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マカサプリのおすすめ人気ランキング10選【夫婦の妊活に】

妊活中の男性・女性に必要な栄養を補給してくれる「マカサプリ」。マカというと男性のものというイメージがありますが、近年は妊活に注目される成分でもあります。そんなマカサプリですが、男性・女性別の選び方の違い・葉酸・亜鉛などの配合されている成分等が複雑で、どうしても迷ってしまいますよね。

そこで今回は、男性・女性におすすめのマカサプリを人気ランキング形式で紹介していきます。マカ含有量だけでなく、安全性や男女別に注目すべき成分など、選び方もあわせて解説しますので、ぜひ商品選びに役立ててみてください。
  • 最終更新日:2020年02月22日
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目次

マカサプリの選び方

ランキングに入る前に、マカサプリの選び方を解説していきます。マカサプリの選び方は大きく分けて5つ。1点を除いて男女共通なので、よくチェックしてみてくださいね。

マカ含有量は1500mg以上のものを

マカ含有量は1500mg以上のものを
1日に摂取すべきマカの量は1,500~4,000mgと言われています。妊活のためには、その最低量である1,500mgを摂取するのが目標となるでしょう。

しかし、多くのマカサプリのマカ含有量が1,500mg以下というのも事実。かといって、サプリの推奨摂取量を上回る量を服用するのは、決して健康に良いとは言えません。普段お食事で補うのも重要ですよ。

品質を大きく左右するマカの生産地をチェック

品質を大きく左右するマカの生産地をチェック
マカの含有量も大切ですが、マカの品質を決める「生産地」も重要になります。中でも、ペルーにあるアンデス山脈の高地で栽培されているものがおすすめです。マカは、高地で栽培されているからこそ、優れた栄養価が期待できるといわれています。

また、最近では「国産マカ」の人気も高まっています。品質はもちろんのこと、安全性に関しても高い期待ができ、さらに「アルギニン」や「リジン」といった妊活をサポートする成分も豊富に含まれています。

また、安全性や品質の観点から、中国で大量栽培されたマカは避けたほうが無難と言えるでしょう。今回は、産地が明記されていないものは省き、品質・安全性が担保されている商品を厳選してみました。

濃縮エキスより原末タイプがおすすめ

濃縮エキスより原末タイプがおすすめ
10倍濃縮エキスといったキャッチコピーで販売されているサプリ等が販売されているものを見たことがありませんか?一見粉末タイプより優れているように見えがちですが、実際はそうではありません。

濃縮エキスを使っているものは、抽出・加工段階で有効成分を失ってしまっている危険性があるだけでなく、抽出の過程でさまざまな添加物が加えられている場合があります。原末は量が少ないので割高に感じるかもしれませんが、良いマカサプリを選ぶためには、原末タイプを選ぶようにしましょう。

男女別おすすめ妊活成分をチェック

男女別に注目すべき成分を解説していきますので、ぜひ役に立ててください。

女性には葉酸・鉄などのビタミン・ミネラルがおすすめ

女性には葉酸・鉄などのビタミン・ミネラルがおすすめ
厚生労働が定めた妊娠初期の女性に推奨されるサプリからの葉酸摂取量は480μgと言われています。また、鉄分も重要になります。妊婦に要求される鉄分は21.5mg程度と言われており、これらの葉酸・鉄を補給できるサプリを選ぶのがおすすめです。

しかし、メインはあくまでマカなので、葉酸・鉄分の摂取を目的とするのであれば、専用のサプリを選ぶようにしましょう。

男性には亜鉛・アルギニンがおすすめ

男性には亜鉛・アルギニンがおすすめ
男性の妊活に必要なのは何といっても精力。しかし、精力はマカで補うことが可能なので、精子を作るのに必要な亜鉛・アルギニンといった栄養素が含まれているものを選びましょう。

摂取する亜鉛の目安量は1日12mg。この程度の量であれば、サプリ等からの摂取も容易なので、マカが配合されていない亜鉛サプリを摂取してみても良いでしょう。

安全性は「GMP」「HACCP」「有機JASマーク」に注目

安全性は「GMP」「HACCP」「有機JASマーク」に注目
確実な判断材料というわけにはいきませんが、ある程度の安全性を見極める方法として「GMP」「HACCP(ハサップ)」「有機JASマーク」に注目するのがおすすめです。

