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扁平足向けインソールのおすすめ人気ランキング【2026年8月】

扁平足向けインソール(中敷き)は、アーチサポートなどで土踏まずやかかとを支えて衝撃吸収するアイテム。安定感が出るので、足の疲れや痛みを軽減する効果も期待できます。パンプス・ハイヒール・革靴など靴の中が狭い靴に使えるインソールもありますが、素材や生地の種類が多く、どれがよいか迷いますよね。


そこで今回は、扁平足向けインソールの選び方を解説。さらに、おすすめの扁平足向けインソールをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

小嶋久美子
監修者
フットコーディネーター
小嶋久美子

足計測7,000人超の実績を持つ、フットコーディネーター。多くの現場データをもとに、一人ひとりの靴選び・履き方・歩き・姿勢を分析し、定期計測・フィッティング・歩行観察までを一貫でサポートしている。講座・講話・個別相談は、対面・オンラインの両方で対応可能。子どもの靴と足の相談会も実施しており、3か月先まで満席の状態。地域で活躍できるシューアドバイザーの育成にも力を入れている。

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徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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扁平足はインソールでサポートできる

扁平足はインソールでサポートできる

扁平足は、足底に本来あるべき土踏まずがない状態。地面からの衝撃を足裏全体で受け止めるので足の疲れを感じやすく、足や膝、腰まで痛みが出ることもあります。


そうした扁平足がもたらす症状に有効なのがインソール(中敷き)。扁平足用のインソールは、足底を支えて土踏まずをサポートしたり、足本来の働きを導き出したりするアイテムです。使用すると安定感が出て歩きやすくなり、足の疲れの緩和が期待できます。


なお、足、膝、腰などへの異常を感じる人は、扁平足の症状の進行が原因の場合も考えられます。その場合は、医師の指示のもと使用しましょう。

扁平足向けインソールの選び方

扁平足向けインソールを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

1

土踏まずを支えるアーチがあるインソールを選ぼう

土踏まずを支えるアーチがあるインソールを選ぼう

扁平足用のインソールを選ぶうえで最も大切なのは、足底をきちんとサポートするかどうかです。インソールは、本来あるべき土踏まずの機能を担うもの。そのため、しっかりと土踏まずを支えるアーチがあるインソールを選びましょう。


パッケージに「扁平足用」と記載があるインソールは、土踏まずのサポートをしたり足裏の疲労を軽減したりする効果が期待できますよ。

2

スポーツをする人は軽いものを選ぼう

スポーツをする人は軽いものを選ぼう

インソールを使用すると、少なからず靴の重さが増します。そのため、扁平足でスポーツや運動をする人はできる限り軽いインソールを選ぶとよいでしょう。


アーチサポートやかかとに衝撃吸収機能があり、扁平足の痛みを軽減するインソールの効果はそのままで、スポーツ用に軽量化されたインソールなら、重さもそこまで気になりません。足底の疲労軽減にも役立つので、扁平足でスポーツをする人ならインソールは積極的に活用したいアイテムです。

3

使用する靴に合う種類やサイズのインソールを選ぼう

使用する靴に合う種類やサイズのインソールを選ぼう

扁平足向けインソールには薄めのものや厚めのものなどさまざまな種類があるので、まずはインソールを入れる靴を確認しましょう。


女性用のパンプスやハイヒールなどに扁平足向けインソールを使用したい場合、薄型でないと何も入れない状態の履き心地に比べてかなり窮屈さを感じます。レディース用は女性用の靴に合わせて作られているので、レディース用やパンプス用のインソールがおすすめです。


男性用のビジネスシューズなどは、正常に履いた状態で足と靴の間にどれくらいの余裕があるかを確認しましょう。あまり余裕がなければ薄型、ある程度の余裕があれば厚めの素材を使用したしっかりタイプのインソールを選んでください。革靴用と記載されたインソールを選ぶのもよいでしょう。


