.67円 / 1g
30gあたりのカロリー94.5kcal
30gあたりの食塩相当量1.23g
チャック付き
内容量
300g
30gあたりのたんぱく質
21.33g
商品概要

素材本来の旨味を噛むほどに味わえる、いかと食塩のみで仕上げたシンプルなおつまみです。噛み応えがある食感で、噛めば噛むほどいかの味わいが溢れ出ます。300gのボリュームがチャックつき袋に入れられており、日常のおやつやおつまみに、いかそのものの旨味を楽しみたい人におすすめです。

噛むほど旨味がにじみ、控えめな塩味でさっぱり食べられる

食べ続けやすさの検証では、噛むほどにイカの旨味がじんわり広がり、塩味と合わさっておいしく食べ続けられる点が好評でした。モニターからは「噛むほどにイカの旨味が感じられて、塩味がちょうどよかった」という声が挙がっています。一方で「硬すぎて噛みちぎるのに少し苦労した」という意見もあったので、しっかりとした噛みごたえを求める人向きといえます。


お酒との相性のよさの検証ではモニターから「イカの旨味が濃く、お酒のあてによい」との声が挙がりました。ただし「塩気が弱く、お酒と合わせるには物足りない」と感じる人もいたので強い塩味が好みに人は注意が必要です。


30g当たりの食塩相当量は1.23gと多め。1日に食べる量を守れば問題ありませんが、塩分量が気になる人は量を調整するとよいでしょう。チャック付きの大容量タイプなので、小腹が空いたときのおやつにストックしておきたい人におすすめですよ。

良い

    • 噛むほどにイカの旨味がじんわり広がる
    • チャック付きの300g大容量で保存しやすい

気になる

    • 食感が硬めで噛みちぎりにくいと感じる場合がある
    • 食塩相当量は30g当たり1.23gとやや多い
原材料いか、食塩
パッケージタイプ大袋
食塩使用

この商品のクチコミ

4(6件)
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検証モニター
女性 | 40代
門田ひろこ
3
2026/06/17
可もなく不可もなくの商品

【総合的なおいしさ】 かみごこちはしっかりと歯ごたえがあるので、ダイエット中にはいいのかなと思った。 イカの旨みがあまり感じられず、塩味もかなり薄いので、ものたりなく感じる。 食感に関してはちょうどいいと思ったので、総合的に、いい部分と悪い部分の両方があると思う。

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検証モニター
女性 | 30代
a
5
2026/06/17
ダイエットにもおすすめ

【総合的なおいしさ】 わずかに噛み締めるだけでもしっかりと味わえるくらいのイカの旨みがあった。ほどよい厚みで歯応えが十分にあり、ダイエット中でも満足感を得られそう。塩味は控えめなので、塩分によるむくみなどを気にせず毎日食べることができそう。噛めば噛むほどに美味しく、総合的なおいしさとしても大満足だった。

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検証モニター
女性 | 40代
5
2026/06/17
イカの旨みがしっかり感じられる

【総合的なおいしさ】 噛むとじんわりイカの旨みが増してきて、食感は結構硬めなので噛む力が必要。 塩っけは程よくさっぱりしてちょうどいいので美味しく食べられた。

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検証モニター
女性 | 40代
加菜
4
2026/06/17
優しい塩味であと引く美味しさ

【総合的なおいしさ】 優しい塩気で後を引き、沢山食べてしまいそうです。噛むにつれてイカの風味や香りがしてきて、美味しいです。思ったよりはすぐにほろっと飲み込めてしまう感じの食感です。もうちょっと噛み応えがほしいかなと思いました。塩味はそんなに強くないです。

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検証モニター
女性 | 30代
kasumi
4
2026/06/17
程よい噛みごたえ

【総合的なおいしさ】 噛むほどにイカの旨みが感じられ良かった。塩加減もちょうどよく、塩辛すぎないのでイカの本来の味を楽しめる。食感は、個人的には硬いなとの印象があったが、ダイエット中のおやつとしてかみごたえがあって良いかなと思った。総合的にみても、程よい塩加減とイカの旨みがあり、満足。

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検証モニター
女性 | 50代
qbee
3
2026/06/17
うす味固めなタイプ

【総合的なおいしさ】 観点1:【総合的なおいしさ】味は薄めで、かなり固い歯応えだ。 イカの旨みはあまりないが、ダイエット食として、ゆっくり噛み締め食べたいなら、これくらい味が薄い方が良い場合もある。 かなり固食感で、歯に自信がない人は、避けた方が良い。ただ、ダイエット目的でゆっくり噛み締めるなら、ありだ。 塩味もかなり薄い。しかし、塩分を気にしている場合は、安心の薄味だ。 おつまみとしては物足りないが、ダイエット目的なら、ありだ。うす味固めなタイプ?

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5位
検証3位
食塩相当量の少なさ No.1

東北ヒロヤ
国産 あたりめ

検証スコア
4.59
食べ続けやすさ
4.50
お酒との相性のよさ
4.30
食塩相当量の少なさ
5.00
最安価格
3,198円
やや高価格
15.99円 / 1g
30gあたりのカロリー96.6kcal
30gあたりの食塩相当量0.9g
チャック付き
内容量
200g
30gあたりのたんぱく質
21g
商品概要
国産スルメイカを使用した完全無添加および無塩加工
素干しと直火焼き加工を施した幅広カットのスティック形状
100gあたりたんぱく質70.0gのチャック付き袋入り

塩味は控えめだが旨味が強い。食感は硬くギリギリ噛み切れる

食べ続けやすさの検証では、食感はぎりぎり噛み切れるくらいの硬さですが、塩味が控えめな点と旨味をしっかりと感じられた点で高評価を獲得。モニターからは「食感はやや硬いが、味わいがよいので食べ続けられそう」「旨味が強く、後味にもしっかりと残るので長い時間楽しめる」との声が挙がりました。


お酒との相性のよさの検証でも、塩気の物足りなさはありつつも旨味が強いため、お酒とも合わせやすく感じましたモニターからも「イカ本来の味わいが強いため、日本酒との相性がよさそう」「もう少し塩味が感じられれば、よりお酒とも合わせやすかった」との声が挙がっています。


30g当たりの食塩相当量も0.9gと控えめなので、毎日食べ続ける場合でも食べる量を守れば塩分の摂りすぎを気にする必要はないでしょう。噛みごたえのある硬い食感が好きな人には、おすすめの商品といえます

