健康をサポートしたい人からダイエット中の栄養補給として注目されているCLA(共役リノール酸)サプリメント。CLAはトレーニング中の栄養補給や筋トレをサポートするとされており、ダイエットやボディメイクに取り組む人から支持を集めています。しかし、さまざまな種類が販売されているので、どれを選べばいいか悩みますよね。
そこで今回は、CLAサプリの選び方を解説。さらに、おすすめのCLAサプリをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
管理栄養士。ダイエットフード・健康食品のレシピ開発・雑誌の栄養コラム執筆・ダイエットレシピ本の監修など、ビューティーヘルスに特化した管理栄養士として活躍。ダイエット個別指導のほか、アスリートやモデルのボディメイクなど、ダイエットに悩む人への生活習慣に合わせた的確な指導に定評があり、指導実績は述べ2000人超え。 東京農業大学農学部栄養学科を卒業後、管理栄養士を取得。大手ダイエットジムにてダイエット向けの食事指導を担当したのち、フリーランスになる。介護初任者研修も取得しており、元気なうちから健康寿命を延ばすために必要な栄養の知識と調理力、食事選択力のアウトプットすることを目指して、食と健康に関わる活動をしている。愛知県出身。
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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
CLA(共役リノール酸)は、体脂肪の減少をサポートし、筋肉量の維持に寄与する成分として知られています。CLAは不飽和脂肪酸の一種で、食品からの摂取も可能ですが、効果を得るために必要な量を日常の食事だけで継続的に補うのは難しいとされているため、効率的な摂取手段としてサプリの利用が広まりました。
CLAの働きとして最も注目されているのが、脂肪代謝への関与です。基礎代謝を高めることでエネルギー消費を促進し、同時に脂肪分解を助ける酵素の活性をサポートします。また、筋肉量の維持にも一定の効果が期待されており、減量中に筋肉を保ちたいアスリートやボディメイクを目的とする人にとっても有効です。
既往症がある人や薬を服用している人は、医師への相談を事前に行うことが欠かせません。また、各製品に記載された摂取目安量を厳守し、長期的に摂る場合には定期的な健康チェックも行いましょう。
CLAサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
CLA(共役リノール酸)には現在、国際的に統一された明確な推奨摂取量は定められていません。しかし1日あたり1,000〜2,000mg程度の摂取がひとつの目安です。範囲内であれば一定のサポート効果があると考えられています。
CLAサプリは製品ごとに含有量が異なっており、同じ製品名であっても1粒あたりの含有量が違うケースもあるため注意しましょう。パッケージや成分表示を確認し、1日の目安量分でどれだけの量を摂取できるのかを把握することが大切です。また、摂取目安量を無理なく摂取できるかどうかは、継続性の観点でも重要な要素となります。
たとえば、1粒に1,000mgのCLAが含まれている製品であれば、2粒を目安に摂取すれば摂取目安量を補えるため、手間が少なく続けやすいといえるでしょう。一方で、1粒あたりの含有量が少ない製品の場合、1日に何粒も飲まなければならず、習慣化の妨げになる可能性もあります。含有量と飲みやすさのバランスに注目して選ぶことが重要です。
CLAサプリには、CLA以外にもさまざまな成分が一緒に配合されている製品があります。自身の目的に合った成分が含まれているかを確認して選ぶことが大切です。
脂肪燃焼をさらに高めたい場合は、カフェインやL-カルニチンなど、代謝促進に関わる成分を選びましょう。これらは、より効率的な脂肪のエネルギー化をサポートすることが期待されています。理想的な体づくりのためには、目的に合った複数の成分を組み合わせることが重要です。
カフェインは交感神経を刺激して基礎代謝を一時的に高める作用があり、脂肪分解やエネルギー消費を促進する効果が報告されています。一方、L-カルニチンは脂肪酸を細胞内のミトコンドリアに運ぶ役割を果たし、脂肪を効率よくエネルギー源として利用するために欠かせません。
加えて、発汗によるサポートを求める人には、カプサイシンや黒胡椒エキスなどの熱産生を促す成分が配合されたものもよい選択肢となるでしょう。これらは、体温の上昇を促し、運動時の発汗を補助することから、燃焼効率を高める手助けとなる可能性があります。
