シリアルのおすすめ人気ランキング【2026年4月】
牛乳やヨーグルトをかけて食べる朝食として人気のシリアル。白米にはない栄養をもち、オートミールやコーンフレークなど種類豊富なことが魅力です。しかし、ケロッグ・日清・カルビーのような人気メーカーがさまざまな商品を販売しているため、買い物の際にどれを選べばよいのか迷ってしまう人もいるのではないでしょうか。
そこで今回は、シリアルの選び方とおすすめ商品を人気ランキング形式でご紹介。ぜひ参考にしてみてくださいね。
コントラクトフードサービス大手会社で経験を積んだあと、フリーランスに転向し栄養指導・特定保健指導・遺伝子検査の結果を踏まえた生活習慣のカウンセリング、「食」メディアの業務に携わる。現在は忙しい毎日を過ごすママ向けにサービスを立ち上げ、「ゆとりある時間を生み出すラク！一汁一菜Labo．」を運営している。
大手製薬メーカーにて8年間、衛生用品の研究開発職とマーケティング職に従事。なかでも人のヘルスケアをサポートする新商品開発を専門とし、日本と海外を合わせて10製品以上の新製品発売に携わる。 マイベスト入社後はこれまでの開発経験や商品知識を活かし、ヘルスケア商品全般の比較検証を担当。「ユーザーが知りたいことを適切な検証に基づきわかりやすく提供する」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更新 オートミールのランキングを更新しました。
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更新 グラノーラのランキングを更新しました。
更新 小麦ふすまシリアルのランキングを更新しました。
シリアルとは？本当に健康的？
シリアルとは、とうもろこしや小麦などの穀物を加工した食品のこと。白米よりも食物繊維やミネラルが豊富な傾向にあるので、朝食にもおすすめの食品といえます。
その反面、脂質・ナトリウム・食塩などが多いという難点も。例えば、オートミールは白米の約6倍の脂質を含んでいます。
食べる量や一緒に食べる組み合わせ次第では太る原因になるので、健康維持を目的としている人は1日の目安摂取量を守って食べるようにしましょう。
やっぱり太る？最もダイエット向きなシリアルはどれ？
1食あたりで比較すると、シリアルの種類によっては白米1杯（150g）の半分以下のカロリー・糖質でヘルシーなので、ダイエットしたい人は白米と置き換える方法がおすすめです。
とくにダイエットに向いているシリアルは、オートミールと小麦ふすまシリアル。ほかのシリアルよりも低カロリー・低糖質・低脂質なうえに食物繊維が豊富なので、満腹感を得やすいというメリットもあります。
さらに、筋肉の形成に役立つタンパク質を含んでいる点も魅力です。食事制限に加えて適度に運動をして痩せたい人は選択肢に入れてくださいね。
シリアルの選び方
シリアルを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
あなたが最も重視するのは？栄養素や味の違いを知って、シリアルの種類を選ぼう
小麦ふすまシリアル：食物繊維が豊富で低糖質・低GI。ダイエットにはコレ！
小麦ふすまシリアルとは、小麦の表皮（ふすま）を加熱してフレーク状にしたもの。代表的な商品は、ケロッグの「オールブラン ブランリッチ」です。
小麦ふすまシリアルの最大の特徴は、シリアルのなかで食物繊維が最も多いこと。
さらに糖質や脂質が低く、血糖値の上昇が穏やかな低GI食品なので、とくにダイエット中の人におすすめのシリアルです。
オートミール：安いから続けやすい！豊富なミネラルで美容もサポート
オートミールとは、オーツ麦を加工した食品のこと。日本食品の「日食プレミアムピュアオートミール」やクエーカーの「インスタントオートミールレギュラー」が有名で、輸入食品の取り扱いが豊富なカルディをはじめ、一般的なスーパーでも販売されています。
オートミールはほかの種類よりも価格が安いので、コスト重視の人にもおすすめです。普段意識しないと不足しがちな鉄・カルシウム・食物繊維が豊富なので、健康や美容に役立ちます。
コーンフレーク：朝食におすすめ！唯一脂質が低いシリアル
コーンフレークとは、乾燥させたとうもろこしの粉末（コーンミール）を加熱し、フレーク状に成型した食品。代表的なメーカーはケロッグで、ロングセラー商品「コーンフロスティ」が有名です。
じつはコーンフレークは、シリアルのなかで最も低脂質。また、エネルギー源となる糖質やタンパク質が豊富に含まれています。
最低限必要な1食分の栄養が詰まっているので、朝食を抜きがちな人や手軽にエネルギー摂取したい人におすすめです。
ミューズリー：咀嚼数が増えるナッツを含み、満腹感を得やすい
ミューズリーとは、オーツ麦にドライフルーツやナッツを加えて食べやすくしたもの。代表的なのはキタノ商事の「アララ クランチブランミューズリー」で、カルディや成城石井の一部店舗で市販されています。
噛み応えのあるナッツが入っているので、牛乳につけてもやわらかくなりづらく、咀嚼回数UP効果も狙えます。
脂質がやや高い傾向にありますが、とくに味付けをしなくても食べられるので、調理の手間を省きたい人や自然由来のおいしさを味わいたい人におすすめです。
グラノーラ：甘くて食べやすいが、糖質制限ダイエットには不向き
グラノーラとは、ナッツやシロップなどを加えたオーツ麦をオーブンで焼き上げたもの。代表的なのはカルビーの「フルグラ」で、ドライフルーツ入りや糖質オフタイプなど種類が豊富です。
グラノーラはどのシリアルよりも甘く、お菓子のようにおいしく食べられるので食べ続けやすいといえます。
ただし、糖質・脂質ともに高いのでダイエットには不向き。エネルギー不足や集中力がなくなりつつある時に、糖質補給として食べるのがおすすめです。
さらに栄養を強化した商品も！栄養が偏りがちな人は選択肢に
商品のなかには栄養素を添加し、スタンダードなものよりも栄養を多く摂取できる場合もあります。
強化されることの多い栄養素は、食物繊維・タンパク質・ビタミン類・鉄・カルシウムなど。普段栄養が偏りがちな人は、不足している栄養を補える商品を選んでみるとよいでしょう。
また、糖質カット・糖質オフなど、一般的なものよりもヘルシーに仕上げられた商品もあるので、ダイエット中の人は選択肢に入れてみてください。
シリアルには、便のボリュームを増やし腸を刺激する役割をもつ不溶性食物繊維が多く含まれています。
便は水分を含みながら膨らむため、とくに便秘気味の人は水分をしっかり摂ることを意識しましょう。
価格が高いのはミューズリー。オーガニック・無添加は高額になりやすい
ナッツやドライフルーツなど、単価の高い食材が配合されているミューズリーは、原料がシンプルなものと比較すると価格が高い傾向に。
一方、シリアルのなかでも価格が安いのはオートミールとグラノーラです。
どの種類でも共通する高価格な商品の特徴は、有機原料を使用・有機JAS認証済み・無添加なので、コストを削減したい人は参考にしてみてくださいね。
1日に食べる量に合わせて容量を選ぼう
開封後の賞味期限は明確には定められていませんが、だいたい1週間〜10日を目安になるべく早く食べ切るようにしましょう。
また、空気や湿気に触れると劣化につながるため、開封後はしっかり密閉して保存することが大切。保管場所は冷暗所が推奨されていますが、湿気の強い夏場などは冷蔵庫で保管することをおすすめします。
容量は200〜1,000gと商品によってさまざまですが、食べる量が1日1食以下であれば200〜400gのものを選ぶのがおすすめです。
袋にジップがついていない場合は、保存容器に入れ替えましょう。ダイソーやセリアなどの100円ショップにもおしゃれな容器がたくさんあるので、ぜひ探してみてくださいね。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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小麦ふすまシリアルのおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 無添加 | 1食あたりのカロリー | 50gあたりの糖質量 | オーガニック認証 | 原材料 | 食品添加物不使用 | 包装 | |||||
