有馬康泰
㈱EVOLVE.代表/トレーナー
2014年にパーソナルトレーニングスタジオ「Body Work Space EVOLVE．」を設立、『運』を『動かす』“”運動”の魅力を発信し続けている。メンズファッション誌「OCEANS」にて筋肉ソムリエ連載中。
日本体育大学で主に運動処方を学び、教員免許を取得。1999年に国際ライセンスを取得し、パーソナルトレーナーとして活躍。2009年よりアンダーウェア＆フィットネスモデルとしての活動も始め、メディア出演多数。2014年、ReebokONEアンバサダーに就任。2012年ベストボディジャパン ミドルクラス優勝を皮切りに、フィジークコンテスト優勝・入賞多数。全部見る
コレクション
愛用アイテム
メイツ出版
【PR】有馬康泰 DVDで1日5分 スゴイ！！いえトレ ARI-MAX式「へや筋トレ」で脂肪を脱ぎすてよう
1,518円その名の通り、家でできる筋トレです。効果的なエクササイズを選抜し、その人に合った3段階の筋力レベルで行えます。DVDでは私が解説しながら一緒に行い、LIVE感覚でナビゲート。ご自宅で手軽にパーソナルトレーニングを受けている感覚です。
プログラミングもされており、ウォーミング＆クールダウンもご案内しております。バンドを使うエクササイズは、サンクトバンドのご使用がおすすめです。エクササイズの紹介だけでなく、カラダづくりの重要なポイントや生活習慣で意識すること、モチベーションアップ術など、効果を引き出すポイントもしっかり組み込んであります。
体力をつけたい方、シェイプアップしたい方、カッコいいカラダをつくりたい方、快適なカラダを手に入れたい方！老若男女問わず“いえトレ”をぜひお試しください。
リーボック
R クロスフィット ナノ 8.0 M
15,120円クロスフィットナノの最新モデルがこちら。ソールが硬めで安定感に優れているので、地面を足裏全体でしっかり掴めます。スクワットなど立って行うエクササイズは特におすすめ。指先まで踏ん張れるので安心してチカラを放出できます。またヒールのホールド感もしっかりしています。
最高のトレーニング効果を発揮することにおいて、シューズの影響は凄まじく大きいと考えています。サッカー選手がサッカーシューズを履くように、筋トレも専門のシューズを履くことでハイパフォーマンスを可能とします。
包み込むようなソフトな履き心地も高ポイント。私的にnano8.0は過去最高のトレーニングシューズです。
サンクトバンド アクティブ
レジスティブ エクササイズバンド
2,851円サンクトバンドは、ゴムの抵抗力を利用して、安全で効果の高いエクササイズを可能にしてくれます。このアイテム1つで全身のあらゆる筋肉が鍛えられるので、特にご自宅でのトレーニングにおすすめです。
軽量でかさばらないので携帯しやすく、出張先などでも手軽に利用することができますよ。なんといっても1万回の耐久試験をパスしたという、安全性の高さが魅力。天然素材が使われているため、処分する際にも有毒ガスを出さず、地中に埋めると分解されるという環境にも優しいバンドです。
今まで色んなものを使ってきましたが、このサンクトバンドはしっかり抵抗がかかるため使っている筋肉が意識しやすく、効果的に刺激を与えることができるので、とても気に入っています。
今回ご紹介したレジスティブエクササイズバンドの中でも、「ミディアム」は初心者や女性でも取り組みやすい強度。最初の一本にぴったりです。私の著書「いえトレ」本との併用もおすすめです！
WATZMANN RESEARCH
GOLDEN WHEY 抹茶
3,480円こちらの商品は、美味しく安全なホエイプロテインです。オーガニックな牧草を食べて育った牛のホエイを使用しているので、安心して摂取できます。また人工香料・人工甘味料などのできれば避けたい添加物は一切含まれておらず、甘さは天然甘味料ステビアを使用♪
Choiceのプロテインは他に、プレーン・シナモン・抹茶・ココア ・ストロベリーとあり、どれも飲みやすく好きですが、私が現在飲んでいるのは有機抹茶。健康にこだわった日本初の100%有機抹茶プロテインです。香りもよく優しい味で本当においしい♪
こちらに良質な脂質のオメガ3などを含むスーパーフード、チアシードを入れて飲むのもおすすめ。こんなにこだわった良質なたんぱく質なのに、価格はとても良心的。
クリーンなものを摂取して快適なカラダづくりを！たんぱく質が不足しがちな方や運動をされている方はぜひ、お試しください。