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マカサプリのおすすめ人気ランキング10選【夫婦の妊活に】

妊活中の男性・女性に必要な栄養を補給してくれる「マカサプリ」。マカというと男性のものというイメージがありますが、近年は妊活に注目される成分でもあります。そんなマカサプリですが、男性・女性別の選び方の違い・葉酸・亜鉛などの配合されている成分等が複雑で、どうしても迷ってしまいますよね。

そこで今回は、男性・女性におすすめのマカサプリを人気ランキング形式で紹介していきます。マカ含有量だけでなく、安全性や男女別に注目すべき成分など、選び方もあわせて解説しますので、ぜひ商品選びに役立ててみてください。
  • 最終更新日:2019年05月21日
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目次

マカサプリの選び方

ランキングに入る前に、マカサプリの選び方を解説していきます。マカサプリの選び方は大きく分けて5つ。1点を除いて男女共通なので、よくチェックしてみてくださいね。

マカ含有量は1500mg以上のものを

マカ含有量は1500mg以上のものを
1日に摂取すべきマカの量は1,500~4,000mgと言われています。妊活のためには、その最低量である1,500mgを摂取するのが目標となるでしょう。

しかし、多くのマカサプリのマカ含有量が1,500mg以下というのも事実。かといって、サプリの推奨摂取量を上回る量を服用するのは、決して健康に良いとは言えません。普段お食事で補うのも重要ですよ。

品質を大きく左右するマカの生産地をチェック

品質を大きく左右するマカの生産地をチェック
マカの含有量も大切ですが、マカの品質を決める「生産地」も重要になります。中でも、ペルーにあるアンデス山脈の高地で栽培されているものがおすすめです。マカは、高地で栽培されているからこそ、優れた栄養価が期待できるといわれています。

また、最近では「国産マカ」の人気も高まっています。品質はもちろんのこと、安全性に関しても高い期待ができ、さらに「アルギニン」や「リジン」といった妊活をサポートする成分も豊富に含まれています。

また、安全性や品質の観点から、中国で大量栽培されたマカは避けたほうが無難と言えるでしょう。今回は、産地が明記されていないものは省き、品質・安全性が担保されている商品を厳選してみました。

濃縮エキスより原末タイプがおすすめ

濃縮エキスより原末タイプがおすすめ
10倍濃縮エキスといったキャッチコピーで販売されているサプリ等が販売されているものを見たことがありませんか?一見粉末タイプより優れているように見えがちですが、実際はそうではありません。

濃縮エキスを使っているものは、抽出・加工段階で有効成分を失ってしまっている危険性があるだけでなく、抽出の過程でさまざまな添加物が加えられている場合があります。原末は量が少ないので割高に感じるかもしれませんが、良いマカサプリを選ぶためには、原末タイプを選ぶようにしましょう。

男女別おすすめ妊活成分をチェック

男女別に注目すべき成分を解説していきますので、ぜひ役に立ててください。

女性には葉酸・鉄などのビタミン・ミネラルがおすすめ

女性には葉酸・鉄などのビタミン・ミネラルがおすすめ
厚生労働が定めた妊娠初期の女性に推奨されるサプリからの葉酸摂取量は480μgと言われています。また、鉄分も重要になります。妊婦に要求される鉄分は21.5mg程度と言われており、これらの葉酸・鉄を補給できるサプリを選ぶのがおすすめです。

しかし、メインはあくまでマカなので、葉酸・鉄分の摂取を目的とするのであれば、専用のサプリを選ぶようにしましょう。

男性には亜鉛・アルギニンがおすすめ

男性には亜鉛・アルギニンがおすすめ
男性の妊活に必要なのは何といっても精力。しかし、精力はマカで補うことが可能なので、精子を作るのに必要な亜鉛・アルギニンといった栄養素が含まれているものを選びましょう。

摂取する亜鉛の目安量は1日12mg。この程度の量であれば、サプリ等からの摂取も容易なので、マカが配合されていない亜鉛サプリを摂取してみても良いでしょう。

安全性は「GMP」「HACCP」「有機JASマーク」に注目

安全性は「GMP」「HACCP」「有機JASマーク」に注目
確実な判断材料というわけにはいきませんが、ある程度の安全性を見極める方法として「GMP」「HACCP(ハサップ)」「有機JASマーク」に注目するのがおすすめです。