良い

    • 旨味をしっかり感じられ後味にも残る
    • 塩味が控えめで食べ続けやすい
    • 食塩相当量が30g当たり0.9gと控えめ

気になる

    • 食感が硬めで噛み切りにくいと感じる
原材料イカ
パッケージタイプ大袋
食塩使用
6位
検証17位
食塩相当量の少なさ No.1

朝日共販
鮮度の鬼あたりめ

検証スコア
3.85
食べ続けやすさ
3.65
お酒との相性のよさ
4.20
食塩相当量の少なさ
5.00
最安価格
1,900円
中価格
9.5円 / 1g
30gあたりのカロリー96.3kcal
30gあたりの食塩相当量0.9g
チャック付き
内容量
200g
30gあたりのたんぱく質
20.1g
商品概要
中国産アカイカと食塩のみを使用し添加物不使用
内容量200gのチャック付き袋入り

硬い食感と淡白な味わいでお酒との相性では評価が分かれた

食べ続けやすさの検証では、塩味と旨味が弱く食感は噛み切りにくいほど硬いため、ふるわない結果に。モニターからは「塩気が少ないうえ、旨味が出るまで時間がかかり、おいしいと感じなかった」との声が挙がりました。


一方でお酒との相性のよさの検証では、味わいのバランスがよいと評価する人と、全体的な味わいが弱くお酒と合わせにくいと評価がわかれる結果に。モニターからは「旨味・塩味のバランスが取れている」「噛んでも噛んでもあまり旨味は感じられなかった」との声が挙がっています。


30g当たりの食塩相当量は0.9gと少ないため、1日に食べる量を守っていれば塩分の摂りすぎを気にする必要はないでしょう。大容量のため、食べ切れない場合はチャックをしっかりと閉めて保管してください

良い

    • 200gの大容量でチャック付き
    • 食塩相当量が30g当たり0.9gと少ない

気になる

    • 塩味と旨味が弱く淡白
    • 噛み切りにくいほど硬い
原材料イカ、食塩
パッケージタイプ大袋
食塩使用
7位
検証1位
ベストバイ あたりめ
食べ続けやすさ No.1
お酒との相性のよさ No.1

カモ井食品工業
俺の贅沢 味わいあたりめ

検証スコア
4.75
食べ続けやすさ
4.78
お酒との相性のよさ
4.55
食塩相当量の少なさ
4.66
第1位 mybest
俺の贅沢 味わいあたりめ 1
最安価格
594円
やや低価格
33.0円 / 1g
30gあたりのカロリー87kcal
30gあたりの食塩相当量1.17g
チャック付き
内容量
18g
30gあたりのたんぱく質
18.15g
商品概要

魚醤を使用した独自の調味液でいかの旨味を引き出し、香ばしく焼き上げた酒の肴に最適な一品です。焼き上げた後にロールで伸ばすことで食べやすい柔らかさに仕上げています。1袋18gの個包装タイプで、製造日より210日の長期保存が可能なため常備したい人にも便利です。

独自の味付けで旨味濃厚。ほどよい噛みごたえで食べやすい

食べ続けやすさの検証では、噛むほどに濃厚なイカの旨味が広がり、硬すぎない食感とほどよい塩味のバランスがそろっている点が好評でした。モニターからは「旨味・食感・塩味の三拍子がそろっている」「噛みごたえがありつつも顎が疲れにくい硬さでちょうどよい」という声が挙がっています。


お酒との相性のよさの検証では、しっかりとした味付けと濃いめの塩気で、お酒のおつまみにぴったりと高評価を獲得。モニターからは「味が濃くてビールに合いそう」「スパイス感のある味付けで、おつまみにするとお酒が進む」との声が挙がりました。


30g当たりの食塩相当量は1.17gとやや多い印象。味がしっかりしている分、1日に食べる量は守るようにしましょう。濃いめの味わいで、お酒のおつまみにもなる商品を探している人にもおすすめです。

良い

    • 独自の味付けで濃厚なイカの旨味を味わえる
    • 硬すぎずほどよい噛みごたえで食べやすい
    • お酒のおつまみにも合う濃い味わい

気になる

    • 食塩相当量は30g当たり1.17gとやや多い
原材料いか(中国)、魚醤、食塩、たん白加水分解物/ソルビット、調味料(アミノ酸等)、甘味料(スクラロース、ステビア)、(一部に小麦・いか・大豆を含む)
パッケージタイプ大袋
食塩使用

この商品のクチコミ

4.7(3件)
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検証モニター
女性 | 40代
門田ひろこ
4
2026/06/17
総合的には美味しかったです

【総合的なおいしさ】 歯ごたえもちょうどよく、噛めば噛むほどイカの旨みが感じられた。 塩味はあまりないので、人によっては少し物足りなく感じるかもしれない。食感は食べ応えがあり、総合的にまた感想としては美味しかった。

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検証モニター
女性 | 40代
加菜
5
2026/06/17
イカの旨味がしっかり楽しめる

【総合的なおいしさ】 口元に運ぶと早速イカの香りがして食欲が湧く感じです。口に含んだときからイカの旨味が感じられ、噛むと旨味が増して美味しいです。噛んでいると弾力があり、イカを噛み締める事ができるので良いです。口に含んだ時から旨味と塩味を感じますが、強すぎず、旨味とよくマッチした塩味でした。

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検証モニター
女性 | 50代
qbee
5
2026/06/17
固すぎない。程よくほぐれ、旨みも味わい深い。

【総合的なおいしさ】 固すぎないのが、好ましいあたりめだ。 噛み締めていると程よくほぐれ、食べやすい。 イカの旨みも味わい深く、僅かに甘みもあり美味しい。塩味は自分にはよい加減だった。 たくさん食べる人には、やや濃い味に感じるかもしれない。

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8位
検証13位

イオントップバリュ
TOPVALU BESTPRICEあたりめ

検証スコア
4.28
食べ続けやすさ
4.35
お酒との相性のよさ
4.20
食塩相当量の少なさ
4.00
参考価格
328円
やや低価格
8.0円 / 1g
30gあたりのカロリー93.0kcal
30gあたりの食塩相当量1.5g
チャック付き
内容量
41g
30gあたりのたんぱく質
20g
商品概要
商品の内容量は41g
干したするめを焼き上げたあたりめ

