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【最強のダイエット朝食!】ミューズリーのおすすめ人気ランキング10選

コーンフレークやオートミールと並ぶシリアルの仲間、ミューズリー。その形状から「鳥の餌」なんてちょっとかわいそうなあだ名も付いてしまっていますが、栄養価が高いのにカロリーは控えめなので、ダイエットや糖質制限中の方にも最適な優秀食品なんです。

シリアルで有名なアララ社をはじめ、カントリーファーム・ハーネなどから商品が発売されているミューズリー。オーツ麦だけのシンプルなものからナッツやドライフルーツが入ったもの、そしてグラノーラ入りのものなどタイプも様々です。ここでは価格や味に注目して、通販で購入できるおすすめの商品をご紹介していきたいと思います!激安の商品も見つかるかも…?ぜひ、あなた好みのおいしいミューズリーを見つけてくださいね♪
  • 最終更新日:2019年03月15日
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目次

そもそもミューズリーって?

そもそもミューズリーという食品は、昔から日本の食卓でおなじみだったわけではありません。カテゴリーとしてはシリアルに分類され、オートミールでおなじみのオーツ麦や、大麦が原料の押麦を主原料としています。それにナッツやドライフルーツが加わり、滋味を添えています。

もともとはスイスが発祥の地で、軽い夜食として食べられることもあるようです。シリアルの中でも、食物繊維が多くヘルシーなこのミューズリー、確かに夜食としては食べごたえもあり、おなかにもたまって良さそうですね!現地では特に牛乳やヨーグルトと合わせて食べられることが多いそう。

お菓子作り愛好家の間ではこのミューズリーを使ってオートミールクッキーをつくるレシピがあったりして、日本でも食材としてどんどん浸透してきているようです。注目度の高い食品ですね!

ミューズリーの選び方のポイント

まずはミューズリーの選び方のポイントをご紹介します。ご自分にぴったりのミューズリーを探す際の参考にしてくださいね!

コスパの良さで選ぶ!

コスパの良さで選ぶ!
毎日食べるものなら、できるだけリーズナブルなのを選びたいですよね!もちろん、ブランドや原材料の種類でお値段も変わってきますが、コスパの良さもミューズリーを選ぶ際のポイントになります。

ミューズリーのお値段と内容量をよく比較して、お手頃価格の物を選んでみましょう!

原材料に注目する!

原材料に注目する!
ミューズリーの購入を検討される方は、おそらくそのヘルシーさに注目していらっしゃると思います。ミューズリーの主な原材料のオーツ麦は食物繊維はもちろん、鉄分やカルシウムに富んだ食品です。市販されているミューズリーにはこのオーツ麦以外にドライフルーツやナッツがブレンドされている場合がありますが、できるだけこのオーツ麦がたくさん入っているものを選ぶというのもいいですね。

また最近では有機栽培の食材が多く販売されており、ミューズリーも決して例外ではありません。もともとヘルシーなイメージのミューズリーですが、さらにオーガニックのものをチョイスしてみるのもいいですね。

オーガニックの物にはだいたい商品名に「オーガニック」と表記がしてありますが、原材料をみて、すべての素材が有機栽培なのかチェックしてみましょう。

食べやすいものを選ぶ!

食べやすいものを選ぶ!
味や食感から、慣れないうちはミューズリーはちょっと食べにくい食品かもしれません。けれど甘みを加えてあったり、ほかのシリアルとブレンドして食べやすくアレンジしてある商品もあります。最初のうちは、こうした食べやすいミューズリーを選んでみるのもいいと思います。

こちらも原材料をチェックすると、どんなシリアルやドライフルーツが入っているのか、また砂糖を使っているのか分かります。購入前の参考にしてくださいね!

