




扁平足向けインソール(中敷き)は、アーチサポートなどで土踏まずやかかとを支えて衝撃吸収するアイテム。安定感が出るので、足の疲れや痛みを軽減する効果も期待できます。パンプス・ハイヒール・革靴など靴の中が狭い靴に使えるインソールもありますが、素材や生地の種類が多く、どれがよいか迷いますよね。
そこで今回は、扁平足向けインソールの選び方を解説。さらに、おすすめの扁平足向けインソールをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ランキングを更新しました。
扁平足は、足底に本来あるべき土踏まずがない状態。地面からの衝撃を足裏全体で受け止めるので足の疲れを感じやすく、足や膝、腰まで痛みが出ることもあります。
そうした扁平足がもたらす症状に有効なのがインソール(中敷き)。扁平足用のインソールは、足底を支えて土踏まずをサポートしたり、足本来の働きを導き出したりするアイテムです。使用すると安定感が出て歩きやすくなり、足の疲れの緩和が期待できます。
なお、足、膝、腰などへの異常を感じる人は、扁平足の症状の進行が原因の場合も考えられます。その場合は、医師の指示のもと使用しましょう。
扁平足向けインソールを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
扁平足用のインソールを選ぶうえで最も大切なのは、足底をきちんとサポートするかどうかです。インソールは、本来あるべき土踏まずの機能を担うもの。そのため、しっかりと土踏まずを支えるアーチがあるインソールを選びましょう。
パッケージに「扁平足用」と記載があるインソールは、土踏まずのサポートをしたり足裏の疲労を軽減したりする効果が期待できますよ。
インソールを使用すると、少なからず靴の重さが増します。そのため、扁平足でスポーツや運動をする人はできる限り軽いインソールを選ぶとよいでしょう。
アーチサポートやかかとに衝撃吸収機能があり、扁平足の痛みを軽減するインソールの効果はそのままで、スポーツ用に軽量化されたインソールなら、重さもそこまで気になりません。足底の疲労軽減にも役立つので、扁平足でスポーツをする人ならインソールは積極的に活用したいアイテムです。
扁平足向けインソールには薄めのものや厚めのものなどさまざまな種類があるので、まずはインソールを入れる靴を確認しましょう。
女性用のパンプスやハイヒールなどに扁平足向けインソールを使用したい場合、薄型でないと何も入れない状態の履き心地に比べてかなり窮屈さを感じます。レディース用は女性用の靴に合わせて作られているので、レディース用やパンプス用のインソールがおすすめです。
男性用のビジネスシューズなどは、正常に履いた状態で足と靴の間にどれくらいの余裕があるかを確認しましょう。あまり余裕がなければ薄型、ある程度の余裕があれば厚めの素材を使用したしっかりタイプのインソールを選んでください。革靴用と記載されたインソールを選ぶのもよいでしょう。
また、インソール選びは足に合うサイズも重要。サイズが合わないと、土踏まずとインソールのアーチサポートがずれて、より痛みや違和感が出る可能性があります。加えて、靴の中で動いたり折れたりしないよう、靴に合うサイズを選んでください。ぴったりサイズがない場合は、ハサミでカットできるインソールもありですよ。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
タイプ | 素材 | 全長 | 幅 | 厚さ(つま先) | 厚さ(かかと) | アーチサポート | サイズ調節可能 | |||||
1 | RelaBox Rela Kino|インソール | ![]() | 高い衝撃吸収性・足の負担軽減にもおすすめ | フルインソール | 熱可塑性ポリウレタン、ポリウレタン | 26.0cm | 不明 | 7.0mm | 不明 | |||
2 | RelaBox Rela Kino|インソール01 | ![]() | グラつきやブレを抑える。足の悩みをサポート | フルインソール | TPU、綿 | 28cm | 9.6cm | 4.5mm | 7mm | |||
3 | EAXGO インソール | ![]() | 土踏まずとかかとを支える衝撃吸収ゲルで疲労軽減 | フルインソール | 不明 | 28cm | 不明 | 不明 | 不明 | |||