1 | 日本ケロッグ オールブラン｜オールブラン ブランフレーク | | ザクザク食感とほどよい甘さのシンプルなブランシリアル | 435g | 不明 | 36.5g | 不明 | 精米、全粒小麦、砂糖、小麦ブラン、ぶどう糖果糖液糖、水溶性食物繊維、麦芽エキス、食塩、糖蜜／ビタミンC、鉄、ナイアシン、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンA、ビタミンD | 不明 | ジップ付き | ||
2 | 日本ケロッグ オールブラン｜オールブラン ブランリッチ・オールブラン ブランリッチ ほっとひといき ショコラ | | 食物繊維たっぷりで、善玉菌を増やし腸内環境を改善 | 2820g（オールブラン ブランリッチ 250g×6袋、オールブラン ブランリッチ ほっとひといき ショコラ 220g×6袋） | 不明 | オールブラン ブランリッチ：105.75kcal、オールブラン ブランリッチ ほっとひといき ショコラ：109.5kcal | オールブラン ブランリッチ：約24.9g、オールブラン ブランリッチ ほっとひといき ショコラ：30.75g | 不明 | オールブラン ブランリッチ：小麦ブラン、砂糖、麦芽エキス、食塩、ナイアシン、鉄、ビタミンB2、ビタミンB1／オールブラン ブランリッチ ほっとひといき ショコラ：小麦ブラン(オーストラリア)、砂糖、ココア、麦芽エキス、チョコレート（乳成分を含む）、食塩、ナイアシン、乳化剤（大豆由来）、鉄、ビタミンB２、ビタミンB１ | 不明 | ビニール袋 | |
3 | ウィータビックス ブラン フレークス | | 全粒穀物の自然なおいしさが味わえる | 500g | 不明 | 不明 | 不明 | 全粒小麦、小麦ふすま、砂糖、大麦麦芽エキス、食塩 | 不明 | 不明 | ||
4 | 日本ケロッグ オールブラン｜オールブラン ブランリッチ | | 普段のメニューに取り入れやすい小麦ブランシリアル | 235g | 不明 | 約24.9g | 不明 | 小麦ブラン、砂糖、麦芽エキス、食塩／ナイアシン、鉄、ビタミンB2、ビタミンB1 | 不明 | ジップ付きビニール袋 | ||
5 | 日清シスコ シスコウェルネス 1日分の食物繊維 | | 1日に必要な食物繊維量を1食分でクリア | 200g | 不明 | 22.2g | 不明 | 水溶性食物繊維（アメリカ製造、韓国製造）、でん粉、小麦ブラン、おからパウダー（大豆を含む）、砂糖、大麦、オーツ麦、乳糖、さつまいもパウダー／炭酸カルシウム、香料、ビタミンC、酸化防止剤（ビタミンE）、乳化剤、ピロリン酸鉄、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 | 不明 | ジップ | ||
6 | エルサンクジャポン 有機ハイファイバープレミアム | | 有機素材にこだわり、自然な甘さが楽しめる | 480g | 不明 | 約26.3g | 有機オート麦フレーク、有機レーズン、有機小麦フレーク、有機ひまわりの種、有機小麦ブラン、有機ナツメヤシ、有機アプリコット、有機へーゼルナッツ、有機アーモンド | 不明 | ジップ付きビニール袋 | |||
7 | 日本ケロッグ オールブラン｜オールブラン ブランチョコフレーク | | たっぷりチョコ味＆食感のよさでおいしく食べられる | 390g | 不明 | 約34.3g | 不明 | 精米、全粒小麦、砂糖、小麦ブラン、ファイバースティック（小麦ブラン・砂糖・麦芽エキス・食塩）、チョコレート（乳成分を含む）、ぶどう糖果糖液糖、ドライフルーツ（レーズン・イチゴ）、水溶性食物繊維、ココア、麦芽エキス、食塩、かぼちゃの種、チョコレート加工品、植物油脂／香料、グリセリン、ビタミンC、加工でん粉、乳化剤（大豆を含む）、鉄、ナイアシン、増粘剤（キサンタンガム）、ビタミンB2、酸化防止剤（ビタミンE）、ビタミンB1、ビタミンA、ビタミンD | 不明 | ジップ付きビニール袋 | ||
8 | エルサンクジャポン 有機ブランチップス | | 1日に必要な食物繊維量の70％がカバーできる | 200g | 不明 | 15g | 有機小麦外皮、有機小麦粉 | 不明 | ジップ付きビニール袋 | |||
9 | ナチュラルキッチン ナチュラル素材のグラノーラ プレーン | | アレンジしやすいプレーンタイプのブランシリアル | 300g | 不明 | 不明 | 不明 | 有機オーツ（アメリカ製造）、砂糖（粗精糖）、有機小麦全粒粉、有機パーム油、蜂蜜、有機メープルシロップ、有機アーモンド、有機ココナッツオイル、有機小麦フスマ | 不明 | ジップ付きビニール袋 | ||
10 | ファミリア スイスチョコビッツ | | サクサクシリアルのなかにチョコレートたっぷり | 375g | 不明 | 不明 | 不明 | 砂糖、植物油脂、ヘーゼルナッツ、ココアパウダー、カカオマス、脱脂粉乳、米粉、全粒小麦粉、粗糖、小麦ふすま、食塩、V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、V.B12、葉酸、乳化剤（大豆由来）、香料 | 不明 | 不明 | ||
日本ケロッグオールブラン ｜ オールブラン ブランフレーク
ザクザク食感とほどよい甘さのシンプルなブランシリアル
食物繊維が豊富な小麦のブランをフレーク状にして、ザクザク食感に仕上げました。砂糖不使用のブランシリアルが食べにくいと感じている人にも適した、ほどよい甘みのあるタイプです。またフルーツ・ミルク・ヨーグルトと合わせるなど、さまざまなアレンジも楽しめます。
| 内容量 | 435g |
|---|---|
| 無添加 | |
| 1食あたりのカロリー | 不明 |
| 50gあたりの糖質量 | 36.5g |
| オーガニック認証 | 不明 |
| 原材料 | 精米、全粒小麦、砂糖、小麦ブラン、ぶどう糖果糖液糖、水溶性食物繊維、麦芽エキス、食塩、糖蜜／ビタミンC、鉄、ナイアシン、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンA、ビタミンD |
| 食品添加物不使用 | 不明 |
| 包装 | ジップ付き |
日本ケロッグオールブラン ｜ オールブラン ブランリッチ・オールブラン ブランリッチ ほっとひといき ショコラ
食物繊維たっぷりで、善玉菌を増やし腸内環境を改善
食物繊維たっぷりの小麦ブランのシリアル2種セットです。発酵性食物繊維の小麦ブラン由来アラビノキシランが善玉菌を増やし、腸内環境を改善します。朝食だけでなく、スティック状なのでおやつとしてもおすすめです。
| 内容量 | 2820g（オールブラン ブランリッチ 250g×6袋、オールブラン ブランリッチ ほっとひといき ショコラ 220g×6袋） |
|---|---|
| 無添加 | 不明 |
| 1食あたりのカロリー | オールブラン ブランリッチ：105.75kcal、オールブラン ブランリッチ ほっとひといき ショコラ：109.5kcal |
| 50gあたりの糖質量 | オールブラン ブランリッチ：約24.9g、オールブラン ブランリッチ ほっとひといき ショコラ：30.75g |
| オーガニック認証 | 不明 |
| 原材料 | オールブラン ブランリッチ：小麦ブラン、砂糖、麦芽エキス、食塩、ナイアシン、鉄、ビタミンB2、ビタミンB1／オールブラン ブランリッチ ほっとひといき ショコラ：小麦ブラン(オーストラリア)、砂糖、ココア、麦芽エキス、チョコレート（乳成分を含む）、食塩、ナイアシン、乳化剤（大豆由来）、鉄、ビタミンB２、ビタミンB１ |
| 食品添加物不使用 | 不明 |
| 包装 | ビニール袋 |
ウィータビックスブラン フレークス
全粒穀物の自然なおいしさが味わえる
1934年に創業した、英国王室御用達のメーカーが販売するシリアルです。全粒小麦・小麦ふすまを主原料にしており、高繊維・低脂肪で全粒穀物ならではの栄養・ビタミン類が摂取できます。フルーツなどは入っておらず、穀物のナチュラルなおいしさが味わえるでしょう。
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| 無添加 | |
| 1食あたりのカロリー | 不明 |
| 50gあたりの糖質量 | 不明 |
| オーガニック認証 | 不明 |
| 原材料 | 全粒小麦、小麦ふすま、砂糖、大麦麦芽エキス、食塩 |
