




ジョギングやマラソンをするとき、日差しから顔と頭を守るために必要なランニングキャップ。ナイキやアディダスなどのスポーツブランドから様々な商品が販売されています。しかし、白・黒といったカラー展開はもちろん、洗えたり日よけがついていたりと機能性もそれぞれで、選ぶのに迷いますよね。
そこで今回は、ランニングキャップのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。
普段使いできるおしゃれなキャップから、飛ばないようデザインされた深めの帽子まで様々な商品がランクイン!ぜひ参考にして、スポーツ時のコーデにランニングキャップを取り入れてみてください。

現役の「走れるシューフィッター」で、マラソン自己ベストは2時間34分27秒(47歳時)。FS☆RUNNING代表として活動し、(社)日本フットウエア技術協会理事、JAFTスポーツシューフィッター講師を務めるなど、その経歴はランニングシューズに関する技術・理論面での確かな実績を示している。スポーツメーカーやショップ勤務で培った専門知識をもとに、シューズ選びから走り方・フォーム改善まで一貫した指導を行っており、ランナー指導歴は10年以上に及ぶ。NHK「厚底シューズ論争」、テレビ朝日「箱根駅伝」、月刊ランナーズ「厚底の会」など、メディアへの出演実績も多数。専門性の高いシューズレビューを「Runtrip」や「Alpen Group Magazine」などで定期的に執筆・監修している。

徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
ジョギングやマラソンをするときに熱中症予防や日焼け対策をしたいなら、ランニングキャップは取り入れるべきアイテム。紫外線はもちろん、雨や暑さ・寒さから頭を守ります。汗が目に入るのを防いだり前髪を固定したりするのにも役立つので、スポーツに集中したいときにもおすすめです。
ランニングキャップは一般的なキャップより通気性が高いため、汗をかいても蒸れにくく不快感の軽減に一役買います。風で飛ばされないよう、頭にフィットしやすいデザインなのも注目したいところ。携帯に便利な薄くて軽いアイテムもあります。ランニングキャップを用意して、快適な走りを楽しみましょう。
ランニングキャップを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
ランニングキャップの内周りは、メンズ用が58cm前後、レディース用は55cm前後が多めです。S・M・L表記の商品も、実寸をチェックしましょう。特にキッズ用はサイズに幅があるため、確認が必須です。サイズ調整できるアジャスターつきだと、フィット感を高められるうえ、風で飛ばされる心配も減らせます。
サイズとあわせて形にも注目してください。ランニングキャップは、視界を遮らないよう浅めに作られている商品が多くあります。浅めのキャップは、サングラスをかけても邪魔になりにくいのがメリット。一方で深めのキャップは浅いものより風に飛ばされにくいのが強みです。メリットや着用感を比較して選んでください。
スポーツブランドなら、ナイキやアディダスをチェックしましょう。両ブランドとも公式サイトでは、3,000~4,000円ほどで購入可能です。ナイキは白・黒のシンプルなカラーがスタイリッシュ。アディダスは淡いパステルカラーの商品もそろっています。
ランニングに特化したものがいい人は、Onに注目しましょう。2010年の設立からランニング市場で急成長を遂げているスイスのブランドで、約5,000円で購入可能です。機能性重視ならアウトドアブランドのノースフェイスをチェック。吸汗速乾性や通気性に優れた商品を5,000~7,000円で購入できます。
安く購入したいなら、ユニクロが狙い目です。普段のコーデにも取り入れやすいデザインで、2,000円前後で手に入ります。UVカット機能がついており、黒・ベージュ・緑・紺とカラー展開も豊富。ストレッチ素材を使用したものもあるので、フィット感がほしい人はチェックしてください。
清潔に使い続けたいなら、お手入れ方法にも注目してください。汗をそのままにしておくと、汗染み・ニオイの発生だけでなく、雑菌が繁殖する原因にもなりかねません。基本的に、つばのないタイプは洗濯ネットに入れて洗濯機で洗えます。
つばの硬いキャップは、折れや型崩れを防ぐために手洗いをするのがおすすめです。つばの柔らかいキャップのなかには、洗濯機で洗える商品もあります。洗濯ネットに入れて手洗いモードやドライモードでやさしく洗うものがほとんどですが、メーカーが推奨する洗い方を確認しましょう。
型崩れが気になるようであれば、キャップウォッシャーなどを活用すると便利ですよ。色落ちのリスクがあるので、はじめて洗濯するときはほかの洗濯物と分けて洗うことをおすすめします。
走る場面に合った仕様のランニングキャップを選びましょう。日よけシェードつき・リフレクターつき・折りたためるキャップを順に解説します。
日焼け対策には、UVカット素材の商品もおすすめです。衣類の紫外線カット効果を示す指標であるUPFの数値に注目してください。日差しが強い夏場に着用する場合は、UPF30以上のキャップが理想です。