4 | DEZIYUA 姿勢矯正インソール|XD01 | ![]() | 浮き指を改善し姿勢を整える、革新の高機能インソール | フルインソール | ESA | 26.5cm | 9.6cm(底幅) | 不明 | 不明 | |||
5 | mimire インソール | ![]() | 超衝撃吸収ダブルGELで疲れと痛みを徹底軽減 | フルインソール | 熱可塑性ポリウレタン | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||
6 | Implus Footcare SOFSOLE|アスリート パフォーマンス インソール|226424 | ![]() | 着地の衝撃を和らげ推進力につなげるインソール | フルインソール | ジェル、ポリウレタン、ポリエステル | 28cm | 9.8cm | 4.5mm | 8mm | |||
7 | ベリーベリーズ 3D衝撃吸収インソール | ![]() | 衝撃吸収できるインソール2足セット | フルインソール | ポリエステル、EVA | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||
8 | DynWalker 中敷き 中足骨インソール | ![]() | 圧力を分散して足の症状に関連する痛みを緩和 | フルインソール | エチレン酢酸ビニール、 熱可塑性ポリウレタン、発泡体、ポリウレタン | 26~26.5cm | 不明 | 不明 | 不明 | |||
8 | DynWalker アーチサポート インソール | ![]() | マッサージボールが涌泉穴を刺激する矯正用インソール | フルインソール | 熱可塑性ポリウレタン、発泡体、ポリウレタン、ゴム | 20cm | 5cm | 不明 | 20mm | |||
8 | DynWalker インソール | ![]() | 人間工学に基づいた足補正用インソール | フルインソール | 熱可塑性ポリウレタン、 ポリウレタン、 エチレン酢酸ビニル、 フォーム | 29.0~29.5cm | 不明 | 不明 | 不明 | |||
| タイプ | フルインソール |
|---|
理学療法士監修の特殊4層構造を採用したインソール。クッション性に特化したPU素材とジェル素材で高い衝撃吸収性を持っており、アーチサポートがしっかり土踏まずをサポートします。かかとを安定させて足を疲れにくくしたり、扁平足の負担を軽減したりできるのもポイントです。
| 素材 | 熱可塑性ポリウレタン、ポリウレタン |
|---|---|
| 全長 | 26.0cm |
| 幅 | 不明 |
| 厚さ(つま先) | 7.0mm |
| 厚さ(かかと) | 不明 |
| タイプ | フルインソール |
|---|
足の疲れを軽減するために設計された衝撃吸収中敷きです。高性能な衝撃吸収ゲルが歩行時の負担を和らげ、長時間の立ち仕事や運動時も快適に過ごせます。さらに、土踏まずとかかとを重点的にサポートし、偏平足の人にも適した設計です。
| 素材 | 不明 |
|---|---|
| 全長 | 28cm |
| 幅 | 不明 |
| 厚さ(つま先) | 不明 |
| 厚さ(かかと) | 不明 |
| タイプ | フルインソール |
|---|
足部の力の分布を調整することで、体全体のバランスを改善し、姿勢矯正や体への負担を軽減します。浮指クッションで足甲全体を持ち上げ、5本の指が地面をしっかりと掴めるようになるため、疲労軽減や足元の安定性が向上。毎日の通勤や立ち仕事、アウトドアなど様々なシーンで使用でき、一歩一歩に最高の快適さを提供します。
| 素材 | ESA |
|---|---|
| 全長 | 26.5cm |
| 幅 | 9.6cm(底幅) |
| 厚さ(つま先) | 不明 |
| 厚さ(かかと) | 不明 |
| タイプ | フルインソール |
|---|
前足部・アーチ・かかとの3つのベースで圧力を分散してバランスをとるアーチサポートインソール。通気性に優れたEVAとオーソライトフォームの2層構造により、クッション性と衝撃吸収性を実現。ウォーキングやカジュアルなハイキングシューズ・ワークシューズやブーツなど、ほとんどの靴に対応しています。
| 素材 | エチレン酢酸ビニール、 熱可塑性ポリウレタン、発泡体、ポリウレタン |
