体にいい砂糖のおすすめ人気ランキング【2026年10月】
健康を気づかうなら、毎日使っている砂糖を体にいい砂糖にかえるのもおすすめ。黒糖・きび砂糖・てんさい糖・ココナッツシュガーなど、体いいといわれる砂糖は多数販売されています。とはいえ種類が豊富すぎるため、実際にどの商品を選べばよいのか、迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。
果たしてどの商品がmybestの選ぶ最強のベストバイ商品なのでしょうか？体にいい砂糖の選び方も解説しているので、ぜひ購入時の参考にしてみてください。
辻調理師専門学校創始者 辻静雄からフランス料理を学びフランス料理のガストロノミー（美食学）を追求する料理研究家として行政・大学・企業・NPO・メディアと連携し料理の素晴らしさを幅広い年齢層に伝えて伝えている。 2019年「毎月作る、世界の料理」監修後、世界に活動の場を広げ2020年日本サステイナブル・レストラン協会 FMG Lead Ambassadorに就任。2022年福岡県にて「健康」をテーマにした一般社団法人スマイリージャパンを設立。
製菓・コーヒーの専門学校卒業後、スペシャルティコーヒー専門店にてバリスタとして7年間勤務。店舗ではハンドドリップやラテアートの講師も務め、味や香りへの繊細な感覚を磨く。マイベスト入社後はカフェで勤務していたこれまでの経験を活かし、コーヒー器具をはじめ、調理器具やキッチン雑貨、食品・ドリンク、ギフトアイテムなど、食まわり全般の商材の比較検証を担当。「ユーザーの立場に立って考える」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。また、焙煎士・バリスタとして現在も現場に立ち、実体験に基づいたリアルなレビューを届けている。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
追加 以下の商品をきび砂糖のランキングに追加しました。- 大東製糖｜Napines｜からだにやさしいお砂糖
大学や医師との共同研究から生まれた低GIの商品さとうきび原料100パーセントかつ人工甘味料不使用香りを抑えた甘みで飲料や料理に使用する設計
- 大東製糖｜Napines｜からだにやさしいお砂糖
体にいい砂糖とは？普通の砂糖との違いは？
上白糖やグラニュー糖が体に悪いといわれる理由は、精製されることでミネラルやビタミンが取り除かれているため栄養成分がほとんどないこと。また体内に吸収されるスピードが速く、血糖値が上昇しやすいともいわれています。ただし、精製糖が体に悪いという科学的な根拠はありません。
とはいえ健康を意識するなら、毎日使う砂糖にも注目したいところ。コーヒーや紅茶に入れる砂糖や料理に使う砂糖の代わりに、ヘルシーで栄養価の高い未精製の砂糖を摂り入れてみませんか？
体にいい砂糖の選び方
体にいい砂糖を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
精製されていない茶色の含蜜糖がおすすめ
含蜜糖は未精製なので、ミネラル分などの栄養素が多く残っているのが何よりのメリット。茶色い色味で栄養価が高く、特有のコクやナチュラルな風味が楽しめるのも魅力です。具体的には、黒糖・きび砂糖・てんさい糖・パームシュガー・ココナッツシュガー・和三盆糖などが合蜜糖に含まれます。
分蜜糖は、不純物を取り除く精製工程で栄養素がほぼ失われてしまうのがデメリット。甘みにはクセがないので扱いやすいのですが、糖分以外には栄養素をほとんど含んでいません。上白糖・グラニュー糖・ザラメなどのメジャーな白い砂糖だけでなく、三温糖も精製された分蜜糖に分類されます。
健康的な食生活を目指すなら、まずは普段使っている砂糖がどちらのタイプなのかを要チェック。ちなみに粗糖は、厳密には分蜜糖の1種です（参照：日本分蜜糖工業会）。しかし、精製前の砂糖のため、含蜜糖と同じように栄養素が含まれています。
使い方や栄養価を考慮して砂糖の種類を決めよう
砂糖の種類は、使い方や栄養価をふまえて選ぶのがおすすめ。以下のポイントを参考に、より適した商品を探してみてください。
黒糖：ミネラルが豊富。料理にコクと濃厚な甘味をプラスしたいときに
強いコクと独特な風味、濃厚な甘味があるのが特徴。煮物にコクを出したいときの調味料にうってつけです。固形タイプなら、ちょっとした栄養補給やおやつとしても味わえますよ。
きび砂糖：クセのないマイルドな味わい。扱いやすい含蜜糖を求める人に
クセのない味わいの含蜜糖がほしい人は、きび砂糖を試してみてください。栄養価の高さでは黒糖に劣りますが、てんさい糖よりはカリウム・カルシウム・リンなどのミネラル分が多く含まれているのが特徴です。
