ビタミンDは、健康的な体作りに役立つので、妊活中・妊娠中に摂りたい栄養素としても知られています。食事だけで十分な量を摂るのが難しい人は、手軽に補給できるサプリメントがおすすめですが、ユニマットリケンなど数多くのメーカーが販売しているため、どれがいいか迷いますよね。
そこで今回は、ビタミンDサプリの選び方を解説。さらに、市販のビタミンDサプリをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
薬科大学を卒業後、現在は薬剤師として病院に勤務している。 そのほかに栄養サポートチーム専門療法士・スポーツファーマシスト・糖尿病療養指導士の資格も所有。あらゆる方面からSNSやブログにて栄養や健康に関する情報を発信している。
布留クリニック院長。整形外科などを専門に幅広い診療・治療を行っている。関西医科大学医学部卒業後、玉造厚生年金病院、京都大学医学部附属病院、大津赤十字病院、医療法人社団貴順会吉川病院で医療に従事。また京都大学大学院医学研究科組織再生応用分野に入学したのち、京都大学大学院医学研究科グローバルCOE研究員として研究に専念し、京都大学大学院医学研究科リウマチ性疾患制御学講座の助教に就任された。現在は年布留クリニック院長・理事長として就任し、「Love your life and health」という診療方針を掲げ、地域医療とスポーツ振興を目指している。また、東京オリンピックカヌースプリント競技のアスリートドクターとして医療救護に従事。座右の銘は「子曰く、人能く道を弘む。道人を弘むるに非ず」。
ビューティ系の編集・ライターとして編集プロダクションで7年間従事。マイベスト入社後は薬事法管理者の資格を活かし、医薬品や介護用品をはじめレディースインナーや寝具にいたるまで、1000商品以上に及ぶヘルスケア系の商材の検証に携わっている。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ビタミンDは、丈夫な骨を作るうえで大切な役割を果たす脂溶性ビタミンの一種。カルシウムの吸収を促し、骨や歯を丈夫にします。免疫力を高める効果も期待でき、健康的な体を維持するうえで欠かせない栄養素です。
ビタミンDは、鮭・サンマなどの魚類や、しいたけ・エリンギなどのキノコ類に豊富に含まれるほか、日光を浴びることによって皮膚でも合成されます。しかし近年、外出する機会が減ったことで、日光を浴びる時間が短くなりビタミンDが不足しがちに。とくに女性はシミなど肌の老化対策として、極端に紫外線を避ける人が増えています。
ビタミンDが不足すると、女性は加齢につれて骨がもろくなりやすいので、ビタミンD不足には注意が必要です。食事から取り入れるのが理想ですが、難しい人はサプリメントを活用して補いましょう。
ほかにも、炎症性サイトカインの産生を抑制し、アレルギー炎症を制御する作用や皮膚の炎症を抑えて新陳代謝を調整し、正常な皮膚の再生を促す作用もありますよ。
基本的にサプリメントはいつ飲んでも効果に大きな差はないので、自分に合ったタイミングで飲みましょう。ただし、ビタミンDは脂溶性ビタミンなので、油と一緒に摂ると吸収力がアップするためおすすめです。
丈夫な骨を作るためにビタミンDを補うなら、カルシウムを一緒に摂ると、相互作用も期待できますよ。カルシウムの吸収率が上がることで骨密度の増加につながるので、取り入れてみてくださいね。
しかし、摂りすぎは禁物。体への負担となるため、必要以上の摂取は避け、食事内容に応じて飲む量を調整しましょう。
サプリを摂取するだけでなく、運動や食生活などの生活習慣の改善も大切です。
夏場は木陰で30分、冬場は1時間ほど手もしくは顔で日光を浴びてください。そして、週3日以上、1日1時間の有酸素運動や筋トレも行いましょう。
食事は、カルシウムを含む乳製品・小魚・大豆やビタミンDを含む青魚・しいたけなどのキノコ類、ビタミンKを含む納豆・緑黄色野菜を中心に食べてくださいね。
ビタミンDは免疫力を高めるといわれており、感染症を予防する可能性もあります。しかし、ビタミンDを摂りすぎると、食欲不振・嘔吐・腎機能の低下にもつながるため、過剰摂取には注意してくださいね。
ビタミンDは胎児の骨の形成を促進するため、妊活中・妊娠中にもおすすめです。また、妊娠中は胎児へ栄養素が渡るため、母体の栄養が減少しがち。妊娠中にビタミンDが不足すると、生まれた子供の骨密度が将来低くなる可能性もあります。積極的にビタミンDを摂取してくださいね。
ビタミンDが充足している女性は、不足している女性と比較して不妊治療の成功率が高い傾向があります。
ビタミンDサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
ビタミンDにはD2からD7の6種類ありますが、D4~D7は活性が低く、食品にはほとんど含まれていません。一般的に、ビタミンDとは高い生理活性を示すビタミンD2とビタミンD3の2つを指します。
ビタミンD2がキノコ類に含まれるのに対して、ビタミンD3は魚類など動物性食品に多く含有。また、日光によって皮膚で合成された場合はビタミンD3になります。含まれる食材や構成は異なりますが、作用に大きな差はなく、ほとんど同じ働きです。
ビタミンD2とビタミンD3は、肝臓と腎臓を経て活性型ビタミンDに変わります。活性型ビタミンDは、体内の機能性たんぱく質の働きを活性化し、カルシウムの吸収を促したり、骨や歯を丈夫にしたりしますよ。
できるだけシンプルなものを選びたい場合は、着色料・香料・保存料などが無添加のサプリを選択してください。自然派の人は、オーガニック商品に注目するのもひとつの手です。
また、GMP認証マークもチェックするとよいでしょう。厳しい製造工程管理基準をクリアした工場で作られた商品につけられており、一定の品質が保たれています。GMP認定は第三者機関が客観的に審査しているので、サプリ選びのひとつの目安になるでしょう。GMP認証を取得した商品はパッケージに認証マークが記載されているので、購入前にぜひチェックしてくださいね。
サプリは最低でも1か月以上継続して飲むことが大切です。そのため、自分が飲みやすい形状を選びましょう。
形状は主に3種類。タブレット・カプセルなどの持ち運びしやすい粒タイプやお菓子感覚で取り入れられるグミ、手軽に飲める液体タイプがあります。好みに合わせて選んでくださいね。
ビタミンDは脂溶性なので、タブレットでは吸収率が低い可能性があります。吸収率に関しては、ソフトカプセルを推奨します。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||||||||||||
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形状 | 内容量 | 1日あたりの主成分の配合量 | 主成分以外の配合成分 | 1日あたりの摂取量目安 | 1袋の使用可能期間 | アレルギー表示 | 生産国 | 原材料 | GMP認定 | 香料不使用 | 保存料不使用 | 着色料不使用 | 人工甘味料不使用 | 専門家の監修あり | サブスクリプション | 分類 | |||||