ダイエット中でも筋肉を維持しながら体を引き締めたいと考える場合は、CLAに加えてBCAAやHMBを選びましょう。これらは、筋肉の分解を抑制したり合成を促進したりする働きがあるとされ、減量と同時に筋肉量を保ちたいという目的に対して効果的です。
BCAAはバリン・ロイシン・イソロイシンという3つの必須アミノ酸から構成され、減量中の筋肉の損失を抑えるために活用されています。さらに、HMB(β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸)はロイシンの代謝産物で、筋肉の合成をサポートするとともに、筋損傷の回復を助ける成分です。
そもそもCLA自体に、脂肪の分解を促進しつつ筋肉の維持にも寄与する可能性があるとされています。そのため、BCAAやHMBと組み合わせることで、より引き締まった体づくりを効率的に進めることができるでしょう。
食事から摂取する糖質や脂質の吸収を抑えたい場合には、CLAに加えてギムネマやキトサンを選びましょう。これらは、摂取カロリーの一部を吸収前にブロックする働きがあり、食事制限とあわせて取り組むことで、より効率的に体脂肪のコントロールが目指せます。
ギムネマは糖質の吸収を抑制する作用があるとされ、腸内でのブドウ糖の取り込みを妨げることで血糖値の急上昇を防ぎ、過剰なエネルギー摂取を軽減する働きが期待される成分です。一方、キトサンは消化管内で脂質の吸収に関わる胆汁と結合し、吸収を抑制する性質を持ちます。
このように、CLAの脂肪代謝促進作用と組み合わせることで、脂肪の蓄積を防ぎながら消費を促すという両面からのアプローチが可能です。減量を目指す際には、単に摂取カロリーを減らすだけでなく、吸収と代謝の両方に着目した工夫が、成功の鍵となります。
CLAは植物由来の油脂成分を原料としているため、独特の油っぽいにおいや風味を感じることがあります。とくに、においに敏感な人やサプリの摂取に抵抗を感じやすい人にとっては、毎日継続して摂るうえでストレスの要因になりかねません。そのため、においや味に配慮した製品形状を選ぶことが重要です。
こうしたにおいの問題を軽減したい場合には、カプセルタイプのCLAサプリメントが適しているでしょう。カプセルで包むことにより、内容物が直接空気や舌に触れにくくなり、においや味を大幅に感じにくくなります。また、手軽に飲める形状であるため、外出先や忙しい日常のなかでも取り入れやすいのも利点です。
一方、粉末タイプのCLAサプリは、量の調整がしやすいといったメリットがあります。水やドリンクに溶かして摂取する形式は、味や濃さを細かく調整したい人には便利です。ただし、その分においや油っぽさを感じやすい傾向があるため、好みによっては続けにくく感じる可能性がある点には留意しましょう。
CLAサプリの品質や安全性を重視したい場合には、GMP認証やISO認証を取得した工場で製造された製品を選ぶことが重要です。これらの認証は、製造過程において一定の品質管理基準を満たしていることを示すものであり、日常的に体内に取り入れるサプリメントの信頼性を判断するひとつの指標となります。
GMP認証は、原料の受け入れから製造・包装・出荷に至るまでの各工程が安全かつ衛生的に管理されていることを示す制度です。一方、ISO認証は国際標準化機構による品質管理や衛生管理に関する基準で、製品の一貫した品質維持に取り組んでいる工場であることの証明となります。
さらに、アレルギー体質の人にとっては、添加物の有無を確認することも大切です。着色料や保存料などの添加物は、アレルギーの原因となる場合があります。成分量だけでなく、製品そのものの安全性や品質への配慮も、安心してサプリメントを取り入れるためには欠かせない視点です。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||||||||||||
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形状 | 内容量 | 1日あたりの主成分の配合量 | 機能性関与成分 | 1日あたりの摂取量目安 | アレルギー表示 | 生産国 | 原材料 | GMP認定 | 有機JASマーク | 香料不使用 | 保存料不使用 | 着色料不使用 | 人工甘味料不使用 | 個包装 | 専門家の監修あり | 分類 | |||||
1 | マイプロテイン CLAカプセル | ![]() | 共役リノール酸を手軽に摂取できるカプセル型サプリメント | カプセル | 180粒 | 不明 | 2粒 | 不明 | 不明 | 共役リノール酸(CLA)(紅花油)、牛由来ゼラチン、保水剤(グリセリン)、精製水 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | |||||