最低限の不純物を取り除いているため、はじめて含蜜糖を使う人にもおすすめのクセや雑味のないマイルドな味わいが魅力です。ほかの含蜜糖に比べて扱いやすいため、上白糖やグラニュー糖など、いつもの砂糖の代用として料理に使うのにぴったりですよ。
てんさい糖：栄養豊富なオリゴ糖を含有。糖質制限やダイエット中に
糖質制限やダイエット中に使うなら、てんさい糖を検討してみてください。ミネラル成分はきび糖や黒糖に比べて少なめですが、腸内環境を整える作用があるオリゴ糖を含んでいるのが大きな魅力です。
白砂糖や三温糖と比べ、食後血糖値の上昇を示すGI値が低めなのも特徴のひとつ。消化・吸収が穏やかに行われるのがメリットがあります。
また寒冷地で栽培される砂糖大根やビートと呼ばれる野菜を原料にしているため、体を温める作用にも期待可能です。サラサラしていて扱いやすく、料理やお菓子作りにも便利。含蜜糖ならではの独特なクセがなく風味を邪魔しないため、オールマイティに利用できます。
パームシュガー・ココナッツシュガー：まろやかな甘味。糖質が気になる人に
糖質が気になる人には、パームシュガーやココナッツシュガーも選択肢のひとつです。どちらもGI値が低く、血糖値の上昇が緩やかになるのが特徴です。
日本では、ココヤシが原料なのがココナッツシュガー、ココヤシ以外のヤシを原料とするのがパームシュガーとされています。まろやかな甘味とコクがあり、ココナッツが苦手な人でも食べやすいクセがない味わいが魅力。より香ばしい風味を楽しみたいなら、パームシュガーを選びましょう。
用途に合う形状・粒の大きさだと使いやすい
形状や粒の大きさは、用途に合うものを選ぶことが大切です。コーヒーや紅茶など、飲みものに入れて使うなら角砂糖、おやつや糖分補給用にするならブロックタイプがよいでしょう。ボトルに入れてもカップに添えてサーブしてもおしゃれです。
料理やお菓子作りに使うなら、粒子が細かくサラサラと溶けやすい粉末タイプが便利。食材になじみやすく、調味料として利用するのに適しています。ざらめタイプなら、食感が楽しめるパウンドケーキやカステラに使うのもありです。
幅広い用途に利用したい場合や、何に使うか具体的に決まっていないときは、きめ細やかな粉末タイプを購入しましょう。微調整が簡単にできるので、汎用性が高いといえます。
素材にこだわるなら、原材料もしっかり確認しよう
味を調整するための原料だけでなく、添加物が含まれている商品もあるため要チェック。またブロックタイプや角砂糖の場合、コーティング用にキャラメルや水飴を使用している商品もあるため、糖分が気になる人は要注意です。
ナチュラル志向の人には、農薬や化学肥料を使用していない有機さとうきびや有機ココナッツが原料のオーガニック品もあります。毎日使う調味料にするなら、購入前にしっかり確かめてみてくださいね。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
黒糖・黒砂糖のおすすめ人気ランキング
| 商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | ||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 保存料不使用 | 着色料不使用 | 香料不使用 | 酸化防止剤不使用 | カロリー | 原産国 | 原材料 | 栄養成分 | 形状 | 種類 | 製造工程による種類 | チャック付き袋 | 包装タイプ | 未精製 | 有機JAS認定 | |||||
1 | 波照間島産黒糖 ゆうな物産 |  | 1位 | 450g | 379kcal（100gあたり） | 日本 | サトウキビ | たんぱく質0.8g、脂質0.1g、炭水化物94.3g、ナトリウム（食塩相当量）24.7mg（0.06g）（100gあたり） | 粒状 | 黒砂糖 | 含蜜糖 | 不明 | 袋 | 不明 | ||||||
2 | 波照間島産 黒砂糖 ゆうな物産 |  | 2位 | 450g | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 354kcal（100gあたり） | 日本 | サトウキビ | たんぱく質 1.7g、脂質 0g、炭水化物 89.7g、ナトリウム 27mg、鉄 4.7mg、カルシウム 240mg、カリウム 1100mg、マグネシウム 31mg | 粉末 | 黒砂糖 | 含蜜糖 | 不明 | 袋 | 不明 | ||
