ギリシャヨーグルトのおすすめ人気ランキング【2026年9月】
濃厚さが特徴的なギリシャヨーグルト。豊富に含まれるタンパク質や満腹感を得られる食べ応えから、ダイエットや運動後の栄養補給・おやつとしてぴったりです。しかし、定番のプレーンや加糖・大容量や小分けタイプなどさまざまな種類の商品があるので、選ぶのに迷ってしまいますよね。
そこで今回は、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から、人気のおすすめギリシャヨーグルトをランキング形式でご紹介。
さらに管理栄養士の金子あきこさんに徹底取材してわかった、ギリシャヨーグルトの本当の選び方も解説します。ギリシャヨーグルトのおすすめの食べ方も紹介しているので、本コンテンツを参考に、自分にぴったりのギリシャヨーグルトを見つけてください。
Aricofood株式会社代表取締役。レシピ開発・コラム執筆・セミナー講師・メディア出演・給食コンサルティングなどを行う。著書「おなかぺったんこ腸筋レシピ」リピックブックなど。
専門家は選び方について監修しています。ランキングに掲載している商品は専門家が選定したものではなく、編集部が独自に集計・ランキング付けしたものです。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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ギリシャヨーグルトと普通のヨーグルトとの違いは？
ギリシャヨーグルトの特徴は、一般的なヨーグルトより水分が少ないことです。チーズのような濃厚でクリーミーな味わいを楽しめます。水分が少ない分成分が凝縮されるため、多くのタンパク質が含まれているのも注目ポイントです。
水切りをする必要がないので、料理にも手軽に活用できます。酸味が少なくて料理に使いやすい点も魅力。ヨーグルトの酸味が苦手な人でも食べやすいでしょう。
ギリシャヨーグルトの選び方
ギリシャヨーグルトを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
本来のおいしさを味わうなら、プレーンタイプや伝統製法の商品を選ぼう
ギリシャヨーグルト本来の味を楽しみたい人は、プレーンタイプや伝統の水切り製法の商品をチェックしましょう。自分の食生活にぴったりなタイプを選んでみてください。
シンプルに味わうならプレーンタイプ。料理にも使いやすい
料理にも使いやすいため、ドレッシングやグラタンなどの料理に活用したい人も要チェック。味がシンプルなのでフルーツソースやハチミツをかけるなど、自分好みにアレンジしやすいのもメリットです。
本格派には、水切り製法で凝縮したものがおすすめ
本格的なギリシャヨーグルトを味わうなら、しっかりと水切りをして濃厚さを出したものを選びましょう。商品によっては増粘剤などの添加物によって、硬さを出しているものも。しっかり水分を取り除く「水切り製法」は本場ギリシャの伝統製法なので、凝縮された正統派のギリシャヨーグルトを味わえますよ。
好みの味わいかどうかは、食べてみないとわかりにくいですよね。実際に食べてみて濃厚さが足りなければ、さらに水切りをしてコクを出すのもよいでしょう。
おやつには甘みのあるものをチョイス。食べ切りサイズもチェック
デザートにもおすすめな加糖タイプやおやつに向いている小分け商品など、さまざまなギリシャヨーグルトがあります。食べるシーン別で、ぴったりなタイプやサイズを選びましょう。
デザート感覚で楽しむなら、加糖・フルーツフレーバーがおすすめ
デザートに楽しみたい人は砂糖で甘みを加えたものや、フルーツソースで味付けしたものがおすすめです。甘みがあってスイーツ感覚で食べられるので、おやつにもぴったり。脂質も多くないため、ダイエット中もデザートとして気兼ねなく食べられるでしょう。
もともと酸味が少ないギリシャヨーグルトですが、甘みや味が加わるとよりマイルドな味わいに。酸味が苦手な人でも食べやすいですよ。
手軽に食べるなら食べ切りサイズ・小分けタイプを選択
おやつには食べ切りサイズのものや、小分けになったタイプをチェック。ギリシャヨーグルトは少量でも満足感があるので、食べすぎを防げます。お皿に移す手間もかからないので、手軽に食べられるのも間食向き。食べる分だけ開封できるため、管理しやすいのもメリットです。
濃厚なギリシャヨーグルトはお皿に移した際に流れにくいので、生クリームの代わりにパンケーキなどに添えて、ヨーグルトクリームとして味わうのもおすすめです。
ダイエット中には満足感の高いものを。低カロリー料理にも活用しよう
ダイエット中の人はよりリッチな味わいのものを選び、頑張っている自分へのご褒美にしてもよいですね。原料の牛乳にこだわっているものや、しっかり水切りがされた濃厚なテクスチャーのものなら贅沢感が増すので、より満足感を得られます。
