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CLAサプリのおすすめ人気ランキング10選【脂肪を燃焼しやすくする!】

ダイエットサプリメントとしてすっかり定着したCLA(共役リノール酸)サプリメント。脂肪を燃焼しやすく・ためこみにくくする効果があり、有力なサプリメントとして注目されています。とはいえ、数が多くてどれを飲めばいいのかよくわからないし、そもそも効くのかわからない、と疑問を持つこともよくありますよね。

そこで今回は、おすすめのCLAサプリのランキングと選び方をご紹介します!ダイエットをサポートしてくれるアイテムがどのようなものなのか、そしてどの商品をどんなふうに選べばよいか、しっかりチェックしてくださいね。CLAサプリを有効に使って、理想の体型を手に入れましょう!
  • 最終更新日:2019年01月07日
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目次

ダイエットの強い味方!CLAサプリの効果とは?

ダイエットサプリメントとして評価の高いCLAサプリ。ここではその効果と向いている人の特徴を見ていきましょう。

CLAサプリの効果

CLAサプリの効果
ダイエットに関心をお持ちの方は聞いたことがあるかもしれませんが、CLA(Conjugated Linoleic Acid)とは、共役リノール酸と呼ばれ、脂肪燃焼効果が期待できる成分です。ダイエット効果のあいまいなサプリメントと違って脂肪減少が確認された研究が複数あるのが特徴。

効果は、一言で言ってしまえば「脂肪を使いやすくし、脂肪をためにくくする」ということ。脂肪細胞に蓄えられた脂肪を血液中に分解する作用を促進し、分解された脂肪をさらにエネルギーとして消費しやすくします。また血中の脂肪を、細胞内に取り込んでしまう酵素を阻害し、脂肪細胞を太らせるのを防ぐ役割も。

近年は、DHA・EPA・亜麻仁油・えごま油・ココナッツオイルなど、体への健康効果が期待できる油を積極的にとる方が増えてきていますよね。このCLAも、実は不飽和脂肪酸という油の一種。「脂肪を燃やしてくれる脂肪」として、注目のダイエット成分です!

運動・食事管理を継続中の人におすすめ!

運動・食事管理を継続中の人におすすめ!
CLAサプリは脂肪燃焼・体脂肪減少効果が実証されているとはいえ、飲むだけで痩せる!と安易な期待をするのは厳禁。継続的な減量をサポートするサプリメントですので、適切な食事管理と運動をしている方こそ使って効果を感じられるものです。

もし生活習慣の改善にまで踏み込めていない場合は、このCLAと一緒に生活を見直してみましょう!運動も食事管理もしていない…という人はもちろん、運動はしているけど食事管理はしていない方や、逆に食事管理だけで運動はしていない方も、CLAサプリの効果をより実感するためには生活の見直しが必須ですよ。

CLAサプリの選び方

脂肪燃焼を助けてくれるCLAですが、有効な含有量のものや品質の高いブランドのものを選んでいく必要があるでしょう。ここでは、より良いCLAサプリメントを手に入れるための選び方をご紹介します。

高配合のものを選ぶ

高配合のものを選ぶ
CLAの効果が確認された研究では、1日あたりの摂取量は3g前後であることが多いため、3g前後を摂取量の目安にすると効果が出そうです。CLAは通常の食品中にも含まれているもので、特に意識しなければ200mgくらいは自然に摂ることができているようですが、それだと恩恵は受けにくいですよね。

サプリメントで効果を期待したい場合は、1日当たり2000mg~3000mgくらいのCLAが摂れる高配合のアイテムを選んでいきましょう。また、CLAではない別の油を混ぜて販売しているものも中にはありますので、成分表記をしっかりチェックすることもお忘れなく。