3 | 多良間島のひとくち黒糖 黒糖本舗垣乃花 |  | 3位 | 110g | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 日本 | サトウキビ | ミネラル豊富 | 角砂糖 | 黒砂糖 | 含蜜糖 | 不明 | 個包装 | 不明 | ||
4 | 波照間島産 黒糖 波照間製糖 |  | 4位 | 200g | 354kcal（100gあたり） | 日本 | サトウキビ | 炭水化物：89.7g、たんぱく質：1.7g、食塩相当量：0.1g、脂質：0g、カルシウム：240mg、リン：31mg、鉄：4.7mg、マグネシウム：31mg、カリウム：1100mg | 粉末 | 黒糖 | 含蜜糖 | 袋 | 不明 | |||||||
5 | 多良間産黒糖 金城黒糖 |  | 5位 | 200g | 368kcal（100gあたり） | 日本 | サトウキビ | 100g当たり：タンパク質1.7g、脂質0.1g（または0.0g）、炭水化物89.7g、食塩相当量0.05g（または0.1g） | 角砂糖 | 黒砂糖 | 含蜜糖 | 不明 | 袋 | 不明 | ||||||
6 | 黒砂糖 平瀬製菓 |  | 6位 | 210g | 不明 | 不明 | 不明 | 354.0kcal | 日本 | サトウキビ | たんぱく質 1.7g、脂質 0g、炭水化物 89.7g、食塩相当量 0.0g | 粉末 | 黒砂糖 | 含蜜糖 | 袋 | 不明 | ||||
7 | 奄美瀬戸内 純黒糖 奄美自然食本舗 |  | 7位 | 300g | 378kcal（100gあたり） | 日本 | サトウキビ | ナトリウム12.6mg、リン55.0mg、鉄4.39mg、カルシウム49.7mg、カリウム566mgなど（100gあたり） | 粒状 | 黒砂糖 | 含蜜糖 | 不明 | 袋 | 不明 | ||||||
8 | 多良間島の粉末黒糖｜4957426-1868 黒糖本舗垣乃花 |  | 8位 | 200g | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 日本 | サトウキビ | 不明 | 粉末 | 黒砂糖 | 含蜜糖 | 袋 | 不明 | |||
9 | 波照間産黒糖 ぎぼ黒糖 |  | 9位 | 1000g | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 354.0kcal | 日本 | サトウキビ | ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6 | 粒状 | 黒砂糖 | 含蜜糖 | 不明 | 袋 | 不明 | ||
10 | むっちむち黒糖 黒糖本舗垣乃花 |  | 10位 | 230g | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 360kcal（100gあたり） | 日本 | サトウキビ | たんぱく質：0.6g／脂質：0g／炭水化物：95.8g／食塩相当量：0.4g（各100gあたり） | 角砂糖 | 黒糖 | 含蜜糖 | 不明 | 袋 | 不明 | ||
ゆうな物産波照間島産黒糖
| 内容量 | 450g |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 種類 | 黒砂糖 |
| 製造工程による種類 | 含蜜糖 |
- チャック付き袋
- 不明
- 有機JAS認定
- 不明
豊かな味わいから好んで使用する和菓子職人も多い、沖縄県波照間島産の黒糖です。舌の上でほどけるようなさらさらしたテクスチャで、少しほろ苦いフレーバー。カチワリ状の黒糖が、袋にたっぷり入っています。
| 保存料不使用 | |
|---|---|
| 着色料不使用 | |
| 香料不使用 | |
| 酸化防止剤不使用 | |
| カロリー | 379kcal（100gあたり） |
| 原材料 | サトウキビ |
| 栄養成分 | たんぱく質0.8g、脂質0.1g、炭水化物94.3g、ナトリウム（食塩相当量）24.7mg（0.06g）（100gあたり） |
| 形状 | 粒状 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 |
ゆうな物産波照間島産 黒砂糖
| 内容量 | 450g |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 種類 | 黒砂糖 |
| 製造工程による種類 | 含蜜糖 |
- チャック付き袋
- 不明
- 有機JAS認定
- 不明
