ランニングキャップのおすすめ人気ランキング【2026年3月】
ジョギングやマラソンをするとき、日差しから顔と頭を守るために必要なランニングキャップ。ナイキやアディダスなどのスポーツブランドから様々な商品が販売されています。しかし、白・黒といったカラー展開はもちろん、洗えたり日よけがついていたりと機能性もそれぞれで、選ぶのに迷いますよね。
そこで今回は、ランニングキャップのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。
普段使いできるおしゃれなキャップから、飛ばないようデザインされた深めの帽子まで様々な商品がランクイン!ぜひ参考にして、スポーツ時のコーデにランニングキャップを取り入れてみてください。

現役の「走れるシューフィッター」で、マラソン自己ベストは2時間34分27秒(47歳時)。FS☆RUNNING代表として活動し、(社)日本フットウエア技術協会理事、JAFTスポーツシューフィッター講師を務めるなど、その経歴はランニングシューズに関する技術・理論面での確かな実績を示している。スポーツメーカーやショップ勤務で培った専門知識をもとに、シューズ選びから走り方・フォーム改善まで一貫した指導を行っており、ランナー指導歴は10年以上に及ぶ。NHK「厚底シューズ論争」、テレビ朝日「箱根駅伝」、月刊ランナーズ「厚底の会」など、メディアへの出演実績も多数。専門性の高いシューズレビューを「Runtrip」や「Alpen Group Magazine」などで定期的に執筆・監修している。

徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
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ランニングキャップは必要?普通の帽子とどう違う?

ジョギングやマラソンをするときに熱中症予防や日焼け対策をしたいなら、ランニングキャップは取り入れるべきアイテム。紫外線はもちろん、雨や暑さ・寒さから頭を守ります。汗が目に入るのを防いだり前髪を固定したりするのにも役立つので、スポーツに集中したいときにもおすすめです。
ランニングキャップは一般的なキャップより通気性が高いため、汗をかいても蒸れにくく不快感の軽減に一役買います。風で飛ばされないよう、頭にフィットしやすいデザインなのも注目したいところ。携帯に便利な薄くて軽いアイテムもあります。ランニングキャップを用意して、快適な走りを楽しみましょう。
ランニングキャップの選び方
ランニングキャップを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
フィット感を重視してサイズを選ぼう

ランニングキャップの内周りは、メンズ用が58cm前後、レディース用は55cm前後が多めです。S・M・L表記の商品も、実寸をチェックしましょう。特にキッズ用はサイズに幅があるため、確認が必須です。サイズ調整できるアジャスターつきだと、フィット感を高められるうえ、風で飛ばされる心配も減らせます。
サイズとあわせて形にも注目してください。ランニングキャップは、視界を遮らないよう浅めに作られている商品が多くあります。浅めのキャップは、サングラスをかけても邪魔になりにくいのがメリット。一方で深めのキャップは浅いものより風に飛ばされにくいのが強みです。メリットや着用感を比較して選んでください。
愛着を持って使用したいならデザイン・ブランドもチェック

スポーツブランドなら、ナイキやアディダスをチェックしましょう。両ブランドとも公式サイトでは、3,000~4,000円ほどで購入可能です。ナイキは白・黒のシンプルなカラーがスタイリッシュ。アディダスは淡いパステルカラーの商品もそろっています。
ランニングに特化したものがいい人は、Onに注目しましょう。2010年の設立からランニング市場で急成長を遂げているスイスのブランドで、約5,000円で購入可能です。機能性重視ならアウトドアブランドのノースフェイスをチェック。吸汗速乾性や通気性に優れた商品を5,000~7,000円で購入できます。
安く購入したいなら、ユニクロが狙い目です。普段のコーデにも取り入れやすいデザインで、2,000円前後で手に入ります。UVカット機能がついており、黒・ベージュ・緑・紺とカラー展開も豊富。ストレッチ素材を使用したものもあるので、フィット感がほしい人はチェックしてください。
衛生的に着用したいなら洗いやすいキャップがおすすめ

