体にいい砂糖のおすすめ人気ランキング【2025年】
健康を気づかうなら、毎日使っている砂糖を体にいい砂糖にかえるのもおすすめ。黒糖・きび砂糖・てんさい糖・ココナッツシュガーなど、体いいといわれる砂糖は多数販売されています。とはいえ種類が豊富すぎるため、実際にどの商品を選べばよいのか、迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。
果たしてどの商品がmybestの選ぶ最強のベストバイ商品なのでしょうか？体にいい砂糖の選び方も解説しているので、ぜひ購入時の参考にしてみてください。
辻調理師専門学校創始者 辻静雄からフランス料理を学びフランス料理のガストロノミー（美食学）を追求する料理研究家として行政・大学・企業・NPO・メディアと連携し料理の素晴らしさを幅広い年齢層に伝えて伝えている。 2019年「毎月作る、世界の料理」監修後、世界に活動の場を広げ2020年日本サステイナブル・レストラン協会 FMG Lead Ambassadorに就任。2022年福岡県にて「健康」をテーマにした一般社団法人スマイリージャパンを設立。
製菓・コーヒーの専門学校卒業後、スペシャルティコーヒー専門店にてバリスタとして7年間勤務。店舗ではハンドドリップやラテアートの講師も務め、味や香りへの繊細な感覚を磨く。マイベスト入社後はカフェで勤務していたこれまでの経験を活かし、コーヒー器具をはじめ、調理器具やキッチン雑貨、食品・ドリンク、ギフトアイテムなど、食まわり全般の商材の比較検証を担当。「ユーザーの立場に立って考える」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。また、焙煎士・バリスタとして現在も現場に立ち、実体験に基づいたリアルなレビューを届けている。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
目次
- 体にいい砂糖とは？普通の砂糖との違いは？
- 黒糖・黒砂糖のおすすめ人気ランキング
- 1位波照間製糖 | 波照間島産黒糖
- 2位沖縄県黒砂糖協同組合 | 八島黒糖
- 3位黒糖本舗垣乃花 | 多良間島の粉黒糖
- きび砂糖のおすすめ人気ランキング
- 1位大東製糖 | Napines｜素焚糖
- 2位日新製糖 | カップ印｜きび砂糖
- 3位大東製糖 | からだにやさしいお砂糖
- てんさい糖のおすすめ人気ランキング
- 1位大東製糖 | てんさいのお砂糖
- 2位ホクレン農業協同組合連合会 | てんさい糖
- 3位辻安全食品 | 砂糖大根糖
- パームシュガーのおすすめ人気ランキング
- 1位SOVANNAK | パームシュガー
- 2位スリーシェフ | ココナッツシュガー
- 3位Natureware | オーガニックココナッツパームシュガー
- ココナッツシュガーのおすすめ人気ランキング
- 1位Chef's choice | オーガニック ココナッツシュガー
- 2位桜井食品 | 有機シナモンココナッツシュガー｜902805
- 3位むそう商事 | オーガニックココナッツシュガー
- 体にいい砂糖を摂るときの注意点は？
- コーヒーに使うならこちらもチェック
- 体にいい砂糖の売れ筋ランキングもチェック！
体にいい砂糖とは？普通の砂糖との違いは？
上白糖やグラニュー糖が体に悪いといわれる理由は、精製されることでミネラルやビタミンが取り除かれているため栄養成分がほとんどないこと。また体内に吸収されるスピードが速く、血糖値が上昇しやすいともいわれています。ただし、精製糖が体に悪いという科学的な根拠はありません。
とはいえ健康を意識するなら、毎日使う砂糖にも注目したいところ。コーヒーや紅茶に入れる砂糖や料理に使う砂糖の代わりに、ヘルシーで栄養価の高い未精製の砂糖を摂り入れてみませんか？
体にいい砂糖の選び方
体にいい砂糖を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
精製されていない茶色の含蜜糖がおすすめ
含蜜糖は未精製なので、ミネラル分などの栄養素が多く残っているのが何よりのメリット。茶色い色味で栄養価が高く、特有のコクやナチュラルな風味が楽しめるのも魅力です。具体的には、黒糖・きび砂糖・てんさい糖・パームシュガー・ココナッツシュガー・和三盆糖などが合蜜糖に含まれます。
分蜜糖は、不純物を取り除く精製工程で栄養素がほぼ失われてしまうのがデメリット。甘みにはクセがないので扱いやすいのですが、糖分以外には栄養素をほとんど含んでいません。上白糖・グラニュー糖・ザラメなどのメジャーな白い砂糖だけでなく、三温糖も精製された分蜜糖に分類されます。
健康的な食生活を目指すなら、まずは普段使っている砂糖がどちらのタイプなのかを要チェック。ちなみに粗糖は、厳密には分蜜糖の1種です（参照：日本分蜜糖工業会）。しかし、精製前の砂糖のため、含蜜糖と同じように栄養素が含まれています。
使い方や栄養価を考慮して砂糖の種類を決めよう
砂糖の種類は、使い方や栄養価をふまえて選ぶのがおすすめ。以下のポイントを参考に、より適した商品を探してみてください。
黒糖：ミネラルが豊富。料理にコクと濃厚な甘味をプラスしたいときに
強いコクと独特な風味、濃厚な甘味があるのが特徴。煮物にコクを出したいときの調味料にうってつけです。固形タイプなら、ちょっとした栄養補給やおやつとしても味わえますよ。
きび砂糖：クセのないマイルドな味わい。扱いやすい含蜜糖を求める人に
