【フリーズドライ米からパンまで】テストしてみつけたおすすめ非常食10選【ご馳走品リゾットやバウムクーヘンも!】
地震や台風などの災害時に向けて、しっかり備えておきたい非常食。しかし、「種類が多く何を選べばよいかわからない」「いざというときに食べておいしくなかったらどうしよう」と、選ぶのはなかなか大変です。
そこで今回は、商品比較サービス『マイベスト』でテストしてきた非常食のなかから、実際に比較検証してみつけた、非常食の上位商品をタイプ別にまとめてご紹介します。
普段から夜食に食べたいおいしいリゾットから、保存期間が7年のコッペパンまで、必要なものをチェックして防災にお役立てください。
マイベストの各コンテンツには検証してわかった選び方も記載していますので、ランキングに記載がない商品を選ぶ際にもご活用ください。
本コンテンツの情報は公開時点(2024年9月3日)のマイベストの情報をもとに執筆しております。また、本コンテンツ内の価格情報はすべて税込みで表記しております。

世の中には「まだ知らない良いもの」がたくさん。マイベマガジン編集部は、商品比較サービス「マイベスト」の情報をベースに、知ると暮らしがより便利になるアイテムや情報をお届けしていきます。
非常食、しっかり備えていますか?
災害時はライフラインや流通が止まる確率が高く、十分な食料や食事の確保が困難になります。そのため、いざというときのために非常食の備えは必須です。
非常食は最低でも3日分、余裕があれば1週間分を備えておきましょう。その際に、災害発生当日に調理不要で食べられる1日分の備え・国や地方自治体などから食料が届くまでの3日分の備え・食料の供給が滞る場合を考慮した1週間分程度の備えといった、3段階を目安に考えるのがベターです(参照:農林水産省)。また、非常食は家族の人数に合わせて必要な量を用意しましょう。
備蓄した食料は定期的に管理することも大事です。とはいえ、長い間放置してしまい賞味期限が切れていたなんてこともしばしば……。そんなときにおすすめなのがローリングストックです。ふだん使いの食料品を多めに買い置きし、消費分を買い足すことで一定量の食品を常に備蓄できます(参照:農林水産省)。循環させることでムダなく備蓄を続けましょう。
もしものために備えて欲しい!タイプ別非常食ランキング10選
非常時は不安な気持ちやストレスから食欲が落ちやすいですが、そんなときこそしっかりと食事を摂ることが大切です。いつもと変わらない温かくおいしい食事を摂ることで、心が満たされ、元気に活動するためのエネルギーが湧いてきます(参照:農林水産省)。そのため、いざというときに手軽においしく食べられるように、しっかりと非常食を選びましょう。とはいえ、おいしさなどは実際に食べないとわからないもの……。
そこで今回は、商品比較サービス『マイベスト』で実際に検証した非常食のなかからおすすめの商品をマイべマガジン編集部が紹介します!「味つきご飯」「白米」「パン」タイプの1〜3位の商品をまとめたので、非常食を用意するときにお役立てください。
ちなみに、マイベストでは実際に検証したデータを基に以下を指標として商品のおすすめスコアをつけているので、スコアを見る際は参考にしてください。
- ★4.5以上:マイベストのおすすめ!
- ★4.0〜4.49:迷っているなら買うべき
- ★3.5〜3.99:一部気になる点あり
- ★3.0〜3.49:気になる点が多い……
また、以下のコンテンツではそのほかの商品や非常食の選び方をまとめています。気になる人はぜひチェックしてください。
味つきご飯(フリーズドライ)のおすすめ4選
味つきご飯は、白米と比べて1品で満足感を得られるのが魅力。非常食で何を買えばよいかわからない人は、まず味つきご飯を用意するのがおすすめです。
【1位】モンベル「mont-bell ベーコントマトクリーム リゾッタ」(475円)
モンベル
mont-bell | ベーコントマトクリーム リゾッタ | #1324514
最安価格:475円
保存期間:5年6か月
内容量:80g
- おすすめスコア:★4.68(1位 / 17商品中)
- 常温のときの食べやすさ:★4.34(4位)
- 温めたときのおいしさ:★4.67(2位)
- 手間のかからなさ:★4.92(4位)
- 収納のしやすさ:★5.00(1位)
- 保存期間の長さ:★4.63(5位)
- カロリーの高さ:★5.00(1位)
手軽に食べられておいしい!非常食とは思えない本格リゾット
17商品中1位を獲得したモンベルの「mont-bell ベーコントマトクリーム リゾッタ」は、実食したモニターから「贅沢な味で非常時のご馳走になる」と人気を集めた商品です。
お湯で調理したものを実食したモニターからは「ベーコントマト風味がしっかりと利いている」「お米の柔らかさともっちり感がある」と好評。水で戻した状態だと若干お米のパサつきを感じるものの、「旨味のある味つけで、塩気もちょうどよく食べやすい」という声が挙がっています。
また、お湯または水を注いで3〜5分待つだけで完成するので、手軽に食べられるのも魅力。さらに、フリーズドライなのでそのままでも食べられます。
保存期間は製造日より5年6か月で十分な長さ。パウチタイプで重ねてもコンパクトに収納しやすいので、保管がしやすいのもうれしいポイントです。
- こんな人におすすめ
- 非常食を探すすべての人
