扁平足向けインソールのおすすめ人気ランキング【2026年8月】
扁平足向けインソール(中敷き)は、アーチサポートなどで土踏まずやかかとを支えて衝撃吸収するアイテム。安定感が出るので、足の疲れや痛みを軽減する効果も期待できます。パンプス・ハイヒール・革靴など靴の中が狭い靴に使えるインソールもありますが、素材や生地の種類が多く、どれがよいか迷いますよね。
そこで今回は、扁平足向けインソールの選び方を解説。さらに、おすすめの扁平足向けインソールをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

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扁平足はインソールでサポートできる

扁平足は、足底に本来あるべき土踏まずがない状態。地面からの衝撃を足裏全体で受け止めるので足の疲れを感じやすく、足や膝、腰まで痛みが出ることもあります。
そうした扁平足がもたらす症状に有効なのがインソール(中敷き)。扁平足用のインソールは、足底を支えて土踏まずをサポートしたり、足本来の働きを導き出したりするアイテムです。使用すると安定感が出て歩きやすくなり、足の疲れの緩和が期待できます。
なお、足、膝、腰などへの異常を感じる人は、扁平足の症状の進行が原因の場合も考えられます。その場合は、医師の指示のもと使用しましょう。
扁平足向けインソールの選び方
扁平足向けインソールを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
土踏まずを支えるアーチがあるインソールを選ぼう

扁平足用のインソールを選ぶうえで最も大切なのは、足底をきちんとサポートするかどうかです。インソールは、本来あるべき土踏まずの機能を担うもの。そのため、しっかりと土踏まずを支えるアーチがあるインソールを選びましょう。
パッケージに「扁平足用」と記載があるインソールは、土踏まずのサポートをしたり足裏の疲労を軽減したりする効果が期待できますよ。
スポーツをする人は軽いものを選ぼう

インソールを使用すると、少なからず靴の重さが増します。そのため、扁平足でスポーツや運動をする人はできる限り軽いインソールを選ぶとよいでしょう。
アーチサポートやかかとに衝撃吸収機能があり、扁平足の痛みを軽減するインソールの効果はそのままで、スポーツ用に軽量化されたインソールなら、重さもそこまで気になりません。足底の疲労軽減にも役立つので、扁平足でスポーツをする人ならインソールは積極的に活用したいアイテムです。
使用する靴に合う種類やサイズのインソールを選ぼう

扁平足向けインソールには薄めのものや厚めのものなどさまざまな種類があるので、まずはインソールを入れる靴を確認しましょう。
女性用のパンプスやハイヒールなどに扁平足向けインソールを使用したい場合、薄型でないと何も入れない状態の履き心地に比べてかなり窮屈さを感じます。レディース用は女性用の靴に合わせて作られているので、レディース用やパンプス用のインソールがおすすめです。
男性用のビジネスシューズなどは、正常に履いた状態で足と靴の間にどれくらいの余裕があるかを確認しましょう。あまり余裕がなければ薄型、ある程度の余裕があれば厚めの素材を使用したしっかりタイプのインソールを選んでください。革靴用と記載されたインソールを選ぶのもよいでしょう。
また、インソール選びは足に合うサイズも重要。サイズが合わないと、土踏まずとインソールのアーチサポートがずれて、より痛みや違和感が出る可能性があります。加えて、靴の中で動いたり折れたりしないよう、靴に合うサイズを選んでください。ぴったりサイズがない場合は、ハサミでカットできるインソールもありですよ。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
扁平足向けインソール全111商品
おすすめ人気ランキング
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商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
タイプ | 素材 | 全長 | 幅 | 厚さ(つま先) | 厚さ(かかと) | アーチサポート | サイズ調節可能 | ||||
1 | RelaBox Rela Kino|インソール | ![]() | フルインソール | ジェル | 不明 | 9.2cm | 6mm | 7mm | |||
1 | RelaBox Rela Kino|インソール | ![]() | フルインソール | ジェル | 不明 | 9cm | 6mm | 7mm | |||
1 | RelaBox Rela Kino|インソール | ![]() | フルインソール | ジェル | 不明 | 9.6cm | 4.5mm | 7mm | |||
4 | RelaBox Rela Kino|インソール01 | ![]() | フルインソール | TPU、綿 | 28cm | 9.6cm | 4.5mm | 7mm | |||
5 | RelaBox Rela Kino|インソール | ![]() | フルインソール | 熱可塑性ポリウレタン、ポリウレタン | 26.0cm | 不明 | 7.0mm | 不明 | |||
6 | EAXGO インソール | ![]() | フルインソール | ウレタン | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||
7 | EAXGO インソール | ![]() | フルインソール | 不明 | 28cm | 不明 | 不明 | 不明 | |||
8 | TRAKINS ハーフ インソール | ![]() | かかとパッド | ジェル、ウレタン | 16.6cm | 6.8cm | 不明 | 不明 | |||
9 | TRAKINS ハーフ インソール | ![]() | 土踏まずタイプ | ジェル、ウレタン | 17.8cm | 7.2cm | 0mm | 不明 | |||
10 | New Balance サポーティブクッションインソール|RCP150 | ![]() | フルインソール | ポリエステル、EVA/ポリウレタンバック | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||

素材 | 熱可塑性ポリウレタン、ポリウレタン |
|---|---|
| 全長 | 26.0cm |
| 幅 | 不明 |
| 厚さ(つま先) | 7.0mm |
| 厚さ(かかと) | 不明 |
扁平足向けインソールの用語解説
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