そうめんのおすすめ人気ランキング【2026年3月】
夏場や食欲のないときにも、つるっと食べやすいそうめん(素麺)。半田そうめん・三輪そうめん・播州そうめん(揖保乃糸)など、産地が異なる有名ブランドがたくさんあります。さらに、手延べ・機械式などいろいろな種類があるので、どれがおいしいのか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、そうめんの選び方を解説。さらに、おすすめのそうめんをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

製麺業を営む夫の影響で、さまざまな麺を使ったアレンジレシピ制作をはじめる。「からだにやさしいごはんづくり」をモットーとした、ご家庭で手軽に楽しめる麺レシピが好評。レシピ開発やメディア出演など多岐にわたり活躍している。 麺料理研究をライフワークとする一方で、食べ盛り三兄弟を育児。親子サロン主宰・食育イベントやケイタリングなど、ママ応援活動を経て、現在はスポーツフードアドバイザーとして「ぐんぐん伸びる成長応援レシピ」を発信。ライフスタイルの変化に合わせて自在に活動中。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
更新 ランキングを更新しました。
そうめんの選び方
そうめんを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。
製造方法の違いをふまえて選ぼう
そうめんの製造方法には、手延べ式と機械式の2つがあります。用途にあわせて選びましょう。
コシのある食感を楽しみたいなら「手延べ式」がおすすめ
そうめんを細く引き伸ばすには技術が必要で、生産に時間がかかるため、機械式よりも値段は高めです。なお、手延べ式の商品を購入する場合には、パッケージに「手延べ」「手延そうめん」などと記載されているかをチェックしましょう。
コスパ重視の人や買い置きするなら「機械式」をチョイス

機械式は小麦粉・塩・水だけで作られ、材料を混ぜ合わせてローラーで延ばすところからカットするまで、工程のすべてが機械で行われています。パッケージなどに「手延べ」の記載がないものは、ほぼ機械式と考えてよいでしょう。
食感を左右する麺の太さにも注目
とはいえ、太麺にも弾力や小麦の香りをしっかり楽しめるという長所があるので、ある程度の太さを求める人も。なお、そうめんは小麦粉を使用した直径1.3mm未満の麺と定義されています(参考:全国乾麵協同組合連合会)。
実際にはそれ以上の太さでも「そうめん」として販売されていることがありますが、基本の太さの目安としてください。
風味づけされたそうめんも要チェック

味はもちろん、見た目もカラフルになるので、そうめんと薬味だけでは食卓に色味が乏しいと感じたときにも便利。メインとしてではなく、料理の付け合わせにしても華やかです。
なお、複数の風味が詰め合わせになったセットも狙い目。一般的な白いそうめんと混ぜたり、複数の色をアレンジしたりと、盛り付けを楽しめます。おしゃれな器とコーディネートすれば、来客時のおもてなしにも華を添えてくれますよ。
健康に配慮するなら無塩・糖質オフそうめんも狙い目

ダイエット中の人や糖質を抑えている人は、糖質オフそうめんに注目。製造の工夫により、おいしさを保ちながら糖質を50%程度に抑えた商品が販売されています。食物繊維がしっかりとれるものもありますよ。
また、小麦粉のかわりにこんにゃく粉や豆などを使った糖質ゼロの商品も。これらの商品は、一般的なそうめんと比べてカロリーも少ないので、ダイエット中に麺類が食べたくなったときに重宝します。つけあわせにもヘルシーな野菜などを用意すれば、より効果的でしょう。
各地の有名ブランドのそうめんもチェックしよう
ちょっぴり特別感を味わいたいときは、各地の有名ブランドのそうめんがおすすめです。それぞれの特徴をチェックして選びましょう。
なじみ深いそうめんがいいなら播州そうめん(揖保乃糸)
また、さまざまな等級の商品があり、バリエーションが豊富なのも播州そうめんの魅力です。直径1.10〜1.50mmの太麺「太づくり」や、製麺技能士の資格を持つ職人が手がける「熟成麺」、ブランドのなかで最高級品と位置づけられている「三神」などのなかから選べます。