ミューズリーの人気おすすめランキング10選

ここからはミューズリーのおすすめ商品をご紹介していきますよ!あなたのお好みに合うミューズリーは果たしてどれでしょうか…?
10位
ミューズリー クリスピーフード オーガニックミューズリープレーン
出典:amazon.co.jp

クリスピーフードオーガニックミューズリープレーン

885円 (税込)

内容量375g
原材料有機オート麦フレーク・有機転化糖・有機砂糖・有機食用パーム油・有機小麦フレーク・有機ライスパフ・有機ココナッツ・有機ヘーゼルナッツ・食塩
9位
ミューズリー クリスピーフード ミューズリー フルーツ
出典:amazon.co.jp

クリスピーフードミューズリー フルーツ

874円 (税込)

内容量375g
原材料原材料:有機オート麦フレーク・有機転化糖・有機砂糖・有機小麦フレーク・有機食用ひまわり油・有機ライスパフ・有機ココナッツ・有機フルーツ(レーズン、りんご、いちご片)・食塩
8位
ミューズリー アララ デラックス オーガニックミューズリー
出典:amazon.co.jp

アララデラックス オーガニックミューズリー

498円 (税込)

内容量500g
原材料有機オーツ・有機麦芽フレーク・有機サルタナレーズン・有機麦芽・有機小麦フレーク・有機ひまわりの種・有機ナツメヤシの実・有機アプリコット・有機ヘーゼルナッツ・有機ココナッツパウダー・有機アーモンド・有機カルダモン
7位

アララクランチフルーツ&ナッツミューズリー

798円 (税込)

内容量800g
原材料麦芽フレーク(小麦を含む)・レーズン・小麦フレーク・オーツ・大麦フレーク・バナナチップス・サルタナレーズン・カシューナッツ・かぼちゃの種
6位

カントリーファームフルーツミューズリー

498円 (税込)

内容量750g
原材料オート麦フレーク・小麦フレーク・レーズン・ライ麦フレーク・バナナチップ・ナツメヤシ果実・コーンフレーク・ライスフレーク・いちじく・桃・プラム・りんご・香料
5位
ミューズリー エルサンクジャポン 有機シリアルビオミューズリー プレミアム
出典:amazon.co.jp

エルサンクジャポン有機シリアルビオミューズリー プレミアム

754円 (税込)

内容量480g
原材料有機レーズン・有機オート麦フレーク・有機ひまわりの種・有機大麦フレーク・有機コーンフレーク・有機スペルトフレーク・有機かぼちゃの種・有機アプリコット・有機カムート(古代小麦)パフ・有機アップル
4位
ミューズリー サイデンバッハ ミューズリー#115 ハンドセレクション
出典:amazon.co.jp

サイデンバッハミューズリー#115 ハンドセレクション

999円 (税込)

内容量500g
原材料レーズン・全粒小麦フレーク・コーンフレーク(遺伝子組み換えでない)・デーツ・全粒オーツ麦フレーク・アプリコット・大豆・ヒマワリの種・りんご・カシューナッツ・アーモンド・かぼちゃの種・ごま・小麦胚芽
3位
内容量800g
原材料オーツ・サルタナレーズン・麦芽フレーク・小麦フレーク・大麦フレーク・種なし干しぶどう・カラント・ナツメヤシ・ひまわりの種・ココナッツチップ・バナナチップ・ヘーゼルナッツ・アーモンドフレーク・カルダモン

フルーツ・ナッツ・シードがたくさん入ったデラックスなミューズリー!

こちらは先ほどもご紹介したイギリスアララ社のオーガニックミューズリーです。この商品はオーツ麦を主原料に、種なし干しぶどう・カラントなどのフルーツをはじめ、ひまわりの種やココナッツチップ・ヘーゼルナッツ・アーモンドフレークなどのナッツもシーもたっぷり入った、その名の通りデラックスな配合のミューズリーです。

いろんなフルーツやナッツを楽しみながらミューズリーを食べたい方におすすめですよ♪

800グラム入りでたっぷり

こちらはなんと800グラム入りと容量もたっぷり入っており、毎日食べるのにもぴったりです。

気になるカロリーは100グラムあたり365キロカロリー、たくさんフルーツ・ナッツ・シードが入っているのにそう高カロリーではありません。ダイエット中のちょっとした軽食にもおすすめです!
2位

カントリーファームフルーツナッツミューズリー

498円 (税込)

内容量750g
原材料オート麦フレーク・小麦フレーク・レーズン・ライ麦フレーク・ライスフレーク・ひまわりの種・コーンフレーク・ココナッツ・カシューナッツ・アーモンド・ヘーゼルナッツ

とにかく入手しやすい!