クセのない味わいの含蜜糖がほしい人は、きび砂糖を試してみてください。栄養価の高さでは黒糖に劣りますが、てんさい糖よりはカリウム・カルシウム・リンなどのミネラル分が多く含まれているのが特徴です。
最低限の不純物を取り除いているため、はじめて含蜜糖を使う人にもおすすめのクセや雑味のないマイルドな味わいが魅力です。ほかの含蜜糖に比べて扱いやすいため、上白糖やグラニュー糖など、いつもの砂糖の代用として料理に使うのにぴったりですよ。
てんさい糖：栄養豊富なオリゴ糖を含有。糖質制限やダイエット中に
糖質制限やダイエット中に使うなら、てんさい糖を検討してみてください。ミネラル成分はきび糖や黒糖に比べて少なめですが、腸内環境を整える作用があるオリゴ糖を含んでいるのが大きな魅力です。
白砂糖や三温糖と比べ、食後血糖値の上昇を示すGI値が低めなのも特徴のひとつ。消化・吸収が穏やかに行われるのがメリットがあります。
また寒冷地で栽培される砂糖大根やビートと呼ばれる野菜を原料にしているため、体を温める作用にも期待可能です。サラサラしていて扱いやすく、料理やお菓子作りにも便利。含蜜糖ならではの独特なクセがなく風味を邪魔しないため、オールマイティに利用できます。
パームシュガー・ココナッツシュガー：まろやかな甘味。糖質が気になる人に
糖質が気になる人には、パームシュガーやココナッツシュガーも選択肢のひとつです。どちらもGI値が低く、血糖値の上昇が緩やかになるのが特徴です。
日本では、ココヤシが原料なのがココナッツシュガー、ココヤシ以外のヤシを原料とするのがパームシュガーとされています。まろやかな甘味とコクがあり、ココナッツが苦手な人でも食べやすいクセがない味わいが魅力。より香ばしい風味を楽しみたいなら、パームシュガーを選びましょう。
用途に合う形状・粒の大きさだと使いやすい
形状や粒の大きさは、用途に合うものを選ぶことが大切です。コーヒーや紅茶など、飲みものに入れて使うなら角砂糖、おやつや糖分補給用にするならブロックタイプがよいでしょう。ボトルに入れてもカップに添えてサーブしてもおしゃれです。
料理やお菓子作りに使うなら、粒子が細かくサラサラと溶けやすい粉末タイプが便利。食材になじみやすく、調味料として利用するのに適しています。ざらめタイプなら、食感が楽しめるパウンドケーキやカステラに使うのもありです。
幅広い用途に利用したい場合や、何に使うか具体的に決まっていないときは、きめ細やかな粉末タイプを購入しましょう。微調整が簡単にできるので、汎用性が高いといえます。
素材にこだわるなら、原材料もしっかり確認しよう
味を調整するための原料だけでなく、添加物が含まれている商品もあるため要チェック。またブロックタイプや角砂糖の場合、コーティング用にキャラメルや水飴を使用している商品もあるため、糖分が気になる人は要注意です。
ナチュラル志向の人には、農薬や化学肥料を使用していない有機さとうきびや有機ココナッツが原料のオーガニック品もあります。毎日使う調味料にするなら、購入前にしっかり確かめてみてくださいね。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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黒糖・黒砂糖のおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | カロリー | 原産国 | 原材料 | 栄養成分 | 形状 | 種類 | 包装タイプ | 未精製 | 無添加 | |||||
1 | 波照間製糖 波照間島産黒糖 | | 濃縮された甘みと旨味が詰まった南国の味 | 300g | 不明 | 日本（波照間島） | さとうきび | 不明 | 固形 | 黒砂糖 | 袋 | |||
2 | 沖縄県黒砂糖協同組合 八島黒糖 | | 8島の沖縄黒糖を食べ比べできる贅沢なセット | 20g×8袋 | 不明 | 日本（沖縄県伊平屋島産、伊江島産、粟国島産、多良間島産、小浜島産、西表島産、波照間島産、与那国島産） | さとうきび | 不明 | 固形 | 黒砂糖 | 個包装、箱 | |||
3 | 黒糖本舗垣乃花 多良間島の粉黒糖 | | 沖縄県産のさとうきびのみを使用。料理の隠し味にも | 260g | 354kcal（100gあたり） | 日本（沖縄県多良間島） | サトウキビ | たんぱく質：1.7g／脂質：0g／炭水化物：89.7g／ナトリウム：27mg／カルシウム 240mg／鉄：4.7mg／カリウム：1100mg／マグネシウム：31mg（100gあたり） | 粉末 | 黒砂糖 | 袋 | |||
4 | 宮古製糖 多良間島産黒糖 | | お茶うけにぴったりのサイズ。削って料理にも活用できる | 200g | 356kcal（100gあたり） | 日本（沖縄県多良間島産） | さとうきび | ナトリウム27mg、カルシウム240mg、カリウム1100mg、マグネシウム31mgなど（100gあたり） | 固形 | 黒砂糖 | 袋 | |||
5 | 黒糖本舗垣乃花 多良間島のひとくち黒糖 | | コクのある強い甘みは料理の隠し味にぴったり | 110g | 不明 | 日本 | さとうきび（多良間島産） | 不明 | 角砂糖 | 黒砂糖 | 個包装 | |||
