眼精疲労サプリのおすすめ人気ランキング【2026年4月】
AmazonやiHerbといったECサイトで購入できる、眼精疲労サプリ。健康維持をサポートする栄養素の補給に役立ちます。しかし、DHCをはじめ、いろいろなメーカーから販売されており、ルテインやアスタキサンチンなど配合されている成分も異なるため、どれを選べばいいか迷いますよね。
そこで今回は、眼精疲労サプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。眼精疲労とはどのような症状なのか、疲れ目との違いや原因なども解説するので、気になる人は必見です。パソコンやスマホを長時間見ることが多い人や、目の不調を感じている人は、ぜひ参考にしてください。

薬科大学を卒業後、現在は薬剤師として病院に勤務している。 そのほかに栄養サポートチーム専門療法士・スポーツファーマシスト・糖尿病療養指導士の資格も所有。あらゆる方面からSNSやブログにて栄養や健康に関する情報を発信している。

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眼精疲労サプリに眼精疲労の緩和や改善の効果が認められたものはありません。本記事における「眼精疲労サプリ」は、ルテインやアスタキサンチンなどの成分が配合されたサプリメントを指します。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更新 以下の商品が眼精疲労サプリのTOP20にランクインしました。- ファンケル|FANCL|えんきん|5438
- リフレ|ブルーベリー&ルテイン|rif-01837
- アサヒグループ食品|メヂカラサプリ|4946842638819
眼精疲労とは?疲れ目との違いや原因は?

眼精疲労とは、目を酷使したことで起こる全身の疲れです。目の筋肉を支配する自律神経が、筋肉の疲れによって乱れることで、全身症状が現れると考えられています。目のかすみや痛み、充血といった目の症状だけでなく、頭痛や肩こり、吐き気を伴う場合もあるので、日頃から適切なケアが必要です。
一方で、疲れ目は一時的な目の疲れのことです。単純な目の疲れなので、休息や睡眠によって自然に改善します。眼精疲労は疲れ目のように一時的なものではなく、継続的に繰り返す点が特徴です。休息や睡眠では治らず、症状の回復に時間を有することもあります。
眼精疲労は目の使いすぎだけでなく、眼鏡やコンタクトが合っていなかったり、目の病気が原因だったりすることも。サプリはあくまでも食品であり、健康維持をサポートする栄養素を補給するだけにすぎません。すでに眼精疲労の症状があるなら、早めに病院を受診することをおすすめします。
なお、忙しくて病院に行けない人は、一時的なケアとしてビタミン剤や市販薬を利用するのもひとつの方法です。以下のコンテンツでは、眼精疲労向け市販薬の選び方を紹介しているので、あわせてチェックしてください。普段からパソコンやスマートフォンを見る時間が長い人にもおすすめです。
眼精疲労サプリの選び方
眼精疲労サプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
抗酸化物質であるカロテノイドやポリフェノールに注目しよう
まずはカロテノイドやポリフェノールなどの抗酸化物質をチェックしましょう。ひとくちにカロテノイドといっても、ルテイン・アスタキサンチンといったいろいろな種類があり、それぞれ特徴も異なります。目的に合わせて、適したものを選んでください。
目のぼやけやかすみには、ルテイン・ゼアキサンチンがおすすめ

目のぼやけやかすみが気になる人は、ルテインやゼアキサンチンを選択しましょう。どちらも網膜の中央である目の黄斑部に存在する黄色色素です。ブルーライトなどの光から目を保護し、コントラストの感度を上げて見る力をサポートします。
ルテイン・ゼアキサンチンともに、加齢で減少するうえ体内では合成できないので、しっかり補給したい成分。ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれます。毎日バランスよく食べるのが難しい人は、サプリを活用して効率よく摂取しましょう。
慢性化したしつこい症状には、アスタキサンチンがうってつけ

繰り返すしつこい症状で悩んでいるなら、アスタキサンチンをチェックしましょう。サケやイクラをはじめ、カニやエビなどに含まれる赤色色素です。ビタミンC・Eといったほかの抗酸化物質とは異なり、栄養が届きにくい目の奥まで入り込み、つらさを緩和できるよう助けます。
アスタキサンチンは、ピントを調節するのに役立つ点も着目したいところ。活性酸素を抑えて視力にいい影響をもたらす効果も期待されています。目の健康だけでなく、美容にも役立つ成分として注目されているので、ぜひチェックしてください。
ルテインとの相性もぴったり。アントシアニンも要チェック

クリアな視界を求める人は、ポリフェノールの1種であるアントシアニンも確認しましょう。強い抗酸化作用がある、赤・青・紫色の色素です。網膜で光を受け取って脳へ信号として送る、ロドプシンの再合成を促進し、視覚機能を維持するのに役立ちます。
アントシアニンは、目にいいとされるブルーベリーやビルベリーに含まれている成分です。ルテインやヒアルロン酸と相性がよく、一緒に摂取することで相乗効果が期待できます。目の健康をサポートする栄養素を効率よく摂取したい人は、要チェックです。
目の神経・筋肉・粘膜に作用するビタミンB群にも着目しよう

目の機能をサポートするビタミンB群にも注目しましょう。水溶性であるビタミンB群は体内に貯めておけないので、毎日補給する必要があります。疲れ目には、視神経活性化に関わるビタミンB1がおすすめ。目にうるおいがほしい人は、角膜や粘膜の健康維持に役立つビタミンB2がうってつけです。
目を酷使しがちな場合は、ビタミンB6がぴったり。細胞の新陳代謝を促すので、目が疲れてものが見えにくいなどの症状が気になる人は注目しましょう。あわせて、ピントが合わないときは、目のピント調節機能をサポートするビタミンB12を補給してください。
目の網膜にあるロドプシンの構成成分であるビタミンAや、活性酸素を除去して目の健康維持を助けるビタミンCも狙い目です。血行促進に役立つビタミンEにも着目。筋肉の緊張を和らげるのに効果的です。目の疲労回復をサポートしたいなら、ビタミンを摂取できる栄養ドリンクもチェックしましょう。