- トマト風味のリゾットが好きな人
【1位】永谷園「フリーズドライご飯 チャーハン味」(755円)
永谷園
フリーズドライご飯 チャーハン味
最安価格:755円
保存期間:7年
内容量:85g
- おすすめスコア:★4.68(1位 / 17商品中)
- 常温のときの食べやすさ:★4.25(6位)
- 温めたときのおいしさ:★4.34(12位)
- 手間のかからなさ:★5.00(1位)
- 収納のしやすさ:★5.00(1位)
- 保存期間の長さ:★5.00(1位)
- カロリーの高さ:★5.00(1位)
長期保存できてカロリーも十分。食欲そそる香りのチャーハン
永谷園の「フリーズドライご飯 チャーハン味」は、保存期間が7年と長いので買い直しの手間が少ないのが魅力。パウチタイプなのでスペースを取らずに収納できます。
水で調理したものでも食べやすく、実食したモニターからは「食欲をそそるチャーハンの香りがする」と香りが好評でした。薄味やパサついた食感は少し気になりますが、クセは少なく食べやすい印象です。また、お湯で調理すると水で調理するよりも味や香りを強く感じ、さらにおいしく食べられました。
1食分のカロリーは340kcalと高く、お茶碗1杯分以上のカロリーがあります。食欲が落ちたときでも効率的にエネルギー補給できるのもメリットです。
- こんな人におすすめ
- 買い替えの手間を少なくしたい人
【3位】杉田エース「イザメシ 三島のゆかりとごはん」(454円)
杉田エース
イザメシ | 三島のゆかりとごはん
最安価格:454円
保存期間:3年
内容量:103g
- おすすめスコア:★4.61(2位 / 17商品中)
- 常温のときの食べやすさ:★4.67(1位)
- 温めたときのおいしさ:★4.92(1位)
- 手間のかからなさ:★4.59(7位)
- 収納のしやすさ:★5.00(1位)
- 保存期間の長さ:★4.00(16位)
- カロリーの高さ:★5.00(1位)
非常時でもいつもの味でホッとできる、水で戻してもおいしいゆかりご飯
お湯が用意できない状況でもおいしいご飯を食べたいときにおすすめなのが、杉田エースの「イザメシ 三島のゆかりとごはん」です。
常温のときの食べやすさ評価で17商品中1位を獲得。常温だと食べにくい味の商品も多いなか、本商品はおいしく食べられました。また、お湯で調理したものを試食したモニターからは「お米がふっくらとしておいしい」「いつも食べているゆかりの味と変わらない」と好評のコメントが寄せられました。
作り方は簡単で、お湯か水を注いで待つだけ。スプーンも同封されているので、用意の手間もかからず手軽に食べられます。
保存期間は3年間とやや短いですが、ゆかりご飯は普段の食卓でも活用しやすいので、ローリングストックにも向いている商品です。
- こんな人におすすめ
- ゆかりごはんが好き・食べ慣れている人
- 家族が多く、お湯の準備に不安がある人
【3位】永谷園「災害備蓄用フリーズドライ わかめ味」(589円)
永谷園
災害備蓄用フリーズドライ わかめ味 | PASBA-1
最安価格:1,178円(589円 / 1個)
保存期間:8年
内容量:75g
- おすすめスコア:★4.61(2位 / 17商品中)
- 常温のときの食べやすさ:★4.00(11位)
- 温めたときのおいしさ:★4.67(2位)
- 手間のかからなさ:★5.00(1位)
- 収納のしやすさ:★5.00(1位)
- 保存期間の長さ:★5.00(1位)
- カロリーの高さ:★4.95(12位)
8年の長期保存で、長期間ストックにぴったりの非常食
永谷園の「災害備蓄用フリーズドライ わかめ味」は、8年の長期保存ができ、検証した17商品のなかで保存期間が一番長かった商品です。さらに、パウチタイプでコンパクトに収納しやすいので、長期間ストックするのに向いています。
水で調理するとお米のボソボソ感が気になりましたが、お湯で調理したものを食べたモニターから「ふっくらともちもちした食感で食べやすかった」という声が寄せられました。普通のわかめご飯のように食べやすいので、非常時だけでなく日常の食卓でも活躍するでしょう。
また、フリーズドライでそのままでも食べられるのもメリット。さらに、スプーンが同封されているので、手軽に食べやすい商品といえます。
- こんな人におすすめ
- できるだけ長く保管をしたい人
- 手軽に食べられるわかめご飯を探している人
白米(フリーズドライ)のおすすめ3選
非常時でも食事を楽しむことが心の余裕につながります。白米を用意しておくと、おかずと合わせて食べられるので、食事のバリエーションが広がり便利です。
とくに日頃から白米を好んで食べている人は、普段どおりの食事を摂るためにも用意をしておくとよいでしょう。
【1位】尾西食品「尾西のごはんシリーズ 尾西の白飯」(294円)
尾西食品
尾西のごはんシリーズ | 尾西の白飯
最安価格:294円
保存期間:5年
内容量:100g(できあがり量:260g)
- おすすめスコア:★4.52(1位 / 13商品中)
- 常温のときの食べやすさ:★4.14(4位)
- 温めたときのおいしさ:★4.67(1位)
- 手間のかからなさ:★4.59(2位)
- 収納のしやすさ:★5.00(1位)
- 保存期間の長さ:★4.50(7位)
- カロリーの高さ:★5.00(1位)
災害時でもおいしいお米が食べたいならコレ一択!