6 | 富士貿易 サニーファーム｜有機黒砂糖｜D32177 | | ミネラル豊富。有機さとうきび100％使用 | 300g | 380kcal（100gあたり） | フィリピン | 有機さとうきび | 100gあたり：タンパク質0.6g、脂質0.3g、炭水化物93.6g、食塩相当量0.01g、カリウム446.5mg、カルシウム82.2mg、鉄1.19mg、マグネシウム65.4mg | 粒状 | 黒砂糖（有機） | 袋 | |||
7 | 金城黒糖 沖縄特産粉黒糖 | | 240gサイズで使い切りやすい。お試しで買いたいときに | 240g | 379kcal | 沖縄県産 | 金城黒糖、粉黒糖 | 不明 | 粉状 | 黒砂糖 | 不明 | 不明 | ||
8 | しろま製菓産業 希少波照間産 純黒糖くず | | カットしたときの欠片を集めた商品。粒が小さく使いやすい | 850g | 354kcal（100gあたり） | 日本（沖縄県波照間島産） | さとうきび | たんぱく質1.7g、脂質0g、炭水化物、89.7g、ナトリウム27mg、食物繊維0mg、カルシウム240mg、鉄4.7mg、カリウム1100mg、リン31mg（100gあたり） | くずタイプ（製造過程で出た欠片） | 黒砂糖 | 袋 | |||
9 | ゆうな物産 波照間島産 黒砂糖 | | 深みのある味わいとほのかな苦味が楽しめる黒砂糖 | 450g | 354kcal（100gあたり） | 日本（沖縄県波照間島産） | さとうきび（沖縄県波照間島産） | たんぱく質 1.7g、脂質 0g、炭水化物 89.7g、ナトリウム 27mg、鉄 4.7mg、カルシウム 240mg、カリウム 1100mg、マグネシウム 31mg | 粉末 | 黒砂糖 | 袋 | |||
10 | 黒糖本舗垣乃花 西表島産 沖縄のひとくち黒糖 | | 個包装で持ち運びにも便利 | 110g | 354kcal（100gあたり） | 日本（沖縄県西表島産） | さとうきび | 鉄分4.7mg、カルシウム240mg、カリウム1100mg、マグネシウム31mgなど | 固形 | 黒砂糖 | 個包装 | |||
濃縮された甘みと旨味が詰まった南国の味
波照間島のさとうきびだけで作られた、かちわりタイプの黒砂糖です。独特な風味と味で、料理に使用すればいつもと違った味わいが楽しめるでしょう。そのままでも食べられるため、お茶菓子や甘いものが食べたいときに大活躍しますよ。
| 内容量 | 300g |
|---|---|
| カロリー | 不明 |
| 原産国 | 日本（波照間島） |
| 原材料 | さとうきび |
| 栄養成分 | 不明 |
| 形状 | 固形 |
| 種類 | 黒砂糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | |
| 無添加 |
8島の沖縄黒糖を食べ比べできる贅沢なセット
8つの島の黒糖を詰め合わせた、贅沢なセット品です。それぞれの風味・コク・食感の違いなどが食べ比べられます。沖縄黒糖の種類が多くて迷ってしまう人は、候補に入れてみてはいかがでしょうか。
| 内容量 | 20g×8袋 |
|---|---|
| カロリー | 不明 |
| 原産国 | 日本（沖縄県伊平屋島産、伊江島産、粟国島産、多良間島産、小浜島産、西表島産、波照間島産、与那国島産） |
| 原材料 | さとうきび |
| 栄養成分 | 不明 |
| 形状 | 固形 |
| 種類 | 黒砂糖 |
| 包装タイプ | 個包装、箱 |
| 未精製 | |
| 無添加 |
沖縄県産のさとうきびのみを使用。料理の隠し味にも
沖縄県・多良間島で栽培した、さとうきびのみを使った粉黒糖です。圧搾した汁を煮詰めて作っており、黒糖特有のやさしく素朴な味わいを堪能できますよ。精製されていないため、さとうきびに含まれるミネラル・ビタミン・カリウムといった栄養が残っています。
| 内容量 | 260g |
|---|---|
| カロリー | 354kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 日本（沖縄県多良間島） |
| 原材料 | サトウキビ |
| 栄養成分 | たんぱく質：1.7g／脂質：0g／炭水化物：89.7g／ナトリウム：27mg／カルシウム 240mg／鉄：4.7mg／カリウム：1100mg／マグネシウム：31mg（100gあたり） |
| 形状 | 粉末 |
| 種類 | 黒砂糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | |
| 無添加 |
きび砂糖のおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | カロリー | 原産国 | 原材料 | 栄養成分 | 形状 | 種類 | 包装タイプ | 未精製 | 無添加 | |||||
1 | 大東製糖 Napines｜素焚糖 | | どんな料理にもよく合う使い勝手のいいきび糖 | 600g | 394kcal（100gあたり） | 日本 | さとうきび（奄美諸島産） | たんぱく質0.2g、脂質0g、炭水化物98.4g、食塩相当量0.1g、カリウム222mg、カルシウム42mg、マグネシウム13mg、リン6mg、鉄0.5mg、亜鉛0mg、銅0.03mg、マンガン0.19mg、クロム・セレン・ヨウ素・モリブデン0mg | 粒状 | きび砂糖 | 袋 | 不明 | ||
