栄養が豊富に含まれており身体をサポートしてくれる、CLA(共役リノール酸)サプリメント。注目されているがゆえに、種類が多くてどれを飲めばよいのかよくわからないし、そもそも効くのかわからない、と疑問を持つこともよくありますよね。CLAサプリには脂肪燃焼などの効果・効能が認められた商品はありませんが、CLAは有効成分が含まれており、健康効果が期待されています。
そこで今回は、CLAサプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します!どの商品をどんなふうに選べばよいか、しっかりチェックしてくださいね。
管理栄養士。ダイエットフード・健康食品のレシピ開発・雑誌の栄養コラム執筆・ダイエットレシピ本の監修など、ビューティーヘルスに特化した管理栄養士として活躍。ダイエット個別指導のほか、アスリートやモデルのボディメイクなど、ダイエットに悩む人への生活習慣に合わせた的確な指導に定評があり、指導実績は述べ2000人超え。 東京農業大学農学部栄養学科を卒業後、管理栄養士を取得。大手ダイエットジムにてダイエット向けの食事指導を担当したのち、フリーランスになる。介護初任者研修も取得しており、元気なうちから健康寿命を延ばすために必要な栄養の知識と調理力、食事選択力のアウトプットすることを目指して、食と健康に関わる活動をしている。愛知県出身。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
CLAとは何か、成分について見ていきましょう。
ダイエットに関心をお持ちの人は聞いたことがあるかもしれませんが、CLA(Conjugated Linoleic Acid)は共役リノール酸と呼ばれる成分で、摂取することでよい健康効果を得ることができます。
近年は、DHA・EPA・亜麻仁油・えごま油・ココナッツオイルなど、体への健康効果が期待できる油を積極的にとる人が増えてきていますよね。このCLAも、実は不飽和脂肪酸という油の一種。健康をサポートする注目の成分です!
CLAは身体をサポートする成分なので、適切な運動と食事管理をしている人に適しています。
もし生活習慣の改善にまで踏み込めていない場合は、生活を見直してみましょう!運動も食事管理もしていないという人はもちろん、運動はしているけど食事管理はしていない人も上手に取り入れて体づくりに励んでみてくださいね。
ここでは、よりよいCLAサプリメントを手に入れるための選び方をご紹介します。
CLAに関する研究では、1日あたり約3gの摂取が健康効果が見込まれることから、3g前後を摂取量の目安にするとよいでしょう。CLAは通常の食品中にも含まれているもので、とくに意識しなければ200mgくらいは自然に摂ることができているようですが、それだと恩恵は受けにくいですよね。
CLAサプリメントは、1日あたり2000mg~3000mgくらいのCLAが摂れる高配合のアイテムを選んでいきましょう。また、CLAではない別の油を混ぜて販売しているものもなかにはありますので、成分表記をしっかりチェックすることもお忘れなく。
トナリンとはドイツ系企業(現在はBASF社)が商標権を持つCLAで、海外ではトナリン=CLAというイメージがあるほど有名。多くのCLAと同様にひまわり油から抽出されており、健康効果が期待されています。
信頼できるCLAサプリメントを選びたい人は、このトナリンを選ぶとよいかもしれません。国内商品よりも海外のサプリメントで利用されていることが多いので、トナリン(Tonalin)と記載があるかどうかもチェックしましょう。
CLAは健康効果が期待できるとされていますが、L-カルニチンというアミノ酸もまた同様に期待できる成分です。また、L-カルニチン以外の栄養成分が含まれているものもあるので、それもチェックしておきましょう。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||
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形状 | 内容量 | 1日あたりの摂取量目安 | アレルギー表示 | 原材料 | 有機JASマーク | おすすめの年代 | 分類 | |||||
1 | マイプロテイン CLAカプセル | ![]() | 共役リノール酸を手軽に摂取できるカプセル型サプリメント | カプセル | 180粒 | 2粒 | 不明 | 共役リノール酸(CLA)(紅花油)、牛由来ゼラチン、保水剤(グリセリン)、精製水 | 不明 | 健康食品 | ||
2 | THINKフィットネス GOLD'S GYM|CLA 共役リノール酸 | ![]() | トリグリセライド型のCLAを使用 | カプセル | 360粒 | 6~9粒 | 不明 | 共役リノール酸含有脂肪酸(国内製造)、ゼラチン、グリセリン | 不明 | 健康食品 | ||
3 | California Gold Nutrition CLA Clarinol | ![]() | ヴィーガンやベジタリアンでも摂取できる | ソフトジェル | 90粒 | 1粒 | 共役リノール酸(CLA)(紅花油由来)/ベジソフトジェル(加工植物性デンプン、植物性グリセリン、ソルビトール、カラギナン、精製水) | 不明 | 栄養補助食品 | |||
4 | Now Foods CLA 800mg | ![]() | ベニバナオイル抽出のCLAを1粒で800mg配合 | ソフトカプセル | 180粒 | 1〜3粒 | 不明 | 遺伝子組み換えでないサフラワー油(種子)、共役リノール酸(CLA)など | 不明 | 不明 | ||
