美容・健康維持に役立つ「コラーゲンサプリ」。ドラッグストアでも購入でき、DHC・ファンケル・資生堂薬品などの商品が市販されています。しかし、Ⅰ型コラーゲン・Ⅲ型コラーゲン・コラーゲンペプチドなど、配合成分はさまざま。粉末タイプやドリンクタイプなど形状も多くあり、どれがよいのか迷いますよね。
そこで今回は、コラーゲンサプリの選び方を解説。さらに、おすすめのコラーゲンサプリをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
医療法人社団Claraの代表およびメンズクララクリニックの院長として、脱毛を中心とした診察・治療を行っている。2011年に香川大学医学部を卒業。東京女子医科大学病院にて初期研修を終えた後、東京女子医科大学病皮膚科に入局し、2016年には品川スキンクリニック池袋院の院長を務め、現在の医療脱毛クリニックに。また自身の脱毛・美容医療の知見を活かし、テレビや雑誌などメディアでも活躍をしている。 <メディア出演実績> ・フジテレビ系「ホンマでっか!?TV」 ・フジテレビ「EXITV」 ・TOKYO MX 「BHN-TV」 ・雑誌LEON2020年11月号掲載
ビューティ系の編集・ライターとして編集プロダクションで7年間従事。マイベスト入社後は薬事法管理者の資格を活かし、医薬品や介護用品をはじめレディースインナーや寝具にいたるまで、1000商品以上に及ぶヘルスケア系の商材の検証に携わっている。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
美肌によいといわれているコラーゲン。実は、体の弾力をつくり出しているたんぱく質のひとつで、皮膚・骨・血管などに含まれ、細胞と細胞を結ぶ働きをしています。
代表的な効果は主に2つ。肌にハリや弾力を与え、しわやたるみの防止をサポートする美肌効果と、軟骨がすり減った関節をサポートする効果も挙げられます。関節痛とは、骨と骨の間でクッションの役割をしている軟骨が擦り減り、骨同士が直接こすれ合うことで起こる現象です。コラーゲンを積極的に摂取することで、軟骨そのものの新陳代謝を活発にできるため、関節をサポートする効果があるといわれていますよ。
コラーゲンサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
体内に約30種類存在しているコラーゲン。肌のハリを取り戻したいなら、皮膚や骨に多く含まれているⅠ型コラーゲン・Ⅲ型コラーゲンが適しています。
Ⅰ型コラーゲンは、体内のコラーゲンの大半を占めている成分。皮膚・骨を作る役割があります。Ⅲ型コラーゲンは、赤ちゃんの肌・血管・臓器などに含まれている成分でベビーコラーゲンと呼ばれることも。Ⅰ型コラーゲンをサポートし、肌にハリ・弾力を与える働きがあります。
しわ・たるみが気になる人はぜひチェックしてくださいね。
ビタミンCが配合されているかもチェックしましょう。ビタミンCはコラーゲンの吸収に必要不可欠な成分です。
外部から摂取したコラーゲンは一度アミノ酸に分解され、体内で再合成し吸収されます。分解されたアミノ酸がコラーゲンに再合成する過程で、ビタミンCが必要です。コラーゲンとビタミンCを一緒に摂ることで、肌・骨・関節などの健康維持にますます役立ちますよ。ほかのサプリからビタミンCを摂取するなら、ビタミンCサプリのランキングもぜひチェックしてくださいね。
ビタミンCは化粧水や美容液など肌に直接塗ることでも効果が期待できます。サプリの摂取だけでなく、日々のスキンケアで使用してもよいでしょう。
また、美肌になりたい人は、紫外線対策も必須。紫外線が強い時は外に出ないことが一番ですが、外出する際はサングラスをかけたり日傘をさしたりと紫外線予防をしてくださいね。
できるだけシンプルなものを選びたい場合は、着色料・香料・保存料などが無添加のサプリを選択してください。自然派の人は、オーガニック商品に注目するのもひとつの手です。
また、GMP認証マークもチェックするとよいでしょう。厳しい製造工程管理基準をクリアした工場で作られた商品につけられており、一定の品質が保たれています。GMP認定は第三者機関が客観的に審査しているので、サプリ選びのひとつの目安になるでしょう。GMP認証を取得した商品はパッケージに認証マークが記載されているので、購入前にぜひチェックしてくださいね。
サプリメントは、2週間~1か月、長くて3か月をめどに継続すると、効果を期待できるといわれています。数か月続けても負担にならないよう、好みやライフスタイルに合わせた形状を選びましょう。
形状の種類は、粒・粉・液体・ゼリーの主に4つ。外出先にも気軽に持ち運びたいなら粒、料理や飲み物に混ぜて飲みたいなら粉がよいでしょう。手軽さを求めるならドリンク、お菓子感覚で摂取したいならゼリーがおすすめです。生活に取り入れやすい商品を選んでくださいね。ドリンクが気になる人は、コラーゲンドリンクのコンテンツもチェックするとよいでしょう。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||
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1日分あたりコラーゲン配合量 | コラーゲンの種類 | 形状 | その他配合成分 | 保存料不使用 | GMP認証マーク | 分類 | |||||