安全性に対して拘る方は、中でも「有機JASマーク」がおすすめです。日本の有機JASマークの認定はかなり難しい為、ある程度の信頼性があると言えるでしょう。

マカサプリのおすすめ人気ランキング10選

それでは、おすすめのマカサプリを人気ランキング形式で紹介していきます。男女の選び方を踏まえた上で、自分の用途にあったマカサプリを選んでみてくださいね。ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年2月20日時点)をもとにして順位付けしています。

なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。

マカサプリ ビーボ ベルタ葉酸マカプラス 1枚目

ビーボベルタ葉酸マカプラス

2,980円 (税込)

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健康は一日にしてならず。必要な栄養素を継続的に摂取していくことが必要です。

最初の一歩を踏み出しやすいように、初回は57%OFFかつ送料無料!2回目以降も28%OFFなので続けやすいですね♪

10位
マカ配合量(1日あたり)マカエキス120.0mg
原産地ペルー
生産記載なし
マカ以外の成分(1日あたり)エゾウコギエキス10.0mg・高麗人蔘エキス2.6mg・杜仲葉151.2mg・カフェイン含有コーヒー抽出物55.2mg
容量30日分
9位
マカ配合量(1日あたり)マカ粉末2500mg
原産地ペルー
生産記載なし
マカ以外の成分(1日あたり)なし
容量30日分
8位
マカサプリ E!Choice(イーチョイス) マカ&クラチャイダム20000プラス 1枚目
出典:amazon.co.jp

E!Choice(イーチョイス)マカ&クラチャイダム20000プラス

maka-krachaidam20000

4,860円 (税込)

マカ配合量(1日あたり)酵素分解マカ6000mg
原産地記載なし
生産国内GMP認定工場生産
マカ以外の成分(1日あたり)クラチャイダム(ブラックジンジャー)6300mg・アルギニン6300mgトンカットアリ・牡蠣・亜鉛含酵母・スッポン・赤まむし
容量30日分
7位
マカ配合量(1日あたり)マカ濃縮エキス末405mg
原産地記載なし
生産国内生産工場
マカ以外の成分(1日あたり)冬虫夏草・ガラナ・亜鉛、セレン
容量30日分
6位
マカ配合量(1日あたり)240mg
原産地記載なし
生産国内生産工場
マカ以外の成分(1日あたり)L-シトルリン800mg・亜鉛6.0mg・高麗人参エキス10mg・牡蠣肉エキス・ポリアミン(3粒あたり)
容量30日分
5位
マカ配合量(1日あたり)666mg
原産地ペルー
生産GMP、!SO22000認定工場
マカ以外の成分(1日あたり)亜鉛酵母105mg(3粒)
容量30日分
4位
マカ配合量(1日あたり)記載なし
原産地記載なし
生産国内GMP認定工場
マカ以外の成分(1日あたり)L-シトルリン・マカ粉末・トンカットアリ粉末・セレン含有酵母・亜鉛含有酵母・クラチャイダム(黒ショウガ粉末)・ドロマイト・すっぽん粉末・高麗人参粉末・L-アルギニン
容量90粒
3位
マカ配合量(1日あたり)4000mg(生マカ換算)
原産地ペルー
生産-
マカ以外の成分(1日あたり)なし
容量30日分
2位
マカ配合量(1日あたり)マカ粉末291mg
原産地表記なし
生産国内GMP工場生産
マカ以外の成分(1日あたり)なし
容量90日分
1位
マカサプリ アサヒグループ食品 ディアナチュラスタイル マカx亜鉛
出典:amazon.co.jp
マカ配合量(1日あたり)マカエキス末410mg
原産地表記なし
生産健康補助食品GMP適合認定工場で生産
マカ以外の成分(1日あたり)亜鉛7.0mg・ビタミンB1 1.0mg・ビタミンB2 1.1mg・ビタミンB6 1.0mg・発酵黒にんにく末10mg(2粒)
容量60日分