太麵を食べたいときは、徳島県の半田そうめんがおすすめ

しっかりとしたコシと風味を感じるため、食べごたえ重視の人も満足できるはず。モチモチとした食感が楽しめます。白滝製麺・森脇製麺・倭麺工房など製麺所によって仕上がりが異なるので、食べ比べするのもよいでしょう。
喉ごしのなめらかさを重視する人は、奈良県の三輪そうめんに注目
レギュラー品の「三輪の誉」から最高等級品の「三輪の神杉」まで、4つの等級があります。それぞれ生産者や細さが違うため、好みや用途にあわせて選んでください。
地域の素材にこだわるなら、「島の光」で知られる香川県の小豆島そうめん
室内乾燥ではなく天日干しを行うなど、小豆島の気候を活かしたそうめん作りも特徴のひとつ。また、ベーシックなそうめんのほか、カップそうめんやオリーブそうめんなども販売されています。
新物か古物か、熟成度合いも確認しよう
一方の古物は1年以上熟成させたもので、油のくせがなく、コシの強さが楽しめます。なかでも2年間熟成させたものは「大古物(おおひねもの)」と呼ばれ、時間をかけて丁寧に熟成されるぶん味わい深いのが特徴です。そうめんの食べごろとされており、高級品として贈答用にもよく選ばれます。
ただし、小麦の風味やしなやかなのどごしが味わえるのは新物で、必ずしも古物のほうがいいというわけではありません。贈る相手の好みにあわせて選ぶことが大切です。以下のコンテンツではギフトにもおすすめの高級そうめんを紹介しているので、あわせてチェックしてください。
そうめん全160商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ブランド | 原材料 | 内容量 | 茹で時間 | 製造方法 | 産地 | 無塩 | お取り寄せ可能 | 糖質オフ | セット商品 | 味付き | 賞味期限 | |||||
1 | 世田谷自然食品 にゅうめんセット(すまし柚子・とろみ醤油・ごまみそ)フリーズドライ | ![]() | のどごしのよいそうめんと風味豊かなスープが楽しめる | 不明 | 不明 | 不明 | 手延べ式 | 不明 | 不明 | 不明 | ||||||
2 | 通販パーク@ギフト 訳あり 島原そうめん | ![]() | 島原そうめんがリーズナブルに楽しめる! | 島原そうめん | 不明 | 3000g | 不明 | 機械式 | 長崎県 | 不明 | 製造日より約2年 | |||||
3 | Amazon by Amazon|そうめん | ![]() | たっぷり4kgで買い置きにぴったりなAmazon限定そうめん | 不明 | 小麦粉(国内製造)、食塩 | 4000g(1000g×4袋) | 2分 | 不明 | 製造地:鹿児島県 | 3年 | ||||||
4 | 兵庫県手延素麺協同組合 手延べ素麺揖保乃糸 上級 | ![]() | 伝統の製法で熟練した職人が丹精込めて作り上げた逸品 | 揖保乃糸 | 小麦粉、食塩、馬鈴薯澱粉、食用植物油 | 1000g | 不明 | 手延べ | 兵庫 | 不明 | ||||||
5 | セテラ 手延べそうめん | ![]() | 島原手延べそうめんの贈答用セット | 島原手延素麺 | 小麦粉、食塩、水 | 750g | 1分半程度 | 手延べ式 | 長崎 | 製造から2年 | ||||||
6 | セテラ 島原手延べ 黒ごまそうめん|KG-30K | ![]() | 長崎名産の手延べそうめんに黒ごまをプラス | 島原 手延素麺 | 小麦粉、食塩、食用植物油、ごま(黒) | 1200g(50g×24束) | 3~4分程度 | 手延べ式 | 長崎 | 不明 | 不明 | |||||
7 | 高田商店 揖保乃糸|手延素麺 特級品|ST-2KN | ![]() | 揖保乃糸の全生産量のなかでわずか1割の高級素麺 | 揖保乃糸 | 小麦粉(国内製造)、食塩、食用植物油 | 50g×36束 | 2分 | 手延べ式 | 兵庫 | 製造日より900日 | ||||||
8 | 高田商店 手延素麺 揖保乃糸 特級品|ST-30 | ![]() | 熟練の職人が作る特級品!木箱入りで贈答用におすすめ | 揖保乃糸 | 小麦粉、食塩、食用植物油 | 1000g(50g×20束) | 約1分30秒~2分 | 手延べ式 | 兵庫 | 製造日より900日 | ||||||