旨味と塩味のバランスがよく食べやすいが、塩分量に注意

食べ続けやすさの検証では、ほどよい食感で噛み切りやすく、控えめな塩味と旨味をバランスよく感じられました。しかし、後味がスッと消えるため印象に残りにくい味わい。モニターからは「一口目はインパクトがあるが、長続きせず食べ終わった後に少々物足りなさを感じた」との声が挙がりました。


お酒との相性のよさの検証では、ほどよい食感で食べやすく旨味もしっかりと感じられましたが、お酒と合わせるには塩気が弱く評価が伸び悩む結果に。モニターからは「イカ本来の味わいを感じられたが、おつまみとしてならもう少し塩味がほしい」との声が挙がっていました。


30g当たりの食塩相当量は1.5gと比較的多いといえます。1日の摂取目安量はしっかりと守り、塩分量が気になる人は食べる量を20gに減らして調整しましょう

良い

    • ほどよい食感で噛み切りやすい
    • 控えめな塩味と旨味のバランスがよい

気になる

    • 後味が消えやすく印象に残りにくい
    • 食塩相当量は30g当たり1.5gと比較的多い
原材料スルメイカ、食塩
パッケージタイプ
食塩使用
9位
検証10位
食塩相当量の少なさ No.1

山栄食品工業
北海道仕込み いかそのまま 函館あたりめ

検証スコア
4.40
食べ続けやすさ
4.28
お酒との相性のよさ
4.20
食塩相当量の少なさ
5.00
最安価格
930円
中価格
18.6円 / 1g
30gあたりのカロリー97.8kcal
30gあたりの食塩相当量0.99g
チャック付き
内容量
50g
30gあたりのたんぱく質
20.22g
商品概要

北海道で水揚げされたするめいかを、こだわりの製法でじっくり焼き上げたあたりめです。一切味付けを行わず、遠赤外線でじっくりと焼き上げており、以下本来の味わいを損なわないようにしています。1袋50g入りで、保存に便利なチャック対のパッケージです。

北海道産いかを味付けせず焼き上げ。塩味控えめで素朴な味

食べ続けやすさの検証では、しっかりとした噛みごたえと、素材を生かした控えめな塩味で食べやすい点が好評。モニターからは「噛みごたえがあってしょっぱすぎず、ダイエット中に向いている」「イカ本来の味が楽しめて、長く噛んでいられる」という声が挙がりました。一方、「旨味は控えめで、もう少し濃い味わいがほしい」という指摘もあったので、イカの旨みをしっかりと感じたい人には物足りなく感じる可能性があります。


お酒との相性のよさの検証では、モニターから「噛むほど旨味が出るので、日本酒と合わせて楽しみたい」「イカの味がしっかりしていてビールとも合いそう」という声が挙がりました。しっかりとしたイカの旨味をお酒と合わせても楽しめるでしょう。


30g当たりの食塩相当量は0.99gと控えめです。食べる量を守っていれば、塩分の摂りすぎを気にする必要はないでしょう。味付けをしていない分、北海道産いか本来の素朴な味わいを楽しみたい人におすすめです。

良い

    • しっかりとした噛みごたえで長く楽しめる
    • 食塩相当量が30g当たり0.99gと控えめ

気になる

    • イカの旨味は控えめで濃い味を好む人には物足りない
原材料するめいか(北海道)
パッケージタイプ大袋
食塩使用

この商品のクチコミ

4.8(5件)
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検証モニター
女性 | 40代
門田ひろこ
5
2026/06/17
総合的にとても美味しい商品でした。

【総合的なおいしさ】 噛むうちにじわじわとイカの旨みが溢れ出てくる。甘味もありながら、バランスよく塩味も感じられ、ダイエット中にはぴったりだと思った。食感もちょうどいいかみごたえで、顎が疲れることもなく、総合的にとても美味しくいただける商品でした。

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検証モニター
女性 | 50代
qbee
5
2026/06/17
手強い固さ。さっぱり味。長く噛んで楽しめる。

【総合的なおいしさ】 かなり固く、手強いかみごたえだ。長く噛めるタイプのあたりめだ。旨みはさっぱり、塩も控えめだ。 どちらかと言えば、うす味よりだが、味のバランスが良く、ダイエット中のおやつにも、おつまみにも好ましい商品だ。  

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検証モニター
女性 | 40代
4
2026/06/17
いま一歩!

【総合的なおいしさ】 適度な噛みごたえがあってイカの旨みや甘みも美味しく感じられるけれど、気持ちもう少し味が濃い方が間食としての満足度は上がったかもという印象。ただ塩加減は控えめだから塩分を気にしてるときとかには良さげだし、物足りなさは少しあるものの全体的にはまぁまぁ満足かなぁといった仕上がり。

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検証モニター
女性 | 40代
加菜
5
2026/06/17
旨味は主張しすぎないが食べ応えが◎

【総合的なおいしさ】 イカ本来の味が楽しめる感じがしました。長く噛んでいられるのもよかったです。イカに厚みがあり、噛み応えがあります。あたりめの弾力が楽しめる食感です。結構長く噛んでいられました。噛んでいくと、主張しすぎない旨味と優しい塩味がきて、美味しいです。旨味強めが好きですが、噛み締めていられるので、これならとても満足です。

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女性 | 30代
kasumi
5
2026/06/17
程よい旨み、塩味、食感があり、バランスが良い

【総合的なおいしさ】 口に入れた時より旨みが感じられ、噛むほどにイカの旨みが口に広がり、美味しく感じられ、味が楽しめるのが良い。さらに、塩加減がちょうどよく、塩辛すぎないのでイカ本来の味が感じられた。食感もはじめ硬さを感じたが、口に入れて噛むほどにほぐれてきて適度なかみごたえがあった。総合的にみて、美味しい旨みと程よい塩加減、程よい食感を楽しめて、ダイエット中のおやつとして良い商品だと思う。

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10位
検証6位
食塩相当量の少なさ No.1

ファミリーマート
ファミマル香ばしく焼き上げたあたりめ

検証スコア
4.56
食べ続けやすさ
4.46
お酒との相性のよさ
4.30
食塩相当量の少なさ
5.00
参考価格
398円
やや低価格
14.74円 / 1g
30gあたりのカロリー91.1kcal
30gあたりの食塩相当量0.99g
チャック付き
内容量
27g
30gあたりのたんぱく質
21.8g
商品概要