夜明け前や夜間にランニングをする人には、リフレクターつきをおすすめします。ライトに反射して光るリフレクターは車や自転車から見えやすいため、交通事故防止に効果的です。視認性を高めるためには色も大切なので、暗闇に溶け込まないように白や黄色などの明るいカラーを選びましょう。
より安全性を高めたければ、再帰反射プリントを施したキャップをチェックしてください。再帰反射とは、どの方向から光が当たっても、光を発する方向に向かって反射するもの。車のヘッドライトが当たったときには車に向かって光が反射するので、ドライバーがより気づきやすくなります。
旅行中や帰宅時にランニングしたいなら、折りたためるパッカブルキャップがうってつけです。通勤時や移動時はポケットやバッグにしまっておけるので、更衣室や旅先で着替えてランニングに繰り出せます。クローゼットに脱いだキャップをコンパクトに収納したいときにも便利です。
パッカブル仕様のキャップは生地やつばが柔らかいので、型くずれしにくいものがベター。メーカー独自の製法や仕様により、形状を維持できるよう工夫されているものがおすすめです。なお、生地が柔らかいだけに、一般的なスポーツキャップのようなしっかりとしたかぶり心地ではないことは覚えておきましょう。
汗や体温によるキャップ内の蒸れが気になるなら、通気性・速乾性に優れた商品がぴったりです。ランニング中は汗や体温の上昇により、湿気と熱がキャップ内にこもりやすくなります。吸汗速乾性のある素材やメッシュ素材を使用したキャップ、通気孔があるものを選び、不快感を軽減しましょう。
汗によるニオイや衛生面が気になるなら、抗菌・防臭性があるものもおすすめです。ニオイの原因となる細菌の増殖を抑えてキャップ内を清潔に保ちます。頻繁にお手入れができなくても、自分のニオイを気にすることなくランニングに集中できるでしょう。
ランニング中の急な雨に対応できるキャップを探しているなら、防水性・撥水性を確認しましょう。防水加工が施されていると生地の内側に水が浸透しにくいので、雨が降っても重くなるのを防げます。水を弾く撥水加工済みのキャップは、梅雨の時期もランニングを継続したい人におすすめです。
防水性・撥水性が高いキャップを選ぶときは、透湿性にも注目してください。透湿性とは、生地の内側から外側に水蒸気を逃す性質のことです。水を通しにくいキャップは、通常のキャップより通気性が劣る傾向があります。蒸れを防ぎ快適に走りたいなら、透湿性も兼ね備えているものを選びましょう。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
頭囲 | 防水加工 | リフレクター付き | 撥水加工 | 吸水速乾性 | 洗濯機対応 | 日よけシェードつき | 折りたたみ可能 | |||||
1 | leafage ランニングキャップ | ![]() | 伸縮素材のアジャスターでサイズ調節可能 | 54c~60cm | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||
2 | ペンギンフライ ランニングキャップ | ![]() | 洗濯してもすぐ乾く、わずか50gのランニングキャップ | 54~61cm | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||
3 | adidas ランニングAEROREADY 4パネルメッシュキャップ | ![]() | リサイクル素材を使用したメッシュのランニングキャップ | 57~60cm | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ||||
4 | PUMA ランナー ショートバイザー 5 パネルキャップ|026167-05 | ![]() | 通気性抜群のメッシュ×短いつばで快適ラン対応 | 56~58cm | ||||||||
5 | ニューバランスジャパン New Balance |5パネルパフォーマンスキャップ|LAH91003 | ![]() | 視認性と通気性を兼ね備えた軽量ランニングキャップ | 56〜60cm | ||||||||
6 | ミズノ MIZUNO|ランニングソフトキャップ(再帰反射付き)|J2MWC001 | ![]() | 夜間ランニングにも!再帰反射付き軽量キャップ | 58cm | ||||||||
7 | NIKE Dri-FIT|ストラクチャード スウッシュ キャップ | ![]() | 深さのあるクラウンで快適な着用感をキープ | 55~57cm | ||||||||
8 | プーマジャパン PUMA|ランニングキャップIII | ![]() | 夜道に役立つリフレクトプリント採用。吸汗速乾機能搭載 | 内まわり:57cm | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||
9 | エスリード ランニングキャップ | ![]() | アウトドアにぴったり、快適に着用できるキャップ | 約54c~61m | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||
