そうめんのおすすめ人気ランキング【2026年5月】
夏場や食欲のないときにも、つるっと食べやすいそうめん(素麺)。半田そうめん・三輪そうめん・播州そうめん(揖保乃糸)など、産地が異なる有名ブランドがたくさんあります。さらに、手延べ・機械式などいろいろな種類があるので、どれがおいしいのか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、そうめんの選び方を解説。さらに、おすすめのそうめんをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

製麺業を営む夫の影響で、さまざまな麺を使ったアレンジレシピ制作をはじめる。「からだにやさしいごはんづくり」をモットーとした、ご家庭で手軽に楽しめる麺レシピが好評。レシピ開発やメディア出演など多岐にわたり活躍している。 麺料理研究をライフワークとする一方で、食べ盛り三兄弟を育児。親子サロン主宰・食育イベントやケイタリングなど、ママ応援活動を経て、現在はスポーツフードアドバイザーとして「ぐんぐん伸びる成長応援レシピ」を発信。ライフスタイルの変化に合わせて自在に活動中。

徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
更新 ランキングを更新しました。
そうめんの選び方
そうめんを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。
製造方法の違いをふまえて選ぼう
そうめんの製造方法には、手延べ式と機械式の2つがあります。用途にあわせて選びましょう。
コシのある食感を楽しみたいなら「手延べ式」がおすすめ
そうめんを細く引き伸ばすには技術が必要で、生産に時間がかかるため、機械式よりも値段は高めです。なお、手延べ式の商品を購入する場合には、パッケージに「手延べ」「手延そうめん」などと記載されているかをチェックしましょう。
コスパ重視の人や買い置きするなら「機械式」をチョイス

機械式は小麦粉・塩・水だけで作られ、材料を混ぜ合わせてローラーで延ばすところからカットするまで、工程のすべてが機械で行われています。パッケージなどに「手延べ」の記載がないものは、ほぼ機械式と考えてよいでしょう。
食感を左右する麺の太さにも注目
とはいえ、太麺にも弾力や小麦の香りをしっかり楽しめるという長所があるので、ある程度の太さを求める人も。なお、そうめんは小麦粉を使用した直径1.3mm未満の麺と定義されています(参考:全国乾麵協同組合連合会)。
実際にはそれ以上の太さでも「そうめん」として販売されていることがありますが、基本の太さの目安としてください。
風味づけされたそうめんも要チェック

味はもちろん、見た目もカラフルになるので、そうめんと薬味だけでは食卓に色味が乏しいと感じたときにも便利。メインとしてではなく、料理の付け合わせにしても華やかです。
なお、複数の風味が詰め合わせになったセットも狙い目。一般的な白いそうめんと混ぜたり、複数の色をアレンジしたりと、盛り付けを楽しめます。おしゃれな器とコーディネートすれば、来客時のおもてなしにも華を添えてくれますよ。
健康に配慮するなら無塩・糖質オフそうめんも狙い目

ダイエット中の人や糖質を抑えている人は、糖質オフそうめんに注目。製造の工夫により、おいしさを保ちながら糖質を50%程度に抑えた商品が販売されています。食物繊維がしっかりとれるものもありますよ。
また、小麦粉のかわりにこんにゃく粉や豆などを使った糖質ゼロの商品も。これらの商品は、一般的なそうめんと比べてカロリーも少ないので、ダイエット中に麺類が食べたくなったときに重宝します。つけあわせにもヘルシーな野菜などを用意すれば、より効果的でしょう。
各地の有名ブランドのそうめんもチェックしよう
ちょっぴり特別感を味わいたいときは、各地の有名ブランドのそうめんがおすすめです。それぞれの特徴をチェックして選びましょう。
なじみ深いそうめんがいいなら播州そうめん(揖保乃糸)
また、さまざまな等級の商品があり、バリエーションが豊富なのも播州そうめんの魅力です。直径1.10〜1.50mmの太麺「太づくり」や、製麺技能士の資格を持つ職人が手がける「熟成麺」、ブランドのなかで最高級品と位置づけられている「三神」などのなかから選べます。
太麵を食べたいときは、徳島県の半田そうめんがおすすめ

