【プロが教える】ランニングシューズの最強おすすめ人気ランキング15選【2018年最新版】

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牧野仁のコメント

日本メーカーで足のサイズが26センチの方が、海外メーカーで26センチのシューズを選んで痛い目に合うことはよくあること。アメリカやヨーロッパだけでなく、中国と日本でもサイズ感が異なることがあるので、しっかりと試し履きして確認することが大切です。

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足囲の早見表は、基本的に「E」「2E」「3E」「4E」とアルファベットで表記されています。日本人の足囲の平均は2Eと言われているため、レギュラーサイズのランニングシューズは、2Eで作られていることが多いです。

通常、ネットには足囲が記載されていることがほとんどですが、稀に足長だけの記載で足囲に関して情報がないこともあるので注意してください。

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ランニングシューズを試し履きするときは、つま先を当てた状態で、斜めにして履きます。そして、足の甲を包むように靴紐（シューレース）を引っ張った時に、どうフィットするのかを確認するといいですね。

また、正しいシューズの試し履き方法でフィットした後に、ただシューズを履くのではなく、実際に動いてみることが大切です。履いた感じが気持ち良かったからといって、実際に動いてみたら足の指が当たって痛む、なんてこともあります。しっかりと履いて動いたときの履き心地を意識してみてください。

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市販のソックスは、通常一直線に縫われているものが多く、伸び縮みがそのまま現れてしまいます。そうなると、走ったときにシューズの中で靴下がずれてしまうということが生じてきます。

それに対し、ランニングシューズ用のソックスは、足型に合わせて作られているので、ずれが少ないのが特徴です。シューズ同様、自分の足にあったソックスを履くことでずれが軽減され、より履き心地がよくなりますよ。

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最近は、革やゴム製のものに比べて伸縮性に優れている、ニット製のアッパーが増えています。フィット感があり、足に馴染みやすいのがニット製のいいところです。

また、縫い目がないシームレスタイプも増えてきています。足にアッパーが当たる感じがせず、履いた感覚が非常にストレスフリーなのが特徴です。

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ランニングシューズは軽ければ軽いほどいいと思われがちですが、初心者がランニングシューズを選ぶ上では、多少の重みは不可欠となります。シューズの重量はソールの厚みや素材によって変わるのですが、ソールが厚いものの方がクッション性が優れているので初心者には安心です。

重量は増えますが、安定性を重視したい方には、ソール部分に「横方向へのねじれ」を軽減するシャンクというプラスチックの素材が入ったシューズを選ぶといいですね。

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軽量化のニーズから、最近はコンパクトなデザインでもしっかりとソールに厚みがあるものが登場しています。

中上級者でも、フルマラソンのように長時間走るときや、早く走るわけではない場合は、軽さよりクッションの方が大切であると見直されています。そのため、軽ければいいと判断するのではなく、クッション性も考慮して選ぶといいでしょう。

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上記以外のブランドからも注目の商品は多数販売されています。「リーボック」や「アンダーアーマー」からは、一線を超えてランニングというよりはトレーニング向けのランニングシューズが登場。トレーニングの一環として、ちょっとしたジョギングをするときにこの２社のシューズはおすすめです。

最近では、アメリカのシューズブランド「サッカニー」も注目を集めてきています。元々古くからあるランニングシューズメーカーなのですが、安定性に優れているので初心者に向いていると言えるでしょう。