| 食品添加物不使用 | 不明 |
| 包装 | 不明 |
オートミールのおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 1食あたりのカロリー | 1食あたりタンパク質量 | 1食あたりの糖質量 | 1食あたりの食物繊維量 | 原材料 | アレルゲン情報 | 食品添加物不使用 | オートミールの種類 | 原産国 | 有機JAS認定 | 乳児用規格適用食品 | 電子レンジでの調理 | 調理時間 | 包装 | |||||
1 | カルビー フルグラ｜ベイクドオーツナッツ&シード | | 甘くないサクサク食感と香ばしさが魅力の無加糖ベイクドオーツ | 400g×8袋 | 186kcal | 4.8g | 21.1g | 4g | オーツ麦、マルトデキストリン、植物油、スライスアーモンド、クラッシュアーモンド、マルトオリゴ糖、水溶性食物繊維、かぼちゃの種、食塩、乳糖、アーモンドミルク | 小麦、乳成分 | 不明 | 国産 | 不明 | ビニール袋 | |||||
2 | 日本食品 オートミール | | 日本人の味覚に合わせた香ばしさと無添加の純粋オートミール | 340g×2個 | 111kcal | 2.7g | 17.28g | 3.3g | オーツ麦（えん麦） | なし | インスタントオーツ | 国産 | 不明 | 不明 | ジップ付きビニール袋 | ||||
3 | はくばく オートミールごはん | | ふっくらもっちり食感のごはんに近いオートミール | 150g | 約109kcal | 約4.3g | 約17.2g | 約2.7g | オーツ麦 | 原料の輸送、貯蔵、製造設備等は小麦・大豆にも使用。同一ラインでごまを使用した製品を生産 | ロールドオーツ | 国産 | 電子レンジ500～600Wで1分30秒 | ジップ付きビニール袋 | |||||
4 | 日本ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん | | ごはんのような甘味としっかりとした食感を楽しめる | 300g | 約114kcal | 約3.8g | 約16.8g | 約3.2g | 全粒オーツ麦 | この製品は特定原材料中、小麦を使用した設備で製造 | ロールドオーツ | 外国産 | 電子レンジ500Wで約1分30秒 | ジップ付きビニール袋 | |||||
5 | 日本ケロッグ オートミール | | 発酵性食物繊維入り。温めることで香ばしさが引き立つ | 990g | 約117kcal | 約4.1g | 約17.5g | 約3.0g | 全粒オーツ麦 | 小麦を使用した設備で製造 | インスタントオーツ | 外国産 | 電子レンジ600Wで1分 | ジップ付きビニール袋 | |||||
6 | アリサン 有機オートミール | | 粒が大きく、しっかりした食感で腹持ちGOOD | 500g | 約114kcal | 約4.0g | 不明 | 不明 | 有機オーツ麦 | 製造工場で小麦・そば・乳成分・落花生・くるみを含む製品を製造 | ロールドオーツ | 外国産 | 電子レンジ600Wで2分 | ビニール袋 | |||||
7 | 勅使川原精麦所 オートミール ロールドオーツ | | 日本人の好みに合わせて作られたオートミール | 1,000g | 約114kcal | 約4.1g | 約17.9g | 約2.8g | オーツ麦 | 小麦、その他の穀類を使用した設備で製造 | ロールドオーツ | 外国産 | 不明 | 電子レンジ500Wで1分 | ジップ付きビニール袋 | ||||
8 | 日本食品製造 日食オーガニック ピュアオートミール | | アレンジ自在。香ばしくて、くせがなく食べやすい | 330g | 約110kcal | 約3.3g | 約17.9g | 約3.2g | 有機オーツ麦 | オーツ麦の輸送、貯蔵、製造設備は⼩⻨、⼤⾖、その他の穀類にも使⽤ | インスタントオーツ | 国産 | 電子レンジ500～600Wで2分 | ジップ付きビニール袋 | |||||
9 | PepsiCo Quaker｜オールドファッションオートミール | | 大容量サイズ。煮込んで作るスタンダードタイプ | 1,200g | 約151kcal | 約4.9g | 約21.2g | 約4.0g | 全粒オーツ麦 | 本品を製造している工場は、小麦を含む製品を生産 | ロールドオーツ | 外国産 | 鍋で5分／電子レンジで約2分30秒〜3分 | プラスチック容器 | |||||
10 | 日本食品製造 日食プレミアムピュア トラディショナルオートミール | | まるでごはん！しっかりとした厚みのあるフレーク | 340g | 約112kcal | 約3.1g | 約18.0g | 約2.9g | オーツ麦 | オーツ麦の輸送、貯蔵、製造設備は⼩⻨、⼤⾖、その他の穀類にも使⽤ | ロールドオーツ | 国産 | 不明 | 電子レンジ500〜600Wで2分30秒 | ジップ付きビニール袋 | ||||
カルビーフルグラ ｜ ベイクドオーツナッツ&シード
| 内容量 | 400g×8袋 |
|---|---|
| オートミールの種類 | 不明 |
| 有機JAS認定 | |
| 乳児用規格適用食品 | |
| 電子レンジでの調理 | |
| 調理時間 | 不明 |
- 1食あたりのカロリー
- 186kcal
- 1食あたりタンパク質量
- 4.8g
- 1食あたりの糖質量
- 21.1g
- 1食あたりの食物繊維量
- 4g
- 原材料
- オーツ麦、マルトデキストリン、植物油、スライスアーモンド、クラッシュアーモンド、マルトオリゴ糖、水溶性食物繊維、かぼちゃの種、食塩、乳糖、アーモンドミルク
甘くないサクサク食感と香ばしさが魅力の無加糖ベイクドオーツ
甘くないサクサク食感のベイクドオーツにナッツとシードを組み合わせたシリアルです。食物繊維と鉄分が豊富で、ミルクやヨーグルトと合わせるだけで手軽に栄養を摂取可能。さらに、独自のベイクド製法により、素材本来の香ばしさと食感を引き出しています。
| アレルゲン情報 | 小麦、乳成分 |
|---|---|
| 食品添加物不使用 | |
| 原産国 | 国産 |
| 包装 | ビニール袋 |
日本食品オートミール
| 内容量 | 340g×2個 |
|---|---|
| オートミールの種類 | インスタントオーツ |
| 有機JAS認定 | 不明 |
| 乳児用規格適用食品 | |
| 電子レンジでの調理 | |
| 調理時間 | 不明 |
- 1食あたりのカロリー
- 111kcal
- 1食あたりタンパク質量
- 2.7g
- 1食あたりの糖質量
- 17.28g
- 1食あたりの食物繊維量
- 3.3g
- 原材料
- オーツ麦（えん麦）
日本人の味覚に合わせた香ばしさと無添加の純粋オートミール
日本人の食生活に合わせて加工されたオーツ麦100％のオートミールです。国内工場で特殊焙煎されており、香ばしくクセがなく、そのままでも食べやすいのが特徴。さらに、発酵性食物繊維（β-グルカン）を豊富に含み、血糖値の急上昇を抑える効果が期待できます。
| アレルゲン情報 | なし |
|---|---|
| 食品添加物不使用 | |
| 原産国 | 国産 |
| 包装 | ジップ付きビニール袋 |
はくばくオートミールごはん
| 内容量 | 150g |
|---|---|
| オートミールの種類 | ロールドオーツ |
| 有機JAS認定 | |
| 乳児用規格適用食品 | |
| 電子レンジでの調理 | |
| 調理時間 | 電子レンジ500～600Wで1分30秒 |
- 1食あたりのカロリー
- 約109kcal
- 1食あたりタンパク質量
- 約4.3g
- 1食あたりの糖質量
- 約17.2g
- 1食あたりの食物繊維量
- 約2.7g
- 原材料
- オーツ麦
ふっくらもっちり食感のごはんに近いオートミール
ごはんに近い食感で食べやすい、米化に適したオートミールです。水を入れてレンジで加熱するだけで、ふっくらもっちりのオートミールごはんが食べられます。オートミールの食感が苦手な人や、調理方法がワンパターンという人におすすめです。
| アレルゲン情報 | 原料の輸送、貯蔵、製造設備等は小麦・大豆にも使用。同一ラインでごまを使用した製品を生産 |
|---|---|
| 食品添加物不使用 | |