するめを香ばしく焼き上げた、ファミリーマートのあたりめです。1袋あたりの内容量は27gで、エネルギーは82kcal。食べやすく裂いてあるのもポイントです。

香ばしい旨味としっかりめの塩気。噛みごたえも十分

食べ続けやすさの検証では、噛むほどに濃厚なイカの旨味が広がり、しっかりめの食感とあわさって満足感が高いと好評でした。モニターからは「かなり噛みごたえがあり、イカの旨味もしっかり感じられて満足度が高い」「旨味が引き立っていて、お酒のおつまみにも合いそう」との声が挙がっています。一方、「塩味が強めで、少ししょっぱく感じた」という意見もありました。


お酒との相性のよさの検証では、噛むほどに広がる旨味が、晩酌のおつまみに向くと好評。モニターからも「噛みごたえがあってお酒の当てにちょうどよい」「シンプルなイカの旨味がお酒に合う」という声が挙がっています。


30g当たりの食塩相当量は0.99gと控えめです。食べる量を守っていれば、塩分の摂りすぎを気にする必要はないでしょう。コンビニで手軽に買えるので、噛みごたえと濃いめの味わいを楽しみたい人におすすめです

良い

    • 香ばしく焼き上げた濃厚なイカの旨味
    • 噛みごたえのある食感
    • コンビニで手軽に購入できる

気になる

    • 人によっては塩味が強めに感じる
原材料いか(中国)、食塩、酵母エキス/酒精、調味料(アミノ酸など)、pH調整剤、(一部にいか・大豆を含む)
パッケージタイプ大袋
食塩使用

この商品のクチコミ

4(5件)
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検証モニター
女性 | 40代
門田ひろこ
5
2026/06/17
味もかみごたえもバッチリ

【総合的なおいしさ】 噛めば噛むほどイカの旨みがでてきて美味しいと思った。食感もほどよい弾力で回数噛むことで満腹感が得られるのでダイエット中にはぴったり。塩味ものんのり感じられ、満足感もある。総合的に、ダイエット中にはぴったりの商品だと思った。

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検証モニター
女性 | 40代
加菜
4
2026/06/17
食べ応えに欠けるが旨味は満足

【総合的なおいしさ】 薄いあたりめですが、噛むほどに旨味が増して美味しいです。噛めば噛むほど塩味や旨味が出てきます。最初薄味かなと思いましたが後味にも旨味を感じました。ただ、食感は、あたりめが薄い感じがして、少し食べ応えに欠けると思いました。塩味は濃すぎず、ほどよく旨味とともに口に広がります。

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検証モニター
女性 | 30代
a
4
2026/06/17
甘みのある美味しさ

【総合的なおいしさ】 優しい旨みがあり、甘さにも感じられて美味しかった。食感はとても硬く、ある程度の回数噛んでからでないと、噛み切ることができなかったけれど、ダイエット中であれば食べ過ぎの防止にもなるのでピッタリかもしれない。塩味は控えめで、自然の風味が味わえる。総合的にも満足度の高い商品だと思った。

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検証モニター
女性 | 50代
qbee
4
2026/06/17
濃い味寄り。噛んでいると程よくほぐれる。おつまみ向き。

【総合的なおいしさ】 固めだが、噛んでいると、ほど良くほぐれる。ほぐれてから噛み切れるのが早い。塩もイカの旨みもしっかりあり、比較的、早くたくさん食べれてしまうので、ダイエット中は要注意だ。 おつまみとしては濃い味系なので最適だ。

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検証モニター
女性 | 30代
kasumi
3
2026/06/17
イカの旨みが強く濃厚

【総合的なおいしさ】 イカの旨みが強く濃厚で、噛むほどに口の中に旨みが広がる。塩加減は少し強めに感じられ、少し塩辛い印象があった。食感は程よい硬さであり、口の中で噛んでいくと次第にほぐれてきて、適度なかみごたえがあった。総合的にみると、適度なかみごたえはあるが、旨みや塩加減が少し強めに感じられ、ダイエット中のおやつとしては、選びにくいとおもった。

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11位
検証8位
食塩相当量の少なさ No.1

函館えさん昆布の会
あたりめ

検証スコア
4.51
食べ続けやすさ
4.40
お酒との相性のよさ
4.50
食塩相当量の少なさ
5.00
最安価格
3,800円
やや高価格
15.2円 / 1g
30gあたりのカロリー96.6kcal
30gあたりの食塩相当量0.9g
チャック付き
内容量
250g
30gあたりのたんぱく質
21g
商品概要
原材料はロシア産イカのみで食塩と添加物は不使用
直火焼きと独自カットの採用
保管用チャック付き袋入り

やや硬めだが、塩味と旨味のバランスがよくおつまみにぴったり

食べ続けやすさの検証では、旨味と塩味をしっかりと感じられた点が好印象でしたが、やや硬い食感で評価が伸び悩みました。モニターからは「塩味はちょうどよく、旨味もありおいしかった」「味はよいが、硬めのため食べ続けると顎が疲れそう」との声が挙がっています。


お酒との相性のよさの検証では、濃厚な塩味が旨味を引き立てて、お酒のおつまみにぴったりと高評価を獲得。モニターからは「全体的に味わいを濃く感じ、お酒との相性がよいと思った」「旨味を存分に楽しめて、それを支える塩味のバランスもちょうどよい」との声が挙がっていました。


30g当たりの食塩相当量も0.9gと控えめなため、食べる量を守っていれば、塩分量は余裕を持って食べ続けられます。お酒に負けないしっかりとした味わいなので、おつまみとして探している人におすすめしたい商品です

良い

    • 旨味と塩味をしっかり感じられる
    • 香ばしく焼き上げた味わい
    • 食塩相当量が30g当たり0.9gと控えめ

気になる

    • やや硬い食感で食べ続けると顎が疲れることも
原材料イカ
パッケージタイプ大袋
食塩使用
12位
検証12位

西友
みなさまのお墨付き徳用 にじみでる旨み あたりめ

検証スコア
4.35
食べ続けやすさ
4.30
お酒との相性のよさ
4.25
食塩相当量の少なさ
4.56
参考価格
439円
やや低価格
8.12円 / 1g
30gあたりのカロリー98.1kcal
30gあたりの食塩相当量1.2g
チャック付き
内容量
54g
30gあたりのたんぱく質
19.94g
商品概要
1袋54gあたりたんぱく質35.9g、脂質2.4g
北海道で製造した焼きするめ