1 | 九南サービス 自然の都タマチャンショップ|こなゆきコラーゲン | ![]() | 純度100%の高品質なコラーゲン | 5000mg | 不明 | 粉末 | 不明 | 不明 | 不明 | ||
2 | エーザイ 美 チョコラ コラーゲン | ![]() | 低分子コラーゲンなど、7種の美容サポート成分を摂れる | 600mg(1日あたり) | 不明 | 錠剤 | ビタミンC(50mg)、ビタミンB1(1mg)、ビタミンB2(2mg)、ビタミンB6(10mg)、ナイアシン(25mg)、パンテトン酸1(0mg)など | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | |
3 | 日本新薬 極セレクトコラーゲンEX | ![]() | 11種類の美容成分配合。無味無臭で使いやすい | 5000mg | 不明 | 粉末 | ヒアルロン酸、セラミド、ビタミンC、乳酸菌、プラセンタ、マンゴスチンポリフェノール、グルコサミン、コラーゲン、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12 | 不明 | 不明 | 健康食品 | |
4 | 九南サービス 自然の都タマチャンショップ|こなゆきマリンコラーゲン | ![]() | うれしい糖質・脂質ゼロの北海道産フィッシュコラーゲン | 3000mg | 不明 | 粉末 | 不明 | 不明 | 不明 | ||
5 | アサヒグループ食品 パーフェクトアスタコラーゲン|パーフェクトアスタコラーゲン パウダー プレミアリッチ | ![]() | コラーゲンに加え全16種類の美容サポート成分を配合 | 5500mg(1回あたり) | 不明 | 粉末 | 低分子+ナノコラーゲン、プラセンタエキス、乳酸菌、レモンバームエキス、グルコサミン、CoQ10、ビタミンC、食物繊維、月桃葉エキス、セラミド、ヒアルロン酸、ツバメの巣、ローヤルゼリー エキス、V.B | 不明 | 不明 | ||
6 | アサヒグループ食品 Dear-Natura|低分子コラーゲン | ![]() | コラーゲン・美容成分たっぷりでイキイキ輝ける | 2000mg(1日あたり) | 不明 | 錠剤 | ビタミンC(80mg)、コエンザイムQ10(1mg)、ヒアルロン酸(1mg)、エラスチンペプチド(1mg)など | 不明 | 不明 | ||
7 | サードナレッジ 悩み解決ラボ|ピュアビタコラーゲン | ![]() | 18,000mgトリプルコラーゲンで美容に集中アプローチ | 600mg | 不明 | 粒 | ビタミンC、ビタミンD、鉄分、ヒアルロン酸 | 不明 | 健康食品 | ||
8 | 明治 アミノコラーゲン|アミノコラーゲン | ![]() | 独自の加工法でにおいが気になりにくい | 5000mg | 不明 | 粉末 | コラーゲン、アミノ酸、グルコサミン、ビタミンC | 不明 | 不明 | ||
9 | ヘルシーカンパニー コラーゲン | ![]() | 国内製造の低分子コラーゲンペプチドを使用 | 不明 | 不明 | 微顆粒 | 不明 | 不明 | 不明 | ||
10 | イコリス aequalis|たっぷり贅沢コラーゲン&ヒアルロン酸 | ![]() | 低分子コラーゲンをたっぷり配合し、健康サポート | 1,000mg | 不明 | 粒 | ビタミンC、ヒアルロン酸、鉄分、セラミド、プラセンタ | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 |
1日分あたりコラーゲン配合量 | 600mg(1日あたり) |
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ビタミンCや、たんぱく質の働きを助けるビタミンB6を配合。ほかにも、低分子コラーゲン・ナイアシン・パントテン酸など7種類の美容サポート成分を含有しています。飲みやすいタブレットタイプで、保管に便利なボトル入りですよ。
形状 | 錠剤 |
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保存料不使用 | 不明 |
GMP認証マーク | 不明 |
分類 | 栄養機能食品 |
1日分あたりコラーゲン配合量 | 5000mg |
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香料・甘味料無添加の日本製薬オリジナル製法のコラーゲンです。コラーゲン・ヒアルロン酸・セラミド・ビタミンCをはじめとする11種類の美容成分と、トリプル美容特許処方を実現。吸収性を考えた低分子フィッシュコラーゲンを採用し、くせがない無味無臭でさっと溶けて使いやすい粉末タイプです。
形状 | 粉末 |
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保存料不使用 | 不明 |
GMP認証マーク | 不明 |
分類 | 健康食品 |
1日分あたりコラーゲン配合量 | 5500mg(1回あたり) |