また、インソール選びは足に合うサイズも重要。サイズが合わないと、土踏まずとインソールのアーチサポートがずれて、より痛みや違和感が出る可能性があります。加えて、靴の中で動いたり折れたりしないよう、靴に合うサイズを選んでください。ぴったりサイズがない場合は、ハサミでカットできるインソールもありですよ。

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扁平足向けインソール全111商品
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商品

画像

最安価格

詳細情報

タイプ

素材

全長

厚さ(つま先)

厚さ(かかと)

アーチサポート

サイズ調節可能

1

RelaBox

Rela Kinoインソール

RelaBox インソール 1

フルインソール

ジェル

不明

9.2cm

6mm

7mm

1

RelaBox

Rela Kinoインソール

RelaBox インソール 1

フルインソール

ジェル

不明

9cm

6mm

7mm

1

RelaBox

Rela Kinoインソール

RelaBox インソール 1

フルインソール

ジェル

不明

9.6cm

4.5mm

7mm

4

RelaBox

Rela Kinoインソール01

RelaBox インソール01 1

フルインソール

TPU、綿

28cm

9.6cm

4.5mm

7mm

5

RelaBox

Rela Kinoインソール

RelaBox インソール 1

フルインソール

熱可塑性ポリウレタン、ポリウレタン

26.0cm

不明

7.0mm

不明

6

EAXGO

インソール

EAXGO インソール 1

フルインソール

ウレタン

不明

不明

不明

不明

7

EAXGO

インソール

EAXGO インソール 1

フルインソール

不明

28cm

不明

不明

不明

8

TRAKINS

ハーフ インソール

TRAKINS  ハーフ インソール 1

かかとパッド

ジェル、ウレタン

16.6cm

6.8cm

不明

不明

9

TRAKINS

ハーフ インソール

TRAKINS ハーフ インソール 1

土踏まずタイプ

ジェル、ウレタン

17.8cm

7.2cm

0mm

不明

10

New Balance

サポーティブクッションインソールRCP150

New Balance サポーティブクッションインソール 1

フルインソール

ポリエステル、EVA/ポリウレタンバック

不明

不明

不明

不明

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1位

RelaBox
Rela Kinoインソール

インソール 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
1,980円
中価格
タイプ
フルインソール
アーチサポート
サイズ調節可能
商品概要
理学療法士監修のTPUサポートとヒールカップの構造
踵と前足部に配したEVAおよびゲル素材
21.5cm〜30.0cmまでのサイズとカット調整機能
素材
ジェル
全長不明
9.2cm
厚さ(つま先)6mm
厚さ(かかと)7mm
全部見る
1位

RelaBox
Rela Kinoインソール

最安価格
1,980円
中価格
タイプ
フルインソール
アーチサポート
サイズ調節可能
商品概要
理学療法士監修によるTPU硬質素材とヒールカップの構造
衝撃吸収材としてEVAまたはジェルを採用した設計
21.5cm〜30.0cmまでの5サイズ展開と裁断による調整
素材
ジェル
全長不明
9cm
厚さ(つま先)6mm
厚さ(かかと)7mm
全部見る
1位

RelaBox
Rela Kinoインソール

最安価格
1,980円
中価格
タイプ
フルインソール
アーチサポート
サイズ調節可能
商品概要
理学療法士とスポーツシューフィッターによる共同設計
TPU素材のアーチサポートとヒールカップ構造
厚さ0.4cmの先端部分と厚さ0.6cmの踵中心部
素材
ジェル
全長不明
9.6cm
厚さ(つま先)4.5mm
厚さ(かかと)7mm
全部見る
4位

RelaBox
Rela Kinoインソール01

インソール01 1
最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,480円
35%OFF
参考価格:
2,280円
タイプ
フルインソール
アーチサポート
サイズ調節可能
商品概要
理学療法士監修によるTPU素材のアーチおよび中足骨サポートとヒールカップ構造
EVAやオーソライト素材の衝撃吸収設計で立ち仕事やスポーツ、扁平足やO脚向け
つま先部分のハサミでのカット調整や中性洗剤を用いた手洗い仕様
素材
TPU、綿
全長28cm
9.6cm
厚さ(つま先)4.5mm
厚さ(かかと)7mm
全部見る
5位

