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【内科専門医が教える】コラーゲンサプリのおすすめ人気ランキング10選【2019年最新版】

美肌や関節痛改善に効果が期待できる「コラーゲンサプリ」。コラーゲンは加齢により年々減少してしまうため、ぜひサプリでサポートとしたいところ。しかし、明治・DHC・エーザイ・ファンケルなどさまざまなメーカーから販売され、どう選べばいいのか迷ってしまいますよね。

そこで今回は、Amazon・楽天などの通販サイトで人気のサプリをランキング形式で発表します。総合内科専門医をはじめとする5つの専門認定医資格を持つ大森さんにいただいた選び方のアドバイスもご紹介しますので、ぜひ購入の参考にしてください。

この記事に登場する専門家

大森 真帆
  • 最終更新日:2019年11月18日
  • 240,712  views
目次

コラーゲンサプリの選び方のポイント

まずはランキングをご紹介する前に、大森真帆 麻布十番クリニック院長の大森さんにいただいたアドバイスを元に、コラーゲンサプリを選ぶときに見るべきポイントを解説します。
コラーゲンサプリの選び方のポイント
<取材協力:大森 真帆さん>
「大森真帆 麻布十番クリニック」院長。

総合内科専門医をはじめとする5つの専門認定医資格を保持。生活習慣病(糖尿病や高血圧)等の慢性疾患、感冒やアレルギー性鼻炎等の季節性の疾患など、一般内科の診療を幅広く実施している。また、専門分野である腎臓に関して、血液や尿検査による診断・治療に強みを持つ。

さらに、抗加齢医学の知識を活かして疾患の予防や早期発見に力を入れていて、美容や肥満外来などにも対応している。

用途によって「コラーゲンの種類」をチェック

コラーゲンサプリは大きく分けると、「美肌効果がメインのもの」と「関節痛改善が期待できるもの」の2種類に分かれます。それぞれの特徴から確認していきましょう。

肌の調子を整えるなら、Ⅰ型コラーゲンを含んだ「美肌効果がメインのもの」

肌の調子を整えるなら、Ⅰ型コラーゲンを含んだ「美肌効果がメインのもの」
主に流通しているのは「美肌効果がメインのもの」で、肌にハリや弾力、うるおいを与えたい方はこちらを選びましょう。そのほとんどに、体内を占める割合がもっとも多く、皮膚や骨などを形成している「Ⅰ型コラーゲン」が含まれています。

成分表には「Ⅰ型コラーゲン」とはハッキリと記載されていないことが多いため、パッケージの「うるおい」「ハリ」「つや」「美体質」など、美肌をイメージさせる売り文句を見て判断しましょう。

関節痛を緩和したいなら、Ⅱ型コラーゲンを含んだ「関節痛改善が期待できるもの」

関節痛を緩和したいなら、Ⅱ型コラーゲンを含んだ「関節痛改善が期待できるもの」
「関節痛改善が期待できるもの」は、関節や軟骨に存在する「Ⅱ型コラーゲン」が含まれていることが多いです。鮭の軟骨などから抽出される「Ⅱ型コラーゲン」には、老化による足腰などの関節痛改善をはじめ、スポーツや運動による関節炎の軽減にも有効で、関節全般の悩みに効果があるとされています。

こちらはパッケージに「Ⅱ型コラーゲン」と明記されていますので、チェックしてみましょう。
大森 真帆
医師/医学博士
大森 真帆さんのコメント
なお、より効果にこだわりたい方は「非変性Ⅱ型コラーゲン」と書かれているかどうかも確認してみてください。コラーゲンには「変性」と「非変性」の2つの特性があるのですが、「変性」は抽出の過程や熱を加える間に変性してしまい、もともとの構造が壊れてしまうため、体内でコラーゲンと認識されにくく吸収されづらいと言われています。

対して「非変性」は分子構造を変えずに抽出するので、身体に存在するコラーゲンに近い形を維持したまま体内で認識されることから、吸収されやすいと考えられています。

「コラーゲンペプチド」「低分子コラーゲン」など低分子のものを選ぶ

「コラーゲンペプチド」「低分子コラーゲン」など低分子のものを選ぶ
吸収率を高めるために、コラーゲンの分子をさらに小さく分解して製法された「コラーゲンペプチド」や「低分子コラーゲン」と表記された商品がおすすめです。さらに効果を求めるなら、より低分子化した「トリペプチド」が含まれた商品がいいでしょう。ですが、少し高価になるのがデメリットです。

