美髪サプリのおすすめ人気ランキング【栄養補給に！2026年10月】
若々しい印象を目指す人から注目を集めている「美髪サプリ」。亜鉛・ビタミンなどの栄養成分が含まれており、ハリのある毎日をサポートします。しかし、市販されている商品は種類が多く、DHCをはじめ多くのメーカーが取り扱っているので、どれを選べばいいのか迷いますよね。
そこで今回は、美髪サプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。女性・男性問わず、若々しいイメージを目指す人は必見です。自分に合うサプリを選び、体の内側から美しさを目指しましょう。
薬科大学卒業。薬剤師。病院薬剤師として臨床経験を積んだ後、現在は調剤薬局の代表として経営に専念。栄養サポートチーム（NST）専門療法士・糖尿病療養指導士・サプリメントアドバイザー・スポーツファーマシストなどの資格を活かし、SNSやブログで多角的な健康情報を発信中。また、二等無人航空機操縦士の資格を取得し、ドローン技術の医療・物流への活用といった次世代の医療提供体制の構築の可能性を追求している。既存の薬剤師の枠に捉われない、臨床・経営・最新テクノロジーを融合させた活動を展開するプロフェッショナル。
大手製薬メーカーにて8年間、衛生用品の研究開発職とマーケティング職に従事。なかでも人のヘルスケアをサポートする新商品開発を専門とし、日本と海外を合わせて10製品以上の新製品発売に携わる。 マイベスト入社後はこれまでの開発経験や商品知識を活かし、ヘルスケア商品全般の比較検証を担当。「ユーザーが知りたいことを適切な検証に基づきわかりやすく提供する」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。
美髪サプリに髪や頭皮への効果が認められたものはありません。本記事における「美髪サプリ」は亜鉛・ビタミンなどの成分が配合されたサプリメントを指します。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- 悩み解決ラボ｜ピュアビタ ビオチン&ケラチン
悩み解決ラボのピュアビタ ビオチン & ケラチンは、髪・爪・肌の健康を内側からサポートするサプリメントです。ビオチンやケラチンなど5大ヘアケア成分を高配合し、30種の美容成分を厳選して配合しています。さらに、国内GMP認定工場で製造されてお…
- 悩み解決ラボ｜ピュアビタ ビオチン&ケラチン
美髪サプリを飲むメリットは？トリートメントとどっちがいい？
美髪サプリを飲むメリットは、体の内側から美しさをサポートできることです。普段の食事ではなかなか補えない成分を摂取することで、健康的で若々しいイメージを目指せます。
一方、トリートメントとは、すでに生えている髪に外側からアプローチするもの。塗布すると髪の毛の内部に浸透し、傷みに働きかけます。今ある髪を外側からケアしたいならトリートメントを使い、美髪サプリはあくまでも栄養補給として取り入れましょう。
美髪キープに必要な栄養素とは？
髪を健康に保つビタミンA、髪の成長をサポートするビタミンB2・B6、抗酸化作用のあるビタミンEも必要。たんぱく質の合成に関わる亜鉛やヨウ素も注目したい栄養素です。日頃からバランスのいい食事を心がけ、栄養素を積極的に補うのがおすすめです。
美髪サプリの選び方
美髪サプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
ケラチン・亜鉛・ビタミンなど。目的に合わせて成分を選ぼう
髪の毛・頭皮にアプローチできる成分をチェックしましょう。髪の成長促進・頭皮の血行促進・抜け毛予防といった目的に合わせて、適切な成分を選んでください。
髪が伸びるのをサポートしたいなら、ケラチン・亜鉛・リジンがおすすめ
亜鉛と同様に、リジン・ロイシンなどのアミノ酸もケラチンの生成をサポートする成分です。どちらも髪の健康を整えるのに欠かせません。リジン・ロイシンは体内で合成されない必須アミノ酸なので、食品・サプリメントで摂取してください。
髪のツヤ・ハリ不足が気になるなら、シスチン・ミレットエキスに着目
髪のツヤがなくなってきたと感じる人には、シスチンが向いています。シスチンは非必須アミノ酸の一種で、髪の毛の主成分ケラチンの構造を安定させるのに役立つ成分。髪の毛に占める割合が高く、不足すると髪に元気がなくなります。
シスチンを摂取したいなら、ミレットエキスも狙い目です。イネ科の穀物からとれる成分で、シスチンが豊富に含まれています。また、髪の原料であるコラーゲンの結合を強化するケイ素も含まれていますよ。ヨーロッパでは古くからヘアケアに使われており、髪のコシ・ボリューム不足が気になる人にもおすすめです。
薄毛にアプローチしたい人には、エンドウ芽エキスがぴったり