2 | THINKフィットネス GOLD'S GYM|CLA 共役リノール酸 | ![]() | トリグリセライド型のCLAを使用 | カプセル | 360粒 | 3,300mg(9粒あたり) | 6~9粒 | 不明 | 不明 | 共役リノール酸含有脂肪酸(国内製造)、ゼラチン、グリセリン | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | ||||||
3 | California Gold Nutrition CLA Clarinol | ![]() | ヴィーガンやベジタリアンでも摂取できる | ソフトジェル | 90粒 | 1,000mg | 1粒 | 不明 | 共役リノール酸(CLA)(紅花油由来)/ベジソフトジェル(加工植物性デンプン、植物性グリセリン、ソルビトール、カラギナン、精製水) | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 栄養補助食品 | |||||||
4 | Sports Research CLA 1250 | ![]() | 非遺伝子組み換え原料を使用したソフトジェルタイプ | ソフトジェル | 180粒 | 1,187〜3,561mg | 1~3粒 | アメリカ | ベニバナ種子油濃縮物/ソフトジェルカプセル(ゼラチン、植物性グリセリン、精製水、キャロブ) | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | |||||||
5 | Now Foods CLA 800mg | ![]() | ベニバナオイル抽出のCLAを1粒で800mg配合 | ソフトカプセル | 180粒 | 800〜2,400mg | 1〜3粒 | 不明 | アメリカ | 遺伝子組み換えでないサフラワー油(種子)、共役リノール酸(CLA)など | 不明 | 不明 | 不明 | ||||||||
6 | Gaspari Nutrition CLA | ![]() | トレーニング中の栄養補給に。飲みやすいソフトジェルタイプ | ソフトカプセル | 180粒 | 3,000mg | 3粒 | アメリカ | サフラワー由来共役リノール酸/ゼラチン、グリセリン、精製水 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 栄養補助食品 | |||||||
7 | Now Foods Corporation CLAエクストリーム | ![]() | CLAにガラナと緑茶エキスをプラスして理想の体づくりを応援 | ソフトジェル | 90粒 | 750〜2,250mg | 1~3粒 | 大豆 | アメリカ | ビタミンE、クロミウム(クロミウムポリニコチネート由来)、共役リノール酸(CLA) (ベニバナオイル由来)、ガラナ(種子)(標準化エキス)、グリーンティー(葉)(標準化エキス)/ソフトジェルカプセル(ウシゼラチン[BSEフリー]、グリセリン、水、カラメル色素)、ミツロウ、ヒマワリレシチンおよびd-アルファトコフェロール(ヒマワリ由来) | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | ||||||
8 | ボディプラスインターナショナル BULKSPORTS|CLAリキャップス | ![]() | 2カプセルあたり約1,000mg含有。風味がよく飲みやすい | カプセル | 480粒 | 3,000mg | 6粒 | 不明 | 日本 | 共役リノール酸含有加工油脂 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ||||||
9 | Evlution Nutrition リーンモード | ![]() | 効率的なトレーニングをサポートする栄養素が豊富 | カプセル | 150粒 | 500mg(3粒中) | 1~6粒 | 不明 | アメリカ | 不明 | 不明 | 健康食品 | |||||||||
10 | 健康体力研究所 Kentai|ウェイトダウン CLA E+ | ![]() | CLAと一緒にビタミンEが補える | ソフトカプセル | 180粒 | 2,360mg | ビタミンE | 6粒 | 不明 | 日本 | 共役リノール酸含有油脂/ゼラチン、グリセリン、ビタミンE | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 |
形状 | カプセル |