安全性に対して拘る方は、中でも「有機JASマーク」がおすすめです。日本の有機JASマークの認定はかなり難しい為、ある程度の信頼性があると言えるでしょう。

マカサプリのおすすめ人気ランキング10選

それでは、おすすめのマカサプリを人気ランキング形式で紹介していきます。男女の選び方を踏まえた上で、自分の用途にあったマカサプリを選んでみてくださいね。

なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。

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マカサプリ ビーボ ベルタ葉酸マカプラス 1枚目

ビーボベルタ葉酸マカプラス

2,980円 (税込)

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10位
マカサプリ 小林製薬 小林製薬の栄養補助食品 マカEX
出典:amazon.co.jp

小林製薬小林製薬の栄養補助食品 マカEX

1,418円 (税込)

配合量マカエキス120.0mg
原産地ペルー
生産健康補助食品GMP適合認定工場で生産
マカ以外の成分エゾウコギエキス10.0mg・高麗人蔘エキス2.6mg・杜仲葉151.2mg・カフェイン含有コーヒー抽出物55.2mg
1日あたり約63円
9位
マカサプリ アサヒグループ食品 ディアナチュラスタイル マカx亜鉛 60日分
出典:amazon.co.jp

アサヒグループ食品ディアナチュラスタイル マカx亜鉛 60日分

2,182円 (税込)

配合量マカエキス末410mg
原産地表記なし
生産健康補助食品GMP適合認定工場で生産
マカ以外の成分亜鉛7.0mg・ビタミンB1 1.0mg・ビタミンB2 1.1mg・ビタミンB6 1.0mg・発酵黒にんにく末10mg
1日あたり約41円
8位
マカサプリ 井藤漢方製薬 井藤漢方製薬 葉酸+マカ
出典:amazon.co.jp

井藤漢方製薬井藤漢方製薬 葉酸+マカ

936円 (税込)

配合量マカエキス200mg
原産地ペルー
生産健康補助食品GMP適合認定工場で生産
マカ以外の成分葉酸400μg・ビタミンB6 1.2mg・ビタミンB12 2.4μg
1日あたり約31円
7位
マカサプリ 山本漢方製薬 山本漢方製薬 マカ粒100%
出典:amazon.co.jp

山本漢方製薬山本漢方製薬 マカ粒100%

629円 (税込)

配合量4000mg(生マカ換算)
原産地ペルー
生産-
マカ以外の成分-
1日あたり約21円
6位
配合量800mg
原産地日本産マカ・ペルー産有機マカ
生産健康補助食品GMP適合認定工場で生産
マカ以外の成分ザクロ種子エキス
1日あたり約133円
5位
マカサプリ 山本漢方製薬 山本漢方製薬 マカ粒100% 120粒
出典:amazon.co.jp

山本漢方製薬山本漢方製薬 マカ粒100% 120粒

629円 (税込)

配合量マカ粉末換算4000mg
原産地ペルー
生産国内製造
マカ以外の成分アミノ酸・ビタミン・ミネラル
1日あたり約78円
4位
マカサプリ ニチエー株式会社 nichie オーガニック マカ 100%
出典:amazon.co.jp

ニチエー株式会社nichie オーガニック マカ 100%

2,144円 (税込)

配合量マカ粉末1500mg
原産地ペルー(アンデス山脈高地)
生産有機JAS認定
マカ以外の成分
1日あたり約36円
3位
マカサプリ ユウキ製薬 ユウキ製薬 有機マカ100%
出典:amazon.co.jp

ユウキ製薬ユウキ製薬 有機マカ100%

2,448円 (税込)

配合量マカ粉末2500mg
原産地ペルー
生産有機JAS認定食品
マカ以外の成分なし
1日あたり約88円
2位
配合量日本産マカ100%
原産地日本
生産GMP認定工場
マカ以外の成分葉酸400μg・鉄8.7mg・亜鉛5.3mg
1日あたり約200円
1位
配合量1,680mg
原産地ペルー(アンデス山脈高地)
生産JAS有機認定取得
マカ以外の成分
1日あたり約33円

