
離乳食向けヨーグルトのおすすめ人気ランキング【専門家監修!2026年9月】
離乳食の進め方では、豆腐や魚のあとにヨーグルトを試すのが一般的。とはいえ売り場に並ぶ商品は大人向けのものばかりで、赤ちゃんに与えていいのはどれなのか迷いますよね。無糖のプレーンを選ぶべきか、酸味や菌の種類はどう見るか、食べる量に合わせて小分けと大容量のどちらを買うか。そもそも何か月から与えていいのかもはっきりしないため、決めきれないという方も多いはずです。
今回は、管理栄養士・乳幼児食講師の中村美穂さんに伺った選び方とともに、おすすめの離乳食向けヨーグルトをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。栄養や価格を比較してみて、ぜひ購入の際の参考にしてください。

管理栄養士。保育園栄養士を経て2009年に独立し、子どもから大人まで楽しめる、プラントベース料理教室&カフェKind Tableを運営。乳幼児食講師として食育講座・栄養相談のほか、書籍・雑誌・生協カタログ等の監修・レシピ制作等を多数担当している。

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追加 以下の商品をランキングに追加しました。- 小岩井乳業|小岩井|小岩井 生乳(なまにゅう)100%ヨーグルト
生乳だけをじっくりと発酵させた、酸味が少なくなめらかなプレーンヨーグルトです。ヨーグルト特有の水分「ホエイ」が浮きにくいのが特徴。そのまま食べるだけでなく、料理に入れたりかけたりと幅広いシーンで活用できます。 - 森永乳業|パルテノ|ギリシャヨーグルト|mp000004-24
「ギリシャヨーグルト 脂肪ゼロ プレーン砂糖不使用」は、脂肪を抑えつつ高たんぱくを実現した健康志向のヨーグルトです。独自の水切り製法により、たんぱく質が11.0gと豊富に含まれています。砂糖不使用で腸活や置き換えダイエットにも適しています。 - 日本酪農協同|至福のギリシャ
北海道産の水切り乳原料を使用し、コクのある味わいと贅沢な食べごこちを実現。クリームチーズ・マヨネーズのかわりとして、料理やお菓子づくりにも使えます。朝食・軽食・リラックスタイムなど、小腹を満たしたいときにおすすめです。 - 森永乳業|パルテノ|ギリシャヨーグルト
ギリシャ伝統の水切り製法を踏襲し、濃厚かつクリーミーな味わいをゆっくり丁寧に引き出したギリシャヨーグルトです。砂糖不使用かつショ糖0gの280g大容量サイズで、100gあたり10.2gのたんぱく質を含んでいます。そのまま食べるほか、さまざまな料理に… - 森永乳業|ビヒダス|ビヒダスヨーグルト Wのビフィズス菌
2種類のビフィズス菌の力で、おなかの脂肪減少と腸内環境の改善を同時に叶えるためのヨーグルトです。機能性関与成分としてビフィズス菌BB536を100億個、さらにビフィズス菌MCC1274を50億個配合。脂肪ゼロで砂糖も不使用なため、健康を気にする人に… - 他 15 商品
- 小岩井乳業|小岩井|小岩井 生乳(なまにゅう)100%ヨーグルト
ヨーグルトが離乳食におすすめな理由は?

