そうめんのおすすめ人気ランキング【2026年11月】
夏場や食欲のないときにも、つるっと食べやすいそうめん(素麺)。半田そうめん・三輪そうめん・播州そうめん(揖保乃糸)など、産地が異なる有名ブランドがたくさんあります。さらに、手延べ・機械式などいろいろな種類があるので、どれがおいしいのか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、そうめんの選び方を解説。さらに、おすすめのそうめんをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

製麺業を営む夫の影響で、さまざまな麺を使ったアレンジレシピ制作をはじめる。「からだにやさしいごはんづくり」をモットーとした、ご家庭で手軽に楽しめる麺レシピが好評。レシピ開発やメディア出演など多岐にわたり活躍している。 麺料理研究をライフワークとする一方で、食べ盛り三兄弟を育児。親子サロン主宰・食育イベントやケイタリングなど、ママ応援活動を経て、現在はスポーツフードアドバイザーとして「ぐんぐん伸びる成長応援レシピ」を発信。ライフスタイルの変化に合わせて自在に活動中。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- 日清製粉ウェルナ|川田製麺|讃岐そうめん
十分な加水で練り上げた強いコシともちもちした食感厳選した小麦粉を使用し1袋400gの内容量で製造滑らかな口当たりとのどごしが特徴の本場讃岐うどん
- 日清製粉ウェルナ|川田製麺|讃岐そうめん
そうめんの選び方
そうめんを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。
製造方法の違いをふまえて選ぼう
そうめんの製造方法には、手延べ式と機械式の2つがあります。用途にあわせて選びましょう。
コシのある食感を楽しみたいなら「手延べ式」がおすすめ
そうめんを細く引き伸ばすには技術が必要で、生産に時間がかかるため、機械式よりも値段は高めです。なお、手延べ式の商品を購入する場合には、パッケージに「手延べ」「手延そうめん」などと記載されているかをチェックしましょう。
コスパ重視の人や買い置きするなら「機械式」をチョイス

機械式は小麦粉・塩・水だけで作られ、材料を混ぜ合わせてローラーで延ばすところからカットするまで、工程のすべてが機械で行われています。パッケージなどに「手延べ」の記載がないものは、ほぼ機械式と考えてよいでしょう。
食感を左右する麺の太さにも注目
とはいえ、太麺にも弾力や小麦の香りをしっかり楽しめるという長所があるので、ある程度の太さを求める人も。なお、そうめんは小麦粉を使用した直径1.3mm未満の麺と定義されています(参考:全国乾麵協同組合連合会)。
実際にはそれ以上の太さでも「そうめん」として販売されていることがありますが、基本の太さの目安としてください。
風味づけされたそうめんも要チェック

味はもちろん、見た目もカラフルになるので、そうめんと薬味だけでは食卓に色味が乏しいと感じたときにも便利。メインとしてではなく、料理の付け合わせにしても華やかです。
なお、複数の風味が詰め合わせになったセットも狙い目。一般的な白いそうめんと混ぜたり、複数の色をアレンジしたりと、盛り付けを楽しめます。おしゃれな器とコーディネートすれば、来客時のおもてなしにも華を添えてくれますよ。
健康に配慮するなら無塩・糖質オフそうめんも狙い目

ダイエット中の人や糖質を抑えている人は、糖質オフそうめんに注目。製造の工夫により、おいしさを保ちながら糖質を50%程度に抑えた商品が販売されています。食物繊維がしっかりとれるものもありますよ。
また、小麦粉のかわりにこんにゃく粉や豆などを使った糖質ゼロの商品も。これらの商品は、一般的なそうめんと比べてカロリーも少ないので、ダイエット中に麺類が食べたくなったときに重宝します。つけあわせにもヘルシーな野菜などを用意すれば、より効果的でしょう。
各地の有名ブランドのそうめんもチェックしよう
ちょっぴり特別感を味わいたいときは、各地の有名ブランドのそうめんがおすすめです。それぞれの特徴をチェックして選びましょう。
なじみ深いそうめんがいいなら播州そうめん(揖保乃糸)
また、さまざまな等級の商品があり、バリエーションが豊富なのも播州そうめんの魅力です。直径1.10〜1.50mmの太麺「太づくり」や、製麺技能士の資格を持つ職人が手がける「熟成麺」、ブランドのなかで最高級品と位置づけられている「三神」などのなかから選べます。
太麵を食べたいときは、徳島県の半田そうめんがおすすめ