イカの旨味と一緒に苦味を感じる。塩味はほどよいが食感は硬め

食べ続けやすさの検証では、ほどよい塩味があり最後までおいしく食べられると好印象。しかし、人によっては旨味と一緒に苦味を感じるという声もありました。食感も食べ続けると顎が疲れるほどの硬さで、モニターからは「旨味は感じるが、苦さも強く感じた」「塩味はちょうどよいが、硬く食べ続けにくく感じた」との声が挙がりました。


お酒との相性のよさの検証では、塩気が控えめのためお酒が進みにくいと評価が伸びず。モニターからは「もう少し塩味があるとお酒が進む」「日本酒のようなアルコール度数の高いお酒と合わせると、物足りなく感じそう」との声が挙がっています。


30g当たりの食塩相当量は1.2gとやや多いため、1日の摂取目安量はしっかりと守りましょう。チャックがついていないため、食べ切れないときは密閉できる容器に移して保管をすれば、劣化やにおい移りがしにくくなりますよ

良い

    • ほどよい塩味で最後までおいしい
    • 丁寧に干したイカの自然な風味

気になる

    • 人によっては旨味と一緒に苦味を感じる
    • 食感が硬めで食べ続けにくいことも
    • 食塩相当量は30g当たり1.2gとやや多い
原材料イカ、食塩
パッケージタイプ大袋
食塩使用
13位
検証3位
食塩相当量の少なさ No.1

不二屋
素焼きあたりめ

検証スコア
4.59
食べ続けやすさ
4.50
お酒との相性のよさ
4.05
食塩相当量の少なさ
5.00
最安価格
1,296円
中価格
6.48円 / 1g
30gあたりのカロリー97.8kcal
30gあたりの食塩相当量0.99g
チャック付き
内容量
200g
30gあたりのたんぱく質
20.16g
商品概要

加工には塩のみを使用した、シンプルな原材料が魅力。歯ごたえがありイカの味をしっかりと味わえるので、子どもでもおいしく食べられるでしょう。お酒のアテとしてだけでなく、家族みんなであたりめを楽しむならぜひチェックしてみてくださいね。

素焼きの自然な旨味とマイルドな塩味。食感は硬め

食べ続けやすさの検証では、噛むほどにイカの自然な旨味が引き出され、マイルドな塩味で最後までおいしく食べられる点が好印象でした。モニターからは「噛むほどにイカの旨味が出てきて、塩味もちょうどよく物足りなさもない」「塩加減はマイルドで、最後まで塩辛く感じずおいしく食べられた」との声が挙がっています。ただし「かなり硬く、噛むのに力が要って顎が疲れた」と感じる人もいたので、噛みごたえを重視する人向きといえます。


お酒との相性のよさの検証では、噛むほどに旨味が増し、おつまみとしても楽しめる印象。モニターからは「噛むほどに旨味が出て、塩加減もおつまみにちょうどよい」との声が挙がっています。一方で「旨味が控えめで、お酒に合わせるならもう少し濃さがほしい」という意見もありました。


30g当たりの食塩相当量は0.99gと控えめ。食べる量を守っていれば、塩分の摂りすぎを気にする必要はないでしょう。素材の味を生かした素焼きタイプなので、イカ本来の旨味を噛みしめたい人におすすめです。

良い

    • 素焼きでイカ本来の自然な旨味を楽しめる
    • 塩味がマイルドで食べやすい
    • 食塩相当量が30g当たり0.99gと控えめ

気になる

    • かなり硬く噛むのに力が必要
原材料いか(ペルー)、食塩
パッケージタイプ大袋
食塩使用

この商品のクチコミ

4(5件)
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検証モニター
女性 | 30代
a
2
2026/06/17
味が薄くて硬い

【総合的なおいしさ】 根気よく噛んでいても、イカの旨みはそれほど感じられなかった。細くて食べやすいが、とにかく硬いのでかなり噛む力が必要だった。口の中ではぼそぼそとした食感。塩味はほとんどなく素材の風味があり、自然な味わいで良かった。が、総合的なおいしさとしては不満が残る。

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検証モニター
女性 | 50代
qbee
4
2026/06/17
固め、イカの旨みあり。塩は薄め。

【総合的なおいしさ】 かなり固いタイプだ。だが、イカの旨みはしっかりあり、味わい深い。噛めば噛むほど味が現れる状態だ。 食感かなり固いので、ダイエット目的でゆっくり噛み締め食べたい人も、おつまみにしたい人にも好まれるだろう。  塩味は、明確に感じるが、決して濃い味ではない。 あえて言えば、自分の好みはもう少し甘い方が良かった。

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検証モニター
女性 | 40代
加菜
4
2026/06/17
噛むにつれ磯の香りとイカの風味が楽しめる

【総合的なおいしさ】 磯の香りがふんわり漂うのがクセになりそうと思いました。噛んでいくうちに塩味とイカの旨味や磯の香りが出てきます。食感は、最初硬いですが、噛めないほどではなく、咀嚼すると、わりとすぐにほろほろと崩れて飲み込めました。もうちょっと噛み応えがあってもいいかなと思いました。塩味は優しいです。自然なイカの味という感じがしました。

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検証モニター
女性 | 30代
kasumi
5
2026/06/17
かみごたえがあり、食べ応え抜群

【総合的なおいしさ】 噛むほどにイカの旨みが口の中に広がり、イカの味が感じられるのが良い。塩加減は薄いが、イカ本来の味が楽しめる。食感は硬いが、すごくかみごたえがあるため、食べた感じが得られる。総合的にみて、塩分も控えめ、かみごたえもあり、ダイエット中のおやつとしてとても良い商品だと思った。

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検証モニター
女性 | 40代
門田ひろこ
5
2026/06/17
とても美味しい

【総合的なおいしさ】 しっかりしたかみごこちで、噛むほどにイカの旨みも出てくる。塩味もちょうどよく、物足りなさもないので、ダイエット中にはぴったりだと思った。総合的に見ても、食感ふくめとても満足いく商品