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1日あたりの主成分の配合量 | 不明 |
機能性関与成分 |
オメガ6脂肪酸の一種の共役リノール酸を手軽に摂取できるカプセル型サプリメント。1カプセルあたりベニバナ油を1,000mgを摂取することができ、CLAを80%含んでいます。燃焼系を目指す人におすすめのアイテムです。
内容量 | 180粒 |
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アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | 不明 |
原材料 | 共役リノール酸(CLA)(紅花油)、牛由来ゼラチン、保水剤(グリセリン)、精製水 |
有機JASマーク | |
香料不使用 | 不明 |
保存料不使用 | 不明 |
着色料不使用 | 不明 |
人工甘味料不使用 | 不明 |
個包装 | |
専門家の監修あり | |
分類 | 健康食品 |
形状 | カプセル |
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1日あたりの主成分の配合量 | 3,300mg(9粒あたり) |
機能性関与成分 |
トリグリセライド型のCLAを使用したソフトカプセルタイプのサプリメント。1日あたりの摂取目安量は6~9粒で、9粒あたり3300mgのCLAを摂取できます。ダイエット時の栄養補給や体重制限のあるスポーツをしている人におすすめです。
内容量 | 360粒 |
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アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | 不明 |
原材料 | 共役リノール酸含有脂肪酸(国内製造)、ゼラチン、グリセリン |
有機JASマーク | |
香料不使用 | 不明 |
保存料不使用 | 不明 |
着色料不使用 | 不明 |
人工甘味料不使用 | 不明 |
個包装 | |
専門家の監修あり | |
分類 | 健康食品 |
形状 | ソフトジェル |
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1日あたりの主成分の配合量 | 1,000mg |
機能性関与成分 |
ベニバナ油由来のクラリノール共役リノール酸を配合したサプリメントです。飲みやすい、2.5cm程度のソフトジェル仕様。原料にグルテン・大豆などを使用していないため、ヴィーガン・ベジタリアンの人にも適しています。
内容量 | 90粒 |
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アレルギー表示 | |
生産国 | 不明 |
原材料 | 共役リノール酸(CLA)(紅花油由来)/ベジソフトジェル(加工植物性デンプン、植物性グリセリン、ソルビトール、カラギナン、精製水) |
有機JASマーク | |
香料不使用 | 不明 |
保存料不使用 | 不明 |
着色料不使用 | 不明 |
人工甘味料不使用 | 不明 |
個包装 | |
専門家の監修あり | |
分類 | 栄養補助食品 |
形状 | ソフトジェル |
---|---|
1日あたりの主成分の配合量 | 1,187〜3,561mg |
機能性関与成分 |
95%活性共役リノール酸に標準化された、非遺伝子組み換えベニバナ油から抽出されたソフトジェルです。刺激や中毒性がなく、継続的に使用できるクリーンでシンプルな成分で作られています。健康的な食生活や運動プログラムと組み合わせて摂取してみてくださいね。
内容量 | 180粒 |
---|---|
アレルギー表示 | |
生産国 | アメリカ |
原材料 | ベニバナ種子油濃縮物/ソフトジェルカプセル(ゼラチン、植物性グリセリン、精製水、キャロブ) |
有機JASマーク | |
香料不使用 | 不明 |
保存料不使用 | 不明 |
着色料不使用 | 不明 |
人工甘味料不使用 | 不明 |
個包装 | |
専門家の監修あり | |
分類 | 健康食品 |
形状 | ソフトカプセル |
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1日あたりの主成分の配合量 | 800〜2,400mg |
機能性関与成分 |
NOW社のCLAは、ベニバナオイル抽出のCLAを1粒でたっぷり800mg配合しています。食べ過ぎが気になる人・ヘルシーダイエットを考えている人は、食事と一緒に利用するのがおすすめ。グルテンフリー・乳製品不使用・コーンフリー・エッグフリーです。
