登山用インソールのおすすめ人気ランキング【2026年9月】

インソールのサイズが合っていないと、期待する効果が得られません。自分の足のサイズや形に合ったものを選ぶことが重要ですが、ECサイトでぴったりのものを選ぶのは難しいですよね。

フィット感がよいものを選ぶなら、熱を加えることで自分の足の形に合わせて成形できる（熱成型）タイプの商品がおすすめ。店頭で試着しなくても自宅で簡単に調整できるので、通販を利用する人に便利です。

インソールは自分でカットしてサイズ調整できる商品も多く販売されています。登山靴との兼ね合いもあるので、カットできるものも候補に入れるとよいでしょう。

足にかかる負担を軽減したい人は、アーチサポートタイプをチェックしましょう。アーチサポートとは、アーチ状になっている土踏まず部分を下から持ち上げるようにして、安定した効率のよい歩行をサポートする機能のこと。

足のアーチが崩れるとバランスが保ちにくくなり、足に負担がかかって疲労を感じやすくなります。とくにアーチが低下した扁平足の人にとって、アーチサポートはうってつけ。また、アーチサポートがあるほうが足にフィットしやすいため、歩きやすいのもメリットです。

靴のソールが薄いと、衝撃が伝わって痛みを感じやすいため、足裏への衝撃を適度に抑えられるものがおすすめです。とくに長時間歩いたり険しい山道を登ったりする登山やトレッキングは足裏が痛くなりやすいため、しっかりとした衝撃吸収性があるインソールを選びましょう。

衝撃吸収に特化した商品は、弾力性のあるジェル素材が使用されているものが多い傾向にあります。ジェルはほどよい硬さと沈み込みすぎないクッション性が魅力で歩きやすさも良好。また、「振動吸収」や「衝撃吸収」などとパッケージに記載されているかどうかもポイントです。

衝撃吸収に優れた商品のなかには、かなり厚みがあるものも販売されています。ぴったりの靴に分厚いインソールを入れると窮屈になり、かえって歩きづらくなってしまうので注意しましょう。

登山用インソールのなかには、通気性や保温性に優れたものがあります。季節に合わせて選ぶと、より快適にアウトドアを楽しめるので、チェックしておきましょう。

登山用インソールにはほかにもさまざまな機能が備えられています。快適なアクティビティを楽しめるよう、あると便利なプラスαの機能にも注目しましょう。