9 | 高田商店 揖保乃糸|手延素麺 揖保乃糸 ひね物 特級品|SD-40N | ![]() | 揖保乃糸生産量のわずか3%しかない希少品 | 揖保乃糸 | 小麦粉(国内製造)、食塩、食用植物油 | 50g×22束 | 2分 | 手延べ式 | 不明 | 製造日より540日 | ||||||
10 | 三輪山本 白龍|R-6 | ![]() | 直径約0.6ミリの極細麺を1年熟成で仕上げた逸品 | 三輪そうめん | 小麦粉(国内製造)、食塩、食用植物油/加工でん粉(打粉) | 250g(50g箱×5本) | 約60秒 | 手延べ式 | 長崎県 | 不明 | 約1年以上 | |||||
高田商店手延素麺 揖保乃糸 特級品 | ST-30
| ブランド | 揖保乃糸 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉、食塩、食用植物油 |
| 製造方法 | 手延べ式 |
| 産地 | 兵庫 |
| 無塩 | |
| 賞味期限 | 製造日より900日 |
- 内容量
- 1000g(50g×20束)
- 茹で時間
- 約1分30秒~2分
- 味付き
熟練の職人が作る特級品!木箱入りで贈答用におすすめ
600年の歴史と伝統を守りながら、職人が作り上げる揖保乃糸。特級品は上質な小麦粉を使用し、熟成を重ねながら手作業で引き延ばすことで、細くコシが強いそうめんに仕上げています。熟練した一部の職人にしか作れない希少な品のうえ、木箱入りで贈答用にぴったりです。
| お取り寄せ可能 | |
|---|---|
| 糖質オフ | |
| セット商品 |
高田商店揖保乃糸 | 手延素麺 揖保乃糸 ひね物 特級品 | SD-40N
| ブランド | 揖保乃糸 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉(国内製造)、食塩、食用植物油 |
| 製造方法 | 手延べ式 |
| 産地 | 不明 |
| 無塩 | |
| 賞味期限 | 製造日より540日 |
- 内容量
- 50g×22束
- 茹で時間
- 2分
- 味付き
揖保乃糸生産量のわずか3%しかない希少品
ひね(古)は、管理の行き届いた専用倉庫で1年間寝かせ、じっくり熟成させた素麺です。おいしさが格段にあがり、コシが強く滑らかな舌ざわりになります。揖保乃糸生産量のわずか3%しかない希少品で、大切な人への贈りものにぴったりの商品です。
| お取り寄せ可能 | |
|---|---|
| 糖質オフ | |
| セット商品 |
三輪山本白龍 | R-6
| ブランド | 三輪そうめん |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉(国内製造)、食塩、食用植物油/加工でん粉(打粉) |
| 製造方法 | 手延べ式 |
| 産地 | 長崎県 |
| 無塩 | |
| 賞味期限 | 約1年以上 |
- 内容量
- 250g(50g箱×5本)
- 茹で時間
- 約60秒
- 味付き
直径約0.6ミリの極細麺を1年熟成で仕上げた逸品
三輪山本の「白龍」は、家庭用に仕立てられた極細手延べそうめん。1年間熟成させることで、風味とコシが一層引き立っています。さらに、直径約0.6ミリの極細麺は、わずか60秒の茹で時間でつるりとした喉ごしを楽しめますよ。
| お取り寄せ可能 | |
|---|---|
| 糖質オフ | 不明 |
| セット商品 |
竹田製粉製麺工場半田手のべ バラ詰 段ボール箱入り
| ブランド | 半田そうめん |
|---|---|
| 原材料 | 小麦後、食塩、ごま油 |
| 製造方法 | 手延べ式 |
| 産地 | 徳島 |
| 無塩 | |
| 賞味期限 | 不明 |
- 内容量
- 5kg(125g×40束)
- 茹で時間
- 約5分
- 味付き
コシの強さが魅力!冷麦のような太そうめん
一般的なそうめんより太く、まるで冷麦のような半田そうめん。コシが強く歯ごたえがあり、噛めば噛むほど小麦本来のうまみと甘みをじわじわ感じます。加熱しても伸びにくく、のどごしや風味を損わないので、にゅうめんにしたり鍋に入れたりと、いろいろなアレンジを楽しめますよ。
| お取り寄せ可能 | |