1 | 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD 400IU | ![]() | たっぷり60日分入っている海外製のサプリ | タブレット | 60粒 | 10μg | 不明 | 1粒 | 2か月 | 乳成分 | アメリカ | 乳糖、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、ビタミンD | 不明 | 健康食品 | |||||||
2 | ファンケル FANCL|ビタミンD | ![]() | 丈夫な体づくりをサポートする独自の乳化型を採用 | タブレット | 30粒×3袋 | 30μg | 不明 | 1粒 | 1か月 | ゼラチン | 日本 | でんぷん、還元麦芽糖、セルロース、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸カルシウム、ビタミンD(一部にゼラチンを含む) | 健康食品 | ||||||||
3 | 分子生理化学研究所 ワカサプリ ビタミンD&オメガ-3 | ![]() | 必須脂肪酸を含むサーモンオイルとビタミンDを配合 | カプセル | 60粒 | ビタミンD:25μg、サーモンオイル:200mg | ゼラチン、グリセリン | 1粒 | 2か月 | 不明 | 日本 | サーモンオイル(国内製造)、ゼラチン、グリセリン、ビタミンD | 健康食品 | ||||||||
4 | FUJI Organics GoCLN ビタミンD 2000IU | ![]() | コンパクトサイズだから旅行などにもぴったり | カプセル | 60粒 | 50μg(1粒あたり) | 焙煎玄米粉末 | 1~2粒 | 1~2か月 | 不明 | 日本 | 焙煎玄米粉末(国産)、HPMC、ビタミンD3 | 不明 | 健康食品 | |||||||
5 | 森下仁丹 BabyD|55501 | ![]() | 赤ちゃんから大人まで飲める液状タイプ | 液体 | 4.2g (約90滴分) | ビタミンD4.0μg | 食用油脂 | 1~2摘 | 3か月 | 不明 | 日本 | 食用油脂(国内製造)、ビタミンD | 不明 | 栄養機能食品 | |||||||
6 | サードナレッジ 悩み解決ラボ|ピュアビタD | ![]() | 高濃度ビタミンDとオメガ3で健康サポート | カプセル | 60粒 | 不明 | サフラワー油、EPA含有精製魚油、DHA含有精製魚油、ゼラチン、グリセリン | 1粒 | 2か月 | 不明 | 日本 | サフラワー油(国内製造)、EPA含有精製魚油、DHA含有精製魚油/ゼラチン、グリセリン、ビタミンD | 不明 | 健康食品 | |||||||
7 | ナウフーズ ビタミンD-3 2000IU | ![]() | 1日1粒でビタミンD3を50μg摂取できる | ソフトジェル | 240粒 | 0.05mg | エキストラバージンオリーブオイル、ソフトジェルカプセル(ウシゼラチン、水、グリセリン) | 1粒 | 8か月 | 酵母、小麦、グルテン、大豆、コーン、牛乳、卵、魚、貝は含まれていないが、これらのアレルゲンが含まれている他の成分を処理するGMP工場で生産されている | アメリカ | ビタミンD-3、エキストラバージンオリーブオイル、ソフトジェルカプセル(ウシゼラチン、水、グリセリン) | 不明 | 不明 | 健康食品 | ||||||
8 | ナウフーズ ビタミンD-3&K-2 | ![]() | ビタミンC・D・Kをまとめて摂取できる | カプセル | 120粒 | ビタミンD-3:0.025mg、ビタミンK-2:0.045mg | 不明 | 1~2粒 | 約4か月(1日1粒の場合) | 小麦、グルテン、大豆、牛乳、卵、魚、貝は含まれていないが、これらのアレルゲンが含まれている他の成分を処理するGMP工場で生産している | アメリカ | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | ||||||
9 | ユーハ味覚糖 グミサプリ ビタミンD3 | ![]() | 気軽に摂取しやすいマスカット味グミ | グミ | 40粒 | 0.025mg(2粒あたり) | コラーゲン | 2粒 | 20日 | りんご、ゼラチン | 日本 | 砂糖、水飴、コラーゲン、濃縮果汁(マスカット、りんご)/甘味料(ソルビトール)、酸味料、ゲル化剤(ペクチン)、香料、着色料(紅麹、クチナシ)、光沢剤、ビタミンD3、(一部にりんご・ゼラチンを含む) | 不明 | 不明 | 健康食品 | ||||||
10 | レバレッジ VALX|VALX ビタミンD+亜鉛 | ![]() | ビタミンDと亜鉛をしっかりと配合。GMP認定工場で製造 | タブレット | 60粒 | 0.06mg(2粒あたり) | 亜鉛 | 2粒 | 1か月(30日分) | 不明 | 日本 | 麦芽糖(国内製造)、酵母/セルロース、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、ビタミンD3 | 健康食品 |
形状 | タブレット |
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1日あたりの主成分の配合量 | 10μg |
1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
1袋の使用可能期間 | 2か月 |
原材料 | 乳糖、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、ビタミンD |
GMP認定 |
1粒あたり10μgのビタミンDが配合されたネイチャーメイドのサプリで、普段の食生活では補いきれないビタミンDを手軽に補給できます。たっぷり60日分入っているので、頻繁に買い足す必要がないのもうれしいポイントです。着色料・香料・保存料は使用していません。
内容量 | 60粒 |
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主成分以外の配合成分 | 不明 |
アレルギー表示 | 乳成分 |
生産国 | アメリカ |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 健康食品 |
形状 | タブレット |
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1日あたりの主成分の配合量 | 30μg |
1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
1袋の使用可能期間 | 1か月 |
原材料 | でんぷん、還元麦芽糖、セルロース、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸カルシウム、ビタミンD(一部にゼラチンを含む) |
GMP認定 |
