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コラーゲンサプリのおすすめ人気ランキング17選【2020年最新版】

美容や健康維持の効果が期待できる「コラーゲンサプリ」。コラーゲンは加齢により年々減少してしまうため、ぜひサプリでサポートとしたいところ。しかし、明治・DHC・エーザイ・ファンケルなどさまざまなメーカーから販売されているため、どう選べばいいのか迷ってしまいますよね。


そこで今回は、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの通販サイトで人気のサプリをランキング形式で発表します。あわせて総合内科専門医をはじめとする5つの専門認定医資格を持つ大森さんにアドバイスしていただいた、選び方のポイントもご紹介しますので、ぜひ購入の参考にしてください。

この記事に登場する専門家

大森 真帆
  • 最終更新日:2020年04月16日
  • 285,753  views
目次

コラーゲンサプリの選び方

まずはランキングをご紹介する前に、大森真帆 麻布十番クリニック院長の大森さんにいただいたアドバイスを元に、コラーゲンサプリを選ぶときに見るべきポイントを解説します。
コラーゲンサプリの選び方
<取材協力:大森 真帆さん>
「大森真帆 麻布十番クリニック」院長。

総合内科専門医をはじめとする5つの専門認定医資格を保持。生活習慣病(糖尿病や高血圧)等の慢性疾患、感冒やアレルギー性鼻炎等の季節性の疾患など、一般内科の診療を幅広く実施している。また、専門分野である腎臓に関して、血液や尿検査による診断・治療に強みを持つ。

さらに、抗加齢医学の知識を活かして疾患の予防や早期発見に力を入れていて、美容や肥満外来などにも対応している。

用途によって「コラーゲンの種類」をチェック

コラーゲンサプリは大きく分けると「美容効果がメインのもの」と「健康効果が期待できるもの」の2種類に分かれます。それぞれの特徴から確認していきましょう。

うるおいが欲しいなら、Ⅰ型コラーゲンを含んだ「美容効果がメインのもの」

うるおいが欲しいなら、Ⅰ型コラーゲンを含んだ「美容効果がメインのもの」

主に流通しているのは「美容効果がメインのもの」で、もっと美容に気を遣いたい方や、うるおいのある毎日を送りたい方はこちらを選びましょう。そのほとんどに、体内を占める割合がもっとも多く、重要な栄養素である「Ⅰ型コラーゲン」が含まれています。


成分表には「Ⅰ型コラーゲン」とはハッキリと記載されていないことが多いため、パッケージに「うるおい」「ハリ」「つや」「美体質」などと記載されているかをチェックし、美容目的のサプリであることを判断しましょう。

元気のある毎日を送りたいなら、Ⅱ型コラーゲンを含んだ「健康効果が期待できるもの」

元気のある毎日を送りたいなら、Ⅱ型コラーゲンを含んだ「健康効果が期待できるもの」

「健康効果が期待できるもの」は、弾力性としなやかさを保つのに欠かせない「Ⅱ型コラーゲン」が含まれていることが多いです。


鮭の軟骨などから抽出される「Ⅱ型コラーゲン」は、特に、毎日しなやかに活発に動きたいという人におすすめ。年齢を重ねてもイキイキと活動したいという方や、元気にスポーツや運動をしたいという方も、意識的に補給してみるとよいでしょう。こちらはパッケージに「Ⅱ型コラーゲン」と明記されていますので、チェックしてみてくださいね。

大森 真帆
医師/医学博士
大森 真帆さんのコメント

なお、より健康効果にこだわりたい方は「非変性Ⅱ型コラーゲン」と書かれているかどうかも確認してみてください。コラーゲンには「変性」と「非変性」の2つの特性があるのですが、「変性」は抽出の過程や熱を加える間に変性してしまい、もともとの構造が壊れてしまうため、体内でコラーゲンと認識されにくく吸収されづらいといわれています。


