ノンカフェインで栄養たっぷりの桑茶。桑の葉を原料とした健康茶で、マルベリーティーとも呼ばれています。気軽に栄養を摂取できるのが魅力の桑茶ですが、いざ選ぼうとすると、粉末タイプやティーバッグなど種類が豊富で、どれを選べばよいのか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、桑茶のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。栄養を丸ごと摂取できるパウダータイプや、まろやかな抹茶入りなどさまざまな商品を取り上げますよ。効果や効能にも注目して、お気に入りの桑の葉茶を見つける参考にしてくださいね。
ワインエキスパート・利き酒師の資格を持つお酒の専門家。コラム執筆、カルチャースクール講師も務める。 同時に、野菜ソムリエプロとして、ファミリー向けレシピの考案・連載を始め、ラジオなどへのメディア出演など幅広く活動中。青森野菜専門マルシェの店長を務めるほか、第二回野菜ソムリエアワードの特別賞も受賞している。 他にも、調味料ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー、ジュニア食育マイスター、フードコーチ、IFAオリーブスペシャリスト、江戸東京野菜コンシェルジュの資格も保有し、Twitterのフォロワーは9000人を越える。
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
桑の葉を原料にした桑茶には、ミネラル・ビタミン・カルシウム・鉄分など、栄養素がたっぷり含まれていることが魅力です。栄養がありながらノンカフェインなので、寝る前に飲みたい人やカフェイン量を控えたい妊娠中の人にもぴったり。飲みやすい味わいで、子どもから大人まで幅広く楽しめます。
桑の葉には食後の糖の吸収に働きかけるDNJ(1-デオキシノジリマイシン)が含まれるため、血糖値が気になる人やダイエット中の人にもよいでしょう。ただし、食物繊維も豊富なので、飲みすぎてお腹を壊さないように注意。好きな桑茶を見つけたら、食前や食事中に飲んで健康維持に役立てましょう。
桑茶を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
栄養成分の摂取を重視するなら、粉末タイプを選びましょう。桑の葉をパウダー状にしているため、成分を丸ごと摂取できます。お湯にサッと溶かすだけで飲めるので、忙しい朝や家事の合間にぴったり。牛乳に混ぜてラテ風にしたり、お菓子作りに使ったりとアレンジして楽しみたい人にもおすすめです。
味のバリエーションを広げたい人は、ほかの粉末茶とブレンドした桑茶に注目。抹茶の風味と栄養がプラスされた抹茶入りはまろやかな口あたり、玄米入りは香ばしい味わいが魅力です。粉末タイプのなかにはダマが残りやすい商品もあるため、口コミなどを参考に溶けやすいものを選びましょう。
桑茶本来の味や香りを楽しむなら、茶葉かティーバッグをチョイス。じっくり抽出するため、味や香りが引き立つのが特徴です。一度にたくさん作りたい人や、粉っぽいお茶が苦手な人にもおすすめですよ。
茶葉は、緑茶やほうじ茶とブレンドして楽しめるのもメリット。自分好みの味わいを追求するのも楽しいでしょう。一方で手軽さ重視の人は、抽出したあとの茶葉の処理が簡単なティーバッグを選んでくださいね。
茶葉やティーバッグを選ぶ際は、製法にも注目。乾燥させて作る通常の桑茶のほかに、焙煎加工した桑茶もあります。ほうじ茶のように焙煎した桑茶は、香ばしく飲みやすい味わいが魅力。また、蒸気にかけて揉んで乾燥させる、日本茶と同じ製法で作った桑茶は、深い緑で甘い香りが楽しめます。
味わいにこだわる人は、桑の葉茶の産地にも注目して選びましょう。桑茶の原料となる桑は、島根・群馬・熊本など日本全国で栽培されています。日照時間や気候条件はもちろん、生産者によって栽培方法や製造過程に違いがあるため、産地ごとに桑茶の味わいも大きく異なるのが特徴です。
たとえば、島根県桜江町の桑茶はほんのり甘みがあり、フラボノイドの一種であるQ3MGが豊富に含まれているのが魅力。フラボノイドはポリフェノールのひとつで健康を意識する人にうってつけです。
山梨県では、まろやかな味わいを楽しめる一ノ瀬桑を使用した桑茶が作られています。産地ごとに味わいが異なるため、通販で取り寄せて飲み比べてみるのもよいでしょう。
栽培方法にこだわりたい人には、有機JAS認定品がおすすめです。有機JAS認定とは、農薬・化学肥料などに頼らないで、自然に生産された食品を認定する制度のこと。認定された事業者のみ有機JASマークを表示できるため、ナチュラル志向の人は表示の有無をチェックしましょう。
