ビタミンCサプリのおすすめ人気ランキング10選【DHC・小林製薬からUHAまで】

ビタミンCは誰もが知る栄養素ですが、より良いサプリを選ぶためにはどのような点に注目していけばよいでしょうか。大きく3つにまとめましたので、ぜひ確認してみてくださいね。

ビタミンCサプリは主に「錠剤・カプセルタイプ」、「粉末タイプ」、「お菓子タイプ」の主に3つに分けることができます。飲みやすさや続けやすさにはそれぞれ特徴があるので見ていきましょう。

1日数粒程度飲むだけの手軽さが欲しいなら、錠剤・カプセルタイプがおすすめ。持ち運びもしやすく便利で、価格も1か月～2か月分購入しても500円程度で済むものが多いため、続けやすいのがメリットです。

なお、ビタミンCは日に何度か分けて摂取すると効果的だとされていますから、1日の目安量が2～3粒のものがベター。またビタミンCにはやや酸味があるので、酸味が苦手な方はカプセルタイプを選びましょう。

ビタミンC（アスコルビン酸）の粉末は、量が非常に多く圧倒的に価格が安いため、家族で分け合って飲むのには最適です。たとえば、1kgの粉末が1600円前後で販売されている商品の場合、1日あたり1g（1000mg）摂取するとコストはわずか1.6円。しかも、これを1000日間（約3年）飲み続けられる計算になります。

また、ビタミンCには塩素除去の効果があるため、飲み水や風呂水の塩素を中和するのにも利用可能。さらに被包材や添加物が含まれていないので、ピュアなビタミンCを摂取したい方にもおすすめです。

おやつ感覚で美味しく摂取したいなら、柔らかいグミやかみ砕けるチュアブルタイプがおすすめ。平均的に700円前後と価格はやや高めですが、1日に必要なビタミンCを十分に摂取できるため、サプリを飲むのが苦手な方や、お菓子として摂取したい方、またお子様にも最適です。レモン味やアセロラ味のサプリが多いようですので、すっぱいのがお好きな方にもぜひ。

成人のビタミンCの摂取基準は、1日あたり100mg。そのため、ビタミンCの1日摂取目安量が100mg以上のものを選びましょう。ビタミンCは水溶性であり、過剰摂取によるリスクもほとんどないため、1000mg配合のサプリメントも多数販売されています。

特に、喫煙・アルコール・ストレスなどにさらされている方は、ビタミンCがより多く必要だと言われています。できるだけ多く配合されたものをチェックしていきましょう。

食生活のバランスが気になる方は、ビタミンC以外の栄養素が含まれているかもチェックしてみましょう。特に、エネルギー代謝や疲労回復、また皮膚や粘膜を正常に保つうえで欠かすことのできない、ビタミンB群が一緒に配合されていることが多いようです。食習慣の改善は大切ですが、サプリメントで補えるものはぜひ選んでいきたいですね。

それではここからはおすすめのビタミンCサプリの人気商品をランキング形式でご紹介します。粉末タイプやグミタイプなど幅広い商品がランクインしていますので、自分に最適のサプリを選んでみましょう。なお、10選ランキングの後に特別なタイプのビタミンCもご紹介していますので、ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。

美容や健康に大きく貢献してくれる、特殊なビタミンCが注目されています。通常のビタミンCは胃や腸で破壊されてしまい、吸収されないことも。それを防ぐためにビタミンCを大豆由来のリン脂質（リポソーム）のナノカプセルに包み込むことで、従来のビタミンCサプリメントの8倍の吸収力を実現させました。

摂取する際の目安として、空腹時に摂取すること、また摂取後15分は何も⾷事をしないこと、⽔に溶かして飲む際にかき混ぜないことなどが提示されています。通常のビタミンCサプリに比べて高価格ですが、その分だけ効果を実感する人も多く、特に美容目的で好んで飲まれているようです。

商品としてはサプリメント販売サイト・iherb社で取り扱いのある「リプライセル」が有名ですが、LivOn社の「リポスフェリック」も同じ製品ですので、どちらを選んでもOK。より効果的なビタミンCをお求めなら、ぜひこちらをお試しください。

今回ご紹介したビタミンC以外にも、健康をサポートしてくれるビタミンはたくさん。普段の食生活やライフスタイルにも気を配りながら、サプリメントを活用して必要な栄養素もしっかり補っていきましょう。ぜひ以下の記事も参考にしてくださいね。

なおご参考までに、ビタミンCサプリ のAmazon・楽天・Yahoo!の売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認して下さい。

いかがだったでしょうか。錠剤・粉末・グミなど様々なタイプのビタミンCがありました。普段の食生活で栄養摂取するのが基本ですが、それを補うからこそのサプリメント。成分や飲みやすさなどをチェックして、ぜひ自分に合ったビタミンCサプリを見つけてみてくださいね。