 対して「非変性」は分子構造を変えずに抽出するので、身体に存在するコラーゲンに近い形を維持したまま体内で認識されることから、吸収されやすいと考えられています。

「コラーゲンペプチド」「低分子コラーゲン」など低分子のものを選ぶ

「コラーゲンペプチド」「低分子コラーゲン」など低分子のものを選ぶ

吸収率を高めるために、コラーゲンの分子をさらに小さく分解して製法された「コラーゲンペプチド」や「低分子コラーゲン」と表記された商品がおすすめです。さらに美容・健康効果を求めるなら、より低分子化した「トリペプチド」が含まれた商品がいいでしょう。ですが、少し高価になるのがデメリットです。


分子サイズについてまで明記している商品は少ないので、使用されているコラーゲンには吸収率が高まることが期待できる、「コラーゲンペプチド」「低分子コラーゲン」、もしくは「トリペプチド」と書かれているサプリを選ぶようにしましょう。
大森 真帆
医師/医学博士
大森 真帆さんのコメント
ただ、コラーゲンを経口摂取して、実際に肌や関節の生成につながっているかどうかは、じつは医学的に証明されていないんです。ですが、それぞれのメーカーが独自に研究して発表しているので、購入の際には公式ホームページや口コミ・レビューをよく読んで判断しましょう。

コスト重視なら「動物由来」、美容・健康効果にこだわるなら「魚由来」

コスト重視なら「動物由来」、美容・健康効果にこだわるなら「魚由来」

同じコラーゲンでも、原材料の種類によって吸収率は異なります。この原材料は大きく分けて、「動物由来のもの」と「魚由来のもの」に分けられます。動物由来のものには、お手頃な価格の商品が多いです。コストを抑えたい方やお試しで使ってみたい方は、動物由来のコラーゲンサプリを選ぶとよいでしょう。


一方で魚由来のものは、動物由来のものに比べて、分子のサイズが小さいことから吸収率が高いといわれています。美容・健康効果にこだわりたい方は、魚由来のコラーゲンが含有されたものを選んでみてくださいね。

大森 真帆
医師/医学博士
大森 真帆さんのコメント

ただし、同じ魚由来のものであっても、鱗が原材料のものではなく魚の皮や軟骨が原材料のものを選ぶ方がよいといわれています。鱗は加工する際に非常に固いため塩酸が使われているからです。安全面としては問題はありませんが、処理の段階でコラーゲンのペプチド結合が壊れてしまう恐れがあり、この場合コラーゲンを摂取しても美容・健康効果は失われてしまいます。


動物由来のものであっても、前述したようにコラーゲンの吸収がよくなるように分子を細かく製法している商品も多いため、魚由来のものを選べばよいというわけではないので、ご注意くださいね。口コミやレビューも見てよく検討してみましょう。

「ビタミンC」「鉄分」などサポート成分もチェック

「ビタミンC」「鉄分」などサポート成分もチェック

コラーゲンサプリを選ぶ際に、吸収率や原材料ばかりに目がいってしまいますが、プラスアルファの成分が入っているかどうかも大切なポイントです。まずは、あわせて配合されることの多いビタミンCや鉄分が含まれているかどうか確認しましょう。


コラーゲンは一度アミノ酸に分解されて体内に行き渡り、体内の色々な場所に送られます。その後、再度合成されてコラーゲンの姿に戻るというはたらきをします。ワンランク上の美容・健康効果を目指すなら、ビタミンCや鉄分を一緒に摂取するメリットはとても高いといえるでしょう。


そのほかにも、プラスアルファの成分が加えられたさまざまな商品が販売されています。例えば、ビタミンB群・ポリフェノール・セラミド・ロイヤルゼリー・ヒアルロン酸などは、美容や健康をサポートしてくれるので確認してみてくださいね。

錠剤?粉末?飲みやすさも大切なポイント

錠剤?粉末?飲みやすさも大切なポイント
コラーゲンサプリには、主に「錠剤タイプ」と「粉末(顆粒)タイプ」があります。錠剤タイプは、コラーゲンの含有量が粉末に比べて低いというデメリットがありますが、飲みやすく持ち運びやすいというメリットがあります。粉末を飲むのが苦手な方や、オフィスや旅行先などで飲む場合は錠剤タイプが便利です。

