
アーモンドのおすすめ人気ランキング【2026年8月】
栄養豊富なスーパーフードとして、注目を集めているアーモンド。ダイエット中の間食や、健康的なおつまみとして購入を検討する人も増えています。無塩・砂糖不使用で健康的に食べたいのか、香ばしさを楽しみたいのか、毎日続けられるコスパを求めるのかで、選ぶ一袋は変わります。素焼きや味付け、個包装や大袋など種類も多く、自分に合ったアーモンドを見つけるのは難しいですよね。
今回は、管理栄養士の野口知恵さんに伺った選び方とともに、おすすめのアーモンドをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。味や価格を比較してみて、ぜひ購入の際の参考にしてください。

野菜・果物×栄養とおいしさを伝えることをモットーに、講演・レシピや商品開発・コラム執筆・食事カウンセリング・メディア出演など幅広い活動をしている。前職では、大手食品メーカーで企業へのメニュー提案や商品企画に携わっており、2015~2017年度内閣府食品委員会専門委員を務める。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更新 ランキングを更新しました。
アーモンドに含まれる栄養素にはどんな効果があるの?

アーモンドは、ビタミンEやオレイン酸などの不飽和脂肪酸、食物繊維を含むナッツです。含まれる主な成分と、期待できるはたらきは次のとおりです。
- ビタミンE
- 抗酸化のはたらきで知られ、「若返りのビタミン」と呼ばれることもある
- 食物繊維
- ナッツのなかでも比較的多く、少量でも満足感を得やすい
- オレイン酸(不飽和脂肪酸)
- オリーブオイルにも多く、悪玉コレステロールを抑えるのに関わるとされる
無塩・無添加のものを選べば、余計な塩分や糖分をとらずに、甘いお菓子の代わりの間食として取り入れやすいのも魅力です。ダイエット中の間食や健康的なおつまみを探している人におすすめといえるでしょう。
アーモンドは一日何個まで食べていい?
体によい脂質を含む一方でカロリーは高めで、20粒で約120kcal(ごはん半杯分)ほどです。間食の目安が飲み物込みで一日およそ200kcalとされることを考えると、ケーキ約400kcalより控えめで、間食として取り入れやすい量といえます。
ポイントは、いつもの食事に「足す」のではなく「置き換える」こと。普段の食事量を変えずにアーモンドを追加すると、そのぶんカロリーオーバーにつながります。甘いお菓子をアーモンドに替えるのが取り入れやすい方法です。脂質の多い食事や揚げ物が続いている人は、粒数を少なめに調整しましょう。
アーモンドの選び方
アーモンドを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
目的に合わせて製法を選ぼう。基本は素焼きタイプ

アーモンドは製法によって、食感も風味も、向いている用途も変わります。それぞれの特徴とおすすめな使い道は次のとおりです。
- 素焼き
- 塩も油も足さず香ばしい、いちばんの定番。毎日の健康的なおやつに
- 生タイプ
- 加熱していないタイプ。ローストして使うお菓子づくりに
- 味付けタイプ
- 塩・燻製・はちみつなどで味つけ。お酒のおつまみに
毎日の健康的なおやつにするなら、塩も油も足さずに香ばしい素焼きが基本。味付けタイプは塩分や油、糖分が増えやすいため、健康やダイエットが目的なら、次の無塩・無添加の観点もあわせて確認しておきましょう。
さらにおいしく食べるコツですが、素焼きも、食べる前にフライパンでさっと炒めると、パリッと香ばしさが増します。トースターにアルミホイルを敷いてさっと温めるだけでも、香ばしくおいしくなりますよ。
健康・ダイエット目的なら、無塩・無添加・ノンオイルを選ぼう

塩分やカロリーを抑えたい人には、塩・油・砂糖を使っていない無塩・無添加・ノンオイルのアーモンドが向いています。見分けるときは、原材料の欄が「アーモンド」だけになっているかを確認しましょう。味が付いていないアーモンドは糖質が少ないので、ダイエット中にも取り入れやすい選択肢です。
味付けに慣れていると、無塩は最初こそ物足りなく感じることもありますが、噛むほどに香ばしさが感じられます。素材本来の味と栄養をそのまま楽しめるのが、無塩・無添加ならではの魅力です。
塩分を控えたい方は、パッケージに表示される「栄養表示」の食塩相当量の欄をチェックして、できるだけ少ないものを選んでおくのがおすすめです。
持ち歩きや食べ過ぎ防止には、個包装タイプを選ぼう

オフィスや外出先に持ち歩きたい人や、食べる量をきちんと決めたい人には、一回量が決まった個包装・小分けタイプが向いています。バッグに入れてもかさばらず、一袋がそのまま一回分になります。
個包装は、空気に触れにくいため、脂質が多く酸化しやすいアーモンドの鮮度を保ちやすいのも利点です。一方で、個包装は大袋よりやや割高になりがち。コスパを優先するなら、チャック付きの大袋を選ぶ方法もあります。
こだわるなら鮮度・産地もチェック