脂溶性のビタミンDは、体内でまず乳化されてから吸収されるため、ダイレクトに吸収されやすい乳化型で配合。食事や生活習慣で不足しがちな量をスムーズに補い、丈夫な体づくりをサポートします。運動不足が気になる人・太陽の光に当たらない人などにおすすめです。
内容量 | 30粒×3袋 |
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主成分以外の配合成分 | 不明 |
アレルギー表示 | ゼラチン |
生産国 | 日本 |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | |
分類 | 健康食品 |
形状 | カプセル |
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1日あたりの主成分の配合量 | ビタミンD:25μg、サーモンオイル:200mg |
1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
1袋の使用可能期間 | 2か月 |
原材料 | サーモンオイル(国内製造)、ゼラチン、グリセリン、ビタミンD |
GMP認定 |
1粒に25μgのビタミンDを含有しているサプリ。さらにDHA・DPA・EPAなどの必須脂肪酸が豊富に含まれる、ノルウェー産のサーモンオイルも配合しています。品質にこだわり、国内のGMP認定工場で製造されているのも特徴です。
内容量 | 60粒 |
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主成分以外の配合成分 | ゼラチン、グリセリン |
アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | 日本 |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | |
分類 | 健康食品 |
形状 | カプセル |
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1日あたりの主成分の配合量 | 50μg(1粒あたり) |
1日あたりの摂取量目安 | 1~2粒 |
1袋の使用可能期間 | 1~2か月 |
原材料 | 焙煎玄米粉末(国産)、HPMC、ビタミンD3 |
GMP認定 | 不明 |
医療用や乳児用ミルクの分野で、数多く採用されてきたブランドのビタミンD3を100%使用しています。6.8cmのコンパクトサイズボトルで、持ち運びしやすいのがメリット。ビタミンD以外の成分は国産焙煎玄米粉のみとシンプルな配合です。
内容量 | 60粒 |
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主成分以外の配合成分 | 焙煎玄米粉末 |
アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | 日本 |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | |
分類 | 健康食品 |
形状 | 液体 |
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1日あたりの主成分の配合量 | ビタミンD4.0μg |
1日あたりの摂取量目安 | 1~2摘 |
1袋の使用可能期間 | 3か月 |
原材料 | 食用油脂(国内製造)、ビタミンD |
GMP認定 | 不明 |
小児科医師と共同開発した、生後1か月から大人まで飲めるビタミンDサプリ。赤ちゃんでも飲みやすい無味無臭の液状で、飲みものや食べものにも混ぜやすいのが強みです。1日の目安は1~2滴でよいので、手軽に摂取することができます。
内容量 | 4.2g (約90滴分) |
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主成分以外の配合成分 | 食用油脂 |
アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | 日本 |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | |
分類 | 栄養機能食品 |
形状 | カプセル |
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1日あたりの主成分の配合量 | 不明 |
1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
1袋の使用可能期間 | 2か月 |
原材料 | サフラワー油(国内製造)、EPA含有精製魚油、DHA含有精製魚油/ゼラチン、グリセリン、ビタミンD |
GMP認定 |
1粒あたり2,000IUのビタミンDを配合しているうえ、吸収をサポートするオメガ3が含まれています。着色料・香料・保存料・防腐剤・甘味料・調味料などは無添加で、やさしさにこだわった設計。国内GMP認定工場で製造されています。
内容量 | 60粒 |
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主成分以外の配合成分 | サフラワー油、EPA含有精製魚油、DHA含有精製魚油、ゼラチン、グリセリン |
アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | 日本 |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 健康食品 |
形状 | ソフトジェル |
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1日あたりの主成分の配合量 | 0.05mg |
1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
1袋の使用可能期間 | 8か月 |
原材料 | ビタミンD-3、エキストラバージンオリーブオイル、ソフトジェルカプセル(ウシゼラチン、水、グリセリン) |
GMP認定 |
1日の摂取目安量1粒で、ビタミンD3を50μgとしっかり摂取できます。240粒入りと大容量で、こまめに買い足す必要がなく手軽に続けやすいですね。手にとりやすい価格で、コスパがよいのもうれしいポイントです。
内容量 | 240粒 |
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主成分以外の配合成分 | エキストラバージンオリーブオイル、ソフトジェルカプセル(ウシゼラチン、水、グリセリン) |
アレルギー表示 | 酵母、小麦、グルテン、大豆、コーン、牛乳、卵、魚、貝は含まれていないが、これらのアレルゲンが含まれている他の成分を処理するGMP工場で生産されている |
生産国 | アメリカ |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 健康食品 |
