体にいい砂糖のおすすめ人気ランキング【2026年5月】
健康を気づかうなら、毎日使っている砂糖を体にいい砂糖にかえるのもおすすめ。黒糖・きび砂糖・てんさい糖・ココナッツシュガーなど、体いいといわれる砂糖は多数販売されています。とはいえ種類が豊富すぎるため、実際にどの商品を選べばよいのか、迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。
果たしてどの商品がmybestの選ぶ最強のベストバイ商品なのでしょうか？体にいい砂糖の選び方も解説しているので、ぜひ購入時の参考にしてみてください。
辻調理師専門学校創始者 辻静雄からフランス料理を学びフランス料理のガストロノミー（美食学）を追求する料理研究家として行政・大学・企業・NPO・メディアと連携し料理の素晴らしさを幅広い年齢層に伝えて伝えている。 2019年「毎月作る、世界の料理」監修後、世界に活動の場を広げ2020年日本サステイナブル・レストラン協会 FMG Lead Ambassadorに就任。2022年福岡県にて「健康」をテーマにした一般社団法人スマイリージャパンを設立。
製菓・コーヒーの専門学校卒業後、スペシャルティコーヒー専門店にてバリスタとして7年間勤務。店舗ではハンドドリップやラテアートの講師も務め、味や香りへの繊細な感覚を磨く。マイベスト入社後はカフェで勤務していたこれまでの経験を活かし、コーヒー器具をはじめ、調理器具やキッチン雑貨、食品・ドリンク、ギフトアイテムなど、食まわり全般の商材の比較検証を担当。「ユーザーの立場に立って考える」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。また、焙煎士・バリスタとして現在も現場に立ち、実体験に基づいたリアルなレビューを届けている。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更新 ランキングを更新し、TOP3に以下の商品が追加されました。- 波照間製糖｜波照間島産 黒糖
更新 ランキングを更新しました。
体にいい砂糖とは？普通の砂糖との違いは？
上白糖やグラニュー糖が体に悪いといわれる理由は、精製されることでミネラルやビタミンが取り除かれているため栄養成分がほとんどないこと。また体内に吸収されるスピードが速く、血糖値が上昇しやすいともいわれています。ただし、精製糖が体に悪いという科学的な根拠はありません。
とはいえ健康を意識するなら、毎日使う砂糖にも注目したいところ。コーヒーや紅茶に入れる砂糖や料理に使う砂糖の代わりに、ヘルシーで栄養価の高い未精製の砂糖を摂り入れてみませんか？
体にいい砂糖の選び方
体にいい砂糖を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
精製されていない茶色の含蜜糖がおすすめ
含蜜糖は未精製なので、ミネラル分などの栄養素が多く残っているのが何よりのメリット。茶色い色味で栄養価が高く、特有のコクやナチュラルな風味が楽しめるのも魅力です。具体的には、黒糖・きび砂糖・てんさい糖・パームシュガー・ココナッツシュガー・和三盆糖などが合蜜糖に含まれます。
分蜜糖は、不純物を取り除く精製工程で栄養素がほぼ失われてしまうのがデメリット。甘みにはクセがないので扱いやすいのですが、糖分以外には栄養素をほとんど含んでいません。上白糖・グラニュー糖・ザラメなどのメジャーな白い砂糖だけでなく、三温糖も精製された分蜜糖に分類されます。
健康的な食生活を目指すなら、まずは普段使っている砂糖がどちらのタイプなのかを要チェック。ちなみに粗糖は、厳密には分蜜糖の1種です（参照：日本分蜜糖工業会）。しかし、精製前の砂糖のため、含蜜糖と同じように栄養素が含まれています。
使い方や栄養価を考慮して砂糖の種類を決めよう
砂糖の種類は、使い方や栄養価をふまえて選ぶのがおすすめ。以下のポイントを参考に、より適した商品を探してみてください。
黒糖：ミネラルが豊富。料理にコクと濃厚な甘味をプラスしたいときに
強いコクと独特な風味、濃厚な甘味があるのが特徴。煮物にコクを出したいときの調味料にうってつけです。固形タイプなら、ちょっとした栄養補給やおやつとしても味わえますよ。
きび砂糖：クセのないマイルドな味わい。扱いやすい含蜜糖を求める人に
クセのない味わいの含蜜糖がほしい人は、きび砂糖を試してみてください。栄養価の高さでは黒糖に劣りますが、てんさい糖よりはカリウム・カルシウム・リンなどのミネラル分が多く含まれているのが特徴です。
