てんさい糖のおすすめ人気ランキング【2025年】
お腹の調子を整えるオリゴ糖を含むてんさい糖。普段の料理やケーキなどのお菓子作りに役立ちます。しかし粒の大きさや、粉末タイプ・シロップタイプなど形状の違いもあるので、どれを選べばよいのか迷ってしまうのではないでしょうか。
そこで今回はてんさい糖のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。カロリー・糖質・栄養素のほか、てんさい糖ときび砂糖の違いや、ラカントとどちらを選ぶべきかなども解説。できるだけ体によい砂糖を探したいという人は参考にしてくださいね。
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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
てんさい糖とは？注目される理由とは？
オリゴ糖を含みミネラル豊富！てんさい糖の特徴は？
てんさい糖の特徴は、腸内環境を整える天然のオリゴ糖が含まれているほか、未精製のためミネラルも豊富なこと。カロリーは100gあたり382kcalで、上白糖とあまり変わりませんが、100gあたりの糖質量は上白糖の99.2gに対して、てんさい糖は97.5gとやや低めです。
同じく健康によいと言われているきび砂糖と比べても、糖質はてんさい糖のほうが低いので、糖質をできるだけ抑えたい人や、ダイエット中の人にはてんさい糖が向いています。
「てんさい糖は危険」というのは本当？
「体によいとされるてんさい糖が、実は危険」という声を耳にすることがありますが、その理由は主に2つです。ひとつは、糖分が高いてん菜は虫が湧きやすいので、農薬を多く使うからというもの。もうひとつは、農薬を使わずに栽培したオーガニックのてん菜では、遺伝子組み替えの品種が使われているおそれがあるというものです。
実際のところは、どうなのでしょうか？確かに、農薬の使用や遺伝子組み換えのてん菜が原料として使われる可能性はゼロではないかもしれませんが、ほかの砂糖と比べててんさい糖の危険度がとくに高いかというと、必ずしもそういうわけではありません。
そもそも、種類を問わず砂糖自体が体によいものとはいえず、できるだけ摂らないに越したことはありません。しかし砂糖を一切摂らずに生活するのは難しいので、砂糖のなかで比較的体によいとされるてんさい糖が注目されているというわけです。
その意味では、オリゴ糖が含まれていて糖質の低いてんさい糖は、使うメリットがある砂糖だと言えるでしょう。とくに糖尿病などで健康に気をつけている人は、危険性を過度に心配するよりも、適切な商品選びのポイントを知って上手に活用していくとよいですね。
てんさい糖の選び方
てんさい糖を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
「てんさい糖」と明記された商品を選ぼう！上白糖やグラニュー糖は別物
てんさい糖はてん菜を精製せずに作りますが、上白糖やグラニュー糖はてん菜から不純物やミネラルを除き、精製して作ります。同じ原料を使っていてもこの両者は全くの別物。精製していないてんさい糖は茶色い見た目をしているので、購入時には色にも注目してくださいね。
自然派の商品を使いたいなら原材料を確認しよう
自然派の食生活を心がけている人は、原材料のてん菜についてチェックしましょう。農薬が気になる人は、「有機」「オーガニック」などの表示があるものや、有機JASマークがついたものを選ぶとよいでしょう。
ただし、最初にも説明しましたが、オーガニックの商品の場合、遺伝子組み換えのてん菜が使われている可能性があります。遺伝子組み換えされたものを避けたいのであれば、遺伝子組み換え作物の商業栽培をしていない日本産の商品を選びましょう。
海外産のてんさい糖を購入する場合は、商品情報をよく確認して、「遺伝子組み換えではない〇〇種を使用」などと明記されたものを選んでくださいね。
お菓子作りには粉末タイプをチョイス
お菓子作りに活用したい人には、粒の細かい粉末タイプがぴったり。てんさい糖は一般に粒が大きめで、大きいものでは直径2mmほどになることもあります。その分溶けにくいため、あまり火を通さない料理や焼き菓子などを作るときには、溶けやすい粉末タイプを選ぶようにしてください。
比較的クセがないてんさい糖は、グラニュー糖の代わりとして、お菓子作りやジャム作りに使いやすいので、上手に活用してくださいね。
飲み物に入れるなら、シロップタイプもおすすめ
飲み物に入れるなら、シロップタイプを選ぶのもおすすめです。自然のオリゴ糖を含むてんさい糖蜜は甘みが強いので、コーヒーや紅茶に入れるだけでなく、パンケーキやヨーグルトにかけたり、かき氷のシロップがわりにも使えます。粒タイプのてんさい糖は溶けづらいので、料理で合わせ酢を作るときなどにも、シロップタイプがあれば便利です。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
てんさい糖全13商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | カロリー | 原産国 | 原材料 | 栄養成分 | 形状 | 種類 | 包装タイプ | 未精製 | 無添加 | |||||
1 | 大東製糖 てんさいのお砂糖 | | 野菜ならではの青みのある香りが印象的 | 600g | 384kcal（100gあたり） | 日本 | 砂糖（てんさい（北海道））、糖蜜（てんさい（北海道）） | たんぱく質：0.6g／脂質：0g／炭水化物：98.5g／食塩相当量：0.04g（100gあたり） | 粒状 | てんさい糖 | 袋 | 不明 | ||