しっかりとしたコシと風味を感じるため、食べごたえ重視の人も満足できるはず。モチモチとした食感が楽しめます。白滝製麺・森脇製麺・倭麺工房など製麺所によって仕上がりが異なるので、食べ比べするのもよいでしょう。
喉ごしのなめらかさを重視する人は、奈良県の三輪そうめんに注目
レギュラー品の「三輪の誉」から最高等級品の「三輪の神杉」まで、4つの等級があります。それぞれ生産者や細さが違うため、好みや用途にあわせて選んでください。
地域の素材にこだわるなら、「島の光」で知られる香川県の小豆島そうめん
室内乾燥ではなく天日干しを行うなど、小豆島の気候を活かしたそうめん作りも特徴のひとつ。また、ベーシックなそうめんのほか、カップそうめんやオリーブそうめんなども販売されています。
新物か古物か、熟成度合いも確認しよう
一方の古物は1年以上熟成させたもので、油のくせがなく、コシの強さが楽しめます。なかでも2年間熟成させたものは「大古物(おおひねもの)」と呼ばれ、時間をかけて丁寧に熟成されるぶん味わい深いのが特徴です。そうめんの食べごろとされており、高級品として贈答用にもよく選ばれます。
ただし、小麦の風味やしなやかなのどごしが味わえるのは新物で、必ずしも古物のほうがいいというわけではありません。贈る相手の好みにあわせて選ぶことが大切です。以下のコンテンツではギフトにもおすすめの高級そうめんを紹介しているので、あわせてチェックしてください。
そうめん全182商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ブランド | 原材料 | 内容量 | 茹で時間 | 製造方法 | 産地 | 無塩 | お取り寄せ可能 | 糖質オフ | セット商品 | 味付き | 賞味期限 | ||||
1 | 兵庫県手延素麺協同組合 手延べ素麺揖保乃糸 上級 | ![]() | 揖保乃糸 | 小麦粉、食塩、馬鈴薯澱粉、食用植物油 | 1000g | 不明 | 手延べ | 兵庫 | 不明 | ||||||
2 | 小豆島手延素麺協同組合 小豆島手延素麺 島の光 赤帯 | ![]() | 島の光 | 小麦粉、食塩、ゴマ油 | 300g(50g×6束) | 約2~3分 | 手延べ式 | 香川 | 不明 | ||||||
3 | 日清製粉ウェルナ ナンバーワンそうめん | ![]() | 小麦粉(国内製造)、食塩 | 200g | 2分 | 不明 | 不明 | 不明 | |||||||
4 | オカベ 半田手延めん オカベの麺 | ![]() | 半田そうめん | 小麦粉、食塩、食用植物油 | 270g(90g×3束) | 約5~6分 | 手延べ式 | 徳島 | 製造日より約1年半 | ||||||
5 | ZENB JAPAN ゼンブヌードル 細麺 | ![]() | 不明 | 黄えんどう豆粉(アメリカ製造) | 1920.0g | 4.5分 | 不明 | 不明 | 2年 | ||||||
6 | 兵庫県手延素麺協同組合 手延べそうめん 揖保乃糸 特級 | ![]() | 揖保乃糸 | 小麦粉、食塩、食用植物油 | 300g | 1分30秒〜2分 | 手延べ式 | 兵庫 | 製造日より900日 | ||||||
7 | 兵庫県手延素麺協同組合 手延そうめん 揖保乃糸 三神 | ![]() | 揖保乃糸 | 小麦粉、食塩、食用植物油 | 750g | 1分30秒 | 手延べ式 | 兵庫県 | 不明 | ||||||
8 | カネス製麺 播州手延べそうめん 揖保乃糸 | ![]() | 揖保乃糸 | 小麦粉、食塩、食用植物油 | 50g×40束 | 約2分 | 手延べ式 | 兵庫 | 不明 | 不明 | |||||
9 | となみ野農業協同組合 大門素麺 素麺 | ![]() | 大門素麺 | 小麦粉、食塩、食用植物油、澱粉 | 不明 | 3分 | 手延べ式 | 徳島県 | 不明 | ||||||
10 | マル勝高田商店 三輪の神糸 | ![]() | 三輪そうめん | 小麦粉(国内製造)、食塩、食用植物油 | 400g(50g×8束) | 約2分 | 手延べ式 | 奈良 | 製造日より2年6か月 | ||||||
オカベ半田手延めん オカベの麺
| ブランド | 半田そうめん |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉、食塩、食用植物油 |
| 製造方法 | 手延べ式 |
| 産地 | 徳島 |
| 無塩 | |
| 賞味期限 | 製造日より約1年半 |
- 内容量
- 270g(90g×3束)
- 茹で時間
- 約5~6分
- 味付き
押し返してくるような弾力と芳醇な小麦の香り
一口噛むと押し返してくるような弾力と芳醇な小麦の香り、のどを通る時のつるつるしたのど越しがたまらないオカベの麺です。約30時間かけて、じっくりと熟成させているのが特徴。小麦粉・塩・水だけで作った、職人の技がきらりと光る逸品です。
| お取り寄せ可能 | |
|---|---|
| 糖質オフ | |
| セット商品 |