| 原産国 | 国産 |
| 包装 | ジップ付きビニール袋 |
コーンフレークのおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 無添加 | 1食あたりのカロリー | 50gあたりの糖質量 | オーガニック認証 | 原材料 | 食品添加物不使用 | 包装 | |||||
1 | 日本ケロッグ コーンフレーク | | 上質で甘くない味わい。ほかの食品にプラスしてもOK | 180g | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | コーングリッツ（非遺伝子組換え）、砂糖、麦芽エキス、食塩、ぶどう糖果糖液糖 、 ビタミンC、酸化防止剤（ビタミンE） 、乳化剤（大豆由来）、ナイアシン、鉄、酸味料、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンA、ビタミンD | ジップ付きビニール袋 | ||
2 | 日本ケロッグ コーンフロスティ｜CR47 | | ビタミン類・鉄分をバランスよく含んだコーンフレーク | 395g | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | コーングリッツ(非遺伝子組換え）、砂糖、麦芽エキス、食塩、ぶどう糖果糖液糖 、 ビタミンC、ナイアシン、鉄、酸化防止剤(ビタミンE）、乳化剤(大豆由来）、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、酸味料、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 | ジップ付きビニール袋 | ||
3 | ムソー オーガニックコーンフレークフロスト | | オーガニックシュガーでコーティングされたフロストタイプ | 150g | 不明 | 不明 | 不明 | 有機コーングリッツ（アルゼンチン）、有機砂糖、食塩 | 袋 | |||
4 | 日本食品製造 matsukiyo コーンフレークシュガー | | オリゴ糖とてんさい糖のやさしい甘さ | 230g | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | コーングリッツ（遺伝子組み換えでない）、てんさい糖、フラクトオリゴ糖シロップ、食塩、麦芽エキス、乳糖他 | 袋 | ||
5 | 日清シスコ シスコーンプレーン | | コーンの自然なおいしさがそのまま楽しめるプレーンタイプ | 180g | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | コーングリッツ（国内製造）、砂糖、食塩、ビタミンC、炭酸カルシウム、ピロリン酸鉄、乳化剤、ナイアシン、酸化防止剤（ビタミンE）、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 | ジップ付きビニール袋 | ||
6 | 日清シスコ シスコーンBIG メープル味 | | 甘さとコクを感じるメープルの風味 | 180g | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | コーングリッツ（遺伝子組み換えでない）、砂糖、食塩、乳糖、麦芽エキス、モルトシロップ、メープルシロップ、フラクトオリゴ糖シロップ、イソマルトオリゴ糖含有シロップ、ビタミンK2含有食用油脂 | ジップ付きビニール袋 | ||
7 | 日清シスコ シスコーンBIg マイルドチョコ | | そのままでもおいしく味わえるチョコ味タイプ | 200g | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | コーングリッツ（国内製造）、砂糖、ココアパウダー、果糖、食塩、チョコレート（乳成分を含む）、カカオマス、乳糖、乳酸菌粉末、炭酸カルシウム、ビタミンC、香料、ピロリン酸鉄、乳化剤（大豆由来）、ナイアシン、酸化防止剤（ビタミンE）、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 | ジップ付きビニール袋 | ||
8 | 日世 コーンフレーク S | | 1kg入りの大容量！サクサク香ばしい味わい | 1kg | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | コーングリッツ、砂糖、食塩、モルトエキス、乳化剤 | ビニール袋 | ||
9 | 日本食品製造 プレミアムコーンフレーク最上質プレーン | | 素材の味がそのまま楽しめる | 180g | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 有機とうもろこし（遺伝子組換えでない）、有機砂糖、食塩（赤穂の天塩） | 箱入り | ||
10 | 日清シスコ シスコーンビッグ フロスト｜17021 | | 10億個の乳酸菌・鉄分・ビタミン類が摂取可能 | 220g | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | コーングリッツ（遺伝子組み換えでない）、砂糖（三温糖）、食塩、乳糖、麦芽糖エキス、モルトシロップ、ビタミンK2含有食用油脂、炭酸カルシウム、ビタミンC、香料、ピロリン酸鉄、乳化剤、ナイアシン、酸化防止剤（ビタミンE）、ビタミンB6、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB2、ビタミンD、ビタミンB12 | ジップ付きビニール袋 | ||
上質で甘くない味わい。ほかの食品にプラスしてもOK
厳選したコーンを丁寧に焼き上げた、上質なコーンフレークです。甘くないタイプなので、ヨーグルト・サラダにプラスして味わいたい人にもおすすめ。200mLの牛乳と一緒に食べると、6種のビタミン類・鉄分・カルシウムが摂取できます。
| 内容量 | 180g |
|---|---|
| 無添加 | 不明 |
| 1食あたりのカロリー | 不明 |
| 50gあたりの糖質量 | 不明 |
| オーガニック認証 | 不明 |
| 原材料 | コーングリッツ（非遺伝子組換え）、砂糖、麦芽エキス、食塩、ぶどう糖果糖液糖 、 ビタミンC、酸化防止剤（ビタミンE） 、乳化剤（大豆由来）、ナイアシン、鉄、酸味料、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンA、ビタミンD |
| 食品添加物不使用 | |
| 包装 | ジップ付きビニール袋 |
ビタミン類・鉄分をバランスよく含んだコーンフレーク
香ばしく焼き上げたサクサクのフレークにほどよく砂糖をまぶしてあり、甘みのある味わい。エネルギー源となるビタミンB群をはじめ、9種のビタミンや鉄分をバランスよく含んでいます。栄養バランスが気になっている人におすすめです。
| 内容量 | 395g |
|---|---|
| 無添加 | 不明 |
| 1食あたりのカロリー | 不明 |
| 50gあたりの糖質量 | 不明 |
| オーガニック認証 | 不明 |
| 原材料 | コーングリッツ(非遺伝子組換え）、砂糖、麦芽エキス、食塩、ぶどう糖果糖液糖 、 ビタミンC、ナイアシン、鉄、酸化防止剤(ビタミンE）、乳化剤(大豆由来）、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、酸味料、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 |
| 食品添加物不使用 | |
| 包装 | ジップ付きビニール袋 |
オーガニックシュガーでコーティングされたフロストタイプ
オーガニックのコーングリッツを使用したコーンフレークです。コーンフレークにオーガニックシュガーをコーティングした、甘さのあるフロストタイプ。また、合成保存料・着色料、乳化剤などは使用していません。
| 内容量 | 150g |
|---|---|
| 無添加 | |
| 1食あたりのカロリー | 不明 |
| 50gあたりの糖質量 | 不明 |
| オーガニック認証 | 不明 |
| 原材料 | 有機コーングリッツ（アルゼンチン）、有機砂糖、食塩 |
| 食品添加物不使用 | |