RelaBox
Rela Kinoインソール

インソール 1
最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,280円
23%OFF
参考価格:
2,980円
タイプ
フルインソール
アーチサポート
サイズ調節可能
商品概要
理学療法士が監修したインソール
3.5cmのアーチサポートとTPU素材ヒールカップの立体構造
ジェルと低反発PUの2種類の衝撃吸収素材
素材
熱可塑性ポリウレタン、ポリウレタン
全長26.0cm
不明
厚さ(つま先)7.0mm
厚さ(かかと)不明
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この商品のクチコミ

3(2件)
駆け出しサポーター
男性
イオタ
4
2025/07/17
足の疲れが変わる!
適度なクッションと土踏まずのアーチが足の疲れを軽減してくれていると思います。 革靴に入れてみましたが、厚みがありきつくなってしまったので、少し大きめの別の革靴に入れ直して使っています。つま先側をもう少し薄くして欲しい。
詳細を見る
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avatar
ベテランサポーター
女性 | 40代
Kaori
2
2025/05/31
特に改善なし
満足度:不満 品質:問題なし コスパ:価格に見合わない 使いやすさ:靴に入れるだけで良い おすすめ度:進めない 娘が扁平足なのでリピートして2年くらい使用してますが今のところ変化なしです。その割にいいお値段します。
詳細を見る
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6位

EAXGO
インソール

最安価格
Amazonでタイムセール中!
999円
22%OFF
参考価格:
1,280円
タイプ
フルインソール
アーチサポート
サイズ調節可能
商品概要
理学療法士監修の扁平足やO脚に対応するアーチサポート構造
特許取得のエアクッション技術と高反発ポリマー材料
片足約20gの重量と足を固定するU字型ヒールラップ
素材
ウレタン
全長不明
不明
厚さ(つま先)不明
厚さ(かかと)不明
全部見る
7位

EAXGO
インソール

最安価格
Amazonでタイムセール中!
899円
30%OFF
参考価格:
1,280円
タイプ
フルインソール
アーチサポート
サイズ調節可能
商品概要

足の疲れを軽減するために設計された衝撃吸収中敷きです。高性能な衝撃吸収ゲルが歩行時の負担を和らげ、長時間の立ち仕事や運動時も快適に過ごせます。さらに、土踏まずとかかとを重点的にサポートし、偏平足の人にも適した設計です。

素材
不明
全長28cm
不明
厚さ(つま先)不明
厚さ(かかと)不明
全部見る
8位

TRAKINS
ハーフ インソール

参考価格
3,864円
やや高価格
タイプ
かかとパッド
アーチサポート
サイズ調節可能
商品概要

元の中敷きに重ねて使用できる、サイズ調整カットが不要なハーフインソールです。高硬度のTPU素材と衝撃を吸収する底部GELパッドを組み合わせ、表面に吸湿速乾性のある素材を採用した3層構造。かかとを固定するU字型設計と底面の滑り止めにより、靴内でのズレを抑えて歩行を支えます。

素材
ジェル、ウレタン
全長16.6cm
6.8cm
厚さ(つま先)不明
厚さ(かかと)不明
全部見る
9位

TRAKINS
ハーフ インソール

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,199円
39%OFF
参考価格:
3,605円
タイプ
土踏まずタイプ
アーチサポート
サイズ調節可能
商品概要

足、膝、腰への負担を軽減し、立ち仕事や日常生活を快適にするためのハーフ型インソールです。カット不要の精巧なハーフ構造により、元の中敷きの上に重ねるだけで装着でき、厚さや重さを抑えた軽量設計を実現。高品質TPUと底部GELパッドの3層設計が、科学的な衝撃吸収と強力なアーチサポートを可能にします。