粉末(顆粒)タイプのメリットは、さまざまな食事や飲み物に混ぜて服用することができる点。好きな食べ物と混ぜてしまえば、飽きずに続けやすいことでしょう。しかし、持ち運びには向いていません。
大森 真帆
医師/医学博士
大森 真帆さんのコメント

サプリは継続することで美容・健康効果を発揮するので、自分のライフスタイルや飲みやすいタイプを選びましょう。また、1つのタイプに決めなくても用途によってタイプを使い分けることで、より続けやすいのではないでしょうか。

続けやすさを重視するなら、シンプルな成分のものがおすすめ

続けやすさを重視するなら、シンプルな成分のものがおすすめ
値段が高いからといって、コラーゲンの含有量が高かったり原材料がいいとは限らないので、注意が必要です。前述のようにコラーゲン以外に「ヒアルロン酸」や「ロイヤルゼリー」などプラスαの成分が入っている商品の場合、付加された成分の方が値段を左右しているというケースもあります。

「継続しやすい低コストの商品がいい」という方は、コラーゲンとサポート成分のみが入ったタイプを選ぶ方がいいでしょう。

また、飲むタイミングについても、無理なく続けることを第一に考え、ご自身の好きなタイミングで飲むのがおすすめ。例えば、朝一のご飯の前や空腹が気になる夕方など、上手に生活リズムに組み込むのもひとつの手ですよ。

商品あたりのコラーゲン配合量もチェック

商品あたりのコラーゲン配合量もチェック
商品あたりのコラーゲン配合量も気になるところですね。主なコラーゲンサプリの商品を比較してみると、1日目安量あたり、大体5,000mg前後の配合が平均的なようですので、商品選びの参考にするといいでしょう。

もっと配合量を重視したい方には、サプリよりも配合量の多いコラーゲンドリンクの方が向いているかもしれません。下記リンクの記事も参考にしてみてくださいね。
大森 真帆
医師/医学博士
大森 真帆さんのコメント

ただし、コラーゲン配合量が多い商品ほどび美容・健康効果がありそうな気もしますが、じつはコラーゲンの1日の推奨量などはきちんと定められているわけではありません。配合量よりも吸収されやすい工夫が施されているかどうか、サポート成分が含まれているかどうかを気にした方がいいでしょう。

コラーゲンサプリのおすすめ人気ランキング17選

ここからは、内科専門医の方から教えていただいた商品の選び方をもとに、コラーゲンサプリの人気ランキングをご紹介します。今回は、錠剤・パウダータイプに絞ってピックアップしてみました。


ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年1月22日時点)をもとにして順位付けしています。


なお掲載商品は、専門家が選定したものではなく、編集部が独自に集計したランキングになります。また、上記の選び方で記載した効果効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

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コラーゲンサプリ ていねい通販 すっぽん小町
出典:track.xmax.jp

ていねい通販すっぽん小町

2,570円 (税込)

由来容量すっぽん由来
形状ソフトカプセル
1日あたり約98円

1日当たり100円以下とコスパが良く、高いリピート率が特徴!

ボタン

リピート率が90%以上と高いことが特徴で、今まで様々なコラーゲンを試したけど続かなかったという方にもおすすめ。開封後も返品OK(返送料も会社負担)の「30日間返品保証制度」など初めての方にも安心のサービスも用意されています。


ぜひ内側から贅沢すっぽんコラーゲンの効果を実感してください。

17位

ニチエー(nichie) 低分子フィッシュコラーゲン100%パウダー

5,000円 (税込)

コラーゲン含有量-
由来原料魚由来
その他成分-
コラーゲン分子の状態低分子コラーゲンペプチド
形状粉末
1日あたりのコスト(※記事作成時の価格で算出) 25~50円
16位
コラーゲン含有量-
由来原料豚皮由来
その他成分-
コラーゲン分子の状態コラーゲンペプチド
形状粉末
1日あたりのコスト(※記事作成時の価格で算出)約90円
15位
コラーゲン含有量2000mg(1日あたり)
由来原料魚由来
その他成分プラセンタエキス末 100mg・プロテオグリカン抽出物 3mg・ビタミンC 60mg
コラーゲン分子の状態濃密コラーゲン(プロリルヒドロキシプロリン・ヒドロキシプロリルグリシン30倍含有)
形状粉末
1日あたりのコスト(※記事作成時の価格で算出)約58円
14位
コラーゲン含有量1000mg(1日あたり)
由来原料-
その他成分バラつぼみエキス末 10mg・ビタミンC 100mg
コラーゲン分子の状態HTCコラーゲン
形状錠剤
1日あたりのコスト(※記事作成時の価格で算出)約54円
13位
コラーゲン含有量100,000mg(1袋あたり)
由来原料鮭皮由来
その他成分-
コラーゲン分子の状態低分子コラーゲンぺプチド
形状粉末
1日あたりのコスト(※記事作成時の価格で算出)約74円
12位