分子サイズについてまで明記している商品は少ないので、使用されているコラーゲンには吸収率が高まることが期待できる、「コラーゲンペプチド」「低分子コラーゲン」、もしくは「トリペプチド」と書かれているサプリを選ぶようにしましょう。
大森 真帆
医師/医学博士
大森 真帆さんのコメント
ただ、コラーゲンを経口摂取して、実際に肌や関節の生成につながっているかどうかは、じつは医学的に証明されていないんです。ですが、それぞれのメーカーが独自に研究して発表しているので、購入の際には公式ホームページや口コミ・レビューをよく読んで判断しましょう。

コスト重視なら「動物由来」、効果にこだわるなら「魚由来」

コスト重視なら「動物由来」、効果にこだわるなら「魚由来」
同じコラーゲンでも、原材料の種類によって吸収率は異なります。この原材料は大きく分けて、「動物由来のもの」と「魚由来のもの」に分けられます。まず動物由来のものですが、お手頃な価格の商品が多いです。コストを抑えたい方やお試しで使ってみたい方はこちらを選ぶといいでしょう。

一方で魚由来のものは、動物由来のものに比べて、分子のサイズが小さいことから吸収率が高いと言われています。効果にこだわりたい方は魚由来のものが含有されたものを選ぶといいでしょう。
大森 真帆
医師/医学博士
大森 真帆さんのコメント
ただし、同じ魚由来のものであっても、鱗が原材料のものではなく魚の皮や軟骨が原材料のものを選ぶ方がいいと言われています。鱗は加工する際に非常に固いため塩酸が使われているからです。安全面としては問題はありませんが、処理の段階でコラーゲンのペプチド結合が壊れてしまう恐れがあり、この場合コラーゲンを摂取しても効果は失われてしまいます。

動物由来のものであっても、前述したようにコラーゲンの吸収が良くなるように分子を細かく製法している商品も多いため、魚由来のものを選べばいいというわけではないので、ご注意くださいね。口コミやレビューも見てよく検討してみましょう。

「ビタミンC」「鉄分」などサポート成分もチェック

「ビタミンC」「鉄分」などサポート成分もチェック
コラーゲンサプリを選ぶ際に、吸収率や原材料ばかりに目がいってしまいますが、サポート成分が入っているかどうかも大切なポイントです。まず第一に、コラーゲンの生成を助けてくれるビタミンCや鉄分が含まれているかどうか確認しましょう。

コラーゲンは一度アミノ酸に分解されて体内に行き渡り、体内の色々な場所に送られます。その後、再度合成されてコラーゲンの姿に戻りますが、ビタミンCや鉄分はこの働きを促進してくれます。そのため一緒に摂取するメリットはとても高いです。
大森 真帆
医師/医学博士
大森 真帆さんのコメント
また、用途に合ったサポート成分が入っているかも確認してくださいね。例えば、「美肌になりたい」という方なら、ビタミンCやビタミンB群が含有されたものが向いています。ビタミンCには、シミ・そばかすの原因となるメラニン色素の生成を抑える役割があり、またビタミンB群には皮膚や粘膜、髪の健康を維持する働きがあります。

その他にも、美白効果のある「ポリフェノール」や、肌にハリ・うるおいを与える「セラミド」「ロイヤルゼリー」、関節の動きを滑らかにする「ヒアルロン酸」など、プラスアルファの成分を加えたさまざまな商品が販売されています。自分の用途を明確にし、最適な商品を選んでください。

錠剤?粉末?飲みやすさも大切なポイント

錠剤?粉末?飲みやすさも大切なポイント
コラーゲンサプリには、主に「錠剤タイプ」と「粉末(顆粒)タイプ」があります。錠剤タイプの特徴としては、コラーゲンの含有量が粉末に比べて低いというデメリットがありますが、飲みやすく持ち運びやすいというメリットがあります。粉末を飲むのが苦手な方や、オフィスや旅行先などで飲む場合に便利です。