ヨーグルトが離乳食におすすめなのは、栄養を補いながら、自分で食べる練習もできるためです。とくにたんぱく質とカルシウムは、体をつくる材料や骨・神経の伝達に関わる栄養素。どちらも他の栄養素より多く必要とされるため、意識して取りたいところです。
牛乳をそのまま飲ませるのは1歳を過ぎてからが目安とされていますが、ヨーグルトは発酵によって栄養素が吸収しやすい状態になっているため、離乳食期から食材として取り入れられます。
また、適度なとろみでスプーンに留まりやすく、手づかみ食べやスプーン食べの練習に向いているのも利点。加熱も下ごしらえも不要で、こぼしても油や色がつかないので片付けもラクになります。バナナ・きなこ・しらす・ブロッコリーなどと混ぜれば、パサつきが気になる食材も飲み込みやすくなりますよ。
離乳食期はまだ母乳や育児用ミルクからも栄養を取っているので、ヨーグルトは必ず食べさせなければいけないものではありません。心配しすぎず、味覚の経験だと思って与えていただければと思います。
酸っぱい顔をしながら口の周りを真っ白にして食べる姿も、楽しんでくださいね。
いつから、どのくらい与えていい?
ヨーグルトは、牛乳アレルギーがないことを確認したうえで、生後5〜6か月ごろから与えられます。離乳食では肉・魚・豆腐・卵と同じ「たんぱく質のおかず」の位置づけなので、豆腐や魚を試したあと、6か月後半から少量ずつ始めるとよいでしょう。
1日の量は、月齢ごとに次の量が目安です。
- 初期(5〜6か月):30〜50g
- 中期(7〜8か月):50〜70g
- 後期(9〜11か月):80g
- 完了期(12か月〜):100g程度
たとえば離乳食中期なら、午前の1食分をヨーグルト70gにするといった取り入れ方ができます。はじめは小さじ1から与え、翌日まで湿疹や下痢がないか確認してから、小さじ2〜3と少しずつ増やしましょう。
与えるときは、次の3点に注意してください。
- 与える前に皮膚の状態を確認し、肌荒れがあるときはケアを優先する
- はじめて与えるのは平日の日中にする。万が一症状が出た場合も医療機関を受診しやすい
- 冷蔵庫から出したままの冷え切った状態を避け、常温に戻してから与える
よく食べるお子さんだと、つい量を増やしたくなりますよね。ただ、いきなり大さじ2ほど与えると、単純な食べすぎで吐いてしまうことがあります。
ただし、吐いたからといって必ずしもアレルギーでないこともあるため、まずは少しずつ量を増やして、お子さんの様子を見ていきましょう。
離乳食向けヨーグルトの選び方
離乳食向けヨーグルトを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
砂糖や添加物が入っていない、プレーンタイプを選ぼう