アサヒグループ食品パーフェクト アスタ コラーゲン パウダー

4946842637171

2,481円 (税込)

コラーゲン含有量5300mg(1日あたり)
由来原料動物(豚)由来
その他成分ヒアルロン酸・乳酸菌・食物繊維・ビタミンCなど
コラーゲン分子の状態低分子コラーゲンペプチド
形状粉末
1日あたりのコスト(※記事作成時の価格で算出)約66円
11位
コラーゲン含有量4995mg(1日あたり)
由来原料動物(豚)由来
その他成分ヒアルロン酸(低分子)5mg
コラーゲン分子の状態コラーゲンペプチド
形状粉末
1日あたりのコスト(※記事作成時の価格で算出)約27円
10位
コラーゲン含有量-
由来原料すっぽん由来
その他成分フィッシュコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸
コラーゲン分子の状態コラーゲンペプチド
形状錠剤
1日あたりのコスト(※記事作成時の価格で算出)約31円
9位
コラーゲン含有量1000mg(1日あたり)
由来原料-
その他成分イチゴ種子エキス・コケモモ・アムラ果実・ヒアルロン酸・セラミド・ビタミンC・ビタミンB2・ビタミンB6
コラーゲン分子の状態低分子コラーゲンペプチド
形状タブレット
1日あたりのコスト(※記事作成時の価格で算出)約154円
8位
コラーゲン含有量5000mg(1日あたり)
由来原料魚由来
その他成分グルコサミン 60mg・アミノ酸(アルギニン) 450mg・ビタミンC 50mg
コラーゲン分子の状態低分子化コラーゲンペプチド
形状粉末(顆粒)
1日あたりのコスト(※記事作成時の価格で算出)約66円
7位

アサヒグループ食品ディアナチュラ 低分子コラーゲン

680円 (税込)

コラーゲン含有量2000mg(1日あたり)
由来原料動物(豚)由来
その他成分ビタミンC 80mg ・コエンザイムQ10 1mg・ヒアルロン酸 1mg・エラスチンペプチド 1mgなど
コラーゲン分子の状態低分子コラーゲンペプチド
形状錠剤
1日あたりのコスト(※記事作成時の価格で算出)約40円
6位

アサヒグループ食品パーフェクトアスタコラーゲンパウダー プレミアムリッチ

2,084円 (税込)

コラーゲン含有量5500mg(1日あたり)
由来原料魚由来・動物(豚)由来
その他成分プラセンタエキス末 54.5mg・ヒアルロン酸 30mg・・月桃葉エキス 3mg・ローヤルゼリーなど
コラーゲン分子の状態低分子コラーゲン・吸収型ナノコラーゲン
形状粉末(顆粒)
1日あたりのコスト(※記事作成時の価格で算出)約70円
5位
コラーゲン含有量2050mg(1日あたり)
由来原料魚由来
その他成分ビタミンB1 14mg・ビタミンB2 2mg
コラーゲン分子の状態コラーゲンペプチド
形状錠剤
1日あたりのコスト(※記事作成時の価格で算出)約21円
4位
コラーゲン含有量5000mg(1日あたり)
由来原料魚由来
その他成分アミノ酸 450mg・グルコサミン 60mg・コエンザイムQ10 10mg・ヒアルロン酸 20mg・セラミド 1200μgなど
コラーゲン分子の状態低分子化コラーゲン
形状粉末
1日あたりのコスト(※記事作成時の価格で算出)約160円
3位
コラーゲン含有量100,000mg(袋あたり)
由来原料豚皮由来
その他成分-
コラーゲン分子の状態低分子コラーゲンペプチド
形状粉末
1日あたりのコスト(※記事作成時の価格で算出)約50円
2位
コラーゲン含有量600mg(1日あたり)
由来原料魚由来
その他成分ビタミンC 50mg・ビタミンB1 1mg・ビタミンB2 2mg・ビタミンB6 10mg・ナイアシン 25mg・パンテトン酸10mgなど
コラーゲン分子の状態低分子コラーゲンペプチド
形状錠剤
1日あたりのコスト(※記事作成時の価格で算出)約35円
1位
コラーゲン含有量約8308mg(1袋あたり)
由来原料すっぽん由来
その他成分アミノ酸・鉄・カルシウム・EPA・亜鉛・ビタミンB1・ビタミン2・DHAなど
コラーゲン分子の状態-
形状ソフトカプセル
1日あたりのコスト(※記事作成時の価格で算出)98円