最低限の不純物を取り除いているため、はじめて含蜜糖を使う人にもおすすめのクセや雑味のないマイルドな味わいが魅力です。ほかの含蜜糖に比べて扱いやすいため、上白糖やグラニュー糖など、いつもの砂糖の代用として料理に使うのにぴったりですよ。
てんさい糖：栄養豊富なオリゴ糖を含有。糖質制限やダイエット中に
糖質制限やダイエット中に使うなら、てんさい糖を検討してみてください。ミネラル成分はきび糖や黒糖に比べて少なめですが、腸内環境を整える作用があるオリゴ糖を含んでいるのが大きな魅力です。
白砂糖や三温糖と比べ、食後血糖値の上昇を示すGI値が低めなのも特徴のひとつ。消化・吸収が穏やかに行われるのがメリットがあります。
また寒冷地で栽培される砂糖大根やビートと呼ばれる野菜を原料にしているため、体を温める作用にも期待可能です。サラサラしていて扱いやすく、料理やお菓子作りにも便利。含蜜糖ならではの独特なクセがなく風味を邪魔しないため、オールマイティに利用できます。
パームシュガー・ココナッツシュガー：まろやかな甘味。糖質が気になる人に
糖質が気になる人には、パームシュガーやココナッツシュガーも選択肢のひとつです。どちらもGI値が低く、血糖値の上昇が緩やかになるのが特徴です。
日本では、ココヤシが原料なのがココナッツシュガー、ココヤシ以外のヤシを原料とするのがパームシュガーとされています。まろやかな甘味とコクがあり、ココナッツが苦手な人でも食べやすいクセがない味わいが魅力。より香ばしい風味を楽しみたいなら、パームシュガーを選びましょう。
用途に合う形状・粒の大きさだと使いやすい
形状や粒の大きさは、用途に合うものを選ぶことが大切です。コーヒーや紅茶など、飲みものに入れて使うなら角砂糖、おやつや糖分補給用にするならブロックタイプがよいでしょう。ボトルに入れてもカップに添えてサーブしてもおしゃれです。
料理やお菓子作りに使うなら、粒子が細かくサラサラと溶けやすい粉末タイプが便利。食材になじみやすく、調味料として利用するのに適しています。ざらめタイプなら、食感が楽しめるパウンドケーキやカステラに使うのもありです。
幅広い用途に利用したい場合や、何に使うか具体的に決まっていないときは、きめ細やかな粉末タイプを購入しましょう。微調整が簡単にできるので、汎用性が高いといえます。
素材にこだわるなら、原材料もしっかり確認しよう
味を調整するための原料だけでなく、添加物が含まれている商品もあるため要チェック。またブロックタイプや角砂糖の場合、コーティング用にキャラメルや水飴を使用している商品もあるため、糖分が気になる人は要注意です。
ナチュラル志向の人には、農薬や化学肥料を使用していない有機さとうきびや有機ココナッツが原料のオーガニック品もあります。毎日使う調味料にするなら、購入前にしっかり確かめてみてくださいね。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
タイプ別に体にいい砂糖をお探しの方はこちら
黒糖・黒砂糖のおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | カロリー | 原産国 | 原材料 | 栄養成分 | 形状 | 種類 | 包装タイプ | 未精製 | 無添加 | ||||
1 | 富士貿易 サニーファーム｜有機黒砂糖｜D32177 | | 300g | 380kcal（100gあたり） | フィリピン | 有機さとうきび | 100gあたり：タンパク質0.6g、脂質0.3g、炭水化物93.6g、食塩相当量0.01g、カリウム446.5mg、カルシウム82.2mg、鉄1.19mg、マグネシウム65.4mg | 粒状 | 黒砂糖（有機） | 袋 | |||
2 | 宮古製糖 多良間島産黒糖 | | 200g | 356kcal（100gあたり） | 日本（沖縄県多良間島産） | さとうきび | ナトリウム27mg、カルシウム240mg、カリウム1100mg、マグネシウム31mgなど（100gあたり） | 固形 | 黒砂糖 | 袋 | |||
3 | 波照間製糖 波照間島産 黒糖 | | 200g | 354kcal（100gあたり） | 日本（沖縄県） | サトウキビ | ミネラル | 不明 | 黒糖 | 不明 | 不明 | ||
4 | 黒糖本舗垣乃花 多良間島のひとくち黒糖 | | 110g | 不明 | 日本 | さとうきび（多良間島産） | 不明 | 角砂糖 | 黒砂糖 | 個包装 | |||
5 | ゆうな物産 波照間島産黒糖 | | 450g | 379kcal（100gあたり） | 日本（沖縄県波照間島産） | さとうきび | たんぱく質0.8g、脂質0.1g、炭水化物94.3g、ナトリウム（食塩相当量）24.7mg（0.06g）（100gあたり） | 固形 | 黒砂糖 | 袋 | |||