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14位
検証10位
食塩相当量の少なさ No.1

ローソン
おしゃぶりあたりめ

検証スコア
4.40
食べ続けやすさ
4.28
お酒との相性のよさ
4.15
食塩相当量の少なさ
5.00
参考価格
498円
やや低価格
15.09円 / 1g
30gあたりのカロリー91.8kcal
30gあたりの食塩相当量0.99g
チャック付き
内容量
33g
30gあたりのたんぱく質
21.7g
商品概要

噛むほどに深い味わいと、素朴なおいしさをたのしめるあたりめです。1包装33g当たりの熱量は101kcal、脂質は0.5gに抑えられており、23.9gもの豊富なタンパク質を摂取できます。ローソンのオリジナル商品なので、コンビニで手軽に入手できる点も魅力です。

塩味控えめで薄味。長く噛める硬さでダイエット中の間食に

食べ続けやすさの検証では、硬めでしっかり噛める食感と、塩辛すぎない上品な塩加減が好評。モニターからは「噛むごとに旨味を感じられ、塩っぱすぎずほどよい塩味だった」「かなり硬いので長く噛め、満腹感を得やすい」との声が挙がっています。一方で、「イカの旨味はやや控えめで、味に物足りなさを感じた」という意見もあったので、イカ本来の濃い旨みを求める人には向きません。


お酒との相性のよさの検証ではモニターから「噛むほどに旨味が出て、お酒に合いそう」との声が挙がり、素朴なイカの旨味がお酒と合わせても楽しめる印象です。一方で「インパクトは弱めで、濃い日本酒には少し負けそう」と感じる人もいました。


30g当たりの食塩相当量は0.99gと控えめです。塩分を気にせず食べ続けやすいでしょう。高たんぱくで低脂質・低糖質なので、ヘルシーな間食を手軽に取り入れたい人におすすめですよ。

良い

    • 塩辛すぎない上品な塩加減
    • 硬めでよく噛め満腹感を得やすい

気になる

    • イカの旨味は控えめで物足りない
原材料いか(中国)、食塩、酵母エキス/酒精、調味料(アミノ酸等)、pH調整剤、(一部にいか・大豆を含む)
パッケージタイプ大袋
食塩使用

この商品のクチコミ

3.5(6件)
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検証モニター
女性 | 40代
門田ひろこ
4
2026/06/17
かたさだけがすこし、、、

【総合的なおいしさ】 かなりかたいので、噛むのが大変だった。 イカの旨みと塩味はしっかりあるので味の面では満足感が高いと思うが、食感としてはもう少し柔らかい方が食べやすいと感じた。 総合的には、かたさの問題以外とても美味しい商品でした。

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検証モニター
女性 | 50代
qbee
4
2026/06/17
うす味寄り。固め。長く噛める。

【総合的なおいしさ】 かなり固いので長時間噛める。 イカの旨みも程よく、塩は薄めだ。そのため、ダイエット中にゆっくり噛み締め、食べるのに最適だ。  どちらかと言えばだが、うす味寄りなので、おつまみとしては物足りなく思う人もいるかもしれない。 個人的には、もう少しだけ甘みが欲しい。

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検証モニター
女性 | 40代
3
2026/06/17
少しだけパンチが欲しい?

【総合的なおいしさ】 噛むほどにほどよいイカの旨みがじんわりと感じられて硬さもちょうどいい食感で食べやすいし、塩加減も強すぎず上品で悪くないけど、全体的にどこか無難にまとまりすぎている印象もあり、ダイエット中のご褒美として食べるには少しパンチが足りない?気がする。

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検証モニター
女性 | 30代
kasumi
4
2026/06/17
適度な旨み、塩味、食感

【総合的なおいしさ】 はじめは味が薄く旨味は感じにくいが、噛むほどにイカの旨みが感じられ、程よい旨みの濃さがあった。さらに、塩分は控えめの印象で、塩辛さも感じられず、イカ本来の旨みも感じれた。食感は程よい硬さであり、噛むほどにほぐれていき、適度なかみごたえがあった。総合的にみて、ダイエットのおやつとして、適度な旨み、適度な塩味、適度な硬さがあり、手に取りやすい商品だと思った。

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検証モニター
女性 | 30代
a
2
2026/06/17
薄味で硬い

【総合的なおいしさ】 とても硬くて容易には噛みきれず、歯で削り取るようにしか食べられなかった。口の中ではほぐれやすく、噛んでいるうちに少しずつ旨みが出てくるものの、薄味で物足りなかった。塩味は感じられず、素朴かつ自然な味わい。決してまずいわけではないが、総合的な美味しさとしてはやや不満が残る商品だった。

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検証モニター
女性 | 40代
加菜
4
2026/06/17
薄味だけど噛み応えがあって良い

【総合的なおいしさ】 薄味ですが噛み応えがあり、ダイエットにいいかも。でも個人的にはもうちょっと旨味が強いほうが好みなので満足としました。噛んでいくうちにイカの旨味は出てきますが、そんなに強くないです。噛み応えがあり、結構長く噛んでいられます。優しい塩味で、塩味よりはイカ本体の味がするように思います。

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15位
検証7位
食塩相当量の少なさ No.1

黒田屋
あたりめ

検証スコア
4.52
食べ続けやすさ
4.41
お酒との相性のよさ
3.55
食塩相当量の少なさ
5.00
最安価格
5,150円
やや高価格
10.3円 / 1g
30gあたりのカロリー98.4kcal
30gあたりの食塩相当量0.63g
チャック付き
内容量
500g
30gあたりのたんぱく質
21g
商品概要

日本国産のするめを直火で焼き上げたあたりめです。イカ本来の味を引き出した逸品。保存に便利なチャック付き袋入りがうれしいポイント。

塩味ひかえめであっさり。硬めでしっかり噛める大容量タイプ

食べ続けやすさの検証では、硬めながら噛むほどにほぐれる食感と、控えめな塩味で罪悪感なく食べ続けられる点が好評でした。モニターからは「塩味が控えめで、ダイエット中でも食べ続けやすい」「はじめは硬めだが、噛むうちにほぐれて食べやすい」との声が挙がっています。一方で「イカの旨味の濃厚さはいまひとつで、あっさりしている」と感じるモニターもいました。


お酒との相性のよさの検証では、旨味が出るまで時間がかかり、おつまみとしては評価が伸び悩む結果に。モニターからは「相当噛まないと旨味が出ず、お酒のあてにするには時間がかかる」「塩味も弱め」との声が挙がっています。