日本で売られているアーモンドはほとんどがアメリカ産で、商品ごとの品質に極端な差はありません。ただ、さらに品質にこだわりたい人は、鮮度のよいものを基本に、産地や品種までチェックすると満足度が上がります。
鮮度のよさは、窒素充填や脱酸素剤入りの包装から見分けられます。産地や品種にこだわるなら、製菓材料店の有機栽培品や、カリフォルニア産ノンパレル種など、明記された商品が選びやすいです。
鮮度や品種、専門店の商品にこだわるほど価格は上がりがち。安価なタイプでも、酸化していなければ日常のおやつには十分香ばしく食べられます。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
アーモンド全47商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 原材料 | 容器 | 塩 | オイル | 産地 | 20gあたりのカロリー | ||||
1 | 東洋ナッツ食品 TON'S|食塩無添加 アーモンド | ![]() | 190g | アーモンド | チャックつき袋 | 無塩 | 不使用 | アメリカ | 129.4kcal | |
2 | 無印良品 素のままアーモンド|UFC73A4S | ![]() | 80g | アーモンド(アメリカ) | チャックつき袋 | 無塩 | 不使用 | アメリカ | 129.5kcal | |
3 | TREE MARK 素焼きアーモンド バリュー品 | ![]() | 1,000g | アーモンド | チャック付き袋 | 無塩 | 不使用 | アメリカ | 130.6kcal | |
4 | 農産ベストパートナー こめたつ|素焼きアーモンド | ![]() | 850g | アーモンド | チャックつき袋 | 無塩 | 不使用 | アメリカ | 121.6kcal | |
5 | TREE MARK 素焼きアーモンド 無添加 食塩使用無し | ![]() | 1000g | アーモンド(アメリカ産) | チャック付き袋 | 無塩 | 不使用 | アメリカ | 不明 | |
6 | Daily Nuts & Fruits 小分け煎りたてアーモンド | ![]() | 1008g(28g×36袋) | アーモンド(アメリカ産) | 小分け袋 | 無塩 | 不使用 | アメリカ | 115kcal | |
7 | 味源 自然の館|素焼きアーモンド | ![]() | 800g | アーモンド | チャックつき袋 | 無塩 | 不使用 | アメリカ | 121.4kcal | |
8 | カリフォルニア堅果 Daily Nuts & Fruits|素焼きアーモンド|ad-1kg-new | ![]() | 1000g | アーモンド(アメリカ産) | チャックつき袋 | 無塩 | 不使用 | アメリカ | 121.6kcal | |
9 | ミツヤ Happy Belly|素煎りアーモンド | ![]() | 1,000g | アーモンド | チャックつき袋 | 無塩 | 不使用 | アメリカ | 128.0kcal | |
10 | Costco Kirkland Signature|生アーモンド | ![]() | 1360g | アーモンド | チャックつき袋 | 無塩 | 不使用 | アメリカ | 127kcal | |

東洋ナッツ食品TON'S | 食塩無添加 アーモンド
| 内容量 | 190g |
|---|---|
| 容器 | チャックつき袋 |
| 20gあたりのカロリー | 129.4kcal |
- 原材料
- アーモンド
- 塩
- 無塩
- オイル
- 不使用
| 産地 | アメリカ |
|---|
TREE MARK素焼きアーモンド バリュー品
| 内容量 | 1,000g |
|---|---|
| 容器 | チャック付き袋 |
| 20gあたりのカロリー | 130.6kcal |
- 原材料
- アーモンド
- 塩
- 無塩
- オイル
- 不使用
| 産地 | アメリカ |
|---|
カリフォルニア堅果Daily Nuts & Fruits | 素焼きアーモンド | ad-1kg-new
| 内容量 | 1000g |
|---|---|
| 容器 | チャックつき袋 |
| 20gあたりのカロリー | 121.6kcal |
- 原材料
- アーモンド(アメリカ産)
- 塩
- 無塩
- オイル
- 不使用
素材本来の豊かな香ばしさと食感をそのままに楽しめる、食塩や植物油、添加物を一切使用しない素焼きアーモンドです。最高品質のUS Extra No.1等級の原料を厳選し、国内工場にてドライロースト製法で丁寧に仕上げています。鮮度を保ちながら、毎日手軽に栄養を摂取したい人に最適です。
| 産地 | アメリカ |
|---|
CostcoKirkland Signature | 生アーモンド
| 内容量 | 1360g |
|---|---|
| 容器 | チャックつき袋 |
| 20gあたりのカロリー | 127kcal |
- 原材料
- アーモンド
- 塩
- 無塩
- オイル
- 不使用
| 産地 | アメリカ |
|---|
カリフォルニア堅果Daily Nuts & Fruits プレミアム煎りたてアーモンド
| 内容量 | 1500g |
|---|---|
| 容器 | チャック付き袋 |
| 20gあたりのカロリー | 121.6kcal |
- 原材料
- アーモンド
- 塩
- 無塩
- オイル
- 不使用
遠赤外線ロースティング製法でアーモンドの食感と香ばしさをとことん引き出し、芯までムラのない仕上がりに。使用するアーモンドは、見た目のよいU.S.エクストラNO.1に限定しています。湿気と直射日光を防ぐ専用アルミチャック袋なので、いつでも開けたてのおいしさが味わえるでしょう。
| 産地 | アメリカ |
|---|
アーモンドの保存方法・酸化を防ぐコツは?
保存場所は、直射日光の当たらない冷暗所が向いています。開封後はできるだけ空気に触れさせないことが、風味を保つポイントです。
料理やお菓子に使う生のアーモンドは、冷凍保存もおすすめ。脂質が多くてもカチカチには固まらず、酸化を抑えながらストックできます。
気になる人は、関連するほかのナッツもチェック
アーモンド以外のナッツも試したい人は、以下のコンテンツもチェックしてくださいね。
クリエイターのおすすめ
最後に、プロが愛用するおすすめのアーモンドをご紹介します。
小腹が空いたらとりあえずコレ!小さい袋に小分けして食べ過ぎ防止を
アーモンドはビタミンEの含有量が多いことで有名ですよね。ビタミンEには抗酸化作用があり、老化防止、美肌効果やエイジングケアの効果が期待できるのでダイエット中のおやつにもってこいですね!高カロリーなので食べ過ぎには注意です。
10gあたり60kcal
タンパク質 1.86g
脂質 5.42g
炭水化物 1.97g
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