6 | ゆうな物産 波照間島産 黒砂糖 | | 450g | 354kcal（100gあたり） | 日本（沖縄県波照間島産） | さとうきび（沖縄県波照間島産） | たんぱく質 1.7g、脂質 0g、炭水化物 89.7g、ナトリウム 27mg、鉄 4.7mg、カルシウム 240mg、カリウム 1100mg、マグネシウム 31mg | 粉末 | 黒砂糖 | 袋 | |||
7 | オキコ 西表島の黒糖 | | 110g×2袋 | 不明 | 日本（沖縄県西表島産） | さとうきび | 不明 | 固形 | 黒砂糖 | 個包装 | |||
8 | 平瀬製菓 黒砂糖 | | 210g | 不明 | 日本 | さとうきび（奄美諸島産）、粗糖（奄美諸島産） | 不明 | ブロック状 | 黒砂糖 | 袋 | 不明 | ||
9 | 波照間製糖 沖縄波照間島産 粉黒糖 | | 200g | 354kcal（100gあたり） | 日本（沖縄県波照間島産） | さとうきび | たんぱく質1.7g、脂質0g、炭水化物89.7g、ナトリウム27mg、カルシウム240mg、リン31mg、鉄4.7mg、マグネシウム31mg、カリウム1100mg（100gあたり） | 粉末 | 黒砂糖 | 袋 | |||
10 | 黒糖本舗垣乃花 多良間島の粉黒糖 | | 260g | 354kcal（100gあたり） | 日本（沖縄県多良間島） | サトウキビ | たんぱく質：1.7g／脂質：0g／炭水化物：89.7g／ナトリウム：27mg／カルシウム 240mg／鉄：4.7mg／カリウム：1100mg／マグネシウム：31mg（100gあたり） | 粉末 | 黒砂糖 | 袋 | |||
富士貿易サニーファーム ｜ 有機黒砂糖 ｜ D32177
ミネラル豊富。有機さとうきび100％使用
さとうきびを搾った汁をそのまま煮沸濃縮し、冷却してつくった有機黒砂糖です。結晶と糖蜜を分離しないので、原料由来のミネラル成分も除去されることなく含まれています。コクのあるまろやかな風味も特徴です。
| 内容量 | 300g |
|---|---|
| カロリー | 380kcal（100gあたり） |
| 原産国 | フィリピン |
| 原材料 | 有機さとうきび |
| 栄養成分 | 100gあたり：タンパク質0.6g、脂質0.3g、炭水化物93.6g、食塩相当量0.01g、カリウム446.5mg、カルシウム82.2mg、鉄1.19mg、マグネシウム65.4mg |
| 形状 | 粒状 |
| 種類 | 黒砂糖（有機） |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | |
| 無添加 |
宮古製糖多良間島産黒糖
お茶うけにぴったりのサイズ。削って料理にも活用できる
元和9年に中国から伝わった、古い歴史を持つ沖縄県産の黒砂糖です。キャラメル大に成型しているためそのまま食べやすく、お茶うけとしておすすめ。包丁で軽く削ると溶けやすく味に偏りが出にくくなり、料理にも活用できます。
| 内容量 | 200g |
|---|---|
| カロリー | 356kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 日本（沖縄県多良間島産） |
| 原材料 | さとうきび |
| 栄養成分 | ナトリウム27mg、カルシウム240mg、カリウム1100mg、マグネシウム31mgなど（100gあたり） |
| 形状 | 固形 |
| 種類 | 黒砂糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | |
| 無添加 |
波照間製糖波照間島産 黒糖
日本最南端の有人島・波照間島産サトウキビを使用
日本最南端の小さな有人島「波照間島」の、太陽と大地の恵みをうけたさとうきびを100％使用した黒糖。 ぎゅっと濃縮した旨みと甘味を楽しめるのが特徴です。お茶うけとしてだけでなく煮物類にも使用でき、独特の風味をましていっそうおいしく仕上がります。
| 内容量 | 200g |
|---|---|
| カロリー | 354kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 日本（沖縄県） |
| 原材料 | サトウキビ |
| 栄養成分 | ミネラル |
| 形状 | 不明 |
| 種類 | 黒糖 |
| 包装タイプ | 不明 |
| 未精製 | 不明 |
| 無添加 |