尾西食品の「尾西のごはんシリーズ 尾西の白飯」は、非常時でもおいしいお米を食べたいすべての人におすすめの商品。テストした13商品のなかでも、温めたときのおいしさは群を抜いていました。
お湯で調理したものを試食したモニターからは「お米の自然な香りや甘味が感じられておいしい」と称賛する声が多数寄せられ、高スコアを獲得。水で調理して食べると「お米の甘みを感じられない」という声も挙がりましたが、雑味やクセは感じにくく食べやすい印象です。
お湯または水を注ぐだけの簡単調理なのにくわえ、スプーン付きなので手軽に食べられるのもうれしいポイント。もしものときに活躍する商品です。
- こんな人におすすめ
- 非常食白米を探しているすべての人
- もしものときでも、おいしいお米を食べたい人
【2位】サタケ「マジックライス 白飯」(259円)
サタケ
マジックライス | 白飯
最安価格:259円
保存期間:5年
内容量:100g(できあがり量:ご飯260g、おかゆ390g)
- おすすめスコア:★4.51(2位 / 13商品中)
- 常温のときの食べやすさ:★4.25(3位)
- 温めたときのおいしさ:★4.25(5位)
- 手間のかからなさ:★4.59(2位)
- 収納のしやすさ:★5.00(1位)
- 保存期間の長さ:★4.50(7位)
- カロリーの高さ:★5.00(1位)
調理も後処理も簡単!ご飯とおかゆの2通りで食べられる
手軽さ重視の人におすすめなのが、サタケの「マジックライス 白飯」。お湯か水を注いでかき混ぜるだけの簡単調理なのはもちろん、ジッパーつきでニオイ漏れを防げるので後処理もラクチンです。さらにスプーンつきなので、食器を用意しなくても食べられます。
さらに特筆すべき点は、ご飯とおかゆの2通りの食べ方から選べること。お湯または水の注ぐ量を線に合わせて変えるだけで仕上がりを変えられます。検証ではご飯のみを試食しましたが、お湯または水のどちらで調理しても味わいは大きく変わらず、噛むほどにお米の甘みが感じられました。
保存期間も5年と長めなのも魅力。また、コンパクトなパウチ容器なので、場所を取らず管理の手間も抑えられる商品です。
- こんな人におすすめ
- ご飯だけではなくおかゆにもできる非常食を探している人
- できるだけ手間をかけずに食べたい人
【3位】アルファー食品「安心米 白飯」(257円)
アルファー食品
安心米 | 白飯
最安価格:257円
保存期間:5年
内容量:100g(できあがり量:270g)
- おすすめスコア:★4.44(3位 / 13商品中)
- 常温のときの食べやすさ:★4.34(2位)
- 温めたときのおいしさ:★3.59(9位)
- 手間のかからなさ:★4.59(2位)
- 収納のしやすさ:★5.00(1位)
- 保存期間の長さ:★4.50(7位)
- カロリーの高さ:★5.00(1位)
高カロリーで手軽にエネルギー摂取ができる、水で調理しておいしい白米
アルファー食品の「安心米 白飯」は、1食あたり368kcalと高カロリーな商品。食欲がなくて十分な食事を取れないこともある非常時でも、栄養を効率的に補給するのに活躍するでしょう。
水で調理して食べるとお米の甘みが感じられ、モニターからは「普段のご飯のようにおいしく食べられた」と好印象でした。一方、お湯で調理したものを食べたモニターからは「お米の甘味を感じず、レトルトっぽい香りがする」と物足りなさを訴える声があがり、温めたときのおいしさはいまひとつです。
とはいえ、スプーンつきなので食器いらずで食べられるのはうれしいポイント。常温で食べやすいので、非常用持ち出し袋に入れておくといざというときに活躍しそうです。
- こんな人におすすめ
- 手軽にエネルギー摂取ができる高カロリーの白米を探している人
- 常温でおいしい白米を探している人
非常食パンのおすすめ3選
非常食パンは、調理不要ですぐに食べられるのがメリット。また、ご飯系の非常食と異なりお菓子のような甘さを楽しめるので、おやつ代わりに用意しておくのもおすすめです。
【1位】アルファフーズ「スティックバウムクーヘン」(511円)
アルファフーズ
スティックバウムクーヘン