30g当たりの食塩相当量は0.63gと、検証したなかでもとくに控えめです。塩分を気にせず食べ続けやすいでしょう。500gと大容量なので、ダイエット中の間食としてストックしておくのに便利。塩分を控えながら噛みごたえのあるあたりめを楽しみたい人におすすめですよ。

良い

    • 食塩相当量が30g当たり0.63gと控えめ
    • 500gの大容量でたっぷり楽しめる

気になる

    • イカの旨味はあっさりで濃厚さは控えめ
    • お酒と合わせるには旨味や塩味が物足りない
原材料いか(日本)
パッケージタイプ大容量タイプ
食塩使用

この商品のクチコミ

3.7(6件)
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検証モニター
女性 | 40代
門田ひろこ
3
2026/06/17
味の面ですこしものたりない
内容量: 500g

【総合的なおいしさ】 しっかりとしたかみごたえで、満腹感は得やすいのかなと思ったが、イカの旨みと塩味があまり感じられず、ダイエット中だと少し物足りなく感じるように思った。食感はいいと思うが、味の観点から総合的には可もなく不可もなくな商品だと感じた。

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検証モニター
女性 | 50代
qbee
5
2026/06/17
噛んでいると肉厚感がわかるあたりめ。旨みあり。
内容量: 500g

【総合的なおいしさ】 かなり固い歯応えのタイプだ。 イカの旨みは濃すぎないが、明確に味わえるタイプなので、ダイエット中、ゆっくり噛み締めたいなら、おすすめだ。長く噛んでいると、肉厚感も出てきて美味しい。 塩味は、最初うす味に感じるが、肉厚のため後からゆっくり塩が感じられる。 つまみにもダイエット中にも長く美味しく噛めるのでおすすめだ。

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検証モニター
女性 | 30代
a
3
2026/06/17
やや薄味だけど美味しい
内容量: 500g

【総合的なおいしさ】 噛むと次第に旨みが出てくるものの、消えるのもやや早いので、ずっと噛んでいると味がしなくなった。食感は面が硬いが繊維がほぐれやすいのでバランスがよいと思った。塩味はあまり感じられない自然な味わいで罪悪感なく食べられる。総合的には、旨みがもう少し強いほうが好みではあるものの、ダイエットにはこのぐらいの素朴さが適しているかもしれないと思った。

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検証モニター
女性 | 40代
3
2026/06/17
ダイエットの間食としては向かなそう
内容量: 500g

【総合的なおいしさ】 噛むほどに自然なイカの甘みと風味がじんわり出てきて美味しいけれど少し後味があっさりしすぎていて濃厚なコクとまではいかない。味があっさりしすぎているのでダイエット中の間食としての用途には向かなそう。硬さはほどよく噛めて、噛みやすい。

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検証モニター
女性 | 30代
kasumi
5
2026/06/17
旨みがあり、程よいかみごたえで満足度高い
内容量: 500g

【総合的なおいしさ】 噛むほどにイカの旨みが口の中に感じられた。さらに、塩分もちょうどよく塩辛すぎないので、イカ本来の旨みや美味しさを楽しめる。食感は、はじめは硬さを感じるが、口の中に入れて噛んでいるとほぐれてくるので、適度なかみごたえがあった。総合的にみると、旨みと程よい塩加減で美味しさを感じられ、程よいかみごたえがあり、ダイエット中に美味しく食べれる食品で満足度が高い。

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検証モニター
女性 | 40代
加菜
3
2026/06/17
噛み応えは満足、旨味が物足りない
内容量: 500g

【総合的なおいしさ】 しっかりとした噛み応えがありますが、薄味。一度噛み砕くと、わりとすんなり飲み込めます。ほんのり磯の香りがしますがイカの旨味はそんなに強くない印象です。噛んでいくと味が出てくるのですが、わりとさっぱりしていると思います。唾液が染み渡るまで硬いのですが、柔らかくなってしまうと、ほろほろとすぐに飲み込めてしまう感じの食感です。塩味も優しく、薄味だと思います。

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16位
検証9位

千成商会
あたりめ するめ足

検証スコア
4.41
食べ続けやすさ
4.45
お酒との相性のよさ
3.90
食塩相当量の少なさ
4.24
最安価格
3,980円
やや高価格
12.83円 / 1g
30gあたりのカロリー 102.3kcal
30gあたりの食塩相当量1.3g
チャック付き
内容量
310g
30gあたりのたんぱく質
21g
商品概要
北海道産あたりめと国産するめ足のアソート
調味料不使用で海水由来の塩分のみ
内容量310gのポット容器入り

塩味は控えめで食べ続けやすいが、食塩相当量はやや高い

食べ続けやすさの検証では、塩味が控えめで飽きることはない印象を受けましたが、噛み切ることが難しいほど硬く、評価が伸び悩む結果に。モニターからは「塩味はほどよいので食べ続けやすいが、もう少し柔らかいとうれしい」「塩味や旨味は控えめな印象。なかなか噛み切れないことが難点」との声が挙がりました。


お酒との相性のよさでも硬い食感がネックになったうえ、塩気の物足りなさで評価はふるわない結果に。モニターからは「塩味がほとんどなく度数の高いアルコールとは合わせにくい」「塩味・旨味が弱いため、お酒のつまみとして食べるには物足りない味わいだった」との声が挙がりました。


30g当たりの食塩相当量は1.3gと比較的多いため、1日に食べる量はしっかりと守りましょう。塩分量が気になる人は、食べる量を25gに減らすのもひとつの手です

良い

    • 塩味が控えめで飽きずに食べ続けやすい
    • 食塩不使用で素朴な味わい

気になる

    • 噛み切ることが難しいほど硬い
    • 食塩相当量は30g当たり1.3gと比較的多い
原材料イカ
パッケージタイプポット型
食塩使用
17位
検証18位

魚奏
訳アリあたりめ

検証スコア
3.73
食べ続けやすさ
3.60
お酒との相性のよさ
4.20
食塩相当量の少なさ
4.42
最安価格
1,398円
中価格
30gあたりのカロリー91.5kcal
30gあたりの食塩相当量1.2g
チャック付き
内容量
200g
30gあたりのたんぱく質
21g
商品概要
原材料はいかと食塩のみの無添加乾燥するめ
自社加工時の端材を使用した内容量200gの訳あり品
脱酸素剤を同梱したチャック付き袋