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低分子コラーゲンとナノコラーゲンを採用。プラセンタエキス・レモンバームエキス・トリプルビタミンBミックスなど、全16種類の美容サポート成分が配合されています。約30日分のタイプのほか、約50日分の大容量も選択可能です。
形状 | 粉末 |
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保存料不使用 | 不明 |
GMP認証マーク | 不明 |
分類 |
1日分あたりコラーゲン配合量 | 2000mg(1日あたり) |
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吸収されやすい低分子コラーゲンに加え、ビタミンCが配合されています。美容にうれしい、ヒアルロン酸・コエンザイムQ10・エラスチンなどのサポート成分も含有。置き場所を選ばないボトルタイプです。
形状 | 錠剤 |
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保存料不使用 | 不明 |
GMP認証マーク | 不明 |
分類 |
1日分あたりコラーゲン配合量 | 600mg |
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3大美容成分などを贅沢に配合した美容サポートサプリメントです。低分子コラーゲン18,000mgに加え、プラセンタやヒアルロン酸など19種の成分を配合。プロテオグリカンやCICAも含まれ、肌のハリやうるおいを内側からサポートします。
形状 | 粒 |
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保存料不使用 | 不明 |
GMP認証マーク | |
分類 | 健康食品 |
1日分あたりコラーゲン配合量 | 1000mg |
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基本の美容成分コラーゲン・ビタミンC・B6・B2・B1・ナイアシン・パントテン酸に加え、意識して摂りたい乳酸菌と不足しがちな鉄分も配合したサプリメントです。米由来(植物性)乳酸菌を500億個配合。9種の成分をバランスよく配合し、生活のハリツヤを体の中から支えます。
形状 | 粒 |
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保存料不使用 | 不明 |
GMP認証マーク | 不明 |
分類 | 健康食品 |
1日分あたりコラーゲン配合量 | 1000mg |
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10種の美容成分を厳選配合し、美を生み出し続けるサイクルに着目した独自設計。スーパー果実由来の美容特許成分に加え、トマト種子エキス・桜の花エキス・GABA・クロセチン・低分子コラーゲン・ヒアルロン酸・セラミド・ビタミンCを配合しています。ハリのある毎日を過ごしたい人におすすめです。
形状 | 粒 |
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保存料不使用 | 不明 |
GMP認証マーク | 不明 |
分類 | 健康食品 |
1日分あたりコラーゲン配合量 | 5000mg(1日あたり) |
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明治・アミコラシリーズのプレミアム仕様です。スタンダードなタイプに、セラミド・ヒアルロン酸・コエンザイムQ10などの成分をプラスしています。魚由来の低分子コラーゲンをベースとして、アミノ酸・ビタミンC・グルコサミンなどの基本的な美容サポート成分もしっかり配合しました。
形状 | 粉末 |
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保存料不使用 | 不明 |
GMP認証マーク | 不明 |
分類 |
1日分あたりコラーゲン配合量 | 1000mg |
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美を生み出し続けるサイクルに着目した独自設計です。スーパー果実由来の美容特許成分(コケモモ+アムラ果実)に加え、トマト種子エキス・桜の花エキス・GABA・クロセチン・低分子コラーゲン・ヒアルロン酸・セラミド・ビタミンC・ローヤルゼリー・クロマメノキを配合。年齢に左右されない日々を楽しみたい人におすすめです。
形状 | タブレット |
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保存料不使用 | 不明 |
GMP認証マーク | 不明 |
分類 | 健康食品 |
1日分あたりコラーゲン配合量 | 200mg |
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ポリポリおやつのように食べられる、水なしで噛んで美味しいチュアブルタイプのアプリメント。2粒あたり、コラーゲン200mg・ピーチ由来セラミド20μg・ヒアルロン酸1mgを含んでいます。手軽にコラーゲン、セラミド等の美容成分を摂りたい人におすすめです。