太陽と大地の恵みによって育まれた、沖縄でも良質のさとうきびを100%使用した黒砂糖。さまざまな料理に使いやすい、粉末タイプです。ふくよかな甘みと雑味のない深み、さらにはほのかな苦みも感じられます。
| 保存料不使用 | 不明 |
|---|---|
| 着色料不使用 | 不明 |
| 香料不使用 | 不明 |
| 酸化防止剤不使用 | 不明 |
| カロリー | 354kcal（100gあたり） |
| 原材料 | サトウキビ |
| 栄養成分 | たんぱく質 1.7g、脂質 0g、炭水化物 89.7g、ナトリウム 27mg、鉄 4.7mg、カルシウム 240mg、カリウム 1100mg、マグネシウム 31mg |
| 形状 | 粉末 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 |
黒糖本舗垣乃花多良間島のひとくち黒糖
| 内容量 | 110g |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 種類 | 黒砂糖 |
| 製造工程による種類 | 含蜜糖 |
- チャック付き袋
- 不明
- 有機JAS認定
- 不明
沖縄県・多良間島で栽培されたサトウキビを圧搾し、煮詰めて固めた一口タイプ。沖縄県の黒糖は作られる島により味が異なりますが、多良間島産は濃厚で深みのある味わいがポイントです。甘味が強いので、おやつとしてはもちろん、コーヒー・紅茶の砂糖代わりに使うのもおすすめですよ。
| 保存料不使用 | 不明 |
|---|---|
| 着色料不使用 | 不明 |
| 香料不使用 | 不明 |
| 酸化防止剤不使用 | 不明 |
| カロリー | 不明 |
| 原材料 | サトウキビ |
| 栄養成分 | ミネラル豊富 |
| 形状 | 角砂糖 |
| 包装タイプ | 個包装 |
| 未精製 |
きび砂糖のおすすめ人気ランキング
| 商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 着色料不使用 | 香料不使用 | カロリー | 原産国 | 栄養成分 | 形状 | 製造工程による種類 | チャック付き袋 | 包装タイプ | 有機JAS認定 | |||||
1 | 古式原糖｜060322 創健社 |  | 1位 | 800g | 不明 | 不明 | 392kcal（100gあたり） | 不明 | たんぱく質：0.1g／脂質：0g／炭水化物：97.8g／食塩相当量：0.01g／カルシウム：215mg／鉄：0.5mg／カリウム：94mg（100gあたり） | 粒状 | 含蜜糖 | 袋 | |||
2 | 極楽きび糖 波動法製造 |  | 2位 | 1000g | 398kcal（100gあたり） | 日本 | たんぱく質：0.1g／脂質：0.1g／炭水化物：99.6g／ナトリウム：28.5mg／カルシウム：13.5mg／カリウム：81.7mg／マグネシウム：3.4mg／リン：1.8mg／鉄 ：0.1mg／銅：0.02mg／マンガン：0.05mg／亜鉛：0mg（100gあたり） | 粒状 | 含蜜糖 | 袋 | 不明 | ||||
3 | 種子島のさとうきび 角砂糖 千歳精糖 |  | 3位 | 300g | 不明 | 不明 | 385.0kcal | 日本 | たんぱく質0.2g、脂質0.0g、炭水化物99.2g、食塩相当量0.0g、リン2.3mg、カリウム118mg、カルシウム18.1mg、鉄0.23mg、マグネシウム5.6mg | 角砂糖 | 分蜜糖 | 袋 | |||
4 | Napines｜からだにやさしいお砂糖 大東製糖 |  | 4位 | 500.0g | 383.0kcal | 不明 | エネルギー（kcal） 383 たんぱく質（g） 0.1 脂質（g） 0 炭水化物（g） 98.2 食塩相当量（g） 0.05 カリウム（mg） 100 カルシウム（mg） 29 マグネシウム（mg） 11 リン（mg） 4 鉄（mg） 0.4 亜鉛（mg） 0 銅（mg） 0.02 マンガン（mg） 0.20 | 粉末 | 含蜜糖 | 袋 | |||||
5 | きび太郎 海邦商事 |  | 5位 | 450g | 不明 | 不明 | 395kcal（100gあたり） | 日本 | たんぱく質：0.4g／脂質：0.1g／炭水化物：98.1g／食塩相当量：0.015g／カリウム：262mg／カルシウム：142mg（100gあたり） | 粉末 | 含蜜糖 | 不明 | 袋 | 不明 | |
創健社古式原糖 ｜ 060322
| 内容量 | 800g |
|---|---|
| 原産国 | 不明 |