清潔に使い続けたいなら、お手入れ方法にも注目してください。汗をそのままにしておくと、汗染み・ニオイの発生だけでなく、雑菌が繁殖する原因にもなりかねません。基本的に、つばのないタイプは洗濯ネットに入れて洗濯機で洗えます。
つばの硬いキャップは、折れや型崩れを防ぐために手洗いをするのがおすすめです。つばの柔らかいキャップのなかには、洗濯機で洗える商品もあります。洗濯ネットに入れて手洗いモードやドライモードでやさしく洗うものがほとんどですが、メーカーが推奨する洗い方を確認しましょう。
型崩れが気になるようであれば、キャップウォッシャーなどを活用すると便利ですよ。色落ちのリスクがあるので、はじめて洗濯するときはほかの洗濯物と分けて洗うことをおすすめします。
走るシチュエーションに適した仕様のキャップをチョイス
走る場面に合った仕様のランニングキャップを選びましょう。日よけシェードつき・リフレクターつき・折りたためるキャップを順に解説します。
日差しの強い昼間に走るなら、日よけシェードつきがおすすめ

日焼け対策には、UVカット素材の商品もおすすめです。衣類の紫外線カット効果を示す指標であるUPFの数値に注目してください。日差しが強い夏場に着用する場合は、UPF30以上のキャップが理想です。
暗い時間帯にランニングする人には、リフレクターつきがぴったり

夜明け前や夜間にランニングをする人には、リフレクターつきをおすすめします。ライトに反射して光るリフレクターは車や自転車から見えやすいため、交通事故防止に効果的です。視認性を高めるためには色も大切なので、暗闇に溶け込まないように白や黄色などの明るいカラーを選びましょう。
より安全性を高めたければ、再帰反射プリントを施したキャップをチェックしてください。再帰反射とは、どの方向から光が当たっても、光を発する方向に向かって反射するもの。車のヘッドライトが当たったときには車に向かって光が反射するので、ドライバーがより気づきやすくなります。
出先でランニングすることが多い人には、折りたためるタイプが便利
旅行中や帰宅時にランニングしたいなら、折りたためるパッカブルキャップがうってつけです。通勤時や移動時はポケットやバッグにしまっておけるので、更衣室や旅先で着替えてランニングに繰り出せます。クローゼットに脱いだキャップをコンパクトに収納したいときにも便利です。
パッカブル仕様のキャップは生地やつばが柔らかいので、型くずれしにくいものがベター。メーカー独自の製法や仕様により、形状を維持できるよう工夫されているものがおすすめです。なお、生地が柔らかいだけに、一般的なスポーツキャップのようなしっかりとしたかぶり心地ではないことは覚えておきましょう。
使い心地にこだわるなら機能性に注目しよう
汗による蒸れを軽減したいなら通気性・速乾性を重視しよう

汗や体温によるキャップ内の蒸れが気になるなら、通気性・速乾性に優れた商品がぴったりです。ランニング中は汗や体温の上昇により、湿気と熱がキャップ内にこもりやすくなります。吸汗速乾性のある素材やメッシュ素材を使用したキャップ、通気孔があるものを選び、不快感を軽減しましょう。
汗によるニオイや衛生面が気になるなら、抗菌・防臭性があるものもおすすめです。ニオイの原因となる細菌の増殖を抑えてキャップ内を清潔に保ちます。頻繁にお手入れができなくても、自分のニオイを気にすることなくランニングに集中できるでしょう。
雨の日も走る予定なら防水性・撥水性を備えたキャップを探そう