形状 | カプセル |
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1日あたりの主成分の配合量 | ビタミンD-3:0.025mg、ビタミンK-2:0.045mg |
1日あたりの摂取量目安 | 1~2粒 |
1袋の使用可能期間 | 約4か月(1日1粒の場合) |
原材料 | 不明 |
GMP認定 |
1粒にビタミンCを3mg、ビタミンD3を25μg、ビタミンK2を45μg含有しています。飲みやすいベジタブルカプセルで、続けやすさにもこだわっていますよ。120粒入りと大容量で、1日の目安量は1~2粒です。
内容量 | 120粒 |
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主成分以外の配合成分 | 不明 |
アレルギー表示 | 小麦、グルテン、大豆、牛乳、卵、魚、貝は含まれていないが、これらのアレルゲンが含まれている他の成分を処理するGMP工場で生産している |
生産国 | アメリカ |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 健康食品 |
形状 | グミ |
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1日あたりの主成分の配合量 | 0.025mg(2粒あたり) |
1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
1袋の使用可能期間 | 20日 |
原材料 | 砂糖、水飴、コラーゲン、濃縮果汁(マスカット、りんご)/甘味料(ソルビトール)、酸味料、ゲル化剤(ペクチン)、香料、着色料(紅麹、クチナシ)、光沢剤、ビタミンD3、(一部にりんご・ゼラチンを含む) |
GMP認定 | 不明 |
おやつ感覚でビタミンDが摂取できる、マスカット味のグミタイプ。1日の目安量2粒あたりに、25μgのビタミンDが配合されています。手軽においしく栄養補給したい人におすすめです。
内容量 | 40粒 |
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主成分以外の配合成分 | コラーゲン |
アレルギー表示 | りんご、ゼラチン |
生産国 | 日本 |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | |
分類 | 健康食品 |
形状 | タブレット |
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1日あたりの主成分の配合量 | 0.06mg(2粒あたり) |
1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
1袋の使用可能期間 | 1か月(30日分) |
原材料 | 麦芽糖(国内製造)、酵母/セルロース、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、ビタミンD3 |
GMP認定 |
1日の摂取目安量2粒あたりに60μgのビタミンDと15mgの亜鉛を配合し、健康リスクに負けない体づくりをサポート。品質にこだわり、GMPの認定を受けた国内工場で作られています。着色料・保存料は使用していません。
内容量 | 60粒 |
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主成分以外の配合成分 | 亜鉛 |
アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | 日本 |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | |
分類 | 健康食品 |
形状 | タブレット |
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1日あたりの主成分の配合量 | マグネシウム210mg、ビタミンD1,400IU |
1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
1袋の使用可能期間 | 2か月 |
原材料 | 米ぬか、海藻 |
GMP認定 |
マグネシウムとビタミンDは相性抜群の理想の組み合わせになっており、マグネシウムとビタミンDを同時に摂ることで、吸収率がさらに高まります。骨の弾力性や骨密度への効果も期待。さらには、気分の落ち込みなどもより実感できます。
内容量 | 120粒 |
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主成分以外の配合成分 | 海藻、米ぬか成分 |
アレルギー表示 | なし |
生産国 | 日本 |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 栄養機能食品 |
形状 | タブレット |
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1日あたりの主成分の配合量 | MBP:40mg |
1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
1袋の使用可能期間 | 1か月 |
原材料 | ミルクカルシウム(ニュージーランド製造、フランス製造)、でん粉、乳たんぱく質、マルチトール/結晶セルロース、シェラック、ステアリン酸マグネシウム、ショ糖脂肪酸エステル、ソルビトール、ビタミンD、(一部に乳成分を含む) |
GMP認定 |
雪印メグミルクが長年の研究により発見した、牛乳に含まれる天然の微量たんぱく質MBP40mgと一緒に、カルシウム150mg・ビタミンD3μgが3粒で摂れます。水などで飲み込みやすい小粒タイプ。コンパクトなパッケージで、手軽に持ち運べますよ。
内容量 | 90粒 |
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主成分以外の配合成分 | カルシウム、ビタミンD |
アレルギー表示 | アレルゲン(推奨表示含む):乳成分/アレルゲンを含む原材料名:ミルクカルシウム、乳たんぱく質 |
生産国 | 日本 |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | |
分類 | 栄養機能食品 |
形状 | カプセル |
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1日あたりの主成分の配合量 | ビタミンD3:100μg |
1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
1袋の使用可能期間 | 2か月 |
原材料 | EPA含有精製魚油(国内製造)/ゼラチン、グリセリン、 ビタミンD |
GMP認定 |
