カスピ海ヨーグルトのおすすめ人気ランキング【2026年6月】
酸味が少なく独特なとろみや粘りが特徴のカスピ海ヨーグルトは、女性を中心に人気があります。いつでも手軽に食べられるカップタイプのほか、植え継ぎのできる種菌セットタイプもあり、毎日の健康習慣として取り入れてみたい人も多いのではないでしょうか。
そこで今回はカスピ海ヨーグルトのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。定番の江崎グリコやフジッコの商品をはじめ、ヨーグルトメーカーなしで自作できるものまで幅広くピックアップしていますので、ぜひ最後まで目を通してくださいね!

ワインエキスパート・利き酒師の資格を持つお酒の専門家。コラム執筆、カルチャースクール講師も務める。 同時に、野菜ソムリエプロとして、ファミリー向けレシピの考案・連載を始め、ラジオなどへのメディア出演など幅広く活動中。青森野菜専門マルシェの店長を務めるほか、第二回野菜ソムリエアワードの特別賞も受賞している。 他にも、調味料ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー、ジュニア食育マイスター、フードコーチ、IFAオリーブスペシャリスト、江戸東京野菜コンシェルジュの資格も保有し、Twitterのフォロワーは9000人を越える。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- フジッコ|まるごとSOYカスピ海ヨーグルト
フジッコ まるごとSOYカスピ海ヨーグルトは、大豆がまるごと使用された植物性の発酵食品です。コレステロールゼロで、たんぱく質や食物繊維・大豆イソフラボンなどの栄養素が手軽に摂取できます。カスピ海ヨーグルト特有のとろみとまろやかな味わいが特徴です。
- フジッコ|まるごとSOYカスピ海ヨーグルト
カスピ海ヨーグルトの選び方
カスピ海ヨーグルトを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
市販品 or 手作り?手軽さとコスパで決めよう
手軽さで選ぶなら「市販品」を

手軽さで選ぶなら、やはり製品化されたカスピ海ヨーグルトに勝るものはありません。プレーンタイプや脂肪分0のヨーグルト以外に、フルーツや砂糖が入ったものも販売されています。しかし市販されているカスピ海ヨーグルトは、一般的なプレーンヨーグルトに比べると割高。毎日のように食事にとり入れるとなると、負担になりやすいかもしれません。
コスパ重視・手作り派には「種菌」の購入がおすすめ

上手に植え継ぎすれば、2回目からは牛乳のお値段だけ。メーカー推奨の植え継ぎ期間は1か月程度なので、市販のヨーグルトに比べると明らかにコストに差が出ます。少し面倒に感じるかもしれませんが、牛乳パックを使えば手作りも簡単!健康のために毎日食べたい方には、手作りが最適でしょう。
ただし牛乳パックで作るときには、消費量以上に作り過ぎてしまうことも。1Lの牛乳パックでは多すぎる場合は、500MLや200MLの少量の牛乳パックを間に挟むなどの工夫をすると、種菌を長持ちさせることができますよ。
カロリーやテイストの違いで選ぶ
原料の違いでカロリーやテイストも変わります。お好みのテイストを選ぶことはもちろんですが、ダイエットや健康維持のために食べたい方は、カロリーや脂肪分もしっかりチェックしましょう。
ダイエット中・コレステロールが気になる方は「脂肪分ゼロ」タイプを

ダイエット中の方やコレステロールが気になる方には、「脂肪分ゼロ」のものがおすすめ。脂肪分ゼロはあっさりした味わいかと思われがちですが、コクがあって食べ応えも十分あります。
さっぱりとした味わいを好む方は、飲むヨーグルトタイプがピッタリ!

カスピ海ヨーグルトに含まれるさまざまな乳酸菌を一気に摂ることができ、忙しい方やヨーグルトをまだ一人では食べることができない小さなお子さまにも最適。食器を使うこともなく、冷蔵庫からサッと取り出すだけという手軽さもうれしいポイントです。
菌の特徴で選ぶ
より高い効果を期待するなら「クレモリスFC株」がおすすめ

一般的な乳酸菌は、胃に到達すると胃液に負けて死んでしまいますが、クレモリスFC株は生きたまま腸まで届くのが1番のポイント。もちろん乳酸菌は死んでしまっても体にとっていい効果がありますが、生きた乳酸菌なら腸でしっかり働くので効果も抜群!より高い健康効果を期待するなら「クレモリスFC株」が配合されたものがおすすめです。
初めて手作りする方には「アセトバクター菌」入りがおすすめ