続けやすさを重視して、形状や価格もチェックしよう

サプリメントに即効性はないので、続けやすいものを選ぶことが大事です。無理なく飲みやすい形状かどうかチェックしましょう。タブレットやカプセルなら、小粒のサプリを探してみてください。1回1~2粒など、一度に摂取する量が少ないサプリメントも狙い目です。
長く続けるために、価格もしっかり確認しましょう。あまり高価なものだと継続できません。商品によって内容量もさまざまなので、1日あたりの価格を比較して検討してください。例えば、ルテインサプリなら1か月分で1,000円台の商品も多いので、無理なく続けられるものを探しましょう。
眼精疲労サプリに眼精疲労の緩和や改善の効果が認められたものはありません。本記事における「眼精疲労サプリ」は、ルテインやアスタキサンチンなどの成分が配合されたサプリメントを指します。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
眼精疲労サプリ全40商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
形状 | 内容量 | 眼精疲労サプリの主成分 | 1日あたりの主成分の配合量 | 主成分以外の配合成分 | 機能性関与成分 | 1日あたりの摂取量目安 | 1袋の使用可能期間 | アレルギー表示 | 生産国 | 原材料 | GMP認定 | 専門家の監修あり | サブスクリプション | 分類 | ||||
1 | ディエイチシー DHC|ルテイン 光対策 30日分【機能性表示食品】 | ![]() | ソフトカプセル | 30粒 | ルテイン | 16mg | ビタミンE、カシスエキス末、メグスリノキエキス末、クチナシエキス末 | ルテイン | 1粒 | 1か月 | 大豆、ゼラチン | 不明 | オリーブ油(スペイン製造)、カシスエキス末、メグスリノキエキス末(デキストリン、メグスリノキ抽出物)/ゼラチン、マリーゴールド、グリセリン、ビタミンE、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、クチナシ、カラメル色素、(一部に大豆・ゼラチンを含む) | 機能性表示食品 | ||||
2 | AMBITION PURELAB|ルテインサプリメント | ![]() | カプセル | 60粒 | ルテイン、ゼアキサンチン | 60mg | アスタキサンチン、アロエベラ、クリルオイル、ローヤルゼリー、リコピン、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12など | ビタミンB2、B6、B12 | 2粒 | 1か月 | 不明 | 日本 | 亜麻仁油、還元水飴、ビルベリーエキス末、クリルオイル(オキアミ抽出物)、 クランベリーエキス末、アサイー末、ローヤルゼリー末、アロエベラエキス末、 ユーグレナグラシリス / ゼラチン、マリーゴールド色素、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、カラメル色素、ビタミンB₂、ビタミンB₆、 植物レシチン(大豆由来)、ビタミンC、トマト色素、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンA、ビタミンB12 | 栄養機能食品 | ||||
3 | ファンケル FANCL|えんきん|5438 | ![]() | カプセル | 30粒 | ルテイン、ゼアキサンチン、アスタキサンチン | アスタキサンチン:6mg/1粒 | 不明 | アスタキサンチン、ルテイン、ゼアキサンチン | 1粒 | 約1か月 | 該当なし | 日本 | 食用加工油脂(国内製造)/グリセリンエステル、加エデンプン、ヘマトコッカス藻色素、グリセリン、ゲル化剤(カラギナン)、マリーゴールド色素、カラメル色素、リン酸ナトリウム、酸化防止剤(カテキン、ビタミンE) | 機能性表示食品 | ||||
4 | モノコーポレーション ルテインゼアキサンチン | ![]() | カプセル | 30粒×2パック | ルテイン、ゼアキサンチン | ルテイン:60mg/ゼアキサンチン:3mg | ビタミンA、ビタミンE、アスタキサンチン含有藻、クリルオイル、メグスリノキエキス、βカロテン含有オイル、トマトリコピン含有オイル | 1粒 | 1か月 | 不明 | 日本 | MCTオイル(国内製造)、亜麻仁油、DHA含有精製魚油、クリルオイル、メグスリノキ抽出物(デキストリン、メグスリノキエキス)/ゼラチン、マリーゴールド色素、グリセリン、ビタミンE、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンA、β-カロテン、トマト色素 | 不明 | 栄養機能食品 | ||||
5 | ファンケル えんきん | ![]() | カプセル | 30粒 | ルテイン、アスタキサンチン、ゼアキサンチン | ルテイン:10mg/アスタキサンチン:6mg/ゼアキサンチン:2mg | 不明 | アスタキサンチン、ルテイン、ゼアキサンチン | 1粒 | 30日分 | 不明 | 不明 | 食用加工油脂(国内製造)/グリセリンエステル、加エデンプン、ヘマトコッカス藻色素、グリセリン、ゲル化剤(カラギナン)、マリーゴールド色素、カラメル色素、リン酸ナトリウム、酸化防止剤(カテキン、ビタミンE) | 機能性表示食品 | ||||
6 | 小林製薬 ルテインc | ![]() | カプセル | 30粒 | ルテイン | 10mg | ゼアキサンチン | ルテイン、ゼアキサンチン | 1粒 | 約1か月 | ゼラチン | 不明 | サフラワー油(国内製造)、ゼラチン、フランス海岸松樹皮エキス/グリセリン、マリーゴールド、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ、フィチン酸、ビタミンE | 機能性表示食品 | ||||