人気コラーゲンサプリの比較一覧表

商品画像
1
コラーゲンサプリ ていねい通販 すっぽん小町 1枚目

ていねい通販

2
コラーゲンサプリ エーザイ 美 チョコラ コラーゲン 1枚目

エーザイ

3
コラーゲンサプリ タマチャンショップ こなゆきコラーゲン 1枚目

タマチャンショップ

4
コラーゲンサプリ 明治 アミノコラーゲン プレミアム 1枚目

明治

5
コラーゲンサプリ DHC DHC コラーゲン 1枚目

DHC

6
コラーゲンサプリ アサヒグループ食品 パーフェクトアスタコラーゲンパウダー プレミアムリッチ 1枚目

アサヒグループ食品

7
コラーゲンサプリ アサヒグループ食品 ディアナチュラ 低分子コラーゲン 1枚目

アサヒグループ食品

8
コラーゲンサプリ 明治 明治 アミノコラーゲン 1枚目

明治

9
コラーゲンサプリ 資生堂薬品 ザ・コラーゲン タブレットW  1枚目

資生堂薬品

10
コラーゲンサプリ seedcoms ぷるぷる すっぽん コラーゲン 1枚目

seedcoms

11
コラーゲンサプリ 井藤漢方製薬 コラーゲン・低分子ヒアルロン酸 1枚目

井藤漢方製薬

12
コラーゲンサプリ アサヒグループ食品 パーフェクト アスタ コラーゲン パウダー 1枚目

アサヒグループ食品

13
コラーゲンサプリ 九南サービス こなゆきマリンコラーゲン 1枚目

九南サービス

14
コラーゲンサプリ ファンケル ディープチャージ コラーゲン 1枚目

ファンケル

15
コラーゲンサプリ オリヒロ 濃密コラーゲンプラセンタ 1枚目

オリヒロ

16
コラーゲンサプリ エーエフシー 華舞の食べる コラーゲン 1枚目

エーエフシー

17
コラーゲンサプリ ニチエー(nichie)  低分子フィッシュコラーゲン100%パウダー 1枚目

ニチエー(nichie)