形状 | 粒(チュアブルタイプ) |
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保存料不使用 | 不明 |
GMP認証マーク | 不明 |
分類 | 健康食品 |
1日分あたりコラーゲン配合量 | 150mg(1日あたり) |
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関節軟骨の約3割を占める、Ⅱ型コラーゲンを補給できるのが特徴です。さらに、水分をたっぷり含むことで弾力性を保持するプロテオグリカンも含まれており、年齢とともに弱くなるふしぶしをサポート。1日3粒を目安に始められる手軽さも、注目のポイントです。
形状 | タブレット |
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保存料不使用 | 不明 |
GMP認証マーク | 不明 |
分類 | 健康食品 |
1日分あたりコラーゲン配合量 | 3000mg |
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吸収に優れたコラーゲンペプチドを配合し、しっかりと機能が確認されている機能性表示食品です。2つの特許を取得しています。持ち運びに便利な個包装タイプなので、コーヒーなどの飲み物やヨーグルトにサッとまぜて使用できますよ。
形状 | 粉末 |
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保存料不使用 | 不明 |
GMP認証マーク | 不明 |
分類 | 機能性表示食品 |
1日分あたりコラーゲン配合量 | 5300mg(1日あたり) |
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1回分あたり、5300mgの低分子コラーゲンや30mgのヒアルロン酸が含まれています。乳酸菌・エラスチン・グルコサミンなど、全12種の美容成分を凝縮。溶けやすいパウダータイプで、好きな飲み物やメニューに混ぜて手軽に摂取できるのが強みです。
形状 | 粉末 |
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保存料不使用 | 不明 |
GMP認証マーク | 不明 |
分類 |
1日分あたりコラーゲン配合量 | 2500mg |
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GABA・魚由来コラーゲンペプチドが含まれた、睡眠の質の向上とうるおいにこだわったおやすみ美容サプリメントです。眠りの深さ、すっきりとした目覚めといった睡眠の質の向上をサポート。1包ごとの個包装タイプなので、軽量の必要もなく使いやすいですよ。
形状 | 粉末 |
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保存料不使用 | 不明 |
GMP認証マーク | 不明 |
分類 | 機能性表示食品 |
1日分あたりコラーゲン配合量 | 1500mg |
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強い日差しや肌ダメージに悩むベトナム人女性のために開発された、日本製の美容サプリメントです。静岡県の清水港で水揚げされた天然鮭から抽出した超低分子マリンコラーゲンを使用し、肌の弾力を保ちます。また、コエンザイムQ10やローヤルゼリーなど、美肌を生み出す成分を配合。
形状 | 粒 |
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保存料不使用 | 不明 |
GMP認証マーク | 不明 |
分類 | 健康食品 |
1日分あたりコラーゲン配合量 | 2500mg |
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機能性効果にこだわり、コラーゲンの平均分子量2,000と、実感できる摂取量2,500mgを摂取できる設計。コラーゲンと一緒に摂取したいヒアルロン酸・エラスチンや 1日分のビタミンC100mg も配合されています。溶けやすい顆粒加工で、さまざまな飲み物に入れて摂取が可能です。
形状 | 粉末(顆粒) |
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保存料不使用 | 不明 |
GMP認証マーク | 不明 |
分類 | 機能性表示食品 |
1日分あたりコラーゲン配合量 | 低分子コラーゲン:1200mg/低分子コラーゲン ビオチンプラス:1200mg/ザ・コラーゲンパウダーS シーズン2:1500mg |
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低分子コラーゲン・低分子コラーゲン ビオチンプラスに加え、ザ・コラーゲンパウダーS シーズン2の3種類を気軽に試せる各10包×3種お試しセットです。フルーツ味で飲みやすいのも特徴。肌にうれしい成分も配合されているので、美しさの維持におすすめですよ。
