ホエイペプチドのおすすめ人気ランキング【2026年3月】
運動や筋トレ後に効率よく栄養補給できる、ホエイペプチド。すでに分解されているため、一般的なプロテインよりも吸収が早く、効率的にたんぱく質を摂取したい人にぴったりです。しかし、粉末・ドリンク・ゼリーなど形状はさまざまで、一緒に配合されている成分も商品によって異なるため、どれを選ぶか迷いますよね。
そこで今回は、ホエイペプチドの選び方を解説。さらに、おすすめのホエイペプチドをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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- 健康体力研究所｜Kentai｜ホエイペプチド プラチナ｜K5110
ホエイペプチドとは？
ホエイペプチドとは、牛乳由来のホエイプロテインを酵素で分解し、吸収が早いペプチド化したタンパク質です。消化の工程を省けるため、体内への吸収力がアップ。体が必要とするアミノ酸が迅速に供給されるので、効率よくトレーニング後の栄養補給が行えます。
ホエイペプチドは、プロテインでお腹の不調を感じやすい人にもおすすめ。プロテインを一度に多く摂取すると、消化が追い付かず、人によっては胃腸に負担がかかる場合があります。あらかじめ分解されているホエイペプチドは、胃腸への負担が少ないでしょう。
ただし、急に大量に摂取すると、腸内の濃度が高まり、人によっては浸透圧性の下痢を引きおこす可能性があります。はじめて使用する人は、少量から試し、摂取タイミングに合わせて量を調整することが大切です。ほかのプロテイン・ホエイプロテインもあわせて検討したい人は、以下のコンテンツも参考にしてください。
ホエイペプチドの選び方
ホエイペプチドを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
使用頻度や飲みやすさを考慮して、形状を決めよう
日常的に使用したいなら、ランニングコストを抑えられる粉末がおすすめ
摂取量・味・濃さなどを、自由に調整しやすい点もメリットです。例えば、本格的に栄養管理したい人は、体重当たりの摂取量を計算して細かく量を調整できます。また、水・牛乳・豆乳など、さまざまな飲み物に溶かして飲めるので、味や濃さを自分好みに調整可能です。フレーバーが豊富な商品もあって、飽きずに続けやすいでしょう。
ただし、シェイカーやグラスが必須となるため、外出先で摂取したい人にはやや不便に感じる場合も。また、ほかのプロテインと比較して溶けやすいとされていますが、商品によってダマや泡立ちによって飲みにくさを感じる可能性もあります。消泡剤の有無や溶けやすさなどを、レビューや商品説明で確認すると良いでしょう。
手軽で飲みやすいものが良い人は、ドリンク・ゼリーをチョイス
あらかじめ飲みやすい味や風味に調整されているため、粉末の風味や口当たりが苦手な人にもおすすめ。なかでもドリンクはさらっとした飲み口で、運動後の水分補給を兼ねられます。また、ゼリーは適度な満足度があり、間食や食事代わりにもぴったり。喉ごしが良いため、食欲が落ちているときでも摂取しやすいでしょう。
ただし、粉末に比べると1回あたりの価格が高くなりやすく、継続するとコストがかさむ点には注意が必要です。また、甘味料や香料などの添加物が使われている商品も多いので、成分にこだわりたい人は原材料表示を確認したうえで選びましょう。
筋トレ後の栄養補給なら、タンパク質量が1回の目安量あたり20～30gを目安に選ぼう
1日に必要なタンパク質量は運動量や体重によっても違うので、しっかり管理したい人は計算してみてください。例えば、運動をほとんどしない人は体重1kgあたり0.8〜1.0g、軽めの筋トレには1.2〜1.4g、激しい筋トレには1.6〜1.7gとされています。運動をしない体重60kg程度の人は、1日約60gを食事やサプリから摂取するのが理想です。
高純度を求める人や乳糖不耐症の人は、WPI由来を候補に
なかでも品質を重視したい人は、CFM製法で作られたWPIに注目してください。低温でろ過する製法で、たんぱく質の構造やアミノ酸バランスを保ちやすい点が魅力。筋肉合成に重要なBCAAも多く含むので、トレーニング後の効率的な栄養補給をサポートします。
ただし、製造にコストや手間がかかるため、価格がやや高めの商品が多い点には注意が必要。また、WPI由来であっても製品ごとに成分が異なるので、タンパク質含有量や必須アミノ酸のバランスなどにこだわりたい人は、成分表示を確認することが大切です。
より効率的に栄養補給したいなら、あわせて配合されている成分も確認しよう
おすすめの成分は、ビタミンB群・ミネラルなど。例えば、B6は、タンパク質が筋肉合成やエネルギー産生に使われるのをサポートします。また、マグネシウム・カルシウムといったミネラルは、筋肉の収縮・弛緩に不可欠な栄養素で、筋肉のスムーズな動きをサポートしてくれます。
なお、競技スポーツに取り組んでいる人や、成分の信頼性を重視したい人は、アンチドーピング認証に注目。アンチドーピング認証を取得した商品は、WADA（世界アンチ・ドーピング機関）が定める禁止物質が混入していないことが認められています。大会出場前やシーズン中など、重要な時期でも取り入れやすいでしょう。
余計な添加物を避けたいときは、無添加商品も要チェック
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ホエイペプチド全4商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