オカベの麺 半田手延べそうめんをレビュー!クチコミ・評判をもとに徹底検証
ZENB JAPANゼンブヌードル 細麺
| ブランド | 不明 |
|---|---|
| 原材料 | 黄えんどう豆粉(アメリカ製造) |
| 製造方法 | 不明 |
| 産地 | 不明 |
| 無塩 | |
| 賞味期限 | 2年 |
- 内容量
- 1920.0g
- 茹で時間
- 4.5分
- 味付き
黄えんどう豆100%で糖質48%オフを実現した細麺
小麦を使用せず、黄えんどう豆100%で作り上げた、糖質制限やグルテンフリーを実践する人のための細麺です。一般的なそうめんと比較して糖質を48%カットしており、食物繊維も豊富に含まれています。定番のそうめんだけでなく、サラダや、焼きビーフン、つけめんや、ラーメンなど、さまざまな料理に活用できます。
| お取り寄せ可能 | |
|---|---|
| 糖質オフ | |
| セット商品 |
兵庫県手延素麺協同組合手延べそうめん 揖保乃糸 特級
| ブランド | 揖保乃糸 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉、食塩、食用植物油 |
| 製造方法 | 手延べ式 |
| 産地 | 兵庫 |
| 無塩 | |
| 賞味期限 | 製造日より900日 |
- 内容量
- 300g
- 茹で時間
- 1分30秒〜2分
- 味付き
熟練した製造者が手間暇かけて製造したそうめん
小麦粉と塩水を練り合せ、よりと熟成を幾度も繰り返し、徐々に細くし手間暇かけて製造したそうめんです。中でも手延素麺揖保乃糸特級品は12月から翌2月の厳寒期に、熟練した製造者に限って製造しています。約300g入りのため、保管せず食べきりたい方におすすめです。
| お取り寄せ可能 | |
|---|---|
| 糖質オフ | |
| セット商品 |
兵庫県手延素麺協同組合手延そうめん 揖保乃糸 三神
| ブランド | 揖保乃糸 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉、食塩、食用植物油 |
| 製造方法 | 手延べ式 |
| 産地 | 兵庫県 |
| 無塩 | |
| 賞味期限 | 不明 |
- 内容量
- 750g
- 茹で時間
- 1分30秒
- 味付き
製造してから1年間熟成。熟練した製造者だけが生産
揖保乃糸の中でも製造してから1年間熟成させた、「ひね」と呼ばれるそうめんです。上質の原料小麦粉を使用し、組合が選抜指定した数軒の熟練した製造者にしかつくれない三神。木箱に入っており、贈り物にも喜ばれるアイテムです。
| お取り寄せ可能 | |
|---|---|
| 糖質オフ | |
| セット商品 |