2 | 日新製糖 カップ印｜きび砂糖 | | 飲み物にも溶けやすい。白砂糖代わりに使えるサラサラ粉末 | 750g | 396kcal（100gあたり） | 日本（またはオーストラリア、タイ） | 原料糖（さとうきび、てんさい） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98.8g／食塩相当量：0.14g（100gあたり） | 粒状 | きび砂糖 | 袋 | |||
3 | 大東製糖 からだにやさしいお砂糖 | | さとうきびの力で糖質をサポート、低GI食品 | 500g | 383kcal（100gあたり） | 原料糖：オーストラリア、さとうきび濃縮液：日本（種子島） | さとうきび | 100gあたり：たんぱく質0.1g、脂質0g、炭水化物98.2g、食塩相当量0.1g、カリウム100mg、カルシウム29mg、マグネシウム11mg、リン4mg、鉄0.4mg、亜鉛0mg、銅0.02mg、マンガン0.20mg、クロム・セレン・ヨウ素・モリブデン0mg | 粒状 | きび砂糖 | 袋 | 不明 | 不明 | |
4 | Béghin Say（ベギャンセ） La Perruche｜ラ・ペルーシュ | | 味の変化が楽しめる。しっかり硬い角砂糖 | 750g | 400kcal（100gあたり） | フランス | サトウキビ糖、キャラメル（サトウキビ糖） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：100g／食塩相当量：0g（100gあたり） | 角砂糖 | きび砂糖 | 箱 | 不明 | ||
5 | トスキ シュガーヴィッレ | | おしゃれなパッケージ！イタリア生まれのきび砂糖 | 750g | 392kcal（100gあたり） | イタリア | さとうきび | 不明 | 粒状 | きび砂糖 | 個包装（箱入り） | 不明 | ||
6 | 海邦商事 きび太郎 | | 黒糖本来の風味とマイルドな味わいが楽しめる | 450g | 395kcal（100gあたり） | 日本（沖縄県） | 粗糖（沖縄県）、さとうきび汁（沖縄県）、糖蜜（沖縄県） | たんぱく質：0.4g／脂質：0.1g／炭水化物：98.1g／食塩相当量：0.015g／カリウム：262mg／カルシウム：142mg（100gあたり） | 粉末 | 加工黒糖、きび砂糖 | 袋 | 不明 | ||
7 | 宮崎商店 料亭の隠し味 玉砂糖 | | 栄養価が高くコクもあり、幅広い料理におすすめ | 1000g×10袋 | 367kcal（100gあたり） | 日本 | 粗糖、糖蜜 | 100gあたり：タンパク質0.5g、脂質0.1g、炭水化物94.4g、ナトリウム18mg、カルシウム130mg、リン8mg、鉄3.2mg、カリウ、マグネシウム45mgム310mg | 粒状 | きび砂糖 | 袋 | 不明 | 不明 | |
8 | 第一糖業 花見糖 | | 国産さとうきびを100％使用して本来の風味を実現 | 700g | 不明 | 日本 | さとうきび原料糖（国産） | 不明 | 粒状 | きび砂糖 | 袋 | 不明 | ||
9 | 日新製糖 きび砂糖 | | 独特のコクのあるおいしさが味わえるきび砂糖 | 750g | 396kcal（100gあたり） | 日本、オーストラリア（豪州）、タイなど | 原料糖 | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98.8g／食塩相当量：0.14g（100gあたり） | 粉末 | きび砂糖 | 袋 | |||
10 | 千歳精糖 種子島のさとうきび 角砂糖 | | 鹿児島県種子島で収穫されたサトウキビを使用 | 300g | 不明 | 日本 | 砂糖（粗糖）（国産） | 不明 | 角砂糖 | きび砂糖 | 袋 | 不明 | ||
大東製糖Napines ｜ 素焚糖
- 内容量
- 個数
- 内容量
- 個数
どんな料理にもよく合う使い勝手のいいきび糖
| 内容量 | 600g |
|---|---|
| カロリー | 394kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 日本 |
| 原材料 | さとうきび（奄美諸島産） |
| 栄養成分 | たんぱく質0.2g、脂質0g、炭水化物98.4g、食塩相当量0.1g、カリウム222mg、カルシウム42mg、マグネシウム13mg、リン6mg、鉄0.5mg、亜鉛0mg、銅0.03mg、マンガン0.19mg、クロム・セレン・ヨウ素・モリブデン0mg |
| 形状 | 粒状 |
| 種類 | きび砂糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | 不明 |
| 無添加 |
日新製糖カップ印 ｜ きび砂糖
- 内容量
- タイプ
- 内容量
- タイプ
飲み物にも溶けやすい。白砂糖代わりに使えるサラサラ粉末
さとうきび特有の風味を活かした、まろやかな甘さが特徴。サラサラとした粉状で料理になじみやすく、飲み物・お菓子にも使えますよ。同じシリーズでは、黒糖をブレンドしたプレミアムタイプ・角砂糖タイプなどもあるので、用途に合わせて使い分けてみてください。
| 内容量 | 750g |
|---|---|
| カロリー | 396kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 日本（またはオーストラリア、タイ） |
| 原材料 | 原料糖（さとうきび、てんさい） |