2 | ホクレン農業協同組合連合会 てんさい糖 | | カリウム・リンなどのミネラル＆オリゴ糖が摂れる | 650g | 382kcal（100gあたり） | 日本 | てんさい（北海道） | たんぱく質：0.5g／脂質：0g／炭水化物：97.5g（100gあたり） | 粒状 | てんさい糖 | 袋 | |||
3 | ムソー 北海道産 てんさい含蜜糖 粉末 | | やさしい甘さのてん菜糖。溶けやすい粉末タイプ | 500g | 392kcal（100gあたり） | 日本（北海道） | 原料糖（てんさい）、糖蜜（てんさい） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98g／食塩相当量：0.02g（100gあたり） | 粉末 | てんさい糖 | 袋 | |||
4 | 辻安全食品 砂糖大根糖 | | 食べると体も温まるやさしい甘さ | 1000g | 400kcal（100gあたり） | 日本 | ビート（てん菜（北海道）） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：100g／食塩相当量：0g（100gあたり） | 不明 | てんさい糖 | 袋 | 不明 | ||
5 | 山口製糖 ビート糖 粉末 | | 料理やお菓子に使いやすい、色の薄い粉末タイプ | 600g | 392kcal（100gあたり） | 日本 | ビート糖（北海道） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98g（100gあたり） | 粉末 | てんさい糖 | 袋 | 不明 | ||
6 | ヤカベ 自然派 ビート糖 | | 北海道産のてんさいを100%使用 | 400g | 不明 | 日本 | 北海道産甜菜糖 | 不明 | 粉末 | てん菜糖 | チャック付き袋 | 不明 | ||
7 | パイオニア企画 てんさい糖 | | やさしい甘みとコクを出せる。粉末タイプで溶けやすい | 500g | 392kcal（100gあたり） | 日本 | てん菜（国産） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98g／食塩相当量：0.2g（100gあたり） | 粉末 | てん菜糖 | 袋 | 不明 | ||
8 | 健康フーズ てんさい含蜜糖｜S4406 | | てんさいの風味を感じるやさしい甘さ | 500g | 392kcal（100gあたり） | 日本 | 原料糖（てんさい（北海道産））、糖蜜（てんさい（北海道産）） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98g／食塩相当量：0.02g／カルシウム：2mg／マグネシウム：0.4mg（100gあたり） | 粉末 | てん菜糖 | 袋 | 不明 | ||
9 | 日本甜菜製糖 北海道ビートオリゴ | | 腸内環境を整えるオリゴ糖を配合 | 300g | 295kcal（100gあたり） | 日本 | ビート糖蜜（北海道製造） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：78g／食塩相当量：0.03〜0.51g（100gあたり） | 液体 | てん菜糖 | ボトル | 不明 | ||
10 | 健康フーズ てんさい含蜜糖｜4409 | | まろやかな口当たりと豊かな風味が特徴 | 500g | 392kcal（100gあたり） | 日本 | てん菜（北海道産） | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98g／食塩相当量：0.02g（100gあたり） | 粉末 | てん菜糖 | 袋 | |||
大東製糖てんさいのお砂糖
野菜ならではの青みのある香りが印象的
北海道産のてんさいを丁寧に焚き上げた、国産の砂糖です。青みのある独特の香りが広がり、 一口食べるとコクのある風味と口どけのよさを感じられます。てんさいにはオリゴ糖やミネラルが含まれており、白砂糖とは違ったまろやかな風味が味わえますよ。
| 内容量 | 600g |
|---|---|
| カロリー | 384kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 日本 |
| 原材料 | 砂糖（てんさい（北海道））、糖蜜（てんさい（北海道）） |
| 栄養成分 | たんぱく質：0.6g／脂質：0g／炭水化物：98.5g／食塩相当量：0.04g（100gあたり） |
| 形状 | 粒状 |
| 種類 | てんさい糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | 不明 |
| 無添加 |
カリウム・リンなどのミネラル＆オリゴ糖が摂れる
| 内容量 | 650g |
|---|---|
| カロリー | 382kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 日本 |
| 原材料 | てんさい（北海道） |
| 栄養成分 | たんぱく質：0.5g／脂質：0g／炭水化物：97.5g（100gあたり） |
| 形状 | 粒状 |