7 | ブレーンコスモス ルテイン100|lu_001 | ![]() | カプセル | 60粒 | ルテイン | 100mg | ゼアキサンチン、アスタキサンチン、亜麻仁油、クランベリー果汁、ポリフェノール、クリルオイル、ビルベリーエキス、ローヤルゼリー、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE、ビタミンA、ビタミンB12 | 不明 | 2粒 | 約1か月 | 不明 | 日本 | ゼラチン(国内製造)、サフラワー油、MCT油、アマニ油、クランベリー果汁粉末、赤ブドウ葉抽出物、クリルオイル、ローヤルゼリー粉末、ビルベリーエキス末/マリーゴールド色素、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ヘマトコッカス藻色素、ミツロウ、カカオ色素、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンB12 | 不明 | 栄養機能食品 | |||
8 | 小林製薬 小林製薬の栄養補助食品|ブルーベリー ルテイン メグスリノ木 | ![]() | タブレット | 60粒 | ルテイン | ビルベリーエキス:120mg/メグスリノキ:55.3g/ルテイン:6mg | ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、カルシウム | 2粒 | 約1か月 | なし | 日本 | 麦芽糖(国内製造)、ビルベリーエキス、メグスリノキ、異性化液糖、デキストリン/結晶セルロース、加工デンプン、マリーゴールド、微粒酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、シェラック、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB12 | 不明 | |||||
9 | ユニマットリケン ブルーベリー+ルテイン|4903361672922 | ![]() | タブレット | 150粒 | ルテイン | ブルーベリー果汁パウダー:44mg/ルテイン:0.44mg | ビタミンA | 2粒 | 約2.5か月 | 不明 | 不明 | ぶどう糖、麦芽糖、でん粉、マルトデキストリン、ブルーベリー果汁パウダー、クエン酸、結晶セルロース、香料、二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、甘味料(アスパルテーム、L-フェニルアラニン化合物)、ビタミンA、マリーゴールド色素 | 不明 | 健康食品 | ||||
10 | ロート製薬 ロート ロートV5|ロートV5|8100000032529 | ![]() | カプセル | 30粒 | ルテイン | 10mg | ゼアキサンチン、ビタミンA、ビタミンB12 | ルテイン、ゼアキサンチン | 1粒 | 約30日 | 不明 | 不明 | DHA含有精製魚油(国内製造)、鶏肉抽出物粉末、ビタミンE含有植物油、サフラワー油、ショウガ抽出物粉末、ビルベリー果実抽出物/ゼラチン、グリセリン、酸化防止剤(V.C、V.E)、マリーゴールド色素、レシチン(大豆由来)、グリセリン脂肪酸エステル、カカオ色素、V.A、V.B12 | 不明 | 機能性表示食品 | |||
ディエイチシーDHC | ルテイン 光対策 30日分【機能性表示食品】
| 眼精疲労サプリの主成分 | ルテイン |
|---|---|
| 1日あたりの主成分の配合量 | 16mg |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンE、カシスエキス末、メグスリノキエキス末、クチナシエキス末 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
- 機能性関与成分
- ルテイン
- GMP認定
マリーゴールドから抽出した天然由来のルテインを配合
マリーゴールドから抽出した天然由来のルテインを1日分の摂取目安量あたり16mg配合しています。さらに、カシスエキス末・メグスリノキエキス末・クチナシといったサポート成分をプラス。パソコンやスマホを長時間使う人はもちろん、クリアを目指す人におすすめです。
| 形状 | ソフトカプセル |
|---|---|
| 内容量 | 30粒 |
| アレルギー表示 | 大豆、ゼラチン |
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | オリーブ油(スペイン製造)、カシスエキス末、メグスリノキエキス末(デキストリン、メグスリノキ抽出物)/ゼラチン、マリーゴールド、グリセリン、ビタミンE、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、クチナシ、カラメル色素、(一部に大豆・ゼラチンを含む) |
| 専門家の監修あり | |
| サブスクリプション |
AMBITIONPURELAB | ルテインサプリメント
| 眼精疲労サプリの主成分 | ルテイン、ゼアキサンチン |
|---|---|
| 1日あたりの主成分の配合量 | 60mg |
| 主成分以外の配合成分 | アスタキサンチン、アロエベラ、クリルオイル、ローヤルゼリー、リコピン、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12など |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
- 機能性関与成分
- ビタミンB2、B6、B12
- GMP認定
ルテインが高配合!製薬会社との共同開発品
製薬会社との共同開発により、1日2粒あたりルテイン60mgとゼアキサンチン3mgと高配合したサプリメントです。さらにアスタキサンチン・クリルオイル・アマニ油なども配合。品質や原料にもこだわり、国内工場にて製造しています。
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 内容量 | 60粒 |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | 亜麻仁油、還元水飴、ビルベリーエキス末、クリルオイル(オキアミ抽出物)、 クランベリーエキス末、アサイー末、ローヤルゼリー末、アロエベラエキス末、 ユーグレナグラシリス / ゼラチン、マリーゴールド色素、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、カラメル色素、ビタミンB₂、ビタミンB₆、 植物レシチン(大豆由来)、ビタミンC、トマト色素、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンA、ビタミンB12 |