| 包装 | 袋 |
ミューズリーのおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 無添加 | 1食あたりのカロリー | 50gあたりの糖質量 | オーガニック認証 | 原材料 | 食品添加物不使用 | シリアルの種類 | 包装 | |||||
1 | キタノ商事 アララ｜アララ デラックス ミューズリー | | 穀物とドライフルーツ・ナッツのバランスが良い定番品 | 800g | 不明 | 34.8g | オーツ麦、サルタナレーズン、麦芽フレーク、小麦フレーク、大麦フレーク、種-サルタナレーズン、カラント、ナツメヤシ、ひまわりの種、ココナッツチップ、ドライバナナ、ローストヘーゼルナッツ、アーモンドフレーク、カルダモン | 不明 | 不明 | ジップ付きビニール袋 | |||
2 | キタノ商事 アララ｜アララ クランチフルーツ＆ナッツ ミューズリー | | バナナチップスやナッツで噛みごたえばっちり | 800g | 不明 | 36.0g | 麦芽フレーク、レーズン、小麦フレーク、オーツ麦、大麦フレーク、バナナチップス、サルタナレーズン、かぼちゃの種、カシューナッツ | 不明 | 不明 | ジップ付きビニール袋 | |||
3 | カルビー フルグラ｜フルグラ | | ザクザクとした抜群の食感で味覚のハーモニーが楽しめる | 950g | 133.2kcal | 31.6g | オーツ麦（オーストラリア又はフィンランド又はその他）、ライ麦粉、砂糖、乾燥果実（パパイヤ、レーズン、りんご、いちご）、小麦粉、ココナッツ、マルトデキストリン、植物油、米粉、水溶性食物繊維、コーンフラワー、かぼちゃの種、アーモンドパウダー、食塩、小麦ふすま、玄米粉、りんご果汁、乳糖／グリセリン、クエン酸鉄Na、酸味料、酸化防止剤（ビタミンE、ローズマリー抽出物）、加工デンプン、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 | グラノーラ | ジップ付きビニール袋 | ||||
4 | キタノ商事 アララ｜アララ クランチブラン ミューズリー | | 食物繊維たっぷりで低糖質なブランスティック配合 | 800g | 不明 | 34.25g | ハニーオーツ（オーツ麦、はちみつ）、麦芽フレーク、レーズン、サルタナレーズン、ブランスティック（小麦ふすま）、ローストヘーゼルナッツ | 不明 | 不明 | ジップ付きビニール袋 | |||
5 | エルサンクジャポン 有機ビオミューズリープレミアム | | 厳選された素材で作られた、贅沢なオーガニックミューズリー | 480g | 不明 | 27.2g | 有機レーズン、有機オート麦フレーク、有機ひまわりの種、有機大麦フレーク、有機コーンフレーク、有機スペルトフレーク、有機かぼちゃの種、有機アプリコット、有機カムート（古代小麦）パフ、有機アップル | 不明 | 不明 | ジップ付きビニール袋 | |||
6 | エルサンクジャポン 有機ハイファイバープレミアム | | 有機素材にこだわり、自然な甘さが楽しめる | 480g | 不明 | 約26.3g | 有機オート麦フレーク、有機レーズン、有機小麦フレーク、有機ひまわりの種、有機小麦ブラン、有機ナツメヤシ、有機アプリコット、有機へーゼルナッツ、有機アーモンド | 不明 | ブラン | ジップ付きビニール袋 | |||
7 | キタノ商事 アララ｜デラックスオーガニック ミューズリー | | 12種類の有機素材をバランスよくブレンド | 500g | 不明 | 34.2g | 有機オーツ麦、有機大麦フレーク、有機サルタナレーズン、有機麦芽フレーク、有機小麦フレーク、有機ひまわりの種、有機ナツメヤシの実、有機アプリコット、有機ヘーゼルナッツ、有機ココナッツパウダー、有機アーモンド、有機カルダモン | 不明 | ジップ付きビニール袋 | ||||
8 | カントリーファーム フルーツミューズリー | | レーズン・ナツメヤシ・いちじくなどのフルーツを堪能 | 750g | 不明 | 31.6g | 不明 | オート麦フレーク、小麦フレーク、レーズン、ライ麦フレーク、バナナチップ（バナナ、ココナッツ油、砂糖、はちみつ）、ナツメヤシ果実、コーンフレーク（とうもろこし（遺伝子組み換えでない）砂糖、食塩、麦芽エキス）、ライスフレーク、いちじく、桃、プラム、りんご、香料 | 不明 | 不明 | ビニール袋 | ||
9 | デルバ ファイブフルーツミューズリー | | 5種類のフルーツが入った大容量タイプ | 1000g | 不明 | 不明 | 不明 | 全粒穀物フレーク（オート麦、小麦、大麦、ライ麦）、ドライフルーツ（レーズン、あんず、りんご、いちご）、バナナチップ（バナナ、砂糖、ヤシ油）、コーンフレーク（とうもろこし、砂糖、食塩、大麦麦芽エキス）、ひまわりの種、米粉、ひまわり油 | 不明 | 不明 | ビニール袋 | ||
10 | 前田家 贅沢ミューズリー | | 九州産大麦若葉とナッツ60％配合の無添加朝食 | 150g | 不明 | 不明 | 不明 | オートミール（オーツ麦(アメリカ)）、デーツダイス（デーツ (トルコ)、米粉）、ミックスシード（かぼちゃの種(中国)、ひまわりの種(中国)、クコの実(中国)）、ミックスナッツ（くるみ(アメリカ)、アーモンド(アメリカ)、カシューナッツ(インド)）、大麦若葉（九州産大麦若葉）、（一部にくるみ・アーモンド・カシューナッツを含む） | ミューズリー | ジップ付きビニール袋 | |||
キタノ商事アララ ｜ アララ デラックス ミューズリー
穀物とドライフルーツ・ナッツのバランスが良い定番品
オーツ麦をメインに穀物フレーク、レーズンやナツメヤシなどのドライフルーツ、ナッツをブレンドしたバランスの良いスタンダードなミューズリー。上品で爽やかなカルダモンの香りがアクセントになっています。穀物・ドライフルーツ・ナッツのバランスを重視した定番のミューズリーです。
| 内容量 | 800g |
|---|---|
| 無添加 | |
| 1食あたりのカロリー | 不明 |
| 50gあたりの糖質量 | 34.8g |
| オーガニック認証 | |
| 原材料 | オーツ麦、サルタナレーズン、麦芽フレーク、小麦フレーク、大麦フレーク、種-サルタナレーズン、カラント、ナツメヤシ、ひまわりの種、ココナッツチップ、ドライバナナ、ローストヘーゼルナッツ、アーモンドフレーク、カルダモン |
| 食品添加物不使用 | 不明 |
| シリアルの種類 | 不明 |
| 包装 | ジップ付きビニール袋 |
キタノ商事アララ ｜ アララ クランチフルーツ＆ナッツ ミューズリー
バナナチップスやナッツで噛みごたえばっちり
ドライフルーツと歯ごたえ抜群のナッツとのバランスが絶妙な自然食です。レーズンやバナナチップス、カシューナッツ等が歯ごたえの良い麦芽フレークとブレンドされた、バランスの良いミューズリー。バナナチップスやナッツなど、歯ごたえの良さが特徴です。
| 内容量 | 800g |
|---|---|
| 無添加 | |
| 1食あたりのカロリー | 不明 |
| 50gあたりの糖質量 | 36.0g |
| オーガニック認証 | |
| 原材料 | 麦芽フレーク、レーズン、小麦フレーク、オーツ麦、大麦フレーク、バナナチップス、サルタナレーズン、かぼちゃの種、カシューナッツ |
| 食品添加物不使用 | 不明 |
| シリアルの種類 | 不明 |
| 包装 | ジップ付きビニール袋 |
カルビーフルグラ ｜ フルグラ
ザクザクとした抜群の食感で味覚のハーモニーが楽しめる
Amazonと共同企画のフルグラ大容量950g入りパックが6セットになった商品。オーツ麦・ライ麦などの穀類が主原材料で、おいしさと栄養にこだわっています。ザクザクとした抜群の食感やフルーツを組み合わせることで生まれる味覚のハーモニーが楽しめ、食物繊維・鉄分がたっぷりで、8種のビタミンも摂取可能です。
| 内容量 | 950g |
|---|---|
| 無添加 | |
| 1食あたりのカロリー | 133.2kcal |
| 50gあたりの糖質量 | 31.6g |
| オーガニック認証 | |