きび砂糖のおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | カロリー | 原産国 | 原材料 | 栄養成分 | 形状 | 種類 | 包装タイプ | 未精製 | 無添加 | ||||
1 | 日新製糖 カップ印｜きび砂糖 | | 750g | 396kcal（100gあたり） | 日本（またはオーストラリア、タイ） | 原料糖（さとうきび、てんさい） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98.8g／食塩相当量：0.14g（100gあたり） | 粒状 | きび砂糖 | 袋 | |||
2 | 大東製糖 からだにやさしいお砂糖 | | 500g | 383kcal（100gあたり） | 原料糖：オーストラリア、さとうきび濃縮液：日本（種子島） | さとうきび | 100gあたり：たんぱく質0.1g、脂質0g、炭水化物98.2g、食塩相当量0.1g、カリウム100mg、カルシウム29mg、マグネシウム11mg、リン4mg、鉄0.4mg、亜鉛0mg、銅0.02mg、マンガン0.20mg、クロム・セレン・ヨウ素・モリブデン0mg | 粒状 | きび砂糖 | 袋 | 不明 | 不明 | |
3 | 三井製糖 スプーン印｜国産さとうきび糖 | | 600g | 379kcal（100gあたり） | 日本 | 原料糖（さとうきび（沖縄県産100％））／水酸化カルシウム | 脂質：0g／炭水化物：98.0g／食塩相当量：0.01～0.1g／カリウム：150～350mg／マグネシウム：5～20mg／カルシウム：20～100mg／鉄：0.1～1.0mg（100gあたり） | 粒状 | きび砂糖 | チャック付き袋 | 不明 | 不明 | |
4 | 第一糖業 花見糖 | | 700g | 不明 | 日本 | さとうきび原料糖（国産） | 不明 | 粒状 | きび砂糖 | 袋 | 不明 | ||
5 | Béghin Say（ベギャンセ） La Perruche｜ラ・ペルーシュ | | 750g | 400kcal（100gあたり） | フランス | サトウキビ糖、キャラメル（サトウキビ糖） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：100g／食塩相当量：0g（100gあたり） | 角砂糖 | きび砂糖 | 箱 | 不明 | ||
6 | 伊藤忠製糖 宮古島ふんわりさとうきび糖 | | 300g | 394kcal（100gあたり） | 日本 | サトウキビ原料糖（宮古島） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98.4g／食塩相当量：0.02g／カルシウム：48mg／カリウム：166mg（100gあたり） | 粒状 | きび砂糖 | チャック付き袋 | |||
7 | 大東製糖 Napines｜素焚糖 | | 600g | 394kcal（100gあたり） | 日本 | さとうきび（奄美諸島産） | たんぱく質0.2g、脂質0g、炭水化物98.4g、食塩相当量0.1g、カリウム222mg、カルシウム42mg、マグネシウム13mg、リン6mg、鉄0.5mg、亜鉛0mg、銅0.03mg、マンガン0.19mg、クロム・セレン・ヨウ素・モリブデン0mg | 粒状 | きび砂糖 | 袋 | 不明 | ||
8 | 日新製糖 きび砂糖 | | 750g | 396kcal（100gあたり） | 日本、オーストラリア（豪州）、タイなど | 原料糖 | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98.8g／食塩相当量：0.14g（100gあたり） | 粉末 | きび砂糖 | 袋 | |||
9 | トスキ シュガーヴィッレ | | 750g | 392kcal（100gあたり） | イタリア | さとうきび | 不明 | 粒状 | きび砂糖 | 個包装（箱入り） | 不明 | ||
10 | むそう商事 有機砂糖｜10456 | | 400g | 387kcal（100gあたり） | ブラジル | 有機さとうきび | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：100g／ナトリウム：0g | 粒状 | きび砂糖 | 袋 | |||
飲み物にも溶けやすい。白砂糖代わりに使えるサラサラ粉末
さとうきび特有の風味を活かした、まろやかな甘さが特徴。サラサラとした粉状で料理になじみやすく、飲み物・お菓子にも使えますよ。同じシリーズでは、黒糖をブレンドしたプレミアムタイプ・角砂糖タイプなどもあるので、用途に合わせて使い分けてみてください。