酸味の少ないギリシャヨーグルトは、料理に使いやすいのも特徴。ホワイトソースの代わりに使うなど、料理に活用すると手軽にカロリーオフできます。無糖タイプや味付けしていないものなど、料理に使いやすい商品を選んで低カロリー料理に挑戦するのもよいですね。
乳酸菌を多く含むヨーグルトは、腸の調子を整える「腸活」にも役立ちます。お腹がすっきりすれば、ダイエットにもプラスになるでしょう。
タンパク質やカルシウムが豊富に含まれるヨーグルトはダイエット中の人だけでなく、成長期の子どもや高齢者のおやつにもぴったりです。また、運動後の栄養補給にも役立ちますよ。
専門家は選び方について監修しています。ランキングに掲載している商品は専門家が選定したものではなく、編集部が独自に集計・ランキング付けしたものです。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ギリシャヨーグルト全24商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
| タイプ | 無糖 |
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北海道産の水切り乳原料を使用し、コクのある味わいと贅沢な食べごこちを実現。クリームチーズ・マヨネーズのかわりとして、料理やお菓子づくりにも使えます。朝食・軽食・リラックスタイムなど、小腹を満たしたいときにおすすめです。
| タイプ | 無糖 |
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オイコスは、独自の水切りヨーグルト製法を用いたギリシャヨーグルトです。濃密でクリーミーな食感が特徴で、ストロベリーピューレ状の部分もイチゴの甘さが活かされています。1カップ100kcal未満なうえ、脂質ゼロもうれしいですね。
| タイプ | 加糖 |
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ギリシャ伝統の水切り製法を踏襲し、濃厚かつクリーミーな味わいをゆっくり丁寧に引き出したギリシャヨーグルトです。砂糖不使用かつショ糖0gの280g大容量サイズで、100gあたり10.2gのたんぱく質を含んでいます。そのまま食べるほか、さまざまな料理に活用したい人にもおすすめです。
| タイプ | 無糖 |
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効率的なタンパク質補給を目指す方のための高機能ヨーグルトです。高吸収タンパク質を含み、脂肪ゼロ・砂糖不使用でありながら、乳製品のみで作られたシンプルな味わいが特徴。低GI設計により、スポーツ時のエネルギー維持にも適しています。
| タイプ | 無糖 |
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ヨーグルトの酸味を抑え、雑味のない爽やかな味を実現した、食べやすい砂糖不使用の一品です。ストイックに乳製品のみで作ったシンプルなおいしさが魅力。たんぱく質が12g配合されており、効率的にたんぱく質を摂りたい人におすすめです。
| タイプ | 無糖 |
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| タイプ | 加糖 |
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ギリシャ伝統の水切り製法で丁寧に作られた濃厚なヨーグルトです。ヨーグルトを3倍に濃縮することで、クリーミーで満足感のある食感を実現。さらに、1個あたり10gのたんぱく質を含み、ほんのり甘いバニラの香りを楽しめます。
| タイプ | 加糖 |
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ギリシャの伝統的な菌株であるサーモフィラス菌（ACA-DC0029TM）と、独自の菌種がブレンドされ、丹念に発酵させて濃密な味わいです。生乳を80％以上、またミルクタンパクと生クリームが使用され、クリーミーな味わい。濃密なのでクリームチーズやホワイトソースの代用としてグルテンフリーを実現できます。
| タイプ | 無糖 |
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ヨーグルト成分を3倍濃縮し、濃密でなめらかな食感に仕上げたギリシャヨーグルト。濃密クリーミーなヨーグルトの下に、果肉入りのほどよい酸味のあるブルーベリーソースが入っています。
| タイプ | 加糖（フルーツソースタイプ） |
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UNITED FOODS INTERNATIONALアテナ ギリシャヨーグルト
ギリシャの伝統的な菌株・サーモフィラス菌を使用した一品。生乳・乳製品・乳たんぱくの3つの原料だけで作られているので、口当たりがなめらかでチーズのような濃厚さを感じられます。内容量1kgとたっぷりサイズのため、さまざまな料理にも気兼ねなく使えますよ。