| 原材料 | オーツ麦（オーストラリア又はフィンランド又はその他）、ライ麦粉、砂糖、乾燥果実（パパイヤ、レーズン、りんご、いちご）、小麦粉、ココナッツ、マルトデキストリン、植物油、米粉、水溶性食物繊維、コーンフラワー、かぼちゃの種、アーモンドパウダー、食塩、小麦ふすま、玄米粉、りんご果汁、乳糖／グリセリン、クエン酸鉄Na、酸味料、酸化防止剤（ビタミンE、ローズマリー抽出物）、加工デンプン、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 |
| 食品添加物不使用 | |
| シリアルの種類 | グラノーラ |
| 包装 | ジップ付きビニール袋 |
グラノーラのおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 賞味期限 | 無添加 | 50gあたりのカロリー | 保存料不使用 | 1食あたりのカロリー | グルテンフリー | 1食あたりタンパク質量 | 50gあたりの糖質量 | オーガニック認証 | 1食あたりの食物繊維量 | 1食あたりの鉄分量 | 味 | 原材料 | アレルゲン情報 | 食品添加物不使用 | 食品添加物 | 原産国 | 有機JAS認定 | 包装 | |||||
1 | カルビー フルグラ｜フルグラ | | オーツ麦が主原料。ザクザク食感の朝食シリアル | 700g | 不明 | 222kcal | 不明 | 222kcal | 3.6g | 31.6g | 不明 | 4.5g | 5.0mg | フルーツ | オーツ麦（オーストラリア又はフィンランド又はその他）、ライ麦粉、砂糖、小麦粉、乾燥果実（パパイヤ、レーズン、りんご、いちご）、ココナッツ、デキストリン、植物油、米粉、コーンフラワー、水溶性食物繊維、かぼちゃの種、アーモンドパウダー、食塩、小麦ふすま、玄米粉、フラクトオリゴ糖シロップ、乳糖 / グリセリン、クエン酸鉄Ｎａ、酸味料、酸化防止剤（ビタミンＥ、ビタミンＣ、ローズマリー抽出物）、加工デンプン、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、ビタミンＡ、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１、葉酸、ビタミンＤ、ビタミンＢ１２ | 乳成分、小麦、アーモンド、りんご | グリセリン、クエン酸鉄Ｎａ、酸味料、酸化防止剤（ビタミンＥ、ビタミンＣ、ローズマリー抽出物）、加工デンプン、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、ビタミンＡ、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１、葉酸、ビタミンＤ、ビタミンＢ１２ | 外国産 | ジップ付きビニール袋 | |||||
2 | 日清シスコ ごろグラ｜きなこ大豆 | | 大豆のリッチなおいしさが楽しめる。黒蜜きなこ味 | 320g | 不明 | 約213kcal | 不明 | 約128kcal | 約4.4g | 約28.5g | 約3.2g | 約0.002g | 黒蜜きなこ味 | オーツ麦フレーク、砂糖、小麦シリアルパフ、きな粉シリアルパフ（コーングリッツ、小麦ふすま、きな粉、小麦粉）、黒大豆、植物油脂、青大豆、水溶性食物繊維、きな粉、大豆、デキストリン、しょうゆ、乳糖、豆乳、黒糖蜜／香料、炭酸カルシウム、ビタミンC、酸化防止剤（ビタミンE、ビタミンC）、乳化剤、ピロリン酸鉄、ナイアシン、カゼインNa、パントテン酸カルシウム、ビタミンＢ6、ビタミンＢ1、葉酸、ビタミンＢ2、ビタミンD、ビタミンＢ12 | 小麦、乳成分、大豆を含む | 香料、炭酸カルシウム、ビタミンC、酸化防止剤（ビタミンE、ビタミンC）、乳化剤、ピロリン酸鉄、ナイアシン、カゼインNa、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB2、ビタミンD、ビタミンB12 | オーツ麦フレーク、 きな粉シリアルパフ、青大豆、大豆、小麦シリアルパフ、黒大豆、きな粉：外国産 | ジップ付きビニール袋 | ||||||
3 | 日清シスコ ごろグラ｜さつまいもづくし | | ごろっと具材・バター仕立てのさつまいも味 | 280g | 不明 | 約219kcal | 不明 | 約131kcal | 約2.1g | 約31.5g | 約2.8g | 約0.003g | さつまいも味 | オーツ麦フレーク、小麦シリアルパフ（大豆を含む）、ライ麦シリアルパフ（コーングリッツ、ライ麦粉、小麦粉、その他）、焼きいもクッキー（小麦粉、砂糖、ショートニング、でん粉、発酵バター、さつまいもパウダー、食塩）、砂糖、植物油脂、水溶性食物繊維、乾燥さつまいも加工品、デキストリン、乾燥紫いも加工品、さつまいもパフ加工品（砂糖、小麦粉、コーングリッツ、植物油脂、さつまいもパウダー、食塩）、乳糖、バター加工品（バター、牛乳）、さつまいもパウダー／炭酸カルシウム、香料、ビタミンC、乳化剤、着色料（クチナシ、フラボノイド、アントシアニン）、酸化防止剤（ビタミンE、ビタミンC）、ピロリン酸鉄、ナイアシン、カゼインNa、パントテン酸カルシウム、ビタミンＢ6、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、葉酸、ビタミンD、ビタミンＢ12 | アレルゲン（28品目中）：小麦、乳成分、大豆を含む／くるみ、卵、落花生を含む製品と共通の設備で製造 | 炭酸カルシウム、香料、ビタミンC、乳化剤、着色料（クチナシ、フラボノイド、アントシアニン）、酸化防止剤（ビタミンE、ビタミンC）、ピロリン酸鉄、ナイアシン、カゼインNa、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 | オーツ麦フレーク（オーツ麦）、ライ麦シリアルパフ（ライ麦）、乾燥さつまいも加工品（さつまいも）、小麦シリアルパフ（小麦）、乾燥紫いも加工品（さつまいも）：外国産／さつまいもパフ加工品（さつまいも）、さつまいもパウダー（さつまいも）、焼きいもクッキー （さつまいも）、バター加工品（乳）：国産 | ジップ付きビニール袋 | ||||||
4 | カルビー マイグラ｜プロテイン | | 朝食はもちろん、間食やおやつ代わり・運動後にも | 360g | 8か月 | 約228kcal | 不明 | 約137kcal | 約6g | 約19.3g | 約4.2g | 約0.003g | 2種の大豆＆アーモンド | 大豆たんぱく、オーツ麦、植物油、砂糖、デキストリン、ライ麦粉、ココナッツ、小麦粉、黒大豆、青大豆、クラッシュアーモンド、水溶性食物繊維、豆乳、チョコクランチ（小麦粉、砂糖、ショートニング、ココアパウダー、脱脂粉乳、食塩、チョコレート）、アーモンドパウダー、米粉、ぶどう糖果糖液糖、コーンフラワー、ホエイパウダー、食塩、小麦ふすま、玄米粉、乳糖／炭酸Ca、香料、クエン酸鉄Na、酸化防止剤（ビタミンC、ビタミンE）、ナイアシン、カラメル色素、パントテン酸Ca、膨脹剤、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 | 乳成分、小麦、アーモンド、大豆を含む | 炭酸Ca、香料、クエン酸鉄Na、酸化防止剤（ビタミンC、ビタミンE）、ナイアシン、カラメル色素、パントテン酸Ca、膨脹剤、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 | 不明 | ジップ付きビニール袋 | ||||||
5 | カルビー フルグラ｜マイグラ | | ドライフルーツなしで甘さ控えめな香ばしグラノーラ | 630g | 8ヶ月 | 不明 | 224kcal | 不明 | 224kcal | 3.7g | 30.7g | 不明 | 5.0g | 5.6mg | プレーン味 | オーツ麦（オーストラリア又はフィンランド又はその他）、ライ麦粉、砂糖、小麦粉、ココナッツ、デキストリン、植物油、米粉、コーンフラワー、水溶性食物繊維、アーモンドパウダー、食塩、小麦ふすま、玄米粉、フラクトオリゴ糖シロップ、乳糖 / クエン酸鉄Ｎａ、酸化防止剤（ビタミンＥ、ビタミンＣ）、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、ビタミンＡ、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１、葉酸、ビタミンＤ、ビタミンＢ１２ | 乳成分・小麦・アーモンド | クエン酸鉄Ｎａ、酸化防止剤（ビタミンＥ、ビタミンＣ）、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、ビタミンＡ、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１、葉酸、ビタミンＤ、ビタミンＢ１２ | 国産 | ビニール袋 | ||||