しっかりとしたコシと風味を感じるため、食べごたえ重視の人も満足できるはず。モチモチとした食感が楽しめます。白滝製麺・森脇製麺・倭麺工房など製麺所によって仕上がりが異なるので、食べ比べするのもよいでしょう。
喉ごしのなめらかさを重視する人は、奈良県の三輪そうめんに注目
レギュラー品の「三輪の誉」から最高等級品の「三輪の神杉」まで、4つの等級があります。それぞれ生産者や細さが違うため、好みや用途にあわせて選んでください。
地域の素材にこだわるなら、「島の光」で知られる香川県の小豆島そうめん
室内乾燥ではなく天日干しを行うなど、小豆島の気候を活かしたそうめん作りも特徴のひとつ。また、ベーシックなそうめんのほか、カップそうめんやオリーブそうめんなども販売されています。
新物か古物か、熟成度合いも確認しよう
一方の古物は1年以上熟成させたもので、油のくせがなく、コシの強さが楽しめます。なかでも2年間熟成させたものは「大古物(おおひねもの)」と呼ばれ、時間をかけて丁寧に熟成されるぶん味わい深いのが特徴です。そうめんの食べごろとされており、高級品として贈答用にもよく選ばれます。
ただし、小麦の風味やしなやかなのどごしが味わえるのは新物で、必ずしも古物のほうがいいというわけではありません。贈る相手の好みにあわせて選ぶことが大切です。以下のコンテンツではギフトにもおすすめの高級そうめんを紹介しているので、あわせてチェックしてください。
そうめん全150商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報は自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
| 商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ブランド | 原材料 | 内容量 | 茹で時間 | 製造方法 | 産地 | 無塩 | お取り寄せ可能 | 糖質オフ | セット商品 | 味付き | 賞味期限 | |||||
1 | 揖保乃糸 そうめん 兵庫県手延素麺協同組合 | ![]() | 1位 | 揖保乃糸 | 小麦粉(国内製造)、食塩、食用植物油 | 500g | 1分半〜2分 | 手延べ式 | 兵庫県 | 不明 | ||||||
2 | 手延べそうめん 揖保乃糸 特級 兵庫県手延素麺協同組合 | ![]() | 2位 | 揖保乃糸 | 小麦粉、食塩、食用植物油 | 300g | 1分30秒〜2分 | 手延べ式 | 兵庫 | 製造日より900日 | ||||||
3 | 揖保乃糸 三神一年熟成古もの 兵庫県手延素麺協同組合 | ![]() | 3位 | 揖保乃糸 | 小麦粉(国内製造)、食塩、食用植物油 | 800.0g | 不明 | 手延べ式 | 兵庫県 | 不明 | ||||||
4 | 大門素麺 手延べそうめん となみ野農業協同組合 | ![]() | 4位 | 不明 | 小麦粉、食塩、食用植物油、澱粉 | 700g(350g×2) | 3分 | 手延べ式 | 富山県 | 不明 | ||||||
5 | 半田手延めん オカベの麺 オカベ | 5位 | 半田そうめん | 小麦粉、食塩、食用植物油 | 270g(90g×3束) | 約5~6分 | 手延べ式 | 徳島 | 製造日より約1年半 | |||||||
6 | 手延そうめん 揖保乃糸 三神 兵庫県手延素麺協同組合 | ![]() | 6位 | 揖保乃糸 | 小麦粉、食塩、食用植物油 | 750g | 1分30秒 | 手延べ式 | 兵庫県 | 不明 | ||||||
7 | 白龍|H-B 三輪山本 | ![]() | 7位 | 三輪そうめん | 小麦粉(国内製造)、食塩、食用植物油/加工でん粉(打粉) | 50g箱×8本 | 約60秒 | 手延べ式 | 長崎 | 約1年以上 | ||||||
8 | 白龍|H-20 三輪山本 | ![]() | 8位 | 三輪そうめん | 小麦粉、食塩、食用植物油、加工澱粉 | 500g(50g×10本) | 1分 | 手延べ式 | 奈良県 | 1年以上 | ||||||
9 | 白龍|R-6 三輪山本 | 9位 | 三輪そうめん | 小麦粉(国内製造)、食塩、食用植物油、加工でん粉(打粉) | 250g(50g×5束) | 60秒 | 手延べ式 | 長崎 | 約1年以上 | |||||||
10 | 揖保乃糸 手延素麺 特級品 菅哉物産 | ![]() | 10位 | 揖保乃糸 | 小麦粉(国内製造)、食塩、食用植物油 | 2000.0g | 2.0分 | 手延べ式 | 兵庫県 | 2年 | ||||||