| 栄養成分 | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98.8g／食塩相当量：0.14g（100gあたり） |
| 形状 | 粒状 |
| 種類 | きび砂糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | |
| 無添加 |
大東製糖 からだにやさしいお砂糖
- 内容量
- 個数
- 内容量
- 個数
さとうきびの力で糖質をサポート、低GI食品
さとうきびの畑作りからこだわり、大学・医師との共同研究から生まれた低GIの砂糖です。普通の砂糖と同じように、飲み物から料理、お菓子作りまであらゆる用途に使用できます。素材の味や風味を損なうことなく、料理にやさしい甘さを与えますよ。
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| カロリー | 383kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 原料糖：オーストラリア、さとうきび濃縮液：日本（種子島） |
| 原材料 | さとうきび |
| 栄養成分 | 100gあたり：たんぱく質0.1g、脂質0g、炭水化物98.2g、食塩相当量0.1g、カリウム100mg、カルシウム29mg、マグネシウム11mg、リン4mg、鉄0.4mg、亜鉛0mg、銅0.02mg、マンガン0.20mg、クロム・セレン・ヨウ素・モリブデン0mg |
| 形状 | 粒状 |
| 種類 | きび砂糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | 不明 |
| 無添加 | 不明 |
てんさい糖のおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | カロリー | 原産国 | 原材料 | 栄養成分 | 形状 | 種類 | 包装タイプ | 未精製 | 無添加 | |||||
1 | 大東製糖 てんさいのお砂糖 | | 野菜ならではの青みのある香りが印象的 | 600g | 384kcal（100gあたり） | 日本 | 砂糖（てんさい（北海道））、糖蜜（てんさい（北海道）） | たんぱく質：0.6g／脂質：0g／炭水化物：98.5g／食塩相当量：0.04g（100gあたり） | 粒状 | てんさい糖 | 袋 | 不明 | ||
2 | ホクレン農業協同組合連合会 てんさい糖 | | カリウム・リンなどのミネラル＆オリゴ糖が摂れる | 650g | 382kcal（100gあたり） | 日本 | てんさい（北海道） | たんぱく質：0.5g／脂質：0g／炭水化物：97.5g（100gあたり） | 粒状 | てんさい糖 | 袋 | |||
3 | 辻安全食品 砂糖大根糖 | | 食べると体も温まるやさしい甘さ | 1000g | 400kcal（100gあたり） | 日本 | ビート（てん菜（北海道）） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：100g／食塩相当量：0g（100gあたり） | 不明 | てんさい糖 | 袋 | 不明 | ||
4 | ムソー 北海道産 てんさい含蜜糖 粉末 | | やさしい甘さのてん菜糖。溶けやすい粉末タイプ | 500g | 392kcal（100gあたり） | 日本（北海道） | 原料糖（てんさい）、糖蜜（てんさい） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98g／食塩相当量：0.02g（100gあたり） | 粉末 | てんさい糖 | 袋 | |||
5 | 山口製糖 ビート糖 粉末 | | 料理やお菓子に使いやすい、色の薄い粉末タイプ | 600g | 392kcal（100gあたり） | 日本 | ビート糖（北海道） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98g（100gあたり） | 粉末 | てんさい糖 | 袋 | 不明 | ||
6 | 健康フーズ てんさい含蜜糖｜S4406 | | てんさいの風味を感じるやさしい甘さ | 500g | 392kcal（100gあたり） | 日本 | 原料糖（てんさい（北海道産））、糖蜜（てんさい（北海道産）） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98g／食塩相当量：0.02g／カルシウム：2mg／マグネシウム：0.4mg（100gあたり） | 粉末 | てん菜糖 | 袋 | 不明 | ||
7 | パイオニア企画 てんさい糖 | | やさしい甘みとコクを出せる。粉末タイプで溶けやすい | 500g | 392kcal（100gあたり） | 日本 | てん菜（国産） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98g／食塩相当量：0.2g（100gあたり） | 粉末 | てん菜糖 | 袋 | 不明 | ||
8 | ヤカベ 自然派 ビート糖 | | 北海道産のてんさいを100%使用 | 400g | 不明 | 日本 | 北海道産甜菜糖 | 不明 | 粉末 | てん菜糖 | チャック付き袋 | 不明 | ||