有機栽培の桑茶のなかには、難消化性デキストリンが入った機能性表示食品があり、血糖値・中性脂肪が気になる人にもぴったり。ナチュラル志向の人は、有機栽培に加えて着色料などが無添加のものを選ぶのもポイントです。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||
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内容量 | 原材料 | 有機JAS認定 | |||||
1 | しまね有機ファーム 国産有機桑茶 | ![]() | 国産有機桑の葉使用でノンカフェインの健康茶 | 90g(2.5g×36包) | 有機桑の葉(国産) | ||
2 | ぐんま製茶 ぐんまの桑茶 | ![]() | 群馬県産の桑の葉100%を使用したパウダータイプ | 50g | 桑葉 | ||
3 | 自然健康社 桑の葉茶 | ![]() | 無農薬で育った桑葉100%の桑の葉茶 | 120g(2g×60包) | 桑の葉(徳島県産) | ||
4 | しまね有機ファーム 有機桑茶 | ![]() | 栄養分を大事にする低温乾燥方式のオーガニック茶葉 | 90g(2.5g×36包) | 有機桑葉 | ||
5 | バブルスター LOHAStyle|LOHAStyle 桑の葉茶 | ![]() | 冷たい水にも溶ける便利な粉末タイプ | 90g | 桑葉粉末、難消化性デキストリン | 不明 | |
6 | バブルスター LOHAStyle|LOHAStyle 減糖桑茶 | ![]() | 健康を気遣う人にうれしい糖質オフ仕様 | 150g | 難消化性デキストリン、桑葉粉末、白インゲン豆エキス | 不明 | |
7 | しまね有機ファーム 有機桑抹茶 | ![]() | 土づくりから有機にこだわった桑の葉を粉末に | 100g | 有機桑の葉 | ||
8 | 桑郷 ハンさんのおいしいくわ茶 | ![]() | 栄養豊富!クセの少ないまろやかな味わい | 90g | 桑葉粉末 | 不明 | |
9 | オーガランド ogaland|レモン香る桑茶 | ![]() | 瀬戸内レモンと桑の葉で健康を支えるお茶 | 60g(2g×30包) | 有機桑葉、レモングラス、レモン果皮 | ||
10 | 森羅万象堂 桑の葉茶 | ![]() | 桑の葉成分をまるごと摂取!多彩な飲み方を楽しめる | 100g | 桑葉 | 不明 |
栄養の宝庫とも言われる桑の茶にレモングラスと、瀬戸内地方のレモン果皮粉末をブレンドしたレモン香る桑茶。必須アミノ酸や鉄分・葉酸などの栄養素が豊富な桑の葉は、糖質が気になる人などにもおすすめ。苦みや酸味などのクセもなく、清々しくさわやかなレモンの香りと、すっきりした味わいを楽しめますよ。
内容量 | 60g(2g×30包) |
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原材料 | 有機桑葉、レモングラス、レモン果皮 |
有機JAS認定 |
熊本県産の無農薬桑の葉を使用、現代人に不足しがちなビタミンやミネラルを補給できます。遠赤焙煎で香り高く、袋を開けた瞬間やお湯を注いだ瞬間、飲む瞬間の茶葉の香りを楽しむことができます。ノンカフェインなのでご年配の方からお子様、妊婦さんや授乳中の方まで飲むことができますよ。
内容量 | 2g×30包 |
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原材料 | 桑の葉 |
有機JAS認定 |
桑茶をおいしく飲みたいなら、じっくり煮出して旨み成分のアミノ酸を抽出するのがコツ。やかんでたくさん作る場合は、沸騰させたお湯にティーバッグを入れ、弱火でゆっくり4〜5分煮出します。急須でいれるなら、お湯を注いでから3〜5分ほどしっかり蒸らすのがポイントです。
桑茶は冷やしてもおいしく飲めるので、暑い季節は冷蔵庫にストックしておくのもよいでしょう。アイスティーのようにレモンのスライスを入れたり、ミルクやはちみつを加えたりするとまた違った味わいを楽しめます。お酒好きの人なら、焼酎を割った桑茶割りもおいしいですよ。
桑茶以外にも、健康茶として役立つお茶はたくさんあります。以下のコンテンツでは、ゴーヤ茶やそば茶など、美容や健康をサポートするお茶を紹介していますので、この機会にぜひチェックしてみましょう。
1位: しまね有機ファーム|国産有機桑茶
2位: ぐんま製茶|ぐんまの桑茶
3位: 自然健康社|桑の葉茶
4位: しまね有機ファーム|有機桑茶
5位: バブルスター|LOHAStyle|LOHAStyle 桑の葉茶
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