兵庫県手延素麺協同組合揖保乃糸 三神一年熟成古もの
| ブランド | 揖保乃糸 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉(国内製造)、食塩、食用植物油 |
| 製造方法 | 手延べ式 |
| 産地 | 兵庫県 |
| 無塩 | |
| 賞味期限 | 不明 |
- 内容量
- 800.0g
- 茹で時間
- 不明
- 味付き
播州手延素麺「揖保乃糸」の中でも最高級品に位置付けられる、希少性の高い手延べそうめんです。組合が選抜指定した熟練製造者にしかつくれない0.55から0.60ミリという極細の麺を、さらに一年間じっくりと熟成。卓越した技が生み出す喉越しの良さとコシを楽しみたい人や、特別な贈り物におすすめです。
| お取り寄せ可能 | |
|---|---|
| 糖質オフ | |
| セット商品 |
となみ野農業協同組合大門素麺 手延べそうめん
| ブランド | 不明 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉、食塩、食用植物油、澱粉 |
| 製造方法 | 手延べ式 |
| 産地 | 富山県 |
| 無塩 | |
| 賞味期限 | 不明 |
- 内容量
- 700g(350g×2)
- 茹で時間
- 3分
- 味付き
170年以上の歴史を持つ伝統製法で、強いコシとなめらかな喉ごしを実現した丸まげ状の手延べそうめんです。10月から3月の極寒期に熟練の職人が手作業で何度も練り合わせ、麺の太さを2.7cmから0.9cmまで段階的に引き延ばしている。茹で伸びしにくい本場の味を家庭で楽しみたい人や、生産者の名前が記された特別な品を贈りたい人に適しています。
| お取り寄せ可能 | |
|---|---|
| 糖質オフ | |
| セット商品 |
三輪山本白龍 | H-B
| ブランド | 三輪そうめん |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉(国内製造)、食塩、食用植物油/加工でん粉(打粉) |
| 製造方法 | 手延べ式 |
| 産地 | 長崎 |
| 無塩 | |
| 賞味期限 | 約1年以上 |
- 内容量
- 50g箱×8本
- 茹で時間
- 約60秒
- 味付き
直径約0.6mmの気品ある極細麺で口あたりは絹のようになめらか、絶妙なコシと喉越しを追求した白龍。1年熟成ならではの旨味や風味も十分に楽しめる、贅沢なそうめんです。にゅうめんとしてもおいしくいただけます。
| お取り寄せ可能 | |
|---|---|
| 糖質オフ | |
| セット商品 |
菅哉物産揖保乃糸 手延素麺 特級品
| ブランド | 揖保乃糸 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉(国内製造)、食塩、食用植物油 |
| 製造方法 | 手延べ式 |
| 産地 | 兵庫県 |
| 無塩 | |
| 賞味期限 | 2年 |
- 内容量
- 2000.0g
- 茹で時間
- 2.0分
- 味付き
上質な小麦粉を用い、限られた熟練製造者のみが冬の厳寒期に作り上げる高級の手延そうめんです。熟成と縄状に麺に縒りをかけて延ばす作業を繰り返すことで得られる独特のグルテン構造により、茹で伸びしにくく滑らかな舌触りに。これによって、コシがある歯切れのよい食感を生み出します。
| お取り寄せ可能 | |
|---|---|
| 糖質オフ | |
| セット商品 |
小豆島手延素麺協同組合島の光 手延そうめん
| ブランド | 島の光 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉(国内製造)、食塩、ごま油 |