種類 | 内容量 | たんぱく質含有率 | 1杯あたりのエネルギー量 | 1杯あたりのたんぱく質量 | 1杯あたりの炭水化物量 | その他栄養素 | 製法 | 味 | フレーバーの種類 | 形状 | 無添加 | BCAA配合 | ビタミン配合 | 配合されているビタミンの種類 | ミネラル配合 | 必須アミノ酸配合 | 保存料不使用 | 合成着色料不使用 | 人工甘味料不使用 | 甘味料 | 主要アレルゲン | 栄養成分表示 | 摂取回数 | 分類 | |||||
1 | 八宝商会 リミテスト｜ホエイペプチド For BodyBuilding | | 平均分子量400Da以下の超低分子が導く吸収スピード | ホエイペプチド | 500g | 80.4% | 98kcal | 20.1g | 1.5g | 不明 | WPH | プレーン | プレーン | 粉末 | 不明 | 不明 | なし | 乳 | エネルギー、炭水化物、たんぱく質、食塩相当量、脂質 | 20回 | 健康食品 | ||||||||
2 | シング SAVE｜ホエイペプチド｜save-peptide | | タンパク含有率97％の素早い吸収でトレーニングを力強く加速 | ホエイペプチド | 500g | 97% | 56.2kcal | 14.1g | 0.3g | 不明 | WPH | プレーン | プレーン | 粉末 | 不明 | 不明 | 不明 | なし | 乳、大豆 | エネルギー、炭水化物、たんぱく質、食塩相当量、脂質 | 約33.3回 | 健康食品 | |||||||
3 | X-PLOSION ホエイペプチド｜wpe01-mikan | | 国内大手メーカーのペプチドで翌日に疲労を残さない体へ | ホエイペプチド | 500g | 63.1% | 62kcal | 10.7g | 4.9g | 不明 | WPH | フルーツ（みかん味） | みかん味、キウイ味、アセロラ味、ぶどう味、レモン味、オレンジ味、パイナップル味、チェリー味 | 粉末 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | スクラロース、ステビア | 乳、大豆 | エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物、食塩相当量 | 約29.4回 | 健康食品 | |||||
4 | 江崎グリコ エキストラ アミノアシッドプロテイン | | アミノ酸とホエイペプチドが休息時の体を整え翌日の活力を生む | ホエイペプチド | 560g | 19% | 151kcal | 7.6g | 29g | ビタミンC、ビタミンB群、マグネシウム、マルトデキストリン、葉酸、カルシウム |
| サワーミルク味 | サワーミルク味 | 粉末 | 不明 | ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC | 不明 | 不明 | アスパルテーム、Lフェニルアラニン化合物 | 乳、小麦 | エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物、食塩相当量、亜鉛、カルシウム、セレン、鉄、マグネシウム、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、葉酸 | 14回 | 栄養機能食品 | ||||||
八宝商会リミテスト ｜ ホエイペプチド For BodyBuilding
| 種類 | ホエイペプチド |
|---|---|
| 1杯あたりのたんぱく質量 | 20.1g |
| 味 | プレーン |
- たんぱく質含有率
- 80.4%
- その他栄養素
- 不明
- 製法
- WPH
- 形状
- 粉末
- 主要アレルゲン
- 乳
- 摂取回数
- 20回
平均分子量400Da以下の超低分子が導く吸収スピード
本気のトレーニーの要望から生まれた、身体作りを追求する人のためのサプリメント。平均分子量400Da以下の超低分子設計によりジ・トリペプチドを豊富に含み、100gあたり12.1gのロイシンを含む高配合のBCAAが消化吸収を助けます。トレーニング中のパンプ感を維持できますよ。
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| 1杯あたりのエネルギー量 | 98kcal |
| 1杯あたりの炭水化物量 | 1.5g |
| フレーバーの種類 | プレーン |
| 無添加 | |
| BCAA配合 | |
| ビタミン配合 | |
| 配合されているビタミンの種類 | 不明 |
| ミネラル配合 | |
| 必須アミノ酸配合 | 不明 |
| 保存料不使用 | |
| 合成着色料不使用 | |
| 人工甘味料不使用 | |
| 甘味料 | なし |
| 栄養成分表示 | エネルギー、炭水化物、たんぱく質、食塩相当量、脂質 |
| 分類 | 健康食品 |
シングSAVE ｜ ホエイペプチド ｜ save-peptide
| 種類 | ホエイペプチド |
|---|---|
| 1杯あたりのたんぱく質量 | 14.1g |
| 味 | プレーン |
- たんぱく質含有率
- 97%
- その他栄養素
- 不明
- 製法
- WPH
- 形状
- 粉末
- 主要アレルゲン
- 乳、大豆
- 摂取回数
- 約33.3回
タンパク含有率97％の素早い吸収でトレーニングを力強く加速
効率的な身体作りを追求するために開発された粉末サプリメント。タンパク含有率97％を実現しており、1食15g当たりエネルギー56.2kcal、炭水化物0.3g、脂質0.1gという成分構成です。糖質や脂質を抑えつつ純度の高いタンパク質を取り入れたい人などに適しています。