| 製造工程による種類 | 含蜜糖 |
- チャック付き袋
- 有機JAS認定
原料の粗糖を釜で煮詰めて撹拌する、昔ながらの製法で作られています。黒糖に比べてクセが少なめなので、さまざまな料理に使いやすいのが魅力。化学的な精白・色彩調整をしていない自然の甘さを味わえて、容量は800gとたっぷり入っていますよ。
| 着色料不使用 | 不明 |
|---|---|
| 香料不使用 | 不明 |
| カロリー | 392kcal（100gあたり） |
| 栄養成分 | たんぱく質：0.1g／脂質：0g／炭水化物：97.8g／食塩相当量：0.01g／カルシウム：215mg／鉄：0.5mg／カリウム：94mg（100gあたり） |
| 形状 | 粒状 |
| 包装タイプ | 袋 |
波動法製造極楽きび糖
| 内容量 | 1000g |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 製造工程による種類 | 含蜜糖 |
- チャック付き袋
- 有機JAS認定
- 不明
鹿児島県種子島産のさとうきびを、本来のミネラル分や風味を残して仕上げました。より甘みを引き立てるために、独自の真空処理で微量の塩をブレンド。1kg入りで、クセのないマイルドなコクと味わいをたっぷりと楽しめますよ。
| 着色料不使用 | |
|---|---|
| 香料不使用 | |
| カロリー | 398kcal（100gあたり） |
| 栄養成分 | たんぱく質：0.1g／脂質：0.1g／炭水化物：99.6g／ナトリウム：28.5mg／カルシウム：13.5mg／カリウム：81.7mg／マグネシウム：3.4mg／リン：1.8mg／鉄 ：0.1mg／銅：0.02mg／マンガン：0.05mg／亜鉛：0mg（100gあたり） |
| 形状 | 粒状 |
| 包装タイプ | 袋 |
千歳精糖種子島のさとうきび 角砂糖
| 内容量 | 300g |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 製造工程による種類 | 分蜜糖 |
- チャック付き袋
- 有機JAS認定
| 着色料不使用 | 不明 |
|---|---|
| 香料不使用 | 不明 |
| カロリー | 385.0kcal |
| 栄養成分 | たんぱく質0.2g、脂質0.0g、炭水化物99.2g、食塩相当量0.0g、リン2.3mg、カリウム118mg、カルシウム18.1mg、鉄0.23mg、マグネシウム5.6mg |
| 形状 | 角砂糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
てんさい糖のおすすめ人気ランキング
| 商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 原産国 | 原材料 | 形状 | 包装タイプ | チャック付き袋 | |||||
1 | 砂糖大根糖 辻安全食品 |  | 1位 | 1000g | 日本 | てん菜 | 粉末 | 袋 | 不明 | |
2 | てんさいのお砂糖 大東製糖 |  | 2位 | 500g | 日本 | 砂糖（てんさい（北海道産））、糖蜜（てんさい（北海道産））、ラフィノース（てんさい（北海道産）） | 粉末 | 袋 | ||
3 | ホクレン｜てんさい糖 ホクレン農業協同組合連合会 |  | 3位 | 650.0g | 日本 | てん菜 | 粉末 | 袋 | 不明 | |
4 | フラクトオリゴ糖 日本オリゴ |  | 4位 | 2480.0g | 日本 | てん菜 | 液糖 | 不明 | ||
5 | 北海道産 てんさい含蜜糖 ムソー |  | 5位 | 500g | 日本 | てん菜 | 粒状 | 袋 | ||
6 | 北海道ビートオリゴ 日本甜菜製糖 |  | 6位 | 300g | 日本 | ビート糖蜜（北海道製造） | 液糖 | ボトル | 不明 | |
7 | ビートオリゴ 日本甜菜製糖 |  | 7位 | 4800g | 日本 | てん菜 | 液糖 | 袋 | 不明 | |
8 | 有機てんさい糖 むそう商事 |  | 8位 | 400g | 不明 | てん菜 | 粉末 | 袋 | ||
9 | てんさい糖 パイオニア企画 |  | 9位 | 500g | 日本 | てん菜 | 粉末 | 袋 | 不明 | |
10 | てん菜糖蜜 とか蜜 ついてるお店さとう |  | 10位 | 700g | 日本 | てん菜 | 液糖 | 不明 | ||
辻安全食品砂糖大根糖