| 製造方法 | 手延べ式 |
| 産地 | 香川 |
| 無塩 | |
| 賞味期限 | 不明 |
- 内容量
- 2000g(50g×40束)
- 茹で時間
- 不明
- 味付き
小豆島手延そうめん「島の光」は、約400年の歴史を持つ伝統ある逸品です。原材料は、厳選された小麦粉・食塩・ゴマ油を使用。黒帯は12~1月までの1か月間、極寒のなかで製造された極みのそうめんで、贈答用・家庭用におすすめです。
| お取り寄せ可能 | |
|---|---|
| 糖質オフ | |
| セット商品 |
高田商店揖保乃糸 | 特級品 紅白麺
| ブランド | 揖保乃糸 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉(国内製造)、食塩、食用食物油、しそパウダー/香料、炭酸ナトリウム、着色料(コチニール) |
| 製造方法 | 手延べ式 |
| 産地 | 兵庫 |
| 無塩 | 不明 |
| 賞味期限 | 製造日より900日 |
- 内容量
- 800g(50g×16束)
- 茹で時間
- 約1分30秒~2分
- 味付き
紅白の色味がおめでたい、華やかな印象を与えるそうめんギフトです。揖保乃糸のなかでもこちらの特級品は、熟練した職人のみが、全生産量のわずか1割しか作れない高級品で、贈答品として喜ばれます。ほのかにシソの香りがするのが特徴です。
| お取り寄せ可能 | |
|---|---|
| 糖質オフ | |
| セット商品 |
兵庫県手延素麺協同組合手延べ素麺揖保乃糸 上級
| ブランド | 揖保乃糸 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉、食塩、馬鈴薯澱粉、食用植物油 |
| 製造方法 | 手延べ |
| 産地 | 兵庫 |
| 無塩 | |
| 賞味期限 | 不明 |
- 内容量
- 1000g
- 茹で時間
- 不明
- 味付き
良質の小麦粉、揖保川を中心とした播磨地方の清流や赤穂の塩を原料に使用しています。伝統の製法で幾度も熟成を重ねながら、熟練した職人が丹精込めて作り上げた逸品。自宅用としてももちろんのこと、夏のギフトとしても重宝しますよ。
| お取り寄せ可能 | |
|---|---|
| 糖質オフ | |
| セット商品 |
そうめんのアレンジ方法を知ろう

そうめんは夏の定番ですが、シンプルな味わいだけに飽きてしまうことも。そんなときは、具材や調味料でアレンジしてみましょう。たとえば豚肉・キャベツ・もやし・ゴーヤ・卵と一緒に茹でたそうめんを炒める「ゴーヤチャンプルー」は、手軽なうえにおいしいアレンジレシピです。
そのほか、担々麺や冷やし中華、つけめんなどの麺をそうめんに変えてみる方法も。食べごたえはありつつもさっぱりしていて、夏のお昼にぴったりです。
茹でてつゆと一緒に食べる場合も、具材を意識すれば普段と少し違う仕上がりになります。たとえば、漬けマグロとアボカド、卵黄を添えれば一気におしゃれな雰囲気に。夏バテ中の栄養補給にもおすすめです。
めんつゆにもこだわって、もっとおいしく食べよう
そうめんと一緒にめんつゆにもこだわることで、よりおいしく食べられます。以下のコンテンツでおすすめのめんつゆを紹介していますので、あわせてチェックしてみてください。
そうめんの売れ筋ランキングもチェック!
なおご参考までに、そうめんのAmazonの売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
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