| 専門家の監修あり | |
| サブスクリプション |
ファンケルFANCL | えんきん | 5438
| 眼精疲労サプリの主成分 | ルテイン、ゼアキサンチン、アスタキサンチン |
|---|---|
| 1日あたりの主成分の配合量 | アスタキサンチン:6mg/1粒 |
| 主成分以外の配合成分 | 不明 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
- 機能性関与成分
- アスタキサンチン、ルテイン、ゼアキサンチン
- GMP認定
続けやすいものを選びたい人必見。飲みやすいカプセル
1日の目安量1粒で、アスタキサンチン・ルテイン・ゼアキサンチンの3成分を手軽に補えます。吸収性を高めるため、メーカー独自の乳化製法を採用。つるんとした形状のソフトカプセルタイプなので、無理なく飲み込めるでしょう。
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 内容量 | 30粒 |
| アレルギー表示 | 該当なし |
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | 食用加工油脂(国内製造)/グリセリンエステル、加エデンプン、ヘマトコッカス藻色素、グリセリン、ゲル化剤(カラギナン)、マリーゴールド色素、カラメル色素、リン酸ナトリウム、酸化防止剤(カテキン、ビタミンE) |
| 専門家の監修あり | |
| サブスクリプション |
モノコーポレーションルテインゼアキサンチン
| 眼精疲労サプリの主成分 | ルテイン、ゼアキサンチン |
|---|---|
| 1日あたりの主成分の配合量 | ルテイン:60mg/ゼアキサンチン:3mg |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンA、ビタミンE、アスタキサンチン含有藻、クリルオイル、メグスリノキエキス、βカロテン含有オイル、トマトリコピン含有オイル |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
- 機能性関与成分
- GMP認定
高濃度ルテインでPCスマホ疲れを軽減するサプリメント
ルテイン60mg、ゼアキサンチン3㎎をはじめ12種類の厳選成分を1粒に凝縮した栄養機能食品です。PCやスマホをよく使う方や、小さい文字が見えにくい方など目のお悩みをお持ちの方におすすめ。1日1粒なので飲み忘れもなく続けやすいのもポイントです。
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 内容量 | 30粒×2パック |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | MCTオイル(国内製造)、亜麻仁油、DHA含有精製魚油、クリルオイル、メグスリノキ抽出物(デキストリン、メグスリノキエキス)/ゼラチン、マリーゴールド色素、グリセリン、ビタミンE、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンA、β-カロテン、トマト色素 |
| 専門家の監修あり | |
| サブスクリプション | 不明 |
ファンケルえんきん
| 眼精疲労サプリの主成分 | ルテイン、アスタキサンチン、ゼアキサンチン |
|---|---|
| 1日あたりの主成分の配合量 | ルテイン:10mg/アスタキサンチン:6mg/ゼアキサンチン:2mg |
| 主成分以外の配合成分 | 不明 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 30日分 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
- 機能性関与成分
- アスタキサンチン、ルテイン、ゼアキサンチン
- GMP認定
ファンケル独自の乳化製法ですばやく吸収できる
光の刺激から目を守っている成分であるルテイン・ゼアキサンチンや、ピント調節力をサポートするアスタキサンチンを配合しています。毎日の食事だけではおぎないきれない3つの健康成分をしっかり高配合し、1日1粒にギュッと凝縮。ファンケル独自の乳化製法で、すばやく吸収できますよ。
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 内容量 | 30粒 |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | 食用加工油脂(国内製造)/グリセリンエステル、加エデンプン、ヘマトコッカス藻色素、グリセリン、ゲル化剤(カラギナン)、マリーゴールド色素、カラメル色素、リン酸ナトリウム、酸化防止剤(カテキン、ビタミンE) |
| 専門家の監修あり | |
| サブスクリプション |
小林製薬ルテインc
| 眼精疲労サプリの主成分 | ルテイン |
|---|---|
| 1日あたりの主成分の配合量 | 10mg |
| 主成分以外の配合成分 | ゼアキサンチン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
- 機能性関与成分
- ルテイン、ゼアキサンチン
- GMP認定
ルテインとゼアキサンチンをW配合。着色料や香料は無添加
1日の摂取目安量1粒あたりに、ルテイン10mg・ゼアキサンチン2mgを配合しています。着色料・香料・保存料は添加していません。小さめのソフトカプセルを採用しており、無理なく飲み続けられるでしょう。
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 内容量 | 30粒 |
| アレルギー表示 | ゼラチン |