手延べそうめん 揖保乃糸 三神をレビュー!クチコミ・評判をもとに徹底検証
となみ野農業協同組合大門素麺 素麺
| ブランド | 大門素麺 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉、食塩、食用植物油、澱粉 |
| 製造方法 | 手延べ式 |
| 産地 | 徳島県 |
| 無塩 | |
| 賞味期限 | 不明 |
- 内容量
- 不明
- 茹で時間
- 3分
- 味付き
長い麺がくるくる巻かれた、丸まげ状の手延べ素麺
細く長い麺がくるくる巻かれた、丸まげ状の手延べ素麺。素麺1包分をまげ目に沿って半分に割って茹でで、3分くらいで出来上がります。そのユニークな形が、大門素麺の特徴で、長年の勘による生地づくり、夫婦のあうんの呼吸による丁寧な手作業などによって、強いコシとなめらかな喉ごしを持つ素麺となっていますよ。
| お取り寄せ可能 | |
|---|---|
| 糖質オフ | |
| セット商品 |
マル勝高田商店三輪の神糸
| ブランド | 三輪そうめん |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉(国内製造)、食塩、食用植物油 |
| 製造方法 | 手延べ式 |
| 産地 | 奈良 |
| 無塩 | |
| 賞味期限 | 製造日より2年6か月 |
- 内容量
- 400g(50g×8束)
- 茹で時間
- 約2分
- 味付き
本腰熟成製法でのどごしと歯ごたえを楽しめる
三輪そうめんの最大の特徴である、のどごしと歯ごたえを楽しめる逸品です。 原材料にこだわり、オリジナルブレンドの小麦粉・イタリアから直輸入したエキストラバージンオリーブオイル・強い粘りにかかせない国産の塩と、厳選された素材のみを使用。こだわりの本腰熟成製法で製麺した手延べそうめんです。
| お取り寄せ可能 | |
|---|---|
| 糖質オフ | |
| セット商品 |
小豆島手延素麺協同組合島の光 手延そうめん
| ブランド | 島の光 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉(国内製造)、食塩、ごま油 |
| 製造方法 | 手延べ式 |
| 産地 | 香川 |
| 無塩 | |
| 賞味期限 | 不明 |
- 内容量
- 2000g(50g×40束)
- 茹で時間
- 不明
- 味付き
約400年の歴史を持つ小豆島手延そうめん
小豆島手延そうめん「島の光」は、約400年の歴史を持つ伝統ある逸品です。原材料は、厳選された小麦粉・食塩・ゴマ油を使用。黒帯は12~1月までの1か月間、極寒のなかで製造された極みのそうめんで、贈答用・家庭用におすすめです。
| お取り寄せ可能 | |
|---|---|
| 糖質オフ | |
| セット商品 |
菅哉物産揖保乃糸 手延素麺 特級品
| ブランド | 揖保乃糸 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉(国内製造)、食塩、食用植物油 |
| 製造方法 | 手延べ式 |
| 産地 | 兵庫県 |
| 無塩 | |
| 賞味期限 | 2年 |
- 内容量
- 2000.0g
- 茹で時間
- 2.0分
- 味付き
厳寒期に作られる、贈答品として人気の等級
上質な小麦粉を用い、限られた熟練製造者のみが冬の厳寒期に作り上げる高級の手延そうめんです。熟成と縄状に麺に縒りをかけて延ばす作業を繰り返すことで得られる独特のグルテン構造により、茹で伸びしにくく滑らかな舌触りに。これによって、コシがある歯切れのよい食感を生み出します。
| お取り寄せ可能 | |
|---|---|
| 糖質オフ | |
| セット商品 |
高田商店揖保乃糸 | 手延素麺 揖保乃糸 ひね物 特級品 | SD-40N
| ブランド | 揖保乃糸 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉(国内製造)、食塩、食用植物油 |
| 製造方法 | 手延べ式 |
| 産地 | 不明 |
| 無塩 | |
| 賞味期限 | 製造日より540日 |
- 内容量
- 50g×22束
- 茹で時間
- 2分
- 味付き
揖保乃糸生産量のわずか3%しかない希少品
ひね(古)は、管理の行き届いた専用倉庫で1年間寝かせ、じっくり熟成させた素麺です。おいしさが格段にあがり、コシが強く滑らかな舌ざわりになります。揖保乃糸生産量のわずか3%しかない希少品で、大切な人への贈りものにぴったりの商品です。
| お取り寄せ可能 | |
|---|---|
| 糖質オフ | |
| セット商品 |
高田商店手延素麺 揖保乃糸 特級品 | ST-30
| ブランド | 揖保乃糸 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉、食塩、食用植物油 |
| 製造方法 | 手延べ式 |
| 産地 | 兵庫 |
| 無塩 | |
| 賞味期限 | 製造日より900日 |
- 内容量
- 1000g(50g×20束)
- 茹で時間
- 約1分30秒~2分
- 味付き
熟練の職人が作る特級品!木箱入りで贈答用におすすめ
600年の歴史と伝統を守りながら、職人が作り上げる揖保乃糸。特級品は上質な小麦粉を使用し、熟成を重ねながら手作業で引き延ばすことで、細くコシが強いそうめんに仕上げています。熟練した一部の職人にしか作れない希少な品のうえ、木箱入りで贈答用にぴったりです。
| お取り寄せ可能 | |
|---|---|
| 糖質オフ | |
| セット商品 |
昭和産業播州の糸 熟成素麺
| ブランド | 播州そうめん |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉、食塩 |
| 製造方法 | 不明 |
| 産地 | 兵庫県 |
| 無塩 | |
| 賞味期限 | 2年 |
- 内容量
- 1000.0g
- 茹で時間
- 2.5分
- 味付き
多加水練りと生地熟成で追求した強い弾力とコシ
| お取り寄せ可能 | |
|---|---|
| 糖質オフ | 不明 |
| セット商品 |
そうめんのアレンジ方法を知ろう

そうめんは夏の定番ですが、シンプルな味わいだけに飽きてしまうことも。そんなときは、具材や調味料でアレンジしてみましょう。たとえば豚肉・キャベツ・もやし・ゴーヤ・卵と一緒に茹でたそうめんを炒める「ゴーヤチャンプルー」は、手軽なうえにおいしいアレンジレシピです。
そのほか、担々麺や冷やし中華、つけめんなどの麺をそうめんに変えてみる方法も。食べごたえはありつつもさっぱりしていて、夏のお昼にぴったりです。
茹でてつゆと一緒に食べる場合も、具材を意識すれば普段と少し違う仕上がりになります。たとえば、漬けマグロとアボカド、卵黄を添えれば一気におしゃれな雰囲気に。夏バテ中の栄養補給にもおすすめです。
めんつゆにもこだわって、もっとおいしく食べよう
そうめんと一緒にめんつゆにもこだわることで、よりおいしく食べられます。以下のコンテンツでおすすめのめんつゆを紹介していますので、あわせてチェックしてみてください。
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