| 内容量 | 750g |
|---|---|
| カロリー | 396kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 日本（またはオーストラリア、タイ） |
| 原材料 | 原料糖（さとうきび、てんさい） |
| 栄養成分 | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98.8g／食塩相当量：0.14g（100gあたり） |
| 形状 | 粒状 |
| 種類 | きび砂糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | |
| 無添加 |
大東製糖 からだにやさしいお砂糖
さとうきびの力で糖質をサポート、低GI食品
さとうきびの畑作りからこだわり、大学・医師との共同研究から生まれた低GIの砂糖です。普通の砂糖と同じように、飲み物から料理、お菓子作りまであらゆる用途に使用できます。素材の味や風味を損なうことなく、料理にやさしい甘さを与えますよ。
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| カロリー | 383kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 原料糖：オーストラリア、さとうきび濃縮液：日本（種子島） |
| 原材料 | さとうきび |
| 栄養成分 | 100gあたり：たんぱく質0.1g、脂質0g、炭水化物98.2g、食塩相当量0.1g、カリウム100mg、カルシウム29mg、マグネシウム11mg、リン4mg、鉄0.4mg、亜鉛0mg、銅0.02mg、マンガン0.20mg、クロム・セレン・ヨウ素・モリブデン0mg |
| 形状 | 粒状 |
| 種類 | きび砂糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | 不明 |
| 無添加 | 不明 |
三井製糖スプーン印 ｜ 国産さとうきび糖
コクのある甘さで料理をおいしく仕上げられる
サトウキビをはじめすべて沖縄産の原材料を使用した、まろやかな甘さの砂糖。また、製造・包装も沖縄で行われています。コクのある甘さで、料理をおいしく仕上げられるでしょう。
| 内容量 | 600g |
|---|---|
| カロリー | 379kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 日本 |
| 原材料 | 原料糖（さとうきび（沖縄県産100％））／水酸化カルシウム |
| 栄養成分 | 脂質：0g／炭水化物：98.0g／食塩相当量：0.01～0.1g／カリウム：150～350mg／マグネシウム：5～20mg／カルシウム：20～100mg／鉄：0.1～1.0mg（100gあたり） |
| 形状 | 粒状 |
| 種類 | きび砂糖 |
| 包装タイプ | チャック付き袋 |
| 未精製 | 不明 |
| 無添加 | 不明 |
てんさい糖のおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | カロリー | 原産国 | 原材料 | 栄養成分 | 形状 | 種類 | 包装タイプ | 未精製 | 無添加 | ||||
1 | ホクレン農業協同組合連合会 てんさい糖 | | 650g | 382kcal（100gあたり） | 日本 | てんさい（北海道） | たんぱく質：0.5g／脂質：0g／炭水化物：97.5g（100gあたり） | 粒状 | てんさい糖 | 袋 | |||
2 | 大東製糖 てんさいのお砂糖 | | 600g | 384kcal（100gあたり） | 日本 | 砂糖（てんさい（北海道））、糖蜜（てんさい（北海道）） | たんぱく質：0.6g／脂質：0g／炭水化物：98.5g／食塩相当量：0.04g（100gあたり） | 粒状 | てんさい糖 | 袋 | 不明 | ||
3 | 山口製糖 ビート糖 粉末 | | 600g | 392kcal（100gあたり） | 日本 | ビート糖（北海道） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98g（100gあたり） | 粉末 | てんさい糖 | 袋 | 不明 | ||