ランニング中の急な雨に対応できるキャップを探しているなら、防水性・撥水性を確認しましょう。防水加工が施されていると生地の内側に水が浸透しにくいので、雨が降っても重くなるのを防げます。水を弾く撥水加工済みのキャップは、梅雨の時期もランニングを継続したい人におすすめです。
防水性・撥水性が高いキャップを選ぶときは、透湿性にも注目してください。透湿性とは、生地の内側から外側に水蒸気を逃す性質のことです。水を通しにくいキャップは、通常のキャップより通気性が劣る傾向があります。蒸れを防ぎ快適に走りたいなら、透湿性も兼ね備えているものを選びましょう。
ランニングキャップ全63商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
頭囲 | 防水加工 | リフレクター付き | 撥水加工 | 吸水速乾性 | 洗濯機対応 | 日よけシェードつき | 折りたたみ可能 | |||||
1 | leafage ランニングキャップ | ![]() | 伸縮素材のアジャスターでサイズ調節可能 | 54c~60cm | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||
2 | adidas キャップ | ![]() | 汚れても、自宅で簡単にお手入れが可能 | 62~65cm | ||||||||
3 | ワコール CW-X|キャップ|HYR430 | ![]() | 頭頂部とつば裏のメッシュで通気性を徹底強化 | 不明 | ||||||||
4 | GROWP TOREMON|ランニングキャップ | ![]() | 強風でもズレずに快適フィットする超軽量キャップ | 56~62cm | ||||||||
5 | adidas ランニングAEROREADY 4パネルメッシュキャップ | ![]() | リサイクル素材を使用したメッシュのランニングキャップ | 57~60cm | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ||||
6 | ペンギンフライ ランニングキャップ | ![]() | 洗濯してもすぐ乾く、わずか50gのランニングキャップ | 54~61cm | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||
7 | T WILKER メッシュキャップ | ![]() | 蒸れにくく快適な着用感を実現したメッシュキャップ | 約55~64cm | ||||||||
8 | ニューバランスジャパン New Balance |5パネルパフォーマンスキャップ|LAH91003 | ![]() | 視認性と通気性を兼ね備えた軽量ランニングキャップ | 56〜60cm | ||||||||
9 | ゴールドウイン THE NORTH FACE|GTDキャップ|NN02404 | ![]() | 高いフィット感。汗をかいても快適に着用 | 56~58cm | 不明 | 不明 | 不明 | |||||
10 | NIKE Dri-FIT|ストラクチャード スウッシュ キャップ | ![]() | 深さのあるクラウンで快適な着用感をキープ | 55~57cm | ||||||||
ワコールCW-X | キャップ | HYR430
頭頂部とつば裏のメッシュで通気性を徹底強化
通気性と快適性を追求したユニセックス仕様のスポーツキャップです。頭頂部とつばの内側にメッシュ素材を使用し、ムレを軽減。さらに、パンチング加工や再帰反射テープを備え、安全性と機能性を高めています。
| 頭囲 | 不明 |
|---|---|
| 防水加工 | |
| リフレクター付き | |
| 撥水加工 | |
| 吸水速乾性 | |
| 洗濯機対応 | |
| 日よけシェードつき | |
| 折りたたみ可能 |
adidasランニングAEROREADY 4パネルメッシュキャップ
リサイクル素材を使用したメッシュのランニングキャップ
| 頭囲 | 57~60cm |
|---|---|
| 防水加工 | 不明 |
| リフレクター付き | |
| 撥水加工 | 不明 |
| 吸水速乾性 | |
| 洗濯機対応 | 不明 |
| 日よけシェードつき | |
| 折りたたみ可能 | 不明 |
T WILKERメッシュキャップ
蒸れにくく快適な着用感を実現したメッシュキャップ
サイズを自由に調整できる、男女兼用のメッシュキャップです。通気性に優れたメッシュ素材と吸汗速乾性により、蒸れにくく快適な着用感を実現。深く大きめのデザインで、帽子のつばを広くすることで日焼け防止はもちろん、ファッション感やプライバシー保護などの役割も果たします。
| 頭囲 | 約55~64cm |
|---|---|
| 防水加工 | |
| リフレクター付き | |
| 撥水加工 | |
| 吸水速乾性 | |
| 洗濯機対応 | |
| 日よけシェードつき | |
| 折りたたみ可能 |
adidasキャップ
額にあたる部分に吸汗速乾素材を使用したキャップ
| 頭囲 | 57~60cm |
|---|---|
| 防水加工 | |
| リフレクター付き | |
| 撥水加工 | |
| 吸水速乾性 | |
| 洗濯機対応 | |
| 日よけシェードつき | |
| 折りたたみ可能 |
通気性に優れはっ水性を備えた生地を使用し、ドライなかぶり心地
レースから日々のトレーニングや帰宅ランまで、幅広いシーンで気軽に着用できるランニングキャップです。本体素材は、はっ水性を備えたリサイクルリップストップナイロンを採用。サイドパネルには通気性に優れたパンチングベンチレーションを配置して、ドライなかぶり心地が持続します。
| 頭囲 | 58~60cm |
|---|---|
| 防水加工 | |
| リフレクター付き | |
| 撥水加工 | |
| 吸水速乾性 | |
| 洗濯機対応 | |
| 日よけシェードつき | |
| 折りたたみ可能 |
走りの質を左右するランニングシューズにもこだわろう
ランニングをより楽しみたいなら、ランニングシューズをチェックしましょう。以下のコンテンツでは、走りやすさだけでなく、普段使いできるおしゃれなデザインのアイテムも豊富に紹介しています。ぜひ参考にして、快適なランニングライフを送ってくださいね。
おすすめのランニングキャップランキングTOP5
1位: leafage|ランニングキャップ
2位: adidas|キャップ
3位: ワコール|CW-X|キャップ|HYR430
4位: GROWP|TOREMON|ランニングキャップ
5位: adidas|ランニングAEROREADY 4パネルメッシュキャップ
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