内容量 | 180粒 |
---|---|
アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | アメリカ |
原材料 | 遺伝子組み換えでないサフラワー油(種子)、共役リノール酸(CLA)など |
有機JASマーク | |
香料不使用 | |
保存料不使用 | 不明 |
着色料不使用 | |
人工甘味料不使用 | 不明 |
個包装 | |
専門家の監修あり | |
分類 | 不明 |
形状 | ソフトカプセル |
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1日あたりの主成分の配合量 | 3,000mg |
機能性関与成分 |
ベニバナから80%の割合で抽出した共役リノール酸を配合。1粒に1200mgと高含有のため、1日に必要な量がしっかり補給できます。飲みやすいソフトジェルタイプで、1日で3粒を分けて摂取するのがおすすめです。
内容量 | 180粒 |
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アレルギー表示 | |
生産国 | アメリカ |
原材料 | サフラワー由来共役リノール酸/ゼラチン、グリセリン、精製水 |
有機JASマーク | |
香料不使用 | 不明 |
保存料不使用 | 不明 |
着色料不使用 | 不明 |
人工甘味料不使用 | 不明 |
個包装 | |
専門家の監修あり | |
分類 | 栄養補助食品 |
形状 | ソフトジェル |
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1日あたりの主成分の配合量 | 750〜2,250mg |
機能性関与成分 |
ベニバナ油ベースの共役リノール酸を、1粒に750mg配合しています。ガラナと緑茶エキスが、燃焼をサポート。つるんとしたソフトジェルカプセルで、1日1〜3粒を目安に摂取します。
内容量 | 90粒 |
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アレルギー表示 | 大豆 |
生産国 | アメリカ |
原材料 | ビタミンE、クロミウム(クロミウムポリニコチネート由来)、共役リノール酸(CLA) (ベニバナオイル由来)、ガラナ(種子)(標準化エキス)、グリーンティー(葉)(標準化エキス)/ソフトジェルカプセル(ウシゼラチン[BSEフリー]、グリセリン、水、カラメル色素)、ミツロウ、ヒマワリレシチンおよびd-アルファトコフェロール(ヒマワリ由来) |
有機JASマーク | |
香料不使用 | 不明 |
保存料不使用 | 不明 |
着色料不使用 | 不明 |
人工甘味料不使用 | 不明 |
個包装 | |
専門家の監修あり | |
分類 | 健康食品 |
形状 | カプセル |
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1日あたりの主成分の配合量 | 3,000mg |
機能性関与成分 |
リキッドカプセル技術を採用したトリグリセライド型を使用しています。風味がよく、低温時でも沈殿物ができないため品質が高く飲みやすいのが特徴。2カプセルあたりCLAを約1,000mg含んでおり、いつでもどこでも手軽に素早いチャージが可能です。
内容量 | 480粒 |
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アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | 日本 |
原材料 | 共役リノール酸含有加工油脂 |
有機JASマーク | |
香料不使用 | 不明 |
保存料不使用 | 不明 |
着色料不使用 | 不明 |
人工甘味料不使用 | 不明 |
個包装 | |
専門家の監修あり | |
分類 | 不明 |
形状 | カプセル |
---|---|
1日あたりの主成分の配合量 | 500mg(3粒中) |
機能性関与成分 |
共役リノール酸とアセチル-L-カルニチンを3粒中に500mg配合しています。さらにガルシニアカンボジア・グリーンコーヒービーン・緑茶葉エキスも配合し、運動に取り組む人をしっかりサポート。1日の目安量は1~6粒で、飲みやすいカプセルタイプを採用しています。
内容量 | 150粒 |