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| 1杯あたりのエネルギー量 | 56.2kcal |
| 1杯あたりの炭水化物量 | 0.3g |
| フレーバーの種類 | プレーン |
| 無添加 | 不明 |
| BCAA配合 | |
| ビタミン配合 | |
| 配合されているビタミンの種類 | 不明 |
| ミネラル配合 | |
| 必須アミノ酸配合 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 合成着色料不使用 | |
| 人工甘味料不使用 | |
| 甘味料 | なし |
| 栄養成分表示 | エネルギー、炭水化物、たんぱく質、食塩相当量、脂質 |
| 分類 | 健康食品 |
X-PLOSIONホエイペプチド ｜ wpe01-mikan
| 種類 | ホエイペプチド |
|---|---|
| 1杯あたりのたんぱく質量 | 10.7g |
| 味 | フルーツ（みかん味） |
- たんぱく質含有率
- 63.1%
- その他栄養素
- 不明
- 製法
- WPH
- 形状
- 粉末
- 主要アレルゲン
- 乳、大豆
- 摂取回数
- 約29.4回
国内大手メーカーのペプチドで翌日に疲労を残さない体へ
大手乳業メーカーの品質の良い原料を100％使用し、特有の風味を改善した国内製造のホエイペプチド。1食17gあたりタンパク質10.7gを含み、アミノ酸スコア100を達成しています。練習の疲労を翌日に残したくない人や、吸収の速いペプチドを練習前に摂取して体づくりをサポートしたい人に適していますよ。
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| 1杯あたりのエネルギー量 | 62kcal |
| 1杯あたりの炭水化物量 | 4.9g |
| フレーバーの種類 | みかん味、キウイ味、アセロラ味、ぶどう味、レモン味、オレンジ味、パイナップル味、チェリー味 |
| 無添加 | 不明 |
| BCAA配合 | |
| ビタミン配合 | 不明 |
| 配合されているビタミンの種類 | 不明 |
| ミネラル配合 | 不明 |
| 必須アミノ酸配合 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 合成着色料不使用 | |
| 人工甘味料不使用 | |
| 甘味料 | スクラロース、ステビア |
| 栄養成分表示 | エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物、食塩相当量 |
| 分類 | 健康食品 |
江崎グリコエキストラ アミノアシッドプロテイン
| 種類 | ホエイペプチド |
|---|---|
| 1杯あたりのたんぱく質量 | 7.6g |
| 味 | サワーミルク味 |
- たんぱく質含有率
- 19%
- その他栄養素
- ビタミンC、ビタミンB群、マグネシウム、マルトデキストリン、葉酸、カルシウム
- 製法
- WPH
- 形状
- 粉末
- 主要アレルゲン
- 乳、小麦
- 摂取回数
- 14回
アミノ酸とホエイペプチドが休息時の体を整え翌日の活力を生む
休息時の栄養補給を支えるプロテインです。吸収の速いホエイペプチド7.8gに加え、アルギニンやクエン酸、亜鉛12mgなど豊富なコンディショニング成分を配合しています。ハードな練習後に疲労を残したくない人や、休息を充実させて体づくりをしたい人に適していますよ。
| 内容量 | 560g |
|---|---|
| 1杯あたりのエネルギー量 | 151kcal |
| 1杯あたりの炭水化物量 | 29g |
| フレーバーの種類 | サワーミルク味 |
| 無添加 | 不明 |
| BCAA配合 | |
| ビタミン配合 | |
| 配合されているビタミンの種類 | ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC |
| ミネラル配合 | |
| 必須アミノ酸配合 | |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 合成着色料不使用 | 不明 |
| 人工甘味料不使用 | |
| 甘味料 | アスパルテーム、Lフェニルアラニン化合物 |
| 栄養成分表示 | エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物、食塩相当量、亜鉛、カルシウム、セレン、鉄、マグネシウム、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、葉酸 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
粉末を溶かして飲むなら、シェイカーもあわせて検討しよう
粉末タイプのホエイペプチドを取り入れたい人は、プロテインシェイカーもあわせて検討しましょう。こぼれにくい設計・おしゃれなデザイン・口当たりがなめらかになる電動タイプなど、さまざまな選択肢があります。以下のコンテンツで詳しく紹介しているので、参考にしてください。
おすすめのホエイペプチドランキングTOP4
1位: 八宝商会｜リミテスト｜ホエイペプチド For BodyBuilding
2位: シング｜SAVE｜ホエイペプチド｜save-peptide
3位: X-PLOSION｜ホエイペプチド｜wpe01-mikan
4位: 江崎グリコ｜エキストラ アミノアシッドプロテイン
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