| 種類 | てんさい糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | |
| 無添加 |
やさしい甘さのてん菜糖。溶けやすい粉末タイプ
北海道産のてん菜を使用した、粉末タイプのてん菜糖です。蜜分が取り除かれていない含蜜糖なので、てん菜由来のオリゴ糖を含んでおり、クセのないやさしい甘さが特徴。クッキーやケーキなどのお菓子作りをするときや、料理にコクを加えたいときにもおすすめです。
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| カロリー | 392kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 日本（北海道） |
| 原材料 | 原料糖（てんさい）、糖蜜（てんさい） |
| 栄養成分 | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98g／食塩相当量：0.02g（100gあたり） |
| 形状 | 粉末 |
| 種類 | てんさい糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | |
| 無添加 |
食べると体も温まるやさしい甘さ
結晶部分を取り出して粉状にすることで、漂白を行わなくても白い見た目に仕上げています。てんさいは寒い北海道で収穫されるため、体を温める食品としても役立ちますよ。アレルギーの原因となる28品目を使っていないのもポイントです。
| 内容量 | 1000g |
|---|---|
| カロリー | 400kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 日本 |
| 原材料 | ビート（てん菜（北海道）） |
| 栄養成分 | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：100g／食塩相当量：0g（100gあたり） |
| 形状 | 不明 |
| 種類 | てんさい糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | 不明 |
| 無添加 |
料理やお菓子に使いやすい、色の薄い粉末タイプ
北海道産のてんさいと蜜糖から作られた、クセが少なくすっきりとした甘みが魅力のてんさい糖。色が薄くすぐに溶ける粉末タイプのため、お菓子作りや料理に使いやすいでしょう。色をつけたくないお菓子やパン作りにも重宝するでしょう。
| 内容量 | 600g |
|---|---|
| カロリー | 392kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 日本 |
| 原材料 | ビート糖（北海道） |
| 栄養成分 | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98g（100gあたり） |
| 形状 | 粉末 |
| 種類 | てんさい糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | 不明 |
| 無添加 |
北海道産のてんさいを100%使用
てんさいの根部から糖分を抽出し、砂糖と糖蜜に分離して作られた天然の甘味料です。原材料は北海道産のみを使用。グラニュー糖と同じように使えるため、ケーキやクッキーなどのお菓子作りにもおすすめです。
| 内容量 | 400g |
|---|---|
| カロリー | 不明 |
| 原産国 | 日本 |
| 原材料 | 北海道産甜菜糖 |
| 栄養成分 | 不明 |
| 形状 | 粉末 |
| 種類 | てん菜糖 |
| 包装タイプ | チャック付き袋 |
| 未精製 | 不明 |
| 無添加 |
やさしい甘みとコクを出せる。粉末タイプで溶けやすい
淡いベージュ色の見た目が美しい、北海道産のてんさいを使った砂糖です。まろやかな味わいで、やさしい甘みと深いコクを出せるのがメリット。細かい粉末状なので溶けやすく、お菓子作りや料理などいろいろな用途に使えます。
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| カロリー | 392kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 日本 |
| 原材料 | てん菜（国産） |
| 栄養成分 | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98g／食塩相当量：0.2g（100gあたり） |
| 形状 | 粉末 |
| 種類 | てん菜糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | 不明 |
| 無添加 |
てんさいの風味を感じるやさしい甘さ
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| カロリー | 392kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 日本 |
| 原材料 | 原料糖（てんさい（北海道産））、糖蜜（てんさい（北海道産）） |
| 栄養成分 | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98g／食塩相当量：0.02g／カルシウム：2mg／マグネシウム：0.4mg（100gあたり） |