なお3000mg程度であれば2年間継続摂取した場合でも安全だと言われているので、長期間利用する場合でも一つの基準にすることが可能ですね。

トナリンブランドで選ぶ

トナリンブランドで選ぶ

出典:amazon.co.jp

トナリンとはドイツ系企業(現在はBASF社)が商標権を持つCLAで、海外ではトナリン=CLAというイメージがあるほど有名。多くのCLAと同様にひまわり油から抽出されているのですが、加えて18の個別の研究結果によって、医学的に体脂肪が減少することが裏付けられている、としています。

信頼できるCLAサプリメントを選びたい方や脂肪減少効果をぜひとも体感したい方には、このトナリンを選ぶとよいかもしれません。国内商品よりも、海外のサプリメントで利用されていることが多いですので、ぜひトナリン(Tonalin)と記載があるかどうかもチェックしましょう。

Lカルニチンなどの他の成分もチェック!

Lカルニチンなどの他の成分もチェック!
CLAは脂肪を分解を促し、使いやすくする働きがあるとされていますが、Lカルニチンというアミノ酸もまた脂質代謝に関与する成分として知られています。脂肪酸を燃焼するミトコンドリア内に運び込む役割があり、こちらもCLA同様の燃焼系成分でしょう。

脂質のエネルギー代謝に関与するCLAとLカルニチンの両方が入っているサプリメントなら、ダイエットに対して相乗効果が期待できます。また、Lカルニチン以外のダイエット有効成分が含まれているものもあるかもしれませんので、それもチェックしておきましょう。

CLAサプリのおすすめランキング10選

ここからはCLAのおすすめサプリメントを10選ご紹介してきたいと思います。高品質で低価格なのは海外のサプリメントに多いようですが、日本のメーカーのものもいくつかありますのでチェックしてみてください!

10位:DHC 共役リノール酸

DHC 共役リノール酸 30日分
出典:amazon.co.jp
DHC 共役リノール酸 30日分

1,918円 (税込)

詳細情報
・内容量:90粒
・摂取錠数:3粒
・CLA含有量:840mg
・トナリンの利用:なし
・その他の有効成分:なし

CLAサプリをはじめて試したい方に

日本のサプリメントメーカーとして有名なDHCが販売するCLAサプリメントです。一般的なCLA同様、紅花由来の油から抽出しています。

3粒で実質840mgの量しか含まれていない点が残念です。メーカーは摂取量を超えないように飲むことを推奨していますが、効果的な量に届かないところがジレンマですね。ただし、お値段が安く1か月は続けられる内容量がありますので、はじめてCLAを試したい方にはおすすめです。

9位:ドクターズチョイス CLA Pro

ドクターズチョイス CLA Pro 90粒
出典:amazon.co.jp
ドクターズチョイス CLA Pro 90粒

6,070円 (税込)

詳細情報
・内容量:90粒
・摂取錠数:1~3粒
・CLA含有量:750mg~2250mg
・トナリンの利用:なし
・その他の有効成分:L-カルニチン100mcg・茶カテキン50mcg・ガラナ75mcg他

ダイエットの成果を貪欲に求めるならコレ

ドクターズチョイスのCLA Proは、90粒含有で1日3粒飲むように調整すれば、2250mg摂取でき1か月間飲み続けることができるでしょう。気分や体調に合わせて、その量を増減できるのはいいですね。

顕著に優れているのは、燃焼系アミノ酸であるL-カルニチンはもちろん、その他ダイエット有効成分である茶カテキン・ガラナなどが配合されている点でしょう。これを必要量飲むだけで、脂肪燃焼が促され、ほかのダイエットサプリメントは必要がなくなるかもしれませんね。

8位:Ultimate Nutrition CLA

Ultimate Nutrition CLA 180ソフトジェルカプセル
出典:amazon.co.jp
Ultimate Nutrition CLA 180ソフトジェルカプセル

3,500円 (税込)