おそらく日本では一番手に入りやすく、一番食べられている有名なミューズリーではないでしょうか?

一般的なスーパーでも結構見かけますし、成城石井などのお店でも販売しているので入手しやすいのが魅力。毎日食べるものならわざわざネットで注文せず、普段のお買いもので気軽に買いたいですよね!

お値段もリーズナブル!すべてにおいてバランスのいいミューズリー

こちらの商品は原産国がドイツ。ドライフルーツとナッツが程よくブレンドされた、オーツ麦が主原料のミューズリーです。750グラム入っていて、お値段もリーズナブル。ドライフルーツによる甘みがあるので、ミューズリー初心者でも比較的おいしく食べられます!

気になるカロリーは100グラムあたり350キロカロリー。お値段・栄養成分・カロリー、すべてバランスが取れているため、ミューズリー初心者からミューズリー歴の長い方までお勧めできる商品です。
1位
ミューズリー ファミリア スペシャルミューズリー
出典:amazon.co.jp

ファミリアスペシャルミューズリー

1,171円 (税込)

内容量700g
原材料オート麦フレーク・コーンフレーク・ひまわりの種・粗糖・かぼちゃの種・スペルト小麦フレーク・小麦フレーク・ごま、植物油・小麦・大豆フレーク(小麦、大豆、粗糖、果糖、食塩、大麦麦芽)・干しりんご・小麦粉・ライ麦粉・小麦麦芽・アーモンド・ココナッツフレーク・蜂蜜・シナモン・食塩・乳化剤・保存料(亜硝酸塩)・香料

シナモンの香りがたまらないグラノーラ入り

栄えある1位のミューズリーは、スイスの会社ファミリアの商品です。このファミリアのシリアルは、最近一般のスーパーでも結構よく見かけるので、ご存知の方も多いのではないでしょうか?こちらはコーンフレーク・グラノーラ・ドライフルーツやナッツが程よくブレンドされているので、食べやすさではこれまでのミューズリーの中では一番だと思います。

そもそもグラノーラとは、穀類をナッツやシロップ、植物油などと一緒にオーブンで焼いたもので、この加熱処理をされている点が、ミューズリーとの一番大きな違いです。「やっぱりミューズリーは食べにくいからちょっと」「もうちょっと甘めのがいい!」とおっしゃる方にはおすすめの商品です!

ちょっとしたおやつにも最適!

気になるカロリーは表示によると50グラムあたり234.5キロカロリーなので、換算すると100グラムあたり469キロカロリーといったところです。こちらの商品には糖分も入っているので、低カロリーという訳ではありません。けれど程よい甘さのおかげで、朝食だけではなくヘルシーなおやつとしておすすめです!穀類のおかげで満腹感も得られますし、ナッツやフルーツが入っているので、普通のスイーツを食べるよりずっとヘルシー。