肌や爪も美しく保ちたいなら、ビタミンをチェックしよう
ビタミンAも、髪・皮膚・爪を健康に保つのをサポート。頭皮の環境を整えるにはビタミンB2・B6・Eも必要です。
ハリ・ツヤを取り戻すならイソフラボン、頭皮環境を整えるならコラーゲンに注目
髪にハリやツヤがなく困っている人には、イソフラボンがおすすめです。イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをします。エストロゲンは髪の毛の成長を促進。ハリやツヤを与えたり、頭皮の新陳代謝を促進したりします。不足すると髪の成長サイクルが乱れ、抜け毛や薄毛の原因となりますよ。
髪・頭皮を丈夫にしたいなら、コラーゲンにも注目してください。美容成分を摂取することで、体の内側から頭皮環境にアプローチできるでしょう。
ビタミンやミネラルを効果的に摂るなら、栄養機能食品を選択
一方、栄養機能食品以外のサプリは定められた基準値を満たしているのか判断できないため、ビタミン・ミネラルなどを効果的に摂取できない可能性があります。なお、栄養機能食品のサプリとそれ以外サプリの間には、大きな価格差はありません。商品パッケージなどの表示を確認して選びましょう。
価格と飲みやすさを確認。続けやすいものをチョイスしよう
粒の大きさや、1回あたりの摂取目安量もチェックしておくのがおすすめです。粒が大きすぎて飲みづらかったり、1回に飲む量が多すぎたりすると継続が難しくなることもあります。商品情報やECサイトの口コミを参考に、無理なく摂取できるものを選びましょう。
品質にこだわるならGMP認定工場品に注目しよう
認定工場で作られたサプリかどうかは、GMP製品マークの有無で判断できます。商品情報やパッケージを確認し、マークを探してみてください。
美髪サプリに髪や頭皮への効果が認められたものはありません。本記事における「美髪サプリ」は亜鉛・ビタミンなどの成分が配合されたサプリメントを指します。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
美髪サプリ全3商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報は自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
| 商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
形状 | 内容量 | 1日あたりの摂取量目安 | 原材料 | 有機JASマーク | おすすめの年代 | 分類 | |||||
1 | Nature in｜ビオチン Leep |  | 1位 | タブレット | 180粒 | 1粒 | 還元麦芽糖水あめ(国内製造)、セルロース、HPMC、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素、ビオチン | 不明 | 不明 | ||
2 | ピュアビタ ビオチン & ケラチン 悩み解決ラボ |  | 2位 | タブレット | 60粒 | 2粒 | ケラチン加水分解物（ケラチン加水分解物、デキストリン）（国内製造）、還元麦芽糖水飴、澱粉、乾燥ビール酵母、酵母由来（ビオチン）、大豆イソフラボン末、黒ゴマ、海藻粉末、ノコギリヤシエキス末、ガニアシ粉末、ツバキ種子エキス末、パン酵母（亜鉛・マンガン・銅・ヨウ素・セレン・クロム・モリブテン含有）、黒胡椒抽出物、エンドウ芽エキス末、米黒酢もろみ末、ビタミンE含有植物油/セルロース、ナイアシン、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、L-シスチン、L-リジン塩酸塩、パントテン酸Ca、増粘剤（アラビアガム）、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンB12、ビタミンD | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | |
3 | ピュアビタ ビオチン&ケラチン 悩み解決ラボ |  | 3位 | タブレット | 60粒×2袋 | 2粒 | ケラチン加水分解物（ケラチン加水分解物、デキストリン）（国内製造）、還元麦芽糖水飴、澱粉、乾燥ビール酵母、酵母由来（ビオチン）、大豆イソフラボン末、黒ゴマ、海藻粉末、ノコギリヤシエキス末、ガニアシ粉末、ツバキ種子エキス末、パン酵母（亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブテン含有）、黒胡椒抽出物、エンドウ芽エキス末、米黒酢もろみ末、ビタミンE含有植物油/セルロース、ナイアシン、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、L-シスチン、L-リジン塩酸塩、パントテン酸Ca、増粘剤（アラビアガム）、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンB12、ビタミンD | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | |
