カスピ海ヨーグルトのおすすめ人気ランキング【2026年1月】

手軽さで選ぶなら、やはり製品化されたカスピ海ヨーグルトに勝るものはありません。プレーンタイプや脂肪分0のヨーグルト以外に、フルーツや砂糖が入ったものも販売されています。しかし市販されているカスピ海ヨーグルトは、一般的なプレーンヨーグルトに比べると割高。毎日のように食事にとり入れるとなると、負担になりやすいかもしれません。

上手に植え継ぎすれば、2回目からは牛乳のお値段だけ。メーカー推奨の植え継ぎ期間は1か月程度なので、市販のヨーグルトに比べると明らかにコストに差が出ます。少し面倒に感じるかもしれませんが、牛乳パックを使えば手作りも簡単！健康のために毎日食べたい方には、手作りが最適でしょう。

ダイエット中の方やコレステロールが気になる方には、「脂肪分ゼロ」のものがおすすめ。脂肪分ゼロはあっさりした味わいかと思われがちですが、コクがあって食べ応えも十分あります。

カスピ海ヨーグルトに含まれるさまざまな乳酸菌を一気に摂ることができ、忙しい方やヨーグルトをまだ一人では食べることができない小さなお子さまにも最適。食器を使うこともなく、冷蔵庫からサッと取り出すだけという手軽さもうれしいポイントです。

一般的な乳酸菌は、胃に到達すると胃液に負けて死んでしまいますが、クレモリスFC株は生きたまま腸まで届くのが1番のポイント。もちろん乳酸菌は死んでしまっても体にとっていい効果がありますが、生きた乳酸菌なら腸でしっかり働くので効果も抜群！より高い健康効果を期待するなら「クレモリスFC株」が配合されたものがおすすめです。