離乳食に使うなら、原材料が生乳(乳製品)と乳酸菌のみで、砂糖や香料が入っていないプレーンタイプを選びましょう。砂糖の甘さは赤ちゃんにとって刺激が強く、味覚を育てている時期に甘いものを好きになると、そのまま習慣化しやすくなります。肥満や虫歯のリスクにもつながるため、まずは無糖のものから始めてください。
反対に避けたいのは、大人のデザートとして売られているフルーツ入り・シロップ入り・バニラ風味などの商品です。嗜好品として作られているぶん、香料や添加物が入っていることが多い傾向に。原材料表示で砂糖・果糖・香料・安定剤などが入っていないかを確認してください。
なお、このランキングでは無糖タイプのみを紹介しています。どうしても食べてくれない場合は、ベビー用として売られている薄味の商品も選択肢になりますよ。
プレーンは酸っぱく感じるので、食べが進まないお子さんほど加糖タイプを好む傾向があります。ただ、「これなら食べてくれる」と頼りにしていると、加糖なしでは食べなくなってしまうことも。将来の健康にも関わってくるので、与えるなら量と頻度を決めておきましょう。
あわせて、1歳未満の乳児には与えられないはちみつが使われていないかも見ておきましょう。
低脂肪・無脂肪にこだわらなくてOK。普段のものを選ぼう
ヨーグルトには脂肪が含まれるため、低脂肪や無脂肪タイプを選んだほうがよいのではと悩む方もいるかと思います。ただ、ただ、脂質は赤ちゃんの体や脳の発達に必要な栄養素なので、お子さんに与えるものは普段ご家庭で食べているもので問題ないですよ。
反対に、低脂肪や無脂肪しか買わないご家庭であれば、わざわざ全脂肪のものを用意する必要もありません。脂質はほかの食材や母乳・ミルクからも摂れるので、ご家庭で取り入れやすいものを選んでくださいね。
酸味や菌の種類は好み。いろいろ試して合うものを見つけよう
酸味や食感はメーカーごとに違いますが、どれを選んでも問題ありません。乳酸菌の種類によって酸味の感じ方や食感が変わるため、いくつか試して子どもが食べてくれるものを見つけていきましょう。便通の様子なども見ながら、その子に合いそうなものを選んでみてください。
牛乳アレルギーがある場合やいろいろな乳酸菌を取りたい場合は、豆乳ヨーグルトも選択肢になります。ただし、豆乳ヨーグルトの場合、カルシウムの量が一般的な牛乳由来のものに劣るため、野菜や魚など他の食材で補う意識が必要です。
乳酸菌はメーカーごとに研究が盛んで、種類も本当に豊富です。有名メーカーで言うと、ブルガリアはすっきりした酸味、ビヒダスやメグミルクはまろやか、といった傾向もよく聞きますね。
さらに、カスピ海ヨーグルトのような粘りのあるタイプや、ギリシャヨーグルトのような水分が少なく高たんぱくのタイプも選択肢に。あまり量を食べてくれない場合は、水分が少ないものだと少量でも栄養が取りやすいですよ。
食べる量に合わせて小分け・大容量を選ぼう
400g前後の大容量パックは、1gあたりの価格が安いのが利点。ある程度量も食べられるようになり、2〜3日で食べ切れるなら経済的です。一方、月齢が低く小さじ1程度しか食べない時期は、小分けタイプのほうが使い切りやすいでしょう。
ただし、小分けタイプは甘味のあるデザート系が多く、無糖のプレーンが売られていない場合もあるため、無糖のものが手に入るかを確認しておきましょう。
離乳食では、大人も一緒に食べられるものを選ぶのをおすすめしています。お子さんの分だけ別に用意しなくてよいので、毎日の食事づくりがラクになりますよ。
大人が食べる様子を見せてあげると、お子さんも食べやすくなるので、ぜひ一緒に食べてみてください。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
離乳食向けヨーグルト全20商品
おすすめ人気ランキング
| 商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
原材料 | タイプ | 容量 | 小分けタイプ | その他の栄養素 | 菌の種類 | 無添加 | |||||
1 | 小岩井|小岩井 生乳(なまにゅう)100%ヨーグルト 小岩井乳業 | ![]() | 1位 | 生乳(国産) | 無糖 | 400g | カルシウム | ビフィズス菌(ビフィドバクテリウム・ラクティスBB-12) | |||
2 | パルテノ|ギリシャヨーグルト|mp000004-24 森永乳業 | ![]() | 2位 | 乳製品(国内製造) | 無糖 | 100g | カルシウム | 不明 | |||
3 | 至福のギリシャ 日本酪農協同 | ![]() | 3位 | 乳製品(国内製造)、乳、乳たんぱく | 無糖 | 375g | カルシウム | 不明 | 不明 | ||
4 | パルテノ|ギリシャヨーグルト 森永乳業 | ![]() | 4位 | 乳製品(国内製造) | 無糖 | 280g | カルシウム | 乳酸菌 | 不明 | ||
5 | ビヒダス|ビヒダスヨーグルト Wのビフィズス菌 森永乳業 | ![]() | 5位 | 乳製品(国内製造)、寒天 | 無糖 | 400g×6個 | カルシウム | ビフィズス菌(ビフィズス菌BB536・ビフィズス菌MCC1274 ) | |||
6 | パルテノ|パルテノ プレーン砂糖不使用 森永乳業 | 6位 | 乳製品(国内製造) | 無糖 | 100g | カルシウム | 乳酸菌 | 不明 | |||
7 | オイコス 脂肪0プレーン砂糖不使用 ダノンジャパン | ![]() | 7位 | 乳製品(国内製造)、乳たんぱく | 無糖 | 123g | カルシウム | 不明 | |||
8 | 明治プロビオヨーグルト|ヘモグロビンA1c対策ヨーグルト|2002161-4 明治 | ![]() | 8位 | 生乳(国産)、乳製品、ポリデキストロース、エリスリトール、乳酸菌液(殺菌)、甘味料(スクラロース) | 無糖 | 112g | カルシウム | 乳酸菌(MI-2乳酸菌) | |||
9 | マルサン|国産大豆の豆乳使用 豆乳グルト マルサンアイ | ![]() | 9位 | 豆乳(大豆を含む)(国内製造) | 無糖 | 400g | 不明 | 乳酸菌(乳酸菌TUA4408L) | |||
10 | オイコス|ヨーグルト DANONE | ![]() | 10位 | 乳製品(国内製造)、乳たんぱく | 無糖 | 113g | カルシウム | 不明 | |||