最安価格:511円
保存期間:5年7か月
内容量:80g
- おすすめスコア:★4.70(1位 / 14商品中)
- おいしさ:★4.50(2位)
- 保存期間の長さ:★5.00(1位)
- 容器の扱いやすさ:★4.50(1位)
- 保管のしやすさ:★5.00(1位)
- カロリーの高さ:★5.00(1位)
- においの少なさ:★4.75(7位)
おいしく食べやすいバウムクーヘン。非常食パンを探しているならまず候補に入れて
アルファフーズの「スティックバウムクーヘン」は、おいしさと保管のしやすさを兼ね備えた商品。缶詰タイプだと開けにくかったり保管時にスペースを取ったりしますが、本商品はパウチタイプなので簡単に手で開封できます。また、コンパクトなので防災バッグに入れて保存しやすいのもメリットです。
おいしさ評価では高スコアを獲得。バウムクーヘンの甘い香りがほのかに感じられ、試食したモニターからは「普通のバウムクーヘンと遜色ない味」と好評の声が寄せられました。
保存期間は5年7か月と長めなので、買い替えのコストを抑えたい人にもおすすめ。災害への備えやすさに加え、食べやすい味わいを兼ね備えたマストバイ非常食パンといえます。
- こんな人におすすめ
- おいしく食べやすい非常食パンを探している人
- 保管がしやすいものを探している人
- 買い替えの手間を少なくしたい人
【2位】LLC「ロングライフ・フーズ しっとりコッペパン」(594円)
LLC
ロングライフ・フーズ | しっとりコッペパン
最安価格:594円
保存期間:7年
内容量:100g
- おすすめスコア:★4.56(2位 / 14商品中)
- おいしさ:★4.22(6位)
- 保存期間の長さ:★5.00(1位)
- 容器の扱いやすさ:★4.50(1位)
- 保管のしやすさ:★5.00(1位)
- カロリーの高さ:★5.00(1位)
- においの少なさ:★4.50(8位)
7年保存できて買い直しの手間が少ないコッペパン
LLC「ロングライフ・フーズ しっとりコッペパン」の賞味期限は、今回検証した14商品のなかで最長の7年間。買い替える頻度が少なくて済むので、買い足しの手間やコストを抑えたい人におすすめです。
実食したモニターからは、ほどよい柔らかさとほんのり甘さのあるシンプルな味わいが好評。ややパサつきを感じたモニターもいましたが、「ほのかに小麦の香りがあり食欲がそそられた」と好意的なコメントも寄せられました。
容器はパウチタイプで、軽い力で開封できるので子どもでも簡単に食べられるのもうれしいポイント。長期保存できるうえ、おいしく手軽に食べられるので、非常食パンを探している人にぜひ検討してもらいたい商品です。
- こんな人におすすめ
- できるだけ買い替えの手間を減らしたい人
- おいしい非常食パンを探している人
- 簡単に食べられるものを探している人
【2位】尾西食品「尾西のひだまりパン メープル」(324円)
尾西食品
尾西のひだまりパン メープル
最安価格:324円
保存期間:5年
内容量:70g
- おすすめスコア:★4.56(2位 / 14商品中)
- おいしさ:★4.67(1位)
- 保存期間の長さ:★4.50(4位)
- 容器の扱いやすさ:★4.50(1位)
- 保管のしやすさ:★5.00(1位)
- カロリーの高さ:★4.23(12位)
- においの少なさ:★5.00(1位)
メープル風味としっとり食感が魅力。おいしさNo.1の非常食パン
とにかくおいしい非常食パンを探している人には、14商品中おいしさ評価で1位を獲得した尾西食品の「尾西のひだまりパン メープル」がおすすめです。
噛むほどにやさしい甘さを感じられ、試食したモニターからは「ほんのり甘いメープル味がおいしい」「味の満足度が高い」と高スコアを獲得。また、食感はしっとりしていて、口の中がパサつくこともほとんどありませんでした。
パウチタイプなので道具なしで簡単に開封できるうえ、スペースを取らずに保管できるのも魅力。おいしさだけでなく、手軽さを求める人にもおすすめです。
- こんな人におすすめ
- 手軽に食べられる非常食パンを探している人
- 保管しやすいパンを探している人