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アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | アメリカ |
原材料 | 不明 |
有機JASマーク | 不明 |
香料不使用 | |
保存料不使用 | |
着色料不使用 | |
人工甘味料不使用 | |
個包装 | |
専門家の監修あり | |
分類 | 健康食品 |
形状 | ソフトカプセル |
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1日あたりの主成分の配合量 | 2,360mg |
機能性関与成分 | ビタミンE |
1日の摂取目安量6粒あたりに、共役リノール酸を2360mg含んだサプリメントです。ビタミンEは7.2mg配合されており、栄養機能食品として規格基準を満たしています。チャック付きのパッケージで持ち運びしやすく、外出先でも手軽に摂取できるでしょう。
内容量 | 180粒 |
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アレルギー表示 | 不明 |
生産国 | 日本 |
原材料 | 共役リノール酸含有油脂/ゼラチン、グリセリン、ビタミンE |
有機JASマーク | |
香料不使用 | 不明 |
保存料不使用 | 不明 |
着色料不使用 | 不明 |
人工甘味料不使用 | 不明 |
個包装 | |
専門家の監修あり | |
分類 | 栄養機能食品 |
形状 | ソフトカプセル |
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1日あたりの主成分の配合量 | 1,000mg |
機能性関与成分 |
1粒あたりにCLAを1000mgとたっぷりと配合しています。1日あたりの摂取目安量は1〜3粒なので、健康習慣として続けやすいこともポイントです。180粒入りと大容量なうえ、お手頃価格なので気軽に試せるでしょう。
食事管理を心がけている人や、ダイエットを長く続けたい人は、候補に入れてみてはいかがでしょうか。
内容量 | 180粒 |
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アレルギー表示 | |
生産国 | 不明 |
原材料 | マッスルファーム CLA(共役リノール酸、エクストラバージンオリーブオイル、アボカドオイル)/ゼラチン、グリセロール、水 |
有機JASマーク | |
香料不使用 | 不明 |
保存料不使用 | 不明 |
着色料不使用 | 不明 |
人工甘味料不使用 | 不明 |
個包装 | |
専門家の監修あり | |
分類 | 不明 |
形状 | カプセル |
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1日あたりの主成分の配合量 | 3,600mg |
機能性関与成分 |
ナトロール社の「トナリンCLA」は、共役リノール酸(CLA)の人気ブランド「トナリン」をベースに、オリジナルブレンドで構成されています。オレイン酸やリノレン酸など脂肪酸をバランスよく配合。食事管理やウェイトマネージメントをサポートします。
内容量 | 90粒 |
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アレルギー表示 | 大豆 |
生産国 | アメリカ |
原材料 | トナリン共役リノール酸、ゼラチン、グリセリン、水、カラメル(着色料として)、トコフェロールミックス(保存料として) |
有機JASマーク | |
香料不使用 | 不明 |
保存料不使用 | |
着色料不使用 | |
人工甘味料不使用 | 不明 |
個包装 | |
専門家の監修あり | |
分類 | 健康食品 |
形状 | ソフトジェル |
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1日あたりの主成分の配合量 | 1,000mg(1粒あたり) |
機能性関与成分 |
天然に存在する共役リノール酸を、高濃度に配合しています。定期的な運動と組み合わせて、無駄のない体づくりをサポート。ソフトジェルは朝と夜に1回ずつ、食事と一緒に飲むのがおすすめです。
内容量 | 180粒 |
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アレルギー表示 | |
生産国 | アメリカ |
原材料 | CLAアクティブブレンド(紅花油由来)/ゼラチン、グリセリン、キャロブ |
有機JASマーク | |
香料不使用 | 不明 |
保存料不使用 | 不明 |