詳細情報
・内容量:180粒
・摂取錠数:1粒
・CLA含有量:800mg
・トナリンの利用:なし
・その他の有効成分:なし

CLApureの特許製法で抽出したCLA

Ultimate Nutrition社が発売するCLAサプリメントです。特に他の有効成分が入っているわけでもなく、トナリンを使っているわけでもないのですが、CLAPureという特許を取得した製法で抽出されたCLAを使用している点が見逃せないですね。

1粒当たりに800mgのCLAが含有されていて、仮に1日に3度に分けて摂取した場合は2400mg摂ることができます。その場合でも30日は続けられますので、効果を期待できる十分な錠数が含まれている一方、価格が安いので手に入れやすいところが魅力です。

7位:ウイダー カルニチン&CLA

ウイダー カルニチン&CLA 120粒
出典:amazon.co.jp
ウイダー カルニチン&CLA 120粒

2,930円 (税込)

詳細情報
・内容量:120粒
・摂取錠数:4粒
・CLA含有量:800mg
・トナリンの利用:なし
・その他の有効成分:L-カルニチン500mg

カルニチンも配合して脂肪をエネルギーに!

日本でも多数の食品やサプリメントを手掛けるウイダー社のカルニチン&CLAです。1日4粒に800mgのCLAと併せて、L-カルニチンも同時に摂取することができる点はとても優れています。

CLA摂取量が少ないのがネックですが、カルニチンとの組み合わせが有効なようで、野球選手や陸上選手などにも愛用されているようですね。運動前に摂取することでより一層効果を体験できるようです。

6位:ゴールドジム CLA

ゴールドジム CLA 180粒
出典:amazon.co.jp
ゴールドジム CLA 180粒

3,730円 (税込)

詳細情報
・内容量:180粒
・摂取錠数:6~9粒
・CLA含有量:2200mg~3300mg
・トナリンの利用:なし
・その他の有効成分:なし

量も価格も大満足のゴールドジム印

世界中で支持されるフィットネスジムであるゴールドジムから発売されているCLAサプリメントがこちら。1日の推奨摂取量で3000mg前後のCLA量を十分満たすことができるすぐれものです。

トレーニングを行う人が減量期に愛用するサプリメントとしてCLAは圧倒的な人気を誇り、脂肪を落とすアイテムとしては欠かすことができないもの。ゴールドジムブランドのものであれば、信頼して飲むことができますね。

180粒入っているため、3か月程度の減量期間中に欠かさず飲めるだけの大容量になっていますので、計画的にダイエットを検討している方にはおすすめのサプリメントです。

5位:ナトロール トナリンCLA

ナトロール トナリンCLA 90粒
出典:amazon.co.jp
ナトロール トナリンCLA 90粒

2,260円 (税込)

詳細情報
・内容量:90粒
・摂取錠数:1粒
・CLA含有量:1200mg
・トナリンの利用:あり
・その他の有効成分:なし

期待できる成分・トナリンを使用

ナトロール社が発売するCLAは、BASF社が特許を持つCLAのブランド・トナリンを採用して配合しているため、その成分には信頼ができるでしょう。

90粒のソフトジェルがボトルに入っていて、1粒当たりCLAが1200mgと非常に高配合です。1日に2~3粒ほどまで増やして飲めば、より一層効果を期待できるかもしれませんね。

4位:ソースナチュラルズ ダイエットトナリンCLA

ソースナチュラルズ ダイエットトナリンCLA 120ソフトカプセル
出典:amazon.co.jp
ソースナチュラルズ ダイエットトナリンCLA 120ソフトカプセル

2,660円 (税込)

詳細情報
・内容量:120粒
・摂取錠数:3粒
・CLA含有量:2200mg
・トナリンの利用:あり
・その他の有効成分:なし

たっぷりトナリンを取りたい方におすすめ

ソースナチュラルズのダイエットトナリンCLAのサプリメントはトナリンを利用しているため、脂肪燃焼効果を少しでも実感したい方にはおすすめのブランド成分です。3粒の摂取で2200mgのCLAを取ることができるのも魅力でしょう。