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | サフラワー油(国内製造)、ゼラチン、フランス海岸松樹皮エキス/グリセリン、マリーゴールド、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ、フィチン酸、ビタミンE |
| 専門家の監修あり | |
| サブスクリプション |
ブレーンコスモスルテイン100 | lu_001
| 眼精疲労サプリの主成分 | ルテイン |
|---|---|
| 1日あたりの主成分の配合量 | 100mg |
| 主成分以外の配合成分 | ゼアキサンチン、アスタキサンチン、亜麻仁油、クランベリー果汁、ポリフェノール、クリルオイル、ビルベリーエキス、ローヤルゼリー、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE、ビタミンA、ビタミンB12 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
- 機能性関与成分
- 不明
- GMP認定
12種類ものサポート成分配合で、6つのフリー処方
1日当たりルテイン100mg・ゼアキサンチン5mg・アスタキサンチン3mgというトリプルパワーでクリアな毎日へと導きます。さらにポリフェノールやクランベリー、クリルオイルなど総勢12種類ものサポート成分も配合。甘味料・保存料・増粘剤・乳化剤・合成甘味料・皮膜剤フリーの商品です。
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 内容量 | 60粒 |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | ゼラチン(国内製造)、サフラワー油、MCT油、アマニ油、クランベリー果汁粉末、赤ブドウ葉抽出物、クリルオイル、ローヤルゼリー粉末、ビルベリーエキス末/マリーゴールド色素、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ヘマトコッカス藻色素、ミツロウ、カカオ色素、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンB12 |
| 専門家の監修あり | |
| サブスクリプション | 不明 |
小林製薬小林製薬の栄養補助食品 | ブルーベリー ルテイン メグスリノ木
| 眼精疲労サプリの主成分 | ルテイン |
|---|---|
| 1日あたりの主成分の配合量 | ビルベリーエキス:120mg/メグスリノキ:55.3g/ルテイン:6mg |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、カルシウム |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
| 分類 |
- 機能性関与成分
- GMP認定
北欧産ビルベリーエキスが主成分。小粒で飲みやすさに配慮
アントシアニンを多く含む北欧産ビルベリーエキスをメインに、ルテイン・メグスリノキ・ビタミンB群を配合。着色料・香料・保存料は添加していません。飲みやすさを考慮した、直径9×厚さ5.4mmほどの小粒タイプです。
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 内容量 | 60粒 |
| アレルギー表示 | なし |
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | 麦芽糖(国内製造)、ビルベリーエキス、メグスリノキ、異性化液糖、デキストリン/結晶セルロース、加工デンプン、マリーゴールド、微粒酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、シェラック、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB12 |
| 専門家の監修あり | |
| サブスクリプション | 不明 |
ユニマットリケンブルーベリー+ルテイン | 4903361672922
| 眼精疲労サプリの主成分 | ルテイン |
|---|---|
| 1日あたりの主成分の配合量 | ブルーベリー果汁パウダー:44mg/ルテイン:0.44mg |
| 主成分以外の配合成分 | ビタミンA |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約2.5か月 |
| 分類 | 健康食品 |
- 機能性関与成分
- GMP認定
おやつのように食べられる。パソコンなどをよく使う人に
2粒でブルーベリー果汁パウダー44mg・ルテイン0.44mg・ビタミンA250μgが摂取できるサプリメントです。ブルーベリー風味でおやつのように食べられる、噛んで美味しいチュアブルタイプ。デスクワークが多い人や、ゲーム・読書が好きな人におすすめです。
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 内容量 | 150粒 |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | ぶどう糖、麦芽糖、でん粉、マルトデキストリン、ブルーベリー果汁パウダー、クエン酸、結晶セルロース、香料、二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、甘味料(アスパルテーム、L-フェニルアラニン化合物)、ビタミンA、マリーゴールド色素 |
| 専門家の監修あり | |
| サブスクリプション | 不明 |
ロート製薬ロート ロートV5 | ロートV5 | 8100000032529
| 眼精疲労サプリの主成分 | ルテイン |
|---|---|
| 1日あたりの主成分の配合量 | 10mg |
| 主成分以外の配合成分 | ゼアキサンチン、ビタミンA、ビタミンB12 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約30日 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
- 機能性関与成分
- ルテイン、ゼアキサンチン
- GMP認定