| 形状 | 粉末 |
| 種類 | てん菜糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | 不明 |
| 無添加 |
腸内環境を整えるオリゴ糖を配合
| 内容量 | 300g |
|---|---|
| カロリー | 295kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 日本 |
| 原材料 | ビート糖蜜（北海道製造） |
| 栄養成分 | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：78g／食塩相当量：0.03〜0.51g（100gあたり） |
| 形状 | 液体 |
| 種類 | てん菜糖 |
| 包装タイプ | ボトル |
| 未精製 | 不明 |
| 無添加 |
健康フーズてんさい含蜜糖 ｜ 4409
まろやかな口当たりと豊かな風味が特徴
北海道産のてん菜を原料とし、オリゴ糖をプラスした商品。まろやかな口当たりと豊かな風味が特徴です。粉末タイプなので溶けやすく、お菓子作りにも適していますよ。
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| カロリー | 392kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 日本 |
| 原材料 | てん菜（北海道産） |
| 栄養成分 | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98g／食塩相当量：0.02g（100gあたり） |
| 形状 | 粉末 |
| 種類 | てん菜糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | |
| 無添加 |
フランス北部に伝わるブラウンシュガー
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| カロリー | 399kcal（100gあたり） |
| 原産国 | ベルギー |
| 原材料 | 粗糖、グリセリン（大豆由来） |
| 栄養成分 | たんぱく質：0.1g／脂質：0.4g／炭水化物：98.8g／食塩相当量：0.2g（100gあたり） |
| 形状 | 粉末 |
| 種類 | てん菜糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | 不明 |
| 無添加 |
北海道産のてん菜を使用。まろやかで上品な甘み
北海道産のてん菜から作られた含蜜糖です。クセのないまろやかで上品な甘さと、淡い色が特徴。料理はもちろん、コーヒー・紅茶などの甘味料として、またお菓子作りやパン作りなど、さまざまな用途に使用できますよ。
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| カロリー | 392kcal（100gあたり） |
| 原産国 | 日本 |
| 原材料 | 甜菜（北海道） |
| 栄養成分 | たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：98g／ナトリウム：9.2mg／オリゴ糖：2.36g（100gあたり） |
| 形状 | 粉末 |
| 種類 | てん菜糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | |
| 無添加 |
お菓子やパン作りにも使えるクセのない甘さ
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| カロリー | 不明 |
| 原産国 | 日本 |
| 原材料 | 原料糖（てんさい（北海道））、糖蜜（てんさい（北海道）） |
| 栄養成分 | 不明 |
| 形状 | 粉末 |
| 種類 | てん菜糖 |
| 包装タイプ | 袋 |
| 未精製 | 不明 |
| 無添加 |
てんさい糖はお菓子やパン作りに向いている？
ただし、てんさい糖は茶色なので、作るものの種類によっては色が濃く出てしまうことも。パンナコッタや杏仁豆腐などの白く仕上げたいスイーツには不向きです。またてんさい糖は粒が大きいため、材料を混ぜる際はしっかり溶かしてから調理しましょう。
コクがあるてんさい糖は、おいしいパン作りにもうってつけ。パンが風味豊かになると同時に、素朴な甘さがほかの具材とも合いやすく、ハム・ツナ・卵などを挟むときにもぴったりです。
てんさい糖とラカント、どちらを選べばいい？
一方、栄養面を重視するならてんさい糖がおすすめ。てんさい糖には、ナトリウム・カリウムなどのミネラルや、天然のオリゴ糖が含まれています。値段もラカントに比べてリーズナブルなので、カロリーゼロでなくてもよい場合はてんさい糖を選択するとよいでしょう。
ほかにも体によい砂糖はいろいろ！
健康が気になる人は、てんさい糖のほかにきび砂糖・黒砂糖などもチェックしてみてください。以下の記事では体によい砂糖の選び方と、人気商品のランキングをご紹介しています。
おすすめのてんさい糖ランキングTOP5
1位: 大東製糖｜てんさいのお砂糖
2位: ホクレン農業協同組合連合会｜てんさい糖
3位: ムソー｜北海道産 てんさい含蜜糖 粉末
4位: 辻安全食品｜砂糖大根糖
5位: 山口製糖｜ビート糖 粉末
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