| タイプ | プレーン（無糖） |
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伝統的なギリシャの菌株のサーモフィラス菌に、独自の菌種をブレンド。生乳を80%以上使用し、生クリームとミルクタンパクを加えているため、クリーミーな味わいが特徴です。固めのテクスチャーなので、クリームチーズやホワイトソースの代わりにもなりますよ。
| タイプ | 無糖 |
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ギリシャ伝統の水切り製法で丁寧に作られた高たんぱくヨーグルトです。砂糖を使用せず、濃厚でクリーミーな味わいを実現。おいしさだけでなく、プロテインがぎゅっと詰まっており、酸味が少なく、豊かな風味で満足感のある食べ心地を楽しめます。
| タイプ | 無糖 |
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ギリシャ伝統のサーモフィラス菌を使用し、健康とおいしさの両立を追求した高タンパクなギリシャヨーグルトです。1パック350gあたり29gのタンパク質を実現。脂肪ゼロながら濃厚なコクがあり、酸味が少ないため料理にも活用したい人におすすめです。
| タイプ | 無糖 |
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ストイックに乳製品のみで作ったシンプルなおいしさが魅力です。無糖タイプは素材本来の味を楽しめて、さらにジャムやシロップを混ぜるなどのアレンジが可能。1個あたりたんぱく質が12g入っており、効率的にタンパク質を摂りたい人におすすめです。
| タイプ | 無糖 |
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たんぱく質は通常のヨーグルトの2倍で、カルシウムは1.9倍以上の本格ヨーグルトです。生乳のおいしさを十分活かした味わいあるコク。舌触りのなめらかさ、もったりとした食べごたえは、ヨーグルトの食べ方を変えるお料理ヨーグルトとして幅広く楽しめます。
| タイプ | 無糖 |
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ニュージーランドの広大な牧草地で、のびのびと育てられた乳牛のミルクから作られた希少なグラスフェッドヨーグルト。ギリシャの伝統的な菌株であるサーモフィラス菌を使い、添加物は不使用となっています。1kgサイズの大容量なので、料理に使うのもおすすめですよ。
| タイプ | 無糖 |
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1カップ当たり、タンパク質10g・脂肪0・カロリー92kcalというヘルシーなアイテムです。ほどよく甘酸っぱいストロベリーの果肉入りソースと、ヨーグルトの爽やかな酸味がマッチしたおいしさが特徴。プレーンやブルーベリーといった、さまざまな味をランナップしています。
| タイプ | 加糖（フルーツソースタイプ） |
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本場ギリシャの伝統的な水切り製法を参考に、岩手県産の生乳を使用して本来の旨味を凝縮したプレーンヨーグルトです。無糖ながら、濃厚でクリーミーなスペックを実現。高たんぱくな仕上がりで、健康やボディメイクを意識している人におすすめです。
| タイプ | 無糖 |
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ギリシャヨーグルトの作り方は？作る際のポイントとは？
作る際は厚手のキッチンペーパーだと水切りしやすいのでおすすめです。水分がたくさん出るので、ボウルの底につくほどの深さがあるザルだとしっかり水切りできない可能性も。ボウルとザルの深さに差がある、浅めのザルを使用するとよいですよ。
ギリシャヨーグルトのアレンジ方法は？
一般的なヨーグルトに比べて水分や酸味が少ないため、ドレッシングや、グラタンやクリームコロッケのホワイトソースの代わりに使うのもおすすめです。もちろん、クリーム系のパスタソースにも合います。生で食べられるので、冷製パスタなどの冷たい料理にも活用しやすいでしょう。
ギリシャヨーグルト以外のヨーグルトも要チェック
ギリシャヨーグルト以外にも多くの魅力的なヨーグルトがあります。以下のコンテンツでは通常のヨーグルトのほかに、おすすめのカスピ海ヨーグルトや豆乳ヨーグルトを紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
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