6 | カルビー フルグラ｜フルグラ 糖質オフ | | アーモンドとミルクの風味で糖質30％オフを実現 | 550g | 不明 | 238kcal | 不明 | 238kcal | 不明 | 9.3g | 18.2g | 不明 | 6.9g | 5.0mg | 大豆たんぱく（国内製造）、オーツ麦、植物油、ココナッツ、砂糖、デキストリン、ライ麦粉、クラッシュアーモンド、水溶性食物繊維、乾燥果実（レーズン、いちご）、小麦粉、スライスアーモンド、かぼちゃの種、アーモンドミルク、米粉、コーンフラワー、食塩、小麦ふすま、玄米粉、乳糖 | 乳成分、小麦、アーモンド、大豆 | グリセリン、炭酸Ｃａ、クエン酸鉄Ｎａ、香辛料抽出物、酸化防止剤（ビタミンＣ、ビタミンＥ、ローズマリー抽出物）、加工デンプン、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、酸味料、ビタミンＡ、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１、葉酸、ビタミンＤ、ビタミンＢ１２ | 国産 | 不明 | ビニール袋 | ||||
7 | 日清シスコ ごろグラ｜ごろグラ チョコナッツ | | 糖質60％オフでもナッツとチョコの満足感たっぷり | 300g | 300日 | 不明 | 211kcal | 不明 | 211kcal | 13.5g | 11.2g | 不明 | 10.9g | 6.5mg | チョコ風味 | 大豆たんぱくライ麦パフ（濃縮大豆たんぱく粉（大豆（中国産））、ライ麦粉、玄米粉、小麦ふすま）、植物油脂、濃縮大豆たんぱくパフ、オーツ麦フレーク、水溶性食物繊維、砂糖、アーモンド、ココナッツ、カシューナッツ、ココアパウダー、ヘーゼルナッツペースト、くるみ、乳糖、食塩、カカオマス／炭酸カルシウム、香料、ビタミンC、乳化剤、酸化防止剤（ビタミンE、ビタミンC）、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、カラメル色素、ピロリン酸鉄、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 | アーモンド、カシュー、クルミ、乳、小麦、大豆 | 炭酸カルシウム、香料、ビタミンC、乳化剤、酸化防止剤（ビタミンE、ビタミンC）、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、カラメル色素、ピロリン酸鉄、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 | 外国産 | 不明 | ビニール袋 | |||
8 | 日清シスコ ごろグラ｜いちごづくし | | 香り豊かな完熟いちご味。食物繊維・鉄分がたっぷり | 320g | 不明 | 約213kcal | 不明 | 約128kcal | 約2.2g | 約32.1g | 約3g | 約0.003g | 完熟いちご味 | オーツ麦フレーク、小麦シリアルパフ（大豆を含む）、砂糖、植物油脂、コーンシリアルパフ、乾燥いちご加工品、水溶性食物繊維、デキストリン、乳糖、食塩、いちご濃縮果汁／加工でん粉、炭酸カルシウム、紅麹色素、香料、酸味料、ビタミンC、乳化剤、酸化防止剤（ビタミンE、ビタミンC、ローズマリー抽出物）、ピロリン酸鉄、カゼインNa、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンＢ6、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、葉酸、ビタミンD、ビタミンＢ12 | アレルゲン（28品目中）：小麦、乳成分、大豆を含む／くるみ、卵、落花生を含む製品と共通の設備で製造 | 加工でん粉、炭酸カルシウム、紅麹色素、香料、酸味料、ビタミンC、乳化剤、酸化防止剤（ビタミンE、ビタミンC、ローズマリー抽出物）、ピロリン酸鉄、カゼインNa、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 | オーツ麦フレーク（オーツ麦）、砂糖（てんさい、さとうきび）、いちご濃縮果汁、小麦シリアルパフ（小麦）、乾燥いちご加工品（いちご）：外国産／砂糖（てんさい、さとうきび）、小麦シリアルパフ（小麦）：国産 | ジップ付きビニール袋 | ||||||
9 | 日清シスコ ごろグラ 贅沢果実 | | マンゴーやブルーベリーなどの果実加工品が贅沢に入ったごろっと食感のグラノーラ | 280.0g | 300日 | 不明 | 206kcal | 不明 | 165.0kcal | 不明 | 2.6g | 32.75g | 不明 | 4.0g | 0.0042g | メープル | オーツ麦フレーク(オーストラリア製造又はイギリス製造又はその他)、小麦シリアルパフ(大豆を含む)、ライ麦シリアルパフ(コーングリッツ、ライ麦粉、小麦粉、その他)、砂糖、植物油脂、水溶性食物繊維、乾燥パイナップル加工品、デキストリン、乾燥いちご加工品、乾燥マンゴー加工品、ブルーベリーパフ加工品(砂糖、小麦粉、コーングリッツ、食塩、ブルーベリー果汁パウダー)、乳糖、メープルシロップ | 小麦、乳製品、大豆 | グリセリン、炭酸カルシウム、加工でん粉、ビタミンC、乳化剤、着色料(ウコン、クチナシ、アントシアニン、パプリカ色素)、酸味料、香料、酸化防止剤(ビタミンE、ビタミンC、ローズマリー抽出物)、ピロリン酸鉄、増粘剤(アラビアガム)、ガゼインNa、光沢剤、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 | 外国産 | ビニール袋 | |||
10 | カルビー フルグラ｜フルグラ糖質オフ ベリー＆カカオテイスト | | 大豆たんぱく使用で糖質オフでも満足感たっぷり | 550g | 不明 | 234kcal | 不明 | 234kcal | 8.6g | 19.4g | 不明 | 7g | 5.0mg | ベリー＆カカオテイスト | 大豆たんぱく、オーツ麦、植物油、ココナッツ、砂糖、乾燥果実（クランベリー、レーズン、いちご）、ライ麦粉、デキストリン、水溶性食物繊維、小麦粉、ココアパウダー、かぼちゃの種、米粉、コーンフラワー、カカオニブ、チョコレート、食塩、小麦ふすま、玄米粉、アーモンドミルク、乳糖など。 | 乳成分・小麦・アーモンド・大豆 | グリセリン、炭酸Ｃａ、着色料（カラメル、アントシアニン）、香料、酸味料、セルロース、ピロリン酸鉄、酸化防止剤（ビタミンＥ、ローズマリー抽出物）、加工デンプン、ナイアシン、クエン酸Ｎａ、パントテン酸Ｃａ、ビタミンＡ、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１、葉酸、ビタミンＤ、ビタミンＢ１２ | 国産 | 不明 | ビニール袋 | ||||
カルビーフルグラ ｜ フルグラ
オーツ麦が主原料。ザクザク食感の朝食シリアル
オーツ麦を主原料とし、複数の穀物を香ばしく焼き上げたザクザク食感のグラノーラとフルーツの酸味と甘みがひとさじで楽しめる朝食シリアル。食物繊維たっぷりでオリゴ糖入り、鉄分＆8種のビタミンもたっぷり入っています。おいしさと栄養がうれしいワンボウル朝食で、ここちのよい目覚めにぴったりです。
| 内容量 | 700g |
|---|---|
| 賞味期限 | 不明 |
| 無添加 | |
| 50gあたりのカロリー | 222kcal |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 1食あたりのカロリー | 222kcal |
| グルテンフリー | |
| 1食あたりタンパク質量 | 3.6g |
| 50gあたりの糖質量 | 31.6g |
| オーガニック認証 | 不明 |
| 1食あたりの食物繊維量 | 4.5g |
| 1食あたりの鉄分量 | 5.0mg |