9 | 日本甜菜製糖 北海道ビートオリゴ | | 腸内環境を整えるオリゴ糖を配合 | 300g | 295kcal（100gあたり） | 日本 | ビート糖蜜（北海道製造） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：78g／食塩相当量：0.03〜0.51g（100gあたり） | 液体 | てん菜糖 | ボトル | 不明 | ||
10 | 健康フーズ てんさい含蜜糖｜4409 | | まろやかな口当たりと豊かな風味が特徴 | 500g | 392kcal（100gあたり） | 日本 | てん菜（北海道産） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98g／食塩相当量：0.02g（100gあたり） | 粉末 | てん菜糖 | 袋 | |||
大東製糖てんさいのお砂糖
野菜ならではの青みのある香りが印象的
北海道産のてんさいを丁寧に焚き上げた、国産の砂糖です。青みのある独特の香りが広がり、 一口食べるとコクのある風味と口どけのよさを感じられます。てんさいにはオリゴ糖やミネラルが含まれており、白砂糖とは違ったまろやかな風味が味わえますよ。
| 内容量 | 600g |
|---|---|
| カロリー | 384kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 日本 |
| 原材料 | 砂糖（てんさい（北海道））、糖蜜（てんさい（北海道）） |
| 栄養成分 | たんぱく質：0.6g／脂質：0g／炭水化物：98.5g／食塩相当量：0.04g（100gあたり） |
| 形状 | 粒状 |
| 種類 | てんさい糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | 不明 |
| 無添加 |
カリウム・リンなどのミネラル＆オリゴ糖が摂れる
| 内容量 | 650g |
|---|---|
| カロリー | 382kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 日本 |
| 原材料 | てんさい（北海道） |
| 栄養成分 | たんぱく質：0.5g／脂質：0g／炭水化物：97.5g（100gあたり） |
| 形状 | 粒状 |
| 種類 | てんさい糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | |
| 無添加 |
食べると体も温まるやさしい甘さ
結晶部分を取り出して粉状にすることで、漂白を行わなくても白い見た目に仕上げています。てんさいは寒い北海道で収穫されるため、体を温める食品としても役立ちますよ。アレルギーの原因となる28品目を使っていないのもポイントです。
| 内容量 | 1000g |
|---|---|
| カロリー | 400kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 日本 |
| 原材料 | ビート（てん菜（北海道）） |
| 栄養成分 | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：100g／食塩相当量：0g（100gあたり） |
| 形状 | 不明 |
| 種類 | てんさい糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | 不明 |
| 無添加 |
パームシュガーのおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 原材料 | 形状 | 包装タイプ | 未精製 | |||||
1 | SOVANNAK パームシュガー | | パルミラ椰子の花の蜜から採取した健康砂糖 | 350g | 不明 | 粒状 | ジップつき袋 | 不明 | |
2 | スリーシェフ ココナッツシュガー | | 独特な風味とさわやかな甘味が魅力 | 454g | サトウヤシ | 不明 | ジャー | ||
3 | Natureware オーガニックココナッツパームシュガー | | 豊かなキャラメル風味が味わえるリッチなブラウンシュガー | 454g | オーガニックココナッツシュガー | 粉末 | 不明 | 不明 | |
4 | LIVING LIFE MARKETPLACE オーガニック ココナッツパームシュガー | | 体にうれしい栄養素が満載のインドネシア産 | 230g | 不明 | 粉末 | 袋 | 不明 | |
5 | HESED AGRICULTURE TRADING SOVANNAK｜幻の砂糖パームシュガー | | 溶けやすいのでアイスコーヒーにも使用OK | 500g | パルミラ椰子 | 粉末 | 袋 | 不明 | |
6 | UNI International 純粋なパームシュガー | | 小さめがGOOD！保管に便利なプラスチックボトル入り | 不明 | 不明 | 固形 | ジャー | 不明 | |
7 | UNI International パームシュガー | | アジアン料理＆スイーツ作りに。約500gの大きめブロック | 500g | 不明 | 固形 | 不明 | 不明 | |
8 | コーセー ツインイーグル ココナッツシュガー | | 砂糖ヤシの樹液を使用。ヤシの香りとまろやかな甘さ | 500g | 不明 | 不明 | ジャー | ||
9 | UNI International パームシュガーピュア | | 添加物不使用。やさしい黄色のブロックタイプ | 454g | 不明 | 固形 | 袋 | 不明 | |