10 | アシックス ランニングスパイラルウーブンキャップ|3013B091.100 | ![]() | 通気性抜群のレーザーパンチングで快適ランニング | 不明 | 不明 | 不明 | ||||||
通気性と快適性を追求したユニセックス仕様のスポーツキャップです。頭頂部とつばの内側にメッシュ素材を使用し、ムレを軽減。さらに、パンチング加工や再帰反射テープを備え、安全性と機能性を高めています。
| 頭囲 | 不明 |
|---|---|
| 防水加工 | |
| リフレクター付き | |
| 撥水加工 | |
| 吸水速乾性 | |
| 洗濯機対応 | |
| 日よけシェードつき | |
| 折りたたみ可能 |
快適なフィット感と機能性を兼ね備えたスポーツ用キャップです。強風でもズレにくい深めの設計と、通気性に優れたメッシュ素材で快適な着用感を実現。さらに、UVカット機能と反射材付きで、日差しや夜間のランニングにも使用できます。
| 頭囲 | 56~62cm |
|---|---|
| 防水加工 | |
| リフレクター付き | |
| 撥水加工 | |
| 吸水速乾性 | |
| 洗濯機対応 | |
| 日よけシェードつき | |
| 折りたたみ可能 |
サイズを自由に調整できる、男女兼用のメッシュキャップです。通気性に優れたメッシュ素材と吸汗速乾性により、蒸れにくく快適な着用感を実現。深く大きめのデザインで、帽子のつばを広くすることで日焼け防止はもちろん、ファッション感やプライバシー保護などの役割も果たします。
| 頭囲 | 約55~64cm |
|---|---|
| 防水加工 | |
| リフレクター付き | |
| 撥水加工 | |
| 吸水速乾性 | |
| 洗濯機対応 | |
| 日よけシェードつき | |
| 折りたたみ可能 |
ゲームシャツとデザインが連動した、フィット型キャップです。アジャスターは、扱いやすい定番のアメリカンタイプを採用しています。ラディアンレッド・ホワイト・ブラック・ドレスネイビーの4カラーを展開していますよ。
| 頭囲 | 56~60cm |
|---|---|
| 防水加工 | |
| リフレクター付き | |
| 撥水加工 | |
| 吸水速乾性 | |
| 洗濯機対応 | |
| 日よけシェードつき | |
| 折りたたみ可能 |
| 頭囲 | 58cm |
|---|---|
| 防水加工 | |
| リフレクター付き | |
| 撥水加工 | |
| 吸水速乾性 | |
| 洗濯機対応 | |
| 日よけシェードつき | |
| 折りたたみ可能 |
通気性に優れたメッシュ素材を使用した、季節を問わず使えるユニセックスの定番キャップです。カーブの効いたつばと浅めのシルエットが、シンプルながらも洗練された印象に。また、調整ベルト付きで自分に合ったサイズにフィットし、型崩れしにくい耐久性も備えています。
| 頭囲 | 約56~60cm |
|---|---|
| 防水加工 | |
| リフレクター付き | |
| 撥水加工 | |
| 吸水速乾性 | |
| 洗濯機対応 | 不明 |
| 日よけシェードつき | |
| 折りたたみ可能 |
快適さと機能性を追求したランニングキャップです。ストレッチ性のあるFLEXweave素材により、優れたフィット感とUPF50+の紫外線対策を実現。さらに、冷却・発散・防臭機能を備えたCOOLmatic | PLUS MIKRAmesを採用し、3サイズ展開で自分に合ったサイズを選べます。
| 頭囲 | S/M:56.5cm、M/L:58cm、L/XL:90cm |
|---|---|
| 防水加工 | |
| リフレクター付き | |
| 撥水加工 | |
| 吸水速乾性 | |
| 洗濯機対応 | |
| 日よけシェードつき | |
| 折りたたみ可能 |
ナイトランを安全かつ快適に楽しむために設計されたユニセックスのランニングキャップです。夜間の視認性を高める反射素材を使用し、4箇所のメッシュベンチレーションで通気性にも優れているるのが特徴。さらに、UPF45+の紫外線カット機能や吸汗速乾スウェットバンドにより、日中のランニングにも対応します。
| 頭囲 | 52~62cm |
|---|---|
| 防水加工 | |
| リフレクター付き | |
| 撥水加工 | |
| 吸水速乾性 | |
| 洗濯機対応 | |
| 日よけシェードつき | |
| 折りたたみ可能 |
ランニングをより楽しみたいなら、ランニングシューズをチェックしましょう。以下のコンテンツでは、走りやすさだけでなく、普段使いできるおしゃれなデザインのアイテムも豊富に紹介しています。ぜひ参考にして、快適なランニングライフを送ってくださいね。
1位: leafage|ランニングキャップ
2位: ペンギンフライ|ランニングキャップ
3位: adidas|ランニングAEROREADY 4パネルメッシュキャップ
4位: PUMA|ランナー ショートバイザー 5 パネルキャップ|026167-05
5位: ニューバランスジャパン|New Balance |5パネルパフォーマンスキャップ|LAH91003
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