Nature Inのビオチンは、美容と健康をサポートする高濃度ビオチンを配合した日本製サプリメントです。1粒あたり500μgのビオチンを含み、6か月分の大容量で継続しやすい設計。国内のGMP認定工場で製造されており、品質管理が徹底されています。
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 内容量 | 180粒 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 原材料 | 還元麦芽糖水あめ(国内製造)、セルロース、HPMC、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素、ビオチン |
| 有機JASマーク | 不明 |
| おすすめの年代 | 不明 |
| 分類 |
悩み解決ラボピュアビタ ビオチン & ケラチン
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 内容量 | 60粒 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 原材料 | ケラチン加水分解物（ケラチン加水分解物、デキストリン）（国内製造）、還元麦芽糖水飴、澱粉、乾燥ビール酵母、酵母由来（ビオチン）、大豆イソフラボン末、黒ゴマ、海藻粉末、ノコギリヤシエキス末、ガニアシ粉末、ツバキ種子エキス末、パン酵母（亜鉛・マンガン・銅・ヨウ素・セレン・クロム・モリブテン含有）、黒胡椒抽出物、エンドウ芽エキス末、米黒酢もろみ末、ビタミンE含有植物油/セルロース、ナイアシン、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、L-シスチン、L-リジン塩酸塩、パントテン酸Ca、増粘剤（アラビアガム）、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンB12、ビタミンD |
| 有機JASマーク | 不明 |
| おすすめの年代 | 不明 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
悩み解決ラボピュアビタ ビオチン&ケラチン
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 内容量 | 60粒×2袋 |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 原材料 | ケラチン加水分解物（ケラチン加水分解物、デキストリン）（国内製造）、還元麦芽糖水飴、澱粉、乾燥ビール酵母、酵母由来（ビオチン）、大豆イソフラボン末、黒ゴマ、海藻粉末、ノコギリヤシエキス末、ガニアシ粉末、ツバキ種子エキス末、パン酵母（亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブテン含有）、黒胡椒抽出物、エンドウ芽エキス末、米黒酢もろみ末、ビタミンE含有植物油/セルロース、ナイアシン、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、L-シスチン、L-リジン塩酸塩、パントテン酸Ca、増粘剤（アラビアガム）、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンB12、ビタミンD |
| 有機JASマーク | 不明 |
| おすすめの年代 | 不明 |
| 分類 | 栄養機能食品 |
サプリと一緒に頭皮ケアグッズもそろえよう
美髪サプリと一緒に、頭皮ケアグッズもそろえてみませんか。以下のコンテンツでは、パドルブラシ・シャンプーブラシのほか、ヘッドマッサージャー・頭皮ケアローションについて詳しく解説しています。体の内側・外側の両方からアプローチして、美しさを目指しましょう。
美髪サプリの売れ筋ランキングもチェック！
なおご参考までに、美髪サプリのAmazonの売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
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