1粒あたりビタミンD3を4000IU配合し、不足しがちな栄養素を効率的に補えます。賦形剤を極力カットし、国内製造のオメガ3を配合。リモートワークで室内にいることが多い人・魚類を食べることが少ない人などにおすすめです。
内容量 | 60粒 |
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主成分以外の配合成分 | オメガ3 |
アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | 日本 |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 健康食品 |
形状 | タブレット |
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1日あたりの主成分の配合量 | 0.0375mg(2粒あたり) |
1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
1袋の使用可能期間 | 1か月(30日分) |
原材料 | エリスリトール(国内製造)/酸味料、ステアリン酸Ca、香料、HPC、甘味料(ステビア)、微粒酸化ケイ素、ビタミンD |
GMP認定 |
水がなくても口の中でスーっと溶ける瞬間吸収製法により、唾液量の少ない人でも簡単に摂取できます。おいしく続けやすいマスカット味。ノンシュガーなので、糖分の摂りすぎが気になる人でも取り入れやすいでしょう。
内容量 | 60粒 |
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主成分以外の配合成分 | 不明 |
アレルギー表示 | なし(特定原材料のうち、乳を含む製品と共通の設備で製造) |
生産国 | 日本 |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | |
分類 | 健康食品 |
形状 | タブレット |
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1日あたりの主成分の配合量 | ビタミンD:25.0μg |
1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
1袋の使用可能期間 | 2か月 |
原材料 | 麦芽糖(国内製造)/セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、微粒二酸化ケイ素、ビタミンD3 |
GMP認定 | 不明 |
皮膚が太陽光(紫外線)を浴びることでつくられ、丈夫な土台づくりに欠かせないビタミンDを手軽に摂取できます。飲みやすいタブレットタイプ。日中のほとんどを室内で過ごす人、はね返す力をつけたい人、食生活が偏りがちな人などにおすすめです。
内容量 | 60粒 |
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主成分以外の配合成分 | 不明 |
アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | 日本 |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 健康食品 |
形状 | ソフトジェル |
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1日あたりの主成分の配合量 | 0.05mg(2,000 IU) |
1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
1袋の使用可能期間 | 約12か月 |
原材料 | ビタミンD3(ラノリン由来のコレカルシフェロール)、ベニバナ油、魚ゼラチンソフトジェル(魚介類ゼラチン(ティラピア由来)、精製水、植物性グリセリン) |
GMP認定 |
魚ゼラチンソフトジェルにビタミンD(コレカルシフェロール)を配合したビタミンDサプリメントです。環境に負けない体づくりをサポート。1回分はソフトジェル1粒で、合計360回分が入った大容量タイプです。
内容量 | 360粒 |
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主成分以外の配合成分 | ベニバナ油、魚ゼラチンソフトジェル(魚介類ゼラチン(ティラピア由来)、精製水、植物性グリセリン) |
アレルギー表示 | 魚(ティラピア) |
生産国 | アメリカ |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | |
分類 | 健康食品(海外製) |
形状 | カプセル |
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1日あたりの主成分の配合量 | ビタミンD3:70μg、ビタミンC:500mg |
1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
1袋の使用可能期間 | 2か月 |
原材料 | ビタミンC、ビタミンD3、微粒ニ酸化ケイ素、カプセル(HPMC、カラメル色素) |
GMP認定 |
ビタミンD3にビタミンCを加えたサプリメントです。1カプセルで、ビタミンD3を2800IU(70μg)、ビタミンCを500mg摂取できます。 1日の目安量が1カプセルなので、手軽に続けやすいのもうれしいですね。
内容量 | 60粒 |
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主成分以外の配合成分 | 微粒ニ酸化ケイ素、カプセル(HPMC、カラメル色素) |
アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | 日本 |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | |
分類 | 健康食品 |
形状 | タブレット |
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1日あたりの主成分の配合量 | 30μg |
1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
1袋の使用可能期間 | 3か月 |
原材料 | 還元麦芽糖水飴(国内製造)、デキストリン/セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、V.D |
GMP認定 |
ビタミンD3を1粒あたり1200IU(30μg)配合。1袋に90粒入り、1日1粒の簡単習慣で忙しい毎日でも手軽に続けられ、無理なく健康管理をサポートします。国内GMP認定工場にて製造しており、余計な成分をできるだけ加えないシンプルな配合です。
内容量 | 90粒 |
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主成分以外の配合成分 | 不明 |
アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | 日本 |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | |
分類 | 健康食品 |
形状 | タブレット |
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1日あたりの主成分の配合量 | ビタミンD:5.5μg/ビタミンC:100mg/殺菌乳酸菌:2億個 |
1日あたりの摂取量目安 | 1~2粒 |
1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
原材料 | ぶどう糖(国内製造)、麦芽糖、殺菌乳酸菌末、結晶セルロース、ビタミンC、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、香料、ビタミンD |
GMP認定 | 不明 |
1日摂取目安量2粒で、ビタミンD5.5μg・ビタミンC100mg・KT-11乳酸菌2億個を摂取できます。そのまま噛んで食べられる、ぶどう風味のチュアブルタブレット。家族みんなでおいしく続けられるでしょう。
内容量 | 30粒 |
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主成分以外の配合成分 | 不明 |
アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | 日本 |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 健康食品 |
形状 | カプセル |
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1日あたりの主成分の配合量 | ビタミンD:60μg |
1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
1袋の使用可能期間 | 2か月 |
原材料 | 食用サフラワー油(国内製造)/ゼラチン、グリセリン、ビタミンD |
GMP認定 | 不明 |
紫外線を浴びることが少ない人に不足しがちなビタミンDを手軽に摂取できるサプリメントです。1粒に2400IUを高濃度配合。紫外線を避けて生活をしている人・食生活が偏っている人・室内での作業が多い人などにおすすめです。
内容量 | 60粒 |
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主成分以外の配合成分 | 不明 |
アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | 日本 |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 健康食品 |
形状 | チュアブル |
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1日あたりの主成分の配合量 | 25ug |
1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
1袋の使用可能期間 | 75日 |
原材料 | ぶどう糖(国内製造)、麦芽糖、マルトデキストリン、でん粉/結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、クエン酸、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、香料、ビタミンD |
GMP認定 |
ポリポリおやつの様に食べられる、水なしで噛んで美味しいチュアブルタイプのサプリメントシリーズです。ビタミンDは、魚などの食品から摂取できる他、紫外線を浴びることで皮膚でも作られます。そのため、室内での仕事が多い人や、日焼け対策をしている人など、紫外線を浴びる機会が少ない人にもおすすめ。
内容量 | 150粒 |
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主成分以外の配合成分 | 不明 |
アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | 日本 |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | |
分類 | 栄養補助食品 |
形状 | カプセル |
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1日あたりの主成分の配合量 | 1000IU(25㎍) |
1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
1袋の使用可能期間 | 2か月 |
原材料 | ビタミンD3、りんご食物繊維、植物性カプセル |
GMP認定 |
安定的で効率的なビタミンDの摂取を可能にしたサプリメントです。賦形剤ではなく、相性のよいりんご由来の食物繊維を使用。HPMCを採用した植物性カプセルを採用しており、小さいサイズで摂取しやすくなっています。
内容量 | 62粒 |
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主成分以外の配合成分 | りんご食物繊維 |
アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | 日本 |
専門家の監修あり | 不明 |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 健康食品 |
形状 | タブレット |
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1日あたりの主成分の配合量 | ビタミンD:25.0μg |
1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
1袋の使用可能期間 | 2か月 |
原材料 | 麦芽糖(国内製造)、ビタミンD₂含有、パン酵母/トレハロース、セルロース、ビタミンD₃、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素 |
GMP認定 |
サンセリテ札幌のビタミンDサプリは、D2とD3をダブル配合し、1日1粒で25μgのビタミンDを摂取可能。GMP認定工場で製造され、健康を幅広くサポートします。ビタミンDは魚などの食品から摂るか、日光を浴びることでつくられ、カルシウムをサポートするビタミンです。
内容量 | 60粒 |
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主成分以外の配合成分 | 麦芽糖、パン酵母、トレハロース、セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素 |
アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | 日本 |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | |
分類 | 健康食品 |
形状 | ソフトカプセル |
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1日あたりの主成分の配合量 | 250mcg(10000IU) |
1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
1袋の使用可能期間 | 8か月 |
原材料 | ビタミンD3 (コレカルシフェロールとして)、ひまわり油、ソフトジェル(ゼラチン、グリセリン、精製水) |
GMP認定 |
Nutricost ビタミンD3 10000 IUは、高濃度のビタミンD3を効率よく補えるサプリメントです。1粒に250μg(10,000 IU)のビタミンD3を含み、骨や筋肉の健康維持をサポート。240粒入りでコストパフォーマンスにも優れており、長期間の継続摂取に適しています。
内容量 | 240粒 |
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主成分以外の配合成分 | 不明 |
アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | アメリカ |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 健康食品 |
形状 | 液体 |
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1日あたりの主成分の配合量 | 4μg |
1日あたりの摂取量目安 | 1~2滴 |
1袋の使用可能期間 | 約3か月(1日1滴の場合) |
原材料 | 食用油脂(国内製造)、ビタミンD |
GMP認定 |
生後1か月頃から服用可能な栄養機能食品です。無味無臭のオイルで、離乳食や食事に混ぜて摂取することもできます。香料・着色料・保存料は無添加で、ココナッツやパーム由来の酸化しにくい油脂を使用しているのも特徴です。
内容量 | 4.2g(90滴分) |
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主成分以外の配合成分 | 不明 |
アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | 日本 |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | |
分類 | 栄養機能食品 |
形状 | ソフトジェル |
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1日あたりの主成分の配合量 | ビタミンA:10,000IU、ビタミンD-3:400IU |
1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
1袋の使用可能期間 | 約3.5か月 |
原材料 | ビタミンA、ビタミンD-3、大豆オイル、ソフトジェルカプセル (ゼラチン、グリセリン、水) |
GMP認定 |
1粒あたり10,000IUのビタミンAと、400IUのビタミンDを同時に摂取できるサプリメント。100粒も入った大容量でありながら、手に取りやすい価格なのもポイントです。また、GMP認定工場で製造されており、1日の目安量が1粒なので負担になりにくいでしょう。
内容量 | 100粒 |
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主成分以外の配合成分 | 不明 |
アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | アメリカ |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 健康食品 |
形状 | タブレット |
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1日あたりの主成分の配合量 | 不明 |
1日あたりの摂取量目安 | 5粒 |
1袋の使用可能期間 | 1か月 |
原材料 | 還元麦芽糖水飴(国内製造)、マッシュルーム粉末、ビタミンD含有パン酵母、酵母(亜鉛含有)、デキストリン、サメ軟骨抽出物、ハナゴケエキス/貝カルシウム、結晶セルロース、糊料(プルラン)、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、グルコサミン(かに由来)、ビタミンD |
GMP認定 |
おひさまビタミンDサプリは、日々の健康維持をサポートする国産・無添加の栄養機能食品です。1日5粒でビタミンDを2500IU摂取でき、カルシウムや亜鉛、グルコサミンなども同時に補えます。30日分150粒入りで、関節や骨の健康を意識する人にもぴったりです。
内容量 | 150粒 |
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主成分以外の配合成分 | カルシウム |
アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | 日本 |
専門家の監修あり | 不明 |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 栄養機能食品 |
形状 | カプセル |
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1日あたりの主成分の配合量 | 50μg |
1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
1袋の使用可能期間 | 2か月 |
原材料 | アカシア繊維、ステアリン酸/ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ビタミンD3(コレカルシフェロール) |
GMP認定 |
NUTRIMEAのビタミンD3サプリは、活性の高いコレカルシフェロールを2000IU含み、60日分の植物性カプセルです。フランス製でラクトースフリー・グルテンフリー。ビタミンDを不足しがちな人や健康維持を意識している人におすすめです。
内容量 | 60粒 |
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主成分以外の配合成分 | 植物性カプセル |
アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | フランス |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 健康食品 |