|---|---|
| 全長 | 26~26.5cm |
| 幅 | 不明 |
| 厚さ(つま先) | 不明 |
| 厚さ(かかと) | 不明 |
| タイプ | フルインソール |
|---|
通気性と汗吸収性に優れた肌にやさしいベルベット素材を使用。歩くときに重心が内側に偏る傾斜設計により、足の内側の筋肉を鍛え、バランスを整えてO脚の歩行を改善します。側面アーチサポートで正しいアーチを保つため、立ち仕事や外歩きが多い人におすすめです。
| 素材 | ポリウレタン |
|---|---|
| 全長 | 25.5~27cm |
| 幅 | 8.8cm |
| 厚さ(つま先) | 不明 |
| 厚さ(かかと) | 不明 |
| 素材 | EVA、ナイロン |
|---|---|
| 全長 | S/M:25cm、M/L:28cm |
| 幅 | S/M:9.3cm、M/L:10cm |
| 厚さ(つま先) | 4mm |
| 厚さ(かかと) | 不明 |
足の自然な動きを妨げずに安定性と運動性を両立するインソールです。土踏まずではなく立方骨を支える独自理論により、足のアーチバランスを整えます。さらに、優れたクッション性と通気性で、日常からスポーツまで快適に使用可能です。
| 素材 | 特殊高反発EVA |
|---|---|
| 全長 | 26.0cm |
| 幅 | 不明 |
| 厚さ(つま先) | 3.5mm |
| 厚さ(かかと) | 3.5mm |
柔らかいラテックス素材で作られたインソールで、超軽量でありながら、適度な弾力性で足にフィットします。立体型3Dデザインによりフィット感がよく、包み込むデザインがかかとをサポート。足裏のカーブに合わせた形状が衝撃を和らげます。
| 素材 | ラテックス素材 |
|---|---|
| 全長 | 不明 |
| 幅 | 不明 |
| 厚さ(つま先) | 不明 |
| 厚さ(かかと) | 不明 |
| タイプ | フルインソール |
|---|
3D構造がしっかりと土踏まずを支え、運動時にアーチにかかる力を緩和させるインソールです。深いU字型ヒールカップのかかと設計で、正しい位置に固定可能。高品質GET素材を採用し、ダブル減圧効果があり、優れた伸縮性と復元力で膝や腰への衝撃まで吸収することが期待できます。
| 素材 | 熱可塑性ポリウレタン、ジェル |
|---|---|
| 全長 | 不明 |
| 幅 | 不明 |
| 厚さ(つま先) | 不明 |
| 厚さ(かかと) | 不明 |
| タイプ | フルインソール |
|---|
過酷な訓練環境でも足と体を守ることを目的に開発されたインソールです。土踏まずではなく立方骨を支える独自理論により、足のアーチバランスを整えつつ運動性を損なわずに安定性を高めます。適度な堅さとクッション性がある構造で、アウトドアやトレーニング用途にもぴったりです。
| 素材 | 特殊高反発EVA |
|---|---|
| 全長 | 25.3cm |
| 幅 | 9.0cm |
| 厚さ(つま先) | 4.5mm |
| 厚さ(かかと) | 不明 |
足元から姿勢と体幹を整えることを目的に開発された、高機能インソール。理学療法士が4,000人以上の足の解析データを基に設計し、骨格補正プレートが足の歪みを支えて理想的な動きを導きます。かかとや土踏まずを効率的に支えることで、足・膝への負担を軽減し、快適な歩行と足の健康維持をサポートが可能です。
| 素材 | エチレン酢酸ビニール, ナイロン, ポリエステル |
|---|---|
| 全長 | 不明 |
| 幅 | 不明 |
| 厚さ(つま先) | 不明 |
| 厚さ(かかと) | 不明 |
| タイプ | フルインソール |
|---|
| 素材 | 発泡体 |
|---|---|
| 全長 | 26~27cm |
| 幅 | 不明 |
| 厚さ(つま先) | 不明 |
| 厚さ(かかと) | 不明 |
1位: RelaBox|Rela Kino|インソール
2位: RelaBox|Rela Kino|インソール01
3位: EAXGO|インソール
4位: DEZIYUA|姿勢矯正インソール|XD01
5位: mimire| インソール
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