| 内容量 | 1000g |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 原材料 | てん菜 |
| 形状 | 粉末 |
- 包装タイプ
- 袋
- チャック付き袋
- 不明
結晶部分を取り出して粉状にすることで、漂白を行わなくても白い見た目に仕上げています。てんさいは寒い北海道で収穫されるため、体を温める食品としても役立ちますよ。アレルギーの原因となる28品目を使っていないのもポイントです。
大東製糖てんさいのお砂糖
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 原材料 | 砂糖（てんさい（北海道産））、糖蜜（てんさい（北海道産））、ラフィノース（てんさい（北海道産）） |
| 形状 | 粉末 |
- 包装タイプ
- 袋
- チャック付き袋
ホクレン農業協同組合連合会ホクレン ｜ てんさい糖
| 内容量 | 650.0g |
|---|---|
| 原産国 | 日本 |
| 原材料 | てん菜 |
| 形状 | 粉末 |
- 包装タイプ
- 袋
- チャック付き袋
- 不明
ココナッツシュガーのおすすめ人気ランキング
| 商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | カロリー | 原産国 | 原材料 | 栄養成分 | 形状 | 種類 | 包装タイプ | 未精製 | 有機JAS認定 | |||||
1 | 有機JASオーガニック ココナッツシュガー レインフォレストハーブジャパン |  | 1位 | 350g | 不明 | インドネシア | 有機ココヤシ花序液 | ビタミンB群、アミノ酸、ミネラル、繊維（イヌリン）など | 粉末 | ココナッツシュガー | チャック付きアルミ袋 | |||
2 | 有機ココナッツシュガー ココウェル | 2位 | 230.0g | 380.0kcal | 不明 | 不明 | エネルギー：380kcal たんぱく質：1g 脂質：0g 炭水化物：94.0g 食塩相当量：0.2g カルシウム：5mg カリウム：1,120mg マグネシウム：25mg 鉄：0.5mg リン：66mg 亜鉛：0.2mg | 粉末 | ココナッツシュガー | 袋 | ||||
3 | 有機ココナッツシュガー ハップ・ビー・ビー |  | 3位 | 1000g | 375kcal（100gあたり） | スリランカ | 有機ココナッツ | タンパク質：0.01g／脂質：0.01g／炭水化物：98.9g／糖質：88.9g／食物繊維：10g／食塩相当量：0.3g／カルシウム：250mg／カリウム：462mg／鉄：0.5mg（各100gあたり） | 粉末 | ココナッツシュガー | 袋 | |||
4 | 有機ココナッツシュガー｜120175 ブラウンシュガー1ST |  | 4位 | 115g | 384kcal | 不明 | 不明 | たんぱく質：1.4g／脂質：1.3g／炭水化物：92.5g／カリウム：1200mg（100gあたり） | 粒状 | ココナッツシュガー | 袋 | |||
5 | 有機ココナッツシュガー 風と光 |  | 5位 | 250g | 380kcal（100gあたり） | 日本 | 不明 | たんぱく質：1.2g／脂質：0.2g／炭水化物：93.3g／ナトリウム：221mg／カリウム：717mg／マグネシウム：29.1mg／鉄：2.11mg／イノシトール：224mg（100gあたり） | 粉末 | ココナッツシュガー | 袋 | |||
6 | オーガニック ココナッツシュガー Chef's choice |  | 6位 | 500g | 374kcal（100gあたり） | 不明 | 不明 | タンパク質：1.3g／脂質：0g／炭水化物：93g／食塩相当量：0.1g（100gあたり） | 粒状 | ココナッツシュガー | 袋 | |||
7 | 有機JAS ココナッツシュガー JITAコレクション |  | 7位 | 1000g | 383kcal（100gあたり） | 不明 | 不明 | カルシウム：226mg／カリウム：940mgなど（100gあたり） | 顆粒 | ココナッツシュガー | 袋 | |||
8 | CIVGIS｜ココナッツシュガー Dynaworth International |  | 8位 | 1000.0g | 392.0kcal | 不明 | 不明 | たんぱく質：0.2g、脂質：0.0g、炭水化物：96.8g、食塩相当量：0.2g | 粉末 | ココナッツシュガー | 袋 | |||