5 | Now Foods Corporation CLAエクストリーム | ![]() | CLAにガラナと緑茶エキスをプラスして理想の体づくりを応援 | ソフトジェル | 90粒 | 1~3粒 | 大豆 | ビタミンE、クロミウム(クロミウムポリニコチネート由来)、共役リノール酸(CLA) (ベニバナオイル由来)、ガラナ(種子)(標準化エキス)、グリーンティー(葉)(標準化エキス)/ソフトジェルカプセル(ウシゼラチン[BSEフリー]、グリセリン、水、カラメル色素)、ミツロウ、ヒマワリレシチンおよびd-アルファトコフェロール(ヒマワリ由来) | 不明 | 健康食品 | ||
6 | Gaspari Nutrition CLA | ![]() | トレーニング中の栄養補給に。飲みやすいソフトジェルタイプ | ソフトカプセル | 180粒 | 3粒 | サフラワー由来共役リノール酸/ゼラチン、グリセリン、精製水 | 不明 | 栄養補助食品 | |||
7 | ボディプラスインターナショナル BULKSPORTS|CLAリキャップス | ![]() | 2カプセルあたり約1,000mg含有。風味がよく飲みやすい | カプセル | 480粒 | 6粒 | 不明 | 共役リノール酸含有加工油脂 | 不明 | 不明 | ||
8 | Sports Research CLA 1250 | ![]() | 非遺伝子組み換え原料を使用したソフトジェルタイプ | ソフトジェル | 180粒 | 1~3粒 | ベニバナ種子油濃縮物/ソフトジェルカプセル(ゼラチン、植物性グリセリン、精製水、キャロブ) | 不明 | 健康食品 | |||
9 | Evlution Nutrition リーンモード | ![]() | 効率的なトレーニングをサポートする栄養素が豊富 | カプセル | 150粒 | 1~6粒 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | |
10 | 健康体力研究所 Kentai|ウェイトダウン CLA E+ | ![]() | CLAと一緒にビタミンEが補える | ソフトカプセル | 180粒 | 6粒 | 不明 | 共役リノール酸含有油脂/ゼラチン、グリセリン、ビタミンE | 不明 | 栄養機能食品 |
オメガ6脂肪酸の一種の共役リノール酸を手軽に摂取できるカプセル型サプリメント。1カプセルあたりベニバナ油を1,000mgを摂取することができ、CLAを80%含んでいます。燃焼系を目指す人におすすめのアイテムです。
形状 | カプセル |
---|---|
内容量 | 180粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | 共役リノール酸(CLA)(紅花油)、牛由来ゼラチン、保水剤(グリセリン)、精製水 |
有機JASマーク | |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 健康食品 |
トリグリセライド型のCLAを使用したソフトカプセルタイプのサプリメント。1日あたりの摂取目安量は6~9粒で、9粒あたり3300mgのCLAを摂取できます。ダイエット時の栄養補給や体重制限のあるスポーツをしている人におすすめです。
形状 | カプセル |
---|---|
内容量 | 360粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 6~9粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | 共役リノール酸含有脂肪酸(国内製造)、ゼラチン、グリセリン |
有機JASマーク | |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 健康食品 |
ベニバナ油由来のクラリノール共役リノール酸を配合したサプリメントです。飲みやすい、2.5cm程度のソフトジェル仕様。原料にグルテン・大豆などを使用していないため、ヴィーガン・ベジタリアンの人にも適しています。
形状 | ソフトジェル |
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内容量 | 90粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
アレルギー表示 | |
原材料 | 共役リノール酸(CLA)(紅花油由来)/ベジソフトジェル(加工植物性デンプン、植物性グリセリン、ソルビトール、カラギナン、精製水) |
有機JASマーク | |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 栄養補助食品 |
NOW社のCLAは、ベニバナオイル抽出のCLAを1粒でたっぷり800mg配合しています。食べ過ぎが気になる人・ヘルシーダイエットを考えている人は、食事と一緒に利用するのがおすすめ。グルテンフリー・乳製品不使用・コーンフリー・エッグフリーです。
形状 | ソフトカプセル |
---|---|
内容量 | 180粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 1〜3粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | 遺伝子組み換えでないサフラワー油(種子)、共役リノール酸(CLA)など |