粉末(顆粒)タイプのメリットは、さまざまな食事や飲み物に混ぜて服用することができる点。好きな食べ物と混ぜてしまえば、飽きずに続けやすいことでしょう。しかし、持ち運びには向いていません。
大森 真帆
医師/医学博士
大森 真帆さんのコメント
サプリは継続することで効果を発揮するので、自分のライフスタイルや飲みやすいタイプを選びましょう。また、1つのタイプに決めなくても用途によってタイプを使い分けることで、より続けやすいのではないでしょうか。

続けやすさを重視するなら、シンプルな成分のものがおすすめ

続けやすさを重視するなら、シンプルな成分のものがおすすめ
コストが高いからといってコラーゲンの含有量が高かったり原材料がいいというわけではないので、注意が必要です。前述のようにコラーゲン以外に「ヒアルロン酸」や「ロイヤルゼリー」などプラスαの成分が入っている商品の場合、付加された成分の方が値段を左右しているというケースもあります。

「継続しやすいコストの方がいい」という方は、コラーゲンとサポート成分のみが入った商品を選ぶ方がいいでしょう。
大森 真帆
医師/医学博士
大森 真帆さんのコメント
ちなみに、コラーゲンサプリを飲むタイミングは空腹時がベストです。基本的に薬効と同じで、空腹時の方が体内への吸収率がいいと考えられます。朝一のご飯の前や、忘れてしまったら夕飯の後しばらくしてから飲むようにしましょう。

商品あたりのコラーゲン配合量もチェック

商品あたりのコラーゲン配合量もチェック
商品あたりのコラーゲン配合量も気になるところですね。主なコラーゲンサプリの商品を比較してみると、1日目安量あたり、大体5,000mg前後の配合が平均的なようですので、商品選びの参考にするといいでしょう。

もっと配合量を重視したい方には、サプリよりも配合量の多いコラーゲンドリンクの方が向いているかもしれません。下記リンクの記事も参考にしてみてくださいね。
大森 真帆
医師/医学博士
大森 真帆さんのコメント
ただし、コラーゲン配合量が多い商品ほど効果がありそうな気もしますが、じつはコラーゲンの1日の推奨量などはきちんと定められているわけではありません。配合量よりも吸収されやすい工夫が施されているかどうか、サポート成分が含まれているかどうかを気にした方がいいでしょう。

コラーゲンサプリの人気ランキング10選

それではここからは、mybest編集部が選んだおすすめのコラーゲンサプリを人気順にご紹介します!
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コラーゲンサプリ ていねい通販 すっぽん小町
出典:track.xmax.jp

ていねい通販すっぽん小町

3,024円 (税込)

由来容量すっぽん由来
形状ソフトカプセル
1日あたり約98円

1日当たり100円以下とコスパが良く、高いリピート率が特徴!

ボタン

リピート率が90%以上と高いことが特徴で、今まで様々なコラーゲンを試したけど続かなかったという方にもおすすめ。開封後も返品OK(返送料も会社負担)の「30日間返品保証制度」など初めての方にも安心のサービスも用意されています。


ぜひ内側から贅沢すっぽんコラーゲンの効果を実感してください。

10位
コラーゲンサプリ アサヒグループ食品 パーフェクトアスタコラーゲンパウダー プレミアムリッチ
出典:amazon.co.jp

アサヒグループ食品パーフェクトアスタコラーゲンパウダー プレミアムリッチ

2,150円 (税込)

含有量5500mg
由来原料魚由来・動物(豚)由来
その他成分プラセンタエキス1500mg・ローヤルゼリー・ツバメの巣・ヒアルロン酸・セラミド・月桃葉エキス・食物繊維・ビタミンC・コエンザイムQ10・ドクダミ・セイヨウサンザシ・ローマカミツレ・ブドウ葉
コラーゲン分子の状態低分子コラーゲン・吸収型ナノコラーゲン
形状粉末(顆粒)
1日あたり約70円
9位
コラーゲンサプリ オリヒロプランデュ オリヒロ プラセンタコラーゲン袋タイプ
出典:amazon.co.jp

オリヒロプランデュオリヒロ プラセンタコラーゲン袋タイプ

1,550円

含有量5400mg
由来原料魚由来
その他成分プラセンタエキス末 100mg(プラセンタとして1500mg相当)・ビタミンC 40mg
コラーゲン分子の状態コラーゲンペプチド
形状粉末(顆粒)
1日あたり約57円
8位
コラーゲンサプリ ファンケル ファンケル HTCコラーゲンDX 180粒×3袋
出典:amazon.co.jp