イカの旨味はしっかりと感じられる。硬すぎる食感がネック

食べ続けやすさの検証では、塩味は控えめで飽きにくいものの、食感が驚くほど硬く評価が伸び悩む結果に。モニターからは「旨味と塩味は可も不可もないが、食感が硬すぎて味わいを感じにくい。食べ続けるには不向き」との声が挙がりました。


お酒との相性のよさの検証でも、硬すぎる食感がネックになったものの、旨味がしっかりと感じられるため味わいの評価は好印象でした。モニターからは「少し食感が硬すぎるとは思った。味わいはよく、また買いたいと思える商品だった」との声が挙がっています。


30g当たりの食塩相当量は1.2gとやや多いため、1日の摂取目安量はしっかりと守りましょう。塩分量が気になる人は、食べる量を25gに減らすのもひとつの手です

良い

    • 塩味が控えめで飽きにくい
    • 厳選した素材の旨味

気になる

    • 食感が驚くほど硬く味わいを感じにくい
    • 食塩相当量は30g当たり1.2gとやや多い
原材料イカ、食塩
パッケージタイプ大袋
食塩使用
18位

ロカラ
北海道地元市場あたりめ

あたりめ 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
3,540円
やや高価格
14.75円 / 1g
30gあたりのカロリー93.9kcal
30gあたりの食塩相当量1.44g
チャック付き
内容量
240g
30gあたりのたんぱく質
20.4g
商品概要
原材料はいかのみで、添加物や食塩を不使用
北海道函館市の工場にて、素材を直火で焼き上げる製法
内容量240gで常温90日間保存可能なチャック付き袋
原材料いか(アルゼンチン産)
パッケージタイプ大袋
食塩使用不明
19位

幸誠
よかもん問屋 あたりめ

最安価格
1,600円
中価格
16.0円 / 1g
30gあたりのカロリー不明
30gあたりの食塩相当量不明
チャック付き
内容量
100g
30gあたりのたんぱく質
不明
商品概要

厳選したイカと塩のみを使用したシンプルな原材料で、素材の旨みをしっかり感じられます。1人で食べきるのにちょうどよい100gパックも魅力的。チャック付き袋を採用しているので、数日に分けて食べたいときにも便利ですよ。

原材料イカ、塩
パッケージタイプ大容量タイプ
食塩使用
20位

しのや篠原商店
純あたりめ

最安価格
7,480円
高価格
14.96円 / 1g
30gあたりのカロリー不明
30gあたりの食塩相当量不明
チャック付き
内容量
500g
30gあたりのたんぱく質
不明
商品概要

北海道の新鮮な真いかの胴のみを使用。食塩や添加物などは一切入っておらず、国産のイカの旨味のみで勝負しています。北海道で水揚げしたいかを鮮度が落ちないうちに北海道の工場で加工しているため、外国産のあたりめに比べ、旨味が深く味が長続きするのが特徴です。

原材料不明
パッケージタイプ大容量タイプ
食塩使用

売れ筋の人気あたりめ全18商品を徹底比較!

あたりめ の検証

ベストな商品を探すために、人気メーカーの最新商品やAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位のあたりめ18商品を集め、以下の3個のポイントで徹底検証しました。


検証①:食べ続けやすさ

検証②:お酒との相性のよさ

検証②:食塩相当量の少なさ

今回検証した商品

  1. ★4.75カモ井食品工業俺の贅沢 味わいあたりめ
  2. ★4.64なとり一度は食べていただきたいおいしいあたりめ
  3. ★4.59東北ヒロヤ国産 あたりめ
  4. ★4.59不二屋素焼きあたりめ
  5. ★4.58Amazonby Amazonあたりめ
  6. ★4.56ファミリーマートファミマル香ばしく焼き上げたあたりめ
  7. ★4.52黒田屋あたりめ
  8. ★4.51函館えさん昆布の会あたりめ
  9. ★4.41千成商会あたりめ するめ足
  10. ★4.40ローソンおしゃぶりあたりめ
  11. ★4.40山栄食品工業北海道仕込み いかそのまま 函館あたりめ
  12. ★4.35西友みなさまのお墨付き徳用 にじみでる旨み あたりめ
  13. ★4.28イオントップバリュTOPVALU BESTPRICEあたりめ
  14. ★4.25よっちゃん食品工業POT焼きあたりめ
  15. ★4.09良品計画無印良品ひとくちあたりめ
  16. ★4.07パン・パシフィック・インターナショナルホールディングスドン・キホーテ 情熱価格あたりめ
  17. ★3.85朝日共販鮮度の鬼あたりめ
  18. ★3.73魚奏訳アリあたりめ
1

食べ続けやすさ

食べ続けやすさ

食べ続けやすい商品としてユーザーがとても満足できる基準を「ダイエット中の女性モニターがより食べ続けやすいと評価したもの」とし、以下の方法で各商品の検証を行いました。

スコアリング方法

開封してすぐの商品を、モニターがテイスティングして食べ続けやすさを評価し、各商品のおすすめ度をスコア化しました。

検証条件

  • モニター:「ダイエット中の女性」10人

チェックしたポイント

  • おいしさ
  • イカの旨味
  • 食感
  • 塩味

2

お酒との相性のよさ

お酒との相性のよさ

お酒との相性がよい商品としてユーザーがとても満足できる基準を「お酒のおつまみとしてあたりめを食べているモニターがよりお酒との相性がよいと評価したもの」とし、以下の方法で各商品の検証を行いました。

スコアリング方法

開封してすぐの商品を、モニターがテイスティングしてお酒との相性のよさを評価し、各商品のおすすめ度をスコア化しました。

検証条件

  • モニター:「お酒のおつまみとしてあたりめを食べている人」10人

チェックしたポイント

  • おいしさ
  • イカの旨味
  • 食感
  • 塩味

3

食塩相当量の少なさ

食塩相当量の少なさ

食塩相当量がよい商品としてユーザーがとても満足できる基準を「30g当たりの食塩相当量がより少ないもの」とし、以下の方法で各商品の検証を行いました。


スコアリング方法

メーカー記載の食塩相当量より、1日の摂取目安であるあたりめ30gに含まれる食塩相当量を計算したうえで、1gを上限に食塩相当量が少ないものほどおすすめとしてスコア化しました。

あたりめの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、あたりめのAmazonの売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

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