有機JASマーク | |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 不明 |
ベニバナ油ベースの共役リノール酸を、1粒に750mg配合しています。ガラナと緑茶エキスが、燃焼をサポート。つるんとしたソフトジェルカプセルで、1日1〜3粒を目安に摂取します。
形状 | ソフトジェル |
---|---|
内容量 | 90粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 1~3粒 |
アレルギー表示 | 大豆 |
原材料 | ビタミンE、クロミウム(クロミウムポリニコチネート由来)、共役リノール酸(CLA) (ベニバナオイル由来)、ガラナ(種子)(標準化エキス)、グリーンティー(葉)(標準化エキス)/ソフトジェルカプセル(ウシゼラチン[BSEフリー]、グリセリン、水、カラメル色素)、ミツロウ、ヒマワリレシチンおよびd-アルファトコフェロール(ヒマワリ由来) |
有機JASマーク | |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 健康食品 |
リキッドカプセル技術を採用したトリグリセライド型を使用しています。風味がよく、低温時でも沈殿物ができないため品質が高く飲みやすいのが特徴。2カプセルあたりCLAを約1,000mg含んでおり、いつでもどこでも手軽に素早いチャージが可能です。
形状 | カプセル |
---|---|
内容量 | 480粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 6粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | 共役リノール酸含有加工油脂 |
有機JASマーク | |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 不明 |
95%活性共役リノール酸に標準化された、非遺伝子組み換えベニバナ油から抽出されたソフトジェルです。刺激や中毒性がなく、継続的に使用できるクリーンでシンプルな成分で作られています。健康的な食生活や運動プログラムと組み合わせて摂取してみてくださいね。
形状 | ソフトジェル |
---|---|
内容量 | 180粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 1~3粒 |
アレルギー表示 | |
原材料 | ベニバナ種子油濃縮物/ソフトジェルカプセル(ゼラチン、植物性グリセリン、精製水、キャロブ) |
有機JASマーク | |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 健康食品 |
1日の摂取目安量6粒あたりに、共役リノール酸を2360mg含んだサプリメントです。ビタミンEは7.2mg配合されており、栄養機能食品として規格基準を満たしています。チャック付きのパッケージで持ち運びしやすく、外出先でも手軽に摂取できるでしょう。
形状 | ソフトカプセル |
---|---|
内容量 | 180粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 6粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | 共役リノール酸含有油脂/ゼラチン、グリセリン、ビタミンE |
有機JASマーク | |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 栄養機能食品 |
サフラワーオイルに特化したシンプルな設計で、共役リノール酸としては1粒に1000mg配合。興奮系成分・グルテンは含まれていません。180粒入りと270粒入りの2種類の内容量から選べるのも便利ですね。
形状 | ソフトジェル |
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内容量 | 180粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | CLAブレンド(共役リノール酸、ベニバナオイル)、ゼラチン、精製水、グリセリン |
有機JASマーク | |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 栄養補助食品 |
1粒あたりにCLAを1000mgとたっぷりと配合しています。1日あたりの摂取目安量は1〜3粒なので、健康習慣として続けやすいこともポイントです。180粒入りと大容量なうえ、お手頃価格なので気軽に試せるでしょう。
食事管理を心がけている人や、ダイエットを長く続けたい人は、候補に入れてみてはいかがでしょうか。
形状 | ソフトカプセル |
---|---|
内容量 | 180粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 1粒〜 |
アレルギー表示 | |
原材料 | マッスルファーム CLA(共役リノール酸、エクストラバージンオリーブオイル、アボカドオイル)/ゼラチン、グリセロール、水 |
有機JASマーク | |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 不明 |
ナトロール社の「トナリンCLA」は、共役リノール酸(CLA)の人気ブランド「トナリン」をベースに、オリジナルブレンドで構成されています。オレイン酸やリノレン酸など脂肪酸をバランスよく配合。食事管理やウェイトマネージメントをサポートします。