ぼやけ・かすみを軽減し、ブルーライトなどの光刺激から目を守る
ぼやけ・かすみを軽減し、くっきり見る力を改善するのに役立つサプリメントです。ブルーライトなどの光刺激から目を守る、ルテインやゼアキサンチンを配合。ビタミンAだけでなくビタミンB12を守って届ける、クリアサステイナブル製法が特徴です。
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 内容量 | 30粒 |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | DHA含有精製魚油(国内製造)、鶏肉抽出物粉末、ビタミンE含有植物油、サフラワー油、ショウガ抽出物粉末、ビルベリー果実抽出物/ゼラチン、グリセリン、酸化防止剤(V.C、V.E)、マリーゴールド色素、レシチン(大豆由来)、グリセリン脂肪酸エステル、カカオ色素、V.A、V.B12 |
| 専門家の監修あり | |
| サブスクリプション | 不明 |
ファインひとみの恵 ルテイン40 | a-000090
| 眼精疲労サプリの主成分 | ルテイン |
|---|---|
| 1日あたりの主成分の配合量 | 40mg |
| 主成分以外の配合成分 | ビルベリーエキス末、アスタキサンチン、クリルオイル、ビタミン9種 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1〜2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1~2か月 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
- 機能性関与成分
- GMP認定
フリー体ルテイン高配合。ビルベリーエキスやビタミンAも含有
フリールテインを2粒に40mg高配合し、EPA・DHAを含むクリルオイルをサポート成分として採用しています。さらに、ビルベリーエキスやビタミンA・C・Eもプラス。国内の自社工場で厳しい品質管理のもと製造しており、リーズナブルな値段設定でコスパが良好です。
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 内容量 | 60粒 |
| アレルギー表示 | 大豆、ゼラチン |
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | べに花油、ゼラチン、オキアミ抽出物、ビルベリーエキス、マリーゴールド色素(ルテイン含有)、ビタミンC、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、ヘマトコッカス藻色素(アスタキサンチン含有)、カラメル色素、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、β-カロテン、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12 |
| 専門家の監修あり | |
| サブスクリプション |
アサヒグループ食品ディアナチュラ ルテイン
| 眼精疲労サプリの主成分 | ルテイン |
|---|---|
| 1日あたりの主成分の配合量 | 12mg |
| 主成分以外の配合成分 | メグスリノキエキス、ビタミンE |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
| 分類 | 健康食品 |
- 機能性関与成分
- GMP認定
ルテインにメグスリノキとビタミンEをプラス
マリーゴールド由来のルテインに加え、メグスリノキエキス末・ビタミンEを含有。1日の目安量は1粒と手軽で、ルテイン12mgが摂取できます。香料・着色料・保存料は添加していません。
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 内容量 | 30粒 |
| アレルギー表示 | ゼラチン |
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | ビタミンE含有植物油、オリーブ油、メグスリノキエキス末、ゼラチン、グリセリン、マリーゴールド、乳化剤 |
| 専門家の監修あり | |
| サブスクリプション | 不明 |
ユーワ高濃度ルテイン 40EX
| 眼精疲労サプリの主成分 | ルテイン |
|---|---|
| 1日あたりの主成分の配合量 | 40mg |
| 主成分以外の配合成分 | ゼアキサンチン、タウリン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
| 分類 | 健康食品 |
- 機能性関与成分
- GMP認定
ゼアキサンチンを2mg、タウリンを100mgも配合
ルテインを1日分辺り40mgと高配合したサプリメントです。1日2粒で30日分入っており、飲みやすいソフトカプセルになっているのも嬉しいポイント。ルテインのほかにゼアキサンチンを2mg、タウリンを100mg配合しています。
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 内容量 | 60粒 |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | サフラワー油(国内製造)、植物油/ゼラチン、タウリン(抽出物)、グリセリン、ルテイン含有マリーゴールド抽出物ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、カラメル色素、植物レシチン、ビタミンE、(一部に大豆を含む) |
| 専門家の監修あり | |
| サブスクリプション | 不明 |
ディーエイチシーDHC | 速攻ブルーベリー V-MAX
| 眼精疲労サプリの主成分 | アントシアニン |
|---|---|
| 1日あたりの主成分の配合量 | ブルーベリー(ビルベリー)エキス末200mg(アントシアニン36%) |
| 主成分以外の配合成分 | ルテイン、アスタキサンチン、メグスリノキエキス、アイブライトエキス |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
| 分類 |
- 機能性関与成分