人気マカサプリの比較一覧表

商品画像
1
マカサプリ アサヒグループ食品 ディアナチュラスタイル マカx亜鉛

アサヒグループ食品

2
マカサプリ オーガランド お徳用マカ粒 1枚目

オーガランド

3
マカサプリ 山本漢方製薬 山本漢方製薬 マカ粒100%

山本漢方製薬

4
マカサプリ ULBO MACA CHARGE 1枚目

ULBO

5
マカサプリ 健やかの杜 マカと亜鉛の恵み 1枚目

健やかの杜

6
マカサプリ サントリー グランマカ 1枚目

サントリー

7
マカサプリ DHC DHCの健康食品 マカ 1枚目

DHC

8
マカサプリ E!Choice(イーチョイス) マカ&クラチャイダム20000プラス 1枚目

E!Choice(イーチョイス)

9
マカサプリ ユウキ製薬 ユウキ製薬 有機マカ100%

ユウキ製薬

10
マカサプリ 小林製薬 小林製薬の栄養補助食品 マカEX

小林製薬

商品名

ディアナチュラスタイル マカx亜鉛

お徳用マカ粒

山本漢方製薬 マカ粒100%

MACA CHARGE

マカと亜鉛の恵み

グランマカ

DHCの健康食品 マカ

マカ&クラチャイダム20000プラス

ユウキ製薬 有機マカ100%

小林製薬の栄養補助食品 マカEX

特徴1日を元気で過ごせる成分を詰め込んだサプリ男女問わず使える。3粒あたりのマカ粉末は873mgマカのみを摂取したい方におすすめ。お値段もお手頃Amazonの口コミ250以上。10種類の「エナジー成...1日あたりマカ666mg、亜鉛酵母105mgを摂取できるサントリーのサプリ。マカ+5種の成分が毎日をサポート男性の活力・女性のリズム調整に。値段はやや高め注目成分「クラチャイダム」と特許製法を応用した「酵素分...有機JAS認定を受けたマカのみを配合したサプリマカに活力サポート成分を配合
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1,384
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マカ配合量(1日あたり)マカエキス末410mgマカ粉末291mg4000mg(生マカ換算)記載なし666mg240mgマカ濃縮エキス末405mg酵素分解マカ6000mgマカ粉末2500mgマカエキス120.0mg
原産地表記なし表記なしペルー記載なしペルー記載なし記載なし記載なしペルーペルー
生産健康補助食品GMP適合認定工場で生産国内GMP工場生産-国内GMP認定工場GMP、!SO22000認定工場国内生産工場国内生産工場国内GMP認定工場生産記載なし記載なし
マカ以外の成分(1日あたり)亜鉛7.0mg・ビタミンB1 1.0mg・ビタミンB2 1.1mg・ビタミンB6 1.0mg・発酵黒にんにく末10mg(2粒)なしなしL-シトルリン・マカ粉末・トンカットアリ粉末・セレン含有酵母・亜鉛含有酵母・クラチャイダム(黒ショウガ粉末)・ドロマイト・すっぽん粉末・高麗人参粉末・L-アルギニン亜鉛酵母105mg(3粒)L-シトルリン800mg・亜鉛6.0mg・高麗人参エキス10mg・牡蠣肉エキス・ポリアミン(3粒あたり)冬虫夏草・ガラナ・亜鉛、セレンクラチャイダム(ブラックジンジャー)6300mg・アルギニン6300mgトンカットアリ・牡蠣・亜鉛含酵母・スッポン・赤まむしなしエゾウコギエキス10.0mg・高麗人蔘エキス2.6mg・杜仲葉151.2mg・カフェイン含有コーヒー抽出物55.2mg
容量60日分90日分30日分90粒30日分30日分30日分30日分30日分30日分
商品リンク

マカサプリの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、マカサプリのAmazon・楽天・Yahoo!の売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認して下さい。

まとめ

マカサプリの人気ランキングを男女合わせて10選ご紹介しましたが、いかがでしたか?

必要に応じて、亜鉛サプリや鉄分サプリ・葉酸サプリなどとあわせて摂取してみてくださいね。この記事が妊活を頑張る男性・女性の手助けになれば幸いです。

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