商品名

すっぽん小町

美 チョコラ コラーゲン

こなゆきコラーゲン

アミノコラーゲン プレミアム

DHC コラーゲン

パーフェクトアスタコラーゲンパウダー プレミアムリッチ

ディアナチュラ 低分子コラーゲン

明治 アミノコラーゲン

ザ・コラーゲン タブレットW

ぷるぷる すっぽん コラーゲン

コラーゲン・低分子ヒアルロン酸

パーフェクト アスタ コラーゲン パウダー

こなゆきマリンコラーゲン

ディープチャージ コラーゲン

濃密コラーゲンプラセンタ

華舞の食べる コラーゲン

低分子フィッシュコラーゲン100%パウダー

特徴キレイと元気を応援してくれる、すっぽん由来のコラーゲン7種類の美チカラをバランスよく配合純度100%の食べる美容コラーゲンプレミアム成分がプラスされた、ワンランク上の贅沢コストパフォーマンスに優れた良質サプリ16種類もの美容系成分をたっぷり配合ビタミンC配合サプリで美容をサポート独自加工でニオイが気にならない高配合サプリWの美容特許成分によるコラーゲンが魅力!自然豊かな沖縄発のフィッシュコラーゲンコラーゲンとヒアルロン酸だけで作られたイトコラ12種の美容成分入り!サーッと溶けて飲みやすい北海道産の鮭皮に由来する、100%フィッシュコラーゲン最少HTCコラーゲンによりさらに吸収力アップ30倍のジペプチドを含んだ濃密なコラーゲン国産原料にこだわった、脂質0の食べるコラーゲンリーズナブルなフィッシュコラーゲン大容量パック
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1,490
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1,182
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1,100
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680
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5,000
送料要確認
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コラーゲン含有量約8308mg(1袋あたり)600mg(1日あたり)100,000mg(袋あたり)5000mg(1日あたり)2050mg(1日あたり)5500mg(1日あたり)2000mg(1日あたり)5000mg(1日あたり)1000mg(1日あたり)-4995mg(1日あたり)5300mg(1日あたり)100,000mg(1袋あたり)1000mg(1日あたり)2000mg(1日あたり)--
由来原料すっぽん由来魚由来豚皮由来魚由来魚由来魚由来・動物(豚)由来動物(豚)由来魚由来-すっぽん由来動物(豚)由来動物(豚)由来鮭皮由来-魚由来豚皮由来魚由来
その他成分アミノ酸・鉄・カルシウム・EPA・亜鉛・ビタミンB1・ビタミン2・DHAなどビタミンC 50mg・ビタミンB1 1mg・ビタミンB2 2mg・ビタミンB6 10mg・ナイアシン 25mg・パンテトン酸10mgなど-アミノ酸 450mg・グルコサミン 60mg・コエンザイムQ10 10mg・ヒアルロン酸 20mg・セラミド 1200μgなどビタミンB1 14mg・ビタミンB2 2mgプラセンタエキス末 54.5mg・ヒアルロン酸 30mg・・月桃葉エキス 3mg・ローヤルゼリーなどビタミンC 80mg ・コエンザイムQ10 1mg・ヒアルロン酸 1mg・エラスチンペプチド 1mgなどグルコサミン 60mg・アミノ酸(アルギニン) 450mg・ビタミンC 50mg イチゴ種子エキス・コケモモ・アムラ果実・ヒアルロン酸・セラミド・ビタミンC・ビタミンB2・ビタミンB6フィッシュコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸ヒアルロン酸(低分子)5mgヒアルロン酸・乳酸菌・食物繊維・ビタミンCなど-バラつぼみエキス末 10mg・ビタミンC 100mgプラセンタエキス末 100mg・プロテオグリカン抽出物 3mg・ビタミンC 60mg--
コラーゲン分子の状態-低分子コラーゲンペプチド低分子コラーゲンペプチド低分子化コラーゲンコラーゲンペプチド低分子コラーゲン・吸収型ナノコラーゲン低分子コラーゲンペプチド低分子化コラーゲンペプチド低分子コラーゲンペプチドコラーゲンペプチドコラーゲンペプチド低分子コラーゲンペプチド低分子コラーゲンぺプチドHTCコラーゲン濃密コラーゲン(プロリルヒドロキシプロリン・ヒドロキシプロリルグリシン30倍含有)コラーゲンペプチド低分子コラーゲンペプチド
形状ソフトカプセル錠剤粉末粉末錠剤粉末(顆粒)錠剤粉末(顆粒)タブレット錠剤粉末粉末粉末錠剤粉末粉末粉末
1日あたりのコスト(※記事作成時の価格で算出)98円約35円約50円約160円約21円約70円約40円約66円約154円約31円約27円約66円約74円約54円約58円約90円 25~50円
商品リンク

コラーゲンサプリの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、コラーゲンサプリのAmazon・楽天・Yahoo!ショッピング売れ筋ランキングは下記よりご覧ください。

まとめ

おすすめのコラーゲンサプリをご紹介しました。いかがでしたか?

どれも手軽な値段でスタートできるサプリばかりです。自分にぴったりのコラーゲンサプリを見つけて、美容に役立ててくださいね。

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