素材
ジェル、ウレタン
全長17.8cm
7.2cm
厚さ(つま先)0mm
厚さ(かかと)不明
全部見る
10位

New Balance
サポーティブクッションインソールRCP150

最安価格
2,200円
中価格
タイプ
フルインソール
アーチサポート
サイズ調節可能
商品概要

優れた走行安定性とクッション性により、長時間の歩行や立ち仕事をサポートするインソールです。通気孔がムレを防止し、裏面全面のABZORBが着地衝撃を軽減して離陸時の動きを快適にアシスト。TPUスタビライザーがアーチの落ち込みを軽減し、カップ形状で足のズレを抑制するアイテムです。

素材
ポリエステル、EVA/ポリウレタンバック
全長不明
不明
厚さ(つま先)不明
厚さ(かかと)不明
全部見る
11位

EAXGO
インソール

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,899円
16%OFF
参考価格:
2,256円
タイプ
フルインソール
アーチサポート
サイズ調節可能
商品概要
分圧設計とアーチサポートによる扁平足や姿勢の補整機能
高反発PU素材とハニカム構造を採用した衝撃吸収と通気性
カットによる調整が可能なハニカム生地仕様の商品
素材
不明
全長26cm
8.86cm
厚さ(つま先)4mm
厚さ(かかと)20mm
全部見る
12位

Implus Footcare
SOFSOLEアスリート パフォーマンス インソール226424

最安価格
1,781円
中価格
タイプ
フルインソール
アーチサポート
サイズ調節可能
商品概要

着地の衝撃を和らげ推進力につなげるジェルクッションを使用したインソールです。ポリウレタンフォームのボディーが衝撃をエネルギーに変換します。表面は抗菌防臭効果のあるSilvadurを採用しているのが特徴です。

素材
ジェル、ポリウレタン、ポリエステル
全長28cm
9.8cm
厚さ(つま先)4.5mm
厚さ(かかと)8mm
全部見る
13位

DynWalker
インソール

最安価格
2,598円
やや高価格
タイプ
フルインソール
アーチサポート
サイズ調節可能
商品概要

前足部・アーチ・かかとの3つのベースに圧力を分散してバランスをとり、2層の機能性素材でクッション性と衝撃吸収性を実現。伸縮性のあるTPUで作られた4cmのハイアーチサポートは耐久性があり、アーチの不快感を緩和します。歩行姿勢などのサポートにもおすすめです。

素材
熱可塑性ポリウレタン、 ポリウレタン、 エチレン酢酸ビニル、 フォーム
全長29.0~29.5cm
不明
厚さ(つま先)不明
厚さ(かかと)不明
全部見る
13位

DynWalker
アーチサポート インソール

最安価格
2,598円
やや高価格
タイプ
フルインソール
アーチサポート
サイズ調節可能
商品概要

人間工学に基づいた設計になっている、矯正用インソールです。中足骨の部分にマッサージボールが涌泉穴を刺激することで、疲労を軽減し足の痛みや中足骨骨頭痛を緩和。教師やサービススタッフやなど、長時間立ち仕事をしている人におすすめです。

素材
熱可塑性ポリウレタン、発泡体、ポリウレタン、ゴム
全長20cm
5cm
厚さ(つま先)不明
厚さ(かかと)20mm
全部見る
13位

DynWalker
中敷き 中足骨インソール

最安価格
2,498円
中価格
タイプ
フルインソール
アーチサポート
サイズ調節可能
商品概要

前足部・アーチ・かかとの3つのベースで圧力を分散してバランスをとるアーチサポートインソール。通気性に優れたEVAとオーソライトフォームの2層構造により、クッション性と衝撃吸収性を実現。ウォーキングやカジュアルなハイキングシューズ・ワークシューズやブーツなど、ほとんどの靴に対応しています。