4 | 健康フーズ てんさい含蜜糖｜S4406 | | 500g | 392kcal（100gあたり） | 日本 | 原料糖（てんさい（北海道産））、糖蜜（てんさい（北海道産）） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98g／食塩相当量：0.02g／カルシウム：2mg／マグネシウム：0.4mg（100gあたり） | 粉末 | てん菜糖 | 袋 | 不明 | ||
5 | 日本甜菜製糖 北海道ビートオリゴ | | 300g | 295kcal（100gあたり） | 日本 | ビート糖蜜（北海道製造） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：78g／食塩相当量：0.03〜0.51g（100gあたり） | 液体 | てん菜糖 | ボトル | 不明 | ||
6 | ムソー 北海道産 てんさい含蜜糖 粉末 | | 500g | 392kcal（100gあたり） | 日本（北海道） | 原料糖（てんさい）、糖蜜（てんさい） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98g／食塩相当量：0.02g（100gあたり） | 粉末 | てんさい糖 | 袋 | |||
7 | ムソー 北海道産 てんさい含蜜糖 | | 500g | 392kcal（100gあたり） | 日本 | 原料糖（てんさい（北海道））、糖蜜（てんさい（北海道）） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98g／食塩相当量：0.02g（100gあたり） | 粒状 | てんさい糖 | 袋 | 不明 | ||
8 | 辻安全食品 砂糖大根糖 | | 1000g | 400kcal（100gあたり） | 日本 | ビート（てん菜（北海道）） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：100g／食塩相当量：0g（100gあたり） | 不明 | てんさい糖 | 袋 | 不明 | ||
9 | 健康フーズ てんさい含蜜糖｜4409 | | 500g | 392kcal（100gあたり） | 日本 | てん菜（北海道産） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98g／食塩相当量：0.02g（100gあたり） | 粉末 | てん菜糖 | 袋 | |||
10 | むそう商事 有機てんさい糖 | | 400g | 400kca（100gあたり） | リトアニア | 有機てんさい | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：100g／食塩相当量：0g（100gあたり） | 粉末 | てんさい糖 | チャック付き袋 | 不明 | ||
カリウム・リンなどのミネラル＆オリゴ糖が摂れる
| 内容量 | 650g |
|---|---|
| カロリー | 382kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 日本 |
| 原材料 | てんさい（北海道） |
| 栄養成分 | たんぱく質：0.5g／脂質：0g／炭水化物：97.5g（100gあたり） |
| 形状 | 粒状 |
| 種類 | てんさい糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | |
| 無添加 |
大東製糖てんさいのお砂糖
野菜ならではの青みのある香りが印象的
北海道産のてんさいを丁寧に焚き上げた、国産の砂糖です。青みのある独特の香りが広がり、 一口食べるとコクのある風味と口どけのよさを感じられます。てんさいにはオリゴ糖やミネラルが含まれており、白砂糖とは違ったまろやかな風味が味わえますよ。
| 内容量 | 600g |
|---|---|
| カロリー | 384kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 日本 |
| 原材料 | 砂糖（てんさい（北海道））、糖蜜（てんさい（北海道）） |
| 栄養成分 | たんぱく質：0.6g／脂質：0g／炭水化物：98.5g／食塩相当量：0.04g（100gあたり） |
| 形状 | 粒状 |
| 種類 | てんさい糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | 不明 |
| 無添加 |
料理やお菓子に使いやすい、色の薄い粉末タイプ
北海道産のてんさいを原料に作られた、クセが少なくすっきりとした甘みが魅力のてんさい糖。色が薄くすぐに溶ける粉末タイプのため、お菓子作りや料理に使いやすいでしょう。色をつけたくないお菓子やパン作りにも重宝するでしょう。
