ランニング用インソールのおすすめ人気ランキング【2026年10月】

ランニングシューズは、一般にクッション性が高いものほど重いため足の保護には役立ちますが、必ずしもレースで結果を出すようなハイパフォーマンスなシューズであるとはいえません。特にマラソンや陸上競技においては、反発力とバランスが重要です。

人によって土踏まずの高さは異なります。偏平足気味の人は、アーチがないため、インソールについているアーチサポートの隆起が高すぎると足に負担がかかるでしょう。逆に、ハイアーチの気味の人が、低めのアーチサポートを用いてもいまひとつ効果を確かめることはできません。

足全体に対するフィット感もさることながら、アーチサポートの高さがどれくらいかは、事前に確認しておき、自分の足に合っているかどうかを予測するとよいでしょう。

ランニング用インソールは抗菌防臭仕様のものがおすすめです。足の裏は汗をかきやすく、靴の中で雑菌が繁殖しやすいため、インソールに抗菌や防臭機能が備わっていると、より快適に走ることができます。

普段から靴のケアを心掛けることも大切ですが、こうした機能があるインソールを選ぶことで、さらに清潔で快適な状態を保てます。