| 味 | フルーツ |
| 原材料 | オーツ麦（オーストラリア又はフィンランド又はその他）、ライ麦粉、砂糖、小麦粉、乾燥果実（パパイヤ、レーズン、りんご、いちご）、ココナッツ、デキストリン、植物油、米粉、コーンフラワー、水溶性食物繊維、かぼちゃの種、アーモンドパウダー、食塩、小麦ふすま、玄米粉、フラクトオリゴ糖シロップ、乳糖 / グリセリン、クエン酸鉄Ｎａ、酸味料、酸化防止剤（ビタミンＥ、ビタミンＣ、ローズマリー抽出物）、加工デンプン、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、ビタミンＡ、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１、葉酸、ビタミンＤ、ビタミンＢ１２ |
| アレルゲン情報 | 乳成分、小麦、アーモンド、りんご |
| 食品添加物不使用 | |
| 食品添加物 | グリセリン、クエン酸鉄Ｎａ、酸味料、酸化防止剤（ビタミンＥ、ビタミンＣ、ローズマリー抽出物）、加工デンプン、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、ビタミンＡ、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１、葉酸、ビタミンＤ、ビタミンＢ１２ |
| 原産国 | 外国産 |
| 有機JAS認定 | |
| 包装 | ジップ付きビニール袋 |
日清シスコごろグラ ｜ きなこ大豆
大豆のリッチなおいしさが楽しめる。黒蜜きなこ味
大豆のリッチなおいしさが楽しめる、こんがり香る黒蜜きなこ味のグラノーラです。ザクザク食感のシリアルに黒大豆・青大豆・黄大豆がたっぷり入っており、具材のおいしさが引き立っています。食物繊維や鉄分、カルシウム、9種のビタミンも含まれたうれしい栄養バランスの逸品です。
| 内容量 | 320g |
|---|---|
| 賞味期限 | 不明 |
| 無添加 | |
| 50gあたりのカロリー | 約213kcal |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 1食あたりのカロリー | 約128kcal |
| グルテンフリー | |
| 1食あたりタンパク質量 | 約4.4g |
| 50gあたりの糖質量 | 約28.5g |
| オーガニック認証 | |
| 1食あたりの食物繊維量 | 約3.2g |
| 1食あたりの鉄分量 | 約0.002g |
| 味 | 黒蜜きなこ味 |
| 原材料 | オーツ麦フレーク、砂糖、小麦シリアルパフ、きな粉シリアルパフ（コーングリッツ、小麦ふすま、きな粉、小麦粉）、黒大豆、植物油脂、青大豆、水溶性食物繊維、きな粉、大豆、デキストリン、しょうゆ、乳糖、豆乳、黒糖蜜／香料、炭酸カルシウム、ビタミンC、酸化防止剤（ビタミンE、ビタミンC）、乳化剤、ピロリン酸鉄、ナイアシン、カゼインNa、パントテン酸カルシウム、ビタミンＢ6、ビタミンＢ1、葉酸、ビタミンＢ2、ビタミンD、ビタミンＢ12 |
| アレルゲン情報 | 小麦、乳成分、大豆を含む |
| 食品添加物不使用 | |
| 食品添加物 | 香料、炭酸カルシウム、ビタミンC、酸化防止剤（ビタミンE、ビタミンC）、乳化剤、ピロリン酸鉄、ナイアシン、カゼインNa、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB2、ビタミンD、ビタミンB12 |
| 原産国 | オーツ麦フレーク、 きな粉シリアルパフ、青大豆、大豆、小麦シリアルパフ、黒大豆、きな粉：外国産 |
| 有機JAS認定 | |
| 包装 | ジップ付きビニール袋 |
日清シスコごろグラ ｜ さつまいもづくし
ごろっと具材・バター仕立てのさつまいも味
ごろっと具材でさつまいもづくしな、うれしい栄養バランスのグラノーラです。 薫りの良いバター仕立てのさつまいも味で、ザクザク食感のシリアルにさつまいもチップ・紫いもチップ・焼きいもクッキー・さつまいもボールをブレンド。食物繊維・鉄分がたっぷり含まれ、カルシウム・9種のビタミンも配合されいます。
| 内容量 | 280g |
|---|---|
| 賞味期限 | 不明 |
| 無添加 | |
| 50gあたりのカロリー | 約219kcal |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 1食あたりのカロリー | 約131kcal |
| グルテンフリー | |
| 1食あたりタンパク質量 | 約2.1g |
| 50gあたりの糖質量 | 約31.5g |
| オーガニック認証 | |
| 1食あたりの食物繊維量 | 約2.8g |
| 1食あたりの鉄分量 | 約0.003g |
| 味 | さつまいも味 |
| 原材料 | オーツ麦フレーク、小麦シリアルパフ（大豆を含む）、ライ麦シリアルパフ（コーングリッツ、ライ麦粉、小麦粉、その他）、焼きいもクッキー（小麦粉、砂糖、ショートニング、でん粉、発酵バター、さつまいもパウダー、食塩）、砂糖、植物油脂、水溶性食物繊維、乾燥さつまいも加工品、デキストリン、乾燥紫いも加工品、さつまいもパフ加工品（砂糖、小麦粉、コーングリッツ、植物油脂、さつまいもパウダー、食塩）、乳糖、バター加工品（バター、牛乳）、さつまいもパウダー／炭酸カルシウム、香料、ビタミンC、乳化剤、着色料（クチナシ、フラボノイド、アントシアニン）、酸化防止剤（ビタミンE、ビタミンC）、ピロリン酸鉄、ナイアシン、カゼインNa、パントテン酸カルシウム、ビタミンＢ6、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、葉酸、ビタミンD、ビタミンＢ12 |
| アレルゲン情報 | アレルゲン（28品目中）：小麦、乳成分、大豆を含む／くるみ、卵、落花生を含む製品と共通の設備で製造 |
| 食品添加物不使用 | |
| 食品添加物 | 炭酸カルシウム、香料、ビタミンC、乳化剤、着色料（クチナシ、フラボノイド、アントシアニン）、酸化防止剤（ビタミンE、ビタミンC）、ピロリン酸鉄、ナイアシン、カゼインNa、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 |
| 原産国 | オーツ麦フレーク（オーツ麦）、ライ麦シリアルパフ（ライ麦）、乾燥さつまいも加工品（さつまいも）、小麦シリアルパフ（小麦）、乾燥紫いも加工品（さつまいも）：外国産／さつまいもパフ加工品（さつまいも）、さつまいもパウダー（さつまいも）、焼きいもクッキー （さつまいも）、バター加工品（乳）：国産 |
| 有機JAS認定 | |
| 包装 | ジップ付きビニール袋 |
0歳から食べられるシリアルがあるって本当？離乳食に向いている？
シリアルの対象年齢は1歳以上で設定されていますが、オートミールとコーンフレークは離乳食中期（0歳7〜8か月）の赤ちゃんに与えてOK。
ただし、1歳以下の赤ちゃんは消化機能が未熟のため、離乳食に使用する際はお湯やミルクなどと一緒にやわらかくなるまで煮込むようにしましょう。食べさせているお粥と同じくらいの硬さが目安です。
また、離乳食の進み具合に影響を起こす可能性もあるため、できるだけ砂糖・塩分・添加物といった余分なものが入っていない商品を選ぶことをおすすめします。
離乳食の進み具合をみて、それぞれの赤ちゃんに合わせて取り入れるようにしましょう。
慣れてきたら、バナナやいちごなどのフルーツと組み合わせて子どものおやつにするのもおすすめです。
食べすぎると体に悪い？健康的なシリアルの食べ方と目安量は？
冒頭でもあったように、脂質・ナトリウム・食塩を多く含むシリアルは、食べすぎると体に負担がかかり、健康的な食事とはいえなくなります。
とくに食べすぎに注意してほしいのは、脂質の高いミューズリーとグラノーラ。
脂質を少なくしたい人は、牛乳よりも脂質の低い低脂肪ミルク・豆乳・植物性ミルクなどと一緒に食べるのがおすすめです。気になる人は以下の記事も参考にしてみてくださいね。
シリアルを含む食品は、薬品のように明確な摂取量は定められていないので、メーカーが推奨している目安摂取量を守り、食べすぎないようにしましょう。
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