|---|---|
| 糖質オフ | |
| セット商品 |
島原創互物産島原手延素麺 | FS-300
| ブランド | 島原そうめん |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉(国内製造)、食塩、食用植物油、でん粉 |
| 製造方法 | 手延べ式 |
| 産地 | 長崎県 |
| 無塩 | |
| 賞味期限 | 不明 |
- 内容量
- 300g(50g×6束)
- 茹で時間
- 約2分
- 味付き
独自ブレンド小麦と職人技が生む爽やか食感の島原手延素麺
小麦の風味と食感にこだわった手延べ製法の乾麺です。職人が丸二日かけて丁寧に仕上げた麺は、爽やかな舌触りが特徴。また、独自にブレンドした小麦粉を使用し、寝かせずとも夏に美味しく食べられるよう工夫されています。
| お取り寄せ可能 | 不明 |
|---|---|
| 糖質オフ | 不明 |
| セット商品 |
はくばく食塩無添加そうめん
| ブランド | 不明 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉 |
| 製造方法 | 不明 |
| 産地 | 山梨 |
| 無塩 | |
| 賞味期限 | 1080日 |
- 内容量
- 1440g(360g×4袋)
- 茹で時間
- 3分~3分半
- 味付き
小鍋1つで調理でき、1人暮らしや少人数にもおすすめ
18㎝の短め麺なので、1人暮らしや少人数の家庭でも小鍋を使って茹でられるのが特徴。茹でムラや鍋のふちで麺が焦げてしまうなどの失敗がなく、いつでも誰でもおいしいそうめんが茹でられます。食塩無添加で、茹で汁を捨てることなく小鍋1つで調理を簡潔させることができる優れものです。
| お取り寄せ可能 | 不明 |
|---|---|
| 糖質オフ | |
| セット商品 |
セテラ島原素麺
| ブランド | 島原そうめん |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉(国内製造)、食塩 |
| 製造方法 | 手延べ式 |
| 産地 | 長崎県 |
| 無塩 | |
| 賞味期限 | 2年 |
- 内容量
- 5200.0g
- 茹で時間
- 1.5分
- 味付き
細くてコシが強く小麦の風味が広がる島原手延べ素麺
九州の豊かな風味を家庭や贈り物で手軽に楽しめる、長崎名産の島原手延べそうめんです。細くてしなやかな麺は、ゆで時間1分半程度で強いコシと豊かな小麦の香り、ツルリとした喉ごしを楽しめる。定番の冷やしそうめんだけでなく、にゅうめんやチャンプルーなど多彩な料理にアレンジしたい人にもおすすめです。
| お取り寄せ可能 | |
|---|---|
| 糖質オフ | 不明 |
| セット商品 |
そうめんのアレンジ方法を知ろう

そうめんは夏の定番ですが、シンプルな味わいだけに飽きてしまうことも。そんなときは、具材や調味料でアレンジしてみましょう。たとえば豚肉・キャベツ・もやし・ゴーヤ・卵と一緒に茹でたそうめんを炒める「ゴーヤチャンプルー」は、手軽なうえにおいしいアレンジレシピです。
そのほか、担々麺や冷やし中華、つけめんなどの麺をそうめんに変えてみる方法も。食べごたえはありつつもさっぱりしていて、夏のお昼にぴったりです。
茹でてつゆと一緒に食べる場合も、具材を意識すれば普段と少し違う仕上がりになります。たとえば、漬けマグロとアボカド、卵黄を添えれば一気におしゃれな雰囲気に。夏バテ中の栄養補給にもおすすめです。
めんつゆにもこだわって、もっとおいしく食べよう
そうめんと一緒にめんつゆにもこだわることで、よりおいしく食べられます。以下のコンテンツでおすすめのめんつゆを紹介していますので、あわせてチェックしてみてください。
おすすめのそうめんランキングTOP5
1位: 世田谷自然食品|にゅうめんセット(すまし柚子・とろみ醤油・ごまみそ)フリーズドライ
2位: 通販パーク@ギフト|訳あり 島原そうめん
3位: Amazon|by Amazon|そうめん
4位: 兵庫県手延素麺協同組合|手延べ素麺揖保乃糸 上級
5位: セテラ|手延べそうめん
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