形状 | ソフトジェル |
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1日あたりの主成分の配合量 | ビタミンD3:5000IU |
1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
1袋の使用可能期間 | 約4か月 |
原材料 | ビタミンD3、エキストラバージンオリーブオイル、ソフトジェルカプセル (ウシゼラチン[BSEフリー]、グリセリン、水) 、サフラワーオイル |
GMP認定 |
天然由来成分のみで製造されているのが特徴。ビタミンDはカルシウムと共に欠かせない健骨成分となっているため、併用もおすすめですよ。2日おきに1粒を目安に摂取で、約8か月分の大容量でありながらコスパが良いのもうれしいポイントです。
内容量 | 120粒 |
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主成分以外の配合成分 | 不明 |
アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | アメリカ |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 健康食品 |
形状 | カプセル |
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1日あたりの主成分の配合量 | 8.5μg |
1日あたりの摂取量目安 | 1~2粒 |
1袋の使用可能期間 | 1~2か月 |
原材料 | 澱粉(国内製造)、エンドウ芽エキス末(イソマルトオリゴ糖、エンドウ芽エキス)、澱粉分解物、海藻カルシウム、エゴマ油/HPMC、セルロース、ステアリン酸カルシウム、炭酸カリウム、炭酸水素ナトリウム、二酸化ケイ素、ビタミンD |
GMP認定 | 不明 |
REGEN H2サプリメントは、水素の抗酸化力で美容と健康をサポート。ビタミンDとアナゲインを配合し、飲みやすいカプセルで効率的に摂取可能です。免疫機能に働きかけるビタミンDを配合する事で、身体内面への機能を整える事が可能になります。
内容量 | 60粒 |
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主成分以外の配合成分 | 澱粉(国内製造)、エンドウ芽エキス末(イソマルトオリゴ糖、エンドウ芽エキス)、澱粉分解物、海藻カルシウム、エゴマ油、HPMC、セルロース、ステアリン酸カルシウム、炭酸カリウム、炭酸水素ナトリウム、二酸化ケイ素 |
アレルギー表示 | |
生産国 | 不明 |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 健康食品 |
形状 | カプセル |
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1日あたりの主成分の配合量 | ビタミンA:600μg、ビタミンD:50μg(2粒あたり) |
1日あたりの摂取量目安 | 2~4粒 |
1袋の使用可能期間 | 約2か月(1日2粒の場合) |
原材料 | 澱粉(国内製造)/HPMC、ビタミンA、ビタミンD3(羊毛由来) |
GMP認定 |
臨床の現場から生まれた、日本製の高配合ビタミンサプリメント。1カプセルあたりにビタミンAとビタミンDが1000IUずつ含まれています。香料・保存料・着色料は使用していません。
内容量 | 120粒 |
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主成分以外の配合成分 | 不明 |
アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | 日本 |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | 不明 |
分類 | 健康食品 |
形状 | チュアブル |
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1日あたりの主成分の配合量 | 乳酸菌:20億個/カルシウム:230mg/ビタミンD:5μg |
1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
1袋の使用可能期間 | 約2.5か月 |
原材料 | ぶどう糖、マルトデキストリン、殺菌済発酵乳粉末(デキストリン、脱脂粉乳)、乳酸菌末(殺菌乳酸菌、デキストリン)、貝カルシウム、結晶セルロース、香料、クエン酸、二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、ビタミンD |
GMP認定 | 不明 |
水なしで噛んでおいしく食べられる、ミックスフルーツヨーグルト風味のサプリメントです。2粒に乳酸菌20億個・カルシウム230mg・ビタミンD5μgを配合。乳酸菌を摂りたい人やカルシウム不足が気になる人は、要チェックです。
内容量 | 150粒 |
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主成分以外の配合成分 | 不明 |
アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | 日本 |
専門家の監修あり | |
サブスクリプション | |
分類 | 健康食品 |
ビタミンDの過剰摂取は体の負担となるため、必要以上の摂取は避けましょう。毒性の兆候には吐き気・嘔吐・食欲不振・便秘・体重減少などが挙げられます。
さらに、過剰なビタミンDは、カルシウムの血中濃度を上昇させるので、錯乱・見当識障害・心拍リズム異常を発生させることも。腎機能障害に繋がるおそれもあります。
ビタミンは日常的に食事から摂取しているものではありますが、サプリメントなどで補充する際には上限量に注意が必要です。
慢性腎不全・副甲状腺機能亢進症・癌などの疾患がある人は、高カルシウム血症を起こしやすいため、摂取をする前に医師と相談が必要です。
妊娠・妊活中も、摂取目安量は変わらず8.5μg、上限は100μgと定められています。健康によいからといって極端に摂りすぎることがないように注意しましょう。
ビタミンDのほかにも健康をサポートできる成分を含んだサプリはたくさんあります。ここでは、NMNサプリ・カリウムサプリ・カルシウムサプリをご紹介。気になる人はぜひチェックしてくださいね。
1位: 大塚製薬|ネイチャーメイド ビタミンD 400IU
2位: ファンケル|FANCL|ビタミンD
3位: 分子生理化学研究所|ワカサプリ ビタミンD&オメガ-3
4位: FUJI Organics|GoCLN ビタミンD 2000IU
5位: 森下仁丹|BabyD|55501
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