着色料不使用 | 不明 |
人工甘味料不使用 | 不明 |
個包装 | |
専門家の監修あり | |
分類 | 健康食品 |
形状 | ソフトカプセル |
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1日あたりの主成分の配合量 | 3,900mg |
機能性関与成分 |
天然のベニバナ油から抽出されるクラリノールCLAを、1粒あたりに1300mgとたっぷり配合しています。1日の摂取目安量は1粒なうえ、飲み込みやすいソフトジェルタイプです。また、合成色素や合成香料は使用していません。
継続しやすさを重視する人や、ベニバナ油由来のCLAを試したい人は、チェックしてみてください。
内容量 | 90粒 |
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アレルギー表示 | |
生産国 | アメリカ |
原材料 | Clarinol CLAコンプレックス/ゼラチン、グリセリン、精製水、カラメル色素、混合トコフェロール |
有機JASマーク | |
香料不使用 | 不明 |
保存料不使用 | 不明 |
着色料不使用 | 不明 |
人工甘味料不使用 | 不明 |
個包装 | |
専門家の監修あり | |
分類 | 不明 |
形状 | ソフトジェル |
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1日あたりの主成分の配合量 | 3,000mg |
機能性関与成分 |
動いて燃やす燃焼ダイエットに取り組んでいる人のサポートをする、CLAサプリメントです。ゴマ由来のリグナンをプラスしており、より強力にCLAの働きをサポートします。リバウンドを繰り返してしまう人は、チェックしてください。
内容量 | 120粒 |
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アレルギー表示 | |
生産国 | アメリカ |
原材料 | スーパーCLAブレンド、ゴマ種子リグナン抽出物/ゼラチン、グリセリン、シリカ、精製水、キャロブ色素、ヒマワリレシチン、ローズマリー抽出物 |
有機JASマーク | |
香料不使用 | 不明 |
保存料不使用 | 不明 |
着色料不使用 | 不明 |
人工甘味料不使用 | 不明 |
個包装 | |
専門家の監修あり | |
分類 | 不明 |
CLAサプリの摂取タイミングには明確なルールはありません。医薬品ではなく食品に分類されるため、基本的にはいつ飲んでも問題ないとされています。ただし、継続的に摂取することが重要であるため、自身の生活リズムのなかで無理なく取り入れられる時間帯を選ぶことが推奨されます。
とくに、運動習慣のある人であれば、トレーニングの30分前に摂取するとよいでしょう。CLAは運動後に効率的に栄養補給ができるという考えから、このタイミングが好まれる傾向にあります。
また、毎日同じタイミングで摂取することで習慣化しやすくなり、摂り忘れを防ぎやすくなるのもメリットです。たとえば、朝食後や夕食前、あるいは運動の前など、自分にとって続けやすい時間帯を設定することで、長期的な継続がしやすくなります。タイミングそのものよりも、無理のない形で継続できる工夫が大切です。
CLAは体脂肪の減少をサポートする成分として一定の効果が期待されていますが、摂取するだけで目に見えるほどの減量効果が得られるわけではありません。あくまで脂肪の代謝を促進する補助的な働きにとどまり、単体で劇的な体重減少を引き起こすような成分ではないことを理解しておきましょう。
実際にCLAの効果を引き出すためには、食事管理や適度な運動といった生活習慣との組み合わせが不可欠です。食事からの摂取エネルギーを適正に保ちつつ、運動によってエネルギー消費を促すことで、CLAの脂肪代謝促進作用がより有効に働くとされています。
CLAを取り入れる際には、短期的な効果を過度に期待するのではなく、健康的な生活習慣を継続するなかで補助的に活用することが重要です。バランスの取れた食事・日常的な運動・十分な睡眠など、基本的な健康管理をベースにしながら摂取することが大切です。
1位: マイプロテイン|CLAカプセル
2位: THINKフィットネス|GOLD'S GYM|CLA 共役リノール酸
3位: California Gold Nutrition| CLA Clarinol
4位: Sports Research|CLA 1250
5位: Now Foods|CLA 800mg
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