9 | ココナッツシュガー スリーシェフ |  | 9位 | 454g | 不明 | タイ | サトウヤシ | 不明 | 不明 | ココナッツシュガー | ジャー | |||
10 | ココナッツシュガー LifeJoy |  | 10位 | 500g | 478kcal（100gあたり） | インドネシア | 有機ココナッツ花蜜、有機マンゴスチン果皮液 | たんぱく質：0.83ｇ／脂質：0.36g／炭水化物：92.97ｇ／灰分：2.75g／食塩相当量：0.16g以下／食物繊維：1.24g（100gあたり） | 顆粒 | ココナッツシュガー | チャック付き袋 | 不明 | ||
レインフォレストハーブジャパン有機JASオーガニック ココナッツシュガー
有機JASのほか、米国オーガニック認証のUSDA・EUオーガニック認証などを取得しているココナッツシュガー。採取した花蜜を煮詰めて粉砕するだけのシンプルな工程で、キャラメルのような香りとコクを堪能できます。無精製・無添加・無着色なのもうれしいですね。
| 内容量 | 350g |
|---|---|
| カロリー | 不明 |
| 原産国 | インドネシア |
| 原材料 | 有機ココヤシ花序液 |
| 栄養成分 | ビタミンB群、アミノ酸、ミネラル、繊維（イヌリン）など |
| 形状 | 粉末 |
| 種類 | ココナッツシュガー |
| 包装タイプ | チャック付きアルミ袋 |
| 未精製 | |
| 有機JAS認定 |
| 内容量 | 230.0g |
|---|---|
| カロリー | 380.0kcal |
| 原産国 | 不明 |
| 原材料 | 不明 |
| 栄養成分 | エネルギー：380kcal たんぱく質：1g 脂質：0g 炭水化物：94.0g 食塩相当量：0.2g カルシウム：5mg カリウム：1,120mg マグネシウム：25mg 鉄：0.5mg リン：66mg 亜鉛：0.2mg |
| 形状 | 粉末 |
| 種類 | ココナッツシュガー |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | |
| 有機JAS認定 |
GI値が低く、インスリンの過剰分泌をおだやかにするココナッツシュガー。スリランカの高品質な有機ココナッツから花蜜を取り出し、煮詰めたあとに乾燥させています。ミネラルをたっぷり含んでいながら苦味やえぐみがなく、すっきりキレのよい甘さで、お菓子や料理に使うと素材の旨みを引き出せますよ。
| 内容量 | 1000g |
|---|---|
| カロリー | 375kcal（100gあたり） |
| 原産国 | スリランカ |
| 原材料 | 有機ココナッツ |
| 栄養成分 | タンパク質：0.01g／脂質：0.01g／炭水化物：98.9g／糖質：88.9g／食物繊維：10g／食塩相当量：0.3g／カルシウム：250mg／カリウム：462mg／鉄：0.5mg（各100gあたり） |
| 形状 | 粉末 |
| 種類 | ココナッツシュガー |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | |
| 有機JAS認定 |
体にいい砂糖を摂るときの注意点は？
ダイエット中だからと砂糖をかえても、摂りすぎれば太り、肥満や虫歯の原因にもなります。またラカントのような、砂糖の代わりに使えると謳っている人工甘味料も、カロリーゼロだからといって摂りすぎないよう注意。甘さに慣れて、長期間常用したり過剰摂取したりしないよう、気をつけましょう。
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クリエイターのおすすめ
日新製糖きび砂糖
コクと風味がよく、使いやすいきび砂糖！
その点、こちらのきび砂糖ならコクが強すぎず、素材の味が活かせてお気に入りです。色味もさほど濃くないので、作ったものが茶色くなりすぎたりもしません。
金柑の甘露煮やリンゴを皮ごとジャムにするとき、パウンドケーキを焼くときなどに使用すると、角のない甘さで仕上がりがまあるい味になる気がしています。ドレッシングに使用すると、お酢がマイルドに感じられます。
ムソー北海道産 てんさい含蜜糖 粉末
あっさりしたやさしい甘さ。お菓子作りにも和食にも。
品のあるやさしい甘さは、マフィンやパンケーキなどのおやつ作りはもちろん、煮物や照り焼き、大学芋などの和食にも相性抜群！やわらかな甘さが主張しすぎずに素材を引き立て、とってもおいしく仕上げてくれます。クセがないので、どんな料理にも使えるんです。
パイオニア企画てんさい糖
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