素材
エチレン酢酸ビニール、 熱可塑性ポリウレタン、発泡体、ポリウレタン
全長26~26.5cm
不明
厚さ(つま先)不明
厚さ(かかと)不明
全部見る
16位

NICEUS
インソール

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,182円
41%OFF
参考価格:
3,699円
タイプ
フルインソール
アーチサポート
サイズ調節可能
商品概要
3.5cmのTPU強化アーチサポート
低反発PU素材と深いU字型ヒールカップ
23cm〜30.5cmまで対応する5段階のサイズ展開
素材
ウレタン、ジェル
全長27.5~28.5cm
10cm
厚さ(つま先)4mm
厚さ(かかと)20~25mm
全部見る
17位

Phoenixsole
子供用インソール

最安価格
998円
やや低価格
タイプ
フルインソール
アーチサポート
サイズ調節可能
商品概要

理学療法士の監修により、子供の足の裏の応力不平衡を整え、正しい歩行バランスへの改善を目的としたインソールです。土踏まず部分に約2cmの高さを持たせたアーチ形状設計を採用しており、偏平足対策や姿勢矯正をサポート。かかと部には低反発減圧クッションを搭載し、足にかかる衝撃を和らげます。

素材
ウレタン
全長不明
不明
厚さ(つま先)約5mm
厚さ(かかと)約10mm
全部見る
18位

mimire
インソール

最安価格
Amazonで売れています!
2,280円
在庫わずか
タイプ
フルインソール
アーチサポート
サイズ調節可能
商品概要

このインソールは、整形外科医と理学療養士が推薦する医療用としても使える高品質な商品です。超衝撃吸収ダブルGELにより、足への負担を軽減し、疲れを和らげます。さらに、3.5センチのアーチサポートと3Dホールドで足を正しい位置に保ち、体の荷重を均等に分散します。

素材
熱可塑性ポリウレタン
全長不明
不明
厚さ(つま先)不明
厚さ(かかと)不明
全部見る
19位

フェニックス
ヒール用インソール

最安価格
898円
やや低価格
タイプ
フルインソール
アーチサポート
不明
サイズ調節可能
商品概要

シリコンクッションを採用しているので足にやさしく履き心地も良好です。装着は、ヒールのなかにいれるだけで簡単。つま先をサポートして滑りを防ぎ、厚みのあるアーチ形のシリコンクッションで靴擦れ知らずにつなげ、かかとクッションがかかとの負担を和らげてくれます。

素材
シリコン
全長21cm
不明
厚さ(つま先)不明
厚さ(かかと)不明
全部見る
20位

VERISSY
扁平足 インソール

最安価格
990円
やや低価格
タイプ
フルインソール
アーチサポート
サイズ調節可能
商品概要

歩行時にかかる足への負荷を巧みに分散する機能性インソールです。インソールが曲線になっているため、足を包み込むようにかかとと靴がしっかりフィット。通学や通勤の日常生活から、ウォーキングやエアロビなど幅広く活躍します。

素材
メッシュ素材
全長30cm
9.8cm
厚さ(つま先)不明
厚さ(かかと)25mm
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扁平足向けインソールの用語解説

タイプ
T字型(L字型)
かかとから土踏まずにかけてのみカバーするT字・L字形状のタイプ。つま先部分がないため、つま先が細い革靴やパンプスに入れやすく、元の靴の形を崩しにくい。
素材
ソルボセイン
人間の脂肪組織に近い粘弾性を持つ特殊素材。衝撃を受けると変形して吸収し、元に戻る性質があるため、着地時の衝撃を足全体に分散しやすいとされる。
アーチサポート
土踏まずを下から支える機能があるかを示す項目。足裏のサポート感やフィット感を重視する場合の選択基準となる。
サイズ調節可能
ハサミなどでカットして靴のサイズに合わせられるかを示す項目。対応サイズ幅が広がるため、市販のサイズ展開に自分のサイズがない場合でも使いやすい。
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