家庭で手作りする場合には、アセトバクター菌が含まれているものの方が扱いやすいでしょう。とくにはじめて手作りする方は、アセトバクター菌が配合されているものを選ぶのがおすすめです。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
カスピ海ヨーグルト全8商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
分類 | 種別 | 原材料. | 容量 | 乳酸菌の種類 | その他の栄養素 | 容器タイプ | 1商品あたりのたんぱく質 | 無添加 | ||||
1 | フジッコ カスピ海ヨーグルト プレーン | ![]() | 不明 | 発酵乳 | 生乳 | 400g | 不明 | カルシウム | 大型 | 3.6g(100gあたり) | ||
2 | フジッコ カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ | ![]() | 不明 | 発酵乳 | 生乳 | 400g | クレモリスFC株 | カルシウム | 大型 | 3.6g(100gあたり) | ||
3 | フジッコ まるごとSOYカスピ海ヨーグルト | ![]() | 不明 | 発酵大豆 | 400g×6個 | クレモリスFC株 | たんぱく質/脂質(飽和脂肪酸)/炭水化物(糖質、食物繊維)/カリウム/カルシウム/鉄/マグネシウム/葉酸 | 大容量 | 15.2g | |||
4 | エーエフシー 華舞コラーゲン カスピ海ヨーグルトの素|130248 | ![]() | 不明 | 不明 | 豚皮由来コラーゲンペプチド(国内製造)、カスピ海ヨーグルトの素(脱脂粉乳、乳糖、乳酸菌)、(一部にゼラチン・乳成分を含む) | 23g(ヨーグルトの素:3g(1.5g×2本)/コラーゲンペプチド:20g(5g×4包)) | アセトバクター菌、クレモリスFC菌 | コラーゲン | 不明 | 9.9g(ヨーグルトの素1本、コラーゲン分包2包あたり) | 不明 | |
5 | フジッコ カスピ海ヨーグルト リッチモ プレーン | ![]() | 不明 | 発酵乳 | 不明 | 900.0g | クレモリスFC株 | カルシウム | 大容量 | 3.6g | 不明 | |
6 | フジッコ カスピ海ヨーグルト手づくり用種菌 | ![]() | 不明 | 不明 | クレモリス菌培養液、脱脂粉乳(一部に乳成分を含む) | 6g(3g×2包) | クレモリスFC株 | 不明 | 不明 | 不明 | ||
7 | フジッコ カスピ海ヨーグルト プレーン | ![]() | 不明 | 不明 | 生乳 | 400g | クレモリスFC株 | カルシウム | 大容量 | 14.4g | ||
8 | 江崎グリコ おいしいカスピ海 | ![]() | 不明 | 発酵乳 | 不明 | 400.0g(mL) | クレモリスFC株 | カルシウム | 大容量 | 12.8g | 不明 | |
乳不使用で大豆の栄養まるごと摂れる発酵食品
フジッコ まるごとSOYカスピ海ヨーグルトは、大豆がまるごと使用された植物性の発酵食品です。コレステロールゼロで、たんぱく質や食物繊維・大豆イソフラボンなどの栄養素が手軽に摂取できます。カスピ海ヨーグルト特有のとろみとまろやかな味わいが特徴です。
| 分類 | 不明 |
|---|---|
| 種別 | 発酵大豆 |
| 原材料. | |
| 容量 | 400g×6個 |
| 乳酸菌の種類 | クレモリスFC株 |
| その他の栄養素 | たんぱく質/脂質(飽和脂肪酸)/炭水化物(糖質、食物繊維)/カリウム/カルシウム/鉄/マグネシウム/葉酸 |
| 容器タイプ | 大容量 |
| 1商品あたりのたんぱく質 | 15.2g |
| 無添加 |
付属のコラーゲン粉末で深みが増しておいしく仕上がる
クレモリス菌とアセトバクター菌を配合しており、酸味が控えめでなめらかなヨーグルトを作れます。別包のコラーゲン粉末を混ぜれば、味の深みが増してさらにおいしくなるでしょう。ヨーグルトメーカーは不要で、牛乳に混ぜるだけで手軽に作れます。
| 分類 | 不明 |
|---|---|
| 種別 | 不明 |
| 原材料. | 豚皮由来コラーゲンペプチド(国内製造)、カスピ海ヨーグルトの素(脱脂粉乳、乳糖、乳酸菌)、(一部にゼラチン・乳成分を含む) |
| 容量 | 23g(ヨーグルトの素:3g(1.5g×2本)/コラーゲンペプチド:20g(5g×4包)) |
| 乳酸菌の種類 | アセトバクター菌、クレモリスFC菌 |
| その他の栄養素 | コラーゲン |
| 容器タイプ | 不明 |
| 1商品あたりのたんぱく質 | 9.9g(ヨーグルトの素1本、コラーゲン分包2包あたり) |
| 無添加 | 不明 |
家庭で簡単に作れるカスピ海ヨーグルトの種菌
牛乳に混ぜるだけで、家庭でカスピ海ヨーグルトが簡単に手づくりできる種菌セットです。生きたまま大腸菌に届くクレモリス菌FC株が生み出す、独特の粘りが健康をサポート。家庭でカスピ海ヨーグルトを試してみたい人、続けて摂取したい人におすすめですよ。
| 分類 | 不明 |
|---|---|
| 種別 | 不明 |
| 原材料. | クレモリス菌培養液、脱脂粉乳(一部に乳成分を含む) |
| 容量 | 6g(3g×2包) |
| 乳酸菌の種類 | クレモリスFC株 |
| その他の栄養素 | 不明 |
| 容器タイプ | 不明 |
| 1商品あたりのたんぱく質 | 不明 |
| 無添加 |
手軽に美味しいカスピ海ヨーグルトができます。

手作り派にはヨーグルトメーカーもおすすめ
カスピ海ヨーグルトを自宅で手作りしたいと思っても、牛乳パックだけで作るのは不安…という方は、ヨーグルトメーカーを活用してみるのはいかがでしょう。ヨーグルトメーカーを使えば、難しい温度調節や管理も簡単。もちろん、カスピ海ヨーグルト以外のヨーグルトも楽しむことができますよ。ぜひ、以下の記事も参考にしてみてくださいね。
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