- GMP認定
トリプルパワーがスピーディにアプローチ
アントシアニンを含むビルベリーエキス末を1日の摂取目安量あたり200mg増量したうえ、ルテインも従来品よりアップ。アスタキサンチンを新配合することで、プレミアムにふさわしいトリプルパワーを実現しました。それぞれの成分が時間差でアプローチするので、よりスピーディに長時間のクリアを実感したい人を多角的にサポートします。
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 内容量 | 60粒 |
| アレルギー表示 | ゼラチン |
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | ブルーベリー(ビルベリー)エキス末、中鎖脂肪酸油、メグスリノキエキス末、アイブライトエキス末/ゼラチン、グリセリン、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンE、マリーゴールド色素、グリセリン脂肪酸エステル、ビタミンB6、香料、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12 |
| 専門家の監修あり | |
| サブスクリプション |
さくらフォレストめなり極
| 眼精疲労サプリの主成分 | アントシアニン |
|---|---|
| 1日あたりの主成分の配合量 | 不明 |
| 主成分以外の配合成分 | ルテイン(マリーゴールド由来)、ゼアキサンチン、クロセチン、アスタキサンチン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
- 機能性関与成分
- ビルベリー由来アントシアニン、ルテイン
- GMP認定
アントシアニン豊かな北欧産ビルベリー100%
皮・実ともにアントシアニンをたっぷり含む、北欧に自生する天然の野生種ビルベリーを100%使用。ビルベリー由来アントシアニンはスマートフォンやパソコンなどの使用による目のピント調節力の低下を軽減し、目の疲労感を緩和する機能が報告されています。また、ルテインはブルーライトなどの光の刺激から目を守ることが期待される網膜の黄斑色素を増やす機能や、コントラスト感度(ぼやけやかすみを改善し、くっきりと見る力)を改善する機能が報告されています。マリーゴールド由来のルテインのほか、ゼアキサンチン・クロセチン・アスタキサンチンもまとめて摂取可能です。
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 内容量 | 60粒 |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | ビルベリーエキス、食用油脂、酵母(亜鉛含有)、酵母(銅含有)、ゼラチン、植物レシチン、グリセリン、マリーゴールド色素、ビタミンE、ヘマトカッコス藻色素、ミツロウ、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、クチナシ色素、ビタミンB12 |
| 専門家の監修あり | |
| サブスクリプション |
オーガニック村Natural Taurine 100
| 眼精疲労サプリの主成分 | 不明 |
|---|---|
| 1日あたりの主成分の配合量 | 不明 |
| 主成分以外の配合成分 | 不明 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 不明 |
| 1袋の使用可能期間 | 不明 |
| 分類 | 不明 |
- 機能性関与成分
- タウリン
- GMP認定
動物から抽出した天然タウリンサプリメント
市販の合成タウリンとは異なる、動物(牛胆汁)から抽出した天然タウリンのサプリメントです。日本国内で製造されており、無味無臭の粉末で水に溶けやすく、手軽に摂取できます。夕方からのもう一踏ん張りや、お酒をよく飲む方の健康維持、さらに犬や猫の健康サポートにも向いています。
| 形状 | 顆粒・粉末 |
|---|---|
| 内容量 | 100g |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | タウリン |
| 専門家の監修あり | |
| サブスクリプション | 不明 |
イコリスaequalis | 豊潤ルテイン50
| 眼精疲労サプリの主成分 | ルテイン |
|---|---|
| 1日あたりの主成分の配合量 | 50mg |
| 主成分以外の配合成分 | アスタキサンチン、ビルベリー、ビタミンA、βカロテン、赤ワインエキス、リコピン、ビタミンC、大豆イソフラボン、コエンザイムQ10、アントシアニン、ビタミンE、ケルセチン、DHA・EPA |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
- 機能性関与成分
- GMP認定
すべての年代の人におすすめな成分構成が魅力
厳選したフリー体ルテインを50mg配合した、クリアな毎日にアプローチするオールインワンサプリメントです。ルテインの他にもゼアキサンチン・アスタキサンチン・ビルベリーを配合し、男女問わずすべての年代の人におすすめ。合成着色料・保存料・防腐剤・香料・増粘安定剤不使用です。
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 内容量 | 60粒 |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | DHA含有精製魚油(国内製造)、ビルベリーエキス末、ローズマリー抽出物、亜鉛含有酵母、赤ワイン抽出物、大豆胚芽抽出物、コエンザイムQ10、八ツ目鰻油/ゼラチン、グリセリン、ビタミンC、グリセリン脂肪酸エステル、マリーゴールド色素(ルテイン含有)、ミツロウ、トマト色素、カラメル色素、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンE、植物レシチン(大豆由来)、ビタミンB1、ビタミンA、ケルセチン、β-カロテン |
| 専門家の監修あり | |
| サブスクリプション |
アサヒグループ食品Dear-Natura | ビルベリー
| 眼精疲労サプリの主成分 | アントシアニン |