| 内容量 | 600g |
|---|---|
| カロリー | 392kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 日本 |
| 原材料 | ビート糖（北海道） |
| 栄養成分 | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98g（100gあたり） |
| 形状 | 粉末 |
| 種類 | てんさい糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | 不明 |
| 無添加 |
ココナッツシュガーのおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | カロリー | 原産国 | 原材料 | 栄養成分 | 形状 | 種類 | 包装タイプ | 未精製 | 無添加 | ||||
1 | Chef's choice オーガニック ココナッツシュガー | | 500g | 374kcal（100gあたり） | インドネシア | 有機ココナッツ | タンパク質：1.3g／脂質：0g／炭水化物：93g／食塩相当量：0.1g（100gあたり） | 粒状 | ココナッツシュガー | チャック付き袋 | |||
2 | レインフォレストハーブジャパン 有機JASオーガニック ココナッツシュガー | | 350g | 不明 | インドネシア | 有機ココヤシ花序液 | ビタミンB群、アミノ酸、ミネラル、繊維（イヌリン）など | 粉末 | ココナッツシュガー | チャック付きアルミ袋 | |||
3 | JITAコレクション 有機JAS ココナッツシュガー | | 1000g | 383kcal（100gあたり） | インドネシア | 有機ココヤシ花序液、有機マンゴスチン果皮液 | カルシウム：226mg／カリウム：940mgなど（100gあたり） | 顆粒 | ココナッツシュガー | 袋 | |||
4 | ハップ・ビー・ビー 有機ココナッツシュガー | | 1000g | 375kcal（100gあたり） | スリランカ | 有機ココナッツ | タンパク質：0.01g／脂質：0.01g／炭水化物：98.9g／糖質：88.9g／食物繊維：10g／食塩相当量：0.3g／カルシウム：250mg／カリウム：462mg／鉄：0.5mg（各100gあたり） | 粉末 | ココナッツシュガー | 袋 | |||
5 | Kom＆Kom DELLEPICO｜有機ココナッツシュガー | | 1000g | 100gあたり393kcal | インドネシア | ココヤシ花序液 | ビタミンB群、アミノ酸、ミネラル、繊維（イヌリン） | 粉末 | ココナッツシュガー | 袋 | |||
6 | まるも ココナッツシュガー｜vi0183 | | 250g | 不明 | インドネシア | ココナッツ花蜜（インドネシア産） | 不明 | 粉末 | ココナッツシュガー | チャック付き袋 | |||
7 | P.Pra Teep Thong（プラティプトン） ココナッツシュガー カップ｜FD-THAI-28 | | 454g | 不明 | タイ | ココナッツ花蜜、砂糖 | 不明 | ペースト | ココナッツシュガー | ジャー | |||
8 | LifeJoy ココナッツシュガー | | 500g | 478kcal（100gあたり） | インドネシア | 有機ココナッツ花蜜、有機マンゴスチン果皮液 | たんぱく質：0.83ｇ／脂質：0.36g／炭水化物：92.97ｇ／灰分：2.75g／食塩相当量：0.16g以下／食物繊維：1.24g（100gあたり） | 顆粒 | ココナッツシュガー | チャック付き袋 | 不明 | ||
9 | ブラウンシュガー1ST 有機ココナッツシュガー｜120175 | | 115g | 384kcal | フィリピン | 有機ココヤシ花序液 | たんぱく質：1.4g／脂質：1.3g／炭水化物：92.5g／カリウム：1200mg（100gあたり） | 粒状 | ココナッツシュガー | 瓶 | |||
10 | 風と光 有機ココナッツシュガー | | 250g | 380kcal（100gあたり） | インドネシア | 有機ココナッツ樹液 | たんぱく質：1.2g／脂質：0.2g／炭水化物：93.3g／ナトリウム：221mg／カリウム：717mg／マグネシウム：29.1mg／鉄：2.11mg／イノシトール：224mg（100gあたり） | 不明 | ココナッツシュガー | 袋 | |||