ファンケルファンケル HTCコラーゲンDX 180粒×3袋

1,571円 (税込)

含有量900mg
由来原料動物(鶏)由来
その他成分ポリフェノール含有リンゴエキス末 10mg
コラーゲン分子の状態コラーゲンペプチド
形状錠剤
1日あたり約47円
7位
コラーゲンサプリ 明治 明治 アミノコラーゲン BEAUTE
出典:amazon.co.jp

明治明治 アミノコラーゲン BEAUTE

2,136円 (税込)

含有量1000mg
由来原料魚由来
その他成分アルギニン100mg・コエンザイムQ10 60mg・ビタミンC 50mg・ヒアルロン酸12mg・ローヤルゼリー(生換算) 10mg・ビタミンE 8g
コラーゲン分子の状態速攻型高吸収コラーゲンペプチド(ゼラチン)
形状錠剤
1日あたり約83円
6位
コラーゲンサプリ 井藤漢方製薬 井藤漢方製薬 コラーゲン・低分子ヒアルロン酸
出典:amazon.co.jp

井藤漢方製薬井藤漢方製薬 コラーゲン・低分子ヒアルロン酸

2,270円 (税込)

含有量4995mg
由来原料動物(豚)由来
その他成分ヒアルロン酸(低分子)5mg
コラーゲン分子の状態コラーゲンペプチド
形状粉末
1日あたり約27円
5位
コラーゲンサプリ アサヒグループ食品 ディアナチュラ 低分子コラーゲン
出典:amazon.co.jp

アサヒグループ食品ディアナチュラ 低分子コラーゲン

954円 (税込)

含有量2000mg
由来原料動物(豚)由来
その他成分ビタミンC 80 mg ・コエンザイムQ10 1mg・ヒアルロン酸 1mg・エラスチンペプチド 1mg
コラーゲン分子の状態低分子コラーゲンペプチド
形状錠剤
1日あたり約40円
4位
含有量5000mg
由来原料魚由来
その他成分グルコサミン 60mg・アミノ酸(アルギニン) 450mg・ビタミンC 50mg
コラーゲン分子の状態低分子化コラーゲンペプチド
形状粉末(顆粒)
1日あたり約66円
3位
コラーゲンサプリ ていねい通販 すっぽん小町
出典:track.xmax.jp

ていねい通販すっぽん小町

3,024円 (税込)

含有量約8308mg
由来原料すっぽん由来
その他成分スッポン粉末・EPA含有精製魚油・ゼラチン・グリセリン・グリセリン脂肪酸エステル・ミツロウ・ビタミンE
コラーゲン分子の状態
形状ソフトカプセル
1日あたり98円
2位
含有量2050mg
由来原料魚由来
その他成分ビタミンB1 14mg・ビタミンB2 2mg
コラーゲン分子の状態コラーゲンペプチド
形状錠剤
1日あたり約21円
1位
コラーゲンサプリ エーザイ エーザイ 美 チョコラ コラーゲン 120粒
出典:amazon.co.jp

エーザイエーザイ 美 チョコラ コラーゲン 120粒

1,350円 (税込)

含有量600mg
由来原料魚由来
その他成分ビタミンC 50mg・ビタミンB1 1mg・ビタミンB2 2mg・ビタミンB6 10mg・パンテトン酸10mg・ナイアシン25mg
コラーゲン分子の状態低分子コラーゲンペプチド
形状錠剤
1日あたり約35円