|---|---|
| 1日あたりの主成分の配合量 | 57.6mg |
| 主成分以外の配合成分 | 不明 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
- 機能性関与成分
- ビルベリー由来アントシアニン
- GMP認定
眼の疲労感や眼の使⽤による⼀時的な⾸・肩の負担を軽減
ビルベリー由来アントシアニンが含まれたサプリメントです。スマートフォンやパソコン等の使⽤による眼の疲労感や、眼の使⽤による⼀時的な⾸・肩の負担を軽減します。一日摂取目安量は2粒で、内容量は60粒入りの30日分です。
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 内容量 | 60粒 |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | ビルベリー抽出物末(国内製造)、食物繊維、デンプン、還元パラチノース、セルロース、デンプングリコール酸Na、ケイ酸Ca、ステアリン酸Ca、セラック |
| 専門家の監修あり | |
| サブスクリプション | 不明 |
リフレブルーベリー&ルテイン | rif-01837
| 眼精疲労サプリの主成分 | アントシアニン、ルテイン |
|---|---|
| 1日あたりの主成分の配合量 | アントシアニン:40mg/ルテイン:6mg |
| 主成分以外の配合成分 | ラクトフェリン、コンドロイチン、コラーゲン、アイブライト、カシス、赤ぶどう葉エキス末、コエンザイムQ10、ゼアキサンチン、ヤツメウナギオイル、EPA、DNA、イチョウ葉、αリボ酸、ヒアルロン酸、メグスリノキ、松樹皮抽出物、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB12、ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンE |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
- 機能性関与成分
- ビルベリー由来アントシアニン、ルテイン
- GMP認定
ビルベリー由来のアントシアニンと、ルテインを配合
眼の疲労感改善に役立つビルベリー由来のアントシアニンと、黄斑色素を増やして目の黄斑部の健康を守るルテインを配合。さらに、ラクトフェリン・コンドロイチン・コラーゲン・アイブライト・カシス・赤ぶどう葉エキス末など、23種類の成分を配合しています。1日当たりの摂取目安量は1粒で、31粒入りです。
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 内容量 | 31粒 |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 生産国 | 日本 |
| 原材料 | サフラワー油、ビルベリーエキス末、精製魚油、アイブライトエキス末、カシスエキス末、α-リポ酸、ヤツメウナギ油、メグスリノキエキス末、松樹皮エキス末、イチョウ葉エキス末、コエンザイムQ10、赤ブドウ葉エキス末、サメ軟骨エキス末、フィッシュコラーゲンペプチド/ゼラチン、グリセリン、マリーゴールド色素、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA(大豆を含む)、ラクトフェリン(乳由来)、ヒアルロン酸、ビタミンB12 |
| 専門家の監修あり | |
| サブスクリプション |
アサヒグループ食品メヂカラサプリ | 4946842638819
| 眼精疲労サプリの主成分 | ルテイン |
|---|---|
| 1日あたりの主成分の配合量 | 20mg |
| 主成分以外の配合成分 | 不明 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 4粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
| 分類 | 機能性表示食品 |
- 機能性関与成分
- ルテイン
- GMP認定
コントラスト感度を改善するのに役立つルテインを20mg配合。
ルテインを20mg配合したサプリメントです。スマートフォンやパソコンなどから発生するブルーライトからの光刺激から目を保護する網膜の黄斑色素量を増やす働きがあり、コントラスト感度を改善するのに役立ちます。1日摂取目安量4粒で120粒入りです。
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 内容量 | 120粒 |
| アレルギー表示 | 不明 |
| 生産国 | 不明 |
| 原材料 | オリーブ油/ゼラチン、グリセリン、マリーゴールド、乳化剤 |
| 専門家の監修あり | |
| サブスクリプション | 不明 |
日頃のケアが大切!疲れ目を予防するポイントは?

疲れ目を予防するには、定期的に休憩を取って遠くを見つめましょう。まばたきを意識して行うのも効果的です。例えば長時間のパソコン作業で近くにあるものを見続けていると、ピントを合わせるために、目の筋肉が緊張した状態が続きます。適切な距離を保つことも大切です。
目を冷やしたり、温めたりするのもおすすめ。目の痛みや充血が気になったら、水に濡らしたタオルで冷やしてください。一方で、目の周りを温めると血行がよくなるので、筋肉の緊張をほぐせます。症状を悪化させないためには、目薬の利用もひとつの方法です。
ホットアイマスクや目薬もチェックしよう
目が疲れたと感じたら、早めの対処が大切です。以下のコンテンツでは、ホットアイマスクと疲れ目・眼精疲労におすすめの目薬の選び方を紹介しています。普段から目を酷使しがちな人は、ぜひチェックしてください。
おすすめの眼精疲労サプリランキングTOP5
1位: ディエイチシー|DHC|ルテイン 光対策 30日分【機能性表示食品】
2位: AMBITION|PURELAB|ルテインサプリメント
3位: ファンケル|FANCL|えんきん|5438
4位: モノコーポレーション|ルテインゼアキサンチン
5位: ファンケル|えんきん
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