人気マカサプリの比較一覧表

商品画像
1
マカサプリ 株式会社ヤマノ ヤマノ マカ

株式会社ヤマノ

2
マカサプリ makana makana

makana

3
マカサプリ ユウキ製薬 ユウキ製薬 有機マカ100%

ユウキ製薬

4
マカサプリ ニチエー株式会社 nichie オーガニック マカ 100%

ニチエー株式会社

5
マカサプリ 山本漢方製薬 山本漢方製薬 マカ粒100% 120粒

山本漢方製薬

6
マカサプリ はぐくみプラス ハグクミの恵み

はぐくみプラス

7
マカサプリ 山本漢方製薬 山本漢方製薬 マカ粒100%

山本漢方製薬

8
マカサプリ 井藤漢方製薬 井藤漢方製薬 葉酸+マカ

井藤漢方製薬

9
マカサプリ アサヒグループ食品 ディアナチュラスタイル マカx亜鉛 60日分

アサヒグループ食品

10
マカサプリ 小林製薬 小林製薬の栄養補助食品 マカEX

小林製薬

商品名

ヤマノ マカ

makana

ユウキ製薬 有機マカ100%

nichie オーガニック マカ 100%

山本漢方製薬 マカ粒100% 120粒

ハグクミの恵み

山本漢方製薬 マカ粒100%

井藤漢方製薬 葉酸+マカ

ディアナチュラスタイル マカx亜鉛 60日分

小林製薬の栄養補助食品 マカEX

特徴三種類のタイプを選べる有機マカだけのサプリ夫婦での使用もおすすめの「妊活サプリ」有機JAS認定を受けたマカのみを配合したサプリ高品質なオーガニックマカを使用したリーズナブルなサプリマカ4000mgを4錠で摂取できる日本産マカとペルー産の有機マカをWで配合マカのみを摂取したい方におすすめの高コスパサプリペルー産のマカを厳密に品質管理1日を元気で過ごせる成分を詰め込んだサプリ製薬会社ならではのノウハウが詰まったサプリ
価格5,184円(税込)6,000円(税込)2,448円(税込)2,144円(税込)629円(税込)3,350円(税込)629円(税込)936円(税込)2,182円(税込)1,418円(税込)
配合量1,680mg日本産マカ100%マカ粉末2500mgマカ粉末1500mgマカ粉末換算4000mg800mg4000mg(生マカ換算)マカエキス200mgマカエキス末410mgマカエキス120.0mg
原産地ペルー(アンデス山脈高地)日本ペルーペルー(アンデス山脈高地)ペルー日本産マカ・ペルー産有機マカペルーペルー表記なしペルー
生産JAS有機認定取得GMP認定工場有機JAS認定食品有機JAS認定国内製造健康補助食品GMP適合認定工場で生産-健康補助食品GMP適合認定工場で生産健康補助食品GMP適合認定工場で生産健康補助食品GMP適合認定工場で生産
マカ以外の成分葉酸400μg・鉄8.7mg・亜鉛5.3mgなしアミノ酸・ビタミン・ミネラルザクロ種子エキス-葉酸400μg・ビタミンB6 1.2mg・ビタミンB12 2.4μg亜鉛7.0mg・ビタミンB1 1.0mg・ビタミンB2 1.1mg・ビタミンB6 1.0mg・発酵黒にんにく末10mgエゾウコギエキス10.0mg・高麗人蔘エキス2.6mg・杜仲葉151.2mg・カフェイン含有コーヒー抽出物55.2mg
1日あたり約33円約200円約88円約36円約78円約133円約21円約31円約41円約63円
商品リンク

マカサプリの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、マカサプリのAmazon・楽天・Yahoo!の売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認して下さい。

まとめ

マカサプリの人気ランキングを男女合わせて10選ご紹介しましたが、いかがでしたか?

必要に応じて、亜鉛サプリや鉄分サプリ・葉酸サプリなどとあわせて摂取してみてくださいね。この記事が妊活を頑張る男性・女性の手助けになれば幸いです。

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