形状 | カプセル |
---|---|
内容量 | 90粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
アレルギー表示 | 大豆 |
原材料 | トナリン共役リノール酸、ゼラチン、グリセリン、水、カラメル(着色料として)、トコフェロールミックス(保存料として) |
有機JASマーク | |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 健康食品 |
1粒あたりにCLAを750mg含んでおり、食後に摂取すれば消化酵素の働きをサポートできます。ソフトジェルカプセルなので、飲みやすいですよ。手にとりやすいプチプラ価格のため、気軽に継続できるでしょう。
形状 | ソフトジェル |
---|---|
内容量 | 90粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
アレルギー表示 | |
原材料 | CLA(共役リノール酸)/ゼラチン、グリセリン、水、キャロブパウダー |
有機JASマーク | |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 不明 |
たっぷり60粒入ったソフトジェルタイプで、コスパのよさや飲みやすさに配慮されています。3粒あたりにCLAを2.22g含んでおり、ダイエットや健康的な生活をサポート。1日あたりの摂取目安量は1~3粒で、飲み続けやすいでしょう。
買い足しの手間を減らしたい人や、食生活が乱れがちな人は、チェックしてみてください。
形状 | ソフトカプセル |
---|---|
内容量 | 60粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 1~3粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | CLA(トナリン) |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 不明 |
天然のベニバナ油から抽出されるクラリノールCLAを、1粒あたりに1300mgとたっぷり配合しています。1日の摂取目安量は1粒なうえ、飲み込みやすいソフトジェルタイプです。また、合成色素や合成香料は使用していません。
継続しやすさを重視する人や、ベニバナ油由来のCLAを試したい人は、チェックしてみてください。
形状 | ソフトカプセル |
---|---|
内容量 | 90粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
アレルギー表示 | |
原材料 | Clarinol CLAコンプレックス/ゼラチン、グリセリン、精製水、カラメル色素、混合トコフェロール |
有機JASマーク | |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 不明 |
食品から摂取できる量がわずかなCLAを補給して、体組成の好ましい変化をサポートする商品です。起床後の空腹時と食事の30分前に1粒ずつ、1日のなかで等間隔に時間を区切って摂取します。健康な代謝をサポートするために、運動療法と組み合わせて補給するのがおすすめです。
形状 | 粒 |
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内容量 | 90粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 約2粒 |
アレルギー表示 | |
原材料 | サフラワー種子オイル、ゼラチン、グリセリン、水、天然カラメル着色料、二酸化チタン |
有機JASマーク | |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 不明 |
動いて燃やす燃焼ダイエットに取り組んでいる人のサポートをする、CLAサプリメントです。ゴマ由来のリグナンをプラスしており、より強力にCLAの働きをサポートします。リバウンドを繰り返してしまう人は、チェックしてください。
形状 | ソフトジェル |
---|---|
内容量 | 120粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
アレルギー表示 | |
原材料 | スーパーCLAブレンド、ゴマ種子リグナン抽出物/ゼラチン、グリセリン、シリカ、精製水、キャロブ色素、ヒマワリレシチン、ローズマリー抽出物 |
有機JASマーク | |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 不明 |
今回はCLAサプリをご紹介しましたが、ダイエットや運動時などの栄養補給サポートをしてくれるサプリメントはほかにもたくさんあります。いろいろなサプリメントの中から自分にあったものを見つけたい、ほかのサプリメントも試してみたいという人は、以下の記事をチェックしてみてください!
1位: マイプロテイン|CLAカプセル
2位: THINKフィットネス|GOLD'S GYM|CLA 共役リノール酸
3位: California Gold Nutrition| CLA Clarinol
4位: Now Foods|CLA 800mg
5位: Now Foods Corporation|CLAエクストリーム
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