Chef's choiceオーガニック ココナッツシュガー
無精製・無漂白、添加物も不使用のこだわりシュガー
オーストラリアのオーガニックブランド、シェフズチョイスが販売するココナッツシュガー。未精製・無添加で、保存料・香料なども一切使用していません。インドネシアの契約農家で厳選し、オーガニック認証施設で加工されています。
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| カロリー | 374kcal（100gあたり） |
| 原産国 | インドネシア |
| 原材料 | 有機ココナッツ |
| 栄養成分 | タンパク質：1.3g／脂質：0g／炭水化物：93g／食塩相当量：0.1g（100gあたり） |
| 形状 | 粒状 |
| 種類 | ココナッツシュガー |
| 包装タイプ | チャック付き袋 |
| 未精製 | |
| 無添加 |
レインフォレストハーブジャパン有機JASオーガニック ココナッツシュガー
シンプル製法でキャラメルのような風味が魅力
有機JASのほか、米国オーガニック認証のUSDA・EUオーガニック認証などを取得しているココナッツシュガー。採取した花蜜を煮詰めて粉砕するだけのシンプルな工程で、キャラメルのような香りとコクを堪能できます。無精製・無添加・無着色なのもうれしいですね。
| 内容量 | 350g |
|---|---|
| カロリー | 不明 |
| 原産国 | インドネシア |
| 原材料 | 有機ココヤシ花序液 |
| 栄養成分 | ビタミンB群、アミノ酸、ミネラル、繊維（イヌリン）など |
| 形状 | 粉末 |
| 種類 | ココナッツシュガー |
| 包装タイプ | チャック付きアルミ袋 |
| 未精製 | |
| 無添加 |
JITAコレクション有機JAS ココナッツシュガー
パティシエとインドネシア大使館が認めた有機JAS認定品
世界の日本人パティシエがお店で使用している、有機JAS認定品のココナッツシュガーです。1袋160g入りから1kg入りまでラインナップ。甘味とコクがあり、インドネシア大使館推薦商品として認定されています。
| 内容量 | 1000g |
|---|---|
| カロリー | 383kcal（100gあたり） |
| 原産国 | インドネシア |
| 原材料 | 有機ココヤシ花序液、有機マンゴスチン果皮液 |
| 栄養成分 | カルシウム：226mg／カリウム：940mgなど（100gあたり） |
| 形状 | 顆粒 |
| 種類 | ココナッツシュガー |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | |
| 無添加 |
体にいい砂糖を摂るときの注意点は？
ダイエット中だからと砂糖をかえても、摂りすぎれば太り、肥満や虫歯の原因にもなります。またラカントのような、砂糖の代わりに使えると謳っている人工甘味料も、カロリーゼロだからといって摂りすぎないよう注意。甘さに慣れて、長期間常用したり過剰摂取したりしないよう、気をつけましょう。
コーヒーに使うならこちらもチェック
今回は体にいい砂糖をピックアップしましたが、コーヒー好きな人はこちらにも注目。以下のコンテンツでは、コーヒーに合う砂糖のおすすめ商品をご紹介しています。ぜひあわせてチェックしてみてくださいね。
プロが愛用するおすすめの体にいい砂糖
最後に、プロが愛用するおすすめの体にいい砂糖をご紹介します。
日新製糖きび砂糖
コクと風味がよく、使いやすいきび砂糖！
その点、こちらのきび砂糖ならコクが強すぎず、素材の味が活かせてお気に入りです。色味もさほど濃くないので、作ったものが茶色くなりすぎたりもしません。
金柑の甘露煮やリンゴを皮ごとジャムにするとき、パウンドケーキを焼くときなどに使用すると、角のない甘さで仕上がりがまあるい味になる気がしています。ドレッシングに使用すると、お酢がマイルドに感じられます。
管理栄養士が愛用するおすすめ調味料10選【お料理をワンランクUP！】
ムソー北海道産 てんさい含蜜糖 粉末
あっさりしたやさしい甘さ。お菓子作りにも和食にも。
品のあるやさしい甘さは、マフィンやパンケーキなどのおやつ作りはもちろん、煮物や照り焼き、大学芋などの和食にも相性抜群！やわらかな甘さが主張しすぎずに素材を引き立て、とってもおいしく仕上げてくれます。クセがないので、どんな料理にも使えるんです。
2ランクUP!!料理がぐっとおいしくなる調味料10選
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