10 | CV.BUNGA PALM ココナッツシュガー | | 南国の香りと味。日米欧の有機認定ココナッツシュガー | 320g | ココヤシ花蜜 | 粉末 | 袋 | 不明 | |
SOVANNAKパームシュガー
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パルミラ椰子の花の蜜から採取した健康砂糖
カンボジアの国樹、パルミラ椰子の花の蜜から採取した健康砂糖です。普通のキビ砂糖と同じ甘さながら血糖値を上げにくく、ポリフェノール・銅・鉄・カリウムなどのミネラルも多く含んでいるスーパーフード。スイーツやドリンクだけでなく和食にもぴったりで、まろやかな甘みと深みを出します。
| 内容量 | 350g |
|---|---|
| 原材料 | 不明 |
| 形状 | 粒状 |
| 包装タイプ | ジップつき袋 |
| 未精製 | 不明 |
独特な風味とさわやかな甘味が魅力
サトウヤシから作られる、精製されていないブラウン色の砂糖です。原料独特の風味が残り、すっきりとした爽やかな甘味が特徴。甘味はもちろん、料理に香りやコクを加えたいときにも使える優れものです。
| 内容量 | 454g |
|---|---|
| 原材料 | サトウヤシ |
| 形状 | 不明 |
| 包装タイプ | ジャー |
| 未精製 |
豊かなキャラメル風味が味わえるリッチなブラウンシュガー
豊かなキャラメル風味が味わえる未精製のリッチなブラウンシュガーです。栄養豊富な果汁を大きなオープンケトルのドラムで乾燥し、おいしい砂糖に凝縮。白砂糖の代用品としてブラウニーやクッキー、ケーキ作りに使ってみてはいかがでしょうか。
| 内容量 | 454g |
|---|---|
| 原材料 | オーガニックココナッツシュガー |
| 形状 | 粉末 |
| 包装タイプ | 不明 |
| 未精製 | 不明 |
ココナッツシュガーのおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | カロリー | 原産国 | 原材料 | 栄養成分 | 形状 | 種類 | 包装タイプ | 未精製 | 無添加 | |||||
1 | Chef's choice オーガニック ココナッツシュガー | | 無精製・無漂白、添加物も不使用のこだわりシュガー | 500g | 374kcal（100gあたり） | インドネシア | 有機ココナッツ | タンパク質：1.3g／脂質：0g／炭水化物：93g／食塩相当量：0.1g（100gあたり） | 粒状 | ココナッツシュガー | チャック付き袋 | |||
2 | 桜井食品 有機シナモンココナッツシュガー｜902805 | | シナモンの風味が加わって香りもアップ | 35g | 355kcal（100gあたり） | ココナッツシュガー：インドネシア／シナモンパウダー：スリランカ | 有機ココヤシシュガー（インドネシア）、有機シナモンパウダー（スリランカ） | たんぱく質：1.7g／脂質：0.5g／炭水化物：85.9g／ナトリウム：78g／食塩相当量：0.2g（各100gあたり） | 粉末 | ココナッツシュガー | 瓶 | |||
3 | むそう商事 オーガニックココナッツシュガー | | 使い切りやすい250g入りでお試しにもおすすめ | 250g | 382kcal（100gあたり） | インドネシア | 有機ココヤシの花序液 | たんぱく質：1g／脂質：0g／炭水化物：94g／食塩相当量：0.6g（100gあたり） | 粉末 | ココナッツシュガー | 袋 | 不明 | ||
4 | 風と光 有機ココナッツシュガー | | GI値が低く栄養豊富なココナッツシュガー | 250g | 380kcal（100gあたり） | インドネシア | 有機ココナッツ樹液 | たんぱく質：1.2g／脂質：0.2g／炭水化物：93.3g／ナトリウム：221mg／カリウム：717mg／マグネシウム：29.1mg／鉄：2.11mg／イノシトール：224mg（100gあたり） | 不明 | ココナッツシュガー | 袋 | |||
5 | Kom＆Kom DELLEPICO｜有機ココナッツシュガー | | GI値が低いココナッツシュガー | 1000g | 100gあたり393kcal | インドネシア | ココヤシ花序液 | ビタミンB群、アミノ酸、ミネラル、繊維（イヌリン） | 粉末 | ココナッツシュガー | 袋 | |||
6 | ブラウンシュガー1ST 有機ココナッツシュガー｜120175 | | キュートなラベルのボトル入り。きび糖のようなやさしい甘さ | 115g | 384kcal | フィリピン | 有機ココヤシ花序液 | たんぱく質：1.4g／脂質：1.3g／炭水化物：92.5g／カリウム：1200mg（100gあたり） | 粒状 | ココナッツシュガー | 瓶 | |||
7 | まるも ココナッツシュガー｜vi0183 | | 無農薬・無化学肥料栽培の花蜜を使用 | 250g | 不明 | インドネシア | ココナッツ花蜜（インドネシア産） | 不明 | 粉末 | ココナッツシュガー | チャック付き袋 | |||
8 | JITAコレクション 有機JAS ココナッツシュガー | | パティシエとインドネシア大使館が認めた有機JAS認定品 | 1000g | 383kcal（100gあたり） | インドネシア | 有機ココヤシ花序液、有機マンゴスチン果皮液 | カルシウム：226mg／カリウム：940mgなど（100gあたり） | 顆粒 | ココナッツシュガー | 袋 | |||