人気コラーゲンサプリの比較一覧表

商品画像
1
コラーゲンサプリ エーザイ エーザイ 美 チョコラ コラーゲン 120粒

エーザイ

2
コラーゲンサプリ DHC DHC コラーゲン

DHC

3
コラーゲンサプリ ていねい通販 すっぽん小町

ていねい通販

4
コラーゲンサプリ 明治 明治 アミノコラーゲン

明治

5
コラーゲンサプリ アサヒグループ食品 ディアナチュラ 低分子コラーゲン

アサヒグループ食品

6
コラーゲンサプリ 井藤漢方製薬 井藤漢方製薬 コラーゲン・低分子ヒアルロン酸

井藤漢方製薬

7
コラーゲンサプリ 明治 明治 アミノコラーゲン BEAUTE

明治

8
コラーゲンサプリ ファンケル ファンケル HTCコラーゲンDX 180粒×3袋

ファンケル

9
コラーゲンサプリ オリヒロプランデュ オリヒロ プラセンタコラーゲン袋タイプ

オリヒロプランデュ

10
コラーゲンサプリ アサヒグループ食品 パーフェクトアスタコラーゲンパウダー プレミアムリッチ

アサヒグループ食品

商品名

エーザイ 美 チョコラ コラーゲン 120粒

DHC コラーゲン

すっぽん小町

明治 アミノコラーゲン

ディアナチュラ 低分子コラーゲン

井藤漢方製薬 コラーゲン・低分子ヒアルロン酸

明治 アミノコラーゲン BEAUTE

ファンケル HTCコラーゲンDX 180粒×3袋

オリヒロ プラセンタコラーゲン袋タイプ

パーフェクトアスタコラーゲンパウダー プレミアムリッチ

特徴7種類の美チカラをバランスよく配合コストパフォーマンスに優れた良質なサプリ通販で大人気!すっぽん由来のコラーゲンでハリとツヤをゲット匂いをおさえる独自加工がされた、コラーゲン高配合サプリコラーゲンをサポートするビタミンC配合サプリ!コラーゲンとヒアルロン酸だけでできているイトコラ独自開発の速攻型高吸収コラーゲンでしっかり吸収リンゴポリフェノール配合!安心のファンケル製バニラ風味の顆粒タイプだから飲みやすいと人気16種類もの美容系成分をたっぷり配合
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含有量600mg2050mg約8308mg5000mg2000mg4995mg1000mg900mg5400mg5500mg
由来原料魚由来魚由来すっぽん由来魚由来動物(豚)由来動物(豚)由来魚由来動物(鶏)由来魚由来魚由来・動物(豚)由来
その他成分ビタミンC 50mg・ビタミンB1 1mg・ビタミンB2 2mg・ビタミンB6 10mg・パンテトン酸10mg・ナイアシン25mgビタミンB1 14mg・ビタミンB2 2mgスッポン粉末・EPA含有精製魚油・ゼラチン・グリセリン・グリセリン脂肪酸エステル・ミツロウ・ビタミンEグルコサミン 60mg・アミノ酸(アルギニン) 450mg・ビタミンC 50mg ビタミンC 80 mg ・コエンザイムQ10 1mg・ヒアルロン酸 1mg・エラスチンペプチド 1mgヒアルロン酸(低分子)5mgアルギニン100mg・コエンザイムQ10 60mg・ビタミンC 50mg・ヒアルロン酸12mg・ローヤルゼリー(生換算) 10mg・ビタミンE 8gポリフェノール含有リンゴエキス末 10mgプラセンタエキス末 100mg(プラセンタとして1500mg相当)・ビタミンC 40mgプラセンタエキス1500mg・ローヤルゼリー・ツバメの巣・ヒアルロン酸・セラミド・月桃葉エキス・食物繊維・ビタミンC・コエンザイムQ10・ドクダミ・セイヨウサンザシ・ローマカミツレ・ブドウ葉
コラーゲン分子の状態低分子コラーゲンペプチドコラーゲンペプチド低分子化コラーゲンペプチド低分子コラーゲンペプチドコラーゲンペプチド速攻型高吸収コラーゲンペプチド(ゼラチン)コラーゲンペプチドコラーゲンペプチド低分子コラーゲン・吸収型ナノコラーゲン
形状錠剤錠剤ソフトカプセル粉末(顆粒)錠剤粉末錠剤錠剤粉末(顆粒)粉末(顆粒)
1日あたり約35円約21円98円約66円約40円約27円約83円約47円約57円約70円
商品リンク

コラーゲンサプリの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、コラーゲンサプリのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは下記よりご覧ください。

まとめ

おすすめのコラーゲンサプリをご紹介しました。いかがでしたか?

どれも手軽な値段でスタートできるサプリばかりです。自分にぴったりのコラーゲンサプリを見つけて、美容に役立ててくださいね。

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