最初から朝食でがっつりミューズリーを食べるのは抵抗があるけれど、ちょっと試してみたい、そういう方におすすめできるミューズリーです。

おすすめ人気 ミューズリーの比較一覧表

商品画像
1
ミューズリー ファミリア スペシャルミューズリー

ファミリア

2
ミューズリー カントリーファーム フルーツナッツミューズリー

カントリーファーム

3
ミューズリー アララ デラックスミューズリー

アララ

4
ミューズリー サイデンバッハ ミューズリー#115 ハンドセレクション

サイデンバッハ

5
ミューズリー エルサンクジャポン 有機シリアルビオミューズリー プレミアム

エルサンクジャポン

6
ミューズリー カントリーファーム フルーツミューズリー

カントリーファーム

7
ミューズリー アララ クランチフルーツ&ナッツミューズリー

アララ

8
ミューズリー アララ デラックス オーガニックミューズリー

アララ

9
ミューズリー クリスピーフード ミューズリー フルーツ

クリスピーフード

10
ミューズリー クリスピーフード オーガニックミューズリープレーン

クリスピーフード

商品名

スペシャルミューズリー

フルーツナッツミューズリー

デラックスミューズリー

ミューズリー#115 ハンドセレクション

有機シリアルビオミューズリー プレミアム

フルーツミューズリー

クランチフルーツ&ナッツミューズリー

デラックス オーガニックミューズリー

ミューズリー フルーツ

オーガニックミューズリープレーン

特徴ドライフルーツとコーンフレーク入りで食べやすい食塩・砂糖不使用!食感が楽しいパフ入りオーガニックミュ...たっぷり入ってリーズナブルなドライフルーツ入りミューズリーカリカリ食感がたまらない砂糖不使用!ドライフルーツやナッツがおいしいオーガニッ...有機いちごのおいしさが魅力的オーガニックのプレーンなミューズリー
価格1,171円(税込)498円(税込)798円(税込)999円(税込)754円(税込)498円(税込)798円(税込)498円(税込)874円(税込)885円(税込)
内容量700g750g800g500g480g750g800g500g375g375g
原材料オート麦フレーク・コーンフレーク・ひまわりの種・粗糖・かぼちゃの種・スペルト小麦フレーク・小麦フレーク・ごま、植物油・小麦・大豆フレーク(小麦、大豆、粗糖、果糖、食塩、大麦麦芽)・干しりんご・小麦粉・ライ麦粉・小麦麦芽・アーモンド・ココナッツフレーク・蜂蜜・シナモン・食塩・乳化剤・保存料(亜硝酸塩)・香料オート麦フレーク・小麦フレーク・レーズン・ライ麦フレーク・ライスフレーク・ひまわりの種・コーンフレーク・ココナッツ・カシューナッツ・アーモンド・ヘーゼルナッツオーツ・サルタナレーズン・麦芽フレーク・小麦フレーク・大麦フレーク・種なし干しぶどう・カラント・ナツメヤシ・ひまわりの種・ココナッツチップ・バナナチップ・ヘーゼルナッツ・アーモンドフレーク・カルダモンレーズン・全粒小麦フレーク・コーンフレーク(遺伝子組み換えでない)・デーツ・全粒オーツ麦フレーク・アプリコット・大豆・ヒマワリの種・りんご・カシューナッツ・アーモンド・かぼちゃの種・ごま・小麦胚芽有機レーズン・有機オート麦フレーク・有機ひまわりの種・有機大麦フレーク・有機コーンフレーク・有機スペルトフレーク・有機かぼちゃの種・有機アプリコット・有機カムート(古代小麦)パフ・有機アップルオート麦フレーク・小麦フレーク・レーズン・ライ麦フレーク・バナナチップ・ナツメヤシ果実・コーンフレーク・ライスフレーク・いちじく・桃・プラム・りんご・香料麦芽フレーク(小麦を含む)・レーズン・小麦フレーク・オーツ・大麦フレーク・バナナチップス・サルタナレーズン・カシューナッツ・かぼちゃの種有機オーツ・有機麦芽フレーク・有機サルタナレーズン・有機麦芽・有機小麦フレーク・有機ひまわりの種・有機ナツメヤシの実・有機アプリコット・有機ヘーゼルナッツ・有機ココナッツパウダー・有機アーモンド・有機カルダモン原材料:有機オート麦フレーク・有機転化糖・有機砂糖・有機小麦フレーク・有機食用ひまわり油・有機ライスパフ・有機ココナッツ・有機フルーツ(レーズン、りんご、いちご片)・食塩有機オート麦フレーク・有機転化糖・有機砂糖・有機食用パーム油・有機小麦フレーク・有機ライスパフ・有機ココナッツ・有機ヘーゼルナッツ・食塩
商品リンク

まとめ

いかがでしたか?いろんな種類のミューズリーをご紹介してきましたが、どの商品にも共通するのは食物繊維が豊富だということ!女性はもちろん、腸内リズムを整えたい方にも本当におすすめです!

また、ここでご紹介したミューズリーをお好きな分量でブレンドするのもおすすめですよ!ぜひご自分の好みに合うミューズリーを見つけてくださいね!

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