9 | スリーシェフ ココナッツシュガー | | 独特な風味とさわやかな甘味が魅力 | 454g | 不明 | タイ | サトウヤシ | 不明 | 不明 | ココナッツシュガー | ジャー | |||
10 | ハップ・ビー・ビー 有機ココナッツシュガー | | 苦味・えぐみのない、すっきりとキレのある甘さ | 1000g | 375kcal（100gあたり） | スリランカ | 有機ココナッツ | タンパク質：0.01g／脂質：0.01g／炭水化物：98.9g／糖質：88.9g／食物繊維：10g／食塩相当量：0.3g／カルシウム：250mg／カリウム：462mg／鉄：0.5mg（各100gあたり） | 粉末 | ココナッツシュガー | 袋 | |||
Chef's choiceオーガニック ココナッツシュガー
無精製・無漂白、添加物も不使用のこだわりシュガー
オーストラリアのオーガニックブランド、シェフズチョイスが販売するココナッツシュガー。未精製・無添加で、保存料・香料なども一切使用していません。インドネシアの契約農家で厳選し、オーガニック認証施設で加工されています。
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| カロリー | 374kcal（100gあたり） |
| 原産国 | インドネシア |
| 原材料 | 有機ココナッツ |
| 栄養成分 | タンパク質：1.3g／脂質：0g／炭水化物：93g／食塩相当量：0.1g（100gあたり） |
| 形状 | 粒状 |
| 種類 | ココナッツシュガー |
| 包装タイプ | チャック付き袋 |
| 未精製 | |
| 無添加 |
シナモンの風味が加わって香りもアップ
ココナッツシュガーとシナモンパウダーを絶妙なバランスでブレンドしました。原料はすべてJAS認証の有機栽培品が使われており、品質にこだわりたい人にもぴったりです。紅茶やコーヒーに入れるほか、シナモントーストやアップルパイなど幅広く活用できますよ。
| 内容量 | 35g |
|---|---|
| カロリー | 355kcal（100gあたり） |
| 原産国 | ココナッツシュガー：インドネシア／シナモンパウダー：スリランカ |
| 原材料 | 有機ココヤシシュガー（インドネシア）、有機シナモンパウダー（スリランカ） |
| 栄養成分 | たんぱく質：1.7g／脂質：0.5g／炭水化物：85.9g／ナトリウム：78g／食塩相当量：0.2g（各100gあたり） |
| 形状 | 粉末 |
| 種類 | ココナッツシュガー |
| 包装タイプ | 瓶 |
| 未精製 | |
| 無添加 |
使い切りやすい250g入りでお試しにもおすすめ
インドネシア産の原料を使用して作られた、オーガニックココナッツシュガーです。250gの使い切りやすい量で、袋入りなので使用後のゴミ捨ても簡単。有機JAS認定を受けています。
| 内容量 | 250g |
|---|---|
| カロリー | 382kcal（100gあたり） |
| 原産国 | インドネシア |
| 原材料 | 有機ココヤシの花序液 |
| 栄養成分 | たんぱく質：1g／脂質：0g／炭水化物：94g／食塩相当量：0.6g（100gあたり） |
| 形状 | 粉末 |
| 種類 | ココナッツシュガー |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | 不明 |
| 無添加 |
体にいい砂糖を摂るときの注意点は？
ダイエット中だからと砂糖をかえても、摂りすぎれば太り、肥満や虫歯の原因にもなります。またラカントのような、砂糖の代わりに使えると謳っている人工甘味料も、カロリーゼロだからといって摂りすぎないよう注意。甘さに慣れて、長期間常用したり過剰摂取したりしないよう、気をつけましょう。
コーヒーに使うならこちらもチェック
今回は体にいい砂糖をピックアップしましたが、コーヒー好きな人はこちらにも注目。以下のコンテンツでは、コーヒーに合う砂糖のおすすめ商品をご紹介しています。ぜひあわせてチェックしてみてくださいね。
プロが愛用するおすすめの体にいい砂糖
最後に、プロが愛用するおすすめの体にいい砂糖をご紹介します。
日新製糖きび砂糖
コクと風味がよく、使いやすいきび砂糖！
その点、こちらのきび砂糖ならコクが強すぎず、素材の味が活かせてお気に入りです。色味もさほど濃くないので、作ったものが茶色くなりすぎたりもしません。
金柑の甘露煮やリンゴを皮ごとジャムにするとき、パウンドケーキを焼くときなどに使用すると、角のない甘さで仕上がりがまあるい味になる気がしています。ドレッシングに使用すると、お酢がマイルドに感じられます。
管理栄養士が愛用するおすすめ調味料10選【お料理をワンランクUP！】
ムソー北海道産 てんさい含蜜糖 粉末
あっさりしたやさしい甘さ。お菓子作りにも和食にも。
品のあるやさしい甘さは、マフィンやパンケーキなどのおやつ作りはもちろん、煮物や照り焼き、大学芋などの和食にも相性抜群！やわらかな甘さが主張しすぎずに素材を引き立て、とってもおいしく仕上げてくれます。クセがないので、どんな料理にも使えるんです。
2ランクUP!!料理がぐっとおいしくなる調味料10選
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