またソースナチュラルズも海外で多く支持されている企業ですので、こちらの製品は安心して利用することができます。配合量の多さに反して、価格が低いため、CLAを検討している方の5本の指に入る価値のあるサプリメントだと言えるでしょう。

3位:NowFoods CLA

NowFoods CLA 180錠
出典:amazon.co.jp
NowFoods CLA 180錠

3,100円 (税込)

詳細情報
・内容量:180錠
・摂取錠数:3錠
・CLA含有量:2400mg
・トナリンの利用:なし
・その他の有効成分:なし

錠数調整も自由に、たっぷり摂取

アメリカの有名サプリメントメーカーのNowFoodsから出ているCLAは、3錠飲んで2400mgと効果が期待できる量が含有されていて、錠数も180錠入っているため、約2か月間取り続けることができます。

海外メーカーならではの低価格は、大半の消費者にとってはとてもありがたいことですよね。信頼できるメーカーから格安で発売されるCLAを長期間摂取しながら取り組むダイエットで、確実に成果を出していきましょう!

2位:バルクスポーツ Licaps

バルクスポーツ CLA Licaps 480カプセル
出典:amazon.co.jp
バルクスポーツ CLA Licaps 480カプセル

6,686円 (税込)

詳細情報
・内容量:480粒
・摂取錠数:6粒
・CLA含有量:3000mg
・トナリンの利用:なし
・その他の有効成分:なし

大容量・高品質・リーズナブルな国産品

日本のメーカー・バルクスポーツ社が発売するCLAは、1日当たり6錠摂取すればCLAは3000mg摂取することができるため、効果が期待できそうです。大容量で480カプセル入り、2か月半毎日飲み続けてもやや余る程度の錠数が入っているので長いダイエット期間にも利用可能。

それだけの大容量と1日当たりの十分な摂取量が確保できるにもかかわらず、価格が抑えめなのが良いところですね。ひとりで使わずに、仲間や家族と一緒に飲むのもおすすめです!

1位:Jarrow Formulas CLA

Jarrow Formulas CLA 750 90粒
出典:amazon.co.jp
Jarrow Formulas CLA 750 90粒

2,300円 (税込)

詳細情報
・内容量:90粒
・摂取錠数:3粒~4粒
・CLA含有量:2250mg~3000mg
・トナリンの利用:あり
・その他の有効成分:なし

CLAサプリを続けるならこれに決まり!

海外で有名なサプリメントメーカーであるJarrow Formulas社が販売するCLAサプリメントは、ボトルに90粒入りで、約1か月は継続的に摂取できるでしょう。1粒あたり750mgを毎食後摂取することを推奨しているようです。トナリンブランドを使っていて品質もお墨付き!

純粋にCLAの効果だけを実感したいときにはこのサプリメントのように単独で成分が配合されているほうがうれしいですね。何より1日に必要な量を取れるのに、価格はかなりお安く抑えられていますので、どなたにでもおすすめできるCLAです。

他のダイエットサプリも試してみたい方はこちら!

今回はCLAサプリをご紹介しましたが、ダイエットに効果的なサプリメントは他にもたくさんあります。いろいろなサプリメントの中から自分に合ったものを見つけたい、他のサプリメントも試してみたい…という方は、以下の記事をチェックしてみてください!

CLAサプリの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、CLAサプリのAmazonの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認して下さい。

まとめ

いかがだったでしょうか。CLAの多くは紅花油からつくられた不飽和脂肪酸ですが、オイルそのものが入っているため、CLAの含有量が若干少なくなることもあるようです。純粋なCLA含有量に注意しながら選んでいきましょう。

ダイエットの基本は食生活と必要に応じた運動習慣ですが、それが整っていてもダイエットは時に難しいものです。そういうときには無理をしてストレスをためずに、CLAのようなダイエットサプリメントを活用して、可能な限り理想の体型を目指していきましょう。

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