小岩井乳業小岩井 | 小岩井 生乳(なまにゅう)100%ヨーグルト
| 原材料 | 生乳(国産) |
|---|---|
| タイプ | 無糖 |
| 容量 | 400g |
| 無添加 |
- その他の栄養素
- カルシウム
- 菌の種類
- ビフィズス菌(ビフィドバクテリウム・ラクティスBB-12)
生乳だけをじっくりと発酵させた、酸味が少なくなめらかなプレーンヨーグルトです。ヨーグルト特有の水分「ホエイ」が浮きにくいのが特徴。そのまま食べるだけでなく、料理に入れたりかけたりと幅広いシーンで活用できます。
| 小分けタイプ |
|---|
森永乳業パルテノ | ギリシャヨーグルト | mp000004-24
| 原材料 | 乳製品(国内製造) |
|---|---|
| タイプ | 無糖 |
| 容量 | 100g |
| 無添加 |
- その他の栄養素
- カルシウム
- 菌の種類
- 不明
| 小分けタイプ |
|---|
ギリシャ伝統の水切り製法を踏襲し、濃厚かつクリーミーな味わいをゆっくり丁寧に引き出したギリシャヨーグルトです。砂糖不使用かつショ糖0gの280g大容量サイズで、100gあたり10.2gのたんぱく質を含んでいます。そのまま食べるほか、さまざまな料理に活用したい人にもおすすめです。
| 小分けタイプ |
|---|
国分フードクリエイトクリエイト | Greek ギリシャヨーグルト
| 原材料 | 生乳(国産)、乳製品、乳たんぱく |
|---|---|
| タイプ | 無糖 |
| 容量 | 350g |
| 無添加 |
- その他の栄養素
- カルシウム
- 菌の種類
- サーモフィラス菌
たんぱく質は通常のヨーグルトの2倍で、カルシウムは1.9倍以上の本格ヨーグルトです。生乳のおいしさを十分活かした味わいあるコク。舌触りのなめらかさ、もったりとした食べごたえは、ヨーグルトの食べ方を変えるお料理ヨーグルトとして幅広く楽しめます。
| 小分けタイプ |
|---|
開封後はいつまで?食べ残しはどうする?

ヨーグルトの食べ切りの目安は、開封後2日程度。一度スプーンや口が触れたものは雑菌が入っている可能性があり、温度によって菌が増えていきます。次回に回すなら、清潔なスプーンで清潔な器に取り分け、ラップをして冷蔵庫に入れて保管しましょう。
ただし、器に取り出して30分ほど経ったものや、テーブルに出したあとのもの、他の食材を混ぜたものは、取り置きせずその日のうちに使い切りましょう。食べかけや大人の食べ残しも、次回に回さないようにしてください。使い切れそうにないときは、加熱調理に回す方法もありますよ。
おすすめのアレンジ方法は?

ヨーグルトは、時期によって使い方を変えられるのが便利です。パサつきを抑える用途から、調味だれや生地の材料まで幅広く使えます。
<中期(7〜8か月)>
パサつく食材にとろみをつける
- 鶏肉・白身魚・まぐろなどに絡める
- ブロッコリーやほうれん草など、食べにくい葉物と合わせる
- きなこと混ぜる
<後期・完了期(9か月〜)>
調味だれや生地の材料にする
- 蒸しパンやホットケーキの生地に混ぜる
- 味噌や醤油と合わせてたれにする
- カレーやミートソースに加える
ただし、混ぜる食材は離乳食で使えるものに限ってください。はちみつ・黒糖は1歳未満には使えません。ナッツは喉に引っかかる危険があるため避け、枝豆やしらすを混ぜる場合も、皮や殻が喉に残らないよう注意しましょう。
中期はたんぱく質食材が増える時期で、肉や魚のパサつきが食べにくさの原因になりやすいんです。ヨーグルトを絡めるだけで口当たりが変わりますよ。
加熱すると乳酸菌の一部は死にますが、実は栄養面はあまり変わりません。死んだ菌も健康をサポートするうえで無駄にはならず、たんぱく質やカルシウムはそのまま取れるので、加熱調理にもぜひ使ってみてくださいね。
離乳食をもっとラクに!進め方やおすすめアイテムもチェック
離乳食の進め方や食材の選び方、あると便利なアイテムについては、それぞれの記事で紹介しています。月齢別の進め方やたんぱく質食材の取り入れ方、市販のベビーフードの選び方にくわえて、スプーンや食器などの道具選びもあわせて確認しておくと、毎日の食事づくりが進めやすくなりますよ。
離乳食向けヨーグルトの売れ筋ランキングもチェック!
なおご参考までに、離乳食向けヨーグルトのAmazonの売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
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