形状 | 粉末 |
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保存料不使用 | 不明 |
GMP認証マーク | 不明 |
分類 | 不明 |
1日分あたりコラーゲン配合量 | 1200mg |
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吸収が速い高含量低分子フィッシュコラーゲンを採用したサプリメントです。寝る前にコラーゲンを補充することでハリのある毎日をサポートします。持ち歩き可能なコンパクトなサイズなので、オフィスやお出かけ先で手軽に摂取できるのもうれしいですね。
形状 | 粉末 |
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保存料不使用 | 不明 |
GMP認証マーク | 不明 |
分類 | 不明 |
1日分あたりコラーゲン配合量 | 1500mg |
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効率的に体内に吸収される低分子フィッシュコラーゲンが、1包あたり1500mg含まれています。ビタミンC・ヒアルロン酸・17種類の混合乳酸菌など厳選したプレミアム成分もたっぷり配合。臭みゼロで甘酸っぱいグレープフルーツ味のため、おやつ感覚でおいしく摂取できますよ。
形状 | 粉末 |
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保存料不使用 | 不明 |
GMP認証マーク | 不明 |
分類 | 健康食品 |
1日分あたりコラーゲン配合量 | 6000mg |
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コラーゲンを摂取できるタブレット状のサプリメントです。さらに、コラーゲンの合成に必要な必須栄養素であるビタミンCが配合されています。1回3錠・1日2回を目安に摂取すれば、毎日の美容と健康のサポートに役立ちますよ。
形状 | 粒 |
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保存料不使用 | 不明 |
GMP認証マーク | 不明 |
分類 | 不明 |
1日分あたりコラーゲン配合量 | 2050mg(1日あたり) |
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低分子コラーゲンに4種のビタミンをプラスした商品。1日摂取目安の6粒で、コラーゲン2050mg・ビタミンC80mgを摂ることが可能です。国内の自社工場で製造しており、着色料・保存料は使用していません。
形状 | 錠剤 |
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保存料不使用 | 不明 |
GMP認証マーク | 不明 |
分類 |
1日分あたりコラーゲン配合量 | 1000mg |
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内からあふれるクリアな日々をサポートするコラーゲンタブレットです。東洋の知恵・大地からの恵みを選りすぐったパワーボタニカルF(ブラックジンジャー・QOL発酵菌・シベリアニンジン・ケイヒ)を配合。コケモモ・アムラ果実・プラチナベリーなどの美容成分も配合されています。
形状 | 粒 |
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保存料不使用 | 不明 |
GMP認証マーク | 不明 |
分類 | 健康食品 |
1日分あたりコラーゲン配合量 | 2500mg |
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アスタキサンチンと豚由来コラーゲンペプチドが含まれたコラーゲンパウダーです。1回分当たり、豚由来コラーゲンペプチドを2,500mg配合。
抗酸化作用を持つアスタキサンチンは、紫外線刺激から肌を保護するのを助け、肌のうるおいを守る機能性が報告されています。
形状 | 粉末 |
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保存料不使用 | 不明 |
GMP認証マーク | 不明 |
分類 | 機能性表示食品 |
以下のコンテンツでは美容をサポートするサプリやドリンクをご紹介。あわせてチェックしてみてくださいね。
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1位: 九南サービス|自然の都タマチャンショップ|こなゆきコラーゲン
2位: エーザイ|美 チョコラ コラーゲン
3位: 日本新薬|極セレクトコラーゲンEX
4位: 九南サービス|自然の都タマチャンショップ|こなゆきマリンコラーゲン
5位: アサヒグループ食品|パーフェクトアスタコラーゲン|パーフェクトアスタコラーゲン パウダー プレミアリッチ
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